Уникальный авторский курс Николая перова

«Без паники2»

Избавление от панических атак и тревоги без таблеток

Присоединитесь к сотням людей, которые ощутили свободу от панических атак и тревоги благодаря программе «БЕЗ ПАНИКИ»

01

02

03

04

Меня зовут Николай Перов, я тренер по избавлению от панических атак, автор популярного блога о саморазвитии nperov.ru, моя уникальная программа «Без Паники» помогла огромному количеству людей избавиться от паники и постоянного страха, жить свободной и счастливой жизнью.
В прошлом я сам страдал паническими атаками и избавился от них без таблеток и врачей! В 2005 году я столкнулся с сильным стрессом, после которого я начал испытывать приступы панических атак каждый день!

Все это сопровождалось симптомами:

Оглушающий, животный страх, появляющийся как будто из ниоткуда, от которого хочется убежать, перед которым чувствуешь себя беззащитным. Давление подскакивает, сердце бьется в ужасающем ритме, голову раздирают страшные мысли, при этом присутствует острое ощущение смертельной опасности, приближающейся смерти или сумасшествия.

«А вдруг я сумасшедший?», «вдруг у меня неизлечимая болезнь?», «вдруг я потеряю контроль над телом и совершу что-то ужасное?» - эти мысли не давали мне покоя, атакуя меня день за днем

Когда кажется, что сердце вот-вот выпрыгнет из груди, а дыхания не хватит, чтобы сделать следующий вдох.

«А вдруг я сумасшедший?», «вдруг у меня неизлечимая болезнь?», «вдруг я потеряю контроль над телом и совершу что-то ужасное?» - эти мысли не давали мне покоя, атакуя меня день за днем

Непреходящая, тянущаяся тревога, состояние «как будто что-то не так». Которая может тянуться с самого утра до самого вечера. И все мысли только об этом состоянии. Целый день. Ничего больше не радует и не занимает внимания.

Который не дает покоя, не дает возможности расслабиться даже тогда, когда приступа нет.

Чувство, как будто смотришь на мир и на себя со стороны, через пелену дымки, словно все сигналы из внешнего мира доходят с опозданием. Я помню, каким мучительным было это чувство для меня, мне казалось, что я не живу, а просто существую.

Я вспоминаю, с какой постоянной тревогой я вечно прислушивался к себе: «а есть ли сейчас признаки приступа?», «а присутствует ли дереализация в данный момент – надо проверить!», конечно этим самым я вводил себя в такое беспокойство, что приступы не заставляли себя ждать.

Большую часть времени я проводил за тем, чтобы волноваться. О чем угодно! О том, что у меня смертельная болезнь. О том, что в моем мозгу произошли необратимые изменения. О том, что со мной случится несчастный случай. О том, что я сойду с ума и потеряю контроль над телом. Для тревоги всегда находился повод. Тревога усугублялась к вечеру: я начинал вздрагивать при резких звуках, с беспокойством думая о том, как я буду засыпать.

Засыпать я боялся также как герои фильмов о «Фредди Крюгере». Когда я погружался в пограничное состояние между сном и явью, меня начинали преследовать пугающие образы, резкие звуки, раздающиеся в голове, я буквально подпрыгивал, вздрагивал всем телом и просыпался в ужасе, чтобы вновь начать погружаться в ужасный, беспокойный сон, из которого меня «выбросит» опять. Такой кошмарный цикл мог повторяться и 20 раз за ночь.

На почве не проходящих приступов ПА и тревоги появилась депрессия. Я уже верил, что я такой навсегда, что мой случай уникальный, что мне уже ничего не сможет помочь. Это вводило меня в сильнейшее уныние, вселяя пессимизм и тоску по прошлому. Я постоянно думал: «как же раньше было хорошо, до того, как этот ужас начался! А теперь я потерян на всю оставшуюся жизнь!»

Засыпать я боялся также как герои фильмов о «Фредди Крюгере». Когда я погружался в пограничное состояние между сном и явью, меня начинали преследовать пугающие образы, резкие звуки, раздающиеся в голове, я буквально подпрыгивал, вздрагивал всем телом и просыпался в ужасе, чтобы вновь начать погружаться в ужасный, беспокойный сон, из которого меня «выбросит» опять. Такой кошмарный цикл мог повторяться и 20 раз за ночь.

Я знаю, какие ограничение накладывают панические атаки на жизнь Человек, столкнувшийся с постоянными приступами паники и тревоги, зачастую перестает путешествовать, ездить на дальние расстояния, избегает мест большого скопления людей, боится заводить новые знакомства или устраиваться на более высокооплачиваемую, но ответственную работу. В результате страдает вся его жизнь.

Также паническое расстройство и панические атаки могут сопровождаться другими симптомами: тошнота, резкие позывы в туалет, потоотделение, тремор (трясется тело, трясутся руки), всевозможные фобии (агорафобия, «туалетная фобия», клаустрофобия, пищевые фобии, социальные страхи и т.д.), боли в различных частях тела, в голове, в груди, неспособность сконцентрировать внимание, тиннитус (звон в ушах) и другие симптомы.

Избавившись от панических атак и депрессии, я стал замечать, что люди, такие же как я, становятся беззащитными перед этими ужасными симптомами. Часто они не могут добиться адекватной помощи от врачей, психиатров, многие из которых совершенно не знают, что делать при ПА.

Поэтому я создал свой портал о саморазвитии и о работе с паникой и депрессией, на котором стал делиться собственным опытом. Затем в результате глубокого изучения проблемы панического расстройства, освоения самых эффективных и актуальных психотерапевтических методик, родилась моя уникальная программа «БЕЗ ПАНИКИ», которую прошли уже тысяча человек из разных стран мира!

И, спустя несколько лет, на волне популярности курса, я выпускаю полностью обновленную, построенную с учетом самых новых психотерапевтических методик, программу «БЕЗ ПАНИКИ 2».

01

У вас появляется увереность.

У вас появляется уверенность, что приступы больше никогда не вернутся. Я постоянно слышу от своих студентов: «я работал с психологом, сначала приступы ушли, но теперь, спустя время, они вернулись!» Мой курс работает именно с причиной панических атак, а не с их последствиями. Поэтому, когда вы пройдете курс, у вас появится уверенность в том, что ПА никогда больше не вернутся!

02

Вы свободно путешествуете, выступаете на публике, делаете все то, чего боялись

Когда вы пройдете курс, вас уже не будет ограничивать и сдерживать страх! Вы сможете делать, то, о чем давно мечтали: отправиться в увлекательное путешествие, найти новую интересную работу, завести серьезные и гармоничные отношения. Многие мои студенты возвращаются к творчеству, другие открывают собственное дело, третьи женятся и готовятся стать счастливыми родителями. Все потому, что страх и паника больше не отнимают у них силы и возможности: они обретают уверенность в собственных силах и в будущем.
03

Вы умеете избавляться от стресса и приводить свой внутренний мир к гармонии и покою.

При помощи самых эффективных техник избавления от стресса вы будете вводить себя в приятное состояние умиротворения без медикаментов и алкоголя. Вы научитесь сохранять спокойствие и уверенность в самых напряженных жизненных ситуациях: во время аврала на работе, в изматывающем путешествии, сохраняя мудрость и спокойствие в семейных разногласиях. Вы будете спокойно засыпать, а ваш сон будет наиболее глубоким и восстанавливающим. Вы будете с радостью встречать каждый новый день!
04

Вы анализируете и понимаете себя лучше любых психологов

Приходилось ли вам сталкиваться с мучительными вопросами: «Чего я на самом деле хочу?», «Для чего я живу?» Испытываете ли вы трудности в принятии жизненных решений? Психологические приемы самопомощи и интроспекции из курса «БЕЗ ПАНИКИ 2» помогут вам принимать наилучшие жизненные решения, отсекать посторонние мысли, концентрироваться на том, что действительно важно, глубоко понимать себя, обнаружить свои ценности и призвание.
05

Навязчивые, тревожные мысли больше не контролируют вас!

Да, я знаю, как это ужасно, когда постоянно «живешь в своей голове», прокручивая сотни раз одни и те же тревожные мысли, «жуя мысленную жвачку». Поэтому в моем курсе я представил только самые действенные методы избавления от навязчивых мыслей. Уже скоро вы научитесь спокойно отпускать эти мысли и тревоги, они перестанут вас терзать и мучать. Вы научитесь просто наслаждаться моментом «здесь и сейчас». Вы вернетесь к прежней жизни до ПА.
06

Теперь Вы управляете эмоциями, а не они Вами!

Вы научитесь отпускать страх, тревогу, беспокойство, а также раздражение, злобу. Вы перестанете спешить и суетиться. Вашему здоровью и спокойствию позавидуют окружающие. Вы разовьете эмоциональный интеллект, будете намного лучше понимать себя и окружающих.
07

Вы обретаете надежного и заботливого друга внутри себя!

Постоянно критикуете себя? Ругаете за каждый промах? Пытаетесь все контролировать, даже те вещи, которыми управлять невозможно? Сталкиваетесь с перфекционизмом и низкой самооценкой, постоянно думая: «я недостаточно хорош»? Пройдя курс, вы обретете внутри себя самого лучшего друга и союзника, избавитесь от надоедливого «внутреннего критика», «внутреннего перфекциониста». Вы полюбите себя таким, какой вы есть, повысите самооценку и уверенность в себе.
08

Запускаете самоисцеление, восстанавливаете здоровье

Наш организм очень тонкая система, в котором тело и психика находятся в прочной взаимосвязи. Клинически обоснованные техники и приемы из курса помогут вам стабилизировать и восстановить нервную систему, наладить работу сердца и внутренних органов. Отпустив тревогу, навязчивые мысли, состояние жесткого контроля за внутренними процессами, вы запустите процесс самоисцеления вашего мудрого организма и уже в скором времени почувствуете себя намного лучше!
09

Вы получаете возможность помогать людям, которые Вас окружают

Вы перестанете зависеть от поддержки окружающих, вы сами станете надежным помощником в сложных ситуациях для своего супруга или супруги, для своих детей, для своих родителей. Мне очень приятно видеть как мои старые студенты, люди, которые прошли курс уже сами начинают активно помогать новичкам советами: как справиться со страхом, как преодолеть тревогу.
10

Вы освобождаетесь от навязчивых и тревожных мыслей

Вы больше не будете бояться за свое здоровье, за свой здравый рассудок: пройдут страхи сойти с ума, потерять контроль, заразиться смертельной болезнью. Представьте какой полной и насыщенной будет ваша жизнь без этих страхов.
11

Вы перестаете зависеть от таблеток

Каждый спасается от панических атак, как может. Лично я приобрел сильную алкогольную зависимость на фоне приступов и длящейся бессонницы. Другие спасаются таблетками. И это несмотря на то, что транквилизаторы и антидепрессанты имеют целый ряд побочных эффектов от проблем с потенцией, «торможения» эмоций, головных болей до (внимание!) тревоги и депрессии! Пройдя мой курс, вы избавитесь от лекарственной и других зависимостей, так как устраните саму причину панических атак! Научитесь расслабляться, спокойно засыпать и приводить в порядок свой психологический фон без таблеток.
12

Вы обретаете свободу от панических атак, постоянной тревоги!

Вы обретаете свободу от панических атак, постоянной тревоги! Больше не будет приступов, которые вносят хаос в вашу жизнь и внутренний мир. Больше не будет длящейся, ноющей тревоги с утра до вечера. Больше не будет депрессии, бессонницы, навязчивых мыслей, ускоренного сердцебиения, дереализации. Эти вещи не смогут вас беспокоить. На смену им придут покой, уверенность, ощущение огромных возможностей, чувство прекрасной свободы.
павел Бесчастнов
Врач психиатр-психотерапевт. Павел участвует в первом модуле курса, в объяснении механизмов панических атак и дает самое базовое и эффективное упражнение из своей практики для преодоления тревоги и страха.
Врач-психиатр, психотерапевт. Страж работы 15 лет. Успешный опыт избавления людей от тревоги и панических атак. В области знаний новейшие и самые современные когнитивные методики работы с паническими атаками и паническим расстройством.
николай Павлов
Клинический психолог. Николай принял участие в третьем завершающем модуле курса, объясняя то, почему так важно для избавления от ПА понимать, что ты хочешь и реализовывать свои ценности. В курсе дает соответствующие техники.
Клинический психолог. Опыт работы более 7-ми лет. Прошел долгосрочную подготовку по психотерапии у российских и зарубежных специалистов из Англии, США, Австралии и Канады. Сотрудничаю с зарубежными коллегами, участвую в международных психотерапевтических проектах, перевожу профессиональные материалы. Ежегодно прохожу интервизии и супервизии у зарубежных коллег. Регулярно участвую в международной группе по развитию Терапии Принятия и Ответственности (Acceptance and commitment therapy).

Работаю с широким кругом психологических трудностей, специализируюсь на тревоге, панических атаках, депрессии, горе и утрате
1 Почему приступы ПА такие сильные
и продолжительные?

Приступ панической атаки запускает миндалевидное тело, маленькую часть вашего мозга, которая провоцирует выработку адреналина и норадреналина. В результате этой реакции появляются симптомы паники, ускореенного сердцебиения, учащенного дыхания и т.д.


Во время ПА вам ничего не угрожает! Но ваше миндалевидное тело запускает как бы «ложную тревогу», которой является ПА. Когда человек сталкивается с такими неприятными симптомами, он начинает допускать инстинктивные и естественные ошибки:

Реагирует на них тревожными мыслями, дотошным самоанализом и внутренним диалогом (так называемый «вторичный страх»: «что со мной?» «вдруг у меня случится сердечный приступ?» «вдруг я умру»)
Начинает сопротивляться этим симптомам («хоть бы это прошло!», «что же мне делать!»)
Напрягает мышцы и неправильно дышит (нарушая баланс углекислого газа и кислорода в организме).

Эти действия, которые кажутся очевидными и инстинктивными, на самом деле только усиливают приступ и затягивают петлю паники и страха! Многим из вас известна ситуация, когда начинает быстро биться сердце. Вы думаете: «наверное что-то со мной не так, почему оно так часто бьется?» Вы начинаете волноваться. Из-за волнения сердце бьется еще сильнее. А в результате этого волнение еще возрастает. И так далее… И приступ растет как снежный ком

Из-за этих действий мозг получает информацию о том, что опасность не миновала, что угроза есть!

То есть реакция на приступ и усиливает, подкрепляет этот приступ!

1 что происхоит
дальше?

Вполне естественно, что когда вы сталкиваетесь с такими неприятными симптомами, вы можете начать избегать ситуаций, где они появляются (метро, общественные места, магазины) и пребывать в постоянном страхе новых приступов («в вдруг приступ вернется? Что я тогда буду делать?»)


И здесь капкан панических атак сжимается еще туже.

Избегание, хоть и приносит временный комфорт, опять же, сигнализирует мозгу о наличии опасности, закрепляет внутреннюю ассоциацию: «магазин – опасность» или «общественный транспорт – опасность». А постоянный страх перед новыми приступами вводит организм в состояние постоянной ожидании угрозы, что опять же, провоцирует новые приступы ПА!

(Лично я не могу с уверенностью сказать, что было более неприятным для меня – сами приступы ПА или вот эта постоянная тревога, беспокойное ожидание новых приступов – это было сущее мучение)


Выходит, избегание и страх перед приступами заставляет приступы возвращаться!

Человек попадает в порочный круг панических атак. Он пытается себе помочь, спасти себя, но своими действиями еще глубже затягивает петлю паники.

Но это не все. Такие вещи как стресс, негативные личностные установки, негативные эмоции подкрепляют порочный цикл панических атак! И паническое расстройство «расцветает» всеми симптомами: постоянная тревожность, бессонница, фобии, депрессия.

Ошибкой людей, которые сталкиваются с ПА, а также многих программ и даже психологов является то, что они пытаются воздействовать напрямую первичные симптомы панической атаки (паника, страх, телесные проявления). Попытка подавить эти симптомы зачастую приводит к их усугублению!


Но панические атаки пройдут только тогда, когда мы изменим реакцию на страх, когда мы перестанем бояться новых приступов, когда мы перестроим психологические установки.

Этому и обучает мой курс: он направлен на борьбу с причиной ПА, а не со следствием. Именно поэтому, пройдя его, вы сможете быть уверены, что ПА никогда больше не вернутся!


Но это не все. Такие вещи как стресс, негативные личностные установки, негативные эмоции подкрепляют порочный цикл панических атак! И паническое расстройство «расцветает» всеми симптомами: постоянная тревожность, бессонница, фобии, депрессия.

Но если от панических атак можно избавиться, почему
тысячи людей все еще мучаются каждодневным страхом и
тревогой?

Психоаналитики начинают ворошить детство, развязывая узлы детских травм.

Но психоанализ не имеет доказанной клинической эффективности в избавлении от ПА. (Также как и гипноз)

Да, у нас в стране есть ряд толковых специалистов, которые умеют работать с ПА. Но общая картина такова, что, к сожалению лечение панических атак в России в целом не эффективно.

Что уж говорить об информации в интернете! Это огромное сборище дезинформации!

И в результате вы оказываетесь сбиты с толку! Вы начинаете заниматься «самолечением», вы действует интуитивно, но ощупь и очень часто, даже если вы выполняете правильные техники, но без правильного руководства, то заходите в тупик.

Коварство панических атак заключается в том, что они захватывают человека спонтанно, вламываются в его жизнь, снося все на своем пути: покой, повседневный комфорт, хобби, отношения, работу. Это способно быстро угнетать и деморализовать – я знаю. И самое плохое – это отсутствие адекватной информации.

Вы не знаете, что с вами происходит. Врачи и специалисты, ведомые устаревшими стандартами, ставят несуществующие в мировой практике, неадекватные диагнозы, например, вегето-сосудистая Дистония (ВСД).

Но состояние сосудов не имеет никакого отношения к ПА!

Психиатры выписывают таблетки: антидепрессанты и транквилизаторы на первом же приеме и отправляют восвояси (так было у меня!)

Хотя медикаменты сами по себе не «лечат» паническое расстройство.

Вам кажется, что Вы что-то делаете, как-то себе помогаете, но на самом деле Ваши действия подобны попыткам давить изо всех сил на газ в машине, которая глубоко увязла в мокрой земле: колеса крутятся, деятельности много, но с каждым оборотом колеса машина увязает все глубже.

И Вы начинаете разочаровывается во всем.

И потом каждый может наблюдать многочисленные сообщения на форумах: «я страдаю ПА 20 лет, перепробовал все, мне ничего не помогает, наверное, я безнадежный!»

Но проблема не в человеке, просто он все это время использовал нерабочие методики или же выполнял их без правильного руководства.
Никаких безнадежных случаев не бывает!
Когда я страдал паническими атаками, я постоянно находился в угнетенном, депрессивном состоянии. Я думал: «мне ничего не поможет, мой случай уникальный, мой случай безнадежный!»

Но я избавился от ПА и живу счастливой жизнью!
Ко мне обращались люди, которые также считали свой случай безнадежным. Были такие, которые страдали тревогой 20 лет. Были те, кто не мог выйти из дома из-за страха и паники. Были люди, которые потратили уйму денег на психоаналитиков и были уверены, что и их ничто не спасет!

Но при помощи курса БЕЗ ПАНИКИ они избавились от панических атак и тревоги, живут счастливой и свободной жизнью!
Но есть хорошая новость. Исследования доказали, что не нужно копошиться в прошлом, посещать много сеансов психоаналитика.
Для того, чтобы избавиться от панических атак нужно просто перестать совершать непродуктивные действия, которые заставляют вас увязать в яме ПА еще сильнее.

Задачи курса (уже с отдельным):

1

Благодаря самым эффективным техникам и приемам, правильным действиям под правильным руководством, вы научитесь отпускать тревожные мысли и сопротивление, а также научитесь расслаблять тело и приводить в баланс уровень CO2 и кислорода в крови. Таким образом, мозг будет получать сигнал, что опасности нет и выключать панические атаки, «ложную тревогу».

2

Благодаря этим техникам и приемам вы перестанете бояться новых приступов. При помощи методов последовательной экспозиции вы будете посещать те места, которые боялись посещать. Так вы устраните причины, из-за которых приступы возвращаются.

3

При помощи приемов когнитивно-поведенческой терапии, вы измените свои негативные установки, а при помощи методов релаксации избавитесь от стресса. Это факторы, которые могут провоцировать ПА

4

Вы устраните все причины из-за которых ПА происходят и будете уверены, что ПА ушли не на неделю, не на пару месяцев, а навсегда и больше никогда не вернутся!

Поддержка – в любой версии курса доступно мое личное участие: от проверки тестовых заданий, до…

В курсе учитывается большинство индивидуальных случаев (различные фобии, индивидуальные симптомы, частные страхи – все это есть)

Простая, доступная пошаговая программа – с самого начала занятий я беру вас за руку и веду к избавлению от панических атак

Не нужно никуда отправляться – курс проходит онлайн. Вы можете проходить занятия дома. И у Вас есть возможность обучиться самым передовым Западным методам избавления от ПА и тревоги не выходя из дома!

Клинически доказанные методики – в курсе используются только клинически подтвержденные приемы и методы. Все техники и приемы полностью безопасны! Они помогли уже тысячам людей избавиться от тревоги и ПА. Курс разрабатывался при участии и поддержке практикующих психотерапевтов.

Сообщество единомышленников – возможность получать поддержку и ежедневную мотивацию, общаться и знакомиться на форуме с людьми с такой же ситуацией, как у вас, а также получать поддержку от старых студентов.
Это люди, готовые избавляться от ПА, которые действуют, а не просто жалуются в интернете.

Неограниченный по времени доступ к курсу – приобретая курс, вы получаете гарантированно доступ к его материалам навсегда! Вы сможете вернуться к ним, когда захотите: освежить в памяти быстрые приемы работы со стрессом во время сложной жизненной ситуации или для того, чтобы помочь близкому человеку, который столкнулся с ПА.

Экономный график занятий – я организовал материалы таким образом, что занятия не отнимут у Вас больше часа в день. Для многих упражнений не нужно специально выделять время: вы можете их выполнять в общественном транспорте, на работе, в душе, в кровати перед сном. Помните, приобретая курс, Вы вкладываете в свою жизнь, в счастливую и свободную жизнь без тревоги и панических атак.

Мультимедийность и удобство. Курс проходит на интерактивной платформе онлайн обучения getcourse. Ее удобство оценили уже тысячи людей, проходящих обучение по самым разным направлениям. Вы найдете в курсе как видео упражнения, так и текстовые задания, тесты на понимание материалы, которые проверяю лично я, так и аудио упражнения, которые Вы сможете загрузить в телефон и прослушивать во время панической атаки, чтобы успокаиваться и преодолевать неприятные симптомы.

Мой курс основан на самых эффективных клинически доказанных, общепринятых на Западе методиках избавления от панических атаках.
Когнитивно-поведенческая терапия (Cognitive Behavioral Therapy) – самый эффективный, клинически доказанный, общепринятый на Западе подход в избавлении от тревоги и паники
Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy) – относительно новая, стремительно набирающая популярность методика работы в том числе с тревогой и паникой, начинающая обгонять КПТ в эффективности
Терапия избавления от стресса, основанная на осознанности (MBSR) – терапия, основанная в США в 1970-х и использующая техники внимательности и осознанности (медитации), показавшая огромную эффективность в борьбе с тревогой и паникой. С тех пор практики медитации входят во многие направления психотерапии и клинически подтвердили свою огромную значимость в избавлении от ПА и тревоги.
Применяются также отдельные методы и приемы: арт-терапии, логотерапии, терапии сострадания (CFT), базовые релаксационные упражнения хатха-йоги, методики релаксации общие для различных направлений.

Здесь идет в ход практически все, что помогает справляться с паникой и тревогой. Но так как каждое из данных направлений психотерапии имеет и плюсы, и минусы, то в своем курсе я беру только самое лучшее и актуальное для борьбы с ПА из разных методик, оставляя за скобками все что не нужно, и объединяю это в рамках интегрированной, уникальной программы БЕЗ ПАНИКИ.

В подготовке материалов я всегда ориентируюсь не только на результаты научных исследований, но и на свой личный опыт избавления от ПА, который помогает мне «отфильтровывать» все нерабочие методики.

А это проблема даже очень хороших западных авторов и специалистов. Я читал много работ именитых психотерапевтов и сталкивался с тем, что в этих работах наряду с действительно правильными методами предлагались весьма противоречивые способы избавиться от ПА. Все потому что человек сам не сталкивался с этим и не знает, каково это чувствовать этот животный страх и мучительную тревогу!

1

1. Татьяна стала летать на самолете:

«Теперь летать на самолете не является для меня чем-то очень устрашающим, за последние 20 дней я испытала себя в четырех перелётах, что раньше даже в мыслях было недопустимо.»

2. Галина вновь стала преподавать:

«Все уроки пройдены и налицо улучшения.Я смогла наконец то выйти на работу. До этого 2 недели не могла себя заставить подойти к зданию и брала бесплатные отпуска.»
2
3

3. Елена перестала принимать таблетки:

«Николай, спасибо за ваш курс. Очень нужная работа. За 3 недели работы с вашим курсом прогресс больше, чем 3 месяца работы с психотерапевтом и приема таблеток. Уже 2 недели без таблеток. »

4. Наталья стала выходить на улицу:

«А сейчас вот дерово, вот машина проехала и т.д. и становиться почти совсем не страшно так как реальной угрозы то и нет. … в итоге погуляла целый час, сделала разминку, пробежку. Получила удовольствие колоссальное…»
4
5

5. Вероника стала ездить в общественном транспорте:

«Дорогой Николай, дорогие друзья! Не могу не поделиться - после полутора лет полного избегания общественного транспорта села в автобус и проеxала несколько остановок. Получила огромное удовольствие. Не представляете, как я рада!»

6. Елена отправилась в дальное автомобильное путешествие:

«Муж давно хотел поехать в Питер и именно на машине. Для меня только вид одной цифры в 700 км казался чем-то диким и в глубине души я думала о том, чтобы эта поездка не состоялась)))) В общем, через 50 км я села за руль и уже получала удовольствие от новых видов за окном и наслаждалась поездкой и дорогой. Обратно все 300 км рулила я и пела песни)))»
6

шаг #1 (день 1 – день 9)

«Стабилизируем нервы»

Пройдя первый шаг, Вы научитесь глубоко и качественно расслабляться, как во время приступа ПА, так и при бессоннице, нервозности и беспокойстве, используя самые эффективные техники релаксации. И не прибегая к алкоголю и медикаментам, а реализуя естественный потенциал для умиротворения и покоя, который заложен в Вашем организме.
Во время этого этапа Вы также освоите базовые принципы избавления от панических атак и научитесь преодолевать приступы. Вы удивитесь, тому, что стоит только изменить реакцию на приступ, как приступы становятся такими мучительными и страшными.
Уже очень многим участники почувствуют себя намного лучше, спокойней, увереннее в себе после прохождения 1-го шага.
Бонус:
Базовые упражнения из цикла «йога для внутреннего спокойствия». При помощи простейших дыхательных упражнений, которые подойдут в том числе тем, кто никогда не занимался йогой, вы научитесь быстро расслабляться и избавляться от неприятных симптомов панической атаки. Занятия показывает квалифицированный учитель из Индии.

Анти-тревожное образование:

Что такое ПА? Почему они появляются? Опасны ли они? Можно ли от них умереть или сойти с ума?

Почему люди, которые не обращаются за адекватной помощью, страдают ПА 5, 10, 20 лет?

Как преодолевать приступ ПА и паническое расстройство?

Какие главные ошибки совершают люди с паническими атаками?

Эффективность медикаментов. «Несуществующие диагнозы»

Замечания по диете, образу жизни, «антитревожная диета»

Проблемы коммуникаций – как сообщить близким о своей проблеме и стоит ли?

Анти-тревожные техники:

«Встреча с психологом» - вместе с психотерапевтом Павлом Бесчастновым осваиваем самую эффективную технику преодоления ПА в его практике

«Техника правильного дыхания» - учимся налаживать баланс уровня CO2 и кислорода, чтобы успокаиваться и избавляться от головокружения.

Техника – 4 в 1 – эффективная методика преодоления приступа ПА, объединяющая в себе несколько различных приемов, бьющих точно в цель

Скорая помощь от панических атак: несколько аудиозаписей, которые Вы сможете включать и слушать прямо во время приступа, чтобы успокаиваться и приводить нервную систему в порядок.

Техника любящих рук

Физические упражнения для избавления от ПА

Позитивные установки «аффирмации» для преодоления страха и паники

Йога-Нидра – как вводить себя в состояние полного расслабления?

Базовая медитация для работы со страхом, паникой, тревожными мыслями, напряжением

шаг #2 (день 10 – день 18)

«Избавляемся от навязчивых
мыслей и негативных установок»

После того, как вы научились расслабляться и стабилизировали свою нервную систему, стали спокойнее, сосредоточеннее, разобрались в своей проблеме и ее причинах, мы начинаем работать с тревожными мыслями и негативными установками.

Пройдя второй шаг, вы научитесь отпускать тревожные, навязчивые мысли, правильно их анализировать. Вы также научитесь работать с негативными эмоциями: раздражением, гневом.
Бонус:
Продвинутая скорая помощь от панических атак – быстрый способ преодолеть страх и тревогу. Техника, которая очень выручала меня самого, когда я страда ПА

Анти-тревожное образование:

Почему приходят навязчивые мысли? Что нужно делать, чтобы от них избавиться?

Как лечат ПА на Западе?

Почему избегание является пусковым механизмом панических атак?

Что делать с состоянием тревоги, которое может длиться целый день?

Медитация НЕ как техника расслабления – как использовать навыки осознанной медитации против панических атак и тревоги?

Анти-тревожные техники:

Техника медитации «листья на воде» для избавления от навязчивых мыслей

Когнитивное реструктурирование – для изменения негативных установок, а также для работы с беспокойством и тревогой

Техника «разделение» - продвинутый, но зато менее энергозатратный вариант работы с навязчивыми мыслями, который можно применять без ограничений

Работаем с постоянной тревогой, учимся избавляться от «страха перед страхом», прерываем тревожный внутренний монолог «а вдруг» и «что если».

Медитация «наблюдение эмоций» - техника для предотвращения «черно-белого» мышления и зацикливания на негативных эмоциях

Учимся отпускать негативные эмоции

Техники работы с самооценкой

Учимся выражать эмоции

Перестаем избегать и начинаем жить полноценной жизнью – техники поэтапной экспозиции и экспозиции наводнением

«Изюмная медитация» - медитация – это не только «сидение с закрытыми глазами», во время изюмной медитации мы учимся чувствовать тонкое удовольствие от еды. От этого мы можем без труда перейти к тому, чтобы более тонко улавливать удовольствие от всех наших повседневных дел.

Продвинутая медитация – «чувствуем дыхание»

шаг #3 (день 19 – день 22)

От избегания и сопротивления
к ценностям и принятию

После того, как мы поработали с навязчивыми мыслями, мы закрепляем результат первого шага, начиная работать с сопротивлением, как основным фактором панического расстройства, развивая глубокое принятие себя и своих эмоций. Полностью отпуская страх и тревогу. Обретаем себя и свои ценности. И в результате полностью избавляемся от панических атак и тревоги, устраняем риск возвращения этих недугов.

Анти-тревожное образование:

Практические основы ACT терапии, которые пригодятся в повседневной жизни

От избегания к ценностям. Как осознать свои ценности? Понять, чего Вы действительно хотите? Как движение к ценностям может помочь избавиться от тревоги и ПА?

«Я как наблюдатель», что это?

Как сострадание к себе и к окружающим связано с нашим самочувствием, а также со страхом и тревогой?

«Встреча с психологом» - осваиваем эффективную технику с психотерапевтом Николаем Павловым

практикум:

Техника «80-летний день рождения» для понимания себя и своих ценностей

Техника медитации «Я как наблюдатель» для того, чтобы отпускать страх и негативные эмоции

Учимся развивать любовь к себе и сострадание к окружающим во время медитации «любящей доброты»

Техника медитации «Благодарность», чтобы больше ценить то, что мы имеем

Бонус-Избавляемся от специфичных фобий:
Также Вы избавитесь от частных симптомов и преодолеете индивидуальные фобии в соответствующих занятиях

Урок «Аэрофобия» – побеждаем страх летать

Урок «Ипохондрия» – перестаем бояться болезней

Урок «Страх сойти с ума и потерять контроль над телом» – очень распространенный страх при панических атаках и тревоге. Мы научимся преодолевать и его

Урок «Дереализация» – ощущение «дымки» в голове, как будто на все смотришь через какую-то завесу. Как вернуть ясность и остроту восприятия и начать жить без дереализации?

Урок «Страх тошноты» – избавляемся от этой фобии

Урок «бессонница» - Как справиться с бессонницей и засыпать. Как получать максимум от сна?

Урок «Депрессия» – справляемся с хроническим уныним, которое проявляется на фоне панических атак

Урок «Туалетная» фобия» –избавляемся от фобии «недобежать» до туалета

Урок «Hypnic Jerk» – справляемся с резкими пробуждениями по среди ночи

Урок «Страх проглатывать пищу» – как начать спокойно кушать

Урок «Страх живых выступлений» – как побороть этот страх и начать выступать на публике?

Если вы не получаете результат после выполнения моих рекомендаций, то я вам гарантирую 100% возврат денег. Для этого вы пишите мне на почту mail@nperov.ru и предоставить реквизиты для возврата средств.

пакеты

Все материалы курса. Неограниченный по времени доступ к занятиям и упражнениям

Дополнительные материалы

Проверка усвоения материала тренером. Тестовые задания

Личная поддержка по правильному и безопасному выполнению техник

Полная поддержка по любым личным вопросам, возможность консультации по своему состоянию

Получение личных рекомендаций по прохождению курса

Контроль и проверка домашних заданий

Полная стоимость

Для тех, кто приобетет курс в период действия специального предложения

Базовый(Поддержка по техникам)
+
+
+
+
7500
5900
Получить курс
продвинутый(ПОДДЕРЖКА +)
+
+
+
+
+
+
+
11500
8900
Получить курс

Не надо откладывать, заниматься самолечением – так вы потеряете драгоценное время. Чем раньше вы приступите, тем раньше вы начнете жить полноценной жизнью без панических атак. По статистике, 90% людей, которые обращаются за помощью, избавляются от ПА при помощи методик, представленных на курсе!

Приобретая курс, вы сэкономите на таблетках и визитах к психотерапевту. Консультация хорошего специалиста стоит от 3000 р до 5000 р. Вам может потребоваться несколько десятков консультаций. Это траты от 50000р до 10000р. При этом ни один врач не дает гарантию результата! Если он вам не помог, деньги он вам не возвращает. Я же даю 100 процентный возврат денег!



Не говоря уже о таблетках. Одна упаковка антидепрессантов, которые выписывал мне врач, когда я страдал ПА стоит 2000р.

Марина. У Марины было 5 - 6 приступов в день. Она не могла спать. Но теперь это в прошлом. "такие знания в России найти невозможно, ни у одного психотерапевта" (в кавычках цитата)
Валентина. Стаж тревоги и ПА до прохождения курса 10 лет. С избавлением от ПА в семью Валентины пришло счастливое пополнение=)
Лариса. Страж тревоги и ПА 20 лет. «Я совершенно не боюсь паники и тревоги» - говорит Лариса уже после прохождения методики «БЕЗ ПАНИКИ»
Ольга. Теперь нет ни приступов, ни тревоги. Стала спокойнее, стало проще справляться с тревожными состояниями. Научилась наслаждаться моментом "здесь и сейчас"
Вера. Страж тревоги был 11 лет. 9 лет принимала барбитураты. Спустя пару недель получила первые результаты... Вера больше не боится ПА! Она избавилась от агарофобии и реализовала свою детскую мечту - начала ездить на мотоцикле
Олеся. Олеся потратила много денег на психоаналитика (безрезультатно). И сначала не могла поверить, что курс в интернете, которые стоит намного дешевле выведет ее из этого состояния. Но теперь жизнь Олеси круто изменилось.
Анна. Анна рассказывает, что избавившись от ПА благодаря курсу «БЕЗ ПАНИКИ», Анна смогла стать более надежной поддержкой для самых близких людей
Татьяна. Татьяна: преподавательница танцев и youtube блогер. Панические атаки мешали заниматься ей любимым делом, буквально сковывая ее перед выступлениями. Пройдя курс «БЕЗ ПАНИКИ» она делится невероятно трогательной историей об избавлении от ПА.
1
Выбрав пакет (с поддержкой или без) вы попадаете на страницу оформления заказа
2
На странице оформления заказа необходимо указать ФИО и email
3
После этого выбрать любой удобный Вам способ оплаты. Оплата картой, электронные платежи, офисы мобильных операторов, Paypal и многое другое.
4
В течение 5-ти минут после оплаты вы получаете письмо на почту с приглашением принять участие в курсе.
5
Вы переходите по ссылке и сразу начинаете проходить курс, двигаясь к полному избавлению ПА, не выходя из дома!
Приобретая курс, вы получаете мгновенный доступ к онлайн платформе Getcourse, на которой расположены обучающие материлы курса «БЕЗ ПАНИКИ2». Getcourse удобная, интерактивная и мультимедийная система онлайн обучения. Вы сможете без труда подключаться с любого устройства и проходить уроки.

Я не уверен, подойдет ли этот курс мне?

У меня очень большой опыт работы с паническими атаками и тревогой. Поэтому в своем курсе я постарался учесть каждый индивидуальный случай. Но если вы не уверены, что курс вам поможет - напишите мне в чат на этой странице или на почту mail@nperov.ru и я постараюсь Вам помочь и что-то посоветовать по Вашей проблеме.

Нужен ли мне курс с полной поддержкой?

Это зависит от каждого человека. Если вы чувствуете, что Вам потребуется моя личная помощь, поддержкаки, то приобретайте курс с полной поддержкой. Многие мои студенты постоянно говорят, насколько им пригодилась эта поддержка и конечно мой личный контроль и личная поддержка увеличивают эффективность вашей личной работы под моим руководством. Я постоянно с Вами. Я постоянно Вас поддерживаю. Для кого-то это важно. Для кого-то не очень. Тем не менее, курс большой и исчерпывающий, в нем есть вся необходимая информация для полного решения проблемы. И можно его проийти самостоятельно и полностью избавиться от ПА, как сделали многие мои другие студенты. Но это, опять же, зависит от вас.

Когда ждать результат?

Вы должны понимать, что время получения результата зависит от индивидуальных особенностей. Тем не менее, существуют какие-то общие, усредненные тенденции, которые я замечаю, наблюдая за прогрессом своих студентов: Практически сразу: вы почувствуете себя спокойнее, так как научитесь применять некоторые техники активации парасимпатической нервной системы (которая, как мы помним, отвечает за спокойствие и расслабление). Вы также станете увереннее в своем здоровье, в своих силах, так как получите понимание механизма панических атак. В течение нескольких недель: применяя методики осознанности, техники работы со страхом, вы начнете замечать, что приступы становятся менее интенсивными. Внезапные вспышки страха уже не застают вас в расплох. Вы их намного меньше боитесь. Вы начинаете делать то, чего раньше избегали: находиться в транспорте, в местах большого скопления людей, выступать на публике, путешествовать. По мере дальнейшего выполнения рекомендаций приступы становятся намного менее интенсивными и проходят совсем. Если по окончании прохождения курса вы не получаете результат, я возвращаю вам 100% вашего взноса за участие!

Нужно ли пройти первую часть курса, прежде чем проходить вторую?

Нет, не нужно! Вторая часть - это полностью исчерпывающая и самостоятельная программа. Я сильно усовершенствовал свой подход по сравнению с первой частью.

Мой случай уникальный, подойдет ли этот курс мне?

В своей работе я стараюсь учитывать каждый особенный и уникальный случай. Если ваш случай – это панические атаки, паническое расстройство и тревожное расстройство, то моя программа поможет вам без всяких ограничений. С другой стороны, я постоянно получаю письма от своих студентов такого рода: «я всегда думал, что так как у меня, нет ни у кого, поэтому мне ничего не поможет, но когда я начал проходить курс и общаться с другими студентами, я понял, что у многих из них все очень похоже!» Я и сам в прошлом считал свой случай уникальным, а себя безнадежным. Тем не менее, вот сейчас я здесь, перед вами, с сотнями благодарных студентов за плечами, многие из которых тоже так думали про свой случай. Я даю гарантию, что курс поможет Вам, каким бы длительным ни был стаж вашей тревоги (я вытягивал людей, которые страдали тревогой и ПА – 20 лет!), какими бы острыми и неприятными не были бы Ваши симптомы (некоторые мои студенты в прошлом не могли выходить из дома, а теперь спокойно гуляют и наслаждаются жизнью). Тем более, я даю гарантию результата, я верну вам Ваши деньги, если курс не поможет.

У меня нет панических атак, как таковых, у меня постоянная тревога – поможет ли мне этот курс?

Несмотря на разницу симптомов, не существует большой разницы между приступами ПА и приступами тревоги. Разница лишь в интенсивности и продолжительности. ПА - это та же самая тревога, только крайне интенсивная и не продолжительная. Поэтому способы устранения тревоги такие же как способы устранения ПА. К тому же в курсе вы найдете индивидуальные рекомендации именно по работе с тревогой. Так что, да, мой курс поможет вам избавиться именно от тревоги!

Сколько времени занимает прохождение курса?

Лекции + семинары идут примерно 40 минут. Также вам потребуется от получаса практики в день. Согласитесь, это не так много времени за то, чтобы избавиться от приступов навсегда. Многие практики из моей программы можно выполнять сидя на работе, в общественном транспорте. Более того, эти техники будут намного эффективнее, когда вы начнете использовать их во время общения, приема пищи, прогулок. То есть их можно (и нужно) выполнять во время ваших будничных дел, не теряя времени! Благодаря моему курсу вы сможете перестать испытывать приступы паники на всю оставшуюся жизнь! Разве эта цель не стоит того, чтобы уделить ей немного времени сейчас? Ведь от этого зависит не только ваше здоровье и счастье, но, возможно, и счастье ваших близких и родственников! Нет других дел, которые были бы важнее этого! Вы заслуживаете того, чтобы быть счастливым человеком! Поэтому, пожалуйста, подарите себе немного времени ради своего счастья и счастья близких людей!

А это не развод? После того, как я отправлю деньги, я что-то получу?

Значит так=) Прежде чем создавать этот курс, я долго трудился над своим сайтом nperov.ru. Сайт посещает более 12-ти тысяч человек в день, я имею огромное количество постоянных читателей, я провожу семинары и личные встречи с читателями. И было бы глупо с моей стороны рисковать своей репутацией ради сомнительной аферы, которую бы быстро разоблачили, а меня бы как минимум заблокировали во всех платежных системах. Этот курс существует с апреля 2015-го года. На данный момент его уже прошло около 1000 человек, которым он помог и многие из них уже оставили свои отзывы. Оплата проходит через официальную, крупнейшую в России платежную систему «Яндекс касса», привязанную к расчётному счету юридического лица. В случае мошенничества с моей стороны счета незамедлительно блокируются, а Ваши деньги Вам возвращаются. Такова политика Яндекса.

Я живу не в России, каким способом я могу оплатить курс?

Для оплаты товаров из-за рубежа вы можете воспользоваться картами VISA или MASTER CARD. Также можете воспользоваться сервисами Unistream или Western Union (денежные переводы) или банковским переводом. Выберите подходящий вам способ оплаты на странице оформления платежа и следуйте инструкциям на экране. Конвертация валют происходит автоматически при оплате.