Добро пожаловать на заключительный день курса по медитации «5 шагов к новой жизни»!
За время нашего с вами курса мы разобрали следующие вопросы:
- Как и почему медитация может изменить вашу жизнь?
- Как научиться отпускать беспокойные и непродуктивные мысли?
- Как работать с негативными эмоциями?
- Как избавляться от боли и работать с телесными ощущениями?
Я уверен, что без понимания этих аспектов практики, без хорошей теоретической базы, вам будет очень трудно получить максимум пользы от осознанности и медитации. Поэтому, если вы что-то из этого пропустили или не поняли до конца, то можете вернуться к рассмотрению этой темы, нажав на одну из ссылок выше.
Николай,доброй ночи,медитации прошли хорошо,меня они успокаивают и вообще как то интересно действуют.Мне все медитации понравились,но самая интересная с листьями,меня прям уносит в то тихое место ,просто релаксации,супер,Вы большой Умничка!???
Спaсибо зa вaши нaстaвления и уроки зa весь курс . Я нaконец нaчaл понимaть что знaчит * быть в гaрмонии с собой * хотя бывaет трудно сосредточиться н * здесь и сейчaс *, но я буду тренеровaться) Беспокойствa по утрaм все утихaют и ощущение тревоги со стрaхом тоже и зa это блaгодaрю вaс)
Сегодня попробовала медитировать пол музыку в приложении, которое скачала по вашей ссылке. И почувствовала, как мое тело наполнилось энергией, я испытывала некие ощущения при вдохе и выдохе. Мое тело казалось каким-то тяжёлым, и это ощущение было приятным. В руках было ощущение какой-то силы. Боль в спине поначалу чувствовалась, но потом я ее даже не замечала. Не знаю, что это было, но мне было так приятно.
Очень понравилось. Спасибо. Буду продолжать. Состояние стало лучше
Ощущения были хорошими. Я чувствовала себя хорошо, легко и спокойна. Мне все 5 практики понравились. Они все мне помогли и научили меня чему то новому. Спасибо вам огромное. Буду и дальше работать над собой и друзьям порекомендую.
Николай, спасибо большое за этот курс! Листья на воде дались сложно, с дыханием очень понравилось! Открыла для себя новые ощущения!
Большое спасибо за эти уроки! Я новичок в медитации, не все получилось, что то нужно повторять, но поняла, что с проблемами можно справляться, главное хотеть. Буду продолжать…
Спасибо,Николай,за практику и за курс)узнала много нового)Думаю медитация будет моим спутником)от начала курса мне уже стало легче)поменялось моё отношение к вещам…Практики все хороши)Еще раз вас благодарю)