Как музыка помогла мне справиться с депрессией

Настоящая роль музыки это не помещать человека за пределы себя, а поместить его внутрь себя

Джонатан Миллер

Этой статьей я открываю цикл статей о музыке. Долгое время я считал музыку недостаточно важной вещью, чтобы писать о ней статьи на сайте, посвященном саморазвитию. Но со временем мой взгляд на этот вопрос изменился.

Музыка помогает наполнить настоящее приятными эмоциями и на время отдохнуть от мыслей о будущем. Она улучшает настроение, снимает стресс, помогает расслабиться, поднимает тонус и делает это, не принося вреда организму. И ведь, если вся наша жизнь крутится вокруг стремления к положительным переживаниям, то, как можно считать музыку чем-то менее важным, чем все остальное?

Эти соображения и натолкнули меня на мысль поделится тем, чем я уже давно хотел поделиться. В первой статье я расскажу о том, как музыка помогла мне справиться с депрессией и обнаружить недостатки своей личности. А во второй части речь пойдет о том, как развить музыкальный вкус. Также в ней я немного поделюсь своей любимой музыкой.

Музыка как способ познать себя

На своем сайте я много писал о том, как я справлялся с депрессией и на основании этого опыта предлагал читателям действенные методы избавления от этого недуга. Когда я интерпретировал полученный опыт, мой ум на свое усмотрение разбивал произошедшие перемены в моей жизни на существенные и несущественные. Конечно, ум посчитал, что развитие волевых качеств, улучшение стрессоустойчивости, изменение реакции на неприятные события, избавление от навязчивых мыслей были очень важными этапами на пути избавления от депрессии. А изменения в привычках, касающихся моих хобби и увлечений, мой ум не оценил как особенно значительные.

Но теперь, вспоминая время, когда я только начал предпринимать начальные шаги, направленные на избавление от депрессии, я понимаю, что первые проблески осознанности начались вовсе не с понимания того, что мне нужно менять свой характер, свои взгляды на вещи. Это было не совсем так, все началось не с серьезных вещей, а, казалось бы, с пустяков.

В один день произошло следующее. Мне вдруг пришла мысль, «а почему я уже много лет слушаю одну и ту же музыку?» «Потому что другая тебе не нравится, такой у тебя вкус» – отвечал мне мой ум. На что я ему возразил: «так может попробовать что-то новенькое, что никогда не слушал и не любил, быть может я найду и в этом что-то?»

Тогда меня совершенно не поразило то, что я вдруг начал об этом задумываться. Много лет я не хотел менять свои привычки, но почему-то в тот момент мне захотелось действовать вопреки сложившимся шаблонам. Я еще не понимал, что это были первые признаки того, что я стал приглядываться к себе, осознавать свои привычки просто как привычки, а не как установленные навсегда свойства личности. После этого я обнаружил в себе еще много привычек и убедился в том, что, например, злоба, раздражение, грусть, как ни странно, тоже могут быть всего-навсего привычками от которых можно отучиться. Но об этом немного позже…

Но все началось именно с музыки.

Экстаз — никак не меньше!

Раньше я совсем не любил электронную музыку, в основном она казалась мне ужасно примитивной по сравнению с виртуозным изяществом какого-нибудь рока.

Даже если электронная композиция виделась мне интересной, я не мог уловить в ней никакого шарма, который мог бы заставить мое сердце биться чаще и вызывать появление мурашек на коже. Именно поэтому в определенный момент мне стало интересно открыть для себя неизвестный, но богатый мир электронного аудио искусства, просто потому, что я эту музыку меньше всего понимал.

Я не могу сказать, что я сразу стал получать удовольствие от нее. Я терпеливо слушал альбом за альбомом, пока не начал улавливать в ней то, что раньше было мне недоступно.

В процессе я понял, что именно мне мешало раньше этого сделать. Мое отношение к музыке (и как я понял потом, ко всему в жизни) выражалось в одной интересной особенности. Я все время ждал от музыкальных произведений только острого наслаждения, которое покрывает кожу мурашками, а ум устремляет куда-то в высь. И я просто не мог воспринимать другие, более мягкие грани музыкального удовольствия. Короче говоря, мне все время нужен был только экстаз, и никак не меньше!

Поэтому я любил яркую, интенсивную, исполненную пафоса музыку! Только она дарила мне такие ощущения. И я слушал одно и то же, ведь не так много композиций могли вызвать во мне такие яркие переживания. Тот факт, что экстаз не может продолжаться долго, вызвал любопытную особенность в прослушивании плей-листа. Я слушал композиции судорожно, переключаясь с одной на другую, стоило только сильным ощущениям прекратиться. Я не мог терпеливо наслаждаться целым альбомом на всей его продолжительности, мне непременно нужно было что-то чувствовать, при этом, чувствовать довольно интенсивно. Поэтому я слушал музыку отрывками, выбирал момент в композиции, который мне больше всего нравился и после него переключался на что-то еще. Мне было трудно услышать что-то новое, я не мог спокойно ждать прихода «экстаза», он был мне нужен здесь и сейчас же!

И мне казалось, что любое удовольствие от музыки ограничивается только такими ощущениями. Но слушая новые для себя направления музыки, я стал понимать, что это не так и существует еще много граней музыки.

Грани музыки

Разная музыка воздействует на мозг по-разному. Чаще это воздействие намного тоньше, чем просто сильное наслаждение, к которому я привык.

Какая-то музыка может просто гипнотизировать, постепенно погружая в свой ритм. Другая музыка создает атмосферу, передает определенное настроение. Или обработка и качество звуков приносит удовольствие. А бывает, что сама прогрессия, логика развития музыкальной композиции увлекает и затягивает. Или же тихие, плавные, абстрактные звуки вызывают определенные размышления.

Это, относится к самой разной музыке, но, в основном присуще электронной с ее монотонной структурой, отсутствием вокального пения, как средства выражения. Такой музыке приходится выражать себя через абстрактные музыкальные символы, а не конкретные слова, и ее композициям часто свойственна плавность и статичность, в противовес энергичной динамике рока и изменчивой и патетической классической музыке.

И моя сильная привязанность к сильным ощущениям набила мне мозоль восприятия, которая мешала мне увидеть все эти грани. Как если бы мое ухо вместо того, чтобы слышать все звуки, которые слышат люди, воспринимало бы только узкий спектр частот. То же самое произошло со мной, но только в области чувств и ощущений: я не мог почувствовать то, что выходило за рамки моего узкого «эмоционального спектра».

И я обнаружил, что это мое свойство относится не только к прослушиванию музыки! Ведь в таком эмоциональном спектре проходила вся моя жизнь! Если я смотрел фильм, то это должен быть сильный фильм, вызывающий дрожь и слезы!

Если я хотел любовных отношений, то это должна была быть сильная и необузданная страсть. Но когда она прекращалась, это вызывало только скуку. И тогда у меня возникала потребность «переключиться» на другие отношения, также как я переключал композиции в своем плеере, потому, что я не мог уловить многие оттенки любви из-за узости своего спектра восприятия!

Моя зависимость от сильных эмоций заставляла меня искать чувственного наслаждения повсюду, и именно поэтому я так сильно стал зависеть от сигарет, алкоголя и даже любовных ссор, потому что они помогали мне что-то почувствовать! (В психиатрии такая зависимость называется «пограничное расстройство личности», но я убежден, что это никакая не болезнь, а просто комплекс привычек, также как, собственно, и депрессия.)

Я не могу сказать, что я осознал эту проблему только благодаря музыке, должно быть это понимание складывалось как паззл, фрагменты которого были разбросаны в разных областях моей жизни. Но музыка, безусловно, сыграла здесь немалую роль. Я чувствовал свое беспокойство, страсть к переживаниям очень остро в моменты, когда вертелся на стуле, будучи не в состоянии дослушать спокойную композицию до конца.

Новые музыкальные горизонты

А ведь моим друзьям эта музыка нравилась! Они могли в ней что-то уловить! Может они были просто спокойнее и терпеливее чем я? Я стал интуитивно понимать, что я что-то упускаю такое, что видят другие люди. И поэтому я начал слушать музыку, которую никогда не слушал. Я вооружился терпением, не торопился выключить плеер, даже если я имел к этому большое желание, а спокойно ждал, когда я смогу что-то уловить.

Через какое-то время, но не сразу, до моего слуха, до моего ума стало постепенно доноситься то, что до этого было скрыто. Я обнаружил какие-то новые для себя чувства, более мягкие, чем внезапный экстаз, зато более тонкие и продолжительные. Конечно, некоторые композиции по-прежнему приводили меня в дикий в восторг, то чувство, которое я так до этого любил. Но я понял, что оно является только узкой частью эмоционального спектра, и не следует переключать трек, как только оно пройдет. Бывает еще много разных ощущений помимо этого! Нужно только подождать и прислушаться!

Игорь Будников в своем курсе говорит, что медитация помогает нам ощутить больше разных эмоций из нашего эмоционального спектра. Принять те чувства, которые мы игнорировали или от которых убегали.

Но мне в этом помогла не только медитация, но и музыка! Я научился радоваться тихому спокойствию, которое мне стали приносить долгие прогулки и созерцание природы, молчаливому удовлетворению, вызванным приятным известием из жизни друга, ощущению комфорта и довольства, проистекающими из уюта и тепла домашней обстановки…

Раньше эти чувства мне были недоступны, но я стал более чувствительным к мягким и разнообразным полутонам эмоционального мира, и этот факт ограничился не только моим музыкальным увлечением.

Это стало важным элементом мозаики, из которой складывалось мое саморазвитие, избавление от депрессии и панических атак.

Первые результаты и вдохновение

Я понял, что мое беспокойство, неусидчивость, нетерпеливость, которые проявлялись в прослушивании композиций, являлись причинами многих других проблем. Например, того, что я не мог долго работать, сидя на месте или сохранять концентрацию на лекции в институте, и все у меня валилось из рук из-за этого.

Но ведь у меня стало получаться успокаиваться и улавливать ту красоту в мелодичных электронных переливах, которая была от меня до этого срыта! Ведь я же научился дослушивать альбом до конца, вместо того, чтобы переключаться с трека на трек!

Следовательно, я смогу улучшить свою терпеливость, спокойствие, сосредоточенность, если буду часто заниматься прослушиванием музыки, а также, конечно, медитацией, упражнениями на осознанность и концентрацию внимания. Результат, который выражался в изменении музыкальных пристрастий, вселил в меня уверенность в том, что я смогу изменить свои привычки.

Я смог изменить то, что считал данным и неизменным, а именно, мой музыкальный вкус при помощи помощью того, что я стал активно слушать музыку разных направлений. И я понял, что точно также я смогу изменить мою раздражительность, если буду учиться сдерживать свои эмоции. Я начну понимать «умные» фильмы и «умные» книги, если просто буду их смотреть и читать. Я устраню свою неспособность к точным наукам, которую считал врожденной, если просто буду этими науками заниматься!

Все оказалось очень просто! Музыка, в том числе, помогла понять, что многое из того, что я считал врожденными качествами, оказалось просто привычками, которые можно изменить!

Помимо этого она помогла мне научиться расслабляться, находить какой-то более естественный выход из стресса, чем сигареты и алкоголь.

Музыкальная терапия на сегодняшний день является активно развивающейся областью психотерапии. Музыка доказала свою эффективность в борьбе с депрессией и эмоциональными расстройствами.

И теперь я понял, что было не очень правильно мне преуменьшать ее роль в моей жизни.

Но зачем нам развивать музыкальный вкус? Зачем слушать что-то новое? Об этом я расскажу во второй части статьи «как развить музыкальный вкус и как правильно слушать музыку»

Поделиться в социальных сетях:
  • Nikolay Perov

    Олег, спасибо!. Рад, что вы пришли к такому выводу. Действительно, подобное отношение может касаться не только музыки.

  • Олег

    Благодаря статье понял, почему у меня не ладятся отношения с девушками. Я выработал такую привычку, что мне нравятся только красивые девушки, внешность которых вызывает: «Экстаз — никак не меньше!». Т.е. я воспринимаю только узкий спектр эмоций. В результате очень сильно страдаю от одиночества. Теперь буду заставлять себя общаться с девушками, которые кажутся мне внешне непривлекательными.

  • Nikolay Perov

    Никогда не слышал=)

  • Юлия Маликова

    Николай, как Вы относитесь к творчеству группы «ОдноНо», сейчас слушала их трек «Преобразиться» и слезы текли ручьем…

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    di, медитация. Учитесь при помощи нее «отвязываться» от эмоций, перестать на них реагировать. А эмоции штука временная, сами пройдут. Когда чувствуете, что злитесь на соседку переводите внимание на дыхание и просто дышите.

  • di

    автор, вы молодец . я полна энтузиазма прочитав ваши статьи. занимаюсь саморазвитием и очень изменилась. но одна проблема меня гложет ,я хочу поделиться с вами может вы мне подскажите что делать. у нас случился конфликт с соседкой по лестничной клетке, несмотря на то что я даже имени ее не знаю. это было 2 месяца назад. она меня оскорбила-я тоже что-то ответила-не буду вдаваться в подробности-но картина не из приятных , перессорились и наши семьи. соседка она не постоянная-снимает квартиру в нашем корпусе и осенью должна освободить. но до осени все таки полгода ждать. не знаю что с собой поделать-когда вижу ее или слышу голос на лестнице причем не только ее но и всей ее семьи начинаю очень нервничать — злость и ярость переполняет всю мою сущность. вспоминаю ту ссору. Как сделать так чтобы полностью не обращать на них внимания?? . взяла вашу технику на пример о не боязни эмоции и игнорировании — и без негатива хорошо и с ним все ок-но пока все равно очень неприятно . .может подскажите еще какой-то метод?

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Евгения

    Но мучать себя я считаю, тоже не надо, слушая до посинения. Во всем нужно соблюдать баланс.

    «медитация помогает избавиться от беспочвенной тревожности и в целом стать спокойнее?»

    Конечно!

    «Для этого нужно заниматься ей осознанно или пассивно и постепенно ожидать результат?»

    Медитацией ВСЕГДА следует заниматься осознанно.

  • Спирит

    А у меня с музыкой так было: Раньше слушал песни со смыслом только. Для меня самым главным в песне был текст, потом стал больше прислушиваться к музыке, к энергетике, идущей от песни. Раньше не переносил тяжёлый металл вроде трэш метала или викинг метала, но потом постепенно научился чувствовать эти незабываемые ритмы энергии идущие от таких песен. Действительно и в спокойных композициях бывает сокрыта необыкновенная мощь. Вот её я всегда и ищу в песнях)

  • Евгения

    Николай, я думаю, что наижутчайшая музыка в этом ключе Abruptum, мне кажется, если что-то пугает, нужно делать именно это до посинения, пока не поймешь, что не просто не страшно, а даже нравится. А медитация помогает избавиться от беспочвенной тревожности и в целом стать спокойнее? Для этого нужно заниматься ей осознанно или пассивно и постепенно ожидать результат?

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Евгения, я слушаю дарк эмбиент иногда. Рекомендую русский проект Страху Мха, эта самая страшная и депрессивная музыка, которую я слышал. Да, согласен, что интересно понаблюдать за своим страхом и пощекотать нервы. Раньше до медитации я не мог себе этого позволить.

  • Евгения

    Николай, здравствуйте, а Вы пробовали слушать Darkspace или что-то из эмбиент-блэка? хороший способ пощекотать нервы) мне кажется, это хороший способ, делать назло своим страхам и тревогам, потом оказывается, что это и не страшно и жутко, а вполне захватывающе и интересно, или Вы не согласны?..

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Всмысле пишу? Статьи или код? И то и то делал сам. Но я не программист. Я взял просто готовый движок для сайта и переделал и доработал его где-то.

  • Владимер

    Николай, скажите пожалуйста, а вы сами пишите этот сайт? И если да, то вы где-то учились, или самоучка?

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Лучше наверное употреблять слово, «не идти на поводу у эмоций, не вовлекаться в чувства и т.д.»

  • Владимер

    хорошо, как тогда лучше?)

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Владимер, правильно! Да, слово «сдерживать эмоции» не самое лучшее и я всегда стараюсь объяснять, что под этим подразумеваю. Лучше наверное употреблять слово, «не идти на поводу у эмоций, не вовлекаться в чувства и т.д.» Но, тем не менее, справедливости ради стоит отметить, что принимая эмоции, не вовлекаясь в них мы действительно опосредованно их контролируем и сдерживаем, потому что они перестают на нас так сильно влиять и сами становятся слабее, чем меньше мы им потакаем и идем на поводу. Но, это не непосредственный контроль через какое-то волевое усилие, это не подавление, это контроль через принятие, осознание, умение не вовлекаться или умение просто спокойно пережить какую-то эмоцию, например, если грустно, просто погрустить, но при этом не делать из этого трагедии.

  • Владимер

    Я прошу прощение, но вот в этом абзаце: «Я смог изменить то, что считал данным и неизменным, а именно, мой музыкальный вкус при помощи помощью того, что я стал активно слушать музыку разных направлений. И я понял, что точно также я смогу изменить мою раздражительность, если буду учиться сдерживать свои эмоции. Я начну понимать «умные» фильмы и «умные» книги, если просто буду их смотреть и читать. Я устраню свою неспособность к точным наукам, которую считал врожденной, если просто буду этими науками заниматься!», есть предложение «И я понял, что точно также я смогу изменить мою раздражительность, если буду учиться сдерживать свои эмоции.»… Николай, просто вы говорили, что эмоции не надо трогать, что они должны проистекать от начала до конца в том виде, в котором они есть… будь они плохие, или хорошие, как бы наблюдать за ними со стороны. А в этом предложении, его часть, говорит: «учиться сдерживать свои эмоции.». То есть, контролировать их, правильно?

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    N/A, по поводу ума, тут разделение условное. В человеке, можно сказать живет много маленьких практически самостоятельных личностей. Вы сами можете это заметить без всякой медитации. Например, хотите встать пораньше и делать зарядку, заводите будильник. Одна часть вас говорит: поспи еще, а другая: нет, нужно встать и делать зарядку, хочу быть в форме и красивой! опять другая часть: да нееет, начну лучше со следующей недели, там больше времени будет!

    Такие «диалоги» с самими собой у всех происходят постоянно. Я не хочу сказать, что тогда у меня в голове произошел именно такой диалог, но да, долгое время во мне был силен голос привычки, который говорил: зачем тебе новое? Делай то, к чему ты привык! Со временем медитации этот голос стал перекрикивать другой голос, голос осознанности, стремления к новому, голос разума и здравого смысла. И этот голос станет тем сильнее, чем вы дольше будете медитировать.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Лена, спасибо, обязательно послушаю! Как раз собирался

  • N/A

    Музыка это круто она и правда влияет на человека, и на восприятие, я раньше долго слушала электронную музыку с быстрым ритмом, потом мне стало интересно послушать русский рэп, который я раньше терпеть не могла, мне было интересно что же так многим он нравится, по началу мне не хватало скорости темпа, и непривычно было прислушиваться к словам, так как в электронной музыке их нет, и именно с прослушиванием целых треков от начала до конца мне тоже стало понятно потом это направление, даже мировозрение немого поменялось, или правельней сказать стало немножко шире, и стиль одежды даже изменился)) с каблуков на кеды перешла))) щас мне рэп уже опять не интересен, но зато теперь я слушаю и понимаю электронную музыку более медленного темпа чем раньше, монотонную музыку, она мне кажется хорошо увлекает в себя от дипресняков, расслабляет, отвлекает. Я кстати заметила что вы пишите «мой ум» потом «я», «мой ум ответил», «я возразил» почему вы их отделяете? как вы определяете грань? Я вот медитирую два месяца, но у меня пока не укладываются в голове такие разделения или это образно сказано?

  • Елена

    Николай, рада, что тебе нравится, мне тоже!
    Тогда, уверена, тебе понравится 82 год Pornography, 80- Boys Don’t Cry, 79 — Three Imaginary Boys (ну это самое начало…привет рассвету русского рока-).
    Вообще, у них каждый альбом, по-моему, удачный и своеобразный.
    Да вообще молодцы — в Москве без халтуры больше положенного времени отыграли! Уважаю)

    Насчет электронной, ты очень верно заметил). Есть композиции среди них, которые я могу прослушать ради одного пассажа).

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Елена, спасибо!

    На само деле даже среди тыц-тыц есть очень достойные вещи, конечно, чаще всего попадается такая халтура для одноразового потребления, как и везде. Понимаю, она может казаться пустой, так как она лишена эмоций, часто какая-то холодная, отрешенная, монотонная но в этом тоже есть свой сыр.

    The Cure я люблю, правда слушал только один альбом Disintegration но он мне очень нравится, прям каждый трек от начала до конца. Такое не так часто случается)))

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Вита, это возникает, потому что так устроена память, вам это доставляет какие-то проблемы?

  • Елена

    Николая, привет!
    Ну не думала, что ты даже в музыке вот так вот с собой делал! Мне б в голову не пришло насчет тебя такое). Наверное, потому, что для тебя музыка много значила. Я просто давно музыку не слушаю и прекрасные записи хранятся в коробках. Я или воспоминаний каких-то боюсь, или просто не хочу «нагружать» себя, а включаю легкое радио как фон. (Хотя музыка может вызвать очень хорошее воспоминание, что понимаешь, что жила не зря, раз было так)))
    Я люблю классическую музыку, она вызывает как бы любование своей красотой… Люблю слушать джаз. Заслушиваюсь прям иногда.
    Так же как у тебя было и бывает, когда нужна музыка для пиковых эмоций, но тогда я включаю что-то типа Сида Вишеса). Но у меня это сейчас очень редко, раньше было часто. Но тем не менее, я совсем не считаю нужным заставлять себя слушать электронную музыку, которая мне кажется пустой что-ли…Бывают красивые звуки, но в основном я воспринимаю это как тац тац.., для ритма, для бега, заведения, уж только не для прослушивания! Я не имею ввиду сложную электронную музыку, а скорее диджейскую итп.

    Кстати, в качестве депрессивной музыки могу предложить тебе The CURE, прекрасно все — и раннее, начиная с 1978 года и позднее. The PIXES. Может, еще что вспомню…

  • Вита

    Добрый день, Николай! Я не могу понять почему в моей памяти просто так всплывают какие то ситуации из прошлого или подумаю о человеке о котором не вспоминала и не слышала лет 10. А потом эта мысль сразу исчезает. Я это пишу потому, что прочитала Ваш комментарий о песни Оргии Праведников «Убить свою мать».

  • Вячеслав

    Медитация помогает повысить восприятие и укрепить энергетику, но есть коварный момент, который люди часто не учитывают. Как я понимаю природа мира двоична (типа как в компьютере 1,0, инь,ян, в общем тьма и свет) и человек это поле воплощений, все хотят через него воплощаться, как темные, так и светлые энергии. Это как две веревки которые тянут в разные стороны, и какой человек больше поддается, туда его и тянет. Даже самые темные маги, лишенные души, и т.п. занимаются медитацией, это универсальное средство для всех, но с медитацией повышается сила и качество человека, а значит и спрос на него. Я про то, что заигрывая с темной стороной сложно быть в себе уверенным, потому как ты играешь с силой, которая гораздо больше, умнее, и задолго вперед все рассчитывает. Для человека (как и для общих масс) естественно познание тьмы и проникновение в это, но чем меньше человек влезет, тем лучше для него, если он конечно не хочет быть темным, есть точки не возврата.

  • Nega

    Спасибо про Ваш комментарий про ужастики и страшные сцены, для меня как раз сейчас актуальна эта тема. Не смотрю ужастики, в буквальном смысле закрываю глаза руками на кадрах в кино, где кого-то бьют (а это во многих фильмах), закрываю уши если друзья начинают шутить черным юмором… Мне просто плохо становится от этого всего. В обстоятельствах военных действий на Украине — не смотрю ТВ, просто избегаю даже услышать обрывки новостей оттуда…

    Надеюсь, вскоре моя «слабонервность» уменьшится… Но пока что «сердца не хватает» смотреть все это и слышать, или смотреть ужастики. Начинаю переживать, и эмоции именно что проходят через меня… :(

    Спасибо за Ваш комментарий, буду обращать внимание, как изменится ситуация через полгодика медитаций.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    John, игры это да, могут напугать сильнее чем фильмы. Никогда в такие игры не играл, просто не мог играть. После года медитации установил Dead Space, проверить, как закалились мои нервы. Тест прошел нормально, игру даже почти дошел до конца, просто надоело. Чтобы я в такое играл пару лет назад не могло идти и речь, я бы в обморок упал.

    Про Outlast читал здесь:

    w-o-s.ru/article/6910

    но пока не играл. Времени на игры очень мало трачу…

  • John

    Николай, кстати, если любите пощекотать себе нервы ужастиками, поиграйте в игру Outlast. Она настолько страшная, что я признался себе в том, что я трус и удалил ее через 20 минут игры :)

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Маздайщик, спасибо за наводку на книгу!

    Песню слышал, когда мне было лет 16, тогда ничего не понял. И кстати пару дней назад буквально ее вспоминал и думал, о чем же она была, но я не помнил ничего кроме названия и чего-то там про Крит. После вашего комментария решил найти текст. Да, сейчас по-другому воспринимается и там запись от автора=))):

    От автора: «Убедительная просьба во избежание кривотолков
    воспроизводить и цитировать данный текст, а также исполнять
    и транслировать эту песню ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с первой —
    прозаической частью.»

  • Маздайщик

    Офтопик №2

    Слышали песню Оргии Праведников «Убить свою мать»? Иной раз кажется, что эта песня про вас.

    P.S. Названия песни пугаться не надо — это метафора.

  • Маздайщик

    Офтопик №1

    Николай, вы читали книгу философа и психолога Андре Куклы «Ментальные ловушки»?

    Процитирую автора, так как лучше не сформулирую: «Ментальные ловушки — это накатанные и привычные пути, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объёмы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было».

    Книга посвящена классификации этих ментальных ловушек, а также способу борьбы с ними.

    Ментальные ловушки — это не тоже самое, что навязчивые мысли, хотя эти множества пересекаются. Это, скорее, разновидности пагубного образа мыслей, которые приводят не только к трате сил и времени на бесполезную мыслительную жвачку (как навязчивые мысли), но и приводят к ненужной деятельности, лишают удовольствия от приятных вещей и приносят ряд других проблем.

    Не исключено, что вы самостоятельно дошли до многих мыслей в этой книге (некие пересечения между блогом и книгой я наблюдал). Возможно, что-то вам не понравится. Но почитать, я уверен, будет интересно. Тем более, что книга короткая, читается легко (заслуга это автора или переводчика — не знаю), текст несложно найти в интернете. И да, автор рекомендует медитацию в 9 главе, а в приложении описывает технику, похожую на медитацию.

  • John

    Это прекрасно, что медитация действует на всех по-разному, и каждый видит в этом только плюсы :)

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    John все правильно. Медитация тоже изменила мой музыкльный вкус, даже не изменила, а расширила. Только в одном мы с вами не похожи. Я, наоборот, стал слушать больше мрачной и депрессивной музыки, хотя и раньше я такую любил. Просто раньше меня она ввергала в уныние и я ее боялся, но сейчас я спокойно ее слушаю, понимаю и вижу ее эмоции, но как бы не впускаю их в себя. Эта музыка наоборот, повышает мое настроение. То же самое произошло с фильмами, я стал больше смотреть ужастиков. Раньше не мог их переносить, очень боялся, но от медитации стал спокойнее и через год после начала практики воспользовался этим и стал изучать ту сторону кинематографа, которая мне была недоступна по причине моей нервозности. Но сейчас уже особо их не смотрю — надоело.

  • John

    До того как начать медитировать (год назад) я постоянно слушал музыку. У меня ее очень много совершенно разных жанров (от группы slipknot :) до спокойного ambient, от каких-то очень грустных треков, до довольно таки жизнерадостных). Такие разносторонние вкусы я объяснял себе тем, что у меня за день настроение могло поменяться несколько раз. Тогда (год назад) меня мучила депрессия, могла возникнуть в любой день, в любое время, я никак не мог контролировать это. Потом я нашел этот сайт, годичный опыт медитации избавил меня от депрессии (в очередной раз спасибо, Николай). И недавно я обнаружил, что большинство из той музыки, которую я слушал раньше, просто перестала мне нравится. Конечно, я могу ее слушать, но эмоции уже не те, а если это очень грустный трек, то вообще хочется выключить. То есть с опытом медитации у меня, можно сказать, изменился музыкальный вкус. В данный момент мне нравится более жизнерадостная музыка что ли :) Раньше я большую часть дня наушники вообще не снимал (улица, работа, метро), сейчас комфортно себя чувствую без музыки и иной раз воспринимаю ее как мешающий сосредоточится шум (соглашусь, что монотонная музыка (ambient) очень хорошо помогает сосредоточиться). Раньше я считал и чувствовал, что музыка, которую я слушаю, является частью меня самого и очень сильно себя с ней ассоциировал. И когда кто-то говорил, что ему такая музыка не нравится, расценивал это, как выпад в мою сторону :) или думал, что человек не очень далекий Мне было очень важно, какую музыку слушают мои друзья, если человек слушал такую же музыку, то я считал, что я с ним на одной волне и мы то уж точно поймем друг друга :) Медитация помогла взглянуть на это с другой стороны, появился, как вы говорите «здоровый пофигизм» Сейчас я осознаю, что музыка, которую слушает человек, в некоторых случаях просто отражает его внутренний мир.