Если мучает вопрос о смысле жизни — что делать? 3 совета

Многих из нас мучает вопрос о смысле жизни. «Зачем я живу?», «Для чего все это?» «Что мне делать?»

Мы пытаемся найти этот ответ в культуре, в религии, в жизни, но очень часто выходит так, что ни один из ответов нас не устраивает. Что бы ни приходило к нам в голову: мы все отметаем.
«Какой толк во всем этом, если это все равно закончится?»

И вот уже, подобно Соломону, мы восклицаем: «Все суета!»

Особенно часто с этим сталкиваются мои читатели, которые страдают депрессией, тревожностью, паническими атаками.

И какой же здесь выход? Как обрести чувство осмысленности существования?

И у меня есть для этого свой путь к проблеме мучительных вопросов о смысле жизни.

И этот путь не уязвим для различных сомнений, мыслей и спекуляций. И в этой статье и в этом видео я его изложу. Я расскажу, как я сам подхожу к проблеме поиска смысла жизни.

Совет 1 — не ищите ответ, а меняйте свое состояние

Когда мы вновь и вновь начинаем вопрошать «в чем же смысл жизни?», «для чего я живу?», мы рискуем попасть в ловушку. Нам может казаться, что мы мучаемся этими вопросами, просто потому, что у нас нет в голове какого-то понятия, какого-то готового ответа: «смысл жизни вот в этом и том».

И мы убеждены, в том, что, когда мы найдем этот ответ, тогда все наши мучения закончатся.

И здесь наша ошибка может заключаться в том, что мы ищем ответ, там, где его нет и быть не можем!

Потому что мы можем быть несчастливы, не только потому, что у нас нет каких-то ответов, а просто потому, что в данный момент мы испытываем определенное состояние.

Такие вопросы часто мучают людей, которые страдают депрессией, хроническим унынием, тревожностью, паническими атаками. Или просто испытывают смятение, общую неудовлетворенность жизнью.

Вспомните время, когда вам было хорошо. Разве тогда вас посещали эти вопросы? Скорее всего, нет. Вы просто жили и наслаждались жизнью!

Эти вопросы часто возникают именно в те моменты, когда вам плохо, вас ничего не радует, ничего не интересует.

«Раз все это не приносит радости и интереса, то какой толк в этом?» — решаем мы.

И получаем такой же ответ, каким и был вопрос.

Сама формулировка вопроса, а также то из какого состояния этот вопрос задается и подразумевает ответ.

Поэтому в состоянии депрессии, тревоги можно даже не пытаться разрешить эту проблему. Потому что в этом состоянии ответ будет всегда одним и тем же.

Вместо этого, лучше нацелиться не на мучительный поиск ответа, а на то, чтобы стабилизировать свое состояние. Если причина отсутствия интереса к жизни – это депрессия, то нужно работать с депрессией. Если это панические атаки – то с паническими атаками.

Медитируйте, занимайтесь физкультурой, занимайтесь с психотерапевтом и так далее.

Решайте внутренние проблемы, которые привели к неудовлетворенностью жизнью, чтобы изменить свое состояние, которое и стало источником этих вопросов без ответов. И тогда, очень даже может быть, эти ответы сами придут к вам.

Совет 2 — Не вовлекайтесь в мысли о смысле жизни!

И вот здесь я хочу предложить весьма необычный, но действенный подход к работе с этими мыслями. Он заключается в следующем.

Вместо того, чтобы силиться ответить на этот вопрос, судорожно перебирая ответы, постарайтесь отнестись к этим мыслям, как к просто мыслям.

Вот пришла мысль: «в чем смысл жизни», если не вовлекаться в нее, просто принять, осознавать и отпустить, то мы увидим, что за ней следует другая мысль. Любая. Например, «хочу есть» или «я самый лучший», или «меня никто не любит».

С одной стороны, мы не пытаемся эту мысль загнать глубже, отвлечься от нее, отмахнуться.

С другой стороны, мы не начинаем упорно ее анализировать, разбирать, в попытках ее разрешить.

Мы делаем нечто иное. Мы просто принимаем ее как мысль, даем ей место внутри, но не реагируем на нее, позволяя ей приходить и уходить.

И тогда мы видим, что это просто одна из мыслей в длинной череде мысленного потока, «бегущей строки» внутри головы. Она не обязательно является каким-то побуждением к действию, она не обязательно требует немедленного разрешения. Это просто фрагмент информации, кусок текста.

И когда мы пытаемся внутри своей головы разрешить одни мысли при помощи других мыслей, один текст при помощи другого текста, тогда могут возникнуть проблемы.

И поэтому в данной технике мы оставляем эти попытки.

Для тех, кто не имел опыта медитации, это может показаться сложным. Но, стоит вам начать развивать осознанность, как вам будет намного легче справляться с потоком мыслей, которые захватывают ваше внимание. Вам будет легче относиться к тому, что происходит у вас в голове с меньшей серьезностью.

Это относится не только к мыслям о смысле жизни. Это относится к любым мыслям, из-за которых люди разрушают свою жизнь, например: «я неудачник», «у меня ничего не получается», «меня никто не любит».

Нет, я не хочу сказать, что к мыслям никогда нельзя прислушиваться. Просто нужно всегда делать ставку на то, что ум в произвольные моменты может «выкидывать» разные фразы. Они могут как относиться к действительности, так и являть плод наших фантазий, ожиданий.

И если мы всегда цепляемся за эти фразы, вовлекаемся в них, то это рождает проблемы. Как бы мы ни бились над тем, чтобы эти фразы в голове успокоить при помощи других фраз – иногда получается только хуже.

Поэтому вместо того, чтобы это делать, мы просто не вовлекаемся в мысли, наблюдаем этот длительный мысленный поток, в котором есть место для любых мыслей, как хороший, так плохих.

Точно также, как мы поступаем во время медитации.

И тогда, если мы сделаем шаг назад от этих мыслей, перестанем тратить всю свою энергию на то, чтобы их распутать или им сопротивляться, тогда ответ на главный вопрос жизни может прийти сам собой. Он может прийти не только в виде концепции («смысл жизни в этом и этом»), а сколько в виде эмоционального состояния, глубинного понимания. Ведь мы предварительно расчистили в своем сознании для него место, отпустив все бессмысленные вопросы и утомительный анализ.

Или же вы придете к тому, что все эти мысли — суть плод беспорядочной и хаотичной работы вашего ума. Наше сознание просто так устроено, что задает эти вопросы. И может быть они и не нуждаются в разрешении. И, возможно, они в принципе не могут быть разрешены изнутри сознания. Вероятно, сама постановка вопроса уже какая-то неверная.

Совет 3 — принимайте неизвестность

Но, вы скажете: «а что же тогда делать с чувствами, которые следуют за мыслями или которые их предвосхищают? Если я не чувствую радости, если меня заполняет какое-то состояние пустоты?»

Здесь принцип будет похож. Если мы перестанем следовать за каждым чувством, копошиться в нем, а будем его наблюдать просто как одну из эмоций в длительном потоке переживаний, то мы увидим, что сначала приходит чувство, затем его сменяет другое, потом третье и так далее.

Сначала вы чувствуете «экзистенциальную пустоту» или чувство неопределенности, неизвестности, бессмысленности затем приходит чувство грусти, затем тревога, потом радость, потом страх, потом интерес. Просто присмотритесь к этому потоку, не вовлекайтесь в него. Будьте наблюдателем.

Возможно в вашем случае это чувство более продолжительное, но все равно оно временное.

Да, каждому из нас время от времени приходит чувство неопределенности, неясности, непонимания глобального замысла. Нам неприятно это чувство. И тогда мы пытаемся найти любой ответ на вечный вопрос, чтобы это чувство убрать, развеять. Но мы тратим на это столько сил, столько энергии, что любое глубинное понимание смысла жизни пропадает. В попытках найти смысл жизни он от нас ускользает. Чем больше мы цепляемся за эту мысль, за какую-то концепцию тем больше теряем в области свежих чувств, глубинного понимания.

Когда приходит неопределенность, неизвестность, не гоните ее от себя. Будьте с ней. Наблюдайте эту эмоцию, не пытайтесь его прогнать, распутать или подавить. Будьте с ней. Отнеситесь к ней с заботливым вниманием. Прислушайтесь к ней. О чем оно вам говорит?

Если вы присмотритесь к нему, то возможно, вы найдете и в нем что-то чарующее, что-то интересное. Может быть, перестав тратить энергию на сопротивление этому чувству, на вопросы без ответов, вы увидите в самой этой эмоции одно из проявлений жизни. Вместо того, чтобы рассуждать, вы приблизитесь к этой жизни. Жизни полной загадок, тайн, очарования и интереса.