Перепросмотр года. Или где Новогоднее Настроение?

Очень хочется написать личный пост, не адресованный никакой конкретной проблеме.

Я просто хочу критически осмыслить прожитый, уходящий год. Обозначить каркасы идей, которые я успел понять, эмоции, которые успел пережить, выводы, которые я сделал за этот год.

Надеюсь, статья окажется полезной и для вас.

Практика периодического перепросмотра событий прожитого периода: дня, недели, месяца, года, помогает делать выводы из ошибок, отслеживать собственное развитие и намечать планы для дальнейшего движения.

Каждый год я провожаю с неизменной мыслью: «Боже мой! Год назад во мне было столько всего незрелого, не прошедшего становления! Я как будто был ребенком! Сколько же всего изменилось за год!»

И я надеюсь, что через год я буду думать так же. И через два.

Потому, что, если такие мысли перестанут приходить, то это уже можно расценивать как тревожный звонок, говорящий о том, что я где-то остановился или утратил остроту внимания.

Какие же произошли изменения за этот год? И где же Новогоднее Настроение?=)

Контакт с ценностями

Я почувствовал, как практика осознанности рождает все новые и новые перемены. Когда я только начал медитировать, я стал намного более остро и ясно чувствовать свое тело, ощущать потребности этого тела, прислушиваться к нему.

Что мне помогло бросить вредные привычки. Я буквально начал чувствовать на физическом уровне разрушение собственного организма из-за влияния алкоголя, сигарет.

Также я научился внимательнее отслеживать аспекты моего ума: мысли, идеи, эмоции. Это помогло разобраться во множестве внутренних проблем или наметить перспективы их решения.

Но в этом году я заметил, что лучше понимаю и свое сердце.

Знаете, часто можно услышать: «я не знаю, чего я хочу!»

Я не могу сказать, что у меня появились какие-то новые устремления за этот год. Скорее мне удалось просто нащупать те желания, которые уже были давно, но которые я просто не замечал. Я просто понял, чего я хочу!

Но почему я не всегда это понимаю?

Я увидел, что теряю контакт со своими ценностями, когда: злюсь, раздражаюсь, испытываю зависть, критикую людей, беспокоюсь, устаю, переживаю любые сильные мгновенные влечения.

И это происходит постоянно! Я, как и каждый человек, прохожу через широкий спектр эмоций.

Но я вновь обретаю связь со своими глубокими желаниями сердца в моменты ясности, осознанности, покоя сознания, когда вовремя замечаю назревающую бурю. Вода успокаивается и сквозь ее поверхность можно разглядеть дно.

В этом году было много моментов, когда я действовал вопреки своим ценностям. И тогда меня неизменно преследовало чувство, что я изменяю своему сердцу. И, наоборот, когда я прислушивался к нему, следовал его велению, меня сопровождало ощущение какой-то правильности, уверенности, укорененности…

Поэтому даже во время эмоциональной бури я стараюсь помнить о своих ценностях, хоть и не чувствую их. Видеть их перед собой, как стрелку компаса и упрямо следовать ей, хотя завеса мгновенных эмоций и застилает мне глаза.

Финансы и рост

С точки зрения финансовых достижений год был достаточно стабильный, продолжая поддерживать уровень прошлого года, но без явного роста. Зато с перспективами на следующий период. Я начал готовить крупный проект, над которым уже тружусь с лета. Надеюсь, он выйдет в течении нескольких месяцев и у меня высвободиться время на новые статьи, которым, к своему глубокому сожалению, я не посвящал достаточно времени в конце этого года.

Если в прошлом году я еще как-то психологически осваивался в восприятии того факта, что моя работа, связанная с сайтом, стала моим главным источником дохода. То этот году я обрел больший комфорт и уверенность внутри этой роли. Более четкое понимание своей ценности для людей и ее воплощения в рамках труда.

Я как бы почувствовал границы пространства психологических нужд самых разных людей, которое я могу заполнить, предложив свою деятельную и в чем-то уникальную помощь.

Также этот год ознаменовался хорошим заделом в личном образовании. Стал более активно посещать тренинги, курсы. Большим открытием стало обучение терапии принятия и ответственности, которое я хочу продолжать в следующем году в купе с получением фундаментального академического «бэкграунда».

Принятие себя

Этот год подарил мне много моментов столкновения с внутренними «теневыми» аспектами личности. Качествами, которые я не хотел признавать и видеть в себе. Но через диссонанс выработалось более углубленное принятие самого себя.

Я заметил, что мне все легче и легче отпускать, говорить про себя: «наплевать», по поводу таких ситуаций, из-за которых я раньше мог переживать часами, а то и днями!

«Не понравился тому человеку? Наверное, он что-то плохое подумал обо мне?» — «наплевать»
«Не смог сохранить спокойствие, когда мне просто так нахамил сотрудник банка?» — «наплевать»

«Наплевать» не в том, смысле, что забить совсем. А в смысле: «хорошо, я понял, сделал выводы на будущее. Буду действовать по-другому в следующий раз. Но сейчас зачем сокрушаться?»

В данный момент времени действительность такая, какая есть. И я такой, какой я есть.

Мне стало легче перестать быть по отношению к себе жестким критиком и начать воспринимать себя как живое существо посреди царства других живых существ. Личность, которая борется, стремится к счастью, испытывает эмоции, боится.

Которая может любить и ненавидеть, быть сильным и слабым, решительным и сомневающимся, дисциплинированным и ленивым.

Эти состояния сменяют друг друга одно за одним, это и называется жизнь. А я, как человек, могу проживать все эти эмоции, пропускать через себя и принимать их.

Мой повседневный опыт намного сильнее пропитался сознанием того, что жизнь вне и внутри меня просто течет своим чередом: происходят проблемы, конфликты, приятное, неприятное, а я при этом просто позволяю всему этому быть, отпускаю беспокойство по поводу того, что все происходит не всегда так, как я этого хочу.

Нет «новогоднего настроения?»

Буквально вчера одна из моих читательниц и студенток написала мне, что у нее нет никакого новогоднего настроения, и она очень из-за этого переживает. В ее вопросе я почувствовал установку: «мне должно быть сейчас хорошо и весело, а раз это не так, значит что-то со мной ненормально».

Я редко привожу в пример свои личные проблемы. Но в этой ситуации я решил, что это будет как нельзя кстати, лучше всего поможет человеку, я ответил примерно следующее:

«Расскажу свой опыт последних нескольких дней. У меня совершенно нет никакого новогоднего настроения в эти дни. Я очень устал, сильно утомлен работой и прочими делами, которые навалились под праздники. Еще и заболел.

Вчера пришлось ездить целый день по делам. И сейчас в Москве творится какое-то полное безумие: люди еще не успели уйти на праздники, расслабиться, и их напряжение достигло пика. Хамство, злоба, раздражение повсюду.

В одном банке пытались обмануть. Когда я заметил попытку обмана, получил порцию отъявленного хамства в ответ.

Был слишком утомленный, уставший, простуженный чтобы достойно ответить наглецам, ушел оплеванный. Зато со своими деньгами.

В общем, настроения никакого.

Но знаете что? Мне этот факт не приносит большого дискомфорта. Да, настроение не самое радужное, но что ж, это пройдет! Я не пытаюсь его всеми силами сделать хорошим.

Нет, я не наслаждаюсь им, мне оно совершенно не нравится. Ведь я человек и не люблю испытывать неприятные эмоции. Но благодаря практике я научился это принимать.

Мне перестало быть ПЛОХО по поводу того, что мне плохо! Первое «ПЛОХО» я и написал большими буквами, потому что оно больше второго «плохо». Мне просто «плохо», а не «ПЛОХО + плохо». И это не так ужасно!

Это жизнь и все мы проходим через такие эмоции. Мы не «должны» чувствовать себя всегда хорошо. Жизнь полна страдания! И, воистину, наше страдание измеряется не только внешними его атрибутами, а способностью нашего ума страдать и переживать.

Мы не всегда можем изменить внешние обстоятельства, но мы можем позаботиться о себе и скорректировать нашу личную способность реагировать на них.

И если мы учимся принимать боль и стресс, тогда вместо разрушающего действия, эти вещи начинают наполнять, обогащать нас, вытачивая гранит нашей личности.

Я себя не убеждаю в том, что «мне ДОЛЖНО быть весело, ведь сейчас праздники!» Нет, зачем себя мучить, мои эмоции мне ничего не должны, они такие, как есть.

Я концентрируюсь на своих ценностях. Я не заморачиваюсь по поводу того «почему я так себя чувствую», я делаю то, что люблю. Я люблю помогать людям. И я это делаю, в данный момент стараюсь помочь Вам, отвечая на Ваш вопрос.

Я это могу делать несмотря на свое состояние=) Потому что я это выбираю. Я выбираю свои ценности. Я выбираю то что люблю делать. Но эмоции я не выбираю, ну да черт с ними, пускай будут!»

Новый Год — «все новое»?

В самом словосочетании «Новый Год» кроется ожидание какого-то обновления. Вот наступит эта условная дата, и все будет по-новому!

Но если мы будем немного более внимательными к своей жизни, то увидим, что каждый день, каждая минута, каждая секунда дарят что-то новое.

Можно услышать: «Я проснулся новым человеком!» Так каждый из нас каждый день просыпается новым человеком! Старый умирает, а обновленный рождается. И так происходит день за днем!

Поэтому я хочу всем вам пожелать замечать эти перемены. Все находится в непрерывном изменении, в непрерывном становлении.

Не зацикливаться на прошлом, которое вы не можете изменить.

Меньше переживать по поводу будущего, о котором вы не знаете.

И с благодарностью, любовью, принятием встречать настоящее! Каждый новый день!

PS. Если хотите, напишите в комментариях, чем этот год явился для вас! А вообще, пишите все что хотите. Может что-то мне высказать. Или кому-то еще=) Я постараюсь ответить.

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

51 комментарий

  • Классная статья! Я лично тоже не особо заморачиваюсь по поводу настроения. Какого черта я вообще должен радоваться согласно календарю?! Мои эмоции не часовой механизм, чтобы включаться ровно в определенное время!) Поэтому я вообще не понимаю суть праздников. Люди просто радуются, что на некоторое время выбрались из своей клетки под названием «работа» и могут пару дней отдохнуть, нажраться и «повеселиться». Но какой в этом смысл? Им потом опять придется залезать в клетку. Хотя, кто сказал, что они вообще из нее вылезали. В общем не понимаю я эти праздники. НГ по сути — это просто один полный оборот Земли вокруг Солнца, а люди из этого прям нечто что устроили. Но это уже не мое дело. Мне сейчас весело, и это главное) Надеюсь и у Николая настроение поднялось) Ты делаешь правильные вещи, твой блог помог как и мне, так и многим людям. Когда не будет настроения вспомни об этом, и оно непременно поднимется =)