Всем привет!
В прошлом месяце я проводил вебинар и, судя по отзывам, многим участникам он очень понравился. И мне тоже, если говорить честно, стало очень интересным проводить вебинары. В этот четверг 22.10 в 20-00 по Московскому времени я планирую провести еще один вебинар на тему «3 смертельных ошибки при панических атаках». В каком-то роде я буду повторять то же, что говорил в прошлом вебинаре, но добавлю туда кое-что еще новое.
Для тех, кто зашел на мой сайт первый раз, немного расскажу о себе. В 2005-году у меня начались приступы панических атак. Я страдал ими 5 лет. За это время я пытался «лечиться» таблетками и ждал, что панические атаки пройдут сами собой. Но этого не происходило. Потом через какое-то время я понял, что все эти 5 лет я допускал серьезные ошибки, которые мешали мне избавиться от паники и что, пока я не исправлю этих ошибок, я не смогу стать счастливым и спокойным человеком. Я осознал, что без работы над собой я не выберусь из тревоги, беспокойства, в которых я увяз. И мой расчет оказался правильным. Пять лет я живу без паники, помогаю людям справиться с паническими атаками и депрессией при помощи эффективных методик осознанности, контроля внимания, расслабления и принятия. Я получил много благодарных отзывов от людей, которые избавились от панических атак. Мой сайт рекомендуют своим пациентам некоторые психологи. И в этот четверг я провожу вебинар.
В вебинаре я отвечу на следующие вопросы:
- Какие 3 смертельные ошибки допускают люди, страдающие паническими атаками?
- Почему люди страдают тревогой 5, 10, 20 лет? Что нужно делать, чтобы не попасть в число этих «счастливчиков»?
- Почему многие психиатры и психотерапевты не могут избавить людей от паники и тревоги?
- Какие методы избавление от тревоги эффективные, а какие могут нанести вам вред?
Что вам даст вебинар?
- Вы поймете механизм развития панического расстройства и узнаете почему никак не можете выбраться из омута паники
- Вы поймете, в каком направлении следует идти, если вы хотите избавиться от паники и тревоги навсегда
- Вы также сможете задать мне ваши вопросы в режиме живого общения на вебинаре и получить свой ответ
На этот раз я решил сделать вебинар бесплатным. И, чтобы избежать большого количества людей, которые подпишутся, но не придут на вебинар, я решил сделать вот что. Если вы подписались, но я не увидел вас в числе участников вебинара, и вы не сообщили мне об уважительной причине пропуска, я добавляю ваши данные в черный список, и вы уже не сможете принимать участие в других моих вебинарах, выступлениях, акциях. Прошу проявить понимание.
Когда пройдет вебинар?
Напоминаю, что вебинар состоится в четверг, 22 октября, в 20-00 по Московскому времени. Но я буду присутствовать в комнате вебинара раньше, примерно в 19-30 специально для тех, кто захочет проверить связь и изображение.
Что требуется для вебинара?
Напоминаю, что в 19-30, у вас будет возможность протестировать звук и видео. Начиная с 20-00 на вопросы из рода: «у меня нет видео или звука», я отвечать не буду! Поэтому, для того, чтобы не было проблем, убедитесь что у вас есть:
- Более-менее стабильное интернет соединение
- Установленный flash проигрыватель для потокового видео
- Настроен звук
Если вы смотрите видео на youtube и других сайтах, то, скорее всего, у вас все будет нормально работать. Но лучше лишний раз проверить и прийти на вебинар пораньше.
Как записаться на вебинар?
Вам только нужно ввести свои данные в эту форму:
После этого вам придет письмо активации. Если вы его не увидите в своей почте, проверьте папку «СПАМ».
Как и где будет проходить вебинар?
После регистрации в форме вам на указанный адрес электронной почты придет письмо с активацией подписки. А после активации вы получите еще одно письмо с более подробными инструкциями.
Вебинар будет проходить на популярной онлайн платформе вебинаров myownconference, на которую вы получите ссылку в день проведения вебинара. Вам нужно будет перейти по данной ссылке и вы уже сможете смотреть трансляцию, когда вебинар начнется.
До встречи на вебинаре!
Если возникли какие-то вопросы, пожалуйста, спрашивайте в комментариях!
Запись вебинара уже готова!. Она транслируется два раза в день, и вы можете ее посмотреть, подписавшись на трансляцию по ссылке ниже.
Cпасибо. Я никогда не думала в таком ключе.
«Возможно я таким способом убегаю от нее, а не решаю проблему?»
Конечно! Главная ошибка при панических атаках — это избегание. И то же самое при депрессии. Вы НЕ хотите, чтобы вам было плохо и хотите, чтобы было хорошо. А нужно сделать это желание как можно меньше. Не убегать от депрессии, встречать ее, приветствовать с радостью, пытаться найти в этом состоянии что-то интересное (а оно там есть). Конечно к этому трудно прийти без медитации
Нина, я писал в статье о том, когда вам придет письмо с приглашением=) Пожалуйста, внимательнее
Я так и пытаюсь жить как будто ее нет. Не валяюсь в кровати, хотя порой такая апатия что ничего делать вообще нет желания и кажеться что вообще желаний нет и целей. Я начинаю дейсвовать без желания. Порой так увлекаюсь, что забываю о депрессивных мыслях. Но проблема в том, что мне хорошо только в действии. Но от любого действия хочеться отдохнуть. И вот когда наступает момент отдыха, бездействия — депрессия врывается ко мне снова. Именно в спокойные моменты отдыха. Поэтому я отдыха избегаю, что бы не чувстовать депрессию. Получаеться моя борьба с депрессией это отвлечение от нее каким то делом, активностью. Возможно я таким способом убегаю от нее, а не решаю проблему?
Хорошо, спасибо)
Пишет что вы записаны, а рассылки нет(( чтобы перейти на вебинар?(
Почему не приходит рассылка на запись?
Валентина, ну вы можете зайти ознакомиться с форумом в курсе. В контакте, думаю, в будущем тоже сделаю группу.
Здравствуйте, Юлия! Вообще может быть в будущем планирую=) Но пока, вот то, чему вы научились:
«училась идти страху на встречу. Научилась гораздо меньше их бояться»
То же самое нужно делать с депрессией: не реагировать на новые приступы, жить так как будто депрессии нет, медитировать и т.д.
Николай, участвую в курсе «без паники». Про форум — не знаю, а там онлайн переписка? привычка, наверное в чатах переписываться, пример — https://vk.com/piter?w=wall-31516466_4566098
Здравствуйте, Николай!
Посмотрела вашу запись из вебинара. Я согласна со всем сказанным вами.
Сама страдала паническими атаками раньше и высокой тревожностью. Сейчас у меня ПА нет. Я считала что справилась с ними. Так как много занималась спортом и техниками релаксации, училась идти страху на встречу. Научилась гораздо меньше их бояться. Но у меня всплыла другая проблема сейчас- депрессия. Выражается в подавленности, апатии, отсутствии желаний и навязчивых негативных мыслях. Вот по этому поводу и хочу спросить, не планируете ли вы сделать курс аналогичный Без паники, только с уклоном на преодоление именно депрессии? Если бы такой курс был, я бы записалась. А так не знаю, подойдет ли мне курс Без паники.
Валентина, вы же вроде учавствуете в курсе «БЕЗ ПАНИКИ», так я же там форум создал. Вам не приходило сообщение?
Да бред, бредняйший))) — такое слово новое, а? Когда человек в полете и с ПА — ага, давай включи разум…»????? это о чем вообще, какой разум, простите? Какой можно включить разум вместе с ПА, или о чем речь? может я не догоняю.. как будто подушечку орбит на язык положить — и все пройдет навсегда…Давайте смотреть на реальные вещи и ситуации
Еще такая мысль пришла, Николай, создайте, пожалуйста, чат-онлайн. Например, группу Вконтакте и там чат ежедневный — вечерний, ночной…Ну или на сайте как-то (не особо понимаю, как работает сайт, а ВК чаты очень популярны, сама зависаю, но все чаще не о чем говорить, а вот с «паникерами», думаю, найдется много тем)
Конечно, Валентина, вы совершенно правы. Ну и совет: «включите разум, вспомните, что самолеты бьются реже, чем автомобили» — тоже, понятно, бред для того, кто испытывал ПА в полете=)
Здравствуйте, Николай! Спасибо за коммент. А у меня сложилось, что ведущие совсем не в теме, то есть они говорят, про теорию. Они не испытывали ПА, и поэтому говорят «по учебнику», а учебники прописывают химическое лечение, медицина ж!
P.S. Если б они испытывали приступы ПА, то не говорили бы, что можно просто «задержать дыхание и все пройдет», поскольку сама эта вспышка — ерунда, в сравнении с тем, как ты проживаешь жизнь от вспышки до вспышки в ожидании — это ужаснее. Мое мнение.
Здравствуйте, Валентина
Начал смотреть: смешная передача, как будто для маленьких детей=) Так ведущая разговаривает=)
Ну они дали одну технику релаксации. Техники релаксации на мой взгляд и 20% решения проблемы не дают. Если бы все было так легко: нажал на глаза и ПА прошли. Говорят про психиатров, а не про психотерапевтов. То есть предлагают либо а) техники релаксации либо б) таблетки. И то и другое не даст 100% решения проблемы. Опять же вдалбливают в обыденное сознание то, что таблетками можно что-то лечить. Ничего у нас по-прежнему не знают про панические атаки.
Николай, вот тут наткнулась, что у нас по ТВ вещают. Выпуск на первом канале, программа «Жить здорово», выпуск от 17.11.2015. 35-я минута — про панические атаки) — http://www.1tv.ru/video_archive/projects/zdorovo/p104392
Жду комментариев)))
Спасибо! Посмотрел, очень познавательно.) В этот раз все корректно открылось!
Дмитрий, вчера сам проверил, зарегистрировал отдельны email, зарегистрировался на курс, вошел из двух разных браузеров в 20-00: все работало, вебинар шел с начала
У меня разницы с Москвой во времени нет! Ждал смотря на часы обратного отчета на странице вебинара и как только было 00:00:00 запустился вебинар с 5 минутами презентации и
все. Попробую еще раз. С уважением.
Дмитрий, вебинар длится час из которых только 5 минут презентация курса и это идет в конце. Вы точно время не перепутали? Но я, конечно, проверю на всякий случай. Время московское если что
Добрый вечер! Подписался на вебинар, дождался 20.00 — открылось окно просмотра и Вы 5 минут презентовали свой курс, вебинар закончился переходом на страницу продажи курса и все..( как быть то? С уважением.
Буду рассылать на днях!
Валентина, здравствуйте! Спасибо большое за отзыв, мне очень приятно видеть живой результат участников курса. Вы двигаетесь в правильном направлении, не в направлении подавления, а в направлении принятия. С вашего позволения опубликую отзыв на сайте или на страницах курса «БЕЗ ПАНИКИ».
«что все проработали, все проблемы перелопатили… А ПА-то остались! »
Я всегда это сравниваю с силой гравитации. Вот убрали все планеты с орбиты Солнца, но гравитация все равно осталась, в которую засасывает метеоры и кометы. Ничего нет удивительного, что она не ушла. Чтобы она ушла нужно убрать само Солнце, а не планеты.
Николай, здравствуйте. Запись вебинара еще не рассылали? (боюсь пропустить)
Николай, здравствуйте! Хочу поделиться, возможно это и рано. ПА страдаю лет 10-15, то есть 10 осознавая, и лет 5 до этого, объясняя себе, что что-то с сердцем, ВСД и т.д. Была тяжелая психологическая травма, связанная с насилием, и это замкнутый круг, кто знает — поймет…Страшно, что не видно выхода, вот вообще — нет выхода. И психолог, зная твою историю говорит, что все проработали, все проблемы перелопатили… А ПА-то остались! Что дальше-то делать мне?…Смотрела с высоты этажа, думала, а может напиться и вниз? а смысл жить-то? когда ты не живешь. Но мы же такие бояки, мы и вниз боимся, а с другой стороны мы и отважно смелые, по принципу — вот уж фиг вам, ага, щас! У меня когда дикий страх возникает — начинает рвать. Ну было и было. А вот один случай как-то закрепился. Мы ехали в театр в маршрутке с моей мамой и моим молодым человеком, пообедав перед этим. И как-то до этого все было нервно, что-то все не так, и он и мама, и мы все ссорились. После маршрутки нам нужно было ехать на метро. И вот вышли мы, идем, и я понимаю, что идти не могу,крышу сносит, встала у первого дерева и начала блевать. Такая неконтролируемая рвота. Потом все-таки доехали до театра и перед спектаклем меня еще несколько раз вырвало, пред тем, как зайти внутрь. Было так страшно! Что рвота неконтролируемая….(меня совсем не тошнило)… И все последующее время жизни мысли — «А вдруг меня вырвет» . И спать страшно, засыпать. Прям лучше сидеть, блин! Как только начинаешь укладываться — невероятный страх, когда тело разгибаешь….И в помощь пришло пиво, конечно — с одной стороны — вредная привычка, с другой — выход на тот момент. И спустя аж десять лет я снова стала посещать театры, и каждый раз перед ними дикий нервяк, и во время спектакля тревога граничащая с ПА, ну, то есть борьба — да, нет, да, нет…
В августе познакомилась с Вашим блогом, через пару недель подписалась на 7-ми дневный курс медитации Игоря (думала Ваш), но то что получила тоже подошло. Почему пару недель думала — потому что страшно, вдруг развод какой, выманивание денег, секта и т.д. мало ли чего бывает в нашей жизни, мошенники сплошь и рядом..Ну, попробую, думаю, если вдруг что-то почувствую не так, выключу все нафиг и пойду опять к психологу….Прошло время, и я читала и читала, медитировала с Игорем. Потом попала на вэбинар про 3 ошибки (это, кстати, очень важно для тревожного человека, не просто читать, а видеть и слышать реального человека, поскольку тревожный человек он всего боится и текстов тоже, мало ли чего можно написать…) И купила курс Ваш, а перед этим подписалась на 6-ти дневный бесплатный. Ну и решила его пройти сначала, потом перейти к основному (к основному перейду в понедельник, так решила). И начала практиковать уже медитацию с аффермациями Вашу.
И вот на прошлой неделе волевым усилием сказала мужу, что хочу пойти на такой-то спектакль, который был сегодня. Купили билеты. Решено. И решила я, как Вы говорите, не подавлять страх, а развивать его, ну, по принципу Самурая. Думаю, хрен с ним со всем, пусть так случится! В подавлении вот этом же ничего нет приятного, кстати, балансируешь на грани, то ли да, а то ли да..И да в итоге получаешь.
Весь день перед поездкой в театр , у меня было чувство дикого волнения, мандража нереального (но не страха и тревоги, кстати). Я говорила мужу — «Блин, я так дико волнуюсь, как перед экзаменом или свиданием»… И тут я поняла, да, это свидание и есть, свидание с моим страхом.
Зашла в вагон метро, закрыла глаза, почувствовала свое тело начиная с макушки, подышала 3 раза по 10. Вышла из метро. Ну ждемс. Свидание-то назначено! Зашли в зал, спектакль затягивался на 30 минут, все это время стояли (ну стоишь понятно почему, чтоб убежать быстрее). В итоге сели, прошло 10 минут спектакля полуторочасового, и я почувствовала напряжение, сердцебиение, першение в горле, и сразу мысли — «а вдруг меня вырвет», «а вдруг у меня такое горло, что вот он сомкнется как-то и будет приступ нескончаемой рвоты, вот не то что вырвет, а прям без остановки будет это длится (по принципу, когда нужно вызвать рвоту при отравлении, человек сует два пальца в глотку и происходит рвота) «..и что? никто не поможет, наверное и умру я….
И вместо бегства, я расслабила живот, сделала пару вдохов, и решила, что «Да будет так», «Давай! Еще! И по-больше! Пусть у меня будет красивая смерть!» Пусть будет такой феномен, что человек умер от того что что-то в горле у него задевало глотку и он умер от этого прям на концерте! Это же прекрасно, лучше, чем умереть в постели от болей, например…Ну еще немножко подышала. И что вы думаете, этот козел, СТРАХ, не пришел! Я его так ждала, придурка, готовилась, волновалась..И?!
Это начало моей истории, посмотрим, что будет дальше. А Николай, Вам — низкий поклон и тысяча благодарностей! Это настолько мощная помощь! Вы даже не представляете насколько сильно бывает убит человек, убита его оплеванная душа, его истерзанное тело — выхода ну просто не видать.. А оказывается видать, очень даже видать!
P.S. Николай, если нужна моя помощь, если нужно помочь кому-то еще.. Буду рада, пожалуйста) Живу в СПб
Да, бывает. Негатив может выходить вот так.
Здравствуйте, Николай. Мне нужен ваш совет, я начала практиковать медитацию и все бы хорошо, медитация помогает мне расслабиться и т.д. НО у меня начались ночные кошмары!!!! Я побежала на google и нашла информацию что это нормально. Хотела бы узнать ваш опыт сталкивались вы с кошмарами в начале практики? Спасибо.
Здравствуйте, Костя.
Адвайта — это учение, основанное на опыте переживания, а не на догме. Я не имею опыта полной недвойственности, поэтому не могу относиться к адвайте никак. Какое может быть отношение? Либо этот опыт есть, либо его нет.
Николай, здравствуйте! Спасибо за вебинар, было здорово увидеть вас вживую)) Вы сказали мне на нём, что вопрос про Адвайту задавать в комментариях. Так вот вопрос: Как вы относитесь к адвайте?)) Меня очень-очень интересует ваше мнение! Спасибо!
Николай, я успела доехать. Можно ли присоединиться к вебинару еще? Яна
Николай добрый день! Нет возможности присутствовать на вебинаре, не успею доехать к этому времени( Буду ждать запись. Спасибо. Яна
Следите за обновлениями почты, если вы подписаны на рассылку, вы не пропустите запись=)
Николай здравствуйте. Не смогу быть на вебинаре, жаль буду работать до десяти часов. Очень буду ждать записи. Хочу прослушать
Отвечаю всем. В статье я писал, что запись будет.=) Постараюсь опубликовать как можно скорее после вебинара. Следите за рассылкой, там будет информация=)
Николай, тоже вопрос по поводу записи вебинара, не смогу присутствовать, т.к. по времени у нас уже будет почти ночь, а послушать хочется. (желательно вместе с чатом).
К сожалению, я в это время буду в пути — в поезде, запись когда будет доступна?
Коля, привет! Я правильно поняла, что если я не запишусь на четверг, то смогу потом в записи посмотреть?
Нет возможности присутствовать на вебинаре.Будет ли производится его запись?