Как избавиться от панического расстройства при помощи медитации

Недавно я вошел в список преподавателей замечательного отечественного проекта Mind Space. Ура! И скоро состоится мое первое онлайн занятие в рамках этого проекта.

13-го октября в 20-00 пройдет мой вебинар «Как избавиться от панических атак при помощи осознанности». О чем он будет?

Мне часто пишут: «Николай, я уже давно занимаюсь медитацией и йогой, но тревога на уходит. Кажется, что она даже стала сильнее! Что я делаю не так?»

В вебинаре я расскажу, почему так происходит и как этого избежать, как достичь максимальной эффективности медитации, чтобы она не проходила в пустую, а приводила к решению проблемы панических атак. Медитация — это только инструмент, пусть и очень эффективный, но не панацея и не волшебная таблетка. И для того, чтобы получить от практики максимум, нужно знать, как этот инструмент применять.

Этим мы с вами и займемся в вебинаре: я не только обучу вас самым эффективным практикам осознанности, но и дам практические рекомендации для решения конкретных проблем тревоги, паники и страха.

Вебинар будет компактной версией моего курса «БЕЗ ПАНИКИ», который помог множеству людей избавиться от панического расстройства и жить счастливой жизнью. То что проходят мои студенты в большом курсе, вы сможете пройти «экстерном», посмотрев вебинар: я постараюсь дать вам максимум в эти два часа и отвечу на интересующие вас вопросы. Я считаю, что это отличная возможность для тех, кто по каким-то причинам не может пройти мой большой курс «БЕЗ ПАНИКИ» или сомневается в том, применимы ли мои советы для него.

Когда будет следующий подобный вебинар — не знаю! Поэтому не упускайте эту возможность!

Пройдя вебинар, вы сможете:

  • Научиться избавляться от тревожных мыслей во время приступа панической атаки
  • Научиться принимать и отпускать страх при помощи навыков медитации
  • Понять, как правильно работать с тревогой по поводу новых приступов, «страхом страха»
  • Быть готовыми проработать свои фобии
  • Быть самому себе психотерапевтом
  • Освоить технику медитации

Записаться на вебинар, а также получить более подробную информацию о нем, вы сможете на странице проекта Mind Space

Поделиться в социальных сетях: