Недавно я вошел в список преподавателей замечательного отечественного проекта Mind Space. Ура! И скоро состоится мое первое онлайн занятие в рамках этого проекта.
13-го октября в 20-00 пройдет мой вебинар «Как избавиться от панических атак при помощи осознанности». О чем он будет?
Мне часто пишут: «Николай, я уже давно занимаюсь медитацией и йогой, но тревога на уходит. Кажется, что она даже стала сильнее! Что я делаю не так?»
В вебинаре я расскажу, почему так происходит и как этого избежать, как достичь максимальной эффективности медитации, чтобы она не проходила в пустую, а приводила к решению проблемы панических атак. Медитация — это только инструмент, пусть и очень эффективный, но не панацея и не волшебная таблетка. И для того, чтобы получить от практики максимум, нужно знать, как этот инструмент применять.
Этим мы с вами и займемся в вебинаре: я не только обучу вас самым эффективным практикам осознанности, но и дам практические рекомендации для решения конкретных проблем тревоги, паники и страха.
Вебинар будет компактной версией моего курса «БЕЗ ПАНИКИ», который помог множеству людей избавиться от панического расстройства и жить счастливой жизнью. То что проходят мои студенты в большом курсе, вы сможете пройти «экстерном», посмотрев вебинар: я постараюсь дать вам максимум в эти два часа и отвечу на интересующие вас вопросы. Я считаю, что это отличная возможность для тех, кто по каким-то причинам не может пройти мой большой курс «БЕЗ ПАНИКИ» или сомневается в том, применимы ли мои советы для него.
Когда будет следующий подобный вебинар — не знаю! Поэтому не упускайте эту возможность!
Пройдя вебинар, вы сможете:
- Научиться избавляться от тревожных мыслей во время приступа панической атаки
- Научиться принимать и отпускать страх при помощи навыков медитации
- Понять, как правильно работать с тревогой по поводу новых приступов, «страхом страха»
- Быть готовыми проработать свои фобии
- Быть самому себе психотерапевтом
- Освоить технику медитации
Записаться на вебинар, а также получить более подробную информацию о нем, вы сможете на странице проекта Mind Space
Здравствуйте!
Впервые паническая атака проявилась 2 года назад от стресса.
Становилось душно и обморочное состояние в супермаркете, страх потерять сознание, упасть и удариться головой о плиточный пол и умереть от этой травмы.
Следующие панические приступы появились прошлой весной.
Был травмирующий конфликт с людьми и появился страх при выходе из дома и встречи с ними.
При выходп из дома появлялась тахикардия, распирание в голове, повышение давления, слабость, онемение левой половины тела и левой ступни.
Сейчас снова новый виток панических атак.
Запустил механизм стресс от того, что стала свидетелем и чуть ли не участником аварии на пешеходном переходе.
Снова появился страх при выходе из дома, распирание в голове, повышение давления, онемение губ и левой половины тела, слабость в сердце и общая.
Онемение левой ступни и вверх к бедру.
На улице чувствуешь себя, как на автопилоте, только бы дойти и не упасть.
Легче становится, если с кем-то поговоришь, даже с продавцом в магазине.
Надеюсь на ваш курс, психотерапия не помогает и транквилизаторов не хочу.