Как избавиться от стереотипов

Какие стереотипы вы знаете? Скорее всего, это стереотипы, основанные на поведении представителей различных полов, национальностей, членов семьи. Например, представления, согласно которым, блондинки не блещут интеллектом, чернокожие хорошо играют в баскетбол (и на бас гитаре), а между тещей и зятем непременно возникает конфронтация – примеры таких известных стереотипов.

Но есть намного более глубокие стереотипы, которые многие из нас не замечают в себе.

И такие устоявшиеся привычки мышления могут оказывать неблаготворное воздействие на нашу личность, вплоть до разрушающего. Они могут заставить нас испытывать грусть, неудовлетворенность, помешать наслаждаться красивым пейзажем, испортить поездку в отпуск и даже спровоцировать усталость и стресс!

Я уверен, что у каждого в голове есть куча таких стереотипов и вы сами того не осознаете.

Такие стереотипы вовсе не обязательно относятся к поведению некоторых социальных групп. Они могут касаться восприятия определенных событий в вашей жизни, эмоций, которые рождаются в вас.

И в этой статье я разберу такие стереотипы и расскажу, как они влияют на нашу жизнь и как от них можно избавиться.

Я буду писать об историях из своей жизни. Но читая о них, вы должны будете заглянуть в себя, чтобы обнаружить внутри стереотипы, которые создают помехи в вашей жизни. Пускай этот текст вытащит на поверхность то, что похоронено глубоко у вас внутри и что вы даже не замечаете.

История 1 – Почему ты не гуляешь?

Как-то раз после очередной трудовой недели настал выходной. Иногда в такие дни приходится что-то планировать, но я стараюсь не сильно на этом зацикливаться. Потому что планирование – прерогатива будней. И чтобы дать своему уму отдохнуть, я предпочитаю просто «влиться в поток», ничего не загадывать и делать то, что захочется в данный момент. Или ничего не делать, что я тоже очень люблю.

И в один из таких дней я просто сидел дома и предавался такому ненапряженному времяпрепровождению, курсируя из комнаты в комнату. Я заваривал чай, открывал браузер, доставал книгу или просто лежал и расслаблялся.

Несмотря на то, что за окном стояла солнечная и теплая погода, идти никуда в тот день не хотелось. Зачем, ведь мне было хорошо дома!
Но тут мне сказали: «Такая хорошая погода, а ты сидишь дома! Почему ты не гуляешь?»

И я подумал: «Действительно, почему же я сижу дома?»

И я стал размышлять, куда бы мне пойти. В голову ничего не приходило, друзья разъехались. Я почувствовал себя каким-то покинутым. Пока все в эту чудесную погоду купаются, проводят время на свежем воздухе, я сижу и пылюсь у себя в квартире!

И только после того, как я провел в таком настроении какое-то время не в силах придумать то, что мне делать на улице, только тогда я понял, ЧТО со мной произошло, и в какую ловушку меня загнал мой собственный ум.

Ведь до того, как меня спросили «почему ты не гуляешь?», я с удовольствием проводил время дома. Но потом этот вопрос оживил во мне стереотип о том, что в хорошую погоду нужно непременно гулять. Этот стереотип нельзя назвать глупым и безосновательным. Действительно, в наших широтах хорошая погода и солнце это то, что происходит не так часто. Особенно я это понял после того, как год провел в Индии, вернувшись из которой, я стал наслаждаться московской пасмурной погодой и слякотными сумерками, ведь солнце тоже может надоесть.

К тому же нужно, чтобы с этой хорошей погодой еще и совпали выходные, что случается еще реже. Поэтому для многих людей шансы насладиться теплом и солнцем выпадают не так часто.

Отозвавшийся во мне стереотип заставил меня чувствовать себя неудовлетворенным тем, что есть здесь и сейчас.

Это красноречиво демонстрирует пресловутую способность нашего ума создавать проблемы самому себе. Ясно, что удовольствие от какой-то деятельности или события зависят не только от этих вещей как таковых, но и от нашего восприятия.

Мой ум в тот момент посчитал, что то, чем я занимался дома, это не то, чем я «должен» заниматься в такой погожий день. В итоге деятельность, которая доставляла мне удовольствие превратилась в что-то серое и обыденное от одной лишь фразы!

А случались ли с вами похожие истории, не обязательно связанные с погодой и прогулками? Например, вы что-то делали с самоотверженностью и удовольствием, а затем решили (либо сами, либо из-за чьего-то влияния), что это не правильно только, потому что человек в вашем возрасте/положении/складе характера не «должен» этого делать? Такой стереотип может быть связан с вашей работой, хобби, отношениями, прослушиванием музыки, чем угодно! Напрягите память и вспомните те случаи, когда вы попадали в похожие мне ловушки. Будет здорово, если вы поделитесь ими в комментариях.

А может вы попадаете в них сейчас, сами того не осознавая? Тогда вот вам совет. Делайте то, что вам нравится делать, что не приносит вреда вам и другим людям. Не становитесь жертвой стереотипов, которые мешают наслаждаться тем, что есть здесь и сейчас.

Как понять, что вы попали под влияние такого стереотипа? Ключевое слово «должен». Когда оно мелькает в вашем мышлении, будет лучше, если у вас зажжется тревожный огонечек. И тогда спросите себя, что и кому вы должны? Сделайте акцент на то, что нравится делать вам, а не большинству и сделайте соответствующие выводы. Например, «пускай все любят по пятницам ездить по клубам, я же предпочту провести время дома, не сокрушаясь из-за того, что я что-то теряю».

Именно такие вопросы я и стал задавать себе в тот погожий день и пришел к выводу, что в свой выходной я буду заниматься тем, что мне нравится в данный момент, а не тем, чем я «должен» заниматься согласно каким-то устоявшимся представлениям. Захочу погулять – погуляю. А если мне будет интереснее посмотреть фильм дома, я сделаю это.

История 2 – В дороге

Когда я жил в Индии, наш друг, астролог и брамин попросил меня вместе с супругой сняться в видео о нем, рассказать о его работе как бы с точки зрения иностранцев. Мы, конечно, согласились, но не с большой охотой. Дорога от нас до его деревни составляла более двух часов на поезде только в одну сторону, не говоря уже о пути до его дома от станции. К тому времени мне уже успели поднадоесть все эти передвижения по Индии и на предстоящую поездку я смотрел без большого энтузиазма. «Лучше бы я остался дома и поработал», — с досадой думал я. Но вдруг мне, как и в прошлой истории, удалось уловить здесь некий шаблон мышления, стереотип восприятия. Я увидел, что по только лишь в силу привычки дорога для меня ассоциировалась исключительно с морокой и усталостью. «Но почему я должен ее воспринимать именно так?» — Спрашивал я себя.

«Если вы думаете, что дорога – это непременно утомительное занятие и заранее настраиваете себя на это, то точно устанете. Но если вы относитесь к ней как к увлекательному путешествию и месту для отдыха, то вы отдохнете и получите удовольствие».

В детстве я воспринимал любую поездку как какое-то приключение и ждал ее с нетерпением. Почему же я не могу так сейчас? Ведь все зависит от моего восприятия!

Вместо того, чтобы воспринимать это как утомительную обязанность, я могу отнестись к дороге как к интересному путешествию, возможности отдохнуть от работы, сменить обстановку. В поезде я буду читать, слушать музыку, то есть заниматься теми делами, которые я люблю, но делаю не так часто, как хотел бы из-за того, что всегда найдется что-то важнее. И дорога — прекрасная возможность! Такая мысль меня взбодрила. Я вооружился плеером, книгой и в хорошем настроении двинулся в путь.

В поезде я расслаблялся, слушал музыку и смотрел в окно на проплывающую мимо пышную растительность, вытянутые вдоль желедорожных путей заводи, индуистские храмы и приземистые домики. К жаре я уже успел привыкнуть, и она мне не доставляла никакого дискомфорта. Я ехал в бодром расположении духа, стараясь всячески использовал время поездки для того, чтобы отдохнуть и получить удовольствие.

В итоге за один день мы провели в дороге более 6-ти часов и успели записать видео для нашего друга. И, когда мы вернулись домой, я по-прежнему был в хорошем настроении. И, самое интересное, что я совсем не устал! Это было удивительное открытие. Я понял, что от наших установок зависит не только настроение, но и физическая усталость!

Если вы думаете, что дорога – это непременно утомительное занятие и заранее настраиваете себя на это, то точно устанете. Но если вы относитесь к ней как к увлекательному путешествию и месту для отдыха, то вы отдохнете и получите удовольствие.

История 3 – Москвичи не умеют ждать

Вернувшись из Индии в Москву, я воспринял свой родной город и его жителей совершенно по-новому. То, что я раньше воспринимал как данность, теперь стало для меня безусловным плюсом моего города. Например, это безупречная чистота на улицах, отсутствие толп людей (если в этом вы не согласны, то значит вы не видели толп), хорошая организация транспорта и дорог, наличие качественных развлечений, хороший сервис и быстрый, дешевый интернет. Но также я увидел минусы. И они были в москвичах. Я заметил, что москвичи совершенно не умеют терпеть и ждать.

Недавно я ходил в государственную больницу, где мне пришлось сидеть в очереди. Людям вокруг меня терпения хватало не более чем на 10-15 минут. А после этого времени у них начинались причитания: «Почему так долго? Где этот доктор? Что это за страна?»

У нас в больницах, я вам скажу, работают быстро. В Индии (где царит ужасная бюрократия) даже в платных госпиталях посетители сидят по 2 – 3 часа в очереди. Притом сидят совершенно спокойно. Они даже книжек не читают, а просто терпеливо смотрят в стену. Конечно, индийцы всегда воспользуются шансом влезть без очереди. Но если такого шанса не подворачивается, ведут они себя совершенно терпеливо и с большим удивлением смотрят на Европейцев, которые вечно нервничают, торопятся и стремятся качать права. Куда торопиться? И главное зачем? От нервного копошения очередь быстрее не пройдет. Это известно каждому индийцу. Но не москвичу.

Мы привыкли, что очередь – это время томительного, нервного ожидания. (Этот стереотип похож на отношение к дороге.)

Но если посмотреть с другой стороны, то очередь – это прекрасная возможность принудительно отдохнуть. Почему принудительно? Потому что занятые, деловые люди не позволяют себе много отдыхать. Даже в свободное время они решают какие-то дела. А в очереди появляется шанс побыть немного наедине с собой. Подумать о своей жизни, принять важное решение.

Учитесь по-новому смотреть на жизненные ситуации, в отношении которых вы уже успели выработать стойкие шаблоны восприятия. Взглянете по-другому на то время, когда требуется ждать, скучать и заниматься чем-то монотонным. Не спешите «убить» это время, чтобы оно прошло как можно быстрее. Ведь эти минуты или часы представляет собой бесценные моменты вашей жизни, которые потом не вернешь!

Перестаньте нервно наворачивать круги, ерзать на стуле, выбегать курить, пока чего-то ждете.

Используйте этот шанс, чтобы поразмышлять, помечтать, решить какую-то внутреннюю проблему…

Если вы научитесь этому, то возможно в следующий раз, когда вы ждете свой заказ в ресторане, к вам придет решение, которое навсегда изменит вашу жизнь!

История 4 – случай в Гималаях

Весной я участвовал в 10-ти дневном курсе медитации в индийских Гималаях. Почти все это время мы молчали (нам не разрешалось разговаривать), медитировали и слушали лекции о буддизме. Примерно на 7-й день нас первый раз повели на прогулку (совсем как в детском лагере) по окрестным горным тропам. Я был очень рад, так как это был первый (и единственный) выход за стены центра медитации во время прохождения курса, и к тому же я отправился в центр сразу по приезду, так что к тому моменту я даже не успел полюбоваться местными красотами. И тут мне это предстояло!

В тот день я первый раз увидел долину Кангра, вид на которую открывался с грунтовой дороги, по которой мы шли. Я наблюдал огромные Гималайские кедры. Это самое распространенное дерево в том регионе. После двух месяцев жизни там, все деревья в Москве первое время казались мне миниатюрными, практически карликовыми.

Мы шли тропой, обрамленной этими величественными гигантами и итоге дошли до необычного места. Тропа теперь уходила вниз. Спустившись по ней, мы оказались на пологом участке, на котором всюду были в кучки сложены камни. Видимо это делалось в ритуальных целях. Везде над головами на натянутых веревках на ветру развевались тибетские флажки. Участок с одной своей стороны уходил прямо в обрыв и оттуда открывался чудесный вид на долину. Все расселись вдоль обрыва. Я тоже стал глядеть на крутые зеленые склоны, расположенные на них тибетские поселения и думать: «все это так чудесно, необычно, удивительно, наверное, сейчас меня посетит какое-то откровение, ведь я сижу здесь, в Гималаях!»

Но, к моему разочарованию, мое сознание было совершенно равнодушно к окружению. Ум размышлял о каких-то обычных, бытовых делах и совершенно не был настроен на возвышенный лад. Я понимал, что пейзаж красивый, но, вопреки моим ожиданиям, дух от него не захватывало. В общем, чувствовал я себя абсолютно обычно и , как мне казалось, не под стать обстановке.

И этот факт мне не понравился. Я стал спрашивать себя: «почему, в таком месте я чувствую себя не так, как «должен» себя чувствовать?» Эта мысль вводила меня в неудовлетворенность, переходившее в уныние, пока наконец что-то внутри у меня не щелкнуло.

Сознание, которое благодаря медитации приобрело весьма полезную привычку подобно внутреннему антивирусу проверять собственное состояние на предмет наличия ошибок, заезженных шаблонов мышления, сообщило о том, что я опять попал в ловушку стереотипа. А именно стереотипа, согласно которому в такой идиллической обстановке я должен себя как-то по-особенному чувствовать. Но ведь я не мог себя чувствовать по-другому, чем чувствовал себя в том момент времени!

И я понял, что вместо того, чтобы быть неудовлетворенным тем, что мое сознание не соответствует моим ожиданиям, я должен принять его таким, какое оно есть. Я открылся навстречу ему, сказав себе: «если мое состояние сейчас такое, пусть так оно и будет». И испытал в тот же миг огромное облегчение, связанное с тем, что я отпустил напряжение, которое порождалось моим неприятием и всеми этими вопросами «зачем» и «почему».

И, когда настала пора уходить, я уходил с чувством удовлетворенности и какого-то важного приобретения. Все-таки мои ожидания как-то и оправдались: в том месте я получил что-то важное. Но получил я это совершенно не в том виде, в каком ожидал получить.

Я думаю, многим из вас знакомы такие стереотипы. Например, на дворе хорошая погода, вы гуляете по улице. Все бы ничего, но стоит только подумать, что-то вроде: «почему я сейчас не такой счастливый, каким должен быть в такую погоду», как вам сразу становится намного хуже, чем было до того, как вы об этом подумали. С такой же привычкой мышления вы могли столкнуться где-то на отдыхе, когда алый закат над голубыми волнами не приносил ожидаемых спокойствия и вдохновения. Поэтому, вместо того чтобы печалиться из-за несоответствия ожиданий реальности, примите свое состояние таким, какое оно есть здесь и сейчас. Если вам грустно, скучно или вы не чувствуете вообще ничего, пускай будет так. Когда вы позволите этим эмоциям просто быть, я вас уверяю, вас ждет огромное облегчение от того, что вы перестали сопротивляться настоящему моменту времени. Попробуйте!

Стереотип 5 – Мой город некрасивый

Так уж получается, что мы привыкаем к месту, в котором живем, переставая замечать его красоту. И в этом отношении поездка в Индию на год пошла мне на пользу. Я также привык к Москве. Но после того, как я вернулся в нее после года отсутствия, я с удивлением увидел, как красив мой родной город! Несмотря на его густонаселенность, он кажется практически пустым. Гуляя в некоторых районах, особенно в моем любимом и родном Северо-Западе, даже и не скажешь, что сейчас находишься в городе миллионщике, одном из самых больших мегаполисов мира, настолько все вокруг не соответствует образу такого места.

И я смог начать это замечать только после того, как вернулся из страны, где чистота улиц, ухоженность городских парков и тишина не представляют собой данность. Вот кстати еще один стереотип. Чуть-чуть отвлекусь и расскажу о нем.

Мне бессознательно казалось, что я непременно должен полюбить Индию. Ведь я такой человек, интересующийся медитацией и саморазвитием, которому не нравятся городская суета и карьеризм. Ведь все люди, подобно мне, просто влюблены по уши в эту страну, в ее богатую и древнюю культуру, в ее незацикленность на внешнем и материальном.

«Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения».

Но, как я не силился это полюбить, у меня не выходило, что вызывало во мне тайную неудовлетворенность. Но, потом, я все-таки сумел принять то, что я не пребываю в постоянном восторге от Индии, как многие люди, которых я там встречал. Не воспылал я к ней страстью и все тут!

Конечно, я стараюсь не придерживаться позиции тех людей, которые слишком сильно подвержены первому впечатлению о чем бы то ни было. Которые думают: «ну не нравится мне это и баста!» Я всегда старался понять, за что любят какие-то вещи и почему они их любят, не торопясь следовать своим первым суждениям. Такой подход позволил мне открыть много нового и интересного в жизни, чего я никогда не понимал.

Но здесь я зашел в нем слишком далеко. И я ощутил, как упал огромный груз с плеч, когда я честно признался себе, что больше всего люблю свое родное место, пускай оно не так сильно отдает «древностью» и «духовностью». Крушение стереотипов всегда сопровождает вот такое приятное чувство, высвобождается внутренняя энергия, которая до этого была скованна напряжением.

Нет, конечно, мне в Индии понравилось, но не до безумия, фанатизма и страстного желания как можно скорее вернуться туда. И в Москву я даже возвращался с некоторым облегчением.

И тогда я вновь увидел в своем родном городе очарование! Нас всегда куда-то тянет: новые места, новые впечатления, тогда как знакомое не вызывает ничего кроме скуки и пресыщения. Но, на самом деле, посмотрите вокруг! Удивительно, как многое можно не заметить, если перестать зацикливаться на своих стереотипах. На самом деле, рутина, монотонность и однообразие они только в голове и больше нигде! Посмотрите по сторонам: в мире постоянно что-то происходит, что-то меняется. Даже на знакомом маршруте, который вы повторяете изо дня в день, можно увидеть что-то новое.

Смена времен года всегда была для меня чем то самим собой разумеющимся. Но, пожив ближе к экватору, где сезонность практически не выражена, я был очень рад наступлению осени в Москве!

Это так удивительно. Да, очень банально сказать, что листва окрашивается в золотистый цвет. Это все видят. Но замечали ли вы, что Солнце светит по-другому? Из-за поворота земной оси лучи начинают падать под более острым углом и в силу этого цвета становятся более контрастными. Небо заливается яркой синевой, а листва приобретает более насыщенный золотистый оттенок. Не было бы такого же цвета, если бы листья желтели летом. Но ближе к экватору Солнце светит всегда почти под одинаковым углом и не дает такого различия в контрасте цветов от сезона к сезону.

А каким становится осенью воздух? В нем пахнет сыростью, влажной почвой, сухой опавшей листвой, он приобретает свежесть. Замечали ли вы все это? Это 29-я осень моей жизни, но я заметил это все только сейчас.

Поэтому прямо сегодня выйдите на улицу, вдохните воздух, обратите внимание на освещение, на все изменения, которые произошли в природе только лишь из-за изменения положения Земли относительно Солнца. Как это все удивительно и необычно. И происходит такой праздник каждый год!

(Но только, пожалуйста, не поддавайтесь стереотипу о том, что окружающая природы непременно «должна» вам нравится. Просто наблюдайте и будьте готовы принять любые эмоции, которые у вас появятся.)

Учитесь это замечать, учитесь наблюдать. Разрушайте унылую рутину у себя в сознании. Бродите новыми маршрутами или подмечайте что-то новое — в старых и известных. Глядите по сторонам: сколько всего интересного вокруг. Исследуйте новые, интересные места вашего родного города. Заходите во дворы, глухие переулки и старайтесь увидеть скрытое очарование таких мест, которое до этого ускользало от вашего внимания. Избавляйтесь от стереотипа, согласно которому, новые впечатления могут вам подарить только те места, в которых вас нет. Хорошо там, где мы есть!

Что является стереотипами?

Задача историй, которые я изложил выше, не просто описать какие-то случаи. Это попытка спровоцировать вас найти стереотипы в своей жизни, которые мешают вам полноценно жить и радоваться жизни. Сталкивались ли вы с чем-то похожим на то, с чем столкнулся я? А может ваш опыт встречи с шаблонами восприятия очень не походит на мой? Какие еще стереотипы мышления и поведения вы знаете, которые можно было бы отнести к теме данной статьи? Буду рад поучаствовать с вами в обсуждении в комментариях.

Здесь я описал стереотипы, проявлявшие се только в каких-то отдельных случаях, которые мне удавалось разрешить практически сразу после того, как я их обнаруживал. Тем не менее, есть еще более фундаментальные стереотипы, которые могут сильно отравлять нашу жизнь. Это, например, стереотип о том, что личность нельзя развить или о том, что плохие эмоции нужно избегать. Такие стереотипы – это прутья решетки в клетке страдания и неудовлетворенности. Они серьезно мешают человеку развиваться и быть счастливым.

Важно понимать, что стереотип не абсолютное понятие. Например, нельзя сказать, что человек, который, например, любит Индию делает это в силу стереотипа. Вполне возможно он делает это искренне. Стереотип – это некий ментальный конструкт, воплощенная в неком тезисе совокупность наших ожиданий, а не наши чувства как таковые. Вот, если я думаю, что «должен» любить Индию, то это стереотип. Например, есть стереотип, что человек должен устроиться на стабильную наемную работу и вкалывать на ней до пенсии. Тем не менее, есть люди, которых полностью устраивает такая жизнь. И нельзя сказать, что они попали под влияния шаблона мышления.

Но, вот если такой человек, постоянно думает, что он должен непременно с такой работы убежать, чтобы заниматься тем, что «нравится» и работать не «на дядю», существует вероятность, что он как раз таки находится под влиянием стереотипа о том, что каждый человек должен найти свое «призвание» в работе и работать на себя, чтобы быть счастливым. Нет, я не отрицаю, что, возможно такой человек будет более счастлив на новом поприще. Просто это не факт.

У меня отношение к вопросу призвания простое (Я писал об этом в статье «как найти свое призвание«). Я считаю многие вопросы о поиске «призвания» отчасти большим стереотипом, раздутым культурой. Я вспоминаю слова, которые услышал на одном бизнес тренинге. «Если бы я на работе занимался тем, что мне нравится, то мне бы платили за просмотр хоккея и распитие пива».

Я знаю, какой страдание могут принести человеку все эти мысли: «Мне кажется, я занимаюсь не тем, в чем состоит мое призвание. А в чем оно состоит? Как мне реализовать себя? Как мне понять, чего я хочу? Как мне найти то, что мне будет постоянно нравиться?»

Но это не значит, что не нужно стремиться к лучшим условиям работы находить более подходящую для себя профессиею. Просто это не должно превращаться в вечные поиски без видимости конца, которые заставляют вас быть недовольными тем, что есть здесь и сейчас.

Я это пишу к тому, чтобы показать, что стереотипом может быть любое суждение как одно, так и прямо противоположное ему. Все зависит от человека. Если такой человек имеет неправильные ожидания, которые мешают принимать действительность такой, какая она есть, то, можно говорить, что он подвержен стереотипу. Избавление от стереотипов тесно связано с принятием.

Что делать, чтобы избавиться от стереотипов?

В этой статье я дал некоторые рекомендации по преодолению стереотипов. Но, опять же, вы не сможете их отслеживать, пока не натренируете свой ум это делать. Человек может всю жизнь следовать какому-то стереотипу, например о том, что он не нравится девушкам и так никогда и не понять, что это убеждение – всего лишь ментальный конструкт и не имеет отношения к реальности. Пока мы находимся внутри привычной схемы мышления, мы не замечаем, что такая схема мышления вообще существует. (Хорошие примеры этого приведены в статье, которую я прочитал недавно и вам настоятельно рекомендую прочитать).

Мы находимся под действием этой схемы, проживая ее как бы на автомате, полностью вовлеченные в нее, даже не задумываясь, почему мы так действуем. Я уже давно перестал бояться быть занудой, так как кто-то все-таки должен им быть. Поэтому лишний раз напомню, что разрушить стереотипы вам помогут различные практики развития осознанности, например, медитация. Во-первых, она научит вас наблюдать за устоявшимися паттернами мышления со стороны, не быть в них вовлеченными. А, во-вторых, она приучит ваше сознание постоянно проверять само себя на предмет возникающих шаблонов и вовремя их исправлять. И, в третьих, медитация — это именно тот способ созерцания действительности, который освобожден от любых ментальных конструктов, привычных схем мышления, потому что это голое наблюдение без вовлечения в процессы ума.

Также вам очень поможет, если вы будете почаще размышлять над действиями, которые делаете на автомате. Возьмите небольшую паузу и спросите себя.

  • «Почему я поступаю так, а не иначе? Есть ли какие-то другие способы изменить стандартные действия»
  • «Почему, забыв ключи дома, я возвращаюсь туда в волнении и нервозности. Что изменится от того, что я буду волноваться?»
  • «Почему, когда мне грустно или страшно, я пытаюсь убежать от этих эмоций? Что случиться, если попытаться наоборот, принять их, пропитаться ими?»
  • «Почему, когда кто-то осуждает меня или обвиняет, я вовлекаюсь в ответную критику? Можно ли действовать по-другому?»
  • «Почему я постоянно обижаюсь, разве обида – это самый эффективный способ разрешения конфликта или внутренних противоречий?»
  • «Почему я считаю, что должен вести какой-то определенный образ жизни, должен иметь какие-то конкретные вкусы. Кому я это должен и почему?»

Именно с целью разрушить привычные шаблоны мышления, я сформулировал еще давно 100 вопросов в своей статье «100 вопросов, чтобы познать себя».

Старайтесь замечать те действия или реакции, которые вы уже стали делать на автомате, только в силу привычки, не задумываясь. Хотя бы сам факт того, что вы об этом начнете задумываться, уже посеет в вас привычку размышлять над своими шаблонными действиями, поступками. И впоследствии вы сможете найти новые, более хорошие и эффективные пути взаимодействия с реальностью.

Поделиться в социальных сетях:
  • Александра

    Здравствуйте! Большое спасибо за ваши статьи! Мне они очень полезны, вы делайте больше дело, делаясь с людьми такой информацией)
    Я сегодня впервые зашла на Ваш сайт, и возможно где-то вы упоминали о том, о чём я напишу ниже.
    Есть интересный человек в моей жизни, о котором я вспомнила, читая вашу статью. Моя подруга очень любит задавать вопросы в ответ на мои действия или происходящее в моей жизни, которые часто вводят меня в ступор или можно сказать, я попадаю в ту самую стереотипную ловушку.
    Мы учимся вместе. Например на следующий день у всей группы тестирование или контрольная точка, к ней необходимо подготовится. Так вышло, что у меня были другие дела, допустим в тот же день мне надо было сдать ещё какие-либо материалы к проверке, или сочла нужным в этот день отдохнуть или навестить родственников, — суть любого этого действия в том, что к контрольной я должным образом не подготовилась. Так вот, разговаривая с ней: «Ты что не готовилась?» — «Нет». — «Но ведь у тебя был целый день на это! Что же ты так!» . С одной стороны мне понятна моя реакция, потому что в данном случае контрольную мне писать самой, и хороший балл мне нужен мне самой. С другой тут вопрос конкретный — ты должна была в свободный день уделить время в первую очередь подготовке к контрольной, а не другим делам. Это могут быть вопросы и другого плана: «У тебя же день рождения, почему ты в метро и тебя не возят на машине?» — «А что, должны?)». Я уже давно отметила, что на самом деле для неё уже давно не важна я как человек, а такими вопросами она как-то самоутверждается, может быть ей нравится реакция людей. А меня долго цепляло именно потому, что от близких людей ожидаешь вопросов с учётом твоего я, с учётом того, что они друзья и заботятся о тебе. Возможно у кого-то есть такие люди в окружении, стоит приглядеться.

  • Nikolay Perov

    Здравствуйте! Рад стараться! Тема, которую вы затронули, (чувство собственной важности) важная, постараюсь ее затронуть в будущих статьях. Но в целом, когда человек получает опыт медитации, он понимает, что тактика работы с одной эмоцией не сильно отличается от тактики работы с другой=)

  • Atmanika Kulesh

    Николай, еще раз говорю вам спасибо за сайт и прекрасные тексты. В них столько свежести и пройденного опыта, поэтому они работают. В моем случае по ходу чтения я осознала множество своих стериотипов мышления и каждый раз, когда этот стереотип отпускается, на смену приходит уютный покой)))) (так я назвала это приятное чувство принятия) Благодарю от всей души. И еще я бы очень хотела чтобы вы поделились опытом проработки чувства собственной важности, правоты и самомнения, если вам знакомы такие темы. Особенно, когда начинаешь медитировать и мир видится не совершенным. Заранее благодарю.

  • Artem Shpykuliak

    Я тоже так делаю.))))

  • Nikolay Perov

    Я их нахожу в сети и в банках. Есть пара авторских

  • Дмитрий

    Николай, добрый день. Можно задать тебе профессиональный вопрос. Фотографии, которые ты используешь в своих статьях, твои авторские, или ты их находишь в сети или в банках фотографий?

  • Nikolay Perov

    «Как ни крути мы зависим от людей,мы обожаем внимание людей,когда чувствуем,как людям нравимся.Нам согревает душу,когда нас хвалят(одобряют) и неважно как это проявляется ..Наша внешняя красота влияет на наши внутренние ощущения, красота реально приятная вещь( мы чувствуем ощущение прекрасного в себе»

    Я отвечу так. Это может как влиять, так не влиять. Как согревать душу, так и не согревать. Как вызывать глубокие комплексы и травмы, так и не вызывать. Все зависит от человека и его развития.

  • Андрей

    А вы когда нибудь брались за анализ внешности людей? Я понаблюдал и понял,что все люди управляемы именно ее.Люди этого даже не осознают..Как ни крути мы зависим от людей,мы обожаем внимание людей,когда чувствуем,как людям нравимся.Нам согревает душу,когда нас хвалят(одобряют) и неважно как это проявляется ..Наша внешняя красота влияет на наши внутренние ощущения, красота реально приятная вещь( мы чувствуем ощущение прекрасного в себе) ,
    (Страшные люди злые на весь мир и из них только негатив и прет,а красивые люди позитивные ).Стереотип о внешности не искоренить, хотя это даже стереотипом глупо называть.Это ПРИРОДА наша!!!. Вы молодец и вкус к жизни у вас отменный . Я не хочу спорить о вкусах,а хочу узнать ваше мнение об этой глубокой теме?

  • Nikolay Perov

    Ну я же написал:

    «Можно себя принимать таким какой вы есть, со всеми несовершенствами, при этом двигаться вперед.»

    Принимать при этом двигаться=) Нет, не все хорошо, но вы это принимаете и улучшаете. Почитайте статью про принятие и про тонкий баланс, там об этом очень подробно.

  • Sasha Zimnikoff

    Из ваших слов получается, что не нужно развивать волю, потому что и так всё хорошо. Хотя вы сами предлагаете способ, как это делать. Или я вас неправильно понял. Николай, поясните, пожалуйста, этот момент. Получается вы своим блогом навязваете людям стереотипы.

  • Nikolay Perov

    А смысл быть недовольным и ругать себя? Что от этого меняется. Можно себя принимать таким какой вы есть, со всеми несовершенствами, при этом двигаться вперед. А недовольство только мешает.

  • Nikolay Perov

    Наталья, чувство может накатывать, так как чувства временны и стихийны. Не обращайте внимания и не реагируйте на него, пускай будет, потом уйдет. И периодически напоминайте себе, что вы никому ничего не должны.

  • Nikolay Perov

    Михаил, здравствуйте. Да, вполне может быть стереотип стереотипа, я тоже иногда это чувствую, потому что иногда ожидаю у людей глубоко религиозных такого вот неправильного понимания «восточных» практик (и это несмотря на то, что христианство тоже пришло с Востока, с ближнего правда). Но тем не менее с их стороны этот стереотип имеет место быть. И не только по их вине. Действительно из-за обилия эзотерической тематики медитацией сейчас что только не называют. Но если говорить о наблюдении дыхания, я не вижу ничего буддистского или индуистского, противоречащего православию

  • Nikolay Perov

    Азим, по поводу музыки слушайте, что вам нравится. Я в вашем возрасте уже не слушал поп музыку, сейчас я ее слушаю больше. Нет, не рано, если вам статьи нравится. Опять же в вашем возрасте я читал Ницше и Фрейда, я не хвастаюсь, учитывая, что я не все понимал из того, что читал. Но чтение того, что пока еще сложновато для вас здорово развивает ваше мышление. Нет ничего плохого в том, что вы не будете все понимать.

  • Nikolay Perov

    Привет! Вообще по поводу работы я считаю, что не менее популярным стереотипом о том, что работа должна быть престижной и приносить много денег является стереотип о том, что это не главное и работа должна быть по душе, об этом кстати и писал. Может быть такая ситуация, что человеку ну не нравится работать вообще, ему не может приносить удовольствие ежедневная обязаловка с чем бы они ни была связана. Вполне реальная ситуация. И для него лучше действительно выбирать то, что будет приносить много денег. Очень много людей становятся жертвой этого стереотипа, год за годом они ищут то, что им по «душе» и никак не находят, страдая из-за этого. Но почему работа должна нравится притом непрерывно? Может и это стереотип?

    По поводу брака, тут я думаю, ты верно подметила. Везде нужна середина. И не торопить и не тянуть.

  • Nikolay Perov

    Стереотип — это совокупность неверных ожиданий. Если вы считаете, что человек должен контролировать эмоции всегда, но у вас это в какие-то моменты не выходит и вы себя ругаете так как происходит расхождение реальности и ожиданий, значит — это стереот ип.

  • Natalya Chernyavskaya

    Добрый день! Актуальная тема. Для меня самыми стойкими и мучительными оказались стереотипы, связанные с работой. В наших реалиях считается, что нужно обязательно стремиться к карьерному росту, развиваться, добиваться, стремиться, и т.д., и т.п. От своей работы давно уже не в восторге, рассматриваю ее просто как источник средств; эти пресловутые «рост» и «развитие» не доставляют ни малейшего удовлетворения, хочется просто работать от сих до сих и получать вовремя свою зарплату. Ну, другое меня в жизни сейчас интересует. Так вот, многие годы я провела, то пытаясь заставить себя развиваться на работе, то мучаясь от мысли, что я просто неудачница, не смогла найти «свое», что вот окружающие меня люди другие, у них получается, они успешны, они строят карьеру… В общем, по сравнению с этим стереотипы, связанные с личной и семейной жизнью, оказались легко преодолимой мелочью) Сейчас потихоньку начинаю с этим справляться, не без помощи ваших статей из раздела Работа (кстати, очень понравилась в одной из них аналогия про тюрьму об одеяле, в котором поменьше дыр и блох). И все равно периодически накатывает чувство, что что-то со мной не так…

  • Михаил

    Николяй, спасибо за статью, как всегда интересно , емко и правдиво! Хочу поделиться со стереотипами которые обнаружил у себя, во — первых самый явный и самый мешающий мне на данный момент это стереотип » не по Православному». Так как я занимаюсь медитацией и китайскими практиками — цигун (кстати, не пробовали?) и частенько чувствую давление со стороны людей, которые посещают церковь. Но тут интересный момент, действительно ли они создают это давление, или быть может это мой стереотип стереотипа: то есть у меня в уму создан стереотип того что у таких людей есть стереотип о восточных практиках (надеюсь, что не запутал и написал понятно)) и тем самым чувствую некую враждебность от них, которая является моей враждебностью. Очень интересно вы пишите про Индию и я часто испытываю тоже самое и иногда чувствую себя гадким утёнком когда приходишь в какое — то место в родном городе ( к сожалению похвастаться переездами в другую часть мира не могу ) и все замирают и удивляются красоте, а я, вроде человек любящий и природу и архитектуру, да и вообще…)) не понимаю что они так удивляются и чего они такое находят в этом. Так же и в личных отношениях, я долго пытался найти себе барашню, но всё как — то не клеилось по неясным абсолютно причинам, а потом я осознал что действую из — за стереотипа «Найди пару — или ты какой — то странный», но я понял что мне одному не плохо. Хотя иногда стараюсь перепроверять и думаю, быть может это страх близких отношений во мне говорит не действовать и сквозь это надо силой пробиваться. Если выскажете своё мнение по поводу мной написанного буду очень благодарен, ну и конечно же огромное вам мерси за труды, вы мне в своё время очень сильно помогли, за что ещё одно спасибо! ))))

  • Вера

    здравствуйте, Николай! спасибо за возможность покопаться в себе и избавиться от стереотипов.когда задумываешься над ними, хоть понятно, над чем теперь работать, наконец-то понятна причина внезапно ухудшенного настроения.из своих стереотипов: дома нет телевизора, люди косо смотрят,мол, как вы так живете.когда говорю, что нигде не работаю (муж достаточно зарабатывает и не считает нужным мне прозябать в офисе), испытываю чувство неловкости, т.к. некоторые говорят:ты обязана ходить на работу.в целом, общество очень давит своими стереотипами.надо быть самодостаточной личностью, чтоб не реагировать так остро.

  • Азим Омонов

    Здравствуйте, Николай! Опишу свой стереотип в кратце: я не чувствую особый интерес к поп музыке, но я считал, что я должен слушать его, потому что другие его слушают. И еще одно, мне 16 лет, как вы считаете, мне не рановато читать материалы, подобные вашим?

  • Юля

    Спасибо, Николай, очень полезная статья! Заставляет задуматься… и облегчить свою жизнь, избавляясь от ненужных стереотипов. В своей жизни старалась никогда не поддаваться стереотипам, но на некоторые все же попалась. Например, когда стал вопрос выбора профессии, я считала что нужно выбирать то, где больше шансов устроится на работу и получать нормальную зарплату, а не то к чему лежит душа, в итоге выбрала профессию экономиста, а не творческое направление. Молодая была, глупая))) Сейчас не получаю радости от своей работы, но особенно и не тужу, в серединном состоянии каком-то нахожусь. И второй стереотип, которому я 10 лет не поддавалась, но на 11 год пришлось уже поддаться….. Это то, что если парень с девушкой встречаются, они непременно должны создать семью жить вместе и родить детей. Я всегда негативно относилась к девушкам, которые торопят своих парней со свадьбой, считала это унизительным навязывать себя в жены и т.д., думала, что все должно идти своим чередом, не стоит торопить события, если людям хорошо вместе, они встречаются, не ссорятся, это уже очень хорошо, и надо получать удовольствие от таких счастливых отношений, а не «поедать» себя вопросами, когда же он предложит мне руку и сердце. Но сейчас я думаю, что если не предпринимать попыток как то повлиять на ситуацию, то мне придется 20 лет пребывать в качестве девушки, и в 40 лет наверно рожать детей)))

  • Nikolay Perov

    Здравствуйте, Артем!

    Возможно эти стереотипы связаны желанием снять с себя ответственность за свое несчастье, объяснить это несчастье с точки зрения внешней действительности или просто это происходит из-за непонимания истинных причин страдания, которые лежат внутри.

    Мне друг рассказывал забавную ситуацию. Он был в Камбодже, где общался с немцами, поляками, англичанами. И все эти люди проводили часть времени в спорах чья страна самая плохая=) Каждый конечно настаивал на том, что в его стране жить хуже всего=)

  • Nikolay Perov

    Здравствуйте. Не пробовал. Но считаю, что это из разряда каши из топора. Конечно, каша то полезна, но не из-за топора в ней. Все эти новые техники собственно добавляют только топор в ту кашу, которая была заварена уже давным давно.

  • Nikolay Perov

    Юлия, верно! Наша совокупность реакций на ПА сплошь и рядом соткана из стереотипов. Стереотип о том, что нужно реагировать на страх страхом, что нужно избегать, что нужно обдумывать все эти навязчивые мысли=)

  • Nikolay Perov

    Здравствуйте Михаил! Спасибо большое за слова поддержки. Рад понимать, что я и моя работа полезны для людей. Удачи вам и успехов! Спасибо за предложение нести пользу=)

  • Nikolay Perov

    Она может быть как стереотипом, так и не стереотипом.=)

  • Nikolay Perov

    Светлана, спасибо за комментарий! Может это вам поможет, но я в школе учился на тройки, а университет прошел переваливаясь с двоек на тройки, хуже чем школу, сдавая и пересдавая хвосты=)

  • Artem Shpykuliak

    Здравствуйте, Николай! Я роддом из Украины, пожив около года в Польше, сейчас живу в США вот, что я заметил в людях, многим не нравиться страна в которой они живут, они хотели бы ёё сменить, думая, что сменив страну проживания, жизнь резко измениться к лучшему. Можно понять откуда у Украинца появился стереотип, что Америка это практически рай на земле и там везде медом намазано но откуда у жителя США появляеться стереотип что в другой стране будет жить лучше?

  • Таня

    А как вы относитесь к медитациям по методу Сильва? Пробовали? Что можете сказать?

  • Данил Верич

    Всё вышесказанное прямо в точку!!! стереотипы навязаны нам извне и не должны нас ограничивать. приведу сравнение с собой. Когда я гуляю с сыном (ему 2,5 года) на улице он всегда доволен и улыбается, неважно идёт дождь или светит солнце, но ему особенно нравится прыгать по лужам после дождя. Обычно я стоял в стороне и просто наблюдал за ним, не всегда в восторге от его затеи попрыгать по лужам ведь взрослым людям (мне 26) как то стыдно это делать. но потом я вспомнил что в детстве тоже любил так делать, подумал что можно и сейчас. В следующий раз я одел свои резиновые сапоги и мы вместе измерили все лужи которые только нашли и получили от этого огромное удовольствие.
    да и вообще после того как я начал медитировать я стал замечать насколько мне мешает привязанность к одобрению со стороны окружающих. и я усердно работаю над избавлением от такой привычки

  • Юлия Маликова

    Спасибо за статью! Очень актуально для меня. Я как раз мучаюсь вопросами в чем мое призвание, ища работу. Пошла на стажировку в салон красоты, на работу которую хотела, оказалось — не совсем мое. Похоже поддавшись стереотипу, о том что девушка «должна» работать на работе «для девушек», может из-за того что начальнице нужно было сделать из меня зам директора за 3 дня, и я ее ожиданий не оправдала, короче я ушла. И не жалею. Не давно мне предложили принять участие так сказать, в двух часовой поездке, у меня возникли на секунду мысли, воооот, дорога, долго, куда-то ехать, а потом я именно вспомнила свои ощущение из детства и восприняла эту поездку как приключение, плюс на обратном пути мы заехали в место где я давно хотела побывать, Дивногорье называется. Так вот на экскурсии в пещерном храме, ПА победила и мне пришлось выйти на улицу. Но я поехала туда, я пошла на экскурсия, я сделала это, я не побежала к машине прятаться от ПА, как раньше бы сделала в силу сложившихся отчасти стереотипов поведения при ПА. Я не испугалась. Я не боюсь что ПА придет снова. Ведь реакция страха и боязни будущих приступов ПА это тоже своего рода стереотип. А еще вчера я пошла на йогу, первый раз. И я этому очень рада. Перед выходом начал работать стереотип поведения перед посещение незнакомого места. Волнение, сердцебиение, страх. Стереотип что мне там меня обязательно настигнет ПА. Но, я все равно вышла из дома, все внутри тряслось, а я шла и глубоко дышала расслабляясь с выдохом и говорила себе: «Это будет весело и ново для меня!» я пришла в клуб и по дороге и сидя там просто принимала свое состояние, все что со мной происходит, я наблюдала, я использовала аффирмации, я думала почему меня «должен» преследовать страх, почему я «должна» следовать и верить ему а не себе. Порой на секунды чувствовала дереализацию, и принимала ее, просто принимала все, на занятиях стереотип что сердцебиение от физ нагрузок вызовет ПА, что станет жарко, а потом: «С какой стати я «должна» верить этому?» Под конец занятия, мы лежали несколько минут в темноте под приятную музыку и просто расслаблялись, я поняла какая я молодец и что я все правильно сделала! Я решилась, я одна пошла а не потащила с собой кого-то, ура, я так рада своей маленькой победе. Спасибо Николай за ссылку на статью о Экзистенциальном наблюдателе, я эту статью даже своим маме и отчиму отправила на прочтение. Еще вспомнила давний стереотип, когда появились соц сети и ICQ, у меня даже желания не возникало где либо регистрироваться,а все вокруг только об этом и говорили, а про меня говорили: «Как? Тебя нет в соц сетях? Как это так?» В голове у них это не укладывалось. На одной работе у меня было достаточное кол-во свободного времени и я все же решила создать свою страничку в соцсети, после того как я уволилась, я постепенно практически перестала туда заходить. На данный момент я не заходила на нее уже больше года, а многие спрашивают:»Почему ты не заходишь?!» А я думаю, а почему я «должна» туда заходить?

  • Михаил

    Николай, спасибо большое! Очень кстати получилась Ваша статья, случайность или нет, но Вы вовремя)
    Читаю с большим удовольствием все ваши статьи, под каждой бы написал комментарий благодарности, но не хочу спамить))
    А вообще, очень вдохновляете меня на работу над собой (много лет были ПА, в какой-то степени они и остались, и пр. ВСД и бла-бла..), и вот уже почти год как наткнулся на Ваш блог, почти год как медитирую! В том году мне было 24, Ваш пример показал, что пора что-то менять в своей жизни. И за этот год я совсем иначе стал смотреть на жизнь (хотя еще оч многое предстоит осознать). Нашел силы идти навстречу страху, принимать жизнь такой, какая она есть, осознавать истинное счастье и просто любить.
    Спасибо большое! Надеюсь, через год напишу о своих новых позитивных метаморфозах)
    Немного о себе: SEO специалист, пишу музыку, играю в группе, может когда-нибудь смогу быть чем-нибудь полезен 😉

  • Вадим Гомза

    Спасибо, Николай, что постоянно повторяете моменты из предыдущих статей, когда пишите новые, это помогает закрепить старое:-)

  • Илья

    Николай, все в точку! Я давно уже нашел стереотипы в своем мышлении. Сначала я пытался подавить их, понять почему они возникают в моей голове. У меня были (многие и сейчас есть) такие стереотипы, как «я должен саморазвиваться», «почему мне не хочется ничего делать?», «почему я злюсь?», «я не должен зависить от чужого мнения», «почему я не в настоящем моменте?» т.д. Я начитался о саморазвитии и эти «правильные» убеждения превратились в стереотипы. Это не значит, что это неправильные вещи, но я не должен зависеть от них и делать их потому что я «должен». Тоже самое и по поводу вредных привычек. Например, алкоголь не является плохим сам по себе, просто, когда человек слышит, что «алкоголь вреден и он не должен его пить», то он начинает придерживаться стереотипа, что алкоголь — это зло. Смысл в том, чтобы быть полностью свободным в выборе, т.е. я могу выпить, а могу и не выпить, и это зависит только от меня, а не от стереотипов хорошо пить или плохо. Но даже осознавая все это я не мог избавиться от них в своей голове. У меня была депрессия, ОКР, ПА и другие симптомы ВСД. Когда я только начинал медитировать, я наткнулся на статью Николая (с нее все и началось), где Вы писали, что нужно сосредоточиться на дыхании, отстраниться от мыслей, я думал об этом, но я чувствовал, что это мне не помогает, а делает только хуже. Спустя около полутора года сильнейшей депрессии, я понял, что нужно делать. Я просто перестал себя контролировать. Если мне хотелось чипсов — я ел чипсы. Если я не хотел ничего делать — я ничего не делал. Если я не хотел идти на учебу — я не шел. Если стеснялся что-то сказать — я этого не говорил. Если я чего-то боялся — я не подавлял страх и боялся. Во время медитации я просто закрывал глаза и ставил таймер. И не думал не о дыхании, не о том, чтобы наблюдать за мыслями. Я просто сидел. Спустя какое-то время постепенно мысли, страхи и эмоции стали уходить. И я стал замечать мир вокруг, искренне интересоваться почему что-то устроено так, а не иначе. Причем это касается самых обыденных вещей. Я стал чувствовать свое тело и т.д. И все пришло САМО СОБОЙ, я ничего для этого не делал. С каждым днем вы будете чувствовать себя лучше и лучше. Единственное, что вам нужно сделать — отдаться мыслям и эмоциям и со временем вы УВИДИТЕ мир. Это будет долго и трудно, особенно когда накрывают негативные эмоции, так и хочется их подавить, проанализировать. Но, как я уже сказал, с каждым все легче и легче и все придет само собой!

  • Светлана

    Я сплошь состою из стереотипов,»помогает»в этом чрезмерное чувство ответственности.Я хорошо училась в школе и считаю, что мои дети просто обязаны учиться не хуже.Сыну это занятие неинтересно, с 1-ого класса у нас выполнение домашних заданий-это испытание для меня.Бывало всякое, часто истерики с моей стороны и слезы с его.Сейчас он в 11 классе, учеба на твердую «три», но он нашел себя в другом:выступает на радио, занимает призовые места в конкурсах чтецов, сам пишет стихи.Лишь года три назад я стала понимать, что не всем нравится учиться, что заставлять бесполезно, надо помогать, что сыну нравится другое, а я просто должна быть рядом. Но, каюсь, иногда срываюсь, пытаясь сделать из него второе «я».Мне за это очень стыдно, но справиться бывает с собой трудно.Чем не стереотип? Мне кажется, что многие родители «грешат»этим,пытаясь «вдолбить»детям свое понимание жизни.

  • Nikolay Perov

    Верно, Наталья, спасибо!

  • Наталья

    Спасибо за статью! В ней откликнулось то, над чем я размышляю в последнее время. Стереотипы — те же ожидания. От себя, от других, от мира и т.д. Замечаю, что чем больше ожиданий и сравнений с ними, тем несчастней мы себя чувствуем. Потому как ожидания формируются у нас в голове, или навязываются из-вне и зачастую не имеют ничего общего с настоящим. Потому чем больше принятия, тем больше гармонии. Так просто в понимании и сложно в выполнении)

  • Nikolay Perov

    Диана, здравствуйте. Ну в этой статье даны рекомендации. Будет просто прекрасно, если вы начнете медитировать.

  • Nikolay Perov

    Спасибо, Вадим. Очень интересный лингвистический анализ=)

  • Nikolay Perov

    Даша, спасибо!

    Я не считаю, что излишняя привязанность к вкусной еде — полезное качество. Умение не наедаться досыта, знать меру (во всем, не только в еде) — это достоинство, а не недостаток.

  • Nikolay Perov

    Спасибо, Дмитрий.

    Все зависит от человека. Люди меняются и в 14 лет каждый мог наворотить дел, от которых потом самому стыдно. Но, правда, меняются не все.

  • Диана

    Да, Николай, вся моя жизнь это сплошные стереотипы. Кем я должна работать, как должна жить, с каким мужчиной быть, какой быть женой и т.д. и т.п. Самое ужасное что за всеми этими стереотипами я совершенно перестала понимать чего хочу Я! И это вгоняет меня в длительную депру… И я не знаю как мне быть, как научиться слышать и понимать себя.

  • Вадим

    Хотел бы добавить два штриха к вашей статье. (1) В русском языке слово «должен» имеет очень обширный характер. В английском языке, например, есть целая линейка слов от легкого «хорошо бы» (should, had better) до строгого «должен/обязан» (must). Поэтому мы, носители языка, привыкли всегда соотносить ситуацию с данным словом. Если оно употребляется без контекста, тогда, действительно, возникает внутреннее сопротивление: почему это я должен? Никому я ничего не должен. Никто вам ничего не должен. (2) В 2009 вернувшись из Индии в Москву, я тоже пришёл к выводу, что мы — нормальная европейская страна. А те, кто кричат об нашей отсталости, просто не знают, как живут люди в других странах, например, в Индии или Китае. Все познается в сравнении. Вадим

  • Dasha Bulycheva

    Здравствуйте, Николай!
    Отличная статья, действительно все так и есть. При прочтении я обнаружила, что тоже живу с такими стереотипами относительно себя и других, и что иногда это и правда волнует. Так же как и в Вашем случае, мне чаще гораздо приятнее провести дома выходной за книгой, хорошим фильмом/сериалом, чем в шумной компании где-то на вечеринке. (Хотя так было не всегда. До ПА это было нормой моих выходных 😉 И еще один интересный стереотип на мой взгляд в отношении меня, который часто волнует. Я конечно, как и большинство людей, люблю кушать вкусную еду, но для меня это не становится каким-то культом. Я могу спокойно в ресторане отказаться от каких-то изысков просто из-за отсутствия аппетита или сытости, или нежелания сейчас есть, или неважного самочувствия. Для меня это норма, а окружающие удивляются — как можно отказываться от такого удовольствия. И иногда я переживаю по этому поводу — а действительно, почему я так спокойно отношусь к еде и могу от нее отказаться?!

  • Дмитрий

    Отличная статья.. Заставляет задуматься…
    Отдыхаю на море… Один… Читаю любимую книгу, купаюсь, встречаю закаты и тут сообщение от знакомой:» а почему ты ещё не с кем не познакомился? Не скучно одному?» И сразу мысли: про ДОЛЖЕН познакомиться, про то , что наверно со мной что то не так.. Попался в ловушку, хотя до этого было всё прекрасно…
    Есть и более глубинные стереотипы… Очень люблю вешать шаблоны, особенно на противоположный пол.. Например, да простит меня цензура, девушка которая мне нравилась — рассказала, что в 14 лет вступила в отношения с мужчиной.. Сразу в голове шаблон — такая девушка не может быть порядочной…
    А, ведь это мнение не моё, а навязанное родителями, обществом, друзьями… и почему оно важнее, чем собственный опыт и открытым разумом…

  • Елена

    Спасибо большое за статью! Действительно,часто ловишь себя на мысли,что сам загоняешь себя в узкие рамки,по собственной воле! И просто физически чувствуется эта»несвобода».