Почему люди курят (Часть 3)

Это третья часть из цикла статей про курение. Здесь я буду говорить о том почему люди курят. Наверняка среди наиболее распространенных причин курения, которые я обозначу, найдутся те из-за которых курите и вы.

Но, для начала, попробуйте спросить себя: «почему я курю?» Чтобы ответить на этот вопрос, вспомните все те моменты, когда процесс поглощения табачного дыма доставляет наибольшее удовольствие, когда она спасает и выручает вас. Спасает от чего? В каких ситуациях она приходится больше всего кстати?

Почему люди начинают курить. Основные причины курения

Попробуем еще подойти ближе. Вот на мой взгляд наиболее распространенные психологические причины курения.

  • Потребность в постоянной стимуляции органов чувств: наверное основной фактор появления привычки. Вам хочется занимать чем-то руки и рот, вдыхать дым, чувствовать воздействие никотина на себя. Вы испытываете дискомфорт если вы ничем не заняты. Многие по этой причине грызут семечки, играют постоянно в игры на телефоне, слушают плеер, покупают ненужные вещи, много едят, а вы курите (или делаете все это вместе). Виной этому некое скрытое напряжение, которое исходит изнутри, оно далеко не всегда заметно и имеет мало чего общего с обычной нервозностью. Оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано, вы даже не задумываетесь о нем, хотя оно есть и продолжает негативно влиять на вашу личность и притягивать новые вредные привычки на свою орбиту. Это напряжение по-научному называют синдром дефицита внимания и гиперактивности.
  • Нервозность, беспокойство: многие люди очень нервные и не могут ничего с этим поделать. Не потому что это невозможно, а потому что они не знают как перестать нервничать. Это не ограничивается только действием самого никотина. Когда вы вдыхаете дым вы как правило выходите из помещения на воздух, вы делаете повторяющиеся ритмичные движения и, в купе с действием самого никотина в сочетании со свежим воздухом и паузой, это расслабляет вас.
  • Неумение расслабляться и справляться со стрессом: частично перекликается с предыдущим пунктом. Вы постоянно напряжены и пока не научились самостоятельно расслабляться без помощи всякого допинга. Поэтому вы нуждаетесь в таком ритуале как курение.
  • Скованность в общении, волнительность и робость перед людьми: вы испытываете трудности в общении, особенно с малознакомыми персонами. Вас угнетают паузы в разговоре, и вы просто робеете. Конечно сигареты вас выручает, она заполняет эти тягостные паузы и просто успокаивают вас.
  • Подверженность чувству скуки: перекликается с первым пунктом, который частично проистекает из текущего фактора. Когда вам скучно вы не находите себе места, вы ищете чем себя занять, курение для вас выход — все просто.
  • Слабо развитая сила воли: вам трудно отказать себе в своих желаниях, если возникает какая-то потребность, то вы ее немедленно удовлетворяете: вы не терпите голод, сексуальное влечение, вам трудно бороться с ленью, с внезапными сиюминутными прихотями. Вы следуете на поводу у потребностей вашего тела и не знаете в них меры. Поэтому вы курите и не можете бросить.
  • Заблуждения, вызванные недостатком информации:довольно редкий случай, в силу активной антитабачной пропаганды и доступности информации. Но быть может кто-то считает, что табакокурение почти не вредно поэтому и курит.

Борьба с причиной а не следствием. Не много ли это требует от нас?

На этом и остановимся. Наверное вы уже поняли, что я собираюсь предложить методику корректировки таких личных свойств как нервозность, потребность занять руки и т.д. Не много ли всего этого для того, чтобы просто ликвидировать одну единственную привычку? Не является ли это стрельбой из гаубицы по воробьям? Я хочу просто перестать гробить здоровье табаком, а не менять себя, перестраивая свою личность, скажете вы.

Это вполне закономерное заявление. Давайте отвечу бытовой аналогией. Вам нужно вытравить тараканов из своей квартиры. Конечно, было бы неплохо провести травлю: купить всяких ловушек с отравой для насекомых и расставить их по квартире. Что бы и делаете. Тараканы исчезают. Ура! Но радость длится не долго. Через неделю паразиты вернулись. Так в чем же дело?

Давайте попробуем разобраться из-за чего насекомые наводнили вашу квартиру. Оказывается у вас всюду беспорядок, везде навалено куча хлама, вы имеете склонность забывать убирать еду в холодильник и она лежит и портится, за плитой валяется бутерброд месячной давности, откуда вы ленитесь его достать, вы долго не выносите мусор в результате он имеет обыкновение скапливаться вокруг мусорного ведра на кухне и гнить. Из-за этого тараканы и воспринимают ваше жилье как свой дом где всегда есть для них еда.

Почему люди начинают курить

Ясно, что одной травлей не обойтись, нужно приводить квартиру в порядок, устраивать капитальную чистку. Может быть это слишком много действий только ради выселения тараканов? Но ведь, устраивая уборку, вы не только справляетесь с проблемой пакостных вредителей, вы наводите в квартире уют, в ней становится приятнее жить и работать, вас меньше угнетает домашняя обстановка, вы намного лучше отдыхаете, когда не живете в беспорядке. Уже не стыдно приводить гостей, в вашем жилище стало хорошо пахнуть, пропал запах гнилой еды, исчезли горы немытой посуды. В добавок, это просто гигиеничнее.

Вы не только ликвидировали тараканов, вы принесли уют в ваш дом и сделали жизнь в нем более комфортной! А насекомые теперь вряд ли вернуться обратно (при условии что вы будете продолжать следить за порядком), так как вы устранили саму причину их появления!

Также и с курением. Избавление от вышеназванных недостатков, не только поможет вам без особых усилий перестать дымить как паровоз, но и поменяет вас, сделает вашу жизнь лучше, а вас более счастливым и сбалансированным человеком. (Если вы все же считаете, что себя изменить нельзя, то рекомендую почитать мою статью по ссылке) Пытаясь избавиться от одной частной проблемы, вы решается сразу мимоходом целый спектр проблемных свойств вашей личности!

А когда вы устраните источник самого пристрастия, отказаться от табака уже не составит труда. И в самом деле, зачем вам это, когда вы умеете расслабляться и вам не нужно что-то теребить в руках, чтобы чувствовать себя комфортно. Только, устранив саму причину привычки вы практически гарантируете себе, что больше никогда не закурите и не будете искать замену курению в новых вредных увлечениях (в том числе в бесконтрольном обжорстве — После того как я бросил, я не набрал ни одного килограмма)!

Почему многие верят в чудодейственные модные способы отказа от сигарет?

Это так очевидно, но почему-то не все это понимают и продолжают пользоваться пластырями, жвачками и думают только о том, как перебороть физические симптомы привыкания! Вероятно, пониманию такой простой истины мешает человеческая лень и нежелание работать над собой.

Именно это объясняет спрос на всякие «революционные», быстрые методы борьбы с никотиновой зависимостью. Мой же способ отказа от сигарет очень прост, но объектом его воздействия является не само никотиновое привыкание как таковое, а его причина! Тогда как многие из «прогрессивных» способов бросить курить с завидным упрямством ведут борьбу со следствием!

Конечно, пластыри можно использовать, но только после того, как вы осознаете почему вы курите и поработаете над собой! Также как травля тараканов будет эффективной только тогда, когда вы уберете весь бардак. Но я бы все равно не рекомендовал такие средства облегчения синдрома отмены.

Вы должны все сделать самостоятельно, без помощи всяких средств, которые заменяют никотин, так как это даст хороший толчок для развития силы воли и контроля своих желаний. Когда один раз через это пройдете, уже легче будет сдержать себя если вам вдруг внезапно захочется затянуться. Это закаляет вас и дисциплинирует. Я обошелся одной жвачкой (обычный «орбит» без никотина), но думаю в том тоже не было необходимости.

Когда мы разобрались с причинами возникновения привычки, настало время рассказать как от них избавиться. Также я коснусь того как настроить себя на бросание сигарет и как лучше перетерпеть синдром отмены.

Переходим к последней части Как бросить курить самостоятельно и настроить себя на отказ от табака

Поделиться в социальных сетях:
  • Nikolay Perov

    Лучше не ждать, делать это скорее и по ходу устранять причины. Вообще сам акт бросания курить отчасти позволит устранить некоторые причины

  • Nikolay Perov

    Варя, расслабьтесь, это всего лишь текст в интернете, не нужно так переживать из-за того, что пишет там какой-то человек. Кому-то эта статья помогла, кому-то нет. Если статьи не ваше — просто проходите мимо, опирайтесь на свои собственные знания. Не надо тратить свои драгоценные нервы на таких бестолочей как я=)

  • Варя

    Я давно не читала большей ереси. Во-первых, все эти статьи про курение — сплошная вода. Крупицы информации (к слову сказать, очевидной и доступной везде), в огромном океане пустых фраз, дабы растянуть все, что можно было сказать парой емких абзацев — на, сколько там, три? Четыре статьи? Это 3-4 клика от любого, кому нечем заняться. При этом хочется отдельно подчеркнуть манеру автора — наглую, высокомерную, с апломбом «да вот я! смог! легко! знаю! могу! разобрался! понял! открыл истину в последней инстанции! а все остальные лохи!» выглядит и звучит это именно так, и для любого разумного и уважающего себя читателя — это оскорбительно. Психологические моменты упомянутые в так сказать «статьях» — это поверхностно обозначенные прописные истины известные в наше время любому школьнику. Я, конечно понимаю, что даже своим отрицательным комментарием, создаю дополнительный трафик этому глупому сайту и его не менее бестолковому автору, но не смогла удержаться и пройти мимо, столько отвращения и раздражения у меня вызвали эти «статейки».

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Дарья, тот кто перестает зависеть от своих желаний, освобождается. Просто бросайте. Ваши желания/нежелания тут не причем.

  • Дарья

    Мой стаж — 2 года с небольшим. Я понимаю, что должна бросить курить. Во-первых, мне дорого мое здоровье, а во-вторых, жалко деньги. Но я НЕ хочу бросать. Не то, что не могу, а именно не хочу. Как бросить курить, совершенно этого не желая?

  • Гульнара

    Мы с мужем тоже курим, никогда не желали бросать, но в последнее время я хочу бросить и от прочтения ваших статей о курении это желание усилилось, размышляю над написанным, плюс надоело жить с больным горлом каждое утро и вообще не логично тратить деньги на отраву, буду стараться!

  • Nikolay Perov

    Здравствуйте! Займитесь медитации. Я бросил через несколько месяцев после начала занятиями практикой.

    Удачи!

  • lily

    что мне нравится в процессе курения -это чувствовать как дым доходит до легких-даже не знаю как обьяснить-ну в общем когда к примеру куришь супер легкие сигареты этого ощущения в груди нет.А еще у меня мотивация какая-то слабенькая-знаю что очень вредно но это как будто далеко от меня.Характер у меня стал вспыльчивым-эмоционально нестабильным.Я хочу расстаться с этой привычкой но пока смутно понимаю как это сделать

  • lily

    здраствуйте НИКОЛАЙ.Надеюсь вы сможете мне помочь.Мне31.пол Ж.курю 15 лет.Я домохозяйка.сижу дома с детьми.Не так давно задумалась что надо бросить курить.Не курила неделю но потом какой то внутренний голос настоял-покури покури…и вот покурила уже 4 дня опять курю по 5 сиг в день=раньше по 8-10.Особенно трудно представляю себя без сигарет утром за кофе.Прочитав ваши статьи начала анализировать почему я курю-но никак не могу найти причину.ну вот прям никак не получается.КАК понять и боротся.Буду очень благодарна за помощь

  • Руслан ТаТаРиН

    Почему я курю??? курить я начал когда мне исполнилось 18лет, я устроился грузчиком супермаркете, постоянно привоз товара, минуту даже было не реально посидеть постоянно дергали. Но те кто курили их не трогали пока не докурят. Вот и я сними начал курить чтоб посидеть отдохнуть. отработал в магазине месяц потом ушел. прошло уже 9 лет и у меня появляется желание бросить курить… я шас занимаюсь обслуживание лифтов, Работа нервная постоянона на телефоне, любое время звонок все бросаешь и бежишь. в месяц я нахожусь на работе примерно 500 часов так как весит два кредита, две машины, своя и родительская… Раньше я всегда гнался за деньгами. и только шас до меня дошло что гоняясь за деньгами остаюсь один. друзья не звонят т.к. постоянно на работе. девушки нет, нет времени гулять и когда бросаю курить приходят мысли: зачем, смысл если постоянно на работе теряешь смысл жизни т.к. жизнь становится скучной когда только и делаешь что работаешь, ешь, спишь… Алкоголь я не пью т.к. держит машина и получается что сигарета единственное удовольствие… Прошел тест про зависимость, у меня «психофизиологическая зависимость»… Не когда не ставте работу на первое место, превое место должна быть личная жизнь( друзья, семья и т.д.) иначе вы можете потерять смысл жизни… если вас куда то приглашают не отказывайтесь т.к. потом можете пожалеть обетом…

  • Владислав

    Бросил курить !!!Не курил десТь дней закурил выкурил три сигареты стал задыхаться думаю зачем я вобще курю !!! Стаж 25 лет

  • айжан

    Хотелось бы бросить раз.и навсегда

  • Алексей

    Курю не долго, около 2-х лет, раньше курил, бросил, не курил 2 года, зависимость полностью прошла, тогда была мотивация бросить, а сейчас её нет, но очень хочу, наступает страх остаться без сигареты, чувство, что что-то потерял… Зависимость очень сильная, прочитав Вашу статью полностью, постараюсь бросить, надеюсь, что поможет. Ещё моя проблема в том, что раньше, когда бросал, начал заниматься спортом, это помогало утолить скуку, получить похожие ощущения, удовольствие, самоудовлетворение, стал «качком». Затем поступил в универ и начал снова, похудел очень сильно, от былой красоты и совершенства остался жалкий дрыщ, уважение к себе пропало, появилась девушка, которая любит меня «и таким», на спорт теперь нет времени, но главная причина — вернуться нельзя, так как там теперь «подснежник» для тех, здоровых парней, таких, каким я был раньше… далее опустились почки, приготовить поесть ведь сложнее, чем покурить, и понеслааась. Прошу не оставить комментарий без внимания, как-нибудь помочь советом как выбраться из этой рутины, заранее спасибо, всем удачи и всех благ.

  • Елизавета

    Курю 37 лет. Долго пыталась выяснить причину. Тут много всего понаписано, но на самом деле… Будьте честны сами с собой. Всё родом из дества. Курят люди слабые, незащищенные (даже если себе в этом не сознаются), недополучившие внимания и любви в детстве. У каждого курильщика есть подсознательное ощущение ненужности, а сигарета заменяет …. Грудь матери. В каждом из нас до самой старости «живет» ребенок, который считает, что его никто не любит, что он никому не нужен, и подсознательно стремится к смерти. Не надо возмущаться, просто посидите и подумайте. Сумеете простить своих близких (и повзрослеть) — избавитесь от зависимости. Мне пока не удается, хотя пыталась бросить не раз.

  • Женя

    к дополнению…
    всей душой благодарствую Вас за то ,что Вы делаете.Вы делитесь своим опытом,который Вам был дан верой в то, что Вы делаете.
    Спокойствия души Вам и Любьви!!!

  • Женя

    доброе время суток.прочитал статьи на Вашем сайте.полностью приемлимая информация моему Я,но вызывающая сопротивление моему эгоистичному Я (уму).поэтому сначала решил обуздать и понять своё эго.принять и полюбить свои ошибки и зависимости.принять их как знаки для решения менять себя как личность.на сегодняшний день 8.5 месяцев я трезвый алкоголик шагающий по 12-шаговой программе духовного роста.все её принципы Вы изложили выше.главное-захотеть поверить и сдаться перед собой и своей зависимостью и обрести спокойствие.эгоуму это жудко не понравилось и понеслись противоречия,манипуляции мыслями.первоначально надо успокоить ум,а затем и прийдёт полное понимание как,что и почему.после бессчисленных бесед с психологами в реабилитационных центрах и после меня всё-таки убедили,что они бессильны.единственное,что могут посоветовать-это полное воздержание.это применимо к курению и к другим зависимостям.

    без веры не было бы Вашего сайта,без веры не было бы действия.вера не действенна без действия,действие бесмыленна без веры (не в религиозном смысле,хотя и в нём применима).
    к этому пришёл с медитациями,которые являются неотьемлемой частью 12-шаговой программы духовного роста или просто роста личности.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Саша, тогда вы можете медитировать хотя бы пять минут. Можете использовать метта медитацию. Это буддийский вариант. Во время нее нужно сидеть и желать счастья близким и себе. Но я сам не очень люблю аффирмации, поэтому я просто пытаюсь представить как моим близким хорошо, как они избавляются от страхов. В вашем случае нужно концентрировать внимание на себе, просто представлять как ваш организм работает хорошо, как вы избавляетесь от своих зависимостей, как становитесь лучше. Может хватить 5-ти минут два раза в день. Эта медитация развивает сострадание и эмпатию в отношении других людей и себя. На самом деле и «классическая» медитация с концентрацией на дыхании тоже к этому приведет, но я думаю более хороший и быстрый эффект у вас будет именно от метта медитации. Это способ избавиться от желания навредить себе и наконец-то полюбить себя и свое тело. Я скоро напишу статью о таком виде медитации. Эта техника может казаться каким-то бессмысленным самовнушением на первый взгляд, но за несколько лет медитации я пришел к выводу, что вы сами становитесь тем, на чем долго концентрируетесь, пускай даже объект концентрации не отражает истинных желаний в данный момент времени. Если концентрируетесь на любви, становитесь любовью. Это как у Ницше «если долго смотреть в бездну, бездна отразиться в тебе».

    Лучше выкроить хоть сколько-то времени. В идеале нужно заниматься 30 — 40 минут обычной медитации и прибавлять к ней 5 — 10 минут метта медитации ежедневно.

  • Саша

    Николай, последние пару месяцев очень нерегулярно, т.к. сейчас у меня маленький щенок, с которым сложно выделить гарантированные 20 минут свободного времени, он крайне изобретателен, и даже за 5 минут без присмотра способен много что успеть, так что даже спать довольно проблематично, только с ним в обнимку, очень чутко и недолго.
    А вообще — да, и планирую продолжить регулярные занятия, как только щенок сможет оставаться один.

  • АНДРЕЙ

    БРОСИЛ САМ ГЛЯДЯ НА МЕНЯ БРОСИЛО 2 ЧЕЛОВЕКА НА РАБОТЕ , МОЕ МНЕНИЕ ПОКА САМО ТВОЕ Я ХОТЯ БЫ НЕ СКАЖЕТ ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ ЭТО 70 ПРОЦЕНТОВ ОСТАЛЬНОЕ ТА ИЛИ ТО ЧТО ТЫ ЕСТЬ В ЭТОЙ ЖИЗНИ

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Саша, вы по-прежнему занимаетесь медитацией?

  • Саша

    О причинах, побуждающих меня курить.

    > Потребность в постоянной стимуляции органов чувств: наверное основной фактор появления привычки.

    При ничем не занятости и отсутствии стимуляции органов чувства дискомфорта не испытываю, совсем наоборот.

    > Нервозность, беспокойство: многие люди очень нервные и не могут ничего с этим поделать.

    Есть ситуации, когда волнуюсь, но их мало, и волнуюсь слабо.

    >Неумение расслабляться и справляться со стрессом: частично перекликается с предыдущим пунктом.

    Слишком мало всего сильно хочу, чтобы напрягаться. Поэтому почти всегда расслаблен.

    > Скованность в общении, волнительность и робость перед людьми: вы испытываете трудности в общении, особенно с малознакомыми персонами.

    Общаться умею довольно хорошо, при общении робости не испытываю.

    > Подверженность чувству скуки: перекликается с первым пунктом, который частично проистекает из текущего фактора.

    Скуку помню только в детстве, мне давно не бывает скучно.

    > Слабо развитая сила воли: вам трудно отказать себе в своих желаниях, если возникает какая-то потребность, то вы ее немедленно удовлетворяете: вы не терпите голод, сексуальное влечение, вам трудно бороться с ленью, с внезапными сиюминутными прихотями.

    Сложно сказать. Чувство голода и, сексуальное влечение очень слабы, с ними бороться просто не приходится, сиюминутные прихоти обычно исчезают за несколько секунд, т.к. я понимаю, что на самом деле мне это не нужно. С ленью бороться трудно: желания слишком малочисленны, чтобы всерьёз напрягаться, а усталость наступает очень быстро. Не знаю, это слабая сила воли, или отсутствие мотивации (из-за малочисленности желаний), или быстрая утомляемость.

    > Заблуждения, вызванные недостатком информации:довольно редкий случай, в силу активной антитабачной пропаганды и доступности информации.

    О вреде курения сейчас известно, наверное, каждому пятилетнему ребёнку.

    Думаю, у меня другой случай, и путей решения пока не вижу. Возможно, вы сможете посмотреть со стороны и увидеть что-то, чего не вижу я?
    Более-менее сильных желаний я могу найти только два: не причинять боли своим ближним и уничтожить себя (второе желание удалось осознать пару лет назад с помощью медитации, и все равно не всегда могу его отследить, и тогда начинаю неосознанно себя убивать, доводя до сильного истощения и серьёзных заболеваний, осознавая характер своих действий только потом, а в процессе объясняя это себе другими, разумно выглядящими побуждениями). Очевидно, что эти два желания конфликтуют. Чтобы желание уничтожить себя не прорывалось бессознательно и бесконтрольно, я даю ему реализоваться осознанно и контролируемо — через курение. Курение, по крайней мере, не убьет меня за пару месяцев, а от осознания, что я медленно уничтожаю сам себя, испытываю наслаждение, которого нет, если я уничтожаю себя быстрее, но бессознательно.
    А как перестать хотеть себя уничтожить, я не знаю.

  • толик

    Некоторые люди нехотят признавать свою зависимость,то что ани курят,зато я сам посваее воле бросил курить

  • Елена

    У меня стаж 20 лет. Трудно бросить совсем, поэтому то курю неделю, то месяц не курю. И так уже 4 года. Когда бросаю в очередной раз, спрашиваю себя, разве мне больно? Нет, ну что-то подсасывает в районе желудка, ну в пот кидает, но это ведь не больно. А еще интересный способ придумала: представила, что бы почувствовал никогда не курящий человек, если бы к его телу приставили мою наркотическую голову. Да ничего болезненного вообще бы не почувствовал, так, легкое недоумение, что то ли поесть охота, то ли выпить или поспать. Все ломки отказные терпимы, если их в таком виде себе внушать

  • стас

    Курю 12 лет.Хочу бросить.Спасибо за хорошие советы,они помогают правильно настроиться на победу.

  • стас

    хороший совет

  • Владимир

    Прветствую всех кто желает бросить курить. Вы молодчики, я уже это сделал. У меня были неудачные попытки и они на прямую относятся к заменителям никотина. Помогало, но не надолго. После это самочуствие было ужасное. Хорошо, что мой склад ума и характер, да и жгучее желание бросить курить толкали меня делать все новые и новые попытки.
    Удачная же попытка состоялась тогда, когда я обнаружил ментальный блок в своей голове, убрал его и бросил курить легко и с удовольствием. По этому дорогие друзья ищите коренную причину в себе именно она будет притягивать привычку раз за разом до тех пор, пока не выдерните корень. всем желаю удачного отказа от курения.

  • сергей

    Помогло бросить курить, но не на долго, 2 месяца всего продержался, вот как самое дорогое отняли. Как теперь желание бросить в себе наращивать даже не знаю.

  • Елена

    И я… Я курю почти тридцать лет. И бывали времена, когда сигарета была единственным другом и утешителем. Я бросила все свои вредные привычки просто из-за любви к себе. Я занимаюсь спортом без фанатизма, но постоянно. Питание и т.д — за этим очень слежу. И медитации и прочее — все это знаю и делаю. Я выгляжу гораздо моложе своих лет. Но покурить в одиночестве — это как ритуал. И было бы ничего, если б не пол пачки в день. Это и медитация и расслабление и аутотренинг… Сигарета — это единственное незыблемое в мире. Все может рушится — а сигарета все та же.
    вот так. И такие патологии бывают.
    поставила себе цель недавно. Оставить эту привычку в прошлом. Так как жить буду в другой стране, а там пачка по 5 евро, и стрессов — еще больше. и стареть быстро не хочется. Хочется начать новую жизнь. Посмотрим. как я смогу организовать свой слишком хитрый ум. Я вам обязательно напишу. :-)

  • Аня

    Ребята,я никогда не курила,даже и не пробовала, и Вам настоятельно рекомендую не курите, потом избавиться от этой привычки очень сложно, и никакие пластыри Вам не помогут. Все начинается с ас!

  • ольга

    Я считаю, чтобы бросить курить, в первую очередь нужно самому этого захотеть. Без желания не помогут никакие пластыри, таблетки и прочее.

  • Вячеслав

    Мне уже 62 года. Я в жизни, будучи молодым, курил анашу, около года кололся морфием, но не к чему к этому я так и не привязался как табачному дыму. Просто я хочу сказать, что по видимому у каждого человека свой организм и своя потребность. Потому, что курю я с 12 лет и всю жизнь пытаюсь бросить курить. Самое много хватало терпения на пол года.

  • Курильщик

    Потому ключевое слово ЛЮДИ.

  • Денис

    Я знаю людей которые курят каждый день. Знаю тех, кто курит пару сигарет в неделю или месяц. Знаю тех, кто бросил и не курит 10 лет.

    По моему мнению все зависит от особенностей организма, от его отношения к этому наркотику.

  • Никита

    Спасибо за интересные фкты, теперь знаю что писать в докладе
    р.с. ученик 9 класса Никита, 16 лет :)

  • сергей

    Я вполне согласен-курение это привычка приобретенная нашим подсознанием(вторым Я)В случае,когда человек решил сознательно или под чьим давлением бросить курить,но с подсознанием не договорился,он будет «болеть».Более слабый человек вскорости начинает курить с удвоенной силой.Другой прибегает к различным мед.препаратам.Третий садится на семечки,конфеты и др.И эти люди все равно в 95 случаях опять закуривают.Только 100% дает дружба с самим с собой.Не зря говорят-от себя не уйдешь.А я после 23 лет курения бросил курить в раз после утренней сигареты и смяв полную пачку.И уже 4 года организм ни разу не попросил меня отравить его никотином.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Ася, спасибо

  • Ася

    Прошу прощения, это комментарий к предыдущей главе. Но, думаю, что желающие бросить курить будут последовательны и обязательно придут сюда…

  • Ася

    Узнаю себя, прежнюю, курящую, в некоторых комментаторах. Да, так и казалось, что уж точно что-то привирают эти «бросившие»: возможно, не курили, как я, просыпаясь даже ночью… или, не начинали новый день с затяжки… а может, не была им сигарета «утешительницей-подружкой». Так вот, товарищи, хотящие бросить, так и знайте: это в вас вопиет ваша зависимость и больше ничего. Сотни, тысячи отговорок одна другой мудреннее придумывает ваша же психика, чтоб защитить, уберечь от ран.
    А на деле, надо совершать подвиг.Свой личный маленький подвиг. У меня был стаж 20 лет. Когда бросала, были минуты, когда привычка устраивала во мне такой бунт, что я буквально заставляла
    себя лежать на диване, так хотелось вскочить и бежать за сигареткой на кухню.
    В голове крутились мысли: про бессмысленность мучений, плохую экологию, большой стаж курения и изношенную нервную систему, подвергаемую ежедневным пыткам.
    У меня была короткий и ёмкий аргумент на всё на это: «Я так хочу!» и всё. Это моя воля.
    Существуют техники по облегчению симптомов: массаж некоторых точек и т.п. Все эти физиологические проявления очень быстро корректируются и длятся недолго. Гораздо более мучительно перенастроить своё сознание,построить себя заново, в какой-то степени. Я это только сейчас понимаю. Прошёл год и 3 месяца, как я бросила.
    Друзья, те у кого большой стаж, поможет только сверхусилие. Не надо себя излишне жалеть. Удачи!

  • t_Rish

    странно, я не курю хоть у меня есть все эти качества…я лично думаю что люди курят под чужим влиянием и потому что, поначалу считают что это круто, а после не могут бросить мне 16 и я не собираюсь курить потому что , не хочу губить себе здоровье и знаю что в будущем мне это абсолютно не пригодиться…

  • Роман

    курение это наркотическая зависимость ,в точночности как героиновая .Курильщики со стажем не испытывают никакого удовольствия от процесса.Многие испытывают состояние обреченности.Метод силы воли помогает единицам.Многие живут в состоянии постоянного конфликта воли: хочется и бросить и одновременно продолжать курить.Таковы свойства любой зависимости чем больше употребляется тем больше хочется.Я решил что хватит с меня .Ничего не дает это курение абсолютно ничего!А забирает ВСЕ абсолютно все !бросать ничего!это не друг !а враг!

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Andrius, оригинально))

    Наверное это можно назвать романтизацией образа курильщика в массовом сознании.

    Держите в голове, что известные музыканты могут писать какую угодно хорошую музыку, но это не всегда говорит о том, что во всем другом, кроме музыки они безупречны. Они могут иметь недостатки и слабости, которые не стоит перенимать. Талантливые люди, рок-музыканты особенно имеют склонность к слабостям и зависимостям. Слушайте музыку, но не создавайте кумиров из звезд! Они такие же люди как и вы, а не небожители.

    PS Хорошо что взяли в пример Виктора Цоя хотя бы, а не Курта Кобейна)

  • Andrius

    У меня курение бывало связано с обпазом Виктора Цоя с сигаретой, а я очень большой его поклонник, а в основном курю, потому что в голове в тот момент прокручивается отмосфера 80-х годов, в которые это было модно. Как называется такая причина желания курить?

  • Serega

    Классная статья, спасибо. Я заметил, что когда курил, хотелось заодно и с кофем, или поел — нужно покурить. Кофе и сигареты стали связанными в уме, на подсознании и это стало стереотипом. Теперь, когда я осознал эту связь, ее можно разорвать — специально не пить кофе вместе с сигаретами. Либо бросать и сигареты и кофе, т.к. одно цепляет за собой другое. Если осознать стереотип, то можно его разрушить.

  • Евгений

    Отличная статья, согласен абсолютно со всем, почти до всего написаного дошел своим размышлениями, но прочитав это на 100 процентов убедился, что я все правильно понял. Сайт добавил в заметки. Надеюсь смогу себя победить) Большое спасибо)

  • читатель

    почему люди курят -они заменяют дефицит белка бедные курят больше они плохо питаются основная причина дефицит белка а именно аминокислота триптофан

  • читатель

    Спасибо за развернутый ответ на поставленный вопрос теперь мне ясно откуда появляется никотиновая зависимость и как с ней бороться

  • Радмир

    Спасибо за хорошую статью

  • Марина

    Спасибо. Обязательно прочту. Всех благ вам и удачи!

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Марина,

    Мне помогла медитация.

    Напряжение выливалось у меня в постоянную нервную активность: я не мог усидеть на месте без дела. Сигареты приходились, поэтому, как нельзя кстати я постоянно бегал курить и тем самым удовлетворял потребность в постоянным движении.

    Недавно я узнал как называется это «скрытое напряжение» по-научному.

    Собственно, написал об этом статью.

    http://nperov.ru/zdorove/kak-izbavitsya-ot-sindroma-deficita-vnimaniya-i-giperaktivnosti-sdvg/

  • Марина

    Спасибо огромное за статьи и за сайт, очень много полезной информации и действенных советов.
    В этой статье вы пишите: «Виной этому некое скрытое напряжение, которое исходит изнутри, оно далеко не всегда заметно и имеет мало чего общего с обычной нервозностью. Оно лежит где-то глубоко и тщательно замаскировано, вы даже не задумываетесь о нем». Вот это можно как-то вытащить? И если да, то каким способом?