Приветствую Вас!
Надеюсь Вам нравится мой курс «Противоядие от паники» и Вы проходите его с удовольствием!
Пройдя третий урок, вы:
- Разберетесь почему ПА возникают и почему они возвращаются
- Поймете, что надо делать, чтобы они не вернулись
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Спасибо за Вашу работв Николай! Но теперь я буду переживать, что это еще и передастся моим детям! Я очень по этому поводв переживаю, я мама двоих чудесных деток, во время первой беременности я испитывала ПА, во второй раз-нет! Но сейчас ребенку 3 месяца и в меня опять же начались, я кормлю грудью и переживаю не передается ли это через молоко,адреналин и все такое! Сейчас когдс моя дочь(5 лет) говорит что ей страшно спать одной,боится монстров каких то, мне тревожно что и она в будующем столкнется с этим адом! Помогите пожалуйста, как избегать этого,как защишать своих деток? У меня тетя страдает ПА, мама говорит что я вся в тетю!
Здравствуйте, Николай!
Большое Вам спасибо за Ваше участие в наших проблемах. Хотел бы проконсультироваться у Вас вот по какому вопросу:
У меня ИБС (ишемия) с частыми приступами стенокардии. Думаю на этой почве у меня и появились ПА, а так же свое дело сделали финансовые проблемы и семейные неурядицы. В общем — я Ваш клиент на 100%.
Сейчас я активно начал использовать Ваши техники и методики, но хотел бы узнать:
Есть ли в Вашей практике пациенты (студенты) с подобным диагнозом?
Использовали ли они технику «САМУРАЯ» и вообще безопасна ли эта техника при моем диагнозе?
С нетерпением жду Вашего ответа. Спасибо.
Что хочется написать. Те кто всё таки хочет проработать с психологом, выбирайте чательно. Николай говорит очень грамотные вещи.
Я работала с психологом-прошла 1 сеанс после которого у меня панические атаки пропали. Мне нужно было пройти еще пару сеансов, но я посчитала, что мне это не нужно-ура избавилась! Через 4 месяца всё вернулось «на круги своя» Поспособствовал стресс. Я сижу дома с детьми они в этот момент, как мне показалось перед приступом, очень сильно кричали. У кого есть дети те меня поймут, что это каждодневный стресс звуковой и требовательный) Обратилась на днях к другому психологу, так как мой психолог был в отпуске….Что я услышала от нового психолога: «У вас энергия на нуле. Сейчас вы ловите энергетические поля, от такого состояния как у вас недолго получить шизофринию. Обратитесь к религии-она очень часто помогает таким людям»….Все! «Психолог» подсадил мне мысль, что можно сойти с ума! Когда я ему сказала, зачем вы мне это сейчас сказали? Она с удивленем посмотрела на меня и говорит:»Ну и что?! Самое страшное, что с вами может случиться это вы умрете!» Вот так я сходила не к своему психологу. И смех и страх)))
А теперь к сути. Я боюсь ездить на машине на переднем сидении, но я сажусь и еду из точки А в точку Б-обливаюсь тремя потами, но доезжаю. Обратно ехать уже не так страхова. Также когда захожу в закрытые помещения-начинаю волноваться, хочется бежать. Но терплю и упорно стою! Короче хожу в те места, которые вызывают у меня дискомфорт.
Чем я спасаюсь от мыслей и ожидания ПА постоянно «шевелюсь» что-то делаю по дому, стараюсь не обращать внимания на ощущения, а если уж застало в расплох и нет возможности уединиться и половить адриналинчик в спокойной обстановке начинаю приставать с разговорами к мужу.
У меня такое впечатление, что Вы лечите кашель при воспалении легких. Рассказываете как люди захлебываются во время приступов кашля, как это мешает им спать, жить и работать, как они от этого мучаются. Но у Вас есть методика как этим людям помочь и они, наконец, избавятся от этих кошмарных приступов.
Страдаю ПА пол года. За это время прошла массу обследований и самых разных врачей. Лечили таблетками. Но ни один врач не предложил то, что предлагает Николай. Скажу честно, таблетки не помогали. Дошло до того, что боялась выйти из дома. Прослушав первое видео, я поняла, что со мной происходит. На следующий день я села в автобус и поехала по магазинам. Чувство страха в автобусе было, но я его не прогоняла. За целый день ходьбы по магазинам ни одного приступа не было!!! Вернулась домой с чувством победителя!!! Попробовала вечером вызвать страх, не получилось. Поверила, что предложенные техники работают. Спасибо, Николай. Два вопроса: сколько стоит 2-й курс и как часто можно применять упражнение Йога-нидра (перед сном ежедневно или есть другие варианты?)
Николай, прошла ваш курс: «Без паники», стало гораздо проще, потому что знаешь что и как и веришь, в то, что все пройдет и наладится. Спасибо вам большое за помощь людям и за то, что успокаиваете! Спасибо вам огромное! Буду практиковаться и дальше!
Здравствуйте,Николай! Почему-то ваши уроки перестали действовать. Может я,что-то делаю не так?
Чувство ПА с большой силой возращаются. Я даже перестала им сопротивляться,они уходят на пару минут,и потом снова возращаются. Прослушала несколько раз аудиозапись «скорая помощь при ПА» Эффекта ноль. Подскажите,что я делаю не так? Как сделать так,чтобы ваши уроки снова помогали?
мучают меня атаки год,бывает что их нет месяц,два,потом снова приходят,ваш совет принимать страх идеальный и он работает,сейчас меня напугал второй курс,без него нельзя обойтись?финансы??♀️
Расскажу про себя. Мне 51 год . Как я на днях понял , приступами я страдал (обострёнными) раза 4ре , а постоянно присутствующими почти ежедневно,и я не знал что это ПА, в чём это выражалось — начинаю представлять какую нибудь ситуацию и раскручиваю в голове до панического состояние, ситуации придумывал разные, потом говорил себе- всё хватит , так можно довести себя до потери сознания.
Лет пятнадцать их не было(обострённого), и в мнгновение вылилось за все 15ть лет , т.е пять дней шло по нарастающей , на шестой я ночь ни спал вообще, дошло до того что конечности начали дёргаться самопроизвольно(ноги).
Что я понял — на протяжении последнего года жизни присутствовало постоянное напряжение, проблема с делом, большие , по моим меркам, вложения и отношение с важным для меня человеком, разрешилось всё тем что я всё потерял, и вложения и отношения и дело. Какое то время у меня ушло на успокоение себя ,месяца два-полтора, потом когда казалось- бы всё пришло в норму, долбанул приступ, как написал выше , не хило. На шестой день я понял где собака зарыта — оказывается мозг привыкает жить в режиме стресса и когда обстоятельства меняются , он как бы не верит тому что происходит, что всё хорошо,и даёт сбой , т.е провацирует или другими словами хочет убедиться что всё в порядке, как при засыпании, после трудного напряжённого дня, дёргаются не произвольно конечности и человек тут же просыпается, как бы хочет узнать , всё ли в порядке, так и голова, но человек такого хода не понимает и начинает паниковать,таким образом зацикливает процесс и вводит его работу в привычный ему режим, так вот всё что нужно в этот момент это понять что произошло , дать убедиться мозгу что всё в порядке , что это ему не кажется, позволить успакоеться , и помочь ему в этом.Да какое то время будет страшно, но пониманием того что происходит , можно свести к минимуму паническое состояние и не усугублять ситуацию , это как если вы порезались и у вас течёт кровь и вам больно, вы же не паникуете что умрёте, терпеливо ждёте когда перестанет болеть и заживёт , почти тоже самое происходит и с головой . Теперь напишу про страх. Чего человек боится — смерти , или сойти с ума, а что под этим подразумевается ? — расставание с близкими, на кого вы их оставите , с имуществом, какого мнения о вас останутся ваши близкие , ну и многое чего подобного, но когда человек испытывает страх , он этого не видит , а только сожелеет как он это всё будет терять. Когда я дошёл до крайности , понял — раз так , то я готов всё потерять , и если заслуживаю не благовидное мнение о себе , то ни куда от этого не деться, — внутренне отпустил всё то за что держался и о чудо , страх сполз в низ ,т.е в живот , а голова прояснилась. Таким образом страх то накатывал , то отступал как его и не бывало с разной степенью и интенсивностьи на протяжении трёх дней. Другими словами я не сопротевлялся ему , а позволял ему быть тогда когда он посчитает нужным. В конце каждого дня я был в состоянии как если бы разгружал вагон угля, на четвёртый его уже не было. Ещё я понял что то что считал обычными мыслями, которые сопровождали меня на протяжении жизни , которыми я себя пугал, оказывается проростают от туда же .
Всем здоровья!
Отдельное спасибо Николаю!
Всем выздоровления!
Добрый день Николай. Прошла Ваш курс » противоядия от паники». Очень хотелось бы продолжить,но как и у многих всё упирается в финансы. Я конечно из за этого расстроилась,пошли навязчивые мысли» я не пройду этот курс,никогда не избавлюсь от ПА, от панического растройства» —- итог— панический приступ. Если Вам не трудно, напишите мне пожалуйста сколько этот курс стоит и как он оплачивается.( Сразу полностью или можно как то частями)
Здравствуйте Николай! У меня вопрос !!! С ПА я разобралась я ими страдала 12 лет, пила антидепрессанты и др таблетки, сейчас отказываюсь от них и чувствую себя не очень хорошо, ПА у меня не часто бывают, но депрессия мне кажется уже постоянная, меня ничего не радует, я очень раздражительная, кричу на ребёнка и мужа без особых причин. Как избавиться от этого состояния и является ли это симптомом ПА? Поэтому не знаю как поступить со вторым курсом « Без паники», может мне нужен другой курс, который направлен на депрессию???? Ответьте мне пожалуйста, для меня это оч важно!
Просто БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВЫ вытянули меня с такой ямы, в которой я был 9 месяцев,но главное это практика и только практика!!!!
Здравствуйте, Николай! Техника очень понравилась, удалось расслабиться и почти даже уснуть. Обязательно буду практиковать дальше. Огромная благодарность за Вашу работу и стремление помочь другим людям. Подскажите, можно ли пройти второй курс чуть позже? Спасибо.
Николай, здравствуйте! Я не страдаю от ПА,ими страдает мой муж с молодости.Сначала́ его лечили от гипертонии,потом от неврозов,потом лезет Альцгеймера,но все бесполезно. занимаясь с ним аутогенными тренировками,случайно обнаружила Ваши сайты и поняла от чего надо лечиться мужу.Уговорила его послушать Ваши сайты и подписаться на ,,Три противоядия…»
Увидела значительное улучшение.
Пока позанимаем по этим методикам,а потом подпишемся на следующие .Очень Вам признательны за ВАШ труд.Нам уже по 75 лет.
.
Здравствуйте Николай, я очень благодарна Вам за Вашу помощь и очень хочу пройти Ваш второй курс, но пока нет материальной возможности это сделать. Может за эти дни что то получится, тогда я сразу присоеденюсь ,, если нет , то обращусь к Вам попозже( если конечно это возможно будет) Я уже на пенсии, поэтому сами понимаете…..Спасибо Вам огромное за знания, которые вы дали. Надеюсь на скорую встречу.
Здравствуйте, уже прошла два урока и меня очень успокаивает когда вы расказываете, очень вам благодарна за такой шанс пройти бесплатно этот курс, хотелось бы конечно дальше проходить курс, но возможности нет сейчас финансовой, надеюсь в ближайшее время такая возможность у меня всё таки появится. А пока буду смотреть все ваши видео, делать упражнения и медитировать под ваш голос))
Добрый день! Николай, я не знаю чтобы делали люди если бы не вы? Почти все статьи в инт. о том что па и депрессия это страшные заболевания которые надо лечить и от этого становится ещё хуже. Но вашы статьи и видео это как свет в конце тунеля.
Добрый день! Николай, я не знаю чтобы многие люди делали если бы не вы? Почти все статьи в инт. о том что это страшное заболевание и если не лечить депрессию то можно сойти с ума и от этого становится ещё хуже. Но вашы статьи и видео как свет в конце тунеля .Нужно быть очень смелым человеком чтоб говорить о своей проблеме всем . В предыдущих статьях вы спрашывали с чего нач. Па. У меня с тревожных мыслей. Очень хочется стать более спокойной и счастливой!
здравствуйте
в общем, немного начали под вечер загонять мысли и я решила перейти к упражнению два и прослушать аудио. честно, не знаю, как так вышло, но я максимально погрузилась в медитацию, словно в какой-то транс впала, при этом никогда не думала, что это может работать. собственно, это расслабило и тем самым подавила приступ. большое вам спасибо в очередной раз, вы помогаете, просто слышу ваш голос во время медитации и уже чувствую себя получше, словно могу со всем справиться, вы даете эту надежду. спасибо
Здравствуйте,Николай! Большое спасибо за ваш курс! Не могу пока попробовать технику самурая, потому что самих приступов ПА пока нет(работаю с психотерапевтом), но остался страх страха,длящийся периодами. При нем тоже нужно применять эту технику или достаточно просто осознавать,что страх беспочвенный и я не боюсь нового приступа?(у меня ПА полгода)
Во время технике самурая надо дышать животом?и успокаиваться с помощью техники релаксации?
Добрый вечер! я, как и все участники проекта благодарна Николаю за информацию, за помощь и внимание к своей проблеме. Спасибо!! нужно усвоить и научиться пользоваться новыми навыками, а потом идти дальше… с удовольствием пройду следующий курс
Написал уже два комментария, а самого главного не сделал)
Николай, спасибо Вам огромное за то, что вы делаете!
Здравствуйте!
Почему-то не вижу своего первого комментария. Возможно, по каким-то причинам мою историю решили «не пускать в эфир»). Не смотря на это, хочу поделится своей «придумкой».
Практически сразу после того как я узнал что такое ПА, их природу, приступы практически прекратились или стали менее выраженными. В связи с этим вести, как предлагалось, дневник ПА не представлялось возможным. Приступы сейчас не доходят до тех «вершин», которые посещали меня ранее и растворяются на начальной стадии. Поэтому вместо дневника я придумал для себя другую таблицу. В левой части я писал симптомы, с которых у меня начиналась тревога/паника, а в правой части ставил отметку — наблюдались ли эти ощущения до прихода в мою жизнь ПА.
Например: ноющая тупая боль в левой части груди — было; головокружение — бывало и т.д.
Из всего, что я записал с индексом «не было», оказались только два симптома — отдышка (учащённое дыхание) и слабость в ногах (ватные ноги). Их причиной я назначил испуг, страх за своё здоровье в этот момент. Эти проявления проходят довольно быстро.
По большому счёту, на сегодняшний день я поставил для себя главной задачу ПЕРЕОСМЫСЛИТЬ свою прежнюю жизнь, которая привела меня сначала к постоянному состоянию тревоги, а в апогее к ПА. В плоть до того, что я постоянно контролирую то, ЧТО я делаю и КАК я это делаю. От мыслей до поведения. Элементарно — если мне кажется, что сейчас я делаю что-то слишком быстро без необходимости (например иду), я стараюсь замедлиться. Другими словами я стараюсь перестать суетиться.
Не знаю будут ли полезны мои истории другим, но, так как работа над собой у меня ещё продолжается, постараюсь делиться своими достижениями). Возможно, кому-то буду полезен)
Всем добра!
Николай! Вы просто не человек, а чудо какое-то!!! У меня глаза на жизнь открылись !!! Спасибо большое! Йога-нидра помогла мне заснуть и не просыпаться ночью , я счастлива , я радуюсь жизни ! Счастья вам и здоровья !
Доброго вечерочка)очень странно узнавать вещи которые применял на первом уроке по противоядию от ПА,честно честно не вру.
Как то раз проснулся в 5:00 утра и был сильный приступ,хоть и приступы были в течении 5-7 дней а не 5-10 лет я очень устал от них и уже думал что это все надоело.
Отдался своим чувствам(страха,паники,тревожным мыслям)и на удивление приступ начал стихать,теперь даже вызывая его не приходит.
Стал очень спокойным,даже раньше без приступов не был таким собранным и умиротворенным.
Большое спасибо за все эти знания
Николая, спасибо Вам ОГРОМНОЕ за уроки, за необходимые ПРАКТИКИ, мне уже помогает практика ДЫХАНИЯ, останавливает мой страх страха ПА, очень буду стараться научиться практике «Метод самурая» ( хотя пока боюсь ), но понимаю, что это очень нужно для избавления от ожидания страха ПА. Метод релаксации попробовала вместе с Вами на работе, сидя за столом, очень действенная практика, я чуть не уснула, делая ее даже в таких условиях. Все, о чем Вы рассказываете о ПА и панических расстройствах, я сама испытываю уже 41 год, поэтому я на 100% верю, что от этих ощущений избавлюсь, действительно СТРАХ СТРАХА ПА выматывает ужасно, а с приходом РАССТРОЙСТВ нападает ужасная ТОСКА, ПАНИКА, СЛЕЗЫ… Очень благодарна Вам за эти уроки, за начало ИЗБАВЛЕНИЯ от РАССТРОЙСТВ , с Вами спокойно и надежно! Желаю Вам счастливого и здорового долголетия!!! С ОГРОМНЫМ уважением к Вам — Ольга —
Здравствуйте! Огромная благодарность Николаю за помощь тревожным людям!!!! Начала следовать советам Николая. Уже есть результаты. Вера в себя растет!
Абсолютно согласна с Николаем, что генетическая предрасположенность, мнительность, перфекционизм, желание все контролировать, стрессы, эмоциональные переживания создают почву для ПР.
Паническое расстройство у меня уже более 5-ти лет. В последнее время уже с мужем боялась выйти из дома. С началом курса стала гулять с мужем ежедневно. Вчера поехала с ним в гараж ставить машину и прогуляться. Вышла из квартиры, почувствовала, что не хочу ехать. А у меня еще на гомеопатии аллергические реакции обострились (жжение в горле, трудность дыхания, зуд по телу). Пошла несмотря на это. Приехала в гараж — только с одним желанием, чтобы муж отвез обратно! Вышла из машины и пошла вперед мужа. Думаю: «Что будет, то будет!» Сначала в каком-то отчаянии и состоянии безысходности шла. Стала себя успокаивать, что вокруг меня — мой дом, что все безопасно, спокойно. Начала дышать животом. И мысленно отпускать напряжение и сопротивление. Ближе к дому я успокоилась. Правда шла под руку с мужем.
Всем желаю успехов!!!!!
Спасибо вам огромное, Николай!! Моя жизнь приобрела совсем другой поворот после ваших бесплатных занятий. Конечно, мне предстоит еще долгий труд, но результаты я уже ощущаю на себе. Я стала смотреть на себя с другой стороны, чувствую, что не только ПА стали появляться все реже, но и меняется, пусть и медленно, моя личность. На данный момент платный курс пройти не могу, но как будет возможность- обязательно это сделаю! Спасибо вм огромное за эти бесплатные уроки!!!!
Будем справляться. Всем желаю скорейшего избавления от ПА. Спасибо,Николай!
Здравствуйте, Николай! Хочу от всей души поблагодарить Вас, за то что Вы вселяете нам безнадегам надежду, веру , за то что помогаете и понимаете.
Пройдя трехдневый курс я уже ощутила облегчение, пусть мне предстоит еще долгая и упорная работа над собой, теперь я знаю, что я выберусь из этого жуткого состояния.
Знаете, я сделала для себя небольшое открытие. Я человек, слушающий в принципе разную музыку, но в основном это рок, обнаружила, что после проделывания техники йога или техники дыхания , классическая медленная ,спокойная музыка , особенно звук пианино усиливает эффект расслабления, негативные мысли не лезут в голову, просто хочется дышать, ощущать себя.
Добрый день! Спасибо за ваши курсы, буду учиться применять их на себе. Когда послушала вашу первую аудиозапись «скорая помощь при панической атаке» я уснула. Теперь хочу освоить курсы медитации.Продолжить курсы Без паники 2 пока нет возможности.
Добрый вечер,Николай. Прошёл Ваш 3 дневный курс, много нашёл для себя ответов, во многих вещах разобрался. Курсы в целом для меня очень полезны. Теперь необходимо всё это прорабатывать, учиться всему, что вы описывали. Большое Вам спасибо.
Добрый день! Пока не применяла ни одной практики, т.к. не было ПА. ПА у меня возникают сейчас уже при поездках куда-то. Раньше и в магазин сложно было выйти. Сопротивление и избегание действительно только ухудшают проблему. Поэтому в ближайшем будущем планирую начать ездить куда-нибудь. Очень надеюсь, что техника самурая мне поможет. Очень хотелось бы пройти курс Без паники, но увы, я сейчас не платежеспособна((( Хочу поблагодарить Вас, Николай, за этот бесплатный курс, за те объяснения и методики, которые вы здесь даете! Спасибо!
Доброго времени суток! С прохождением курса стало намного понятней что со мной происходит.Спасибо, Николай! Технику самурая не применяла,со мной ребенок, боюсь!!! Но при удобном случае обязательно попробую. Хочется пройти 2…курс, но я не платежеспособна, очень обидно… Мы
Здравствуйте, Николай! Спасибо большое за эти уроки. Очень все наглядно объясняете, понимание действительно успокаивает, но конечно это большая работа над собой. Спасибо за ваш дружеский тон, вы вселяете надежду. Увидела результат от диафрагмального дыхания, успокаивает и расслабляет, буду пробовать другие техники. Спасибо!
Почему никто не может ответить, какой из предложенных платных курсов кто выбрал и начал проходить или уже прошёл.Аууууу люди
Здравствуйте,да действительно я тоже ощущаю привкус во рту и ни как не могла его с чем-нибудь связать,ну у меня были ощущения болезненности, а теперь я понимаю, что это.Состояние конечно ужасное.Лежу в больнице в кардиологии, думала хоть здесь немного успокоюсь.Понимаю, что будут выписывать, выходить боюсь, даже за газетой в киоск начинает шатать, не могу сделать полноценный вдох.Хотя понимаю, нужно же как-то дома находиться и на работу ходить.Пытаюсь себя настраивать, но что-то не совсем получается, внутри даже не знаю с чем сравнить такие ощущения будто 220 подключили, то в пот то в дрожь.Скажите есть у кого-нибудь из вас такое и как вы с этим справляетесь
Спасибо, Николай. Буду пробовать все техники, предложенные Вами. Очень надеюсь, что меня отпустит)) очень пугают странные импульсы в голове, ходила к неврологу, пропила курс таблеток, прошли. Но когда вышла на работу после отпуска, снова они меня настигли( от этих импульсов и наступают Па и весь день ужасное состояние.
Здравствуйте Николай!!!ваши уроки действительно помогли я у же второй день бегаю счастливая,что вроде наконец-то всё закончилось!!!спасибо вам огромное!!!
PS: мучалась год:(((
Спасибо огромное николаю.сопротивление вообще не помогает, избегание тоже и постоянно спрашивать себя как мне сейчас хорошо или плохо. Вообще как начал проходить курс стало намного лучше и уже неделю вообще не парюсь)) p.s нет здесь симпатичной девушки до30 лет))давай дружить или что по серьезней devatovmaksim43@gmail.com пишите
Николай, добрый день! Подскажите пожалуйста, какая из всех предложенных вами техник (или, возможно, последовательная комбинация нескольких из них) подойдет перед самым выходом на сцену (с вокальным номером) ? Подойдет ли для этих целей метод самурая, или этот метод слишком непредсказуем для применения его непосредственно перед пением, ведь можно себя накрутить и просто не успеть «придти в норму»…
Очень важно это знать. Заранее спасибо за ответ!
«Спасибо! Пока плохо получается. Страх возникает»
Вера, это не значит, что плохо получается. Все, что вы делаете ради своего благополучия — это уже хорошо. Страх возникает? Пускай. Позвольте ему возникать. Это вовсе не признак того, что у вас не получается.
Добрый день, Николай. Изучив ваши три урока и техники избавления от па хочу сказать огромное спасибо за помощь бедным паникерам. Я мучаюсь па уже 6 месяцев и только попробовав метод самурая и технику расслабления йоги первый раз почувствовала настоящее облегчение. Счастья вам и здоровья.
Попробовала метод самурая уже в отчаянии,когда была сильнейшая паника, тело все дрожало, и, о чудо, страх сначало усилился, а потом ушел. Спасибо, Николай за то, что помогаете людям!Е
Спасибо! Пока плохо получается. Страх возникает
Спасибо Вам Николай за курс! Йога-нидра действительно помогает успокоиться. Меня больше мучает постоянная тревога и раздражение. ПА в полной силе редко. Планирую пройти Ваш следующий курс.
Спасибо большое за ваш курс, Николай. Даже после прочтения становится лучше 🙂 Прошлой осенью было очень плохо, не могла выйти их дома, но за месяц при помощи уколов, статей Николая и самовнушений и йоги прошло. А в апреле из-за большого стресса на работе вернулось, правда не в такой степени. Но по другому енмного. сейчас понимаю, что рано бросила заниматься собой. Потихоньку перекраиваю мышление, дивлюсь на игры разума, на сюрпризы мозга, что он подкидывает и надеюсь на лучшее
Здравствуйте Николай!Прошла ваш 3 дневный курс, СПАСИБО Вам огромное,теперь хоть есть понимание того,что со мной происходит.У меня Па всего 6 месяцев,хотя этот диагноз мне поставила невропатолог,думаю что это раньше было ,просто не с такой частотой и не такие изнуряющие.Выписала антидепрессанты, вообщем кучу таблеток,я не стала пить,обошлась афабазолом,так для минимального расслабления.Очень много смотрела видео,читала про эти Па, какой то замкнутый круг,никакой надежды и случайно попав на ваш ролик,я остановилась и поняла что именно Вы и ваше обучение меня вытащит.Начала использовать техники,облегчает симптомы ,и уменьшает продолжительность.Метод самурая,пока страшновато применять,но думаю что позже у меня получится.Огромное Вам спасибо,Вы лучший.
Нравится использовать упражнение йога-нидра и при волнении и перед сном. Пытаюсь одновременно слезть с бензодиазепинов — иногда помогает упражнение вместо таблетки. Метод самурая тоже иногда действует, но это конечно жестокий способ, не всегда удаётся. В последнее время приступы значительно усилились, возможно из-за препаратов, мысли негативные роятся (и это длится годами!). Но практики в половине случаев помогают. Рассчитываю в итоге на выздоровление 😉 Спасибо автору блога.
Просто нет слов… Каждое слово в точку. Добавить нечего. Скоро буду у своего психотерапевта, покажу ей, как нужно работать) понравилось выражение «вкус тревоги во рту». Говорит о том, что вы действительно полностью понимаете о чем говорите, я тоже постоянно испытываю это ощущение. Еще есть интересное замечание. Вы говорили о том, что страх коварен, и всегда найдет куда ударить. Я это проверил на себе, когда практиковал вечером Метод самурая. Лежа в постели сказал, «да, пусть со мной случится все что угодно», мозг говорит умрешь, говорю пусть, мозг говорит с ума сойдешь, говорю пусть, и тут новый аргумент. Перед сном пью антидепрессант, бросить резко нельзя. Так вот, говорит таблетка тебя сейчас убьет… И тут я сдался. Расслабился техникой дыхания, и уснул. Вот такая вот особенность. И, спасибо вам ещё раз, Николай. Вы лучший)