Обзор видеокурса Mind Detox 21 Игоря Будникова

Привет!

Здесь вы можете увидеть обзор видеокурса по медитации от Игоря Будникова – Mind Detox 21: Источник Трансформации. Я прошел этот курс и готов поделиться своими впечатлениями о нем. Я продолжу традицию своих обзоров литературы по саморазвитию и сделаю этот пост интересным не только для тех, кто думает приобрести курс Игоря, но и для тех, кто его уже прошел, дополнив его положения своими идеями. Я ни в коем случае не считаю себя более компетентным лицом в вопросах медитации, чем Игорь. Я думаю, каждый из нас может чем-то дополнять другого: Игорь меня и наоборот, и это очень хорошо! Действительно, сам курс существенно расширил мои представления о медитации. Но кое-какие вопросы, освещенные там, я хотел бы прокомментировать.

Более того, я возложу на себя смелую задачу заинтересовать даже тех, кто не проходил программу Игоря Будникова и не собирается ее проходить! Это будет больше чем просто обзор, и, чтобы абсолютно всем было интересно, в этой статье я также обещаю ответить на следующие вопросы:

  • Чем отличается эзотерика от шизотерики?
  • Чем отличается мудрый эгоист от глупого эгоиста?
  • Почему не существует плохих людей, а есть только хорошие и несчастные?
  • Как можно медитировать за чашкой чая?
  • Чакры, энергитические центры. Такой ли это бред?
  • Почему медитация — это одновременно и просто и сложно?
  • Когда сомнения рождают веру?
  • Каким должен быть учитель медитации?
  • Как я перестал медитировать в стиле с «корабля на бал»
  • Почему я не люблю фильм «Секрет»?
  • Буддизм и Христианство: что общего?

Медитация — это больше, что «просто сидеть»

Прежде всего, о чем этот курс? Этот курс о медитации целиком и полностью. И он затрагивает не только технические аспекты практики, как правильно сидеть и дышать, но и то, как применять в жизни полученные в результате практики навыки и опыт. Я уже давно осознал, что обучение медитации – это далеко не только обучение технике. Поэтому в разделе «медитация» у меня столько разных статей. Если бы я считал по-другому я бы оставил только одну статью, посвященную технике.

Но медитация – это не только неподвижное сидение 40 минут в день.

Принцип медитации охватывает не только саму практику, но и поведение, мышление, творчество, отношение к людям, отношение к жизни. Это особый образ мышления и жизни, целая совокупность ментальных навыков и привычек, которые раскрываются в любви к жизни и к людям, в принятии действительности такой, какая она есть, в гармонии и счастье, в умении видеть вещи в их первозданном виде, не искаженном суждениями и интерпретациями. Медитация – это скорее фундаментальный жизненный принцип, применимый совершенно в любой области жизни, а не какая-то отдельная практика или, тем более, идея. И этот принцип поддерживается не только практикой сидения, но и, например, йогой, дыханием, правильными действиями.

Медитация – это одновременно просто и сложно. Просто потому, что техника незамысловатая. Ее можно уместить в одном абзаце. Да каком абзаце, можно даже в предложении! А многие мастера сумели выразить принцип практики в одном словосочетании: «просто сидеть!»

Но в чем же состоит трудность?

Главная сложность заключается в том, что медитация, ее основополагающие принципы очень сильно не похожи на то, чем человек занимается в жизни. Более того, во многих аспектах они являют собой прямую противоположность нашим привычкам, принципам мышления и познания, способам оценки и интерпретации действительности. Медитация и йога настолько сильно выбиваются из колеи обыденной жизни, что остаются совершенно непонятными для людей, до тех пор, пока они ими основательно не позанимаются (думать, что что-то понимаешь и понимать, порой, разные вещи). Я постараюсь поговорить подробнее об этом в своих будущих статьях.

Как научить людей медитации?

Как я сам убедился на собственном опыте, научить человека именно технике медитации совсем не сложно. Намного труднее следующее:

  1. Показать ему, что он получит благодаря практике. (Это практически неосуществимая задача. И причины этого Игорь довольно хорошо разобрал в одной из лекций курса)
  2. Объяснить, как интегрировать опыт медитации в жизни. Как я писал ранее, практика, изолированная от жизни, не принесет много плодов.
  3. Указать на возможные ошибки и подводные камни.
  4. Объяснить, как сделать практику более глубокой. Как повысить ее эффективность?
  5. Стимулировать его к самостоятельной практике, к тому, чтобы он сам находил в ней ответы на свои вопросы, понимал, что нужно быть учителем самому себе.
  6. В конце концов, привить привычку медитировать регулярно.

Я считаю, что курс Игоря достаточно хорошо справляется со всеми задачами. Игорь сам называет свою работу «развитием привычки медитировать». И для того, чтобы эту привычку развить, Игорь в каждом рабочем дне курса проводит медитацию, «энергитическую практику» и лекцию по теории. О том, что это, я расскажу дальше.

Эзотерика или шизотерика?

Разные занятия курса относятся к развитию различных чакр, которых насчитывается семь. Считается, что чакры – это такие энергетические центры, проекция которых находится в теле человека. Разные чакры отвечают за различные способности. Например, проекция этих центров в области живота относится к чувству страха, а проекция в области головы связана с более высокими проявлениями человека: любовь, творчество, взаимодействие с Богом.

Игорь на всем протяжении курса показывает, как развивать и воздействовать на разные чакры, от низших к высшим, соответственно, развивая связанные с этими центрами способности.

Здесь я сразу остановлюсь. Если вы читали мой блог, вы заметили, что я избегаю этих терминов и стараюсь писать о медитации без ухода в эзотерику. Это так. Я считаю, что медитацию можно описать и объяснить (конечно, настолько, насколько вообще можно облечь принципы практики в слова) без привлечения в это описание энергетических центров, Бога, кармы, реинкарнации. Я не отрицаю существования этих вещей, просто стараюсь не говорить о том, о чем не знаю наверняка.

Но я не имею ничего против способа объяснения медитации Игорем. По следующим причинам:

  1. Я понимаю, что из-за большого количества не очень адекватных людей, говорящих о чакрах и просветлении, имидж индийской философии подвергся сильной дискредитации в России. Я не отрицаю, что в отечественном информационном пространстве присутствует явление, которое называется «шизотерика»: совокупность шапочно усвоенных и не связанных друг с другом выводов восточной мудрости, подкрепленных изрядной долей личного фанатизма и самодеятельности (даже с привлечением поверхностного понимания православия или искаженного понятия о «родовых традициях») Но то, о чем говорит Игорь, не относится к этому. Он апеллирует к традиционной, классической йогической традиции. Это не «эзотерика» в современных негативных коннотациях, а основы целой практической философской школы, зародившейся на индийском субконтинте несколько тысячелетий назад! Я, как человек, проживающий в Индии, подтверждаю это! Это может быть несколько чуждым западному человеку, но здесь это существует практически на официальном уровне. В индийских университетах даже преподают определенные ветви медицины, которые корнями уходят в йогическую традицию!
  2. Йогу и медитацию можно объяснять по-разному, основываться на научных данных или опираться на древние представления. Но, как бы мы это ни объясняли, остается фактом, что йога и медитация оказывают положительное воздействие на психику и физическое здоровье человека, способствуют личному развитию и достижению счастья. Мы можем отрицать идейную составляющую, но практический результат отрицать сложно.
  3. Вполне вероятно, что разные способы преподавать медитацию описывают одни и те же вещи разными словами. Кто-то называет развитием чакр то, что другой человек назовет развитием способностей.
  4. На самом деле нельзя сказать, что выводы индийской философии совсем никак не проверяются на практике и являются полностью умозрительными. Например, когда вы волнуетесь, вы скорее всего чувствуете напряжение в животе. Это может даже негативно сказаться на работе кишечника и желудка. А индийцы считают, что проекция чакры, расположенная в животе как раз отвечает за страх. Чувство влюбленности вы скорее всего ощутите где-то в груди. Но ведь наше сердце – это просто орган, который качает кровь по всему организму. Но откуда тогда пошло выражение любить всем сердцем? Почему даже люди западной традиции связывают любовь именно с областью сердца? Вероятно, по той же причине, по которой древние индийцы «расположили» в груди проекцию чакры, ответственной за любовь. (Только индийцы нашли способ, как воздействовать на эти чакры при помощи специальных техник, вызывая особые чувства и состояния.) Игорь говорит, что чакра, которая отвечает за творческий процесс и интуицию, запускается во время медитации. Как бы я это ни называл, я не могу отрицать то, что мои самые «прорывные» идеи рождались во время медитации. Я вовсе не хочу сделать вывод, что чакры непременно существуют. Скорее мои выводы можно отнести к тому, что разные люди описывают одинаковые явления по-разному. Кстати говоря, во время медитации я чувствую давление в переносице, близко к в области проекции «третьего глаза». Думаю, многие из вас тоже успели это почувствовать.
  5. Практика на первом месте! Вы не должны ничему верить просто так! Все проверяйте на своем опыте. Попробуйте заниматься медитацией, а также предложенными Игорем практиками, и посмотрите, работают они или нет! Объяснения это дело десятое. Сам я уверен, что работают, так как я каждый день применяю упражнения, которым учит Игорь.

Что касается последнего принципа, то он мне очень пригодился в жизни. Я всегда руководствовался только тем опытом, который могу наблюдать. Поэтому я не испытывал особой веры в «волшебные мантры». Я не считал нужным складывать руки в определенных жестах во время занятий медитацией и йогой. Зачем это нужно делать? Что это дает?

Но, как бы это странно ни звучало, именно мои скепсис и нежелание принимать на веру любое объяснение позволили мне самостоятельно отыскать смысл во всем этом. И так как я опирался лишь на видимый опыт, этот смысл мог не всегда соответствовать тому значению практик, которое закладывалось в них традицией. Что я хочу сказать? Только то, что я обнаружил практическую, функциональную роль использования особых жестов (мудр) и даже мантр и молитв перед и во время медитации. И эта роль не имеет отношения ни к волшебству, ни к религии, а служит практическим соображениям. Я обязательно напишу скоро про это статью.

Каким должен быть учитель медитации?

Учитель медитации – это не преподаватель философии или программирования. Для того, чтобы преподавать медитацию, не достаточно просто «знать предмет». Нужно в самом себе органично воплощать все принципы, которые проповедуешь. Преподаватель медитации не может быть злобным, корыстолюбивым, эгоистичным, завистливым. Он должен в себе воплощать спокойствие, любовь и искреннее сострадание.

Игорь является хорошим учителем в этом смысле.

Его приятно слушать, на него приятно смотреть. Он очень хорошо говорит и объясняет. Только его внешний вид, являющийся проекцией его внутреннего спокойствия, уже вселяет доверие и желание заниматься практикой.

Наполнение курса

Переехав в Индию, я бросил привычку садиться медитировать в стиле «с корабля на бал». Раньше прямо перед тем, как сесть медитировать, я мог заниматься своими делами, читать новости в интернете, отвечать на комментарии на сайте. Поэтому половину времени медитации я мысленно продолжал эту деятельность: в своей голове я отвечал на комментарии или переваривал впечатления от прочитанного в сети.

Но с опытом я понял, что к медитации нужно подходить как к молитве или как к ответственной работе. Подготовиться, привести тело и ум в порядок, настроиться на практику, убрать из головы все лишнее. Нельзя просто впопыхах прийти с работы, быстро скинуть куртку и сразу приступить к медитации. Нужно подготовиться.

Поэтому перед практикой я стал заниматься серией дыхательных упражнений, призванных успокоить ум, а также йогой. Я убедился в том, что наше тело – это наша лестница, ведущая к работе с умом. Особенно отчетливо я это осознал, попав недавно в аварию и пролежав месяц в постели. Не имея возможности заниматься физическими упражнениями и йогой, я наблюдал, насколько хуже становится состояние моего ума, как будто размывается стержень внутри. Йога и любая работа с телом – это очень важные дополнения техники сидячей медитации!

Поэтому Игорь в своих занятиях также дает достаточно сильную для новичков йогу. И это отличный повод научиться основам этой дисциплины, даже если вы никогда этим не занимались!

«Йогическая» часть курса мне понравилась тем, что Игорь объясняет, зачем нужны те или иные упражнения. Это вам расскажет не каждый преподаватель йоги.

Игорь считает, что для медитации нужна энергия. И все йогические асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения) эту энергию повышают, делая саму медитацию намного глубже и чище. В этом я с ним полностью согласен.

Помимо теории и практических упражнений, в курсе также даны аудио медитации. Это очень хорошие сессии медитации, направленные на развитие различных свойств личности и навыков. Также они помогают глубже понять основные принципы практики. Но Игорь, а вслед за ним и я, говорим вам, что это только создает необходимое подспорье, и в будущем вы должны опираться на самостоятельную практику.

У Игоря несколько техник медитации. Одну из них он называет Випассана. Это похоже на ту технику, которую практикую я последние несколько месяцев. Также в рамках курса он обучает и другим техникам, например, медитации любящей доброты и благодарности. Все эти техники использую и я.

Каждое занятие, включая медитацию, теорию и практику идет примерно час. Всего 21 час занятий, что, на мой взгляд, создает существенный задел для формирования привычки медитировать и правильного понимания практики.

Комментарии к курсу

Теперь, проведя обзор курса, как я и обещал, хотел бы прокомментировать некоторые положения.

Мудрый и глупый эгоист

Здесь я хочу лишь несколько дополнить и довести до логического конца важное положение, на котором основывается Игорь.

В одной из лекций он рассказывает про мудрого и глупого эгоиста. Тибетцы считают, что люди делятся только на эти два типа. Глупый эгоист всегда думает только о личной выгоде: иметь больше денег, имущества для себя. А мудрый эгоист сосредоточен на том, чтобы делать что-то для других и меньше для себя. Странно, не правда ли? Но лично мне очень нравится это положение.

Оно восходит к буддийскому пониманию добродетели. И смысл добродетели для некоторых буддистов лежит в плоскости сугубо практических и эгоистических целей. Мы поступаем хорошо не для того, чтобы попасть после смерти в рай, не для того, чтобы о нас просто говорили, как о хорошем человеке, а для того, чтобы достичь личного счастья и гармонии. Потому что счастье достигается через достижение свободы от собственных желаний, через развитие любви и сострадания, которые в свою очередь являются результатами заботы о других. Сострадание, проявление чистой любви, помощь людям, благотворительность – это просто-напросто комплекс духовных практик, которые направлены на личное счастье, также как, например, медитация.

Но некоторые «глупые» (согласно буддийским представлениям) люди ошибочно считают, что чтобы быть счастливым, нужно как можно больше удовлетворять свои эгоистические цели. Поэтому они и не находят счастья!

На мой личный взгляд, такое понимание добродетели свойственно не только буддизму, но почти всем религиям. Мне кажется, что и Христос, проповедуя сострадание и любовь, учил не только тому, как достичь рая после смерти, а тому, как обрести его при жизни! Но это понимает не так много людей . Им кажется, что для того, чтобы попасть в рай нужно от многого отказаться в этой жизни: выбирать между счастьем здесь и счастьем там. Но такого выбора на самом деле не стоит. Мы можем одновременно выбрать счастье и здесь и там!

Игорь хорошо понимает это положение. Когда он дает технику визуализации, призванную воплотить в жизнь то, что вы представляете, он останавливается на том, что нельзя «просить» у этой техники удовлетворения эгоистичных желаний, потому что это не принесет вам счастья! (Если я правильно понял сюжет фильма «Секрет», то там предлагается похожая техника. Но мне идея этого фильма не нравится не потому, что я не верю в эту технику, а потому, что она там сосредоточена на удовлетворении эгоистических целей. Например, нужно визуализировать машину или роскошный большой дом).

Правда, когда Игорь говорит о смысле добродетели в других занятиях, он вводит концепцию кармы, универсального закона, который обеспечит вам справедливое воздаяние за все совершенное вами добро и зло и в будущих жизнях. И здесь я бы просто хотел бы дополнить это утверждение, напомнив вам, что во что бы вы ни верили: в рай и ад, в карму и реинкарнацию, вы стараетесь быть добродетельным не только ради посмертного счастья, но и ради счастья здесь и сейчас в этой жизни! Даже если изъять из лекций Игоря понятие кармы, то все равно останется большой смысл развивать доброту и любовь!

Даже если добрые пожелания другим людям во время медитации любящей доброты не реализуются.

Даже если визуализация объекта ваших желаний не сделает возможным его появление в реальной жизни.

Все равно даже в таком случае эти практики имеют большой смысл. Вы их выполняете просто для себя! Ради своего счастья и развития!

Применение медитации в жизни

В одной из последних лекций Игорь говорит о том, как можно применять его практики в жизни, если у вас мало времени. Например, что можно делать во время душа, а какое упражнение выполнять, пока закипает вода для чая.

К этому я хотел бы добавить то, что вы можете заниматься медитацией и когда пьете чай, и когда принимаете пищу, когда водите машину! Просто нужно быть здесь и сейчас, не думать о постороннем, чувствовать вкус каждого кусочка, ощущать температуру каждого маленького глотка! Этот принцип нашел свое выражение в китайской мудрости: «когда я ем, я ем!» Сохраняйте осознанность, умение быть здесь и сейчас во время вашей будничной жизни, а не только во время практики! И тогда, я уверяю вас, жизнь станет намного полнее. Вы будете ее именно проживать, она не будет проходить где-то в стороне. В этом и состоит смысл медитации и любых других практик, направленных на развитие осознанности.

Я получил много пользы от курса!

Я почувствовал, что какие-то мои мысли и идеи на счет медитации намного лучше оформились благодаря курсу Игоря. Мне очень понравилось, как он говорил про то, что медитация расширяет наш диапазон ощущений, того, что мы можем почувствовать. А многие люди, не знакомые с медитацией, считают, что практика, наоборот, убивает эмоции. Но вы убедитесь, что это не так, если попробуете.

Программа Mind Detox не только «укомплектовала» мои мысли, но и привнесла в мою практику массу нового. Это не только какие-то идеи, но и конкретные упражнения, которые теперь я делаю перед каждой практикой. До этого я пытался наращивать время практики, но теперь я также при помощи упражнений, которые показал Игорь, увеличиваю ее качество! Я понял, что это подчас важнее количества.

Также мне, как человеку, который преподает медитацию и планирует этим более активно заниматься в будущем, было очень интересно и поучительно послушать Игоря именно с ракурса методики подачи материала, того, как он преподает. Думаю, это будет весьма полезным мне и тем, кого я буду учить!

Если вам интересно, вот ссылка на курс! (Для тех, кто пришел на страницу курса с моего сайта ожидаются скидки.)

Mind Detox 21 — Источник трансформации от Игоря Будников

Если у вас есть какие-то вопросы ко мне по курсу, можете задать их в комментариях. Там же вы можете поделиться своими впечатлениями.

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

64 Комментариев

  • Николай, я когда медитировала и писала Вам, шел дождь за окном, а когда начала думать что я на правильном пути, солнышко выглянуло:) Николай, я еще хотела у Вас спросить, как Вы сами отреагировали на то, что попали в аварию? Это для Вас как ценный опыт? Что Вы пережили? Если можно, ответьте. Спасибо!

  • Здравствуйте Николай! Я медитирую 4 день в тишине, без голосового и звукового сопровождения, сегодня сразу после медитации пришло состояние ПА, на несколько секунд, но я его почувствовала, оно не захватило меня как раньше, но мне было страшно. Я похоже совершила типичную ошибку новичка, думая что все будет безоблачно и радужно как в первые недели, когда я медитировала, я похоже начала искать то состояние, о котором Вы пишите Выше отвечая Адаму… Я подумала, что делаю что-то не так, что не должно так быть. Но теперь думаю, что я должна продолжать медитировать, и ко мне придет осознание того что «Когда нам хорошо — нам хорошо. Когда нам плохо — нам хорошо. Вот что такое медитация. Это принятие опыта, таким какой он есть, а не попытка вызвать желательные эмоции и подавить нежелательные.» Это само пришло к Вам Николай? Приступ ПА сегодня был какой-то странный, не такой как раньше. Мне тяжело, но я верю, что все правильно делаю, ведь у стольких людей получилось, в том числе у Вас, и я на правильном пути, надо только приложить усилия и запастись терпением, правда?

  • А в какой лучше идти который на тимирязевской или барикадной?там 2 филиала

  • Да из Москвы.Тогда поробую в центр йоги Прана=)А то куча всякой йоги везде,непонятно где та которая нужна.

  • Юлия, ну поддались, ничего страшного! Вы должны принять все. Что приступы приходят, что вы не можете их преодолеть иногда. Пускай приходят. Пришел приступ — ушел приступ, а жизнь продолжает идти.

    Да, как раз надо медитировать в тишине. Чем хуже и страшнее, тем лучше.

  • Николай, кроме Вас мне больше не у кого спросить… Сегодня я чуть не поддалась приступу ПА, а только не давно не поддавалась. С чем это связанно? ВСД мне поставили в школе, в младших классах, ПА у меня около 5 лет были, медитирую около 3 недель, по 10 минут утром, это наверное мало? может мне надо дольше медитировать, иногда чувствую такое желание, но чаще нет. Я помню Ваш совет, не бояться самого страха возникновения ПА, но почему-то сегодня не справилась и чуть не поддалась, это было на прогулке, но вернувшись домой я все таки не стала принимать таблетки как раньше, и достаточно быстро успокоилась. Может я просто много хочу и сразу, ведь бывало такое, что у меня получалось не поддаваться страху и не бежать от ПА, а пережидать их. Или надо мне больше медитировать, в тишине кстати я не могу долго сидеть, какой-то страх появляется. наверное мне как раз и надо медитировать в тишине, и конечно не все сразу получается, но так хочется…

  • Здравствуйте Николай! Представляете, ко мне приходило состояние, которое раньше вызывало у меня ПА, буквально вчера, 2 раза, и я справилась! Я сама! УРА! Я просто осознала, что это временно, что не стоит делать из этого трагедию и разыгрывать драму, было не легко скажу честно, не поддаться волне беспокойства, нервозности, суетливости и т.д. Но я смогла! Потом правда было странное чувство, ведь раньше я всегда поддавалась панике. Я медитирую около 3 недель,и считаю мне это необходимо! Я осознанно переживаю свои состояния, я не бегу от них, я принимаю их и понимаю, что они временны! Что они пройдут! Что я здесь и сейчас, я это мои мысли, я могу укротить свое Эго и «не выпускать быка за ворота» :) унять свой беспокойный ум, я могу сама! Спасибо Вам еще раз! Мне еще предстоит очень долгая работа над собой! Т.к. я позволила настолько своему беспокойному уму распоясаться, что осталась совсем одна со своими страхами… Я не езжу в автобусах, не могу пойти в кино, в торговый центр, боюсь скопления людей, темноты, тишины, я боялась глотать пищу, воду, я не переношу жару, т.к. постоянно думаю о том что мне жарко и плохо, я не могла спокойно ходить по городу, с работы меня сократили, чему я была безмерно рада, т.к. находиться в офисе, перед монитором, где все звонят, говорят, печатаю принтеры постоянно, все галдят и давят мол сроки выполнения работы поджимают, я злилась и раздражалась по каждому поводу, я не доверяла людям, я боялась их! Перед тем как найти Ваш сайт, я 3 дня подряд ждала и боялась прихода ПА, я садилась, брала успокоительное ставила рядом с собой еще таблетки и когда начинались ПА я тряслась, паниковала, не знала куда бечь, плюс давление и все прилагающиеся бесплатные приложения к журналу «Огонёк» :) И я не помню как и почему, но я набрала в поисковике «Что такое медитация» и счастлива что попала на Ваш сайт! Не все конечно я сразу преодолела и проработала в себе, но я нашла огромную для себя поддержку, я поняла что я такая не одна(также читая отзывы других людей на Вашем сайте), признаюсь что медитирую первое время да и сейчас порой бывает, я боялась, боялась долго сидеть с закрытыми глазами в тишине, боялась себя и своих мыслей, точно как в отрывке из фильма «Револьвер», я раньше не могла смотреть спокойно этот отрывок, я начинала паниковать и бояться, узнавая во всем себя! (на лифтах я тоже кстати давно не катаюсь), после того как я прочитала Вашу статью про ПА я посмотрела этот отрывок и не один раз! И почувствовала радость, торжество человеческой осознанности и воли! Я буду стремиться к этому! Я езжу в машине, я спокойнее хожу по городу, я бросила курить (правда буквально за неделю как нашла Ваш сайт), бросила сама)) я спокойно глотаю пищу и воду и все остальное) Я медитирую около 3 недель, каждый день, в позе которой мне удобно, и пока только 10-15 минут в день, я делаю зарядку утром, я завела дневник медитации, я спокойно принимаю и переживаю свои состояния, как писала выше! Я не бегу от них! Не впадаю в панику, не стараюсь от них избавиться во что бы это ни стало! Это сложно, это трудно, но это надо! Это благодаря медитации! Благодаря поддержки в статьях, историях из жизни, таких как я! Спасибо Вам всем! Я люблю вас! Я повторюсь что мне предстоит еще очень долгая работа над собой, но я так рада что сделала первые шаги, что смогла, что продолжаю и буду продолжать делать эти шаги самой сложной работы, работы над собой! Кстати, я занялась творчеством, освоила определенные, новые для себя техники рукоделия, и в интернет магазине даже продала пару вещиц собственного производства! Это круто :) Пока о собственном бизнесе говорить рано))) но кто знает… Спасибо за внимание!

  • Владимир, вы из Москвы? Тогда могу посоветовать центр йоги Прана, в который я сам и ходил. По медитации не могу посоветовать никого кроме себя или Игоря Будникова. Не знаю просто инструкторов.=)

  • «Удается ли Вам «проживать» каждый день, вместе со всеми радостями и огорчениями ?Бывают ли у Вас откаты в депрессию?»

    Я испытываю иногда тревогу, печаль, страх, практически также как и любой человек. Это нормально, все эмоции приходят и уходят. Благодаря медитации мне удается не возводить это в ранг драмы и трагедии, спокойно их проживать и даже в печали и тоске находить свой приют и радость. Любой опыт ценен, этому учит медитация.

  • Можете подсказать инструктора по медитации или йоги?я слишком запустил себя и очень долгое время так живу.все понимаю сижу год на вашем сайте.но никак не могу систематически что то делать.вхотя бы на первое время не помешала бы помощь.

  • Спасибо, Николай. Медитацией я скорее всего обязательно начну. Всё происходило точно как Вы описываете. ) После первого относительно долгого периода пребывания в «осознанности», мне и потом удавалось не надолго возвращать это состояние, максимально долгий срок на недели две, а обычно на несколько дней. Я даже запомнил «звоночек», который предшествует потере этого состояния. И каждый раз при появлении этого звоночка начал впадать в панику, потому что опыт научил, что в тот же день состояние уплывет. )
    Но что интересно, начав читать Ваши статьи, потом Толле и одновременно Вас, и ощутив снова эту «осознанность», у меня несколько раз в течении этих двух недель кайфа появлялись эти «звоночки», но благодаря Вашим статьям (Толле об этом не пишет), у меня вроде появилась какая-то уверенность, что я справлюсь с этими звонками. Я игнорировал их, паники не было, и состояние не уходило.
    У меня вопрос, Николай. Постоянного «блаженства » у меня не было даже в тот продолжительный период кайфа. Тогда тоже разные эмоции приходили, но я их мог контролировать. Не внешне глушить, соблюдая приличия, сушествующие в социуме, а внутренне как бы ограничитель мог поставить. Если ругался с кем-то, то мог от души ругаться и по делу, и по времени ровно столько сколько этого требуют обстоятельства и сколько я сам хочу. Это трудно передать словами, надеюсь Вы понимаете о чем я. Не хочу, чтобы сложилось впечатление, что я был весь из себя просветленно-умиротворенный. Но мне нравилось это состояние, там была жизнь.
    Вот Вы уже долго занимаетесь практикой. Удается ли Вам «проживать» каждый день, вместе со всеми радостями и огорчениями ?Бывают ли у Вас откаты в депрессию? Если да, то продолжительны ли они. Если да, то значит это именно то, что мне нужно. И надо заняться этим. У меня в обычном состоянии этот мозг не дает радоваться «радостям», огорчаться «горестям.»

  • Здравствуйте!

    У меня была похожая ситуация. Я начал медитировать, чтобы попасть в состояние кайфа, которое испытал после депрессии. Несколько лет все казалось ужасно, но потом вдруг ни с того ни с сего по приходу весны начал «летать». Все доставляло неописуемый восторг, было ужасно интересно работать, гулять. Потом прошло несколько месяцев и состояние кончилось. Вернулись ПА и депрессия. И я начал медитировать, думая, что я его верну.

    И как хорошо, что этого не произошло, я получил кое-что намного лучше. Я понял, что это состояние было просто маниакальной фазой депрессии, оборотной стороной оной. Наш мозг не в силах постоянно выдерживать это состояние кайфа. Просто не хватит химических ресурсов. Также как невозможно всю жизнь быть влюбленным. Почему это происходит? Я это объясняю так: психика людей в депрессии нестабильна. И она может впасть в состояние кайфа с такой же легкостью, как она впадает в состояние уныния. Но только в состоянии кайфа она долго не продержится по естественным причинам. Кайф кончается и на фоне этого возвращение к депрессии кажется еще более невыносимым.

    Медитация дает нам мудрость понимания того, что любое состояние временное. Вчера было хорошее настроение, сегодня плохое это нормально потому что все меняется. Она учит перестать цепляться к тому, что является временное. Это и есть великая гармония и свобода, которую трудно понять, не пережив этот опыт. Когда нам хорошо — нам хорошо. Когда нам плохо — нам хорошо. Вот что такое медитация. Это принятие опыта, таким какой он есть, а не попытка вызвать желательные эмоции и подавить нежелательные.

    Поэтому, если вы будете так же привязываться к состоянию кайфа, страдать в его отсутствии, то скорее всего ваша жизнь превратиться в невыносимую муку, как чуть ни случилось со мной. Даже когда кайф будет, вы не сможете быть счастливыми, так как будете жить в страхе, что он опять пройдет и это опять не навсегда.

    И вылезти из этой беды вам поможет медитация, также как она помогла мне, дав мне возможность осознать всю тщетность этих поисков кайфа.

    Вот, надеюсь я вам помог.=)

  • Добрый вечер, Николай. Большое спасибо за этот сайт. Сразу же скажу, что пока ни разу не медитировал. Более того, только два месяца назад я начал читать и и искать инфо по теме самореализации, Ваш сайт- один из первых, на который я наткнулся. После этого прочел несколько книг, просмотрел несколько сайтов и вернулся обратно сюда. Потому что импонирует доброжелательность и более сильная привязка к способу мышления «западного» человека без всяких восточных терминов.
    Извините за много букв, но мне очень нужен совет, а для этого надо рассказать свою историю. Мне уже 35 лет, но если вспомнить свою жизнь, то ту ее часть, что я могу вспомнить, с большой натяжкой можно назвать жизнью. Хотя внешне это ничем не выражается.Обычный человек внешне. Но такое ощущение, что внутри окопался монстр и не дает мозгу отдохнуть. Периодически чуть отпускает этот монстр хватку и можно боле-менее сушествовать, но когда он усиливает хватку, то не могу даже элементарно свою работу выполнять, даже гигиенические процедуры через силу, никого видеть не хочется. Так продолжалось всю жизнь можно сказать, я всматривался в других людей, задавался вопросом, неужели все также мучаются как я. Купил справочник по психическим заболеваниям, сравнивал симптомы). О самоубийстве мысли заходили много раз. Само самоубийство для меня было неприемлемо в принципе, я согласен был мучиться всю жизнь. Но в момент депрессии, я явственно ощущал, что мог бы на это пойти при других внешних условиях. То есть сам страх смерти становился слабее силы невыносимости в жизни. И всё это происходило внутри, снаружи я был обычный человек. И где-то 2 года назад со мной произошло что-то, что я тогда не понял. Механику произошедшего я начал понимать только сейчас. Короче, в один из пиков депрессии, я лежа ничком на диване, сжав виски, пытаясь унять мысли, отчетливо подумал. Раз я так мучаюсь, что даже мысль о самоубийстве меня не пугает, что я не могу постыми делами заниматься, то ладно. Все равно я немогу победить этого монстра в голове, пускай он будет делать, что делает всю жизнь. Не буду больше с ним бороться.Я молил Бога, чтобы он дал мне такую жизнь, чтобы тело уставало как у каторжника, а мозг отдыхал. Я не мог даже зубы чистить, умываться без лишних мыслей, так чтобы осозновать это. Слово «осозновать» я тогда не знал, 2 месяца назад только понял смысл его. Короче, я выделил два-три дела, которые буду как положено делать несмотря на мысли в голове. Я встал и пошел упругим шагом в ванную, и в первый раз в своей жизни «осознанно» умылся и почистил зубы. Это ощущение словами я не могу передать, сразу у меня перестала болеть голова, мысли убрались. Я можно сказать летал, делал всё подряд, впервые в жизни делал обычные повседеевные дела с удовольствием, энергия бешенная, устает только тело.
    Ночью боялся заснуть,боялся что это ощущение испарится утром. Но утром оно не испарилось. Так я кайфовал месяца три, с разной степенью интенсивности, но постоянно.И главное, была уверенность, что я даже если я потеряю это состояние, то обязательно смогу вернуть. Но в один «прекрасный» день оно ушло. Ушло также внезапно как и появилось. Недели две я пытался моделировать ту ситуацию, что привело меня к нему. Но всё напрасно. Монстр обратно ожил. Но уже по старому жить стало вообше невозможно. Я клял себя всеми возможными ругательствами, что не могу вспомнить это всё. Точнее вспомнить я мог, но мои моделирования той ситации, теперь я понимаю, я моделировал их в мозге, но не чувствовал так ясно всем сушеством как в первы раз.
    И вот 2 месяца назад во время очередной депрессии я подумал, может в интернете я смогу найти ответы на свои вопросы. Первым наткнулся на Ваш сайт, не начал даже медитировать, но какой-то туман начал вроде рассеиваться. Потом в одном из коментариев под Вашей статьей нашел упоминание Толле. Начал читать эту книжку и понял, что скорее всего со мной произошло что приблизительно похожее.Но на 100 % я не уверен, что тоже самое, потому что абсолютно безмыслия у меня не было, наооборот мне приятно было мечтать и мыслить во время моих повседневных занятий, но тело выполняло эту работу как бы отдельно и намного лучше чем в обычной жизни и с удовольствием, а мозг жил своей, тоже очень приятной мне жизнью. Книгу Толле я начал читать и где-то после нескольких страниц, состояния «кайфа» вернулось.Я снова начал «летать». И снова я начал думать, что всё, этот чел пишет именно то, что я искал. И теперь уж я точно не упущу, а если упущу, то смогу вернуть это состояние. Я оставил чтение на середине «на запас», и снова вернулся к Вашему сайту. Я был уверен, что в книге Толле есть практические методы достижения этого состояния. 2 недели я бы в эйфории, но всё повторилось. Я судорожно прочел книгу до конца, но не нашел там практических способов и конкретно в депрессию впал. Я не уверен, что это то сотояние, что описывае Толле, типа «присутстви». Точнее это то состояние, но видимо это какая-то «облегченная версия», раз я могу так легко потерять его, ощутив.Но читая эту книгу и находясь в этом состоянии, я очетливо ощущал то внутренне тело отдельно от мозга, о которм он пишет. И ощущал мозг как хороший инструмент для использования. А может я действительно никчемный идиот.
    Бог после моих молитв дал мне ощутить его, а я не в силах удержать. Самое смешное, что я курить чувствовал, что могу бросить, но жалко было. Оказывается я курил с удовольствием только в этом состоянии.
    Короче, я сейчас нахожусь и не этом кайфном состоянии, но и не в депрессии. Нутром чувствую, что медитация может научит меня входить в это состояние, но в тоже время боюсь начать. Потому что по всей видимости, это моя последняя надежда. Если она не поможет, то я сам не силах это все самопроизвольно проделывать. Но в тоже время и жить старому трудно, однажды ощутив. В тот же день когда это состояние уходит, мозг буквально убивает все улучшения, и я снова превращаюсб можно сказать в никчемную клячу.
    Ещё раз прошу Вас извинить за такую длинную историю, наболело. Просто боюсь, что медитация не поможет. Поэтому откладываю начать этим заниматься.

  • Юлия, спасибо большое за ваш отзыв! Мне очень приятно от того, что моя работа вам помогла!

    Я надеюсь, что приступы у вас больше не повторяться. Но если это произойдет, будьте к этому готовы, не делайте из этого трагедию. Я пишу это для того, чтобы это не застало вас врасплох и не деморализовало. Так как избавление от ПА также заключается в избавления от страха перед приступами.

  • Здравствуйте Николай! Привет всем) Я хочу рассказать что прошла бесплатный курс Игоря Будникова Mind Detox7, чему очень рада! Я благодарна Вам Николай, за то что Вы делаете! На этот курс я подписалась с Вашего сайта и сначала «познакомилась» с Вами) Я так рада, что нашла Ваш сайт! Я страдала паническими атаками больше 5 лет, я пребывала в депрессии постоянно, я ныла, я жаловалась, я жалела себя, я боялась (и пока еще не справилась с этим) ездить в автобусах, маршрутках, заходить в крупные торговые центры, скопления людей, потом стала бояться шумных машин, города в целом, дошло до того что каждая поездка даже на машине или выход в город сопровождался нервозом и слезами… Спасибо Вам Николай! Огромное спасибо! За, то что Вы пишите как переживали и справились с ПА, за то что объяснили что это не значит псих, за то что делитесь своим опытом, своими действиями, своими победами, за то, что вдохновляете! У меня нет слов, что описать, как просто прочитанная на Вашем сайте информация, как Ваши советы, Ваши рассказы из жизни, встряхнули меня! Какой это дало мне толчок, стимул, сколько раскрыло и сколькому научило, как я хочу изменить свою жизнь, вылезти из болота нытья и депрессии, и конечно страха! Благодаря Вашим статьям, ни все конечно сразу, но для меня это огромный прогресс, я езжу в машине! Я спокойнее выхожу на улицу! Я живу! Я чувствую как я и моя душа раскрывается, как я открываю наконец себя, как я побеждаю страх! После того как я прочитала Вашу статью про ПА у меня ни разу их не было (прошло недели три), а раньше ПА были почти каждый день. Как я Вам благодарна :) Это такое счастье! Я всей душой хочу и дальше следовать этому, мне очень помогла медитация и курс Игоря! Николай еще раз спасибо Вам, мне так нужна была поддержка, которую я нашла на Вашем сайте! Мне так нужны были Ваши статьи, мне так нужно было понять что такое ПА,, что страх это иллюзия а за ним пустота, я не могу выразить словами всего, но я очень верю, что всё смогу! Спасибо!

  • Андрей, столько сколько не приносит вреда, а приносит пользу. У разных людей это по-разному. Если чувствуете, что готовы, можете постепенно и чуть-чуть увеличивать время медитации.

  • Здравствуйте, Андрей. Вообще я не сторонник того, чтобы использовать так называемые guided meditation постоянно (в смысле медитации под голос), но для новичков, самое то, особенно для того, чтобы понять принципы медитации на практике. Если у вас сразу получается медитировать в тишине — медитируйте в тишине.

    Вы должны учиться не нервничать из-за воздействия извне, так мы развиваем наше терпение и внимание, которое тренируется не вовлекаться в эту нервозность. Делайте ее объектом медитации и просто наблюдайте за ней.

  • «Медитировал каждый день по 20 мин иногда были перерывы неделя две.»

    Так сколько вы медитировали? Неделю? Год? 5 лет?

    Неправильно ждать, что появятся силы. Нужно просто делать: вставать рано, читать умные книжки, похудеть и т.д. Медитация не волшебная пилюля, которая сразу делает жизнь как по маслу, она дает возможность перестать привязываться к своему состоянию, поняв, что мотивация, силы и желания — это миф и главное это действие. Когда легко — делаете, когда тяжело — делаете. Это то что отличает неленивых людей от всех остальных. И медитация дает возможность преодолевать эту тяжесь, действовать вопреки ей. Но она не делает так, чтобы все было легко.

  • И еще вопрос: сколько по времени в день вы допускаете медитировать? Спасибо

  • Здравствуйте Николай! Хочу поделится с Вами
    своими наблюдениями. Когда я начал практиковаться в медитации в рамках Вашей программы
    Саморазвития, я то же прошел курс Игоря из 7 дней. Но тогда у меня встал вопрос
    заниматься 10 минут по программе Игоря, или по 40 минут по Вашей рекомендации. (Тогда
    я почему-то стеснялся писать комментарии, задавать вопросы). Тогда я с утра стал 10 минут медитировать по
    программе Игоря, а по окончании записи еще 10 минут, как рекомендовали Вы, в
    сумме получалось 20 минут и еще 20 вечером. Примерно на пятый день я понял, что
    слова, которыми сопровождает урок Игорь меня сильно отвлекают, хотя
    медитировать с ним гораздо интересней.
    Но избавиться от мыслей было не возможно. Этого я старался добиться уже
    в полной тишине. Но мне кажется, полностью этого сделать в любом случае не возможно.
    Семидневный курс я полностью прошел. Для меня почему-то важно полное отсутствие
    воздействия из вне. Если я этого себе не обеспечиваю, то появляется сильная
    нервозность. (Это нормально?) Нечего и говорить о «спартанских» условиях медитации. Изначально я
    не мог понять, что Игорь хотел сказать, ассоциируя мысли с автомобилями.
    Наверно полностью осознание этого пришло через пару недель, когда полностью
    прочел все Ваши статьи о медитации, просмотрел Ваше видео. Видео конечно
    гораздо интересней. Но зато когда перечитываешь статьи, каждый раз открываешь,
    находишь что то новое, какое то новое понимание. Я чувствую, что со мной
    происходит что то очень хорошее и важное. Спасибо Вам Николай, Спасибо Игорь!

  • Я концентрировался на дыхании следил за ним как вдыхаю и выдыхаю если отвлекался старался возвращаться к дыханию. Медитировал каждый день по 20 мин иногда были перерывы неделя две.Но всегда к медитации возвращался.Медитировал даже почти по часу иногда.Ждал что появятся силы на другие подвиги похудеть начать рано вставать читать умные книжки.Победить лень но щас все стало только хуже и лень стала сильнее и я вообще кроме работы ничего не делаю.Вообщем я думал мне поможет медитация победить лень.

  • Владимир, я думаю, ваш отзыв не относится к оценке качества курса Игоря Будникова, а к вашему личному опыту медитации.=)

    Если вам нужна помощь и совет по поводу использования медитации, то опишите:

    1) Как долго вы медитировали? Насколько регулярно это делали?
    2) Какую технику использовали?
    3) Какие цели ставили от медитации? Чего ждали от нее?
    4) Что значит «не помогла»? В чем это выражалось?

    Я убежден, что медитация поможет всем, по очень простым причинам. Также как и, например, физкультура.

  • Мне не помогла медитация.я читал статьи тут и статьи Будникова,медитировал прерывисто но пол года точно.Везде медитировал и на работе и дома и в метро Я все все прочитал что не стоит ждать результатов они не сразу приходят как надо правильно медитировать читал и тем не менее.Видимо мой случай фатальный.Начинать заного уже нет моральных сил.

  • Елена, пожалуйста! Очень рад, что вам помогла медитация. Вообще это так, многие люди действительно видят ценность в чем-то только тогда, когда это стоит денег. Будь курс бесплатным, люди бы относились к нему менее серьезно, бросали бы=)

  • Здравствуйте.
    Дайте, пожалуйста, определение, что такое чакра?
    Я могу сконцентрироваться на выполнении упражнения, на дыхании, на физических процессах в теле, на мысли. Но как сконцентрироваться на чем-то, о чем я не имею представления? Я должен концентрироваться на сердцебиении или на моем представлении о чакре?

  • Пожалуй, тоже прокомментирую. Спасибо Николай за ваш отзыв на курс Игоря. На его ресурс я попала с вашего :) А причиной всему ПА и неврозы, видать не случайно они пришли. Хочу сказать, что поначалу меня тоже насторожило, что основной курс платный, но потом я осознала одну вещь — я за свои консультации, за свою работу, тоже беру деньги (очень сложно работать бесплатно в нашем мире), это раз, а во-вторых, психологически, ценность у многих людей возникает только при связи с деньгами. Я к тому, что если бы курс был бесплатным очень не факт, что люди бы его проходили до конца, а не бросали на середине. В общем и целом мне блог импонирует, но согласна с девушкой которая писала о том, что много от сетевого маркетинга, что немного отталкивает. И еще. Спасибо и вам Николай и Игорю, за то, что открываете медитацию для нас, я рада, что нашла вас.

  • Привет, MIshtu, понимаю Ваши сомнения по поводу чакр.
    Если Вы хотите проверить их существование на собственном опыте, то попробуйте несколько дней во время медитации конценрироваться на сердечной чакре.

  • Ого, какую Вы тут дискуссию устроили про мою скромную персону!

    Позволю себе вмешаться и добавлю немного конструктива:

    Вы пишете, что курс слишком дорог. Возможно.

    В каждом наборе я выделяю 10 льготных мест для людей, ограниченных в финансовых возможностях. Вы можете подать заявку в один из следующих наборов и пройти курс бесплатно.

    Вы пишите, что хотели бы сначала пройти обучение, а потом уже решить, стоит ли это того.

    Я понимаю Вашу логику. Именно поэтому я предлагаю участникам 100% гарантию возврата средств, если им хоть что-то не понравится. То есть риска для Вас вообще нет.

    Но знаете, сколько человек из сотен участников этим воспользовались? Пока только один человек. И тот сделал это по своим субъективным причинам, не относящимся к качеству курсу.

    Наверное, это о чем-то говорит.

    Впрочем, для Вас я готов пойти еще дальше и сделать исключение.

    Вот что я Вам предлагаю: я открываю Вам доступ к курсу. Сейчас и бесплатно. Вы проходите весь курс. Если по завершении у Вас возникнет желание отблагодарить — Вы пожертвуете на благотворительность, куда захотите — хоть буддистский центр, хоть помощь детям. Исключительно на Ваше усмотрение. Проверять никто не будет.

    Два условия:

    1. Вы занимаетесь весь курс без пропусков — каждый день по часу в течение 21 дня.

    2. После завершения Вы напишете отзыв о своих впечатлениях — включая, в том числе, озвученные выше предположения о том, что это секта, что это черная магия, разводка и т.д. и т.п.

    У Вас будет возможность проверить на своем опыте.

    Согласны?

    Если да, напишите мне на boudnikov@mail.ru

    Всех благ!
    Игорь

  • Спасибо и вам за понимание! Мне приятно, что вы готовы принять чужую точку зрения, это хорошо говорит о вас. Думаю, и я сделал тоже какие-то выводы и этот разговор не прошел даром и для меня.

  • Спасибо за ответ, Николай.

    Я обдумал Ваши комментарии к моим вопросам, прочитал некоторую информацию касательно темы и несколько изменил свои взгляды. Действительно, нельзя воспринимать медитацию так однобоко, как я это делаю. И, судя по Вашему опыту, с практикой те возможности, которые она выявляет, лишь шире раскрываются. Я ни в коей мере не хотел Вас обидеть и обвинить в распространении лженаучной идеологии, я действительно считаю, что Ваш сайт, пожалуй, один из лучший сайтов рунета (в которых нет схоластики, практической магии и прочего бреда) по саморазвитию. Мои суждения относительно Игоря были поспешны и поверхностны. Чтобы понять, что вещи, которые преподает Игорь работают, надо проверить, как говорил Будда, на личном опыте. Возможно, я пока не готов потратить значительную сумму на обучение по программе MindDetox21.
    Еще раз приношу свои извинения лично Вам и Игорю, если он это прочитает. Многое нужно переосмыслить, спасибо, что дали мне повод сомневаться в моих суждениях.
    Добра.

  • Игорь, да, будет лучше если это окно убрать и информацию о курсах разместить другим способом. Возможно я сужу по себе, потому что у меня проблем с поиском нужной информации на сайтах обычно не возникает. Но если есть люди, которым искать сложно, то тогда я понятно. На счет йоги я тоже уточнила, потому что я в одно время я занималась йогой с инструктором очно и то у меня не все асаны и пранаямы получалось выполнить правильно. А по видео — это же в разы сложнее. Но согласна, далеко не у всех есть возможность посещать занятия йоги.

  • «А курс учит нас менять эту самую реальность и визуализировать, насколько я понял из программы, выложенной на сайте»

    Такого в курсе нет, вы неправильно поняли. И даже если бы учил, это не было бы поводом обвинять Игоря в сектантстве, в низком качестве материала и циничном зарабатывании денег.

    «Мне лишь непонятно стремление заворачивать вполне серьезную практику изменения сознания в обертку мистики. »

    Я хочу повторить, что медитация в традиционном смысле всегда была «мистикой», более 3-х тысяч лет. Была и есть. Если вы почитаете ее историю. То что узнала о ней наука не объясняет ее и на 10%. Учитывая это, можно сказать, что медитация преподается в «обертке науке», потому что научный взгляд (хоть и доказанный и непротиворечивый) намного уже взгляда мистического. В контексте истории медитации скорее научный взгляд является нетрадиционным. Более того, медитация также не является изобретением науки. Это изобретение йоги, мистики.

    «Для меня, как и, насколько я вижу, для Вас, Николай, главным является практический аспект и влияние медитации на повседневную жизнь.»

    Во время моих ранних статей это было так. Сейчас медитация это намного больше для меня, чем развитие концентрации, обретение спокойствия и релаксация. И то, что не все люди относятся к ней как вы (в сугубо практическом плане), не значит, что эти люди «сектанты». Скорее ваше отношение к ней нетрадиционное и представляет меньшинство, а вовсе не взгляд на медитацию с точки зрения «чакр», «вибраций» и «движения к Богу».

    «Любовь — это очень сильное чувство!»

    Вы понимаете, что секта — это очень страшная штука. И для того, чтобы обвинять Игоря в вымогательстве денег и имущества путем обмана, насилии над личностью людей, а меня обвинять в распространении идеологии секты, нужны намного более серьезные основания, чем ваш неудачный опыт с сектами из прошлого, который наложился на первое впечатление от страницы курса. А ведь вы даже курс не смотрели! Новые ваши обвинения я буду удалять. Больше их здесь не будет.

    «Я не говорю, что Игорь занимается именно этим»

    Нет, говорите.

    «Я в какой-то степени идеалист»

    Вы идеалист в отношении самого себя или только в отношении других людей? Вы сами живете на пожертвования? Если нет, почему говорите другим, как им жить? Скорее всего у вас (или у того, кто вас обеспечивает) фиксированная зарплата, прописанная в трудовом договоре. Вы не приходите на работу и не говорите (давайте я поработаю, а потом заплатите сколько хотите). Если вы работаете на заказ, дизайнером или переводчиком, то просите деньги вперед или оговариваете сумму, а не надеетесь, что люди будут благодарны. И никаких этических противоречий! Ведь у вас может быть семья, ипотека, нужно кушать да и ездить отдыхать иногда!

    На что вы тратите зарплату? На разные вещи. Вот сломалась машина, надо чинить, отдали сотрудникам сервиса. Потребовалась консультация юриста, заплатили ему, притом много, если юрист хороший. И при том тоже не возникает вопроса: почему эти люди берут с меня деньги? Они выполняют свою работу, у них есть семья, которую приходится кормить.

    Но когда вы идете к учителю медитации, он ваших денег требовать не должен. Будет ваше желание — заплатите после, не будет — не заплатите. Хотите отдадите ему 1000 рублей, хотите 10. Сколько не жалко. Сэкономите денег, лучше сходите на них в ресторан. У вас есть потребности и семья, а у учителя их быть не должно! Ему не нужно никого кормить, он отрекся от материальных благ!

    «люди с радостью поделятся своим рублем на развитие проекта, да и учителю еще останется.»

    Я как автор интернет проекта, который, судя по отзывам, приносит людям пользу и на котором размещена форма пожертвования скажу, что на пожертвования рассчитывать нельзя. Особенно в интернете, когда перед вам никто не трясет урной для монет и вас не будут провожать укоризненные взгляды учеников, если вы ничего не дадите. Вы получили пользу от урока, ушли, закрыли ее в браузере — все, о вас никто не узнал.

    В заключении этого скажу, что то, что я написал выше относится к общим аспектам «потребительского» отношения к разного рода учителям и духовным помощникам. И стереотипам, согласно которым, за личностную помощь должна предоставляться всегда безвозмездно, это якобы не труд.

    Я не говорю, что вы полностью подвержены этим стереотипам. Наверняка, вам просто не понравился Игорем и вы решили, что он просто зарабатывает деньги обманом и манипуляцией (с чем я не согласен, но ваше мнение уважаю). И вы не хотели говорить, как ему нужно зарабатывать.

    И я также согласен, что существуют люди, которые действительно зарабатывают, поставляя переиначенный на свой лад «духовный материал» Вот например, мне ни раз переходили предложения вот ЭТО прорекламировать на сайте:

    y outube.com/watch?v=bHVWNchk7wQ

    (уберите пробел после «y»)

    Я понимаю, для того, кто плохо знаком с индийской философией — все одно. Везде эти чакры, мантры — развод. Но если человек хоть немного разбирается в медитации и йоге (в их классическом понимании, а не новейшем научном) то он отличит ширпотреб и шизотерику от преподавания йоги и медитации в классическом, хорошем смысле. Если бы вы видели курс Игоря и при этом знали бы о йоге, индийской философии, то вы бы поняли что курс не сильно отличается от того, что преподается в тысячах йога центров в мире, на ретритах медитации в буддийских монастырях в Азии. Там же вы услышите и про чакры, и про энергитические практики и про карму и вибрации. Повторяю, что это основной пласт мировой культуры про медитацию! А не то что написано научных источниках. Это очень маленькая часть. Либо считать это все сектой вместе с курсом Игоря, либо ничего не считать таковой.

    И я не говорю, что я отрицаю 100% ваших суждений. Про то, с чем я согласен хотя бы наполовину, я молчу=)

    Я считаю, что действительно учитель медитации — это не продавец машин, и его должно заботить кое-что кроме прибыли. (Хотя я считаю, что большинство успешных людей были идеалистами. Я не думаю, что Стива Джобса заботили только прибыли. Он думал о чем-то другом. Например, о том, чтобы развить технологии или завоевать мир=). И, как говорят многие бизнес учебники, без этого идеализма нет и успеха)

    Учитель медитации должен заботиться о людях, ему следует быть преисполненным любви и сострадания безотносительно того как и сколько он зарабатывает. Я считаю, что Игорь хороший преподаватель по медитации, дает в своем курсе действительно правильные вещи.

  • Николай, еще раз спасибо за ответ и прошу прощения, что надоедаю своими комментариями.

    Сразу перейду к главным вопросам. Я ни в коей мере не стремился доказывать, что «продукт» господина Будникова не в силах помочь людям. Да, в некотором плане он может помочь некоторым личностям, безоговорочно следующим советам своего учителя, достигнуть более спокойного состояния, меньше беспокоиться, избавиться от депрессии. Возможно. Мне лишь непонятно стремление заворачивать вполне серьезную практику изменения сознания в обертку мистики. Ведь мистика — это искаженное представление реальности. А курс учит нас менять эту самую реальность и визуализировать, насколько я понял из программы, выложенной на сайте. Уже должен прозвенеть тревожный звоночек. Зачем мне менять реальность, если я наоборот хочу почувствовать эту реальность во всей красе? Я хочу быть более приспособленным к внешнему миру, а не зависнуть в сети, сплетенной из ложных представлений об окружающем. Я хочу сказать, что надо жить реальной жизнью, а не выдуманными иллюзиями, не нужно выпадать из общества.
    Еще раз заостряю внимание на понятиях «вибрация, закон притяжения (подобное к подобному, что?), сила мысли». С йогой я еще могу согласиться — статические позы, выгибания, дыхательные техники — все это хорошо в плане физического развития, главное шею случайно не сломать =)

    Сам я, практикуя медитацию, никогда не тешил себя мыслями, что я касаюсь глубин мироздания, раскрываю свой магический потенциал. Для меня, как и, насколько я вижу, для Вас, Николай, главным является практический аспект и влияние медитации на повседневную жизнь. И изменения, которые происходят, мотивируют на дальнейшую практику. И я пока не готов ехать в Гималаи и искать своего духовного учителя, я бы предпочел найти его в миру и заниматься лично.

    Любовь — это очень сильное чувство, и манипулирование им может вполне однозначно привести к некоторым последствиям. Когда мы кого-то любим, то наш мозг не работает, знаю на личном опыте. Мы готовы исполнять любые капризы нашего объекта обожания, слушать и внимать каждому его слову, безоговорочно следовать всем рекомендациям. Именно поэтому в тяготеющем большинстве «сект» пользуются этой человеческой слабостью, заставляя делать адептов то, что задумает их лидер.
    Я не говорю, что Игорь занимается именно этим, я просто хочу проинформировать и предостеречь, обезопасить его потенциальных учеников.

    Касательно второго вопроса отвечу следующее: в современном мире и вправду нельзя жить без денежных средств, которые являются универсальной единицей обмена материальных благ. И у меня нет желания обсуждать продажи господина Будникова, это не мое дело. Я в какой-то степени идеалист, я верю в то, что люди могут жить без войн и помогать друг другу бескорыстно, может быть поэтому продажа «духовного роста» с целью заполучить материальные ценности настолько претит моей натуре. Я бы предпочел сначала пройти курс, а затем сделать пожертвование учителю, выразив тем самым свою благодарность. Но это не значит, что система плохая и для меня нужно сделать исключение, просто мне легче было бы сделать именно так. Ведь если уроки работают, то люди с радостью поделятся своим рублем на развитие проекта, да и учителю еще останется.
    Вы, быть может, подумаете, что я этакий нахлебник, который хочет ничего не заплатить и все получить, но я не считаю себя таким.

    По поводу Ошо (про остальных я сказать ничего не могу, потому что не знаком с их трудами) — фигура крайне харизматическая и противоречивая, мог переспорить любого. Я читал у него 2 книги по искусству медитации. И впечатления у меня о нем сложились весьма неоднозначные.

    Спасибо.

  • Пожалуйста!

    Как же вам повезло, что вы живете в наше время, когда наука стала активно изучать медитацию! Но более трех тысяч лет эта практика была под покровительством религии, духовных практик, которые никак не верифицируются наукой (вообще, когда они появились в древней Индии не было разделения на науку и религию, все можно сказать было чем-то одним и наукой и религией). Родись вы на 50 лет раньше, наверное бы даже не приступили, подумав, что шарлатанство и секта…

    Я не хочу сказать, что присутствие чакр скоро докажут, но так или иначе, этот феномен нельзя просто отрицать только на том основании, что он не доказан.

    «С точки зрения современной науки в теле человека нет физических или физиологических структур, с которыми можно было бы отождествить чакры».

    Абсолютно верно. И с точки зрения индийской философии, а также Игоря Будникова в теле человека НЕТ никаких чакр. Здесь все друг с другом согласны. Если кажется непонятным, изучите пожалуйста вопрос=)

    То что называется чакрами спокойно можно почувствовать, на это можно воздействовать, получая ожидаемый и описанный в древних индийских трудах результат. Это является частью пусть не научного, но эмпирического опыта. Опыта йогинов, монахов и людей интересующихся духовными практиками. Возможно и вашего будущего опыта тоже, если вы все-таки сделаете ставку на него, а не на «теорию».

    Что касается медитации, то даже сейчас очень мало что про нее доказано. Основная часть все таки о сих пор находится под покровительством древних учений и практик. Какова цель медитации? Наверное, в классическом смысле, просветление. Что это такое? Как это можно измерить? Никак. Значит ли, что этого феномена не существует? Наверное это можно только испытать и почувствовать, а не прочитать об этом, как и 95% всего пласта знания о медитации. Все равно многим искателям приходится полагаться только на эмпирический опыт, а не ждать, пока наука доберется до этих уголков знания. Если вы оперируете такими терминами как «духовный путь», то вам придется вообще отказаться от такого научного подхода. Так как духовное развитие лежит вне юрисдикции науки опять же. И это не значит, что нужно совсем пускаться в абсурд и «шизотерику». Просто свой опыт важнее.

    «Просто не люблю восторженных возгласов.»

    40 минут медитации в день изменили мою жизнь. Это так. И дали мне намного больше чем я писал в своих «восторженных» статьях на сайте. Это просто факт с которым нужно считаться. Конечно не одна только медитация, но она послужила началом, толчком и подспорьем. (кстати в курсе не идет речи только о 10 минутах в день)

    «Но что всего этого можно добиться с помощью медитации я отрицать не могу. Просто не люблю восторженных возгласов.»

    Ну вот, видите, не отрицаете же. А то что вы не любите, это просто вопрос вкуса, а о вкусах не спорят.

    «По поводу энергетических практик я вообще молчу»

    Так Игорь называет комплекс упражнений из йоги. Я никогда на физ-ре не делал никаких аналогов пранаям. Да и вообще вроде дыхательные практики появились первее в йоге, чем в современной физ-ре. И их цель помимо стабилизации давления и т.д., была подготовка человека к медитации, накопления «энергии» для оной. В контексте такой цели Игорь и преподает свои практики.

    «MindDetox21 стоит дорого»

    Вы понимаете, это все равно что обвинять один из магазинов рядом с вами, что он стоит дороже тех, где продается то же самое, но дешевле. В такой магазин никто не будет ходить. Рынок всех рассудит. И если есть более дешевые аналоги курса Игоря, то люди купят их.

    «К примеру, в некоторых городах РФ есть Буддийские центры Алмазного пути»

    А это не секта? Буддизм, Дхарма? Доказано наукой? Во многих буддистских практиках также используется понятие чакр. Но я понимаю, что вы скорее хотели сказать, что этому просто можно научиться бесплатно. И раз так, тогда, следуя законам рынка, люди будут это делать, брать бесплатно, и господин Будников с его выскоими ценами останется с носом. Так?

    «Люди, идущие духовным путем и отринувшие бренное бытие, обычно отрицают материальные блага, не так ли?»

    Да, есть и такие. Но обычно и ученики этих людей также готовы встать на этот путь. Если вам нужен именно такой учитель, то вы можете поехать в Гималаи, поселиться в пещере и практиковать с ним Самадху круглый год. Эти учителя отказались от всего! У них нет денег на компьютер и выход в интернет. Вы их не сможете просто найти по запросу в Гугле. Нужно ехать и разыскиват и также отказывать от всего.

    Вы к этому готовы?

    Но если вы хотите практиковать медитацию, Дхарму и жить в современном мире, наверное вам нужен и учитель из мира. И, я так полагаю, этому учителю нужны какие-то средства, для существования в миру же. Кстати об Оле Нидале заботится сангха, которая живет на пожертвования и инвестиции разных крупных фондах. Вы там не занимаетесь бесплатно медитацией. Вы занимаетесь ей за деньги других людей, на которые покупается помещение и удовлетворяются пусть скромные, но все равно какие-то запросы монахов и учителей.

    Игоря вроде бы не финансируют никакие организации, поэтому средства для своей деятельности он должен собирать сам.

    Также почитайте про следующих духовных учителе Ошо, Сай Баба, Махариши Махеш. Вы откроете для себя много удивительного о духовных учителях и их «скромных материальных запросах».

    Например, я могу и не любить многие методы организации Трансцендентальная Медитация, говоря, насколько эта коммерческая организация, они продают людям мантры за деньги и это плохо. Но я не могу отрицать, что эта организация помогла многим людям избавиться от депрессии и изменить свою жизнь, обучив их медитации. Вероятно, что большая стоимость их лекций сыграла так: люди намного больше ценили их уроки, так как заплатили за них что-то. И соответственно не забрасывали их, как забросили бы медитацию о которой они прочитали в интернете бесплатно. Возможно (я не говорю что так) вся эта маркетинговая мишура, платные мантры используются как средство привлечения людей к благой цели к медитации. Такие люди как вы не любят всей этой мишуры. Для них есть свои учителя. Но есть те, которым хочется получить продукт в такой обертке. По-другому они бы о медитации просто бы не узнали. И разве это так уж плохо?

    И тут мы подходим к главному:

    «С целым курсом я не знаком, поэтому судить о его качестве я не могу.»

    А мне кажется судите. На основе той информации, которую получили со стартовой странице и с триального курса. Иначе в чем смысл разговора? Обсуждать политику продаж Игоря? Мне кажется, мы давно обсуждаем курс и то, насколько он может помочь людям. Только я его видел, а вы нет.

    Вы действительно считаете, что курс не может помочь людям изменить жизнь к лучшему? Вы также считаете, что невозможно совмещать финансовую прибыль и заботу о людях?

    простите, что повторяю эти вопросы.

  • Николай, спасибо за ответ.
    Отнюдь, я человек, с радостью пересматривающий свои ценности и мнения, если я вижу в них противоречия. Впечатления тоже, как правило, бывают обманчивыми, а первому так сам б-г велел быть таким.
    С медитацией я знаком без малого года 3. Конечно, не все это время я практиковал, были большие перерывы, но теории я прочитал очень много. И главным образом потому, что медитация признана научным сообществом, по ней проведены и проводятся исследования и они вполне однозначны. Это не «шизотерика». И я согласен с Вами, что можно дать феномену имя, но только лишь в том случае, если этот феномен не выдуман и может быть достоверно доказано его существование. «С точки зрения современной науки в теле человека нет физических или физиологических структур, с которыми можно было бы отождествить чакры». Килограммы, сантиметры, амперы, децибелы, силу тяжести (тысячи их!), как и чакры, не видно, но их мы можем измерить, мы чувствуем их воздействие и оно всегда одинаково (не будем углубляться в теории Энштейна), а чакры измерить, насколько я понимаю, нельзя. Использование таких терминов, которые я называл в предыдущем сообщении, возможно, оправдано, если мы имеем дело с описанием концепции учения религиозного и философского, но насколько я понимаю, Вы и сами не являетесь приверженцем схоластического мировоззрения. Да и одними лишь чакрами сайт Будникова не ограничивается. Там и гарантии идеального здоровья, самоисцеления, обретение уникального дара и предназначения … (минутка скепсиса) Честно, это просто поражает, 10 минут в день и ты новый сверхчеловек, которому сама Вселенная преподносит себя на блюдечке! Чтобы стать таким, тебе понадобится реально попотеть ни один месяц и год, и одной лишь медитацией тут дело не ограничится, тебе придется изменить всю свою жизнь. Но что всего этого можно добиться с помощью медитации я отрицать не могу. Просто не люблю восторженных возгласов.
    По поводу энергетических практик я вообще молчу, уже проходили. Почему у людей всегда возникает желание комплекс физических и дыхательных упражнений, стабилизирующих давление, стимулирующих кровоснабжение и повышающих общий тонус организма, специально наделять мистическими энергетическими силами? Почему нельзя просто написать физ. культура? В физ-ре нет чистой энергии, но она оказывает такое же влияние на тело, как и «энергетические» практики.
    С целым курсом я не знаком, поэтому судить о его качестве я не могу. Но объяснение, почему курс платный, я уже видел, причем точно в такой же формулировке [да, это была секта, вовремя сбежал, но денег так и не вернули =(]. Я считаю, что каждый труд должен быть оплачиваемым, но мне кажется, что MindDetox21 стоит дорого.
    К примеру, в некоторых городах РФ есть Буддийские центры Алмазного пути, где тоже учат медитации и делают это совершенно бесплатно, обучают Дхарме, дают прибежище и многое другое. Сам Оле Нидал посещает города и дает бесплатные лекции.
    Люди, идущие духовным путем и отринувшие бренное бытие, обычно отрицают материальные блага, не так ли?
    И еще раз скажу, что готов изменить свою точку зрения, если контраргументы покажутся мне убедительными. Спасибо за внимание.

  • Здравствуйте!

    Давайте прокомментирую, с удовольствием! Извините, если не буду слишком подробным, так как последнее ироническое высказывание «недостаточно просветлен для того» говорит о том, что вы не готовы менять свою точку зрения и в принципе в моих и Игоря комментариях не особо нуждаетесь=)

    Поэтому только по пунктам, не углубляясь.

    Да, наличие чакр не доказано наукой. Да и сам я не знаю есть они или нет (просто не знаю, а не отрицаю). Но это некие фундаментальные единицы (возможно условные) с которыми работает классическая йога. Также как физика работает с киллограмами, минутами, которых тоже как бы нет. Но есть то, что они выражают пространство и время.

    И если сейчас эти термины используются в том числе для манипуляции сознанием и вербовки в секты, то не значит, что они всегда и повсюду используются таким образом. В других тусовках и сектах вполне могут быть использованы слова «наука», «доказательство», «научная истина» для завлечение другой целевой аудитории. Но это, собственно, саму науку никак не дискредитирует.

    Что касается оформления страницы в коммерческом стиле. Вы хотите сказать, если продукт ориентирован на продажу, использует при этом какие-то маркетинговые приемы, то это понижает его качество и ценность для потребителя? Если бы курс Игоря был бесплатным и не содержал триальной версии и его бы, следовательно покупало меньше человек, он бы был лучше и полезнее лично для вас? Я правильно вас понял? Вы также считаете, что невозможно совмещать финансовую прибыль и заботу о людях?

    По остальному пока молчу, это ваше впечатление (притом впечатление от стартовой странице и пробного курса). А в своем впечатлении, как известно, ошибаться нельзя и спорить с ним, поэтому, тоже бесполезно.

    PS. Никакое мнение никогда не может быть истиной в последней инстанции. Поэтому это можно не уточнять лишний раз=))

  • Добрый день, Николай.
    Я приверженец научного подхода и потому могу сказать, что ни каких-либо энергетических центров, ни чакр учеными до сих пор не обнаружено. И вообще, такие понятия, используемые Игорем в курсе, как «вибрации», «чакры», «очищение ума и пробуждение мудрости» (несколько примеров из того изобилия, которыми пестрит текст сайта) должны по крайней мере настораживать здраво- и критически мыслящего человека. Эти слова очень любят применять лидеры и приверженцы тоталитарных сект и околорелигиозных сообществ, завлекающих своих жертв с целью промывания мозгов с дальнейшим привитием своих «истинных идей» и последующего извлечения из несчастного денежных средств. Зачастую такие общества оказывают крайне негативное влияние на психику личности и его социальную и личную жизнь. Я и сам по молодости едва не попадал в такие «тусовки», потому знаком с ними не понаслышке. Хотелось бы еще подчеркнуть, что курс Игоря явно носит коммерческий характер, о чем несложно догадаться по оформлению сайта, пробному ознакомительному недельному периоду и двумя видами «продуктов», один из которых явно имеет преимущество, но и стоит на порядок дороже.
    Чтобы не быть голословным, хочу отметить, что я прошел семидневную «триал» версию курса, не пропустив ни одного занятия. Мои впечатления неоднозначны. В целом, меня не захватило. 10 минут слишком мало, причем большую часть этого времени мне приходилось прерывать концентрацию, отвлекаясь на голос ведущего занятие. Также хотелось бы сказать, что Игорь не производит впечатление человека, который истинно хочет помочь всем страдающим существам — этот нарочно вкрадчивый голос, поставленная улыбка — это характерно бизнесменам, никак не духовным учителям. Я видел истинно счастливых людей, Игорь на таких не похож.
    Прошу прощения, если я кого-то обидел или был чрезвычайно резким в своих суждениях, которые никак не могут претендовать на истину в последней инстанции (про секты я не шутил :)). Прошу Вас, Николай или Игорь, как-то прокомментировать мои излияния, возможно, я просто еще недостаточно просветлен для того, чтобы узреть саму суть данного курса.

  • Лина, я считаю, что лучше утром и вечером по 20 минут.

    Что касается освобождения от желаний, то это обретается при помощи медитации в том числе. Это мой путь, другие пути я хуже знаю, но думаю, что они есть. В любом случае, другие пути будут содержать в себе элемент медитации, так как это универсальный принцип. Это могут быть также религиозные практики, молитвы, посты и т.д.

  • Здравствуйте!
    Скажите, а медитировать лучше один раз но долго или разбивать на подходы, которые меньше по времени? Например, 40 минут один раз в день или по 20 мин утром и вечером.
    И еще вы писали об освобождении от собственных желаний и потребностей. Можно подробнее, каким образом это обретается? только через медитацию?

  • Здравствуйте!

    Извините, сразу, если не правильно понял. Но, насколько я вижу, смысл вашего вопроса это: «когда прорывные мысли и идеи появятся у меня?»

    Сами, наверное, понимаете, что на этот вопрос никто не сможет ответить. Все зависит от человека.

    Здесь в статье демонстрируется общий принцип: когда наш ум немножко расслабляется и освобождается от мыслей о насущном, тогда освобождается простор для творчества и интуиции. Это просто логично, ведь когда мы постоянно думаем, думаем о текущих заботах для этого просто нет места. И об этом также говорил Стив Джобс, который занимался медитацией.

    А когда это произойдет лично у вас, никто не знает=)

  • Николай, а когда начали рождаться ваши «прорывные» идеи? Сколько вы медитировали к тому времени и как это случалось, можете описать подробнее? Я читал об этом в разных источниках, но сам никогда не испытывал, хотя медитирую регулярно, но видимо мало по времени. Спасибо за статью, как всегда очень интересно и познакательно.

  • Екатерина, спасибо, что интересуетесь!

    Чувствую себя хорошо! Ноги почти зажили, хожу, скоро смогу купаться=)

  • Николай, вы пишите , что попали в аварию. Как вы себя чувствуете?

  • Юлия, хотел бы прокомментировать Ваше замечание по поводу всплывающего окна. Изначально я его добавил, так как много людей писали мне, что не могут у меня на сайте разобраться, где надо подписываться, чтобы получить бесплатный курс по медитации. Эта ситуация мне надоела и я решил поставить всплывающее окно. Да, я согласен, что сейчас оно «сырое» — всплывает часто и навязчиво, мешает читать статьи. Одним словом, так быть не должно. В ближайшее время дизайнер сайта поправит этот недочет — спасибо, что обратили на это внимание.

    Что касается личных занятий с инструктором, то конечно, я с Вами согласен — гораздо приятней ходить на живые занятия к инструктору, но далеко не у всех есть такая возможность. Разумеется, следует соблюдать технику безопасности и в асанах, и в пранаяме, но тут я бы разделил ответственность: задача учителя подробно объяснить технику выполнения, сообщить о противопоказаниях (если они есть) и предостеречь от частых ошибок, при этом ответственность практикующего — использовать свой здравый смысл (например, не делать стойку на предплечьях, если есть проблемы с шеей), проявлять осторожность и уважать возможности своего тела на данный момент. Если обе стороны качественно выполняют свои обязанности, то все будет хорошо!

    Желаю Вам всех благ и успехов в практике!
    Игорь

  • Я смотрела блог И. Будникова и читала, пробовала уроки медитации. Возможно он более опытный в медитации чем вы, Николай. Но мне лично ваш сайт и ваши статьи, подача информации больше по душе. Ваши статьи более простодушны, ненавязчивы, а в Игоря используються всякие приманки маркетинговые, которые действуют на подсознание человека. Например постоянно выплывает окошко посреди сайта навязчиво. Это увеличивает поток клиентов, я понимаю и это эффективно в бизнесе, в торговле. Но духовные знания и торговля — вещи разные. Меня лично такая подача информации отталкивает и многие люди со мной солидарны. Не знаю как медитацию, но лично йогу лучше практиковать с инструктором, даже самую простую Сурья намаскар. Человек когда делает асаны, не видит себя со стороны, своих ошибок и заучивает неправильные положения. А неправильно прогнувшись в спине можно повредить позвонки, особенно это касаеться поясницы и шеи. На то и нужен инструктор рядом, что бы подошел и исправил ошибки. Неправильно выполняя пранаямы можно навредить здоровью, особенно сердцу. Потому йога это хорошо, но нужно быть внимательным и осторожным, самостоятельно выполняя ее, даже по видео примеру. Больше замечаний в принципе у меня нет.

  • Благодарю, за статью, Николай) Так совпадает, что тот вопрос, на который я ищу ответ, всегда нахожу на вашем сайте, это уже в третий раз) Я как раз прохожу курс Игоря, но» мучали» все же сомнения, и тут Ваша статья) Если честно, я очень счастлива была ее прочитать, отзыв именно от Вашего имени. От себя, хотела добавить, что курс Игоря, хоть я и застопорилась на нем немного, показал мне, как много в жизни я избегаю и жажду упростить, скрасить, а не принять таковым, каким является ….будь то чувство дискомфорта или случай из жизни. Может быть поэтому, жизнь мне преподносит похожие случае снова, ведь прежний урок не усвоен

  • Nega, все мы работаем=) В свои выходные я, например, могу потратить час на подготовку, потому что у меня есть время, а когда у меня много работы я могу готовиться 5 минут, никаких проблем. Или просто встать пораньше. Это раз.

    Два, это то, что как раз Игорь и я говорим, как совместить медитацию с будничными делами. Игорь говорит об этом в своем курсе. Но я дополняю его в последнем абзаце этой статьи, предлагая превращать будничные дела в медитацию. Это и будет подготовкой. + вы можете превратить в такую подготовку утреннюю зарядку, дополнив ее принципом йоги.

    Три, как сказал Игорь в своем курсе, «чем меньше у вас времени на медитацию, тем больше вы должны ей заниматься». Так как если у вас много дел, что нет времени, то ум тем более нуждается в качественном отдыхе и расслаблении. Если вы целый день валяете дурака и времени вагон, то в медитации не так остро нуждаетесь=)

    Короче, 5 минут подготовки, если мало времени, достаточно. Просто чтобы резко не начинать практику между домашних дел. И еще пару минут выйти из медитации.

  • Не думаю, что работающему человеку реально организовать «подготовку к медитации». Не всегда на саму медитацию хотя бы раз в день нахожу время, а уж если перед ней йогой заниматься и упражнениями дыхания, то это вообще будет на грани фантастики.

    Подскажите пожалуйста, сколько по времени предлагается «готовиться к медитации», чтобы это дало эффект?