Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

1 891 комментарий

  • Добрый день! У меня постоянная тревога, по поводу состояния моего здоровья. Не могу справиться с навязчивыми мыслями, о том, что у меня какое то страшное заболевание. Из за таких мыслей начинается паника. Появляется тремор, учащенное сердцебиение, потеют ладони. Стараюсь не терять самоконтроль, но плохо получается. Из за этого появляется бессонница или часто просыпаюсь от того, что вроде, где то что то болит и продолжаю до утра муссировать эти мысли и прислушиваться к своим ощущениям. Приступы могут начаться, даже тогда, когда я что либо увидела, прочитала или услышала о каких то болезнях кого либо. Я сразу «примеряю» это на себя. Началось это сравнительно недавно, примерно тогда, когда началось всё это с короновирусом. Я очень переживала и нервничала из за неопределенности. Хотя такое со мной случалось и ранее, примерно 4 года назад я проходила обследование, а затем лечение. Всё прошло нормально и я постепенно вернулась к обычной жизни, и перестала испытывать приступы паники. Сейчас, на фоне пережитого стресса, из за короновируса, у меня ухудшилось физическое состояние. Опять прохожу обследование. Выявились очередные проблемы со здоровьем и меня «накрыло». Тревога теперь постоянно. Очень мешает нормально жить, мыслить. Врачи только и делают, что выписывают какие то успокоительные. Но, мне от них не легче, а только хуже. Очень надеюсь, что курс мне поможет.

  • Спасибо за список симптомов)))
    ПА начались лет 15 назад.
    Сейчас сами приступы ПА стали намного реже, но абсолютно все описанные симптомы остались. Я никак не связывала их с ПА. Теперь всё прояснилось.

  • Писала предыдущий комментарий. Есть у меня один странный симптом, который нигде не описывается — к своему удивлению и радости, нашла его тут в комментариях. Утром особенно чувствуется после пробуждения внутренний тремор, как вибрация, в области желудка, другой автор сравнил с вибрацией авто, очень похоже. Невидимая тряска. Страшно, когда твой симптом нетипичный. Спасибо, что Вы есть!

  • У меня боязнь замкнутых пространств была всегда (лифт, самолет особенное мучение). Атаки появлялись именно в конкретных местах (чувство нехватки воздуха, паника, покалывание в руках и ногах, ощущение нереальности, между приступами постоянная слабость и апатия, страх смертельной болезни), прошла путь полного обследования, ужасный опыт таблеток (для меня как для мнительного человека появление побочки от таблеток — это худший кошмар вдобавок к основным симптомам), помог бассейн (где-то читала про спорт и дыхание и подсознательно поняла, что это необходимо). Это было около 6 лет назад. Жизнь наладилась, остался лишь незначительный страх лифтов и путешествий (далеко от дома, мало ли что случится в дороге или на чужбине и никто не поможет). Но сейчас в 2020 потеря бизнеса, страх заболеть, срослись в единую фобию, и ПА стали проявляться в пробках, за рулем, когда нет возможности выбраться. Это ужасно. Даже если мою машину закрывают на территории паркинга замком (недавно было в гостях) — мне страшно, что я не смогу уехать в любой момент, и начинается ПА. Я боюсь ночевать не дома (страх, что везде небезопасно), о путешествиях даже думать страшно. Любая ситуация, где я ограничена в своих передвижениях, вызывает ПА. К сожалению, более не могу ходить в бассейн, вот думала о йоге и нашла данный курс. Очень надеюсь, что поможет

  • Здравствуйте Николай. Прошла первый урок, спасибо. Уже веду дневник и стало легче кстати.
    У меня ПА начались после развода. Потом два года постоянных стрессов на почве отношений с бывшим мужем, у нас ребёнок. Долго не могла найти работу хорошую, сильно похудела, много нервничала и волновалась за сына и за его состояние. Последней каплей, видимо, перед моими ПА были органы опеки по заявлению бывшего мужа, думала заберут ребёнка. Тогда у меня был сильнейший стресс, думала умру. И вот через неделю пришла она — ПА. Я сейчас даже не удивляюсь этому. Моя нервная система не выдержала, я человек спокойный и всё держу внутри, очень ранимая и последнее время почти не плакала, не могла плакать и всё. Только с ПА я начала плакать, потому как не могла терпеть это состояние. И заметила, если я плачу мне становится сразу легче. Все советы Николая помогают и по первому занятию поняла многое про это состояние. Все симптомы, которые описываются у меня имеются и очень понимаю всех кто столкнулся с эти состоянием. Это ужасно. Но, после очень понятных и адекватных лекций Николая, я поняла что надо выходить из этого состояния самой и никаких антидепрессантов. Понимаю, что это будет не быстро. Но я буду делать все техники, думать только о хорошем, заниматься спортом, плавать, немного начала заниматься йогой, из-за карантина не могу пойти заниматься к профессионалу. Вообщем, не унываем, держимся, боремся со своим состоянием, боремся с ленью и всё будет хорошо. Подумайте о своих детях и близких они страдают не меньше. Всем добра и удачи. Николай, Вам заранее спасибо, уже стало лучше. Жду второе задание.

  • Здравствуйте, у меня прошли ПА, но теперь постоянное чувство тревоги, просыпаюсь с учащенным сердцебиение и это все до самого вечера, постоянное чувство невозможности вдохнуть полной грудью, страх остановки дыхания или сердца, сойти с ума тоже боюсь. Все это длится третий месяц… Сами ПА не так страшны, как это постоянное чувство тревоги!

  • Добрый день! Приступы начались довольно давно, но были достаточно редко, где то раз в месяц(и не продолжительные: 15мин -2 часа) и я научился их проходить, и старался не сильно на этом зацикливаться, хотя не понимал что это. Но где то месяц назад, на фоне многочисленного наслоения всяких нервных стрессов, меня прорвало и как я теперь понимаю случилось паническое расстройство. ПА стали ежедневно, бывает по несколько раз в день, разной степени силы и довольно продолжительное время, часами.
    Симптомы: шум в голове, страх общения, слабость в ногах, бывают слабые судороги щёк и губ, затруднённость дыхания, учащённое сердцебиение .
    Полез в Гугл и случайно нашёл Ютуб канал Николая, когда я смотрю его ролики, мне уже становиться легче, так многое я понимаю и именно это со мной и происходит. Начал проходить его курс (сегодня), очень надеюсь, что он мне поможет.
    Спасибо Николаю за его позитив и работу в этом направлении.

  • Здравствуйте! У меня проявляется симптом ПА .Страдаю уже давно.Стах публики ,руки треснуться ужасное состояния.Очень устала ,не могу справиться.Из за этого,постоянно меняю место работы .Все пробовала ничего не помогает.

  • У меня самый неприятный симптом, нехватка воздуха когда дышу, дыхание не учащенное, пытаюсь глубоко дышать, а воздуха все равно не хватает.

  • Добрый день!
    У меня при ПА учащается сердцебиение, пульс становится высокий, ноги как будто ватные от страха (умру, сойду с ума, где то что то болит, нужно идти к врачу обследоваться и тп)
    Я и так то всегда была мнительная, но с этим короновирусом, он вообще психически меня очень подкосил, я надеюсь с помощью техники Николая справиться с этой удручающей ситуацией

  • Дякую вам за інформацію, багато знайомого і багато нового дізналася. Завела собі блокнот, буду робити як ви кажете!

  • У меня па проявляются в виде жуткого беспричинного ужаса «без причины» то есть например, могу проснуться среди ночи, когда мне ничего не угрожает в поту и больше не могу заснуть. Постоянная потливость, посторяющиеся тревожные мысли и травмирующие воспоминания, из-за этого не могу ни на чем сосредоточиться. Пропал аппетит, начинаю есть еду и потом давлюсь ей, потому что она в меня «не лезет», поэтому похудела и стала еще хуже себя чувствовать

  • Добрый день, у меня приступы проявляются в виде озноба, в груди все сжимается, как будто происходит что-то плохое и я не могу от этого избавиться, не могу вдохнуть полной грудью, «щемит сердце» боль в левом подреберье, потливость в зоне копчика, позывами в туалет.
    Просыпаюсь среди ночи от необъяснимого ужаса и кажется, что я в безвыходной ситуации и никак мне не спастись. Очень мало сплю, потому что не получается, если удается заснуть, то просыпаюсь каждый час, якобы в туалет. В голове постоянно крутятся тревожные мысли как заезженная пластинка, не могу сосредоточиться на чем-то другом. Испытываю постоянный страх, что не справлюсь, что станет еще хуже, страх, что не справлюсь с работой и не смогу найти новую, что из-за «нервов» разовьются другие болезни, что все испорчу и подведу других людей. Боюсь болезней и смерти своей дочери и мужа. Боюсь, что не на что станет жить. Боюсь что не смогу самореализоваться, и так и помру никем

  • У меня ПАРУ случаются где угодно, симптомы как у всех сердцебиение , тяжело дышать , страх смерти. На подсознании начинаю думать где ближайшие больницы!!! Боюсь ездить на работу, из-за приступов!!!

  • С первой панической атакой столкнулась в 2015 году. Это был животный страх, кружилась голова, мутнело в глазах, сердце колотилось. Мне казалось, что я сейчас просто упаду. Было очень трудно дышать, не хватало воздуха. Мой знакомый , на тот момент, страдал тревожным расстройством и уже был у психотерапевта, поэтому немного смог объяснить мне, что со мной происходит. Со временем сами приступы ПА у меня исчезли, но появилось длительное напряжение, тревожность, куча фобий (страх ездить в метро, кататься на лифте, общаться с людьми, выступать на публике, ездить куда-то га дальние расстояния), просто уже отсутствие желания что-то делать и жить хорошо, потому что это состояние нереально много высасывает энергии. Постоянно негативные мысли какие-то, будто нахожусь в каком-то своем мире, в своей голове. И , конечно, дереализация тоже проявляется временами. В весенний период симптомы проявляются чаще и сильнее. Уже идет 5-ый год , как у меня появилась эта проблема. Могу сказать, что со временем я научилась справляться с этими состояниями, но чаще всего методом избегания тех ситуаций, которые провоцируют тревогу и т.д. И да, я понимаю,что это не правильно абсолютно.
    В общем, надеюсь, что этот курс поможет мне до конца побороть тревожное расстройство.
    И по себе могу сказать, что в такой период очень важно найти понимания в людях. К сожалению, часто те люди, которые не испытывали такое состояние, не могу понять эти ощущения. Мне становилось намного легче, когда я встречала людей с такой же проблемой. Я понимала, что я не одна такая, что я не схожу с ума.

  • У меня началась первая атака месяц назад. Вторая в лёгкой форме вчера по пед сном… Буду проходить все ваши уроки. Спасибо вам!!!

  • Я из ЮжноКазакстана. уже 5лет с ПА. Без работы. Только дома чем-нибудь отвлекаюсь. Это второй ПА за пол года когда я не могу выйти на прогулку даже к соседу. В первый раз голова кружилась и отключилась на секунду по ощущению. Теперь дыхание постоянно контролирую. Боюсь упасть в обморок. У меня во время удаление осколки от балгарки приступы странные были. Мышци рук и ног были напряжённые даже шевелить не мог и в желудке как с тросом туда сюда тянули. После этого я очень боюсь делать обезболивающие. Даже теперь и еду выбираю боюсь от побочных. После 4пломбы ставили ничего небыло Второй и третий раз когда ходил к стоматологу. Голова кружилась по ощущение вообще не дышал. Стал контролировать дыхание боялся что не дышу. Один раз у брата на стройке боязин жуткое было скорая которая пришла засмеялся что я веду себя как баба. Основные ПА начались после анализов крави. По ощущение мозг отключился на секунду. Как вспышка. За рулём часто часто из за шеи по-моему то дышат трудно то слабость то вспышка в мозгу. Месяц назад 2часа слабость и голова кружилась очен жутко. Теперь на прогулку не выхожу. Если на улицу выйду дыхание даёт о себе знать. Если не задерживают то ничего страшного. Одними словами боюсь в обморок упасть из за этого не хожу один пару лет уже. Даже дома не остаюсь детми. По моему тренировкой с дыхание в желудке помогает. За это СПС БОЛЬШОЕ. ИНОГДА СЛЕЗЫ В ГЛАЗАХ. У МЕНЯ 3 ДЕТЕЙ СТАРШЫЙ ИНВАЛИД. Баюс даже ребёнка в больницу нести. Не могу из за боязни. А с ребёнком надо заниматься. Жал что в не подходящих момент я болею ПА.

  • Добрый день!
    Довольно интересная лекция, много чего интересного узнала для себя, допустим с чего начинается и как что запускается!
    У меня паническое расстройство сопровождается сердцебиением, комом в горле, дыханием быстрым и тем что нужно бежать что-то делать. К примеру валерьянку пить, или может крепкий алкоголь или лимон скушать ну что-то нужно сделать чтоб отвлечься! Я прекрасно понимаю, что это иллюзия, что со мной по сути все в порядке! И очень надеюсь что ваши лекции и упражнения мне помогут!

  • Всем привет! Только начал работать по этой методике. Очень похож на ваш случай Павел, так же после сильной стрессовой ситуации, ночью возникли мысли что я могу причинить вред другим. Был сильный страх но меня больше испугали мои мысли, с этого времени мучаюсь с паникой, постоянный дискомфорт, ужасно боюсь того что у меня шизофрения, именно эта болезнь. Это меня ужасно страшит. В интернете начитался всяких форумов про тех у кого нашли шизофрению и теперь боюсь что у меня начнется что-то подобное. Ужасно пугают эти мысли. Подскажите пожалуйста на ваш взгляд вы сталкивались с подобным?

  • Раньше не ощущалась измождённость организма — были истерики после рабочего дня, постоянные нервы. Потом пришел страх высоты, которого никогда не наблюдалось. После сильного эмоционального потрясения прошло почти полгода и тут, сидя в кинотеатре, наблюдая за шикарной панорамой космоса в IMAX, охватил безудержный страх, сердце стучало, голова кружилась, пришлось уйти после всего пяти минут сеанса, так как попытки отвлечься никак не помогли.
    Прошла еще пара месяцев и оставшись дома один на один с собой (что изначально обещало принести радость, так как есть чем заняться и никто не мешает) проявились снова давно забытые симптомы — спокойно лежа за просмотром фильма накатил страх, пульс поднялся до 150, руки немели, голова отказывалась соображать — от страха пришлось звонить в скорую. Накормили Анаприлином и сказали, что наверное ВСД, ничего страшного. Стоило обратить внимание на то, что вся кровь в тот момент ушла к ногам — они чуть потяжелели, руки стали холодными: организм явно давал команду *бежать*. Но кто же знал…
    Потом походы по специалистам, 2 месяца на Бифрене, отмена которого вернула все те же симптомы с тройной частотой. Туда же боязнь метро, лифта (там накатывали ПА не раз), боязнь идти по высокому мосту где рядом ездят авто, да еще и нежелание смотреть любимые экшн фильмы, — от них ведь тоже учащалось сердцебиение, а стоило это заметить, как казалось что сейчас и дышать перестану, или будет сердечный приступ, или вообще умру.
    Надоело это всё и верю, что советы на этом сайте помогут. Отличные рекомендации.

  • Здравствуйте, я тоже новенькая и пересмотрев очень много разной информации и видео я наткнулась на вас Николай и теперь я уверена что я на правильном пути. Где-то два месяца назад у меня начались проблемы со здоровьем. Мне было очень плохо меня всю тресло,сердце бешено билось, головокружение, тошнота, не строго не с сего у меня мог начаться жар в груди и по всему телу, становились ватными ноги и руки, могла возникнуть слабость что хотелось упасть и лечь где стоишь, в глазах все сливалось и пропадала вы резкость и я не могла сконцентрировать внимание на предмете. Самое страшное что это происходило прям во время работы, а я работаю парикмахером что даже иногда приходилось бросать клиента и носить коллег достричь, короче полный ужас. Конечно пошла к врачам. Прошла все возможные обследования, купила тонометр для давления и кучу лекарств. Пила лекарства для сосудов, от шума в ушах и головокружения, невролог выписал таблетки от ПА (Атаракс). Все это я пила месяц, а толку ноль! Бросила пить лекарства и Решила что надо искать другие методы лечения и надо лечить голову. Я уже понемногу начала. Занимаюсь медитацией, делаю зарядку, контрастный душ и говорю досвидания ПА навязчивым мыслям когда они бывают. Изменения в лучшую сторону уже есть, но я понимаю что мне ещё предстоит большая и долгая работа. Так жить всю жизнь я не хочу!!! Очень рада знакомству с вами Николай!!!

  • Здравствуйте,Николай! Огромное спасибо за ваш труд и помощь. Столкнулась с ПА месяц назад,множество симптомов перекрыло затрудненное дыхание(я стала его контролировать) и ужасный леденящий страх смерти!!! И покалывание в правой половине тела. Это было действительно страшно……

  • Здравствуйте,Николай! Большое спасибо вам за ваш труд. Столкнулась с ПА месяц назад: к самому неприятному и пугающему,доводящему до леденящего ужаса-затрудненному дыханию присоединяются покалывания в теле,сердцебиение,и жуткий страх смерти🙈….это страшно

  • Здравствуйте, уже как пол года назад у меня началась паническая атака. Я думала, что у меня особый случай , но как оказалось многие люди страдают панической атакой . Мой симптомы проявляются в том ,что я начинаю дрожать, мне не хватает воздуха, думаю, что вот, вот упаду в обморок, нимеет язык ,трудно разговаривать, тело становится тяжелёлым. Буквально позавчера у меня опять случился приступ , месяц небыло приступов, но были бессонницы, страх смерти, страх того ,что у меня есть какая-то болезнь. Я боюсь оставаться сама дома, оставаться там , где нет не единой души , боюсь глотать, боюсь, что-либо делать, а вдруг сейчас сомной что-то случиться. Я очень надеюсь, что мне помогу избавиться о всего этого

  • Здравствуйте, мой приступы начались пол года назад, я сидела пере зеркалом и вдруг начила дрожать и чувствовала какой-то страх, потом через несколько секунд это опять повторилось . Буквально вчера у меня опять повторился приступ, я начила дрожать, не хватало воздуха, онимели конечиность, тело стало как будто тяжелым , думала ,что упаду в обморок. Перед приступом я боялась, что умру, боялась чтого,что у меня есть какая-то болезнь. Я боюсь остывать в местах ,где нет людей, боюсь глотать, боюсь делать что-либо , а вдруг сомной ,что-нибудь случиться. Я хочу справиться, только не знаю как. Очень надеюсь на помощь и поддержку

  • У меня где-то 60% симптомов…
    Надеюсь я и вправду от всего этого ужаса скоро избавлюсь…

  • Мои симптомы при па : тремор головы ,нехватка дыхания , ощущение , что все люди , окружающие меня « видят и знают , что со мной что — то не так , что я схожу с ума « , но просто не говорят мне об этом . Мысли , что все , что происходит сейчас — нереально , мне кажется , что я в какой — то момент начинаю бояться своего собеседника . Щеки краснеют ,давление повышается . Постоянно в голове мысли , что умру в скором времени , от этого мне становится жаль своего мужа и детей . Что сойду с ума , либо стану инвалидом после того , как перенесу инсульт от своей эмоциональной истощённости от па.

  • С детства был всегода мнительный и ипохондриком и остаюсь таким до сих пор. Видимо это и является причиной моих ПА. У меня обычно ПА сопровождается сильным сердцебиением, нехваткой воздуха и очень сильным страхом. Последнее время ПА появляются редко, но часто остаются сопутствующие симптомы тревожного расстройства: 1) Нехватка воздуха. Такое началось еще с подросткового возраста. Периодами проходит, был многолетний период, когда ничего не беспокоило, а потом опять вернулось. Сейчас могу просыпаться с этими мыслями и продолжать думать о том, что что-то не так с дыханием. Тут как понимаю срабатывает тот самый анализ своего состояния, если не думать, то обычно все хорошо. 2) Дереализация. Подозреваю что это как-то связано с моим неправильным дыханием, потому что когда дышу грудью, начинается гипервентиляция и состояние дереализации. Но есть вторая сторона — это компьютер. Работаю программистом, как только читаю что-то с экрана или с телефона в течении нескольких минут, всё начинает плыть, встаешь как буд-то пьяный, при этом при длительном перерыве от ПК все вроде бы становится получше, но не всегда. У окулиста всё было ок, но непонятна взаимосвязь. 3) Зажатость мышц в спине. Конечно пил кучу миорелаксантов, но эффект временный. После спорта стараюсь делать побольше растяжки, помогает, но не всегда. 4) Ипохондрия. С этим думаю все понятно.

    Сейчас есть пофигистическое отношение к ПА, научился не анализировать и особо не обращать на них внимания. Отчасти помогли видео Николая. Я начал работу над собой, но после просмотра 15-20 его видео с ютуба у меня появился сильный страх смерти (я сейчас не говорю о какой-то взаимосвязи, просто констатирую факт, как есть). Я её пытаюсь осознать, и когда приходит осознание того, что меня не станет, и будет ничего — пустота, вгоняет меня в сильный страх. Но этот страх отличается от ПА, он не интенсивный, его сложно описать, но он есть. Я понимаю, что это неизбежно, и что мне нужно сделать максимально от меня зависящее, но так же понимаю, что имея бы много денег и загорая на яхте я наверняка думал бы об этом же. Первый раз у меня эта мысль возникла еще в детстве, я тогда очень сильно испугался, а потм забыл. К сожалению сейчас это повторяется. Все мы часто рассуждаем о смерти, но обычно это забывается сразу после разговора, мало кто продолжает размышлять по этому поводу. Но вот ко мне в голову закралась эта мысль, и теперь мне кажется, что моя жизнь уже не будет другой. Когда-то наступит этот момент, и эта мысль будет тревожить до самого этого момента. Из-за этого я стал бояться сон. Он меня пугает тем, что это состояние немного схожее, это когда тебя нет, нет твоего разума. На одну сотую меня успокаивает мысль, что когда тебя не будет, ты об этом не будешь знать, как это было и до твоего рождения. Но все эти филосовские рассуждения не отменяют самого факта.

  • Здравствуйте! Мне уже кажется , что у меня присутствуют все симтомы которые Вы описали…япросто очень устала так жить, моя жизнь превратилась в кошмар!Утро у меня начинается сразу с панической атаки, а дальше сопровождающие симптомы со мной целый день.Мне уже не то ,что просыпаться не хочется, мне уже жить не хочется…..Я стала бояться следущего дня, боюсь ночи так как давно уже нормально не сплю…Кто через это прошел или проходят думаю поймут меня…Я очень, очень устала…кажется это никогда не пройдет???

  • Здравствуйте. Страдаю от постоянной тревоги и различных фобий очень давно, еще со школьных времен. Не знаю, можно ли назвать эти приступы именно панической атакой, но зачастую приступы бывают очень сильными, а тревога так и вообще стала хронической. Из основных своих симптомов могу выделить: хроническая тревога по утрам, социофобия во всех ее проявлениях ( страх публичных выступлений, страх оценки окружающих, страх почти всех социальных контактов), бросание то в жар, то в холод, потливость, постоянное желание сходить в туалет, дрожь в конечностях, головная боль, повышение давления, навязчивые мысли, постоянное копание в себе, депрессии, мышечные спазмы, зажатость в теле, невозможность расслабиться, ком в горле и многое другое. При этом сам по натуре я перфекционист, очень мнительный, с заниженной самооценкой и с завышенными требованиями к другим. В общем-то 90 % вышеописанных Николаем симптомов это про меня.

  • Добрый день! Интересно читать, и узнавать свои состояния. Уже одно это обнадеживает!
    У меня началось все несколько месяцев назад со скачков артериального давления.. Возраст, всё-таки 41 год уже.. Выпил таблеточку, прошло.. Затем присоединились головокружения, приступы сердцебиение.. ощущение, что теряешь сознание.. Страх походов пешком куда-нибудь дальше 100-200 метров от дома.. Не знаю, насколько повлияла на это самоизоляция и сидение практически без работы 2 месяца, возможно усугубила только..
    Уже был и у невролога и проходил обследования.. единственное, что нашли это шейный остеохондроз, и грыжу.. Делаю лечебную физкультуру, кинезитерапию — всё это лишним не будет. Но не уверен, что первопричина это проблема с шеей. Хотя есть мнение, что это может послужить причиной нарушения кровоснабжения мозга, а от этого может быть и давление и головокружение и т.д. и т.п.
    Что имею сейчас: 1. сердцебиение периодически учащается (часто спонтанно, без причин) где-то до 100 ударов/мин. Если совсем муторно, пью таблетку анаприлина.
    2. Проблемы с засыпанием.. особенно перед чем-то ответственным, например перед работой.
    3. Почти каждый день приступы какой-то тянущей, непроходящей тревоги, беспокойства, нервозности. Вот это убивает просто.. Куча сопутствующих мыслей..»Я болен.., мне конец.., я так долго не смогу..» Потом проходит, и вроде нормально всё.
    Вот такая моя проблема..
    Очень надеюсь избавиться от этого кошмара!!

  • У меня возникает страх кома в горле, сухость или то что я задохнусь, когда я вызываю скорую думают что у меня аллергия хотя я дышу свободно и носом и ртом и вода проходит ем и пью все то же самое что и всегда. Ставят укол от аллергии у меня не проходит эти чувство только потом постепенно в течении 2 часов бывает больше или меньше. Обычно это бывает когда много народу, или я одна. И постоянно дурацкие мысли меня не покидают что я умру что меня не спасут как будут дети и т.д и т.п. Я боюсь что то пить и кушать если это готовила не я. Лекарство вообще для меня принять это нечто тут же начинается трясучка страх. Помогите что делать? Как избавиться?

  • Всем Привет.

    С подобными симптомами я живу почти всю свою жизнь, уже около 14 лет. Началось всё с панической атаки в 6 лет, в то время я пережил очень много плохих событий. На всю жизнь сохранилась мнительность и постоянная зацикленность на разных болячках, которые приводили к панике, особенно в стрессовых ситуациях. С 12 лет у меня начала развиваться дереализация и продолжается по сей день, никогда не переставая, жить с ней я уже привык.
    Основные симптомы, это постоянная дереализация уже 8 лет, разные физические проявления в виде мыслей, боли, странных ощущений которые я раскручиваю до уровня затяжных стрессов и страха умереть, впрочем, это классика. Страх постепенно усиливает стресс, что доводит до регулярных панических атак со стандартными симптомами учащенного сердцебиения, дыхания и т.д. Я искренне верю, что курс мне поможет. Разобравшись в проблеме и поняв, что я такой не один, мне стало уже гораздо легче.

  • Добрый день. У меня приступы ПА начались относительно недавно. Сопровождаются они учащенным сердцебиением, тревогой и навязчивыми мыслями. Сейчас становится легче. Приступы по длительности стали короче и мне легче их переносить. Я уже не воспринимаю это как угрозу. Но состояние дереализации не уходит. Это становится основной причиной переживаний и тревоги.

  • Здравствуйте, у меня это проявляется в первую очередь плохими мыслями и эмоциями. Часто чувствую тревожное чувство без определенной мысли, потом если начинаю это раскручивать, то приходит учащенное сердце биение, тремор, напряжение и в груди сжимает. Ну и подавлен. И постоянно «А что если, а что если, а что если?» Очень надеюсь, что мне поможет этот курс.

  • Всем привет)! Хочу выразить огромную благодарность Николаю за отличное разъяснение происходящего за его позитив который он дарит нам всем! Мои приступы начались пол 4 утра около месяца назад, я смотрела фильм и резко охватило ужасное чувство которое буквально просто так не описать, под утро этот кошмар закончился и началось ожидание следующего приступа. Я читала в интернете что это может быть и поняла, что это похоже не паническую атаку, после того как я это понял мне стало легче и я перестала боятся, но через время меня накрыла уже тянущаяся тревога и необоснованный страх каждый день. Вчера 12.05.2020 у меня случился опять приступ ПА и я применила технику Самурая и к моему удивлению это сработало, я начала злится на себя и говорить «давай ещё сильнее Бойса , давай давай , я не боюсь сойти с ума и тд» и ПА просто исчезла буквально за минут 10. На утро уже не было не тревожности ни страха, что я поняла из этой техники, так это то что как только ты перестанешь накручивать себя и боятся, жалеть себя ПА и все остальные неприятные симптомы со временем пройдут и да я занимаюсь медитацией каждый день и огромное спасибо Николаю за это, без него я бы наверно и не узнала об этом. Всем терпения и добра! У нас все получится!

  • Добрый день! Я, кажется, новенькая здесь. Приступы начались примерно 2 года назад. Тогда я пережила ужасный стресс и теперь никак не отпускают меня эти ощущения. Естественно, проверяла всё, что только можно, но врачи говорят: хм, ВСД, смиритесь и терпите.
    И я смирилась, только вот пришла весна и с ней ужасные два приступа, которые повторялись через день, до истерики доходило уже после ПА.
    Симптомы: боюсь ездить на дальние расстояния, боюсь жары (мол, станет плохо точно), бессонница, горячий душ теперь тоже не переношу — страшно. Вечная тревога, страх публики (какой-то нездоровый). А при самой ПА: учащённое сердцебиение, конечности холодеют, потоотделение и ужасный тремор (его я боюсь больше всего). Конечно же, мысли о моей смерти, смерти близких. Постоянные ощущения того, что приступ вот-вот повторится. Раньше ездила в горы спокойно, оставалась наедине с собой, а сейчас даже зарядку трудно сделать и вечно ношу с собой телефон, чтобы если что звонить в скорую.

  • Частые симптомы в па: онемение конечностей, головокружение, затруднение дыхание и ощущение остановки сердца, покалывания в голове, тремор(не всегда, но есть), тошнота. Плохой сон, трудно засыпать и часто просыпаюсь ночью. Сложно есть, кажется что не хватает воздуха. Страх смерти, навязчивые плохие мысли.

  • Страдаю атаками очень давно…с перерывами…очень надеюсь на помощь Николая.Живу с ребенком дцп 24 года..в постоянном стрессе..хочу справиться с этим недугом

  • Добрый день!
    Мой самый большой страх — что может быть это не ПА, т.к. есть индивидуальные симптомы (волны накатывают после еды, сводит горло, онемение языка), а в интернете на эти симптомы акцент никто не ставит. Ко всему прочему есть конечно и волны жара, озноб, аритмия, сбитое дыхание, покалывание в руках и ногах, приступы уже идут 12 дней.
    Единственное, чего не могу найти, так это причины, почему все началось. Особых потрясений не испытывала. Возможно на общей волне страха с короновирусом 🙂 в целом я очень беспокойный, ответственный человек, возможно это копилось долгое время.
    Пройдя первый урок мне стало легче, т.к. появилась уверенность, что это все-таки ПА, т.е. хоть какая-то ясность.

  • Моя история почти в точности отражение истории Николая. Сильные перегрузки на работе. Постоянное нервное перенапряжение, обусловленное особенностями личности (тревожное восприятие мира, повышенная мнительность, фобии), наложились на ситуацию с эпидемией — это дало свой результат. Постоянные приступы ПА, отсутствие сна. Очень надеюсь на помощь и поддержку.

  • Здравствуйте! Все описанные ощущения прям в точку. Я всегда была мнительным человеком, тревожное детство и подростковый возраст. Вышла замуж и зажила счастливо, родился сын. Все было хорошо. После пошли за вторым ребеночком, но случилось непоправимое, во время родов ребенок погиб. Я не помню себя первые 2 месяца после трагедии. Было очень тяжело вернутся в социум, сын вернул к жизни. Прошло пару лет и я уже счастливо порхала, боль была, но не такая сильная, больше грусть, как то приглушилось. Работа, дела, семья и я как то забылась. Я всегда была сильная. После этого через 9 лет у нас родилась долгожданная дочь. Сейчас у меня сын и дочь, любимый муж, новая работа.
    И вот в декабре 2018 года мы решили слетать в Египет перед новым годом в отпуск с детьми. Я тогда не знала, что со мной происходит. У меня появились мысли, что мы разобъёмся в самолете. Очень боялась за детей. Возник тот самый страх потери ребенка, животный страх поглощающий, я не могла понять, что со мной происходит. Я не спала ночами перед вылетом, рыдала. Оказывается уже тогда начались первые ПА. Не могла думать ни о чем другом. Все мысли имели плохую концовку, меня это сильно пугало, да и муж с детьми не понимали, что со мной. В день вылета, в аэропорту мне стало плохо, давление скакало, не могла дышать, дереализация, тревога на 10+. Меня прокапали, поставили димедрол. В самолет не помню как заходила, уснула, но спала чутко, 7,5 часов ужаса. В общем прилетели, и мне стало так хорошо, но на один день. Дальше я поняла, что нужно еще и возвращаться на самолете. И все началось с еще большей силой, 2 недели бесконечный атак, слезы, депрессия, мне было жалко своих родных, что я порчу им отпуск. От этого чувство вины, которое еще пуще запускало ПА. Начиталась кучи информации, в голове каша, ничего не понимала. Начала читать симптомы сопутствующие, нашла все страшные болезни))) конечно же тревога с ПА после этого стали неконтролируемые. Не радовало ничего, ни море ни все остальное. Перед вылетом опять два укола димедрола, летела в ужасе, вроде и спала, но все слышала. Прилетели о счастье! Живые!!! Все!!!
    Один день счастья, и на второй день меня как накрыло, я рыдала сутки не останавливаясь, разрывала боль потери ребенка в молодости, вспомнила все что тогда переживала, к этому добавились все пережитые эмоции в жизни. И конечно же ПА, я больше не могла это терпеть. Меня положили на обследование в кардиологию, 31 декабря а я в больнице. Рыдала в общем я там 4 суток, медсестра поочереди сидели со мной. В общем после обследования меня направили в отделение неврозов, впервые после систем я спала. Спала три дня спокойно, это было просто нереальным, тк я не спала толком месяц! Дальше пошло знакомство с транквилизаторами и антидепрессантами. В обще я пролежала 10 дней, и стала вроде как новым человеком! Дома порхала и радовалась, но решила не пить лекарства, и вот через дней 10-15 меня накрыло еще сильнее. Опять страхи что схожу с ума, в голове мысли о детях, как они будут жить без меня, и мое мышление разгоняло это до максимального страха.
    В общем загремела в неврозы еще раз! Прокапалась 10 дней, но после выписки еще почти год пила транквилизаторы и антидепрессанты, параллельно консультации с психологом, телесные терапии, ПА стали очень редкими, но тревожность все еще сохранилась, стараюсь менять свое мышление. В основном проявляется когда на работе появляется завал.
    Рассказала всю свою жизнь почти)
    Теперь меня заново накрыло, тревога, страхи, мысли и каша в голове, стараюсь мыслить позитивно, получается но не на долго!
    И все из-за пандемии короновируса((((( не могу успокоится страшно боюсь за детей, родителей, за себя. Что если со мной, что то произойдет, что будет с детьми. Вернулась к старым страхам. Не могу спать, депрессия, слезы пока муж не видит, стараюсь быть позитивной мамой и женой, но внутри все горит и рвет от страха. Постоянно хожу вся в поту, избегаю любых новостей о заболевших и погибших в нашем городе, перестала общаться с друзьями, панически боюсь выйти на улицу, никого не впускаю, когда приходит муж с работы, я его ненавижу, тк он несет опасность семье. Незнаю что с собой делать, как выйти из этого состояния, и это не выдуманная опасность а реальная. От этого становится еще хуже!!!
    Я хочу вылечится от ПА и тревожных расстройств!!!

  • Мои симптомы это постоянный страх, боязнь сделать что то не так, боязнь потерять контроль над своим телом и всё это сопровождается дереализацией,дереализация постоянная, разговариваю с человеком, такое ощущение то ли во сне, то ли между нами какой-то барьер. Посмотрев первый урок, я понял, что есть шанс вылечиться от этого,буду ждать второго урока.

  • Все вышеперечисленные в лекции приступы есть у меня, плюс имеется постоянно жар в теле как будто тело горит но температуры нет, я ничего не делаю боюсь, могу весь день пролежать, постоянное чувство рвоты

  • Здравствуйте, мне понравился урок. Я поняла, что ПА включается, чтобы защитить меня. У меня это в первый раз, но я сразу поняла, что это такое. Я начала применять препараты и сразу присоединила работу кинезиолога, сегодня 9й день, и я его прожила полноценно хорошо. Но я хочу обмануть свою нервную систему. По этому, пройду все что , Вы рекомендуете.
    Симптомы такие:резко кружится голова, тремор, тошната, немеют ноги, руки лицо, трудно дышать…….

  • Добрий день, прослухала перший урок. Щось вже знала, а щось дізналась нове. Коли починається ПА все забуваєш і думаєш бистріше б все закінчилось. Дуже хочу навчитись контролювати і жити з цим, не думаю а знаю що ваші уроки допоможуть. Дякую

  • Добрый день.Страдаю депрессией около тридцати лет.Раньше сопротивлялась,пробвала как то выходить с этого,потому что не знала как с этим справляться,но сейчас столько информации.Очень жаль что столько времени потеряно. Очень тяжело когда жизнь кажется в сером цвете,ничто не радует,раньше были панические атаки,сейчас я даже не пойму есть они у меня или же я уже привыкла к ним.Хочется выйти уже с этого состояния.

  • Добрый день.Страдаю депрессией около тридцати лет,постоянное беспокойство,раньше были П.А а сейчас я толи их не замечаю,то ли уже привыкла к ним,жизнь вся в сером цвете,нет радости,нет покоя,постоянно какие то мысли в голове,так и живу.

  • Добрый день!Из этого урока я многое узнала,а именно,что от этого не умирают,это лечится и я далеко не одинока в моей проблеме.У меня панические расстройства обычно бывают ночью или,когда я выхожу в темноту.Начинается учащенное сеодцебиение,ноги становятся»ватными»,кружится и болит голова.Боязнь умереть,не дойти до дома.