Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

1 891 комментарий

  • Мне 30 лет. Первая ПА случилась год назад. На фоне абсолютного спокойствия и просмотра фильма в кинотеатре. После очередного смешного момента в фильме и моего последующего смеха я почувствовал как сердце ёкнуло и начало биться сильнее и сильнее. Выступил пот, я весь был мокрый. Я не понимал, что произошло, и от этого испугался еще больше. Я не знал, что делать, хотелось быстрее покинуть кинозал и вызвать скорую, т.к. начал думать, что у меня поднялось высокое давление и случится либо инфаркт, либо инсульт. В итоге я выбежал из кинозала, я ничего и никого не видел вокруг, зрение сузилось до одной точки выхода из зала. Далее почувствовал нехватку воздуха, неприятный дискомфорт в области сердца, что вызвало еще больший страх, за которым пришло онемение лев.ладони. Стою на улице и думаю, что мне конец, скорая так быстро не доедет точно в нашей стране. Пошел в сторону ближайщей аптеки с целью померить давление. Лучше бы я этого не делал…От вида цифр на тонометре я чуть не вскрикнул от ужаса. Давление было 210/100. Я тут же купил капотен (по совету аптекаря) и положил под язык. Далее девушка-апекарь вызвала скорую и стала со мной разговоривать, успокаивать. Спасибо ей за это. Мне стало немного легче, по приезду скорой давление уже было 160/90. Вкололи укол, сделали ЭКГ и посоветовали больше так волноваться. Однако этот случай я запомнил надолго и стал практически ежедневно прислушиваться к себе, мерить давление. Появилось чувство тревоги за свое здоровье (сердце, мозг).
    После этого ПА повторилась через пару месяцев, но с меньшей силой перед посадкой в самолет. Было страшно, сердце колотилось, тревога. Мысли, а вдруг сейчас в самолете мне станет плохо, нет ни таблеток, ни танометра, нр врача на борту. Но она прошла через минут 10-15, я надел наушники и попытался расслабиться. Вроде удалось.
    После этого были эпизоды со страхом и тревогой, но не такие сильные. Больше всего напрягают мысли, что ПА может повториться в любой неудобный момент и я буду не готов к этому.
    Но благодаря Вашим урокам надеюсь научиться жить как прежде, без постоянного страха за свою жизнь!

  • Здравствуйте! Мне 45лет. Панические атаки у меня появились два месеца назад, и это было очень тяжело и страшно, от того что я не понимала что сомной происходит. Это произошло в один миг, и моя жизнь поделилась на до и после, описать словами очень сложно. Я перестала выходить на улицу одна, дома я передвегалась с трудом, из живчика я соскоростью звука, превратилась в старуху лет 90, это мне так казалось на тот момент. Страх перед неизвесностью меня очень пугал и недовал покоя. Мне было страшно даже подумать, что я не буду больше не когда такой как раньше и моя жизнь, теперь один сплошной кошмар. Моя знакомая доктор, послала, меня на обследование и результат был один, нервный срыв и следствие этого у меня начелись панически атаки. Пропив курс припоратов, мне стало не много легче , но всеровно панически атаки остались. Сказать как они меня измучали просто нет слов. Я боялась сначала выходить на улицу, даже в сопровождении мужа. Мне казалось, что у меня сейчас закружится голова и я потеряю сознание прямо на дороги. Я не могла пройти и двух шагов, что бы мне не стало плохо. Из симптомов у меня было проктически все. .. Головокружение, ускорение сердцебиение,пульс зашкалевал больше ста, давила на голову и тянул затылок, бросало в холодный пот, перед глазами все плыла, я даже не могла сконцентрировать внимание на предмете. Я постепенно, училась выходить на улицу, гуляла с мужем по узким улочкам и постепенно, преодолевала свой страх, я училась снова жить как раньше. Спустя эти два месяца, у меня уже есть успехи, я уже хожу гулять с муже, по широким улицам и стораюсь не держать его подруку, хожу с ним в магазин и жить как раньше. Панически атаки у меня уже слабые, я стораюсь с ними спровлятся самостоятельно, недавно прослушала, лекцию и метод как правельно дышать при ПА и на мое удевление мне помогло. Я очень благодарна этому человеку, и надеюсь что пройдя весь курс я наконец-то избавлюсь от этого ужаса. От себя хочу, добавить, самое главное, не сдаваться и верить в себя и свои силы. А любовь и поддержка близких это самое главное и успех к победе.

  • Здравствуйте .я уже 4 года страдаю не хваткой воздуха . Не могу полностью сделать вздох

  • Здравствуйте! Мне 25 лет. Страдаю ВСД и ПА с лета 2019 года после травмы гортани парами бытовой химии при уборке. Изначально было жуткое удушье, фарингит, скорая чуть ли не через день, уколы, паника… Но через пару-тройку месяцев фарингит и отёк прошли, а чувство тяжести в груди и ком в горле остались, теперь очень тяжело дышать. Также есть симптомы, как: одышка при ходьбе и даже в покое, пониженное давление и учащённый пульс, темнеет в глазах и кружиться голова, мёрзнут и крутит конечности, апатия и депрессия, страх заболеть чем-то серьёзным. Это просто кошмар! У кого я только не была: у лоров, эндокринологов, кардиологов, неврологов, пульмонологов — никто ничего не нашёл. Несколько раз лежала в больнице с дых. путями, прошла невероятные обследования, процедуры и курсы лечения, а результата и облегчения просто нет, врачи в шоке и тупо разводят руками… Меня постоянно посещают ужасные мысли, что это навсегда и никогда не пройдёт. Я постоянно рыдаю и не могу встать с кровати, работать и проводить время с любимым мужем тоже затруднительно, сжимает всё тело и я даже не знаю почему. Про очереди, магазины и просто спокойно постоять без чувства тяжести в груди, я вообще молчу. В свои 25 лет я чувствую себя полным инвалидом! Надеюсь, что благодаря этому курсу мне станет намного легче и я заживу полноценной жизнью, как было до. Пусть не сразу, пусть через полгода — я готова потерпеть, лишь бы весь этот кошмар наконец-то закончился! Я желаю всем удачи в вашем бою с этой проблемой. У нас всё получится, ещё заживём!

  • Здравствуйте! Я, Гуля! Начала замечать панические атаки явно полгода назад, после перенесённой операции, подозрение на аппендикс, но была киста на яичнике и сальпингит. Через месяц боли повторились, но гинекологи говорили что по УЗИ все в порядке и анализа. Что это кишечник. Прошла колоноскопию, фгс, мрт все в норме, только есть поверхностный гастрит и недостаточность кардио, люди живут с этим. Ещё есть бактерия хиликобактер пилори, сейчас лечу её. Недавно опять лежала в женской больнице, опять с кистой, и вот это постоянное опасение за свою жизнь и прислушивание к боли в теле, привели к атакам. Ещё младшая дочь перенесла пневманию, я бронхит и вся семья болела, недавно опять болела маленькая, с двумя антибиотиками еле вылечились.
    Страх кароновируса, что заболеем. Старшая дочь сдавала егэ, сейчас в конкурсе по поступлению, скорее всего не пройдём, и этот страх перед будущем, нагнетается страхом. Не в состоянии взять все и отпустить. Пошла к неврологу, он направил в психдиспансер, там психиатр выписал антидепртсант и успокоительное, пошла побочка, высокое АД и тахикардия. Ещё больше напугал состояние. Жду ночи чтоб поспать и сплю прирывисто и беспокойно, утром нагнетаю паническую атаку. С 5 не сплю, пытаясь уснуть с сильным сердцебиением и учащенным дыханием и горение в груди. Перед едой большой позыв вырвать. Иногда бегу в туалет с диареей. Тремор, слабость, упадок сил. Не могу работать, работала дома, делала ногти и стригла. Если очень надо то работаю, но делаю без желания, чисто механически, хотя люблю делать эту работу. Гулять не хочу. Еду семье готовлю без желания. Да и сама питаюсь по диете, без желания. Так что вот что вспомнила написала! Спасибо за внимание!

  • Здравствуйте! Меня зовут Юля, мне 34 года, несколько лет страдаю паническими атаками, тревожностью. Начиная от момента пробуждения все начинается — мондраж и страх в теле, напряжение и дискомфорт, связан с тем, что страшно выходить на улицу, садиться в общественный транспорт, потом нужно дойти и не упасть в обморок по дороге на работу. Прийдя на работу, тоже могу чувствовать слабость, дискомфорт, потом стараюсь переключиться, заняться работой, иногда проходит, иногда почти целый день какая-то вялость

  • Очень интересный урок! Успокаивает) мои симптомы это ускоренное сердцебиение, нехватка воздуха, напряжение в мышцах и сильный страх смерти или потери сознания.

  • Первый раз встретилась с ПА в прошлом году,казалось бы в состоянии полного спокойствия.Начался животный страх,страх смерти,учащенное серцибиение,не могла лежать,находиться на одном месте,нехватка воздуха.В этом году снова случились ПА, только уже больше мучают не эти приступы,а по видимому другая стадия это постоянное чувство тревоги особенно по утрам после сна.Надеюсь Ваш курс мне поможет.

  • Здравствуйте!Первый раз с ПА столкнулась в прошлом году.В состоянии казалось бы полного спокойствия начался животный страх,конечности стали ледяными,чувство нехватки воздуха,я не могла найти себе место, сердцебиение усилилось.В этом году произошло примерно тоже самое,но видимо перешло в другую стадию, сейчас я постоянно ощущаю чувство тревоги преимущественно по утрам после сна…

  • Первый раз встретилась с ПА в прошлом году,казалось бы в состоянии полного спокойствия.Начался животный страх,страх смерти,учащенное серцибиение,не могла лежать,находиться на одном месте,нехватка воздуха.В этом году снова случились ПА, только уже больше мучают не эти приступы,а по видимому другая стадия это постоянное чувство тревоги особенно по утрам после сна.Надеюсь Ваш курс мне поможет.

  • Больше половины симптомов — мои) Тревожное расстройство у меня примерно с 2012 года, т.е. неслабо так лет с ним живу. Возникло из-за токсичных отношений с молодым человеком и постоянный стресс вылился в эту «чудесную» симптоматику. Сейчас ПА нет, но только из-за того, что выбрала для себя избегающее поведение и создала «безопасное» такое пространство, да и приколотилась за столько лет. Но я понимаю, что это не выход и хочется жить полноценной жизнью. К тому же, симптомы ВСД иногда бывают, мысли тревожные, страхи (потери близких, сойти с ума и т.д.) бывают. Пила антидепрессанты, нейролептики и только одна психиатр сказала: «Я могу назначить тебе что угодно, но этим я не изменю твое мышление». Нужно работать со своим поведением и мышлением для того, чтобы не бегать всю жизнь. Всем удачи!

  • Страдал депрессией и тревожным расстройством с 1997 года. Принимал антидепрессанты, бензодеазепины в совокупности с психотерапией. В середине нулевых атаки прошли, в 2012 году решил отказаться от всех лекарств. Дальше у меня на глазах умирает жена и теща, в 2017 ПА возобновились с новой силой. После первого же просмотра Вашего видео мне стало значительно лучше, надеюсь на выздоровление.

  • Мне 53 года.Панические атаки появились 27 лет назад. Мне дали плановую прививку от дифтерии. Ночью я проснулась вся в сыпи и очень испугалась, вызвали скорую, в больнице лечили сердцеподдерживающими препаратами, ничего не помагало. Атаки донимали меня 18 лет.Я научилась с этим жить и терпеть. Во время приступов принимала корвалол. А потом они куда -то подевались.Не было 7 лет. 2 года назад у меня умерла мама. Во время ее болезни у меня появилось чувство тревоги, сильная слабость, страх что я физически не смогу ухаживать за мамой.Панические атаки возобновились через год после похорон.Но они намного ужаснее тех, что были.Возможно это связано с возрастом. Прошла обследование, ничего что вызывало б такое состояние не обнаружено. Психиатр назначил антидепресанты, пропила полгода в минимальных дозах.Позавчера, через 2 месяца после прекращения прийома, в 3 часа ночи случилась паническая атака: сердцебиение, повышенное давление, тремор, зубы стучат. Через 20 минут утихло только сердцебиение. Больше не уснула.Страх, а вдруг я не буду спать и попаду в психушку,потеря апетита, сильнейшая слабость,невозможность думать ни о чем другом, вот вот либо инфаркт, либо инсульт, постоянно прслушиваюсь к себе и каждый раз то онемение возле рта, то мурашки по голове и т.д., дереализация. Не хочу возвращаться к антидепресантам, думаю что это будет уже пожизненный прийом. Прослушала первый урок. Огромное вам спасибо. Психотерапевта найти очень сложно. На первом прийоме психотерапевт сказал мне, что ВСД случается у людей со скверным характером, которые имеют постоянные претензии ко всем. Возможно это и так, но мне от этого стало еще хуже.

  • Здравствуйте!
    Я по жизни очень мнительный человек. Вторая беременность была нелегкая-переживала за себя и за ребенка. После родов все усилилось. Не понимала, что со мной. Ходила к врачам, обследовалась. Никакой угрозы для жизни говорят нет, гормональные нарушения и эмоциональное выгорание. Надо отдых и полноценный сон. Но я не верила и снова сдавала разные анализы. Симптомы:
    — сильное головокружение
    -упадок сил
    -прислушиваюсь к себе, ища болезни
    -постоянно хочется плакать и очень сильно
    -плохо сплю ночью, просыпаюсь, вздрагиваю
    -напряжены мышцы ног и плеч
    -не могу себя успокоить, переключится даже во время отдыха не ощущаю спокойствия
    -постоянная тревога в теле, ощущаю физически
    -похудела
    -отсутствие внутренней радости
    Очень хочу жить полноценно, воспитывать детей, иметь спокойствие и радость. Приложу все усилия с помощью этих уроков надеюсь на выздоровление.

  • Здравствуйте, практически все перечисленные вами симптомы присутствуют, кроме, пожалуй, страха смерти ( смерть , скорее, воспринимается как облегчение от мучений). Очень пугает опозориться в общественном месте, совершенно не понятно, что последует дальше и как будут развиваться ощущения, и какие действия они за собой повлекут, буду я биться в конвульсиях, истерически пытаться открыть запертую дверь(в транспорте или в кабинете на приеме) или ещё что-то, что я и представить не могу.

  • Здравствуйте. Учащенное сердцебиение, головокружение, слабость, поднимается давление, страх водить машину, гулять с ребёнком в парке , апатия .

  • Здравствуйте. Я вообще всегла была такой внимательно тревожной. Но как-то вроде жилось хорошо
    Теперь все это обострилось в связи с воспитанием детей. Недавно пережила стресс и теперь на меня накатывают неприятные ощущения каждый день, видимо ПА. И это может быть страх даже в общении с детьми , людьми.
    И больше всего этот страх связан с моей реакцией, я боюсь своего раздражения. Это мешает жить нормальной счастливой жизнью. Поэтому , надеюсь, что курс Николая Перова поможет разобраться с моей задачей

  • Здравствуйте. Я вообще всегла была такой внимательно тревожной. Но как-то вроде жилось хорошо
    Теперь все это обострилось в связи с воспитанием детей. Недавно пережила стресс и теперь на меня накатывают неприятные ощущения каждый день, видимо ПА. И это может быть страх даже в общении с детьми , людьми.
    И больше всего этот страх связан с моей реакцией, я боюсь своего раздражения нарастающего. Поэтому , надеюсь, что курс Николая Перова поможет разобраться с моей задачей , а то это мешает жить нормальной счастливой жизнью

  • Здравствуйте! Панические атаки начались в 18 лет после известия о смерти одногрупника. Трясло как от холода и страх смерти. Потом периодически после очередного стресса повторялось. Первый раз помогли снять приступ лекарства. Во второй раз лекарства помогли меньше,скорее запутали только,отвыкала долго от них. Появилась тревожность и ощущение,что жизнь проходит мимо меня со своими радостями. Потихоньку приступы прекратились. Недавно возобновились снова,развелась с мужем,некоторое время назад.Чувство страха,сойти с ума «в этот раз». Лекарства не принимаю,слушаю ваши советы.Пока ттт.

  • Здравствуйте, мне 19 лет и у меня такие симптомы: учащенное сердцебиение, дыхание, мнимость, придумывание всяких болячек, как в книге «Трое в лодке, не считая собаки», некоторый перфекционизм, когда мне кажется, что нужно поставить предмет таким образом и не иначе или сказать так, а не по-другому или сделать это вместо этого и т.д. Не могу наслаждаться какими-то радостями жизни во время таких приступов, хотя человек я эмоциональный. Иногда желание находиться в тишине или в постоянном движении. Когда нападают ПА, хочется свернуться калачиком, кричать и медленно сходить с ума. Боюсь думать о будущем. Вчера была такая слабость, когда мне казалось, что потеряю сознание или вообще умру. Вскоре это прошло. Ночами ворочаюсь, страшно засыпать. Отвлекаюсь всякими смешными видео, но спать-то нужно. Ком в горле. Не могу слушать плохие новости, ибо начинаю накручивать себя. Подавленность. Агрессия. А ещё, как верующий человек, боюсь плохих мыслей о Боге и т.д. Они приходили мне в голову, сводили с ума, но более-менее научилась их контролировать.
    И вот понимаю, что все проблемы только в голове. Я настраиваю себя на самое лучшее, верю, что так и будет, но тем не менее мне постоянно страшно. Хочу уже выбраться из этих оков раз и навсегда. Надеюсь, что так и будет.

  • С утра или в моменты, когда ничем не занята часто появляются навязчивые мысли, которые прокручивают негативные сценарии развития ситуаций в разных областях моей жизни, чувство страха будущего сковывает. Появляется ощущение безысходности и паники, чувство что надо бежать что-то делать. А что непонятно. И сил ни на что нет. Реальность мутная. Все это началось вместе с окрнчанмем вуза в начале 2000х и чувством неопределенности в жизни. Объективно, в моей жизни все становится только лучше. Но почти каждый день приходят мысли о крахе здоровья, финансовых проблем, предательства близких, собственной бесполезности и т.д. Смотрю лекции психотерапевтов, для сна и расслабления использую медитации. Знаю, что физические нагрузки помогают, но собраться и заняться очень сложно. На U-tube посмотрела видео о подходе Николая к лечению ПА. Сегодня получила первое занятие. Настроена на исцеление. Спасибо за эту возможность!

  • Добрый день. Слушаю Вас Николай и такое ощущение, что Вы говорите про меня, практически все симптомы которые озвучиваете у меня проявлялись и проявляются, в основном это происходит в первой половине дня. ПА отчетливо появились в 2016 году. Ощущаю следующие симптомы: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, головокружение, боязнь оставаться одному, боязнь потерять сознание, постоянное чувство тревоги, страх каких то болезней, постоянные мысли о том,что с тобой, что то не так, что ты просто умираешь. Прослушивая Ваши лекции и советы становится как то легче. Спасибо Вам.

  • Здравствуйте, с проблемой панических атак осознанно столкнулась 1.5 года назад после сильных стрессовых ситуаций которые затянулись почти на 1 год. а поняла что со мной происходит просто (лежала в больнице и соседка по палате разбудила меня среди ночи со словами у меня паническая атака, мне нужна помощь) и вот с тех пор я начала понимать, что со мной тоже такое происходит. особая фаза обострения пошла после пережитых операций и страшного слова (наркоз) после него действительно психика немного меняется. А сейчас очень неприятная постоянная тревога, легкое головокружение, в момент ПА сердцебиение. страх упасть, сжатость, иногда белые блики перед глазами, и самое что несностное это — появилась фобия (страх выйти на улицу) ну тут еще карантин конечно немного повлиял. Вообщем очень надеюсь на то что данный курс немного проверит мозги, т.к. имею образование психолога и понимаю что психосоматика ой какая жизненная вещь) по поводу 1 лекции , много слов (с позитивным настроем и уверенностью) надеюсь дальше будет больше практики. И еще у оратора очень приятный голос)

  • Привет. У меня ооочень редко бывают ПА, но всё чаще и чаще — тревожность, напряженность. К сожалению, отдаю отчет, что связано это с регулярным употреблением алкоголя. Если хоть чуть переберу — наутро обязательно тревожное ожидание ПА. Но я начал выбираться из этой ямы и точно справлюсь

  • Добрый день! ПА страдаю больше года! Посетила не одного врача, пока самостоятельно не обратилась к психотерапевту, который помог понять, что со мной происходит. Постоянные навязчивые мысли, чувство страха за себя и своих близких. Дерганье глаз, головокружение, шум в ушах, тахикардия. Надеюсь, что данный курс поможет мне справиться с ситуацией!

  • После смерти любимого человека 6 лет назад. Меня стали мучать приступы панических атак. Сначала не понимала что со мной, думала проблемы со здоровьем, депрессия и тд. Не удовлетворённость жизнью что-ли, хотя по сути все хорошо, ну не считая проблемы с кредитами и личной жизнью… В остальном была любимая работа, дети. Мои панические атаки сейчас стали проявляться практически каждый день, страх всего нового. В основном страх новых клиентов и выхода на работу. Становиться очень плохо, стараюсь себя чем то отвлечь, уборкой и тд. Если это не помогает, просто отказываюсь от работы. Хотя больше 15 лет работаю в этой сфере и обслуживала по 40 и более человек в день, сейчас плохо даже перед одним новым. Незнаю как избавиться от этого дурацкого страха. Надеюсь, что ваше противоядие от панических атак мне поможет)

  • Здравствуйте! ПА появились 7 лет назад. Симптомы: учащенное сердцебиение, боязнь задохнуться во сне, боязнь уснуть кажется что проваливаешься в чёрную яму, нехватка воздуха, постоянная тревога за себя и близких, мнимые болезни и ощущение их симптомов, боязнь умереть, усталость, иногда тошнота, головокружение. Эти ощущения Приходят временами и по очереди, кажется что ПА никогда не проходит. Особенное обострение началось на карантине такого я не испытывал, весь букет сразу

  • Здравствуйте! ПА появились 7 лет назад, симптомы: ощущение мнимых болезней, усталость ,боязнь задохнуться во сне , боязнь уснуть «ощущение что проваливаешься в яму» , нехватка воздуха, постоянное ощущение тревоги за все ( за работу, за близких, за ситуации) , онемение конечностей, иногда головокружение.

  • Здравствуйте, ПА страдаю почти год. Постоянные тревога и страх, бесконечные походы по врачам, страх что со мной что то случится. Постоянное измерения пульса и давления,какая-то трясучка в груди, головные боли и ком в горле. Так просто невыносимо жить. Очень хочу от этого избавиться и нормально жить, ходить на работу и воспитывать детей, просто радоваться жизни.

  • Здравствуйте, ПА страдаю почти год. Постоянные тревога и страх, бесконечные походы по врачам, страх что со мной что то случится. Постоянное измерения давления и пульса, в груди какая то трясучка, головные боли, ком в горле. Так просто невыносимо жить. Хочу очень от этого избавиться, ходить на работу и воспитывать детей, хочу просто нормально жить и радоваться жизни.

  • Здраствуйте Николай, я все время ждала когда вы скажете о термине невроз,потому что мне казалось,что невроз и понич.атака это совсем другие симптомы. у меня были такие же симптомы, но со временем они прошли,но поевились другие симптомы,как я недавно узнала из инета, дерел.ия и деперсонил.ия…

  • Добрый день! С ПА столкнулся впервые, после инсульта ( 3 месяца) — возникает першение в горле,есть огромное желание откашляться и не получается,особенное ночью, боязнь задохнуться, даже если вздремнуть днём. На фоне этого — бессонница. Першение — накопленная реакция и побочный эффект лекарства от повышения давления, в аннотации написано. Сменили лекарство. От бессонницы пытаюсь спастись , включая медитативную музыку, направленную на сон и расслабление

  • Здравствуйте!
    Мне 18 лет.
    Сейчас я перечислю все свои симптомы ПА с самого начала:
    1. Покраснение щек
    2. Повышенное потоотделение
    3. Ускоренное сердцебиение
    4. Нервный тик глаза (кожа под глазом, не зрачок)
    5. Напряжённость живота
    6. Тяжесть в голове и в теле
    7. Страх болезней (мысли о том, что я больна и поиск симптомов; невозможность слышать, что кто либо заболел, так как я все болячки к себе премеряю и впадаю в цикличность на своём состоянии)
    8. Головокружение
    9. Мушки в глазах
    10. Слабость и апатия
    11. Тремор тела
    12. Холодные конечности
    13. Побледнение ногтей
    14. Истерики
    15. Страх будущего
    16. Страх смерти
    17. Потеря работоспособности
    18. Небольшая тахекардийка при нормальном темпе сердечного ритма (93-123)
    19. Потеря аппетита
    20. Эмоциональная чувствительность
    21. Ступор (невозможность отвечать на вопросы и что-то делать, кроме прислушивания к телесным ощущениям)
    22. Тревога в транспорте, дома, у родных, на улице, перед сном, утром
    23. Бессонница (слышется сердцебиение; невозможность крепкого сна и высыпаться; был случай, я проснулась ночью из-за того,что моя рука была поднята вертикально вверх, вертелась всю ночь… )
    24. Невозможность находиться одной
    25. Мнительность
    26. Пугливость, подозритнльность и вздрагивание от резких звуков
    27. Желание забыть о прошлом, о будущем и жить сейчас, в своём доме, настоящим моментом
    28. Горело в груди
    29. Кололо в коже, чесалось в ребрах и животе
    30. Волосы выпадывали от нервов

    Короче, за 4 месяца было ВСЁ.
    Некоторые близкие винили в моем состоянии маму. Говорили мне: » Вот мне тоже грустно, я же все равно улыбаюсь. Ты что ли не можешь это перебороть? К психиатру тебе надо.». Мама винила себя и не знала, что со мной делать. Жаль, они не понимали, что мне всего навсего нужна была их любовь, понимание и добрые слова. Если бы мне кто-то их родных сказал: «Расскажи мне, что тебя волнует. Все хорошо. Ты не больна. Я рядом. » — то это была бы самая лучшая помощь.
    Самое обидное, что ПА на меня свалилась перед ЕГЭ… Не могу собраться… Нет сил ни на что… Что будет, то будет.
    Человек, дочитавший комментарий до самого конца, у нас это состояние пройдёт! Всё будет хорошо!

  • Только что написала очень длинный и подробный комментарий и все удалилась и не отправилось… Эх… А вот этот сто процентов отправится… Грустно… И так обидно!

  • Здравствуйте, Николай! Мне 18 лет. Мои симптомы с самого начала:
    — Покраснение щек
    — Дереализация
    — Повышенное потоотделение
    — Ускоренное сердцебиение
    — Головокружение
    — Нервный тик глаза (кожи под глазом, не зрачка)
    — Напряжение живота (даже перед сном, утром)
    — Тяжесть в теле и в голове
    — Страх болезней (считала, что уже чем-то больна и искала симптомы в интернете; также походы к врачам, где мне говорили, что все хорошо; не могла слышать о том, что кто-то болеет, так как примеряла все болячки к себе и входила в зацикленность на ощущениях в теле и в организме.)
    — Головокружения
    — Мушки в глазах
    — Тремор всего тела
    — Холодные руки и даже бледнение ногтей
    — Страх перед будущим
    — Страх смерти
    — Невозможность быть в одиночестве
    — Потеря работоспособности
    — Слабость и апатия
    — Горело в груди
    — Ком в горле
    — Покалывание и чесалось в коже живота, рёбер
    — Потера аппетита
    — Небольшая тахекардийка (93-123 пульс)
    — Ступор (Зацикленность на себе и невозможность говорить, так как ты зацикленн на своих ощущениях)
    — Бессонница ( Слышала своё сердцебиение перед сном; тревога; некрепкий поверхностный сон; была ситуация, я проснулась о того, что моя рука зависла в вертикальном положении…)
    — Итерики
    — Депрессия
    — Звон ушах
    — Нехватка воздуха
    — Особая чувствительность к людским словам, особенно негативным
    — Настроенность на самый худший сценарий
    -Тревога (дома, в транспорте, у родственников дома)
    — Мнительность
    — Чего боюсь из болезней, те симптомы и вылезают, то и показывает, то и ноет

    Короче, чего только не было за эти 4 месяца. Устала. Но я поняла, что и раньше ощущала ПА, только она была слабая, а сейчас выразилась во всей красе. Не хватает поддержки близких. Кто-то из близких винит родителей, хочет меня отвезти к психиатру, говорит : «У меня тоже нет настроения, я же все равно улыбаюсь. Ты что не можешь это перебороть? «. Мама винит себя, сама паникует. Жаль, что они не понимает, что мне нужна всего лишь их любовь и добрые слова. Даже простое «Расскажи, что тебя волнует. Всё будет хорошо. Ты не больна. » — это уже снимает какую-то часть симптомов.

    Самое обидное, что это всё на меня свалилось перед ЕГЭ… Нет сил ничего делать… Но уже будет, как будет.

    Всё наладиться у нас, всё будет хорошо. Надо только это пережить.)

  • Здравствуйте.
    ПА начались относительно недавно — первый приступ был несколько лет назад, после чего не повторялся до, буквально, прошлой недели.
    Только сейчас после горы прочитанного и просмотренного материала смог приблизительно понять что со мной происходит. Сейчас наблюдаю у себя постоянную нервозность и тревожность, лёгкий тремор в руках, почти постоянные навязчивые мысли о самоанализе состояния тела и путём «сканирования» моментально нахожу ещё симптомы по типу кома в горле, усложнённого дыхания и потливости рук.
    Каждый приступ начинается с лёгкого головокружения, после чего от ног всё тело пробирает волной холода и как только она добирается до головы это ощущается как резкий удар от которого аж мутнеет в глазах, голова кружится, огромный ком в горле с невыносимой тошнотой и чувство того, что дышать я почти не могу.
    Очень надеюсь на помощь этого курса и постараюсь выполнять все инструкции от и до.
    Очень благодарен Вам за эту возможность.

  • Здравствуйте, ПА у меня ещё начались 6 лет тому назад, на работе. У меня просто заколотилось сильно сердце, я подумала ну все…. Вызвали скорую, оказалось ещё и высокое давление. Потом анализы, походы по врачам итог отправили к психотерапевт. Посещала врача, пила антидепрессанты и транквилизаторы, потом как оказалось стала к ним привыкать, было очень сложно отказаться от них. Но сложились обстоятельства, я ушла с работы, и мне было проще отказаться от таблеток и самочувствие, как мне казалось улучшилось и все нормализовалось. Но не тут то было, 2 года было все хорошо и все вернулось, причём появились симптомы к которым я вообще не была готова, они есть среди перечисленных-ком в горле, слабость, потеря аппетита, постоянная нехватка воздуха. Вроде кажется дышу нормально, но все равно хочется вздохнуть полной грудью. В итоге появилась депрессия ((( Теперь активно стараюсь с этим побороться, потому что стала много в чем себя ограничивать.

  • У меня симптомы головокружения и сердцебиения сменялись на онемение конечностей, нехватку воздуха. Когда пришло понимание, что это не опасно, эти симптомы исчезли, но появились все остальные вышеописанные по очереди (ДР/ДП, мысли что сходишь с ума). Плюс еще такой неприятный симптом как дежавю, и спонтанные воспоминания отрывков из прошлого, которые по факту носили нейтральный характер, а в момент тревожности казалось, что этот момент прошлого имеет негативную окраску. Психотерапевт сказал, что это потому что наш мозг пытается найти проблему, если вокруг всё хорошо, а организм тревожится.

  • Буду продолжать смотреть. Всем удачи! У вас все получится

  • Всем привет! Я живу с ПА уже 2 года. Работала с психологами, с людьми, которые даже специализируются на ПА, ездила по больницам. Самое печальное, что ПА не давали возможность ходить в школу и выпали как раз на старшую (10-11 класс). В 10 я ещё ходила, но очень много пропускала. В 11 походила 1,5 месяца, а потом долго пыталась уйти на семейное обучение. Мне многие говорили «ну вот, ты подходишь в школу месяц и все пройдет», но все становилось только хуже 🙂
    Мне сдавать ЕГЭ через 10 дней и недавно был приступ ПА, которых не было уже несколько месяцев, т.к. я живу сейчас на даче в спокойной обстановке. И тогда я подумала, что моя жизнь кончена, я не сдам экзамены, все плохо… И прям решила просто вбить в Ютюбе «как избавиться от панических атак» . Первое видео было Николая Перова. Я верю, что на верном пути и что самые лучшие люди появляются в самую сложную минуту 🙏 Спасибо вам большое за то, что даёте людям ЖИТЬ!

  • Здравствуйте Николай!мои панические атаки продолжаются уже на протяжении 2 лет.началось это через какое то время после рождения ребёнка,на фоне постоянной усталости ,муж много работал ,либо не проявлял какого либо желания помочь.все это время я сидела дома .с друзьями вообще перестала видеться и общаться.потом я начала замечать ,что я нахожусь в постоянной агрессии,на каждое слово моих родственников или мужа я очень остро реагирую .постоянно присутствуют какие либо ссоры.из за нежелания мужа помочь либо постоянного отсутствия дома мы очень сильно ругались в плоть до мыслей о разводе.я перестала вообще жить нормальной жизнью.я постоянно плакала от обиды и усталости,от того что меня никто не понимает.появилась постоянная тревога за все,постоянные переживания ,я начала бояться ездить с мужем на машине хотя раньше такого не было.потом появились симптомы частого сердцебиения и нехватка воздуха как буд то не могу вздохнуть полной грудью,при сильном волнении начал неметь рот либо под глазами,но это проходило сразу как только я успокаивалась ,постоянные зажимания в голове как будто в тески кто то зажимает и о области плеч.появился страх умереть от всего этого.чувствуется зажимания в челюсти.и от всего этого появляется боязнь соити с ума.обрвтилась к врачу она прописала мне антидепрессанты (феварин) пропила их пару дней и поняла что с ними вообще не могу существовать чувствовала себя очень плохо (как овощь )постепенно начала с них слазить снижая дозировку.и совершенно случайно в интернете наткнулась на вас начала смотреть ваши видео и вы как будто вдохнули в меня силы со всем этим справиться без таблеток.прохожу ваши уроки и надеюсь вы мне поможете !

  • Здравствуйте ! спасибо за бесплатный курс . У меня сейчас дереализация и деперсонализация плюс паническая атака или расстройство . Все время навязчивые мысли , не могу ходить на работу , не могу понять причины возникновения, сердцебиения уже месяц зашкаливает . Надеюсь мне этот курс хоть как то поможет и если это так , то возьму другой курс . Спасибо всем хорошей жизни

  • Здравствуйте . ПА уже лет 8 . Симптомы такие как сходишь с ума , головокружение , диарея и хочется куда-то бежать ,потом отпускает и ждешь это снова ,постоянная тревога . Бывают моменты когда месяца 3 ничего не происходит ,а потом все заново .

  • Здравствуйте Николай. Рада ,что нашла вас))) Живу и борюсь с ПА уже 6 лет и случилось это со мной тоже после сильного стресса. Большинство описаных симптомов есть у меня. Прошла через множество врачей и обследований, процедур,таблеток,форумов,больничке. В основном врачи махали рукой и говорили это ВСД и от этого не умирают. А я , класс, круто, но от их слов легче не становилось. Ни один из них не объяснил,что это такое,от куда берётся и как от этого избавиться. Начался долгий процесс нахождения нужной информации в интернете. Понимала, что нужно найти человека, который поможет с этим справиться. Нашла, примерно то же, что и у вас, только замудренее и очень дорого. На какое-то время немного помогало, но я рада,что именно он объяснил,что сомной происходит, откуда это взялось и как с этим бороться. Прошёл год после его терапии. Но все вернулось с удвоенной силой. Я не веню этого человека,ни в коем случае, возможно я сама в этом виновата. Я не собираюсь опускать руки и жить с ПА , хочу от этого избавиться!!! Т.к. это мешает мне жить полноценно и получать удовольствие от жизни. Надеюсь вы именно тот человек,который выведет меня к свету через тёмный туннель!!!

  • Спасибо огромное! Очень полезная информация, уже сама по себе облегчает состояние. Сейчас я нахожусь в стадии панического расстройства, острых атак (на 10 из 10 сейчас нет), чувствую себя ежедневно на 3 из 10. Из симптомов были более половины приведенных в списке, плюсом тошнота монотонная несильная с потерей аппетита, как следствие сильная потеря веса, ощущение постоянной сдавленности грудной клетки, как будто кто-то наступил на грудь, и щекотное ощущение в ямочке на шее, как будто изнутри скребётся.

  • Здравствуйте…ранее писала по.моему…уже не помню…напишу ещё раз)))))) начались ПА в начале июня….это был такой ужасный страз и удушье…я думала все в дурку ехать и лежать там разговоры говорить с такими же как я…которые думают…что они много думают…нет что они опять и снова все думают и думают и как будто это тихая маленькая сумасшествие)))))) были наверно они у меня несколько раз на фоне плакала много…по причине нашей российской медицины и врачей конечно бесплатных…хамского поведения ну и причитать не буду всего остального))))) и конечно моя усталость постоянного хождения по ним…сначала после аварии потом после недавнего инсульта а всего 37)))))) и знаете чтобы выбить группу наверно нужно без головы прийти или вы знаете другое…мне ответили не можем вас направить так как ходите…наверно мы вас направим к психологу и психотерапевту и если они найдут отклонения и вы поледите в дурке около месяца тогда может направим ..ну и вот представьте после сначало очереди ожидания около по моему 4 часов а потом услышав эти слова…пришла домой ног не помнила и рук…и как разрыдалась….устала….но я не об этом)))) и вот началась эта постоянная теперь паника страх тревога врачей…даже видеть их трясет изначально…начала сегодня первый день курс…я очень много читаю и борюсь с этим состоянием и хочу сказать всем…все бывает и мы все можем исправить и сами себя успокоить поверьте)))) если много э работать над собой и наверно следствие всего занимайтесь и это бывает и поверьте нас много…а вам Николай огромнейшее спасибо…что вы просто есть и помогаете нам…с судьбой все разные…но с болью и наверно тревогами в чем.то одинаковые….спасибо вам и успехов вам в работе и только благоприятных ситуаций и людей не токсичных и пожалуйста снимите видео и мы посмотрим как с такими людьми бороться и обходить наверно….заканчиваю свое письмо и всем удачи))))) верьте главное что все получиться…пока…пока

  • Страдаю ПА лет 15.Моя жизнь стала ограниченной.Нашла работу рядом с домом,которая не приносит удовлетворения,т.к.боюсь ездить в транспорте.Отпуск провожу дома,т.к.боюсь летать.Симптомы у меня:учащённое сердцебиение,трясучка всего тела,позывы в туалет очень сильные,вплоть до диареи и навязчивая мысль,которую никак не выкинуть.

  • Постоянная тревога, симптомы практически одинаковые. Появляется боль в затылке и плечах и не проходит пока есть тревога, это может длиться неделю и более и боль отдает в сердце. Поднимается давление, боль давящая в груди, когда начинается приступ сразу очищается кишечник, хотя есть склонность к запорам. Может пропадать четкость зрения, кружится голова и т.д.

  • Здравствуйте. У меня это уже 3 месяца. Сначала приходят разные мысли в голову, и в результате частое сердцебиение ,напряжение в мышцах горла и ком в горле. ,который является причиной моих мучений.Всё началось с закрытием на карантин. Я живу в Греции на острове. Было ощущение что у нас забрали жизнь, посадили в тюрьму. Негативная информация по телевизору, страх за близких, проблемы с деньгами. Всё это повлияло на меня, я была как панцире.Сейчас Всё налаживается , я снова работаю но ком горле проходит только во время сна.