Приветствую всех!
Как продвигается ваше домашнее задание? Получилось заполнить дневник панических атак?
Это очень действенное и эффективное упражнение, которое оказало помощь уже многим людям в преодолении ПА.
Пройдя этот урок, вы:
- Поймете как выбираться из порочного круга панических атак
- Получите бесплатную аудиозапись «скорая помощь при панических атаках»
- Обнаружите типичные ошибки в своих действиях, которые только усугубляют паническое расстройство
- Узнаете, что нужно делать, чтобы справиться с ПА
- Освоите технику правильного дыхания во время приступа
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Здравствуйте.я с этими атаками.стала сидеть дома.постоянно звонила близким,чтоб бежали скорей.пела кучу лекарств,пыталась отогнать плохие мысли.вообщем дела всё о чем говорил николай.но ничего не помогало.очень надеюсь на его помощь.с этим жить очень тяжело.
Добрый вечер, слушаю Вашу аудиозапись и дышу. Меряю пульс, а он 72.Это так радует. А то и в с покойном состоянии он у меня выше 90 был.
Тревогу переношу более-менее. Иногда спасаюсь гидазепамом. Но вот екстрасистолы…. Жесть. Вроде и знпю, что безвредны. Но как начинаются, то страх за сердце не могу остановить…
Доброе утро! При ПА у меня возникает жуткое сердцебиение, скачет давление и кажется, что у меня смертельное заболевание от которого я вот-вот умру. Раньше при ПА я пила кучу лекарств и вызывала скорую, которая говорила мне, что кардиограмма в норме и это все психосоматика. Сейчас я при новом приступ стараюсь дышать правильно, эту технику мне подсказал врач психотерапевт, принимаю контрастный душ. Немного помогает.
Как таковых ПА у меня нет, но иногда случаются что места себе найти не могу, но изо дня в день меня мучают деперсонализация и дереализация , уже устал , но благодаря Тренингам начал понимать что это все обычные симптомы , очень помогает дневник куда я записываю что чувствую и думаю каждый день , надеюсь все мы скоро поправимся и будем жить счастливо)
Всем привет, Николай привет! Хочу сказать, СПАСИБО! Я не знаю, уже запутался, что у меня.
У меня тревожное расстройство, панические атаки. Банально какое нибудь движение может сопрождаться тревогой, от которой появляются тревожные мысли такого типа, я сейчас сойду с ума, я сейчас сорвусь, возьму нож и нанесу вред своей девушке,либо накричу на неё. От этих мыслей у меня появляются и атаки, сильная тревога.
Что я делаю, я стараюсь пропустить эти мысли, не думать об этом, чем то отвлечься. В общем все то делаю, чтобы не думать об этом, но не получается, начинается после этого тревожное состояние, что вот вот, что то случится, что вот вот я сорвусь и хана. Страдаю этим уже 4 месяца, в первые месяцы было прям вообще жутко, не мог засыпать, в голове только такого рода мысли, сгонял к неврологу прописала мне антидеприссанты и транквилизаторы. Стало более менее легче, но вдруг закрадется мысль и начинается этот порочный круг. Бывает, стоишь спокойный, тебе залезает мысля, что ты сейчас ударишь коллегу своего, все механизм можно сказать включён.
От всего этого, я стал раздражителен, мнительный, появилось какое то напряжение в шее. Появились фобии, боюсь теперь ножей, острых предметов… А все из-за моих картин в моей голове, надеюсь, что методы Николая + таблетки помогут мне.
Желаю всем крепкого здоровья! У кого подобная ситуация как у меня (а если вы тут, значит да) крепитесь друзья!
Проделал технику релаксации понравилось
Когда у меня случилась паническая атака, мужа не было дома. Сильно билось сердце, паниковала, неправильно дышала, и было очень страшно, так как думала что либо себя убью либо ребёнка. Вызвала скорую в 2 часа ночи, они приехали, всё показатели были в норме, накапали мне валерианки и уехали. Позже я уже не чувствовала этих сильных симптомов ПА, но осталось такое длительное напряжение и ожидание чего то. До утра не могла уснуть, так как сама себя заганяла в плохие мысли,как вы говорите, Коля, анализировала. И как только у меня учащалось сердцебиение, мысли интуитивно принимали оборот ПА, я начинала думать, что сейчас мне будет плохо, я задыхаюсь, я боюсь, тем самым провоцируя атаку. И паническая атака случалась.Теперь я понимаю, что провоцируют её я.
Я пытаюсь уйти от мыслей тревоги и страха. Отвлечься и думать о хорошем.
когда у меня начинаются ПА я пытаюсь себя успокоить мыслями что все хорошо и думаю чем себя отвлечь чтобы об этом забыть тогда я включаю фильмы иду убирать но это все не помогает тогда я ложусь в постели и так проходит где-то два-три дня пока не станет лучше ПА проходят но страх мысли долгое время не проходят уже год с этим борюсь
Добрый вечер! У меня шло сильное неприятие ПА,я постоянно убеждала себя в том что со мной все хорошо,реально очень плохо себя чувствуешь ещё и от того что в действительности то все хорошо,а тебе плохо.сначала жаловалась близким все жалели от это было ещё хуже..потом хотелось убежать от всех и всего понимала что уже достала всех своими соплями….потом как все советовали брала себя в руки…сопротивлялась..я же сильная.
Посетила тренинг,сейчас уже понимаю отличный был тренинг и про здесь и сейчас,и про принятие,но в состоянии Па не зашёл….Николай очень Вам благодарна за то что понимаю что со мной происходит.. Появилась уверенность что двигаюсь в верном направлении ..После дыхания очень хорошо себя чувствую спасибо
У меня было все. И становилось только хуже. Зачастую начинается все с тревожных мыслей.
Старалась, на уровне интуиции расслабить тело, послушать спокойну музыку, звуки природы.
Мысли негативные потоком лезли в голову, сложно отключить.
у меня ПА как я теперь понимаю были не часто раза 4 , сегодня только определился что пошло это с серьезного отравления 3 года назад , я и так был мнительный , а тут вообще повернуло , слушаю себя , измеряю постоянно давление ( оно примерно всегда в норме , а вот пульс доходит до 88 в покое , но конечно когда меня посещяют тревожные мысли , вчера помедиторовал и со счастьем обнаружил что пульс 63 , я чуть на стуле не подпрыгнул от радости , очень помогает мне вода , чем больше пью воды простой — тем спокойнее , и приступ могу «залить водой «, но есть проблема , теперь побаиваюсь спать , сны всегда какие то страшные , часто «выкидывает «, потею , с утра легкий тремор и пульс высоковат , явное паническое расстройство , еще заметил что ночью часто «отлеживаю» (онемение ) руки и иногда ноги и причем не то что я на них лежу а иногда лежишь на руке а кисть немеет после этого тоже «выкидывает» со сна , вот тоже не понятно это от панического расстройства? конечно мнительность , волнение , сам по себе жуткий торопыга …. но уже после 1 занятия мне лучше — теплиться надежда ! Николай спасибо за Ваш труд ! Очень хочу избавиться от недуга и в 37 научиться уже правильно жить ! спокойно и гармонично , хочу дальше изучать и медитации и обратиться к подсознанию и обливание и физкультура , а не лежать и хандрить на диване ….. у нас сейчас родился малыш (2 мес ) и конечно тут еще не спокойно …. но я думаю я справлюсь ! особенно с Вами )
О Господи, сколько я совершаю ошибок.
Я пытаюсь отвлечься от тревоги, твержу, что все в порядке, что все нормально и ударяюсь в тревожные мысли, остаюсь дома и чувствую там себя чуть лучше, чем среди людей
Здравствуйте!
По началу когда ПА произошли я не могла понять что это и даже скорую вызывала, конечно же мне написали ВСД!!! Постоянно боролась с тревожными мыслями, постоянно боялась их повторения. Хотелось куда-нибудь уйти, убежать, просто ходила гуляла, но, конечно, во время прогулки в голове постоянно роились мысли. Старалась себя всё время уговорить, безостановочно повторяла аффирмации, рыдала навзрыд, сейчас тоже продолжаю ещё это делать. Чувство, что всю радость выкачали из жизни, как будто смысл исчез. Это очень страшно. Буду стараться выполнять все рекомендации, пока с принятием и игнорированием мыслей плохо получается, к сожалению. Всем скорейшего избавления от ПА!
У меня какие-то короткие вдохи, не хватает воздуха (((не могу вдохнуть полной грудью.Кстати после двух уроков медитации,и самой медитации жутко хотелось спать, Первый раз два часа проспала ,второй три..хотя раньше заснуть в обед это была большая сложность для меня.Не знаю хорошо это или плохо,ну хоть поспала в обед,а то ребенок спать ночью нормально не даёт)
У меня когда бывает ПА я бегу,хвастаюсь за сердце,проверяю давление,если поднялась пью воду с лимоном,думаю что у меня инфарк,но все эти мои действия не помогаю а наоборот усиливают
Здравствуйте.
При возникновении ПА пытаюсь убедить себя что все хорошо, что это не смертельно и тд… После этого пытаюсь хоть как то отвлечься. Но при отвлечении начинаю цепляться к каждой мелочи, то начинает казаться что смотришь через дымку, потом кажется что вдруг сейчас потеряю обладание и начну говорить что-то не то.
Всем доброго здоровья.Я как и Ольга пытаюсь отвлечься от страха позвонив кому либо…или ещё вариант взять лопату и почистить снег .А когда я начинаю дышать животом у меня возникает аритмия…такое чувство что давит что-то …дыхание животом освоила ещё в молодости,когда ходила на курсы пп.
Мои действия во время ПА :
При возникновении неприятных пугающих симптомов начинаю быстро дышать,суетиться, бывало,что выходила на балкон,открывала окно,подышать свежим воздухом,но это практически не помогало. Хотелось спрятаться
или куда-то уйти. Пробовала технику диафрагмального дыхания,помогало.
Старалась расслаблять мышцы,тоже был определенный эффект. С негативными мыслями проблематичней.
Никогда не была мнительной и ко всему относилась легко, но с рождением второй дочки появилась тревожность за её здоровье, пытаюсь всё контролировать и всё предусмотреть наперёд, хотя ребенок ничем сильней ангины никогда не болел, но каждый чих вопринимаю как «конец света», а теперь начала и к своему здоровью прислушиваться и вот в очередной раз где-то кольнуло и я давай штудировать гуглдоктора и конечно же самый подходящий диагноз рак всего тела, в общем сама себя довела до такого состояния, пока самих ПА у меня нет и надеюсь не будет, но есть тревожность, сотояние в теле как перед экзаменом, но без самого экзамена и дереализация в полупьяном состоянии. Убивает бессоница, не могу заснуть и поэтому появился страх вечером, всё спрашиваю себя «а сегодня я смогу заснуть или нет?». Очень надеюсь что уроки Николая мне помогут, спасибо.
Здравствуйте! Мои приемы избавления от тревожных состояний были: обойти врачей всех специализаций,МРТ,УЗИ,КТ и тд,Пару бокалов вина на ночь,замечательный фенозепам(редко).
Когда начинается ПА, я обычно:
Сижу на одном месте, как бы «застываю» от страха
Однажды вызвала скорую
Хочу, чтобы близкий человек как-то помог
Хочу выпить таблетку, чтоб все прошло (но кроме афобазола не пью ничего, тк понимаю, что это не поможет)
Плачу, как же без этого
Когда более менее успокаиваюсь, отвлекаюсь в соцсети, но это помогает на очень короткое время, потом все возвращается с новой силой
Все здравствуйте
Мои приемы избавления от страха: 1.Глотаете успокоительные
2.Пытаюсь убедить себя, что все хорошо
3.Стараюсь одна никуда не ходить
4.Пытаюсь всеми силами отвлечься от страха, например кому нибудь позвонить или начать играть в какую нибудь игру в телефоне
Помогает не сильно но временно когда закладывает нос и горло до тошноты доводит, помогает в этих случаях или вода ли мятная конфета со жвачкой (временно)
Это самые крутые уроки,коротые только попадались на просторах интернета,Читая и слушая их,знаешь,что на руках настоящая палочка -выручалочка,это дорогого стоит,в любой момент открыл и почитал,становиться только от этого легче,ну а если выполнять все уроки,я уверена,что можно справиться с этой проблемой за несколько месяцев,да это не быстро,но это того стоит.Спасибо Николаю,что открыл глаза на эту проблему,все что делалось самостоятельно,было в корне неправильно.Начинаю пошагово выполнять все уроки,начала с дневника.
Добрый вечер! Раньше я не понимала что со мной происходит и думала что это инсульт, или рак. Просто я с детства впечатлительный человек и меня сильно перевернуло рождение детей! У меня раньше была уверенность в себе а с рождением детей появилась ещё большая тревожность и чувство страха за детей, какие то тревожные мысли постоянно! А вообще последней каплей была смерть коллеги в 40 летнем возрасте от рака! И ещё мы с мужем сами себе решили что нам надо пройти курс у мануального терапевта! И я проходила этот курс но дико боялась всего т.к. на место ставили кости, и больно было! И если раньше я просто тревожилась то именно паническая атака первая появилась после 5 дня курса мануальной терапии. Я вызывала себе скорую, и Слава богу что мне просто вкалывали успокоительное и все прекращалось! Сейчас я взялась за себя и начала бегать по утрам, зарядку ч и ранее делала. Буду выполнять все рекомендации и надеюсь что паника ко мне теперь не придёт! Спасибо вам большое!
Добрый день! Во время ПА использую разные способы поскорее от неё избавиться, зависит всё от её силы, если тревога и страх не очень сильные, то помогает дыхание, правда дыхание как оказалось было неправильным, я дышала грудью, а не животом, но тоже под счёт, видимо поэтому дыхание во время сильной ПА не помогало( Слушала аудиотаблетку из приложения «АнтиПаника» тоже 50/50 по эффекту, так же как и все пила таблетки, бежала к родителям, звонила в скорую, уезжала или убегала из места где было плохо. Последние разы, помогал очень хорошо эффект «Цунами», многие я читала, что после такого эффекта ещё больше замыкаются, и это так, но у него есть одна очень интересная особенность, и правильное применение, которое у меня тоже не всегда получается, но пока он работает. Большое спасибо Николай, за то, что Вы даёте знания, техники и помогаете бесплатно, это очень важно нам паникёрам, потому что это действительно щепетильная проблема, что многие психотерапевты и психологи, помогают только за большие деньги, и не факт что станет легче. Большое Вам спасибо!
Звонил в скорую пил таблетки. Бегал с место на место.
Диафрагамльное дыхание не могу пока освоить. Воздуха не хватает либо голова кружится.
Все началось 10лет назад со смерти близкого человека, я винил в его смерти себя, точнее в том что не смог спасти его. Так как сам являлся на тот момент работником скорой помощи. И с тех пор борюсь с ПА с переменным успехом. То исчезают на долго то возвращаются сериями. По показаниям, анализа, исследованиям все в норме. Так что проблема засела в голове. ПА снимал обычно медикаментами, но в итоге понял что это полумеры не способные вылечить меня. Думаю что данная методика мне поможет и я наконец то избавлюсь от ПА…. Спасибо огромное Николаю за бесплатную психотерапевтическую помощь и поддержку…. Буду заниматься и дальше по этой программе…
Добрый вечер! Я сразу бегу за таблетками, звоню знакомому врачу… пытаюсь избегать тех мест, где произошла ПА.
Ненавижу ПА, тревожные мысли задолбали, накупила успокоительных, стараюсь правильно дышать и отвлекаться, из-за ПА полностью опускаются руки и ничего не хочу, очень грустно. Пытаюсь гнать тревожные мысли прочь, а они как специально, хочу плакать, не знаю что делать
Добрый вечер! Во время ПА, когда это случилось первый раз, девять лет назад, сразу же появилась тревожная мысль о смерти (до этого где-то месяц негативные мысли, уныние нагнетались) и желание убежать. Потом месяц не мог ходить в университет, где со мной это случилось. Сейчас тоже это повторилось уже по другой причине. Сразу хочется вызвать скорую или выпить срочно таблетку, чтобы предотвратить. Но последнюю неделю получается вырабатывать правильное отношение к симптомам ПА. Очень помог дневник, разумное объяснение симптомов ПА. Помогает также переключение мыслей. На работе во во время ПА я себе иногда говорю: ок, пусть так будет, мне это не интересно, я сейчас занят, но если сердце хочет учащенно биться, пусть бьётся. И через какое-то время (несколько минут) замечаю, что всё в норме, симптомы точно исчезают. Правильное дыхание тоже помогает, но только если концентрироваться именно на дыхании, а не говорить мысленно: вот я сейчас подышу и всё скорее пройдёт — это опять отчасти сопротивление.
Спасибо огромное.Учусь правильно дышать ,мне уже намного легче!
Поскольку у меня это недавно началось, пробую все методы. Прослушала аудио, делала всё как вы и говорили. Очень надеюсь, что сегодня ночью буду спокойно спать.
У меня ПА происходят ночью, когда я начинаю засыпать. Как-будто током пронизывает голову. Появляется резкий короткий шум в ушах. Это происходит молниеносно. Я просыпаюсь резко. И уже появляется страх уснуть. Так может повторяться несколько раз за ночь. Мне помогают видео об этой проблеме, бассейн, более медленный темп жизни (т.е. все стараюсь делать спокойно, без спешки), хотя человек я достаточно энергичный. Начала смотреть видео Николая Перова и вот две ночи сплю хорошо.
Добрый день,ПА у меня недавно.До этого была тревога и непонятный страх,ожидание чего-то плохого.я начинала пить успокоительные,понижать давление.Мне казалось,что начинается сердечный приступ,я упаду или умру прямо сейчас Я сейчас на 2 уроке и рада ,что нашла эти методики. Надеюсь на скорейшее выздоровление
Тревожные мысли отравляют жизнь. Всё время боюсь, что у меня какая-то болезнь. Во время ПА пью успокоительное, иногда транквилизаторы, однажды вызывала скорую…
Здравствуйте! Столкнулся с этой проблемой в пятницу 31 августа прошлого года. Запомнил этот день навсегда))) В магазине почувствовал что мне как то не по себе, ощущение будто током пробило голову, сильно испугался не понимал что со мной происходит, голова стала сама не своя. Надеялся что за выходные пройдет. Вышел на работу и снова это ощущение началась паника, стало плохо, немного побледнел, попросил чтоб вызвали скорую боялся встать со стула, думал что рухну! Перед коллегами было не удобно, вроде всегда веселый парень занимающийся спортом в хорошей физ форме и тут такое( С тех пор перестал посещать тренажерный зал и др. виды спортивных развлечений, т.к. казалось что здоровья не хватает. Начал обследовать себя чего посоветовали везде без паталогий! В итоге посоветовали обратиться к психотерапевту! Ходил к одному местному пстерапевту прописали лекарство паксил! Начал пить через неделю после увеличения дозы стало не хорошо и сам решил что пить их не буду, была боязнь остаться зависимым от таких лекарств. Затем попал к доктору который лечит иглоукалыванием и техникой дыхания! Относился к этому не серьезно потому что ничего не помогало и решил перестать его посещать, мне казалось что только деньги отношу, а сеанс стоил не дешево! В итоге как то к этому стал привыкать, хотя казалось что привыкнуть не возможно, так как день ото дня казался адским! Не хотелось ходить на работу и вообще никуда, в целом как дальше мне быть я не понимал. В ютубе вышел случайно на Николая и по его словам понял что еще не все потеряно. Буду теперь учиться работать с дыханием и над собой в целом! Всем здоровья и добра!!!
Тревожное состояние по утрам, учащенное сердцебиение, тремор и напряжение. Хочется плакать, уже устала от этого, начинаю надумывать себе про будущее. Стараюсь правильно дышать.
Самих панических атак у меня уже нет, получилось самой избавиться. А вот тревожность осталась, обычно все начинается с негативных мыслей или скачком давления. Начинаю дальше раскручивать эти тревожные мысли. Избегающее поведение: Сразу лезу в ютуб и начинаю смотреть ролики как избавиться от ПА.
Избегающие действия мои : глотаю успокоительные ; вовлекаюсь в тревожные мысли
Какими своими пользуюсь : делаю упражнения из йоги во время тревоги, прогулка помогает с рассматриванием объектов на улице , иногда наплевательское отношение включается ( ну и что что умру или сойду с ума ( редко получается )
Спасибо Николай, учусь дышать правильно, ведь действительно из за этого все мои проблемы со здоровьем.
Здравствуйте, Николай! Спасибо за обучение. Начала заниматься по вашим методикам. Хочу описать свои действия во время панической атаки (хотя в полной мере атакой это нельзя назвать, так как перечисленные вами симптомы отсутствуют-учащенное сердцебиение, неправильное дыхание и т.п. , а есть только тревожные мысли и страх, а также холод по позвоночнику). Чтобы справиться с этим состоянием я раньше принимала антидепрессанты, результат был временным. Часто пытаюсь отвлечься от этих мыслей приглашая родственников, занимаясь любимым хобби. Пытаюсь убеждать себя, что все хорошо, но нет желания выходить из дома из боязни спровоцировать тревожные мысли снова или увидеть что-либо неприятное, что может спровоцировать страх, негодование и даже злость . Облегчение происходит, если та проблема, что вызывает тревожные мысли, исчезает. Но через некоторое время находится другая проблема и всё повторяется. Поэтому, мои методы, я понимаю, не очень помогают решать глобальную проблему. Наверное, потому я и стала искать другие методики для того, чтобы убрать тревожные мысли, а то они меня уже измочалили!
Сейчас я стала учиться правильно дышать, вести дневник при ПА, но говорить о каком-либо эффекте, пожалуй еще рано. Но мне не хуже — и это уже хорошо! Жду вашего третьего урока, спасибо.
Добрый день!
У меня постоянная тревога, я сканирую свой организм, а потом накручиваю себя до паники. Я не умею справляться со стрессом.
Дыхание мне помогает, а ещё медитация.
Очень хочу избавится от всего этого «букета»
Здравствуйте, Николай! Спасибо Вам огромное за ваш труд!
Очень хочу избавится от всего этого «букета». Очень надеюсь, что смогу.
«Заболела» четыре года назад. Мне тогда сковало все тело, я тогда подумала -«это смерть»!
голова кружилась, трудно дышать, я думала, что задохнусь были ледяные руки и ноги, «мурашки» по всему телу. Муж вызвал скорую, они то мне и сказали, что со мной. Потом была« одиссея » походов по врачам, всё без отклонений. Я с того момента зациклилась на здоровье. Лежала в клинике, пила таблетки. Вроде лучше стало, но после отмены всё вернулось
Сейчас постоянное чувство тревоги, сканирование симптомов, далее накручивание и…, как результат ПА. Очень не устойчива к стрессам. Жизнь вообще превратилась в сплошной стресс!
Мне 33, проблемой панических атак страдала с юности, но однажды начала заниматься йогой, пранаямой, нашла сайт Николая, и в один прекрасный момент панические атаки в том виде, в котором они были тогда, прекратились. Но человеку свойственно наступать на грабли, и когда появились проблемы со сном и депрессия, вместо того, чтобы работать с тревожностью и встречать свои страхи, я стала посещать докторов, которые прописывали разные волшебные таблетки, хорошо, что не очень сильные. Полагаясь только на медикаменты, дошла с негативными мыслями и нездоровым образом жизни до острого ухудшения. Панические атаки каждую ночь, тревожность каждый день, но также каждый день — сайт Николая, медитации, спорт, прогулки и работа с тревожными мыслями — за рекордные две недели прошла путь от рекомендации врача «ложитесь в стационар» до вполне приемлемого состояния. Забота о себе и своей психике, которой учит Николай, творит чудеса. До сих пор не всегда удаётся принять тревогу и панику, хочется поскорее отогнать их от себя, особенно ночью, когда ты не в сознании, но, видимо, это дело тренировок. Спасибо большое за этот курс! Всем скорейшего выздоровления!
Первый раз приступ со мной случился весной, получается пол года назад. Тогда накатал какая-то волна, темнело в глазах, слабость всего тела и ощущение, что сейчас потеряешь сознание, при этом ничего не болело! Померяли давление — было повышен, вызвали скорую. Меня трясло сильно, учащенное сердцебиение и это состояние накатывало, то отпустит, то начнётся снова. Скорая забрала в больницу, прокапали от вируса!!! Так как это возникло на фоне простуды. И пошло поехало, обследовалась вся!!! Всевозможные анализы, узи сердца, щитовидки, брюшной полости. КТ головного мозга. Все хорошо везде. Терапевт, невропатолог. Все лето на таблетках. Лечила и лечу сейчас шейный остеохондроз-шея болит. НИКАКИЕ таблетки не помогали, а от транквилизаторов думала вообще крыша поедет — не пила.
Невропатолог сказала, что я «махровый» ВСДшник, и что ещё у меня сорван нервная система на фоне стрессов. Но про ПА тоже сказала, и дала совет, уйти от всех таблеток и решать проблему с головой самой, что никто кроме меня это не сделает! И теперь анализируя себя, я поняла, что сама себя накручиваю. Немного предыстории: не задолго до первого приступа у меня скоропостижно умерли и отец и мать в течении полугода, отец вообще резко-инсульт, а мать после второго инсульта. И вот я стала накручивать себя, что у меня может быть то же самое. Во время приступа я очень боюсь потерять сознание. Я практически не выхожу из дому, только в сопровождении кого-то, сама — нет. А мне ведь всего 36 лет! Однажды приступ случился по дороге домой, я шла сама и теперь я боюсь, что это случится снова. С приступаем и борюсь получатся никак! Судорожно меряю давление, если повышен, пью таблетку, но оно падает очень быстро, начинаю прислушиваться к каждому шевелению в теле, где-то кольнуло, где-то болит. А ещё почти все время кружится голова. На этот курс наткнулась случайно, перывав очередной раз интернет перечитывая информацию про ПА, т.к. я уже понимала, что это именно они. Сейчас отношусь к приступам более спокойнее, хотя тот факт, что голова кружится, ходишь будто пьяный все равно тревожит. Собственно говоря из-за этого и начинаю себя накручивать и мысли тревожные всегда присутствуют и замкнутый круг. Возникает ПА, мне срочно нужно лечь, мерять давление, пытаюсь отвлечься, гнать от себя это. Я очень надеюсь, что с помощью курса мне удастся справиться с этим и огромное Вам спасибо, что Вы делаете доступной такую информацию!!!
Вот уже неделю у меня какой-то панический ужас что я могу сойти с ума или уже сошёл, какие то ужасные мысли в голове от которых у меня угнетенное состояние я очень боюсь этих мыслей. Человек я очень мнительный. Иногда отпускает это состояние но не надолго. Практически постоянно я думаю о чем то плохом хотя не хочу этого. Не могу понять точно ли это ПА