Как сделать Новый Год действительно новым? — 5 принципов

Это был канун 2012 года.

В последнюю неделю перед Новым Годом на работе царил страшный аврал. Такая предпраздничная паника и суета бывает во всех компаниях, которые распространяют что-то такое, что можно уместить в подарочную упаковку и подарить на Новый Год.

С одной стороны, все сотрудники предвкушали праздники, начиная потихонечку «расслабляться», с другой – старались обслужить этот напряженный предновогодний бум, задерживаясь на работе допоздна.

Наконец настал последний рабочий день перед долгожданными праздниками. И работники выпархивали из офиса, одаривая коллег веселыми улыбками на усталых лицах с обещаниями встретиться в Новом Году.

Рабочий год подошел к концу. Я шел с коллегой по переходу под гудящим предпраздничным многоголосьем автомобилей, Проспектом Мира, готовясь зайти в метро.

У нас у обоих было приподнятое настроение.

Коллега говорил мне, что он очень рад предстоящим праздникам: «наконец-то можно отдохнуть».

Я говорил, что я тоже очень рад, но мою радость омрачает то, что праздники кончатся. И придется возвращаться в нелюбимый офис. Все будет повторяться заново.

Вспоминая этот случай, я думаю, что мой настрой происходил не столько из неумения насладиться моментом «здесь и сейчас», а сколько из вопроса, который мучал меня весь прошлый, 2011 год: «Собираюсь ли я этим заниматься всю жизнь?»

Я вижу, как люди бездумно отдаются пьяному веселью праздников, пребывая в ощущении надежд, которые должны сбыться, некоего обновления (Новый Год – все-таки), чтобы потом, после праздников опять погрузиться в опостылевшее старое. И так год за годом. Я не хотел такого тогда и сейчас не хочу.

Тогда в 2012 году такие вещи, как работа на себя, отказ от утомительного полного рабочего дня, занятие делом, которое вдохновляет и радует, возможность путешествовать, когда хочешь, казались нереальными мечтами. Уделом каких-то редких счастливчиков.

Но вот уже подкрадывается 2018 год, оставляя за собой 2017 год, который стал для меня довольно успешным во многих смыслах.

Я поступил в магистратуру на психологический факультет. Прошел серию курсов для психотерапевтов.

Мой курс Без Паники 2, который я снимал целый год, стал довольно популярным. Он продолжает помогать людям избавиться от панических атак, я получаю массу благодарных отзывов – и очень рад этому.

Я запустил канал youtube. Если вы еще не подписались — обязательно подписывайтесь! И смотрите мое новое видео об изюмной медитации.

Моя жена уволилась с работы и теперь помогает мне.

Решил многие насущные бытовые вопросы, которые «висели» уже несколько лет в моей жизни.

Я отдаю свою энергию людям, и получаю что-то взамен. Я достиг мечты, которую наметил еще в далеком 2012 году. Хотя лучше сказать, продолжаю ее реализовывать – ведь нет предела совершенству.

И в этой статье мне хотелось бы подвести небольшую черту и обозначит 5 главных принципов, которые мне помогают мне воплощать мечты. Без этих принципов, я бы никогда не реализовал свои самые смелые желания.

Возможно эти принципы помогут вам сделать новый 2018 год действительно новым.

Принцип 1 — Практика, практика

С медитации все и началось. Чтобы изменить свою жизнь нужно изменить свое сознание.

Ежедневная, регулярная медитация открыла мне возможности для изменения себя. Она показала, что мой характер, мои личностные особенности, мои недостатки и слабости – это не данность.

Это то, с чем я могу поработать. Это то, что я могу изменить.

Медитация позволила мне выйти из зоны комфорта, переступить все свои сомнения, принять все временные неудачи, дать место для тревоги и страха внутри и прямо вместе с этими эмоциями двигаться к своим ценностям.

Медитация стряхнула с меня налет иллюзии, позволила мне видеть дальше своих ограниченных представлений и узких горизонтов, порожденных привычкой.

Сейчас я стараюсь медитировать каждый день примерно по часу в сумме. Раз в неделю я медитирую минимум 2 часа, соблюдая в этот день и другие договоренности с собой.

Ежедневная практика поддерживает меня, с утра заряжая силами, а вечером, снимая стресс. Она помогает не поддаваться мгновенным эмоциям, сиюминутным сомнениям, беспокойным мыслям, которые атакуют меня, как и каждого человека, время от времени, норовя сбить меня с намеченного пути.

Медитация помогает мне двигаться вперед.

Принцип 2 — Прислушиваться, но никого не слушать

Я не могу сказать, что я всегда игнорировал чужое мнение. Конечно, я всегда прислушивался к людям.

Но, тем не менее, последнее решение всегда было за мной. Я это называю так: «прислушиваться к людям, но никого не слушать».

«Чаще всего самого непримиримого критика, бескомпромиссного судью мы находим внутри себя…»

И не позволял чьи-то суждениям о том, как мне следует жить и зарабатывать на жизнь обуславливать мой конечный выбор.

Что мне только не говорили. Что у меня ничего не получится. Что создавать сайт в интернете о саморазвитии – это несерьезно, что надо продолжать работать в офисе как все. Кто я такой, чтобы давать советы людям. И т.д., и т.п.

Это нормально и естественно. Люди привыкли оставаться в зоне комфорта, среди привычных вещей. И, порой, с осуждением и неодобрением воспринимают чьи-то попытки вырваться за рамки этой зоны, создать нечто новое, делать не так как все.

Притом такие сомнения и осуждения приходят не всегда извне. Чаще всего самого непримиримого критика, бескомпромиссного судью мы находим внутри себя.

(Именно поэтому, люди, которые решаются на что-то необычное, так нуждаются во внешней поддержке. Но не всегда можно ее получить. Я не могу сказать, что меня поддерживали все те, кто меня окружали.)

Я постоянно сталкиваюсь с сомнениями, страхами, тревогой, неуверенностью. Но просто стараюсь их принимать и двигаться дальше.

Но большинство людей никак не могут выйти из зоны комфорта как раз потому что у них не получается дать место всем этим сомнениям и страхам.

Но сомнения — это естественно, ведь любое смелое начинание идет рука об руку с сомнениями. Их нельзя просто «убрать».

И в конечном счете, я все равно следовал зову своего сердца, принимая сомнения, тревогу и неуверенность.

Принцип 3 — Просто делать

Неправильно бы было выделять только какие-то собственные заслуги. Было много везения, благоприятного стечения обстоятельств, помощи других людей. Все в этом мире взаимосвязаны. И результат моего труда – есть просто плод этого глубокого мирового взаимодействия.

Но это вовсе не значит, то, что нужно опустить руки, просто «плыть по течению», бездействовать в тот момент, когда жизнь сама дает возможность.

Мне очень повезло в том, что на работе у меня было масса свободного времени в период моей офисной деятельности. Я, как и окружающие сотрудники, мог сидеть без дела, играть в браузерные игры, читать анекдоты.

Но я решил потратить это время на то, чтобы создать, организовать, наполнить материалом и раскрутить свой сайт. Мой работодатель, сам того не подозревая, стал моим инвестором, позволяя мне кушать и оплачивать съемную квартиру, пока я каждый день трудился над сайтом, который на начальных стадиях не приносил никакого дохода.

То есть жизнь дала мне возможность, а я просто откликнулся на нее.

И я просто делал. Трудился, монотонно и долго. Совершая ошибки, наступая на грабли.

У меня не было денег для того, чтобы нанять программиста. И я долго и нудно читал мануалы о том, как создать сайт на бесплатном движке.

Затем я устанавливал движок, ковыряясь в коде без особых навыков программирования, внося изменения методом проб и ошибок.

Пробовал разные способы раскрутки, черпая информацию о SEO из интернета.

Разобрался в том, как настроить контекстную рекламу. И о других способах заработать на своем сайте.

Но, конечно я мог тогда, в 2012 году, решить, что все это очень сложно. Что у меня не получится. Что если бы это было так легко, то каждый бы зарабатывал, ведя блоги и образовательные каналы.

Что это очень рискованно и у меня есть шанс «прогореть». Что это «нестабильно».

Но вместо того, чтобы долго думать, я решил попробовать. И просто делал.

И в начале я получал практически нулевой заработок, который постепенно увеличивался. И когда он стал существенным, я испытал огромное удовлетворение.

Оно было связано не только с самими деньгами, а с тем, что мой труд ценят, что он нужен людям, что есть существенная отдача.

Заработок – это не только материальная, но и моральная поддержка. Когда вы начинаете прилично зарабатывать, занимаясь своим делом, в которое сами вложили много труда и сил – это непередаваемое ощущение радости.

Тогда видишь, что не обязательно жить и работать «как все», ходить каждый день в офис, чтобы иметь приемлемый уровень жизни и способствовать развитию общества, в котором живешь. Повышается уверенность в себе и думаешь: «как хорошо, что я никого не слушал».

Но здесь, как и везде, не существует «волшебного рецепта». Каждый результат требует труда, подчас долгого, тяжелого и ответственного и, конечно же, рискованного.

Иметь сомнения, страх, тревогу – это нормально. Не нужно думать о том, как перестать сомневаться, проявлять гениальную изобретательность, придумывая для себя новые оправдания: «почему я не…»

Нужно просто делать.

Принцип 4 — Думать, планировать, рефлексировать

Но ничего бы из этого не вышло, если бы я не посвящал время рефлексии по поводу будущего. Я избегал красивых риторических вопросов, на которые не существует ответов.

Я задавал конкретные вопросы.

Что я буду делать дальше?
Как мне улучшить свою жизнь?
Как мне зарабатывать больше?
Как мне наилучшим образом реализовать свои умения, свое знание и опыт?

Когда я это делал? В свободное время. Наедине с собой. Или, когда прогуливался с женой.

Я помню, как мы с супругой сидели в одном из двориков на качелях и постоянно перебирали различные варианты того, как мы можем создать дело нашей мечты. Вариантов было много: от интернет магазина, который, мы, кстати, не особо успешно реализовали, до специализированных онлайн сервисов, которые так и остались на стадии идеи.

Мы это все обговаривали. Обсуждали. Думали. И приступали к реализации неуверенными, скромными шагами, ограниченными нашими возможностями в то время: не было собственных денег, не было инвестиций. Первые шаги потерпели крах. Но именно эти первые шаги дали опыт, настойчивость и смелость пробовать дальше и продолжать двигаться.

Я не сразу подумал, что мой опыт преодоления панических атак, вредных привычек, мой опыт медитации, может быть кому-то интересен. И что это можно сделать делом всей жизни.

Только после того, как я стал читать сайт Стива Павлина (один из самых популярных англоязычных блогов о саморазвитии), я убедился в том, что такой сайт может принести огромную ценность людям и стать источником дохода.

В итоге это выигрыш во всем фронтам: с одной стороны, сайт приносит пользу многим людям, с другой — приносит пользу мне, с третьей – стимулирует меня дальше развиваться в сфере саморазвития. Например,получать специализированное дополнительное образование, осваивать навыки, проявлять больше усердия в личной практике для того, чтобы лучше помогать другим.

Но всему этому предшествовала пора размышлений, рефлексии.

Я просто находил время подумать. В выходные. На праздниках.

Кстати новогодние праздники всегда были для меня «прорывным» временем – мой ум отдыхал от работы, я был предоставлен самому себе, много думал и размышлял.

И сейчас также стараюсь находить время на рефлексию: «как мне донести свои знания и опыт до большего числа людей?» «Как я еще могу делать по-другому?»

Ум многих людей занят только размышлением о насущном, сиюминутном
. Горизонты планирования очень узкие. А если они и думают о будущем, то не в конструктивной манере. Их рефлексия носит скорее тревожный характер.

У меня тоже есть такая черта. Я часто закапываюсь мыслями в происходящее в данный момент или с тревогой думаю о будущем, задаю в уме бессмысленные риторические вопросы. И часто это приводило к периодам застоя и непреодолимой инертности.

Но, я стараюсь выводить себя из этого (не без помощи медитации) и смотреть на жизнь с более широкой перспективы, думать, планировать и задавать вопросы конкретные.

Принцип 5 — Дисциплина

Я понимаю, почему лень является одним из главных пороков. Если проявление каких-то других недостатков можно компенсировать достоинствами, то с ленью все обстоит по-другому.

Потому что лень сводит на нет все жизненные возможности. Человек, который поддается лени, просто ничего не делает и тем самым обрубает все пути для собственного развития.

Сам я не лишен лени. Вообще всю жизнь до того, как начать заниматься медитацией, я был крайне неорганизованным и недисциплинированным и знаю, какое разрушительное воздействие на жизнь это несет. Я убежден в том, что лень может стать не только причиной всяческих жизненных неудач, но и косвенной предпосылкой, например, депрессии.

Поэтому фактором, который препятствует хроническому проявлению лени является дисциплина.

Должны быть некие правила, которые удерживают вашу волю в тонусе, ограничивают простор для безалаберности, систематизируют вашу работу.

Например. Рано вставать. Рано ложиться. Работать, не отвлекаясь по таймеру. Заниматься каждодневными упражнениями: физкультура, медитация, йога. Информационная гигиена. Тайм менеджмент и планирование досуга.

Всяческие регулярные посты: временные диетические ограничения, сексуальные.

Внешняя организация – формирует внутреннюю организованность

Все это создает прочный фундамент для движения вперед.

Чтобы Новый Год стал Новым…

Новогодние праздники и Новый Год, приносят ощущение радости, обновления. И я вместе со всеми отдаюсь этой радости. Но радость и чувство обновления проходят. И если мы ничего не меняем в нашей жизни, то все остается по-старому.

Поэтому я желаю вам, чтобы Новый Год принес действительно что-то новое в вашу жизнь.

Чтобы праздники стали для вас не просто очередным отдыхом, чередой беспробудного пьянства, но и источником вдохновения, новых творческих идей и смелых жизненных планов.

Поэтому старайтесь в это замечательное время больше проводить времени на свежем воздухе, навещать родственников, проводить время с семьей. Занимайтесь практикой – у вас теперь для этого больше возможностей и досуга.

Обычно в Новый Год говорят: «пусть сбудутся все мечты». Но они не сбудутся просто от того, что вы соединитесь бокалами. Да, мечты сбываются, но только тогда, когда мы сами делаем возможным это, когда мы всеми силами стремимся к их воплощению.

И я вам тоже желаю воплотить все свои мечты, реализовывать свои ценности несмотря на страх, сомнения и тревогу. И пусть все у вас будет хорошо!

Спокойствия, ясности и принятия!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

8 комментариев

  • С наступающими праздниками, Николай! Спасибо вам за такую замечательную статью и за ваш полезный сайт! Хорошо, что вы не прислушались к демотивирующим мнениям и мыслям, иначе мы бы сейчас не читали ваши статьи.

  • Наталья, пожалуйста, рад стараться! Спасибо за отзыв, очень приятно! И Вас с наступающими праздниками!

  • Николай спасибо за Ваши пожелания !!! И я желаю Вам не останавливаться на достигнутом. Как хорошо,что есть интернет ведь через него я познакомилась с Вами. Мои панические атаки бегут от меня,благодаря тем знаниям, которые вы даете.Медитация пока еще не совсем получается,но я с удовольствием занимаюсь и жду новых статей и рекомендаций!Здоровья Вам,праздничного Новогоднего настроения и человеческого счастья!

  • Отличный вдохновляющий материал! Действительно, нет ничего более ценного, чем реальный жизненный опыт. Спасибо за Вашу работу! И с Новым годом, конечно! 🙂 Пусть он принесет Вам много нового и интересного, станет для Вас новой ступенью развития!

  • Николай, спасибо большое вам за то, что вы делаете. Прохожу ваш курсе Без паники-2. И я, блин, наконец встала с дивана! Раньше, когда у меня было плохое настроение или мучила тревога, я лежала, страдала и ничего не делала. Не всегда, но в основном. А в таком состоянии я была почти постоянно. Неудивительно, что моя жизнь практически полностью встала на паузу. После ваших слов в курсе о том, что действуйте, не взирая на тревогу, я начала что-то делать! У меня тоже есть мечта о том, чтобы зарабатывать тем, что нравится (сейчас я на фрилансе, но зарабатываю тем, что не нравится). Я пою. Очень сложно себя заставить в таком состоянии встать и пойти заниматься, но пение само по себе очень сильно поднимает настроение и снимает тревогу. Поэтому под конец занятия я всегда в прекрасном настроении и все проблемы мне до фонаря) Ну и в других ситуациях я теперь стараюсь не рефлексировать, а идти и что-то делать. Это для меня большое достижение) В общем, спасибо:)

  • Всё так. Спасибо тебе, Николай за всё, что ты делаешь и за то, что ты есть. Желаю тебе и всем твоим любимым людям радостного Нового Года и самых классных реализаций! ✨🎄