Что такое медитация? Видео

Я записал видео, в котором рассказал о том, что такое медитация и как можно использовать практику в реальной, современной жизни. Я говорил об активных навыках, которые развивает медитация и о том, где эти навыки можно применять.

Я коснулся проблем использования медитации для борьбы с депрессией, избавления от вредных привычек и для саморазвития и самопознания.

Я публикую это видео вместо обещанной мной записи семинара, который я провел 22-го марта в центре йоги «Прана». Запись семинара мне не очень понравилась по некоторым причинам и я решил ее не выкладывать. Но так как я говорил, что выложу запись для тех кто не смог присутствовать на моем семинаре, я решил записать видео дома и рассказать то же самое, что я говорил на семинаре, правда менее подробно. Я не хочу, чтобы слушатели заснули. Это все таки видео, а не живое выступление.

Видео состоит из 8-ми коротких частей, в среднем, продолжительностью 5 минут.

Я размещаю здесь только первое видео из цикла, чтобы не захламлять страницу окнами с видео. Вы можете нажать на кнопку PLAY ALL, тогда вам непрерывно будут показываться все 8 частей из цикла видео. Или вы можете перейти непосредственно на сайт youtube и смотреть все видео там, а также поставить лайки =) За них буду благодарен.

Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки!

Инструкцию о том, как правильно медитировать, можете почитать по ссылке.

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

158 Комментариев

  • Светлана, спасибо

    «У вас очень красивый голос» Вот это странно слышать, так как мне на записи мой голос никогда не нравился)

  • CountAzylum, спасибо огромное! Записался на первый курс) Второй стартует только через год. Очень полезный материал)

  • Спасибо за видео, Николай! Я читаю ваши статьи, но все равно в видео узнала много нового, удалось систематизировать имеющиеся знания. В общем, мне оказалось очень полезно.

    Я смотрела видео с телефона, и в какой-то момент картинка зависла, но голос остался. Поэтому я дослушала уже без видео. Могу сказать, что один лишь голос лично для меня даже лучше воспринимался, чем видео. У вас очень красивый голос :)

    Но тем не менее узнать, как вы выглядите в реале, было интересно и приятно.

  • Поделюсь полезными ссылками по теме:
    coursera.org/course/psychbuddhism

    coursera.org/course/meditation

    Это курсы западных университетов про медитацию и буддизм, по первой ссылке курс уже начался, записаться помоему можно и сейчас.

  • Елана, спасибо

    «Хочу с помощью медитации решить свои внутренние проблемы: научиться концентрироваться, расслабляться(а то совсем беда с этим у меня),избавиться от комплексов и неуверенности в себе.»

    Все это вы решите и всему этому научитесь с помощью медитации)

  • Mike, 2 раза по 20 минут так многие учителя медитации рекомендуют и я сам считаю это целесообразным. С утра чтобы привести внимание в порядок, настроится, а вечером, чтобы снять стресс.

    Для начала можете медитировать 1 раз в день, если 2 раза для вас много. Или два раза в день по 10 — 15 мин.

  • Когда вы говорили про ощущения эмоций как энергии, хотя может быть это просто моя проекция. Скажите, а вы ощущаете чувство некой пространственности что-ли? Ощущение, что вы как будто бы стали больше… Это то что случалось у меня…

  • Видео мне понравилось,даже хочу еще раз пересмотреть(смотрела сразу после выхода),может, что то упустила. На вас, Николай приятно смотреть и приятно слушать.Хочу с помощью медитации решить свои внутренние проблемы: научиться концентрироваться, расслабляться(а то совсем беда с этим у меня),избавиться от комплексов и неуверенности в себе.Медитирую где-то 1.5 недели, и только сегодня медитируя удалось немного расслабиться,а то все время сидела в напряжении, причем напряжение присутствует в моей жизни постоянно. И еще, я постоянно почему то думаю о том, какой я хочу быть развитой,мне просто хочется быть не хуже других.

  • Николай, меня интересует вопрос насчет того сколько необходимо медитировать, чтобы добиться результата. Два раза в день по 20мин это лично ваша разработка, к которой вы пришли опытным путем, или может это общепринятые нормы, или некие исследования доказали, что так будет достигнут наилучший результат? Что если я чувствую, что два по 20 это много для меня и мне бы хотелось медитировать один раз в день 20мин?
    Заранее спасибо!

  • Катя, вы все сможете обдумать после медитации. Или решение придет само без обдумывания. Что значит «сложнее»? Концентрироваться может и сложнее, но это не цель медитации. Попробуйте — узнаете.

  • Николай,должна заметить,что когда мной овладевают приятные эмоции,их намного сложнее отпускать из внимания.

    нет,я то конечно могу это сделать,но так не хочется :)

  • Николай,на сколько важно держать спину ровной во время медитации?

  • Николай,и еще такой вопрос)
    Вот когда я наблюдаю за мыслями со стороны,то есть не обращаю на них свое внимание,не может ли случится так,что ко мне могут прийти действительно важные мысли,который надо разрешить и проанализировать,а получается я это просто игнорирую и они могут засесть где-то вглубь меня и беспокить,а я даже не смогу понять почему я чувствую дискоморт

  • Катя, просто концентрируйтесь на мантре. Не нужно пытаться наблюдать за мыслями со стороны. Это придет само, когда вы будете концентрироваться на мантре. Если концентрироваться не на ней, а на дыхании, это получается лучше. Так как матра — тоже мысль и она вытесняет другие мысли.

    Спасибо за ваш отзыв=)

  • «Считаете ли Вы, что человек должен обязательно интересоваться тем, что происходит в политике, слушать новости, за обедом обсуждать с друзьями последние события в Крыму?»

    Нет, не обязан. Тем более это темный лес. Как там на самом деле, в новостях не пишут. Конечно это не исключает того, что нужно вбыть как-то в курсе. Я и сам читаю BBC. Но этим не следует забивать голову. Долгие обсуждения этого с друзьями — пустое сотрясение воздуха. Вы не решите никаких глобальных проблем в этих разговоров, а просто будете сталкивать убеждения и пристарстия друг-друга.

    «Как Вы считаете сможет ли порядочный человек выжить в этом мире политики»

    Кого вы имеете в виду? Политика? Или обычного человека? Конечно сможет, все же живут.

  • Заметно, где вы говорите «из книг» и где говорите «от себя» — пережитое лично вами.

  • И еще такой вопрос к Вам.:
    У меня почему-то не получается наблюдать за мыслями со стороны,все мое внимание уходит на то,чтобы сконцентрироваться на мантре.
    Что делать?

  • Николай,наконец-то я вас увидела! Я так мечтала вас увидеть.Честно сказать,я,когда читала Ваши статьи,я думала вам лет 40-50,потому что они очень грамотно изложены.До недавних пор,я считала,что так грамотно излагать мысли и давать потрясающе дельные советы может только человек,разменявший не один десяток лет на своем жизненном пути.НО ВАМ ДВАДЦАТЬ СЕМЬ ЛЕТ!
    Сума сойти,да вы просто перевернули весь мой мир в том плане,если человек действительно чего-то желает,это он этого обязательно добьется.Постичь такие вещи в 27 лет!!! Это уметь надо 😉

    А еще не могу не отметить,что вы очень симпатичный и голос у вас приятный,только вот волнуетесь немного)

  • Николай! Большое спасибо за ответ! Я понимаю, что он немного не «в тему», и все же… Просто не у кого больше спросить совета. Считаете ли Вы, что человек должен обязательно интересоваться тем, что происходит в политике, слушать новости, за обедом обсуждать с друзьями последние события в Крыму? Следить за играми министров? Плохо и быть совсем аполитичным человеком? Как Вы считаете сможет ли порядочный человек выжить в этом мире политики, если у него цель — служить государству, работать, чтобы людям жилось лучше (понимаю, что это политичексий идеализм), но разве такого не бывает, разве на высшем уровне все решает геополитичексий интерес?

  • Александра, спасибо за ваш отзыв. Мне приятно это слышать, так как я немного боялся, что на видео могу выглядеть не таким убедительным как в статьях, так как выгляжу намного младше своего возраста =).

    Кстати, про откаты, как мне кажется, я писал где-то в каждой второй своей статье, посвященной медитации. Этому я вроде достаточно посвятил внимания. Столько, что многие люди писали мне, что теперь «боятся медитировать». Но я считаю, важнее предупредить о том, что может быть, чем не говорить об этом и потом какие-то люди сами с этим столкнуться и не будут знать, как это понимать.

    Я убедился в том, что откаты встречаются не у всех. У меня были, но у кого-то нет. Мне кажется, что чем больше проблем, предрассудков, комплексов, страхов внутри, тем болезненнее они выходят. А у меня было очень много проблем =) Но люди, которые итак более-менее гармоничные без медитации, если начнут заниматься, с меньшей вероятностью получат «откат», чем люди с проблемами.

  • Правильные черты лица, приятный тембр – как-то не сложно было наложить визуальный образ на образ, сформированный в сознании… Гармоничное сочетание внутреннего мира с внешностью. Примерно таким Вас и представляла. Довольно неплохое доступное пониманию изложение, все усвоилось. Вдохновляет. Мне кажется, уже можно постепенно переходить с более простого объяснения сути медитации все-таки к эзотерике или с точки зрения научной терминологии. Это мое мнение. Хочется глубже понимать механизм этой практики. Также важно больше говорить/писать про откаты, которые естественны и, как мне кажется, неизбежны в процессе саморазвития. Я имею ввиду то, когда достигаешь уравновешенности и стабильности душевного состояния, все равно по той или иной причине происходит возврат в первоначальное, а иногда кажется в еще худшее состояние, чем до практики медитации. И начинаешь путь сначала. Не хватает инфо, что да, такое происходит и да, это нормально, что это есть движение вперед, главное не останавливаться и не отчаиваться. Т.е., чтобы пришло успокоение, необходимо дать этому подробное объяснение (я считаю, оно есть)… За видео спасибо, Николай. Это введение и будущие видео-уроки однозначно нужны. Продолжайте…

  • мария, у всех кроме вас я так понимаю звук есть. Значит проблема в вашем компьютере.

  • Галя, вообще, да, это естественный для меня темп речи. Но я все равно иногда «ускоряюсь», нужно мне контролировать темп.

  • добрый день николай.у меня почему то нет звука.может кто подскажет?очень хотелось бы послушать.

  • Николай, большое спасибо за видео. Очень полезная информация. Ждем другие видео на Вашем сайте.

  • Полезные видео, как и статьи на вашем сайте. Говорите вполне нормально, лично мне все было понятно и интересно. Единственное, бурная жестикуляция.. казалось руки живут своей жизнью, то появляясь в кадре, то исчезая :)

    Кстати, очень похожи на Павла Дурова.

  • Спасибо, Николай, понравилось видео, кстати, и темп-самое то. Медленнее не всем подходит, может, продолжали бы в том же духе? Давно слежу за вашей рассылкой, спасибо за хорошо изложенную информацию.

  • Спасибо, обрадовали,если честно по- доброму завидовала людям имеющим возможность послушать Вас в живую на семинаре). Замечательная альтернатива для тех, кто не живет в России. Продолжайте в том же духе, успехов Вам!

  • Николай, спасибо. Выглядите гораздо моложе своих лет.

  • Спасибо , Николай, за видео. Это прекрасное дополнение к твоим статьям. Очень приятно было увидеть тебя!

  • Мария, о политике говорить не очень люблю, так как это болото, в котором можно увязнуть, невозможно что-то понимать до конца и существует большой риск стать предвзятым. Разбираться в этом имеет смысл только до тех пор, пока это приносит какой-то толк вам, но я не знаю, какой толк это может принести, если вы не политолог.

  • Николай спасибо, всё понятно растолковано. Я не считаю, что вы быстро говорите. Лично мне на такой скорости информацию легче всего усваивать.

  • Николай, спасибо вам за видео, вы делаете очень правильную работу что делитесь с нами своими знаниями и умозаключениями, хочу вам пожелать не останавливаться и продолжать в том же духе:)

  • цікаве відео,Коля а як правильно саме медитувати?я спробував вчора, просто сидів і старався ні про що не думать)але не вийшло перший раз.

  • Николай, спасибо за видео! Наконец-то мы вас увидели, героя такого полезного сайта. Ваши статьи мне помогают понимать себя, наконец то стал относится к алкоголю как к не успокоительному, а как разрушающего человека наркотику, появился толчок к работе над собой. В многих ваших статьях видел себя: алкоголика, впечатлительного человека, симптомы панической атаки были такие же.
    Продолжайте в том же русле! Спасибо вам еще раз.

  • Владимир, книги поставил для фона, ну они и по тематике подходят, ведь это книги, на которые я писал обзоры, например, «Гибкое Сознание».

  • Максим, спасибо за критику. Учту, буду стараться говорить медленнее и меньше суетиться. Но, на самом деле, я обратил внимание на то, что быстро говорю еще на семинаре. Так что на видео по сравнению с семинаром я еще медленно говорю =))

  • Добрый день! Отличное видео!
    А какие книги стоят справа?

  • Посмотрел все видео, информация безусловно полезная. Но я хотел бы сделать несколько замечаний по поводу видео. Вы очень быстро говорите. Как человек который ознакомлен со всеми статьями могу предположить, что людям которые предпочтут смотреть видео а не читать статьи будет сложно воспринять эту информацию с такой скоростью. Честно говоря я с трудом улавливал суть в некоторых местах. При изложении вы слишком суетитесь, возможно нервничаете или боитесь что-то упустить. Это всё)
    Небольшая ошибка в тексте перед видео: «Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки!»
    В целом полезные ролики. Спасибо