Я записал видео, в котором рассказал о том, что такое медитация и как можно использовать практику в реальной, современной жизни. Я говорил об активных навыках, которые развивает медитация и о том, где эти навыки можно применять.
Я коснулся проблем использования медитации для борьбы с депрессией, избавления от вредных привычек и для саморазвития и самопознания.
Я публикую это видео вместо обещанной мной записи семинара, который я провел 22-го марта в центре йоги «Прана». Запись семинара мне не очень понравилась по некоторым причинам и я решил ее не выкладывать. Но так как я говорил, что выложу запись для тех кто не смог присутствовать на моем семинаре, я решил записать видео дома и рассказать то же самое, что я говорил на семинаре, правда менее подробно. Я не хочу, чтобы слушатели заснули. Это все таки видео, а не живое выступление.
Видео состоит из 8-ми коротких частей, в среднем, продолжительностью 5 минут.
Я размещаю здесь только первое видео из цикла, чтобы не захламлять страницу окнами с видео. Вы можете нажать на кнопку PLAY ALL, тогда вам непрерывно будут показываться все 8 частей из цикла видео. Или вы можете перейти непосредственно на сайт youtube и смотреть все видео там, а также поставить лайки =) За них буду благодарен.
Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки!
Инструкцию о том, как правильно медитировать, можете почитать по ссылке.
Светлана, спасибо
«У вас очень красивый голос» Вот это странно слышать, так как мне на записи мой голос никогда не нравился)
CountAzylum, спасибо огромное! Записался на первый курс) Второй стартует только через год. Очень полезный материал)
Спасибо за видео, Николай! Я читаю ваши статьи, но все равно в видео узнала много нового, удалось систематизировать имеющиеся знания. В общем, мне оказалось очень полезно.
Я смотрела видео с телефона, и в какой-то момент картинка зависла, но голос остался. Поэтому я дослушала уже без видео. Могу сказать, что один лишь голос лично для меня даже лучше воспринимался, чем видео. У вас очень красивый голос 🙂
Но тем не менее узнать, как вы выглядите в реале, было интересно и приятно.
Поделюсь полезными ссылками по теме:
coursera.org/course/psychbuddhism
coursera.org/course/meditation
Это курсы западных университетов про медитацию и буддизм, по первой ссылке курс уже начался, записаться помоему можно и сейчас.
татьяна, такого ощущения не испытывал.
Елана, спасибо
«Хочу с помощью медитации решить свои внутренние проблемы: научиться концентрироваться, расслабляться(а то совсем беда с этим у меня),избавиться от комплексов и неуверенности в себе.»
Все это вы решите и всему этому научитесь с помощью медитации)
Mike, 2 раза по 20 минут так многие учителя медитации рекомендуют и я сам считаю это целесообразным. С утра чтобы привести внимание в порядок, настроится, а вечером, чтобы снять стресс.
Для начала можете медитировать 1 раз в день, если 2 раза для вас много. Или два раза в день по 10 — 15 мин.
Нервно немного обьяснял)
Когда вы говорили про ощущения эмоций как энергии, хотя может быть это просто моя проекция. Скажите, а вы ощущаете чувство некой пространственности что-ли? Ощущение, что вы как будто бы стали больше… Это то что случалось у меня…
Видео мне понравилось,даже хочу еще раз пересмотреть(смотрела сразу после выхода),может, что то упустила. На вас, Николай приятно смотреть и приятно слушать.Хочу с помощью медитации решить свои внутренние проблемы: научиться концентрироваться, расслабляться(а то совсем беда с этим у меня),избавиться от комплексов и неуверенности в себе.Медитирую где-то 1.5 недели, и только сегодня медитируя удалось немного расслабиться,а то все время сидела в напряжении, причем напряжение присутствует в моей жизни постоянно. И еще, я постоянно почему то думаю о том, какой я хочу быть развитой,мне просто хочется быть не хуже других.
спасибо, за то что вы делаете!
Николай, меня интересует вопрос насчет того сколько необходимо медитировать, чтобы добиться результата. Два раза в день по 20мин это лично ваша разработка, к которой вы пришли опытным путем, или может это общепринятые нормы, или некие исследования доказали, что так будет достигнут наилучший результат? Что если я чувствую, что два по 20 это много для меня и мне бы хотелось медитировать один раз в день 20мин?
Заранее спасибо!
спасибо,я разобралась,звук есть.
Катя, зачем вы пишете под разными именами?
Катя, вы все сможете обдумать после медитации. Или решение придет само без обдумывания. Что значит «сложнее»? Концентрироваться может и сложнее, но это не цель медитации. Попробуйте — узнаете.
Николай,должна заметить,что когда мной овладевают приятные эмоции,их намного сложнее отпускать из внимания.
нет,я то конечно могу это сделать,но так не хочется 🙂
Николай,на сколько важно держать спину ровной во время медитации?
Николай,и еще такой вопрос)
Вот когда я наблюдаю за мыслями со стороны,то есть не обращаю на них свое внимание,не может ли случится так,что ко мне могут прийти действительно важные мысли,который надо разрешить и проанализировать,а получается я это просто игнорирую и они могут засесть где-то вглубь меня и беспокить,а я даже не смогу понять почему я чувствую дискоморт
Николай,но ведь на дыхании сложнее будет,так?
Татьяна, я не читал Экхарта Толле. Не подскажете, в каких моментах я говорю из книг?
Катя, просто концентрируйтесь на мантре. Не нужно пытаться наблюдать за мыслями со стороны. Это придет само, когда вы будете концентрироваться на мантре. Если концентрироваться не на ней, а на дыхании, это получается лучше. Так как матра — тоже мысль и она вытесняет другие мысли.
Спасибо за ваш отзыв=)
«Считаете ли Вы, что человек должен обязательно интересоваться тем, что происходит в политике, слушать новости, за обедом обсуждать с друзьями последние события в Крыму?»
Нет, не обязан. Тем более это темный лес. Как там на самом деле, в новостях не пишут. Конечно это не исключает того, что нужно вбыть как-то в курсе. Я и сам читаю BBC. Но этим не следует забивать голову. Долгие обсуждения этого с друзьями — пустое сотрясение воздуха. Вы не решите никаких глобальных проблем в этих разговоров, а просто будете сталкивать убеждения и пристарстия друг-друга.
«Как Вы считаете сможет ли порядочный человек выжить в этом мире политики»
Кого вы имеете в виду? Политика? Или обычного человека? Конечно сможет, все же живут.
Заметно, где вы говорите «из книг» и где говорите «от себя» — пережитое лично вами.
А вы читали книги Экхарта Толле?
И еще такой вопрос к Вам.:
У меня почему-то не получается наблюдать за мыслями со стороны,все мое внимание уходит на то,чтобы сконцентрироваться на мантре.
Что делать?
Николай,наконец-то я вас увидела! Я так мечтала вас увидеть.Честно сказать,я,когда читала Ваши статьи,я думала вам лет 40-50,потому что они очень грамотно изложены.До недавних пор,я считала,что так грамотно излагать мысли и давать потрясающе дельные советы может только человек,разменявший не один десяток лет на своем жизненном пути.НО ВАМ ДВАДЦАТЬ СЕМЬ ЛЕТ!
Сума сойти,да вы просто перевернули весь мой мир в том плане,если человек действительно чего-то желает,это он этого обязательно добьется.Постичь такие вещи в 27 лет!!! Это уметь надо 😉
А еще не могу не отметить,что вы очень симпатичный и голос у вас приятный,только вот волнуетесь немного)
Николай! Большое спасибо за ответ! Я понимаю, что он немного не «в тему», и все же… Просто не у кого больше спросить совета. Считаете ли Вы, что человек должен обязательно интересоваться тем, что происходит в политике, слушать новости, за обедом обсуждать с друзьями последние события в Крыму? Следить за играми министров? Плохо и быть совсем аполитичным человеком? Как Вы считаете сможет ли порядочный человек выжить в этом мире политики, если у него цель — служить государству, работать, чтобы людям жилось лучше (понимаю, что это политичексий идеализм), но разве такого не бывает, разве на высшем уровне все решает геополитичексий интерес?
Александра, спасибо за ваш отзыв. Мне приятно это слышать, так как я немного боялся, что на видео могу выглядеть не таким убедительным как в статьях, так как выгляжу намного младше своего возраста =).
Кстати, про откаты, как мне кажется, я писал где-то в каждой второй своей статье, посвященной медитации. Этому я вроде достаточно посвятил внимания. Столько, что многие люди писали мне, что теперь «боятся медитировать». Но я считаю, важнее предупредить о том, что может быть, чем не говорить об этом и потом какие-то люди сами с этим столкнуться и не будут знать, как это понимать.
Я убедился в том, что откаты встречаются не у всех. У меня были, но у кого-то нет. Мне кажется, что чем больше проблем, предрассудков, комплексов, страхов внутри, тем болезненнее они выходят. А у меня было очень много проблем =) Но люди, которые итак более-менее гармоничные без медитации, если начнут заниматься, с меньшей вероятностью получат «откат», чем люди с проблемами.
Правильные черты лица, приятный тембр – как-то не сложно было наложить визуальный образ на образ, сформированный в сознании… Гармоничное сочетание внутреннего мира с внешностью. Примерно таким Вас и представляла. Довольно неплохое доступное пониманию изложение, все усвоилось. Вдохновляет. Мне кажется, уже можно постепенно переходить с более простого объяснения сути медитации все-таки к эзотерике или с точки зрения научной терминологии. Это мое мнение. Хочется глубже понимать механизм этой практики. Также важно больше говорить/писать про откаты, которые естественны и, как мне кажется, неизбежны в процессе саморазвития. Я имею ввиду то, когда достигаешь уравновешенности и стабильности душевного состояния, все равно по той или иной причине происходит возврат в первоначальное, а иногда кажется в еще худшее состояние, чем до практики медитации. И начинаешь путь сначала. Не хватает инфо, что да, такое происходит и да, это нормально, что это есть движение вперед, главное не останавливаться и не отчаиваться. Т.е., чтобы пришло успокоение, необходимо дать этому подробное объяснение (я считаю, оно есть)… За видео спасибо, Николай. Это введение и будущие видео-уроки однозначно нужны. Продолжайте…
мария, у всех кроме вас я так понимаю звук есть. Значит проблема в вашем компьютере.
Галя, вообще, да, это естественный для меня темп речи. Но я все равно иногда «ускоряюсь», нужно мне контролировать темп.
добрый день николай.у меня почему то нет звука.может кто подскажет?очень хотелось бы послушать.
Николай, большое спасибо за видео. Очень полезная информация. Ждем другие видео на Вашем сайте.
Полезные видео, как и статьи на вашем сайте. Говорите вполне нормально, лично мне все было понятно и интересно. Единственное, бурная жестикуляция.. казалось руки живут своей жизнью, то появляясь в кадре, то исчезая 🙂
Кстати, очень похожи на Павла Дурова.
Спасибо, Николай, понравилось видео, кстати, и темп-самое то. Медленнее не всем подходит, может, продолжали бы в том же духе? Давно слежу за вашей рассылкой, спасибо за хорошо изложенную информацию.
Хорошее видео, спасибо. Очень вдохновляет.
Спасибо, обрадовали,если честно по- доброму завидовала людям имеющим возможность послушать Вас в живую на семинаре). Замечательная альтернатива для тех, кто не живет в России. Продолжайте в том же духе, успехов Вам!
Николай, спасибо. Выглядите гораздо моложе своих лет.
Спасибо , Николай, за видео. Это прекрасное дополнение к твоим статьям. Очень приятно было увидеть тебя!
Мария, о политике говорить не очень люблю, так как это болото, в котором можно увязнуть, невозможно что-то понимать до конца и существует большой риск стать предвзятым. Разбираться в этом имеет смысл только до тех пор, пока это приносит какой-то толк вам, но я не знаю, какой толк это может принести, если вы не политолог.
Николай, а как вы относитесь к политике?
Николай спасибо, всё понятно растолковано. Я не считаю, что вы быстро говорите. Лично мне на такой скорости информацию легче всего усваивать.
Николай, спасибо вам за видео, вы делаете очень правильную работу что делитесь с нами своими знаниями и умозаключениями, хочу вам пожелать не останавливаться и продолжать в том же духе:)
цікаве відео,Коля а як правильно саме медитувати?я спробував вчора, просто сидів і старався ні про що не думать)але не вийшло перший раз.
Николай, спасибо за видео! Наконец-то мы вас увидели, героя такого полезного сайта. Ваши статьи мне помогают понимать себя, наконец то стал относится к алкоголю как к не успокоительному, а как разрушающего человека наркотику, появился толчок к работе над собой. В многих ваших статьях видел себя: алкоголика, впечатлительного человека, симптомы панической атаки были такие же.
Продолжайте в том же русле! Спасибо вам еще раз.
Владимир, книги поставил для фона, ну они и по тематике подходят, ведь это книги, на которые я писал обзоры, например, «Гибкое Сознание».
Максим, спасибо за критику. Учту, буду стараться говорить медленнее и меньше суетиться. Но, на самом деле, я обратил внимание на то, что быстро говорю еще на семинаре. Так что на видео по сравнению с семинаром я еще медленно говорю =))
Интересная жестикуляция
Добрый день! Отличное видео!
А какие книги стоят справа?
Посмотрел все видео, информация безусловно полезная. Но я хотел бы сделать несколько замечаний по поводу видео. Вы очень быстро говорите. Как человек который ознакомлен со всеми статьями могу предположить, что людям которые предпочтут смотреть видео а не читать статьи будет сложно воспринять эту информацию с такой скоростью. Честно говоря я с трудом улавливал суть в некоторых местах. При изложении вы слишком суетитесь, возможно нервничаете или боитесь что-то упустить. Это всё)
Небольшая ошибка в тексте перед видео: «Итак, представляю вашему вниманию мой видеоуроки!»
В целом полезные ролики. Спасибо