Meditationfest: лечебный цигун от Чуньи Лин

Вы видите второй обзор из цикла Meditationfest — 6 уроков медитации: Лечебный Цигун от Чуньи Ли — Эйфория и Лечение (Euphoria and Healing). Как вы уже поняли, впереди вас ждет еще 4 урока и завершающая серию Meditationfest статья, в которой я сделаю выводы о данных лекциях и выпишу все, на мой взгляд, самые важные положения из них, скажу на что стоит обратить внимание а на что не обязательно. Повторяю, что если вы новичок в медитации, то я пока не рекомендую начинать практиковать какую-ту конкретную технику из серии Meditationfest, пока вы не ознакомитесь со всеми ими и не прочитаете мои заключительные комментарии. Я уверен, что это все хорошие методики, но выбор медитации — дело важное, с которым лучше не торопиться, поэтому наберитесь терпения, я постараюсь перевести и опубликовать все лекции как можно скорее. Но если вам не терпится начать медитировать то я бы на вашем месте начал бы с медитации с мантрой.

Сначала я коротко расскажу о самом мастере цигун — Чуньи Ли, о началах его духовного пути, о его практике и учении. И потом я перейду к описанию самих медитативных упражнений цигун, которыми вы сможете заниматься самостоятельно. Эти упражнения направлены не только на духовное самосовершенствование, но и способствуют исцелению организма от болезней и самолечению.

Начала духовного пути Чуньи Ли

Итак эту лекцию, которую я перевел для вас, читает Чуньи Ли — заслуженный мастер практики Цигун, целитель и профессор в университете. Катализатором его духовного пути стало сильное эмоциональное потрясение. В период революции в Китае, его родители были помещены в тюрьму и он, ребенком, вместе со своими братьями и сестрами оказался на улице. Его детство прошло в борьбе за выживание, он чуть не умер от голодной смерти, ему приходилось спасаться от вооруженных солдат. С детства он познавал горе, страх и нищету.

Это оставило неизгладимый отпечаток на нем. Став взрослым он смотрел на вещи с негативного ракурса, его одолевала злоба и депрессия. Дело немножко поправил опыт преподавательской деятельности: после того как он стал профессором в университете, он осознал, насколько это замечательно учить людей и помогать им. Во время чтения лекций депрессия и хандра улетучивались, но стоило ему вечером вернуться домой, как все это возвращалось к нему.

Лечение цигун. Исцеление тела и души

Потом Лин получил травму и заболел артритом. Болезнь и душевное состояние вынуждали его что-то предпринять, заняться собой. Лин стал практиковать лечебный цигун (китайская практика саморегуляции организма) и в итоге, благодаря медитативным занятиям цигун, его болезнь прошла. Но эта древнекитайская медитативная техника не только вернула ему физическое здоровье, она даровала ему новое восприятие жизни. Прошла депрессия, которая больше не возвращалась. Мир наполнился яркими красками и Лин начал осознавать всю красоту и совершенство мироздания! Он стал смотреть на вещи с другой стороны! В нем проснулась любовь к людям и ко всему сущему.

Он стал помогать другим в решении жизненных проблем. Лин спасал браки, возвращал людям счастье и любовь к жизни, вылечивал их. Лин уверен, что источником человеческих болезней и несчастья являются негативные эмоции: стресс, страхи, депрессия, злоба. Эти эмоции создают энергетические блоки (energy blockages), которые препятствуют свободной циркуляции энергии внутри нас, в этом он соглашается с предыдущим оратором — Дейдре Хейд.

Лин заявляет, что самые здоровые и долгоживущие люди, это счастливые люди, полные радости. У них редко сходит улыбка с лица, даже в самых тяжелых жизненных ситуациях они сохраняют оптимизм и веру в себя. А депрессия, душевная хандра, злоба заставляют нас болеть и сокращают жизнь.

Упражнения цигун расслабляют ум и погружают в пустоту, где обретается истинное Я. Практика позволяет контролировать негативные эмоции и не поддаваться им. Постепенно, по мере занятий цигун вы учитесь фокусироваться на позитивных сторонах жизни, только в таком случае человек сможет чувствовать себя счастливым в каждый момент времени.

Китайская мудрость: несколько советов

Лин учит тому, что нужно меньше жаловаться и больше помогать окружающим. Особенно он не советует жаловаться на свое тело. Мастер цигун говорит, что люди должны прислушиваться к телу, учиться у него, устранять энергетические блоки. Практика цигун открывает все эти возможности.

Чуньи Лин говорит, что не следует хаять свою/своего супругу/супруга, не нужно сравнивать слабые стороны своей/своего жены/мужа с сильными сторонами чужих жен и мужей. Потому, что с такого ракурса ваша жена покажется вам недостойной, плохой женой. Лучше акцентируйте внимание на сильных качествах своей жены и сравнивайте их со слабыми сторонами чужой! Тогда вы станете больше любить жену и меньше жаловаться на нее. Этому учит китайская мудрость. Я рекомендую прислушаться к этим советам, они действительно очень полезные.

Теперь перейдем непосредственно к самой практике оздоровительного цигуна

Лечебный цигун. Упражнение

Лин уверяет, что его упражнение позволяет снять боль и почувствовать себя лучше. Но, тем не менее, он предупреждает, что когда вы только начнете практиковать цигун, симптомы вашей болезни могут усилиться по-началу, прежде чем исчезнуть частично или полностью.

С таким эффектом столкнулся я, автор этого перевода: когда я начал медитировать с мантрой, депрессия и приступы паники только усилились на протяжении первых двух недель практики, но зато потом, они полностью сошли на нет. Некоторые объясняют это тем, что происходит интенсивная «духовная чистка», начинает выходить негатив и это процесс по началу не может проходить безболезненно. Я не знаю так это или не так, но, тем не менее, случай усиления негативных симптомов имел место и у меня.

Итак приступим к самой медитации цигун. Вы можете заниматься ей когда угодно.

Примите сидячее положение и расслабьтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокие вдох и выдох, спокойно и медленно три раза. Прижмите язык к нёбу, положите руки ладонями вверх и представьте, что вы держите светящийся шар энергии напротив вашего пупка. Говорите про себя:

  • Я во вселенной
  • Вселенная находится в моем теле
  • Я и вселенная объединены

С этого момента вы чувствуете гармонию с космосом. Вы спокойны и расслаблены, вы погружены в пустоту. Каждая часть вашего тела расслаблена. (начинаете поочередно расслаблять части тела с верху вниз от головы). Голова расслаблена, шея расслаблена… и так далее: плечи, спина, поясница, живот, копчик, голени, колени, икры, ступни — все расслаблено. Все энергетические каналы открыты, энергия свободно струится по телу, проходит по позвоночнику.

В голове спокойствие, все проблемы превращаются в дым, вы можете легко дышать, все ваше тело расслаблено. Все энергетические блоки превращаются в дым и исчезают. Все органы тела чувствуют себя хорошо. Ваши уровень сахара в крови, кровяное давление приходят в норму. Ваша нервная система, кровеносная системы, иммунная система приходят в норму. Каждая клетка вашего тела восстанавливается и приходит в норму. Вы чувствуете себя здоровым и счастливым.

С этого момента представьте что вы маленький мальчик. Вы бегаете по траве: вокруг растут разноцветные цветы невероятной красоты, в небе порхают бабочки, воздух наполнен чудесными ароматами, вы слышите журчание ручейков и смех счастливых детей. Уходит стресс, доброта и спокойствие возвращается к вам, ваше истинное я возвращается к вам. Вы испытываете радость. Больше нет усталости и депрессии. Исчезают страхи. Весь негатив уходит. Вы ощущаете спокойствие тела и души. Мир вокруг прекрасен.

Когда будете готовы открывайте глаза и пробуждайтесь. Вас встречает красивый и удивительный мир.

Заключительные комментарии к обзору

Упражнения Чуньи Лин включают аудио курс, подразумевается, что вы будете слушать во время медитации спокойный и размеренный голос мастера, который говорит вам все эти вещи,(расслабьтесь, представьте, что вы маленький мальчик и т.д.) что я описал выше. Запись этого голоса приобретается на сайте meditationfest за совсем не маленькие деньги. Но я не думаю что это принципиально, вы можете проговаривать эти фразы про себя и представлять определенные вещи самостоятельно.

Также вы вольны не следовать точно предписаниям в плане визуализации образов во время медитации: маленького мальчика можно сменить на любой другой образ: используйте свою фантазию, ничто не мешает вам представить себя на берегу моря, в горах, или в тихом лесу, главное чтобы воображаемая обстановка была умиротворяющей. Произносимые про себя вещи вроде «я во вселенной» можете переформулировать или придумать свои фразы.

Что касается поочередного расслабления всех органов, то я не вижу в этом ничего плохого. Но у меня существует определенная доля скепсиса и сомнений в отношении того, что нужно переставлять все эти энергетические потоки внутри нашего тела. Циркуляция энергии внутри нас, энергетические блоки — все это не является объективно зарегистрированными физическими явлениями (больше никакого другого рода явлений, кроме физических в мире не существует, на мой взгляд, ни духовных, ни ментальных, ни энергетических это все просто подвиды физических, материальных процессов) . Все это просто субъективное и упрощенное толкование определенными людьми всего происходящего в нашем теле.

Эта точка зрения на то, что происходит внутри, и она может как отражать существующее положение вещей, так может его и не отражать. Поэтому я не рекомендую представлять в нашем теле, то чего в нем может и не быть. Кто знает к чему это может привести, навоображаете себе всякого…

Я уважаю практику и мнение Чуньи Лин, но так как это мой сайт и я чувствую на себе ответственность за то, что читатели могут отсюда взять и использовать в своей жизни. Поэтому я не могу публиковать то с чем я не совсем согласен без собственных комментариев и поправок. И когда вы с ними ознакомитесь, вы уже можете сами выбирать то во что верить. Я же свое дело сделал и предупредил.

На этом все. Ждите следующий урок. Это будет Медитация Осознанности от Джеды Мали.

Поделиться в социальных сетях:
  • Светлана

    Мне понравилась описанная техника, попробовала, но ощущения странные-возник образ глубокого водного пространства и мощи, но тело как будто стало тяжелее и как будто я стала терять связь с собой, поэтому вышла из медитации,всего получилось 15 минут. Раньше просто садилась и расслаблялась,дышала, это примерно моя седьмая медитация и таких ощущений не было.

  • олег

    Автору статей — большой респект! Они дают надежду, это главное!

  • олег

    благодарен и автору статей и всем комментирующим. как, возможно человек невежественный в обсуждаемых вопросах , хотел бы узнать больше о той самой «ци». Vladimir Says, если Вам будет удобно, не могли бы Вы найти меня в скайпе, очень хотелось бы поговорить об этом. cg752752

  • Антон

    Но цигун это не медитация.

  • лариса

    По поводу «ЦИ». » Верите ли вы в Бога?»- спросили у мудрого индуса. «Верите ли вы в Н2О?»-ответил мудрый индус.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Спасибо, Владимир, я понял вашу позицию. Она тоже имеет под собой основания. Но мне нужны доказательства, как вы правильно подметили, чтобы о чем-то заявлять от своего лица. Поэтому я не свожу действие медитации к потокам энергии, а руководствуюсь только тем что могу наблюдать непосредственно на себе. А что бы там не происходило, медитация приводит к очень полезным эффектам и это факт)

  • Vladimir

    Здравствуйте,Николай. С интересом прочитал ваш ответ.Скажу,что с моей точки зрения, в вас живёт психологический тип «учёного»,который признаёт только имеющие доказательность факты.Я же пытаюсь проявить некую гибкость и допустить наличие этой самой»Ци»,также как наличие электрического тока,которого тоже никто не видел до сих пор, по эффектам воздействия на своё собственное тело.Имея мед.образование,я понимаю,что возникшее тепло в руке при медитации всегда сопровождается расширением капилляров и усилением кровотока в ней.А это как раз то,что даёт лечебный эффект.Т.е. управляя этой самой неуловимой «Ци» по определённым законам её движения-я получаю физиологический ответ,несущий лечебный эффект. Этот эффект я называю «третьим сердцем» человека.Пусть я не знаю,что такое «Ци»,но я получаю возможность управлять посредством своего ума своим кровообращением, а значит и своим здоровьем.Это же мечта человечества. Разве не так? Видимо, «..всё новое- это хорошо забытое старое /или хорошо скрытое ранее,т.е.»эзотерическое»/.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Здравствуйте Владимир!

    Спасибо за ваш комментарий.

    Хочу ответить вот что.

    Во-первых ощущениями тела ничего не доказывается, наш сенсорный опыт это интерпретация определенных сигналов мозгом и из этого опыта далеко не всегда можно выводить объективное существование того, о чем мы делаем вывод, обрабатывая этот опыт. Например тот кто в результате несчастного случая остался без руки может чувствовать эту руку еще какое-то время, во сне мы можем испытывать чувство падения, хоть падения и нет, при какой-то форме шизофрении возможно ощущение столба растущего из головы, но понятно что из этого вовсе не следует что в действительности там есть какой-то невидимый столб. Это все сигналы мозга которые и формируют наш чувственный опыт. Тем более, что мозг в период медитации пребывает в форме измененного состояния сознания, во время которого могут возникнуть самые непредсказуемые ощущения, мозг работает по-другому и способен рождать нестандартные переживания. В общем нельзя говорить что чувства что-то доказывают, да они нам способны о чем-то сказать, но они могут обманывать.

    Что касается рефлексотерапии. Я почитал на википедии статью о рефлексологии, думаю в общем виде понял что это. Эта методика может для кого-то работать и вы, как практикующий врач, наверняка постоянно сталкиваетесь со случаями чудесного выздоровления и многие выводы о пользе этого метода для вас очевидны. Но для всех остальных это является видом альтернативной медицины, вроде акупунктуры, а это значит что не существует научной и доказательной базы, на которой бы основывалась эффективность применения данной терапии, и еще это значит что теории рефлексологии идут вразрез с официальной научной парадигмой.

    Можно сказать, что это и есть «альтернатива» официальной медицине, которая не всемогущая и не может справиться со всеми болезнями и только поэтому в этой альтернативе и нуждается, которая просто основывается на иных принципиальных положениях и в этом все отличие. Но для меня это не так, ненаучность альтернативной медицины заключается в отсутствии самого научного метода, который включает в себя проверку добытых знаний на истинность (практически и теоритически), проверку гипотез, принципы взаимодействия между субъектами исследований, правила публикации научных трудов и приведения доказательной базы. Все это, несмотря на кажущийся формализм, избавляет нас от псевдонаучного произвола и позволяет постулировать добытые знания как нечто доказанное и проверенное, что не является просто чей-то фантазией или неправильным выводом. В отношении науки которая описывает систему знаний о принципах работы тела человека и методах воздействия на него это особенно важно так как на кону жизнь и здоровье.

    А отсутствие этого метода открывает простор для высосанных из пальцев суждений и произвола. Я не говорю что они есть в рефлексологии, но она от них просто не защищена в виду отсутствия научной базы. Именно это не позволяет ей вступить в ряды официальной науки а не то что она является альтернативой и базируется на иных положениях. Слово альтернативная я не считаю правильным, оно может много кого смущать. Альтернатива подразумевает равенство в иных плоскостях и параллельность, которых тут нет. Короче доказательство это прерогатива научного метода, поэтому нельзя говорить также что рефлексотерапия доказывает наличие энергии ЦИ. Оно было зарегистрировано оборудованием? Было вынесено решение на основе всестороннего анализа полученных данных что это именно оно и ведет себя по таким законам как и предполагалось? Я думаю нет. Поэтому о доказательстве говорить неправильно, так как нет научного метода, может быть просто чье-то мнение и суждение.

    Можно конечно доказать эффективность вашего метода, на основе статистики и других исследований, но даже если бы такое доказательство было (которого кстати судя по википедии и нет), то все равно было бы рано говорить об истинности существования энергии, это было бы просто доказательство эффективности.

    Но вот кстати в отношении медиации проводились исследования, которые выявили положительное влияние практики на здоровье. Ссылкой еще поделюсь. Но ни о каких энергиях там речи не шло.

    Вот надеюсь исчерпывающе ответил.

  • Vladimir

    Во-первых «огромное спасибо» за предоставленную возможность ознакомиться с материалами англо-язычного сайта. Но как врач-рефлексотерапет и как лично практикующий медитативные методы для поддержания здоровья, не соглашусь с мнением автора комментариев по поводу наличия потоков энергии в теле человека.Это доказывается нашими ощущениями при медитации и эффектами от лечения методами рефлексотерапии,которые строятся по законам существования этих потоков. Если интересно-могу детальнее рассказать по Скайпу.Пароль Скайпа- сообщу по запросу.