Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

1 742 комментария

  • После того как меня предал любимый человек, у меня произошёл нервный срыв, началась бессонница, навязчивые мысли стали прокручиваться в голове, я потеряла работу и теперь у меня страх идти вообще на какую-либо работу. я не знаю что с этим делать и есть ли выход?

  • Здравствуйте. С ПА столкнулась полтора года назад, придя на работу. Возникла необъяснимая тревога, страх, резко участился пульс, казалось, что сердце разгоняется с невероятной скоростью и силой и сейчас вырвется из груди. Резко стало повышаться давление. В тот момент думала, что не выживу. Давление постоянно прыгало, я была в ужасе от того, что не понимала, что со мной. Потом пошла на больничный, начались бесконечные обследования, все говорили что со мной все в порядке, но мне было страшно. Попала на консультацию к психиатру, выписал таблетку, часть я принимать не стала, только некоторые. Стало немного легче, но страх жил вместе со мной, ждала атаку. Жить сало полегче. Всю прелесть ПА пришлось пережить в конце лета 2019. Все началось со скачков давления, которые продолжались почти сутки от 100 до 180. Пошла в очередной раз на больничный. Стала бояться выходить из дома, пропал аппетит, не хотела ни с кем общаться, через силу делала некоторые домашние дела. Моим другом стал тонометр и капли. Вызывала скорую, но меня не брали в больницу т к по всем анализам я здорова. Дети, глядя на меня жили в ужасе и страхе, когда было мне плохо, было и им плохо. Пошла снова на прием к психиатру, мне назначили препараты, сейчас мне стало полегче, возвращаюсь к жизни. Сама справиться не смогла т к очень мнительный человек. Я понимаю, что таблетки это не выход, поэтому параллельно занимаюсь психотерапией. Несколько дней назад наткнулась на Ваше видео и вот теперь я с вами. Многие вещи о которых Вы говорите я для себя уяснила и все понимаю, когда нет приступов, но когда это случается и присоединяются дополнительные симптомы у меня тряска. Очень надеюсь, что Ваши курсы помогут мне научиться правильно понимать свое состояние. Спасибо за поддержку.

  • Я не знаю панические атаки у меня или что-то другое, но мне очень тяжело общаться с людьми и я после того как меня предал любимый человек, у меня случился нервный срыв — потеряла работу. И сейчас испытываю очень сильный страх вообще куда-либо устроиться. Николай, подскажите пожалуйста, можно ли с этим что-то сделать? Я буду Вам очень благодарна, если вы ответите мне на почту. Я понимаю, что таких как я у Вас миллион, но если у Вас есть такая возможность, буду ждать.

  • Всем привет ! Николай, большое спасибо за Ваши старания и такой положительный курс.
    Я страдаю паническим расстройством , уже 7 лет. На данном этапе, плотно сежу на Клоназепаме, на который меня подсадили в своё время… Он помог, лучше всего остального МЕШКА транквилизаторов. Приниимаю , пол таблетки утром, пол вечером… В течении дня, всё что успокаивает… Валидол, коричневая валерьяна, Андипал от давления и аретмии, и.т.д.
    Меня очень впечатлил Ваш первый ролик на канале… Я прямо ожил.. Сегодня , у меня что-то выключилось в голове.. и впервые за семь лет, я провел день без ТРЕВОГИ.. Я не знаю, что на меня так подействовало… возможно, через 15 минут, опять всё начнётся… но я не отчаиваюсь.. Я знаю, что возможно жить без паники и тревоги…
    СПАСИБО !!!

  • Очень надеюсь на вас,спасибо,что вы помогаете людям.

  • Добрый вечер,у меня ПА появилась в ноябре первой раз,лечилась 2 мес таблетками,лечилась у 3 врачей(невропатологов)просто глушила напряжение и все а потом симптомы снова появлялись,а тревога у меня постоянная,страх и паника.Я решила что таблетки больше не могу пить и случайно в интернете увидела ваше видео,когда посмотрела стало легче,хочу избавиться от ПА,очень тяжело жить.

  • Даже не знаю, а туда ли я попала?… ПА нет и вобщем-то не было, но вот проблемы со сном есть. В последнее время всегда нервничаю из-за того что долго засыпаю, и именно по этому долго засыпаю…или не засыпаю. На фоне этого стала часто просыпаться, проверяя сплю или еще нет.

  • День добрый. Первый случай ПА произошел, когда готовился к поступлению в вуз, а так как он профильный и профессия предусматривает опасность для жизни, находился в состоянии постоянного стресса. Прошло время, относительного здоровья и ПА вернулась, ну уже на постоянной основе. Самый отрицательный для меня симптом, связан с шеей. Относительно постоянное чувство комка в горле, по вечерам ощущение уплотнения в шеи. Временами чувства не хватки слюны и страх задохнуться. Так же периодически бывает головокружение, страх упасть в обморок. После приступа ПА, а иногда в течении дня бывает навязчивая мысль — о самоубийстве. Мысль, не то что «я должен покончить с собой», а «Я боюсь, что могу дойти до такого состояния, что смогу это сделать» и дикий страх, который вытесняет все остальные мысли.

  • Добрый день, Николай! Страдаю паническими атаками уже полтора года, возникло это ровно также как и описывалось в одной из ваших статьей: случилось однажды, подумал что это единоразово и не обратил внимание, потом спустя некоторое время снова и снова проявлялось и я уже начал этим страдать. Проявляется эта паника при публичных выступлениях, просто в компании нескольких людей, да и бывает когда с одним человеком говоришь эта паника проявляется. Раньше был слегка скромным, но не настолько чтобы бояться людей, появился страх оценки, ощущение что меня постоянно оценивают, переживаю о том, что обо мне подумают, чувствую постоянную тревогу, каждый день думаю об этих панических атаках. Во время ПА учащенное сердцебиение, нехватка дыхания, сильнейшая дрожь по всему телу, ощущение что теряю связь с реальностью и сойду с ума в этом моменте. Раньше сильно страдал по этому поводу, сейчас не опускаю руки и уверен, что все пройдёт. Очень рад, что наткнулся на вашу статью и теперь имею возможность с вашей помощью избавляться от ПА. Уверен, что мне это поможет!:)

  • ПА беспокоят уже около семи лет, жить с этим стало просто невыносимо, самый основной мой страх это дрожь в руках, каждый раз мне кажется, что это заметят и руки начинают трястись еще сильнее, теперь, если знаю, что предстоит поход в банк например или в магазин то накатывает такой страх за неделю просто, и каждый день в напряжении как все пройдет. Пытаюсь себя уговаривать, но не работает это пока, надеюсь на этот курс

  • Добрый вечер.Страх неизлечимой болезни,страх умереть,страх сойти с ума,страх за родных и близких,страх причинить вред во время панических атак себе и окружающим.Спасибо,Николай,за вашу помощь людям.Я верю что всё пройдёт

  • Я Вам верю и это главное!)Моя ситуация длится 3 года,раньше была очень эмоциональной,все близко к сердцу принимала,переживала,а потом видимо очередной стресс вылился в это состояние, за три года симптомы постоянно менялись,вначале ком в горле,шум в ушах,проблемы со сном,ужастики какие-то во время сна,потом все перешло в проблемы с жкт,ну и конечно бесконечная тревога и полное отсутсвие аппетита,состояние дереализации, депрессия,сейчас ловлю себя на том,что немеют руки,в общем симптомы меняются постоянно,из самых критичных состояний вытаскивали таблетки,после чего я активно начинала что-то делать,бегаю уже два года,не пью вообще,не курю,пробовала медитировать,контрастный душ,в общем стараюсь вести здоровый образ жизни, но видимо этого недостаточно,состояние это возвращается,таблетки помогают на время и я понимаю, что это не выход,нужно себя менять,переламывать,я очень надеюсь на ваши техники,потому как действительно не так страшны эти атаки и расстройства,как наше восприятие их и накрутка,в любом случае нужно пробовать все варианты)спасибо Вам)

  • Всем привет!
    Мой страх глотать, точнее что я не смогу проглотить слюну/воду/еду/ таблетки, очень сильно на этом начинаю зацикливаться, фокусироваться только на этом и конечно же не могу потом проглотить слюну или еду.
    Проявляется в автобусах, машинах, любой транспорт, особенно в самолёте.
    Страх что я буду задыхаться и мне не смогут помочь.
    Когда начинается приступ, хочется выйти из транспорта и бежать, бежать.
    Проявлялось раньше очень очень редко, а с 09/2019 приступы со мной очень очень часто. Началось в отпуске, когда я была максимально расслаблена, отпуск прекратился в ад!)

  • Мне пока все нравится. Судя по теоретической части у меня тревожность, связанная с паничесеким растройством. Состояние ремиссии поскольку стаж очень большой и я к этому как то привык. Но ожидание возникновения страха и паники оно всегда присутствует и мешает полноценной раскрепощенной жизни. Все решения, связанные с изменениями в жизни, перемещениями, принимаются с трудом или откладываются. Очень надеюсь на Ваш курс.

  • Был страх разучиться говорить,страх разучиться двигаться,страх потерять контроль над собой,иногда страх сойти с ума

  • Огромное спасибо вам, Николай, за ваш труд! Я и не думала, что такое вообще может происходить с человеком пока сама не ощутила на себе первый приступ. Это был кошмар! Какой-то необъяснимый и жуткий страх, мне казалось я задыхаюсь, сердце готово было выпрыгнуть из груди, руки и ноги онемели, меня бросило в пот и хотелось немедленно куда-то идти, куда -непонятно, только чтоб найти спасение от этого. Самый первый раз охватил жуткий страх смерти. А во время последующих приступов только одна мысль — я схожу с ума видно. Между этими приступами постоянная тревога, страх, напряжение во всем теле и в голове, постоянные унылые и пугающие мысли в голове. Когда в интернете мой муж нашел Ваш сайт, то появилась надеюсь надежда на полное избавление от этого панического расстройства.

  • Начну с того,что я слегка заикаюсь.Однако этот факт сильно развивает мою тревогу:тело привыкло быть в напряжении(хотя вроде есть осознание того,что легче говорить в спокойном состоянии),ещё усиленный контроль за дыханием,также детский дискомфорт говорить с людьми (при том что нету страха это делать,но есть страх вступать споры и защищать свои права,из за чего выработалась ворчливость,перфекционизм и небольшая трусость и избегания прямо говорить).К тому же я являюсь студентом и у меня выработалась паника сидеть на экзаменах и быстро реагировать,и это при том что я активно занимался спортом в подростковом возрасте и справлялся с этим ранее (ЕГЭ тому подтверждение),т.е. идёт регресс,что печалит.А причина регресса напряжённость, возможно, депрессия и обвинения во всем заикания.Как то так.
    Нацелен на продуктивную работу с данным материалом и пусть нам всем удастся побороть наши недуги!:)

  • ПА — очень неприятное состояние. Когда начинается приступ, грудная клетка будто давит на меня, сердце начинает дико биться, из-за этого паника только усиливается. Когда приступ уходит, остаётся состояние постоянной тревоги, тяжесть. Я чувствую себя истощенной, очень надеюсь избавиться от этого ужасного состояния.

  • Первый раз столкнулась с панической атакой в 2014 году. Испугалась очень, побежала к врачу. Потом в течении времени мне удалось побороть мои страхи. Но в последнее время связи рождения ребенка, большой ответственности, стресса они только усилились. Страхи, депрессивные мысли, тревога… Я уверенна мы справимся и всё пройдёт. 🙂

  • мой самый основной страх и то с чего начались ПА — это страх глотать пищу. Теперь каждый прием пищи это самое настоящее испытание. Сердце колотится, страшно кушать, каждый кусок тщательно пережевывается и контролируется проглатывание. Если вдруг что-то пошло не в то горло или не получилось с первого раза проглотить — начинается ад и я еле справляюсь с собой и страхом.

  • После отпуска завтра нужно выходить на работу, я не представляю как это можно сделать. Постоянная тревога, тревожные мысли по-кругу, тошнота, жжение в груди. Из-за отсутствия аппетита похудела и сотрудники сразу обратят внимание, что больна. Очень надеюсь на Ваш курс. Спасибо за надежду на выздоровление.

  • Спасибо большое очень много для себя узнала и прояснила. У меня очень много симптомов, которые описаны у вас и постоянная тревога от которой мечтаю избавиться. Надеюсь с вашей помощью попрощаться наконец с паническим расстройством.

  • У меня развился страх не уснуть, из-за этого не сплю уже неделю. Переросло всё в ПА. При приступе учащается сердцебиение, немеют ноги, все тело начинает трясти, появляются мысли, что это никогда не закончится, мне ничего не поможет, я сойду с ума, испорчу этим себе всю жизнь

  • ПА безвредны, а давление которое понимается во время ПА оно ведь опасно?

  • Здравствуйте. Огромное спасибо, Николай, за информацию о ПА. Стало всё понятно, что происходит с организмом и как не загнать себя в тупик. Надеюсь, что с вашей помощью я смогу вернуть сон,спокойствие и уверенность .

  • Всем привет ! У меня ПА 4 года , страх подняться на эксколаторе в метро

  • С воодушевлением посмотрела первый урок! ПА начались совсем недавно. Все описанные симптомы — мои. Ужасно неприятное состояние! Хочется поскорее от него избавиться навсегда. Надеюсь, с Вашей помощью получится это сделать!
    Заметила, если весь день прекрасное настроение и подъем, то к вечеру обязательно «накрывает». Да, и постоянно немного кружится голова. Качество жизни заметно ухудшилось(((

  • Здравствуйте!у меня учащенное сердцебиение,раньше были ПА,а сейчас просто учащ.сердцебиение каждый день.Каждый день меня посещают тревожные мысли о работе,о ребенке,о том почему люди умирают,мыслей очень много и нет им конца.Я плохо засыпаю,каждый день ощущение что не выспалась.Меня тревожит моё состояние,врачи разводят руками,обследовала сердце, щитовидку,сдавала анализы, всё ок.Ставят диагноз которого не существует-ВСД.Любые изменения в моей жизни воспринимаю с испугом,тревогой,даже разговор с чужим для меня человеком это большая тревога.Наткнулась на ваш курс,буду следовать ему,хочу изменить своё сегодняшнее состояние.

  • В этом уроке полностью описали мое состояние при ПА, когда начинается ПА у меня от груди к голове поднимается резко жар,учащается сердцебиение, сковывает все мышцы тела, и потом начинает трясти, через какое то время, когда приступ проходит, остается какая то сдавленность в груди постоянная тревога и мысли…мысли гнетущие. Я очень надеюсь что Ваш курс поможет мне!

  • Мои симптомы: комок в горле, постоянное пробуждение, страх бессонницы, сухость во рту (было один раз из-за того что я боялся глотать воду и к вечеру понял что не пил воду почти сутки), частые позывы в туалет по малой нужде.

  • Просто супер урок! Для того, чтобы начать с чем-то справляться, нужно понимать, с чем мы имеем дело и осознанно к этому подходить! Спасибо Вам за такой труд! Вы в точности описываете всю суть того, что со мной и как происходит. Я думала, что просто ненормальная! Оказывается, что это лишь симптом тревожного расстройства! С удовольствием жду следующего урока.

  • Вы подарили мне надежду! Я тревожная очень. Как говорится иду на опережение проблемы. Придумываю их себе сама. Беда. Я очень часто испытываю то что вы описывали, плюс мышечные боли. Каждый раз когда малейшее волнение у меня болят мышцы рук, спины, лица. И в добавок у меня очень тревожный ребёнок, ооооочень, наверное наследственное, у неё (10 лет) тоже панические атаки, так вот я ещё тревожность имею как ей помочь, чтобы облегчить жизнь, вобщем-то я в тревоге за себя, за неё, и за наше будущее.

  • Здравствуйте Всем! У меня тревожное растройство. В последнее время кружится голова и у меня постоянная тревога и волнение, особенно по вечерам накатывает волна страха. Надеюсь что уроки мне помогут справиться с этим.

  • Еще в школе меня постоянно сопровождал страх смерти близких, появившийся через несколько лет после смерти отца; периодически были приступы тошноты (без рвоты) и головокружения, совершение ритуальных действий, чтобы «предотвратить» смерть кого-нибудь из близких. Первый приступ ПА появился после однократного приема психотропных веществ (тогда это была мода неформалов) около 10 лет назад, резко в транспорте появился сильный страх, скованность мышления, холод, чувство, что схожу с ума, слуховые галлюцинации (голоса говорили «дыши»). Потом были приступы с тремором, холодели руки, был страх, что все вокруг увидят, что я схожу с ума, что у меня шизофрения, периодически возникали дежавю. Психолог обрисовала причину в пережитой травме детства (внезапная смерть отца) и чувстве вины. После общения с психологом и медитации приступы ПА прошли, но чувство страха и латентной тревоги осталось.
    Недавно у моего племянника обнаружили шизофрению, была принудительная госпитализация, состояние очень тяжелое, ступор, бред, галлюцинации. Ему 16 лет. Умом понимаю, что если болезнь генетической природы, то это не наша «линия», но сомнения не отпускают. Все время вспоминаю его сообщения, которые, как теперь понятно, уже отражали симптомы болезни. Он жаловался на головные боли — примеряю на себя, кажется, у меня так же «колит» в голове. Сравниваю его поведение с моим, нахожу что-то общее. Плюс переживаю за него и за его родителей, которым это все придется пережить. Нахожу у себя «задуманность» сознания, прислушиваюсь к любым звукам, боюсь, что буду опять слышать голоса. Голову периодически сжимает в тиски, хочется куда-то бежать, лишь бы избавиться от этого состояния.

  • Мои симптомы не отличаются от других. Постоянная тревожность, непрекращающееся состояние внутреннего дискомфорта после ПА, бессонница. Надеюсь на выздоровление.

  • Зравствуйте
    Во первых хочу поблагодарить вас, Николай, за ту работу которую вы проделали для нас. Надеюсь на то, что ваш метод мне поможет.
    Вообще у меня с детства есть склонность к тревоге. Когда мне было 16 лет появилось чувство затуманенности в голове. Я начал искать в интернете, как от этого избавиться, и мне посоветовали меньше напрягаться. Но в результате напряжение возросло и началось постоянное тревожное состояние иногда доходящее до паники. Прошло само собой через месяц. После этого стал очень спокойным, легко относился ко многим проблемам. Но вот через 3 года опять началось.
    Не уверен, что у меня именно паническое расстройство, ведь многие говорят, что это состояние перманентное, но все же стоит попытаться.

  • Страдаю паническим расстройством уже 4 года.
    Куда меня только не отправляли, но на какой-то период времени все закончилось.
    А сейчас все опять началось, учащённое сердцебиение, повышенное давление, рвота, диарея, холодные руки и ноги. Внутри всю трясёт. Постоянно мною овладевают навязчивые мысли и они связаны с моими родными, поэтому мне становится хуже от них вдвойне.
    Ходила к психологам, стала пить транквилизаторы, вообще ничего не помогает. Я за последний месяц стала бояться даже остаться одна, это какой-то ужас 😒

  • Здравствуйте, очень приятно осознать, что ты не одна такая. У меня возникла проблема когда я осталась одна в закрытом доме своего тогда ещё парня, а теперь мужа. Это была ночь.Открывается глаза я понимаю что я одна в доме , стало как-то не по себе, захотелось выйти на улицу, но дверь была закрыта…..и началось пот , дрожь в ногах, паника , метание из комнаты а комнату , (кишечник вообще первым отреагировал)трусило так , что думала не переживу.Телефонов тогда не было мобильных. , поговорить нескем было.Умылась и лягла, ,умирать,,.Уснула.И с тех пор прошло 20 лет.И каждый раз когда я остаюсь одна в доме мне становится плохо. Очень надеюсь на ваш курс.

  • Здравствуйте!начинается учащённое сердцебиение,крутит с левой стороны конечности,начинается паника,давит в грудной клетке(в мыслях сразу-инсульт),на этом фоне подскакивает давление и пульс,страх смерти.Сейчас реже,но теперь пришла бессонница, шум в голове и ушах,просыпаюсь по 7-9 раз за ночь,бывает писк в голове во время сна,ощущение,что не сплю,а просто дремаю….Устала от всего этого!очень надеюсь,что данный курс мне поможет!

  • Всем привет! Моя первая паническая атака началась 2 месяца назад,когда я готовилась к экзамену по инфекционным болезням(я медик 5ого курса). Сначала я подумала это наверно грипп и у меня температура. Но затем это повторилось еще раз и еще раз, оставалось до экзамена 5 дней. В день экзамена я была спокойной на мое удивление, но я его провалила из за незнания билета(все дни подготовки я просто дергалась)) так вот затем опять пришли серии этих расстройств (особенно бесит сердцебиение, я прям чувствую как бьется сердце). Я не начала бегать по терапевтам, я уже поставила себе диагноз паническое расстройство и конечно же открыла книги по психиатрии, и прочитала о психофармакотерапии. Сразу же побежала к психиатру и в этот же день к психологу. Не хотела так легко сдаваться. Психиатр выписал лекарства. Попросила посоветовать психотерапевта, врач порекомендовал успокоиться и через 2 недели прийти еще раз, тогда выяснить нужен ли мне психотерапевт. Ну вот во время приема лекарств у меня были ПА, я прочитала что эффект анксиолитика придет через неделю, все сбросила на это. В конечном итоге, да я успокоилась. Через 2 недели у психиатра я была спокойной, крутой😁, и психиатр сказал, что не нужно обращаться к психотерапевту и уменьшила дозу анксиолитика и что через 2 недели вообще отменяй. Прошел месяц с последней атаки, как на днях в предверии нового экзамена (а он будет через 2 недели) все вернулось опять. На этот раз меня убила мысль о том что я хотела себя убить. Да да 😁 и что я сделала? Я наглоталась 15 таблеток magne b6, от чего просто уснула и напугала семью, я после того как их выпила, я начала волноваться о том что я сделала и что черт, не хочу умирать. Видите все же мы в это время могли себя контролировать, как сказано в этом уроке. Не думаю что «истинные» суецидники могли бы побеспокоиться о содеянном. На след день мой психолог перенаправил меня к психотерапевту. Была у нее всего 1 раз. Она категорически запретила мне медикаменты кроме успокоительных без всяких вредных веществ в составе. Только вчера наткнулась на эти уроки(очень понравились. Я хочу излечиться и я это сделаю!

  • Николай, спасибо вам за вашу работу, вы доступно объяснили что и как. Если б мне кто-то раньше это все рассказал. ПА беспокоят уже много лет, в вашей статье прочла про себя. Я поняла что у меня па только благодаря вашему видео, показала его своим родным, чтоб они хоть поняли что у меня происходит внутри. Тревожное состояние постоянно, периодически па, у нас в городе специалистов толком нет и это дорого. И антидепресанты пила, и другие таблетки…

  • Здравствуйте Николай я страдаю ПА уже 4года. Сходила к врачу сразу и назначил пароксин за эти 4 года бросала таблетки 3раза хватало на полгода и снова возвращалась. Последний раз бросила в начале июня19 года иначала по-новому 26 декабря по пол таблетки(10мг) до этого в ноябре- декабре работала с психологом после недели начались по-новому и перешла на таблетки вот с 26 декабря. Сейчас чувствую только тремор внутренний. Думаю ваш курс можно пройти только без таблеток?