Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Или подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к бесплатным урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

335 Комментариев

  • Спасибо, Николай! Начну с того, что посмотрев ваше первое видео, понимаю абсолютно почему вы начали курс именно с информативной точки зрения. Теперь по себе знаю, что обладание правильной информацией приводит к правильным выводам и умозаключениям по поводу проблемы такой, как паническое расстройство. Первую паническую атаку я испытал примерно месяца полтора назад, но не придал этому никакого значения — посчитал, что больше такого не повториться. Но спустя неделю после этого приступ панической атаки снова повторился и уже с новой силой. Симптомы при приступах панических атак у меня: очень жуткое и неприятное ощущение того, что задыхаюсь (словно я не умею дышать), из-за чего возникла мысль, что я умираю (было страшно), и что меня уже не спасти. Затем в гугле нашёл причины такого состояния и наткнулся на ваше статью о панических атаках и паническом расстройстве. Становится полегче.

  • Доброй всем ночи, надеюсь и очень верю что ваш курс мне поможет Николай !
    Мои странные ощущения и страхи появились после смерти мужа в мае ( суицид ).
    В моей голове раньше такого никогда не было всегда адекватно смотрела на все, воображение как будто бы дорисовывает картины .. мысли навязчивые не уходят . И меня это страшит . Я начала бояться разных предметов , окон , ножей . Страх смерти , страх что я могу причинить боль своему маленькому ребёнку . Картины возникают перед глазами страшные. Незнаю уникальный ли мой случай , но мои страхи переходят то в одно то в другое . Постоянное напряжение , тревога внутри .. учащенное сердцебиение . Охото избавиться от этих страхов, наслаждаться материнством, успокоиться .

  • Добрый день! У меня есть многие симптомы панических атак, такие как бессонница, тревожность, боязнь за свою жизнь и за жизнь близких людей, безумная раздражительность, учащённое сердцебиение (особенно ярко ночью, когда «вышибает» из сна).
    Я поняла, что нужно вести дневник и сразу записывать своё состояние. Только как быть если приступ случается ночью? Или когда идёшь по улице и вдруг становится жутко страшно, что сейчас тебя собьет машина или упадёт кирпич на голову? Можно это записать утром или после того, как придёшь домой?
    Спасибо.

  • Спасибо за первый урок! Сразу хочу пояснить: меня зарегистрировал муж на свой адрес /для простоты/. Теперь о проблеме. Мне 58 лет. На протяжении 35 лет постоянно испытывала звон в ушах, потемнение в глазах, постоянные головные боли. В последние годы из-за проблем с позвоночником добавились боли во всех его отделах и внутренних органах. Но с этим научилась жить и как- то справляться. Летом этого года внезапно во время прогулки меня начало сильно шатать. Первый раз не испугалась. т.к. связала этот случай с повышенным давлением. Но когда это повторилось через день, возник страх. Прошла за эти 3 месяца невропатолога, гастроэнтеролога, посетила вертебролога. После лечения в неврологическом отделении /сказали, что проблемы во всех отделах позвоночника, особенно в шейном/, до сих пор прихожу в себя, т.к. начались ужасные проблемы с внутренними органами /ужасная тошнота, горечь и сухость во рту/. Мне врачи объяснили, что это естественная реакция на сосудистые препараты. Пришлось отказаться от такого лечения и спасать печень / у меня удален желчный/. На сегодняшний день основная проблема заключается в том, что мне страшно выйти на улицу. По квартире передвигаюсь в основном нормально, но перед выходом на улицу возникает жуткий страх, слабость в ногах, сжимается грудная клетка, начинает тошнить. Когда выхожу на улицу, начинает качать, ноги еще больше слабеют, могу идти только по узким улицам, на открытом пространстве качает. Причем, если иду не одна, эти симптомы либо отсутствуют, либо слабо выражены /в зависимости от погоды/. Еще раз спасибо за урок, с уважением- Наталия.

  • Николай, спасибо огромное!!!!! ПА я начала страдать ещё 2 года назад!!! Как только это случилось, я полезла в интернет для постановки себе диагноза))). Но, к счастью наткнулась на Ваши комментарии по поводу применения медититации. Начала использовать, постепенно стало все уходить. И…. я бросила это дело. И все вновь вернулось, правда немного слабее. На сегодняшний день у меня почти нет ПА , но остались навязчивые мысли. И хочется избавиться теперь и от них. Не без Вашей помощи!!!))))). Лично у меня началось все с того, что мне казалось, что я болею онкологическим заболеванием, причём диагноз я поставила сама себе и покатилось…… я побыла у всех наверное врачей, сдавала анализы, все хорошие!!!! Но мне казалось, что врачи неграмотные))))). Обращалась к психотерапевту, он правда помог, использовал на мне эриксоновский гипноз, мне помогало!!!! Самое худшее в моей практике были таблетки. Они помогали, но на то время, которое ты из принимаешь. Вот как-то так. Жду с нетерпением Ваших следующих уроков, безумно интересно!!!!

  • Добрый день Николай. Сегодня послушала первый урок. Очень все доходчиво и понятно изложено. У меня такие-же симптомы панического расстройства. А началось все в начале августа с сильнейшего приступа в конце рабочей смены. Я реально решила,что у меня случился сердечный приступ и я умираю. Животный страх и все симптомы описанные вами. С работы увезли на скорой. Потом в течении 4х последующих дней еще 3 раза вызывала скорую. Пока мне не сказали, что у меня приступ ПА. Тут я конечно залезла в интернет и начала изучать свою проблему. Успокоило хотя бы то, что от этого не умирают. Пошла в больницу, чтобы исключить все заболевания со сходными симптомами. Итог- женщина вы здоровы. У вас чистой воды психосоматика, лечите нервы. Выписали атаракс на 2 мес. И еще ряд препаратов. Я против антидепрессантов. Атаракс правда пропила на ночь. Он действительно снимал тревожность и я хорошо засыпала. Сейчас прием его закончила и больше ничего пить не хочу, кроме витаминов если только. Повезло на просторах интернета найти ваш сайт и надеюсь на скорейшее выздоровление с вашей помощью и конечно работая над собой. Начала проводить медитации. Довольна. После приступов ушла с работы (хотела это сделать еще весной), но все тянула и вот приступ стал точкой и приняла решение уйти. Муж одобрил. В таком состоянии я никудышный работник. Единственная загвоздка теперь страх, как я пойду на новую работу в таком состоянии, когда ПА может случится в любой момент. Я пока вообще с опаской выхожу надолго в многолюдные места.И это конечно напрягает сильно. Буду работать над собой дальше. Верю в полное восстановление. Спасибо.

  • Привет. Мои симптомы: если начинать издалека, то это периодически возникающий ком в горле и тревожность из-за этого, потом сменилось на затруднения глотания. В момент приступов были такие симптомы , как резкий спазм в глотке и безконтрольный страх в следствие чего появлялось замирание серца, сильнейшее головокружение, затруднение дыхание, чувство потери контроля, боль в животе и ощущение, что вот-вот «схожу под себя» (простите за правду))) покалывание (парастезия) в лице и волосяной части головы, ощущение немения конечностей и как будто тело меня не слушается и меня вот-вот парализует.. ощущениезопухания языка и горла, давление на виски изнутри и чувство «обруча» на голове, звон в ушах,непроходящая дереализация, рассеянность и забывчивость, тремор рук, челюсти и подёргивание всего тела. Ночное головокружение из-за чего резко просыпаешься и не можешь уснуть. Бессонница, но чаще просто беспокойный сон. Галлюцинации по ночам, как будто что-то разбивается или падает, как будто кто-то смотрит телевизор, при чём было полное ощущение, что я не сплю, но до конца не уверенна. Причём большинство симптомов сошло на «нет» после неврологичекого обследования и исключения таких диагнозов как рассеянный склероз, остеохондроз и судорожную активность)) вот.

  • Здравствуйте! Долгое время страдаю от панического расстройства, последнее время симптомы усилились: головокружение, боязнь выходить из дома, кажется что потеряю сознание, бросает в пот, тошнит. Очень большая надежда на этот курс. Огромное желание жить как нормальный человек, радоваться жизни. Спасибо Николаю за то, что он делает.

  • Добрый день! Мне 39 лет. 20 лет тому назад мне впервые поставили диагноз ВСД на почве невроза.Всё это время я как то справлялась со своими симптомами. Даже забыла ,что такое ПА.И вот спустя столько лет…ПА меня снова посетили,только гораздо сильнее. Если тогда это проявлялось только нехваткой воздуха, боязнью остановки сердца и страхом ездить в транспорте. То сейчас у меня: страх одной остаться дома,страх транспорта, страх пойти в магазин или ещё куда-то, головокружение,тревога,навязчивые мысли, покалывание и онемение конечностей….
    Верю и надеюсь,что ваши уроки мне помогут Николай! Спасибо Вам большое за первый урок!!!

  • Николай, спасибо вам огромное за первый урок! Вы дали мне надежду, на то, что от этого можно избавиться! Первая ПА началась месяца 3 назад, я зашла в магазин и мне резко стало плохо буквально секунд на 30, закружилась голова, ком в горле и затошнило. Я не обратила на это никакого внимания. Потом эти симптомы стали меня посещать все чаще и чаще, я уже стала переживать, что со мной такое. К головокружению, кому в горле и тошноте прибавились дикое сердцебиение и страх, что упаду в обморок. ПА возникают когда стою в очереди, или когда просто захожу в торговый центр и вижу большое количество людей, когда еду в транспорте, сразу страх того, что меня сейчас стошнит и как я опозорюсь, или общение с новыми людьми, особенно мужским полом. Думала, что болезнь какая-то у меня, так как про ПА никогда не слышала. Начала щас проходить врачей, подумала, что с щитовидкой проблемы, начиталась в интернете всяких глупостей, но анализы в норме. Врачей тяжело проходить, испытываю такой страх в больнице, что просто ужас. Плохо становиться сразу при входе в неё. С противоположным полом тоже беда, переписываться и болтать по телефону, запросто, а вот в плане встреч… не могу сходить ни в кино, ни в кафе или просто погулять, т.к. появляется страх того, что у меня опять будет этот приступ и молодой человек подумает, что я больная. А ведь мне всего 24… Так хочется столько всего делать, развиваться, а из-за ПА не получается( Но я верю и надеюсь, что ваши уроки мне помогут! Спасибо Вам!)

  • Спасибо, Николай!
    Я не могу сказать точно, когда впервые толкнулась с тем, что Вы называете ПА. Думаю, далеко в детстве.. Но, как многие расстройства, облик возник в момент появления первых диет и, как следствие, расстройств пищевого поведения и прочее. Как факт, описанные симптомы, в моем случае, усилены после еды, до еды, связаны со страхами поправиться. Это наблюдения со стороны за собой, но теперь понимаю, что проблема глубже (вывод я сделала на основание того, что в момент достижения той формы, к которой стремилась — я нашла в ней повод беспокоиться о себе еще больше, испытывать дискомфорт и постоянную вину перед окружающими, страх умереть. Поясню, что не имела диагноза, не голодала, просто отравилась и какое-то время была ограничена в питании животно-белковой пищей, а о замене ее не позаботилась).

    Если проанализировать, то в состоянии между ПА я пребываю практически перманентно:
    — постоянно переживаю о чем-либо
    — если находится повод или что-то идет не по «плану» (ну, невозможность пойти обедать не в то время — несильная проблема, верно?), естественно, переживаю
    — частая слабость и головные боли, «связанные» с погодными перепадами и просто мнимой загруженностью
    — апатия к работе и быстрая отвлеченность от любого занятия, которое, только что, было начато с высоким энтузиазном
    — страх умереть или найти у себя симптом смертельного заболевания
    — головокружения или шум в ушах
    — раздражительность и макисмализм

    В то же время, если я отвлечена, на самом деле, или же — меня «отпускает» это состояние — как глоток свежего воздуха — я счастлива.

  • Спасибо за шанс жить по новому.
    Меня тоже посещают мысли по поводу «уникальности» моего случая, ибо у меня не сколько симптомы выливаются по ощущениям в теле, сколько направлены на моё сознание, действия, реакцию, внимательность, памяти, общению и так далее.
    Из симптомов могу выделить следующее:
    Отсутствие каких либо эмоций, как будто сам их не чувствую. (Депрессия возможно)
    Проблемы с концентрацией, вниманием, обдумыванием, речью.
    Навязчивые мысли которые провоцируют разные страхи, например — смотрю фильм, отодвинул от себя пепельницу,сконцентрировался на фильме, и замечаю что она снова стоит на месте от куда я её убрал, всё))) сразу мысли что я теряю контроль, что это шизофрения, я схожу с ума, а что если я причиню вред себе и близким и так далее. Так я ещё и на улице встретил ненормального, правда то что он ненормальный я понял достаточно поздно, так это всё, сразу паника. Постоянная тревога с утра, незаинтересованность ни в чём. Ну и различного рода неприятные мысли суицидального характера. Будем работать.

  • Хочу сказать Огромное Спасибо что есть такой курс!Я страдаю от ПА более 18 лет.Прошла много специалистов,пропила много лекарств,потратила много денег,но БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО!((Всё в нашей головеи и я призожу к мнению что только мы сами можем себе помочь!А более результативно и быстрее это произойдет под руководством граммотного специалиста.Поэтому я очень счастлива что нашла этот курс!Он действительно вселяет надежду что ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!!!))

  • Мои симптомы:
    -Дикая нескончаемая тревога начиная с
    пробужденияи до самого вечера
    — тремор внутри тела
    -головокружение
    -нехватка кислорода,удушие
    -медвежья болезнь
    -скачки давление и ускоренное сердцебиение
    -потливость и холод в конечностях
    -суетливость,нужно куда то бежать

  • Спасибо за урок. Я страдаю от ПА уже 2 года. Во время приступов ускоряется сердцебиение, сильный страх смерти. Между приступами разные промежутки времени. Бывают каждый день, а могут отсутствовать неделями, а затем внезапно начаться. Из-за этого стал появляться страх самой ПА и развиваются фобии (страх темноты, резких звуков, мертвецов). Надеюсь, что ваши уроки помогут мне с этим справиться и с нетерпением жду следующего урока

  • Спасибо огромное, Николай!
    Надеюсь и верю, все получится!!
    Поделюсь симптоматикой, неприятной сказано мягко.
    Такие симптомы, как учащённое сердцебиение, высокое давление, заложенность в ушах и т.д., давно стали нормой (лет двадцать уже, хотя мне всего 36…) Сейчас все усугубилось — потемнение в глазах, «мурашки» или прыгающие «мячики» перешли на новый уровень- у меня реально расстраивается зрение… мне очень страшно от этого. Появилось заторможенность и временами нарушение речи, я даже заговаривалась!!
    Появился страх не просто упасть в обморок, а испытать эпилептический приступ. Страх опозориться перед окружением, например, на работе (она у меня публичная и Творческая). Страх проглотить язык. Страх ходить на свидания. Страх эскалаторов, метро и большого количества людей…
    Моя самооценка сильно упала(((
    В общем, жду с трепетом и необъяснимой радостью второго урока!!!
    Заранее спасибо!

  • Спасибо огромное, Николай!
    Надеюсь и верю, все получится!!
    Симптомы, такие как учащенное сердцебиение, высокое давление, чувство, будто задыхаюсь — обычное дело для меня уже лет двадцать.. хотя мне всего 36… Сейчас же все, к сожалению, усугубилось — в глазах не просто темнеет и «мурашки», а реально расстраивается зрение((( Речь даже становится бессвязной, пару раз даже заговаривалась… Страх опоясывающий, боюсь даже не обморока, а приступа сродни эпилептическому…
    Появился новый страх — опозориться перед окружением, особенно на работе (она у меня очень публичная), страх ходить на свидания, страх проглотить язык…
    В общем, жду второй урок с трепетом и радостью!!!
    Заранее спасибо!

  • Добрый день!
    Мне 27 лет.
    Диагноз ВСД поставили с юности — скакало давление от «синдрома белого халата» на школьных диспансеризациях. До сих пор от этого страдаю — как надо у врача мерить давление, сразу подскакивает до 140/90. А по жизни (когда сама измеряю) — давление как давление, ну пульс немного повышенный (65-70 в покое).
    Первый раз ПА ощутила 4 года назад, через месяц после смерти отца. По классике — сердцебиение, ночные просыпания, жуткий страх. «Колбасило» меня почти месяц, по совету кардиолога пила магний и легкое безрецептурное успокоительное. Помогли выбраться тогда, как я сейчас понимаю, сильные положительные эмоции в жизни — я съехалась со своим любимым человеком.
    Второй раз был 1,5 года назад, перед защитой диссертации. Как таковых ПА не было, но была дикая бессонница. Был период 4 дней подряд без сна вообще. Отпустило после защиты.
    Сейчас испытываю третье обострение панического расстройства. ПА приходят нечасто, но есть постоянное чувство тревоги. К сожалению, в этот раз ситуация затянулась (уже 3,5 месяца), т.к. связана с карьерной неопределенностью. Знаю, что вы это не одобряете (и правильно), но пришлось начать пить транквилизаторы. Сейчас я потихоньку с них схожу, но т.к. они убирают симптомы, а не причину, легкая тревожность присутствует. Ну и конечно страх, что как только прекращу прием, все вернется, и станет совсем невыносимо.
    Очень надеюсь, что смогу разобраться с причиной, т.к. жизнь длинная, и я не хочу реагировать так на ее вызовы.
    Очень надеюсь, что с вашей помощью смогу решить эту задачу.

  • Всем привет. Спасибо Вам, Николай, что не бросаете нас в такой трудный период! Два года назад поставили ВСД, но мне кажется, что паническими атаками страдаю с детства. Симптомы: боязнь потерять контроль или сойти с ума. Тревожные мысли, низкая самооценка, страх смерти и смерти близких, страх того, что это на всю жизнь, что это не лечится, соц. страх, различные фобии, навязчивые мысли…

  • Здравствуйте, тревога и панические атаки со мной лет с 9. Тогда я не понимала, что со мной и думала, что больна. Я боялась тошноты и своей физической слабости. Дошло до того, что я перестала ходить в школу, выходить на улицу и возникли проблемы с общественным транспортом. Родители лечили меня от неведомой болезни и на фоне этих терапий я больше убеждалась, что больна. С возрастом это то проходило то появлялось все зависело от степени занятости. Затем я начала понимать, что дело в голове и я здорова, но со страхом справится намного тяжелее чем его понять. Сейчас мне 22 и несколько лет я могла контролировать свое состояние и жила вполне полноценно, но около года назад я решила переехать и я встретилась со страшным зверем — метро. Первая сильная ПА в осознанном возрасте произошла именно там. Стах был невыносим и со временем становилось хуже. Я была вынуждена вернуться в свой город и работать над собой уже здесь. Были и психотерапевты, психологи, попытки говорить со здравым смыслом но это не очень помогло. В данный момент присутствуют:
    Стах выйти из дома;
    Стах транспотрта;
    Страх очередей;
    Тошнота;
    Головокружение:
    Страх сойти с ума;
    Выброс из сна;
    Онемение и покалывания;
    Шум в ухе;
    Тревога;
    Сжатость в груди;
    Навязчивые мысли;
    Рассеянность.
    Спасибо за ваш курс и возможность выговориться)

  • Спасибо за первый урок,появляется небольшая уверенность ,что они все таки закончаться.симптомы :учащения пульса,поднимается давление,чувства страха,фобия оставаться в квартире одному,сильное напряжение внутри ,ощущения ,что лопну от этого ,мысли о своей смерти и смерти близких

  • Спасибо за лекцию! После прослушивания появилась уверенность , что эту проблему можно решить.

  • Спасибо за ваше небезразличие к этой проблеме! Буду дальше смотреть уроки, верю в результат. Симптомы: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха , скованность в мышцах, рассеянность

  • Спасибо за урок! Буду еще перечитывать и пересматривать. Мои ПА случаются не очень часто: 2-3 раза в месяц, когда я просыпаюсь как от резкого толчка (обычно это в период от 2 до 5 утра) и тут же тремор всего тела, ноги ватные, руки немеют. Я бегу мерить давление, оно обычно высокое в эти минуты. В лучшем случаю пью лекарства, в худшем бужу мужа. В самый последний раз вызывала Скорую. Когда все заканчивается, мне стыдно, что я потревожила людей. Но самое плохое, что я не могу оставаться одна дома ни днем, ни ночью, ни на 5 минут. Вот тогда возникает ПА, что «сносит крышу» — кажется, что и умираешь и сходишь с ума одновременно. И я много лет просто избегаю этой ситуации. Что мне делать сейчас: пытаться спровоцировать ПА, оставшись одной? Или ждать ее естественного прихода по ночам? Заполнять дневник только при ПА, или проявлениях тревожности тоже?

  • Спасибо за урок !!! Симптомы сердцебиение, страх , выброс из сна, навязчивые мысли .!

  • Николай, спасибо Вам огромное,что Вы есть, начинаю работать над паническими атаками, симптомы разные начинается все с тревоги перед транспортом,т.е. не могу в нем ездить,непосредственно сегодня когда села в маршрутку ждала ПА ,тревога усиливалась,страх,что не смогу выйти и мне будет трудно дышать, в связи с этим у меня мышцы напряглись,и началось стягивание головы, потом я начинала дышать и говорить сама себе ,что это всего лишь симптом и постепенно я успокоилась.Но это было так только сегодня,до этого были ПА гораздо интенсивнее.

  • Добрый день!спасибо за информацию!теперь я понимаю, что это не опасно для здоровья и я с этого выберусь)
    Мои симптомы: онемение конеяносьей, дрожь по телу и головы, помутнение сознания, тошнота, напряжение мышц тела.
    Жду следующего урока!

  • Здравствуйте!
    Сегодня пришел 1 урок..
    Пока на работе не удается прослушать полностью..
    Меня мучает тревожность..Я постоянно боюсь того чего нет .
    Например… Вот было мне плохо на улице несколько дней..качало,,голова кружится..боюсь упасть.. и порой идти тяжело..когда тебя реально как мотает..
    И вот теперь перед выходом я жду..ну когда .ну что .. будет кружится?!
    Когда все это пройдет…?!!
    Очень расстраиваюсь…
    Когда занята нет мыслей …
    Когда сижу ничего не делаю…сразу гоняю..Почему это со мной .
    Когда это пройдет..
    Т.к пила 1.5 месяца таблетки успокоительные…боюсь возвращения…того состояния.
    Надеюсь ваши уроки мне помогут..
    Т.к я понимаю что избегать не вариант…
    Тол ко вот как именно перестать бояться…??(((((
    Пытаюсь дышать животом. .но надолго не хватает..

  • Николай спасибо за первый урок ! У меня ПА проявляется в виде тревожного состояния и постоянное депрессия и повышается артериальное давления все о чем вы говорили происходит иногда со мной. Надеюсь ваши уроки мне помогут ))))))

  • Спасибо, Николай))Только на Вас теперь одна надежда!1

  • Здравствуйте.Я страдаю паническим расстройством уже более 20 лет.Я постоянно ощущаю чувство страха и головокружение.Несколько раз обращался к врачам,но никакого результата нет.Надеюсь,что курсы Николая Перова помогут мне.

  • Здравствуйте.Я страдаю паническим расстройством уже более 20 лет.Я постоянно ощущаю чувство страха и головокружение.Несколько раз обращался к врочам,но никакого результата нет.Надеюсь,что курсы Нинолая Перова помогут мне.

  • Здравствуйте. Паническими атаками как таковыми не страдаю, хотя иногда по ночам бывает головокружение и ощущение, что не хватает воздуха. А вот паническое расстройство — это с детства. Диагноз ВСД поставлен еще в школьные годы. Боязнь людей, тревожные мысли, дереализация, отсутствие интереса к чему бы то нибыло. Первый урок действительно успокоил и вселил надежду. Спасибо.

  • Николай, добрый день. У меня довольно тяжелый случай ПА. Произошел стресс, по причине того что удалили родинки без анализов, после я уже поначиталась, что так делать нельзя, что можно пропустить онкологии. И я как человек концерофоб по жизни впала в стресс и депрессию, т.е я знаю причину своей тревожности и ПА. Сначала это была депрессия и приступы ПА, теперь я постоянно испытываю тревогу и как будто сердце из груди выскакивает и это чувство вообще не проходит, не помогает никакое дыхание сбить этот пульс и тревогу (((. Я просто в отчаянии, может что то посоветуете, буду очень благодарна.