Как правильно реагировать на критику — 13 правил

«Критики можно легко избежать, если ничего не говорить, ничего не делать и быть ничем» ~ Аристотель

Люди реагируют на критику по-разному. Кто-то извлекает из нее уроки и относится к ней спокойно. Но для кого-то она является проблемой, которая вызывает гнев, оправдания, сомнения в себе и падение самооценки. Как же этого не допустить этой проблемы? Как правильно реагировать на критику? Как сделать так, чтобы критика приносила нам пользу, а не горечь и страдания?

Правило 1 — Успокаивайтесь и наблюдайте

Не поддавайтесь первой же реакции, которую рождает ваш ум и эмоции. Да, критика может быть неприятной, и я это знаю. Иногда, услышав такую критику, мы чувствуем, что наши труды не получили адекватной оценки, что наши личностные качества были поставлены под сомнения. Различия между собственными ожиданиями и мнением других людей порождает неприятный диссонанс: обида, раздражение, горечь и гнев провоцируют реакцию отчаянной защиты или агрессивной атаки на критикующего человека. В этом нет ничего странного и удивительного, так нас вынуждают действовать скрытые в нас природой защитные психологические механизмы.

Когда мы слышим отрицательную критику, мы бессознательно видим угрозу не только в отношении своего социального положения, но мы также чувствуем опасность для представлений о своем «Я», которые успели укорениться в нас. В общем, нам не нравится, когда о нас говорят то, что мы сами не привыкли о себе думать.

Поэтому бывает, что мы страстно и бурно реагируем на критику. Это, можно сказать, автоматическая психическая реакция. Но там, где есть автоматизм, не всегда есть место для здравого смысла и понимания. Гнев и обида сужают поле вашего восприятия, они приковывают все ваше внимание только к себе: вы намного больше думаете о том, как защититься от критики или как найти в этой критике слабые стороны, чем о том, насколько она может вам помочь.

Но если вы успокоитесь и расслабитесь, переждете первую бурную волну эмоций, то тогда ваше восприятие станет свободным от оглушающих его чувств, и вы увидите еще много того, что не видели до этого. Например, то, что в критической оценке, пусть и слишком субъективной, есть доля истины. И если вы примите ее во внимание, то в будущем это поможет вам избежать многих ошибок. Или, наоборот, вы поймете, что замечание было совершенно несправедливо, и человек, высказавший его, находился в дурном расположении духа, что спровоцировало его на недоброжелательную оценку вас и вашего труда.

Спокойный ум может видеть намного больше и мыслить намного более конструктивно, чем ум, подверженный сильным эмоциям.

Поэтому, прежде чем вдаваться в полемику или отвечать на электронное письмо, содержащее неприятную информацию о вашей работе, постарайтесь успокоиться. Существует много разных техник, которые помогут вам быстро взять себя в руки и восстановить душевный баланс:

  • Медленно сосчитать в уме до десяти
  • Cделать несколько глубоких медленных вдохов и выдохов животом
  • Записать все свои мысли и описать все свои чувства на бумаге, прежде чем отвечать. Что вы чувствуете? Что вы думаете? Выплеснете это на бумагу, а не на человека

Это хорошие и эффективные техники, которые помогут вам «переждать» первую реакцию и расслабиться.

Но мне нравится в этом случае (если позволяет время) просто понаблюдать за своим умом. Увидеть, как он беспокоится и мечется под жаром огня моего уязвленного самомнения. Как он становится предвзятым, перестает понимать, и застывает в воинственной стойке, чтобы кинуться на обидчика. Как он осыпает меня ворохом лести и самооправданий, чтобы сделать критику менее болезненной…

Вместо того, чтобы поддаваться первой реакции, просто спокойно понаблюдайте за ней. Как только вы замечаете, что ваш ум стал опять придумывать хитрые способы защититься от нападок критики, переводите внимание опять обратно к наблюдению. Так вы не только увидите, как бурная реакция постепенно ослабевает и сходит на нет, вы также узнаете много нового о себе, о том, как ведет себя ваш ум, как работает ваша психика. Из бесстрастного наблюдения за собой вы узнаете намного больше, чем из всех учебников психологии вместе взятых!

Но не нужно как-то осуждать эту реакцию вашего ума. Помните, в ней нет ничего плохого, ведь она естественная. Мы так устроены природой, что можем реагировать на критику подобным образом. Поэтому отнеситесь к этой реакции с любовью и пониманием, но, в то же время, старайтесь не поддаваться ей, а оставаться зрителем, не вовлеченным в представление.

Если вы этому научитесь, то вам будет намного легче не поддаваться любым эмоциям (злоба, раздражение), вы сможете не реагировать на них сразу же, а использовать время, чтобы прийти к наилучшему решению проблемы, с которой вы столкнулись. Этот навык очень полезен в жизни. Он поможет вам избежать множества ссор, скандалов и просто сложных ситуаций. Вы увидите, что первая реакция наиболее сильна всего-лишь несколько секунд: стоит выдержать это время, не поддаваться первой волне, как вам будет уже намного легче взять себя в руки.

Правило 2 — Используйте критику как возможность стать лучше

Критика – это не всегда повод уронить ваше достоинство или обидеть вас. Она может послужить надежным помощником, который укажет вам на ваши слабости или слабости проекта, над которым вы работаете. Не очень правильно затыкать уши и сопротивляться, когда с вами разговаривает такой помощник. Но именно это делают люди, которые бурно реагируют на критику в свой адрес.

Если вы будете слушать этого помощника, то вы узнаете много нового о себе и, возможно, станете лучшим человеком! Если критика указывает вам на ваши слабые стороны, которые вы можете улучшить, то это совсем не повод расстраиваться! Ведь вы, скорее всего, скажете спасибо тому человеку, который вовремя скажет вам, что у вашего автомобиля неисправны тормоза. Вы немедленно отвезете машину в сервис и, возможно, сохраните себе здоровье или жизнь. Почему же нам так трудно принимать неодобрительную критику о себе?

Принимайте ее с благодарностью и применяйте с пользой для себя! И будьте уверены, практически любые качества личности можно развить. Поэтому не воспринимайте критику как приговор и укор себе!

Но, что если критика нацелена на те качества, которые вы не можете изменить? Тем более нет повода из-за нее переживать! Какой толк горевать о том, что не исправишь? Учитесь принимать обстоятельства такими, какие они есть.

Правило 3 — Просите детализировать

Иногда стоит уточнить критику. Прежде всего, поблагодарите человека за его критический комментарий. Далее следует убедиться, что вы его правильно поняли: вы можете уточнить какие-нибудь аспекты его замечания. Например: «что вы имеете в виду под отсутствием ссылок на источники», «приведите пример, пожалуйста!»

Это поможет не только выиграть время, но и уточнить, детализировать критику и изменить вашу реакцию на нее. Например, сначала вам казалось, что сомнению подвергается качество вашей работы вообще, но после уточнения критического замечания вы убедились, что говорилось только об отдельном аспекте вашего труда: «Хорошо, я приведу пример. В разделе «программное обеспечение» у вас отсутствует анализ источников, на которые вы опирались. В разделе «технические решения» я также не увидел подробного анализа. Что касается остальных 12 разделов, то там анализа достаточно».

Согласитесь, такую критику намного легче принять, чем обобщенное утверждение «в своей работе вы не ссылаетесь на источники». Люди имеют склонность обобщать, поэтому просите их уточнять свои замечания и подтверждать конкретными примерами. То же самое касается жизненных ситуаций, а не только рабочих. Вместо того, чтобы ругаться с женой из-за того, что она назвала вас безответственным, спросите ее, в каких ситуациях вы бываете безответственным, и как часто происходят такие ситуации. Попросите ее привести примеры. С примерами всегда легче согласиться, чем с абстрактными обвинениями. С фактами не поспоришь, они помогают расставить точки над i. Может вы выясните, что вы действительно не проявляете большой ответственности в отношении своей жизни, и нужно что-то менять. Или вы придете к тому, что факты безответственного поведения преувеличены вашей супругой, они являются единичными. И во многих ситуациях вы остаетесь серьезным и решительным.

Эта тактика поможет не только уточнить то, что имел в виду критикующий, но позволит также взять тайм-аут, чтобы не поддаваться первой реакции, которая может оказаться самой разрушительной, когда у вас нет времени и возможности расслабляться и успокаиваться.

Правило 4 — Слушайте критику

Когда вы слушаете чью-то критику, старайтесь только слушать ее! Не следует сразу же после первых слов придумывать, что ответить, и как защититься. Так вы можете упустить некоторые важные детали в словах критикующего и выглядеть глупо, отвечая ему. И, конечно же, не следует перебивать собеседника, стараясь дать ему свой ответ. Слушайте его внимательно до конца, это поможет вам лучше понять слова другого человека, а также самому собраться с мыслями, чтобы ответить наиболее подходящим образом. Возьмите небольшую паузу, чтобы обдумать его слова. Никто вас за это не будит судить, наоборот, так вы продемонстрируете уважение к чужой точке зрения. Вы уделили ей время, обдумали ее, а не просто сказали то, что первое пришло вам в голову.

И чем более спокойно и вдумчиво вы ответите, тем меньше неадекватной критики вы услышите в ответ, и вам легче будет критику принять. Обуздывайте свое эго, но также не оскорбляйте эго того, кто вас критикует, относитесь к критике уважительно. Если два эго сцепятся в поединке, то здесь катастрофы не избежать. Взаимное уважение, умение слушать не дают этому столкновению произойти.

Правило 5 — Убедитесь, что критика соответствует своему предмету

Иногда следует убедиться, что тот, кто вас критикует, хорошо понял предмет и цель вашей работы. Например, часто на этом сайте я получаю критические отзывы о своих статьях. Многие из них действительно помогают мне писать лучше. Но другие как будто нацелены не на мою статью, а на другую, которую я не писал. Например, человек может критиковать то, что я в статье не указывал. Это может происходить в силу разных причин. Я мог не очень хорошо объяснить свою точку зрения. Или читатель не очень хорошо понял ее. Возможно, он просто поленился прочитать статью до конца, но покритиковать ее у него желание появилось. Я реагирую на такую критику по-разному. Иногда я пытаюсь выяснить, чем она вызвана. Может я действительно что-то плохо объяснил, и мне следует переформулировать свои мысли. Иногда я просто прохожу мимо, не отвечая, потому что не вижу смысла переделывать устойчивый образ, который сформировался у читателя, переиначившему мою работу на свой лад.

Поэтому, прежде чем реагировать на критику, следует убедиться, что она адресована именно вашей работе, а не искаженному образу этой работы в голове критика. Не нужно вовлекаться в спор о работе, которую вы не делали и реагировать на такую критику обидой. Ведь она адресована не вашей работе, а какому-то искаженному представлению ее в голове критикующего. И этот образ может иметь мало отношения к действительному предмету: не принимайте на свой счет. Человек мог сам что-то придумать, а потом критиковать то, что сам придумал, думая, что он осуждает вашу работу. Не поддавайтесь этой иллюзии.

Также эта критика должна учитывать цели данной работы. Например, не очень умно критиковать стиральную машину за то, что с нее нельзя отправлять СМС.

Правило 6 — Избавьтесь от установки, что вы должны быть идеальным

Избавьтесь от убеждения, что вы должны быть идеальны, а ваша работа должна получаться с первого раза наилучшим образом. Если бы все люди выполняли свою работу идеально, то не было бы необходимости в коллективном труде, совещаниях и обмене идеями. Люди вынуждены поддерживать друг друга, обсуждать результаты совместной работы, вносить предложения и указывать на ошибки. Даже самые высшие руководители не принимают важные решения в одиночку. Потому что они знают, что каждый человек ошибается.

Учитесь спокойно относиться к своим промахам и недостаткам. Как бы вы ни старались что-то делать, какие бы амбициозные цели ни ставили перед собой, как бы трепетно ни относились к своим задачам, всегда останется место для ошибки, несовершенства. Все мы люди и все мы ограничены своими знаниями, опытом, убеждениями. И чем больше мы думаем о том, что должны быть идеальны, тем дальше отодвигаем от себя совершенство! То, чего мы боимся, со временем становится нашей реальностью! Отвергая критику, отвергая все, что не соответствует нашим идеализированным представлениям о себе, о своей работе, мы отказываемся учиться. Мы отказываемся становиться лучше. Мы отказываемся двигаться к совершенству. Жизнестойкость наших иллюзий и шатких представлений о сами себе для нас становится важнее любого развития.

О том, насколько могут быть губительными эти установки, я расскажу в следующем пункте, приведя пример из жизни.

Правило 7 — Не спорьте с чужим впечатлением, прислушивайтесь к нему

Несколько лет назад на одном форуме я увидел просьбу одного участника оценить его онлайн-проект. Задумка сайта была любопытная. Но реализация была совсем на низком уровне: мелкий шрифт, отсутствие абзацев, путаный стиль изложения информации, трудность с навигацией, совершенно неприглядный дизайн, отсутствие оптимизации.

Критикующие озвучили все эти недостатки, показали примеры успешных сайтов и внесли предложения, как и что нужно исправить, чтобы сайт стал популярным. То есть критика была нацелена больше на помощь, чем на очернение работы этого человека.

Но автор сайта упорно не соглашался с критикой. Он говорил, что шрифт и навигация на самом деле нормальные, и сайт не нуждается в доработке. А критика, по его мнению, просто ошибалась в своих оценках.

Но в своем впечатлении никогда нельзя ошибиться! Если на кого-то ваша работа производит отталкивающий эффект, то этот эффект такой, какой он есть. Если кто-то говорит, что ему неудобно читать текст на вашей презентации или его глаз напрягают цвета разработанного вами дизайна, то он, скорее всего вас не обманывает. Да, это впечатление может измениться со временем, но сейчас оно именно такое и, скорее всего, не просто так. Если вы делаете работу для людей, а не для того, чтобы любоваться ей в одиночестве, то, тем более, имеет смысл прислушаться к мнению людей.

Автор сайта, о котором я говорил, мог прислушаться к мнению тех, кто пытался ему помочь сделать сайт лучше для публики и, возможно, завоевать своих преданных читателей. Но, чтобы это сделать, ему нужно было избавиться от установки, что результат его многомесячного труда должен был быть совершенным. Но он был убежден в правильности своей оценки, в том, что он все знает лучше других людей, впечатления которых «неправильные», и никто кроме него не может оценивать его работу. С самого начала он не желал критики, несмотря на свою просьбу. Он хотел получить лишь похвалу проделанной работе. И в жертву своему самомнению и упрямству он принес потенциально успешный проект. Его сайта больше не существует.

Правило 8 — Используйте чужое мнение, чтобы дополнить перспективу

Разные люди мыслят по-разному. Они видят ситуацию по-разному. Они замечают то, что не замечают другие и, наоборот, не видят того, что видите вы. Именно поэтому мы вынуждены сотрудничать: наши точки зрения дополняют друг друга, даже если, на первый взгляд кажется, что они находятся в противоречии.

Это похоже на взгляд на одну и ту же точку на ландшафте, но с разных сторон. Вы стоите на холме с севера, а ваш коллега обозревает точку с равнины на юге. Вы видите ландшафт сверху: крыши домов, пики вышек, но не осознаете действительную высоту построек. Тогда как, если смотреть на них снизу, ваш глаз точнее заметит, насколько одни постройки отличаются по высоте от других. И противоречие, порожденное взглядом с разных перспектив только мнимое.

Открытое сотрудничество, готовность принять чужую точку зрения придают объем, глубину и завершенность рассматриваемой проблеме, будь это ваши отношения, ваша работа или вы сами.

Правило 9 — Оцените обстановку

Спросите себя: кто вас критикует? Может, это человек, который с самого начала был настроен против вас? Или тот, кто чувствует себя важным, когда критикует других? Или это ваш друг, который любит вас и желает вам помочь? В зависимости от ответов на эти вопросы изменится ваша реакция на критику.

Также задайте себе вопросы: почему меня критикуют? Справедливая критика или нет? Поняли ли меня правильно? Дал ли я какой-то повод для того, чтобы меня критиковали? Возможно, вы поймете, что неясно донесли свою мысль, чем и вызвали неблагожелательную реакцию. Или ваша работа действительно содержит какие-то недостатки, которые вы сможете исправить, вместо того, чтобы убеждать всех, что она идеальна.

Правило 10 — Благодарите за критику. Используйте ее как тренажер для Эго

Прежде чем бросаться в полемику, мысленно благодарите человека, который вас критикует. Ведь критика помогает вам стать лучше! Я уже писал, что она указывает на ваши ошибки и помогает вам их избежать. Но не только правдивые и вежливые критические замечания могут стать полезными для вас! Как бы это странно ни звучало, но самая полезная для вас критика может быть самой несправедливой и оскорбительной!

На моем сайте некоторые люди порой оставляют невежливые, обидные и несправедливые замечания о моих статьях, иногда переходящие на мою личность. Но именно такие комментарии закаляют мою способность спокойно реагировать на нелестную критику, не поддаваться своим эмоциям. Я называю такие комментарии: «тренажер для Эго». Только самая нелестная критика способна пробудить мое Эго и оставить меня наедине с ним, увидеть его в высшей точке страсти и обуздать его. Это тяжело и не всегда получается. Бывает, эта борьба оставляет тяжелые эмоциональные раны. Но если эти раны оставить в покое, дать им зажить, а огню, бушующему внутри, — потухнуть, то рано или поздно на их месте появятся цветы опыта, развития и знания.

«Натренированное», имеющее иммунитет к оскорблениям Эго – залог уверенности в себе, непоколебимой самооценки и твердого характера!

Мне бывает неприятно слышать отзывы тех, кто не ценит мой труд, как и любому другому человеку. Особенно если в этот труд вкладывается много энергии и моральных сил. Но часто именно из этих отзывов у меня рождался какой-нибудь прорыв в понимании: сильные эмоции не давали мне забыть о том, что мне сказали, и я вновь и вновь возвращался к этим обидным словам. Но постепенно покров эмоций спадал, и обнажалась истина. Я видел, что даже самая оскорбительная критика может содержать какое-то здравое зерно. Гневная реакция человека может быть следствием его личных проблем, но, в то же время, она может быть вызвана чем-нибудь во мне и указывать на что-то. Пускай его личное восприятие сильно исказило то, что он пытался рассказать. Но я могу взять его сообщение и расшифровать его, убрать из него все лишнее и использовать для себя!

Поэтому помните, что какой бы критика ни была: мягкой или агрессивной, правдивой или неадекватной, мотивированной любовью или ненавистью, она вся может стать для вас полезной! Вы можете найти в ней крупицы истины. А даже если не найдете, она закалит и укрепит ваше эго. Поэтому всегда благодарите людей за критику (не обязательно словами, можно сделать это в уме), ведь они оказывают вам неоценимую услугу, даже если сами об этом не догадываются!

Правило 11 — Обращайтесь к статистике

Часто критика бывает субъективной. Вместо того, чтобы терять душевное равновесие из-за мнения отдельно взятого человека, подумайте, что думают о предмете критики другие люди? Если кто-то раскритиковал вашу работу, то узнайте, как ее оценили другие ваши коллеги. Если кто-то раскритиковал лично вас, вспомните, что думают о вас ваши друзья. Они общаются с вами, любят и уважают вас несмотря на все ваши недостатки. Вы также можете спросить себя, что вы сами думаете о себе и своей работе? Вы также имеете большое право на голос и на участие в этой статистике! Часто мы настолько сильно переживаем из-за мнения другого человека, что забываем спросить у себя, что на самом деле думаем об этом мы.

Мнения бывают субъективными, мы все об этом прекрасно знаем, но не используем это знание. Тысячи хвалебных отзывов о нас и о нашей работе могут пройти мимо нас, нами незамеченные. Но один единственный негативный отзыв способен лишить нас настроения на целые дни! Но такие отзывы неминуемо возникнут, особенно, если вашу работу оценивает множество людей. (Помните афоризм Аристотеля в начале статьи?) Это естественно. Нельзя быть идеальным. Всем не угодишь.

Правило 12 — Не ввязывайтесь в бессмысленные споры

Старайтесь слушать критику, если она разумная, и просто проходить мимо нее, если она не соответствует действительности. Это сэкономит вам время и нервы. В своей статье «как перестать спорить» я писал следующее. Когда человек спорит, его ум полностью нацелен на проведение атаки на оппонента или на осуществлении защиты собственной точки зрения. Его не интересует истина, он либо защищается, либо атакует, будучи не в состоянии понимать и воспринимать. Это мешает получать пользу из критики и совершенствоваться, а также рождает много неприятных эмоций.

Конечно, следует избегать бессмысленных споров, но это не значит, что в тех ситуациях, когда публика ждет вашего ответа, следует молча принимать любую, даже самую несправедливую критику. Иногда все же следует обратить внимание на недостатки критики или на несоответствие ее своему предмету.

Правило 13 — Реагируйте, когда это необходимо

В этой статье я писал, как важно принимать чужую критику, прислушиваться к ней, проявлять уважение. Но бывают ситуации, когда критика переходит в хамство и оскорбление. И реагировать на это нужно в соответствии с ситуацией. Если кто-то вас оскорбил в интернете – проходите мимо. Если же в реальной жизни кто-то регулярно обижает вас, то нельзя это просто молча терпеть. Надеюсь, что о том, как поступить в этой ситуации, вам подскажет ваша мудрость.

*****

Мнение других людей о вас не всегда проистекает из реальных фактов. Иногда оно является лишь результатом их личных домыслов, проекции своих страхов на вас. Бывает, что негативное впечатление о вашей личности или о вашей работе сложилось у людей в результате беглого впечатления, их склонности обобщать и не видеть целое. Часто мнение человека о вас, выражающееся в критике – это только его личная проблема, а не ваша, даже если в этом мнении есть какая-то истина.

Смело берите эту истину, используйте ее ради своих нужд. А всю горечь и злобу оставьте самому критикующему, пускай они останутся с ним!

Помните, мнение касательно вас существует только в головах других людей и, чаще всего, там и остается, если вы не впускаете его в себя. Дайте людям право носить в своей голове любые мысли и любые мнения, какие они хотят! Не делайте большое дело из того, что это мнение именно такое, а не какое-то другое.

Но, тем не менее, не следует избегать реагировать на всякую критику. Иногда вас могут критиковать, чтобы просто вызвать ваше раздражение, или просто из желания вас обидеть. Такая критика может быть навязчивой и надоедливой, и нельзя оставлять это как есть, а реагировать.

Во многих ситуациях вам все равно придется отстаивать свое мнение, отсекать несправедливые нападки и защищаться. Если вам пришлось это делать, то делайте это со спокойным сердцем, без лишнего негодования. Будьте настойчивы в защите своего мнения, там где ситуация требует настойчивости, при этом не теряя такта и умения слушать.

Поделиться в социальных сетях:
  • Rachelle

    Николай ,Спасибо Вам огромное .Это ваша первая статья , которую я прочла .Вы мне очень помогли.

  • Анна

    Спасибо за статью, начну практиковать! Так остро воспринимала критику раньше.

  • Katerina

    Я еще вот что хотела спросить: не является ли слабостью выплескивать всю свою горечь и обиду на бумагу а не напрямую человеку?

  • Katerina

    Коля,спасибо тебе за очередную статью! Как всегда великолепно!
    Ты дал очень хорошие советы,которые помогут спокойнее относиться к критике и меньше тратить нервов,но ты так и не рассказал что делать,когда тебя преднамеренно унижают и критикуют,чтобы самоутвердиться например или же просто так критикуют,чтобы позлить тебя. Я,например,в таких ситуациях теряюсь и не знаю что ответить,хотя отвечать надо,чтобы не позволять людям издеваться над тобой.
    Как поступать в таких ситуациях?

  • Martina

    Спасибо Вам огромное. Я уже много лет пытаюсь перебороть в себе свою болезненно ранимую реакцию на критику. У меня она в сложной версии, так как часто получала критику от некомпетентных людей, знающих по-наслышке и судящих по-себе. И прочитав эту статью, я поняла, что моя неуверенность в себе основана на их критиках нереальная, надо знать кому верить , это за столько лет для меня огромный прорыв, ибо это был самым моим большим якорем все годы. Я не знаю как говорить Вам СПАСИБО, чтобы передать всю мою благодарность в этот момент. Я не знаю как! Вы себе не представляете на сколько после этой единой статьи мне стало легче и насколько это облегчило мне мое будущее. СПАСИБО ВАМ !!!

  • Роман

    Да-да. Это на самом деле очень хорошо, что ты почти в каждой статье напоминаешь про медитацию, потому что именно так в итоге в голове откладывается главная мысль: нужно медитировать. И, кстати, согласен насчет того, что имея за спиной практику медитации, гораздо легче понимать процессы, которые происходят в голове во время стрессовых ситуаций, и уж тем более, когда все спокойно) в предыдущем комментарии я делал акцент именно на этой статье, потому что такой запрос наверняка очень популярен среди людей которые про твой сайт не знают и случайно попадают(если набрать в яндексе, твоя ссылка уже на второй странице). То есть, как мне кажется, в такие популярные темы нужно хотя бы одну отсылочку к медитации делать как раз для новичков, потому что кто-то может прочитать, вкладку закрыть, про сайт забыть, а идея медитации запомнится.

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Роман, полностью согласен, более того, получая комментарии людей, я понимаю, что многие из них все еще считают, что мои статьи достаточно просто читать, и при этом, не заниматься практикой. Это не так=) Но я также забочусь о постоянных читателях. Я наверное в каждой второй статье пишу про медитацию. Скорее даже в каждой третьей я о ней не пишу. Если буду писать в каждой первой, это будет уж слишком.

    И считаю, что такие советы как в этой статье тоже могут сыграть свою роль. Кто-то, например, читал мою статью про медитацию. Увидел здесь совет «наблюдайте за эмоциями» и вспомнил, «а ведь то же самое нужно делать во время медитации, теперь я понимаю, как она работает. Тот кто медитирует может в любой момент вот так наблюдать» То есть это тоже была можно сказать неявная отсылка к медитации.

  • Роман

    Николай, только не забывай в всех статьях напоминать про медитацию, как оснвное средство, благодаря которому можно выполнять правила, о которых ты говоришь. Я хочу сказать, что , к примеру, на эту статью люди могут попасть из поисковика. Статья классная, но я поймал себя на мысли, что понимать твои статьи (и не только, в принципе информацию к саморазвитию) я начал спустя года полтора после первого посещения ресурса, накопив какой-никакой опыт занятия медитацией. Конкретизирую: например, первое правило, где ты говоришь про то, что в состоянии стресса за своим умом можно наблюдать, новичку будет просто непонятно, есть риск, что он попробует и забьет, потому что ненатренированный, и надо лишний раз напомнить, что тренеруется это все месяцами стабильной практики. А в противном случае статья будет давать лишь заряд временной бодрости и уверенности (у меня так было в начале,когда я только на твой сайт попал, читал все статьи, но ленился медитировать). Пишу все это, потому что именно твой сайт и твоя адекватная подача очень мне помогла в свое время, и именно потому , что ты всегда и везде напоминал: «ребятки, медитируйте, в противном случае вы так ничему и не научитесь») удачи, Николай!

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Спирит, да согласен. Еще хороший способ это в полемике делать логические неточности, любые, не обязательно обобщения.

  • Спирит

    У нас в университете был предмет «Искусство полемики» на нём преподаватель нам в частности объясняла, что один из лучших способов оскорбить человека, испортить ему настроение и вывести из себя это так называемое чрезмерное обобщение о котором вы пишете. «Да ты всегда врешь!» «Ты вообще ничего не можешь!» » Да ничего ты не знаешь!»

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Райна, спокойно реагировать, не дразнить дальше вулкан, проявляя терпение и откладывая разговор до других времен.

  • Рейна

    А если происходит так, что меня критикуют и возможно озлобленно при человеке, мнение которого для меня очень важно, но она на него может легко повлиять критика в мою сторону и он спокойно может пересмотреть о мне свое мнение. Хоть и критика была например сказана только на эмоциях
    Что делать в таких ситуациях?

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Дмитрий, спасибо, хорошая мысль.

  • Елена

    Коля, поразмыслив денек, я вдруг сама это поняла. Меня как будто осенило!

    Да, ты прав, как бы ты порой не скрывал примесь гордыни, желания доказать свою правоту, раздражения, человек все равно это почувствует.. А когда ты взведен постоянно, то эти чувства присутствуют. Даже несмотря на лучшие побуждения.

    Да………..я даже не знала, что смогу это понять и почувствовать. Какие-то обрывки были, но вот так целостно я это осознала вдруг. Ты абсолютно прав. Я тоже постараюсь придерживаться твоего правила.

    Спасибо за ответ!

  • Дмитрий

    Николай сайт безусловно хороший,но не помешает ему разместить информацию правового характера: типа все написаное мнение частного лица и данное лицо не несет ответственности за возможный вред и необходима консультация специалиста.А то ведь начнет какой-нибудь неадкват медитацию (а это сильная штука) и полетит орлом с балкона вниз и все начнут копать и выйдут на вас… У нас в России все возможно:парня за анегдот вконтакте осудили ссылку не могу дать не умею :)

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Лена, привет.

    Мой совет: терпение и любовь, вместо раздражения и желания во что бы то ни было доказать свою точку зрения. Не хочет слушать и не хочет, в другой раз. Ко всему нужно спокойно относиться. Чем больше негативной реакции с твоей стороны, тем меньше тебя будут слушать. А если будешь спокойна и терпелива, то есть возможность, что твои слова когда-нибудь дойдут до человека, пусть и не сразу. Я сам установил себе такое правило: вся критика, которую ты говоришь близкому человеку должна происходить от любви и только от любви, если там есть примесь гордыни, желания доказать свою правоту, раздражения, то лучше повременить с такой критикой. Она должна основываться только на заботе, любви и желании помочь. Больше в ней не должно быть ничего.

  • Елена

    Коля, привет!
    Отличная статья!
    Скажи пожалуйста а как быть, если человек, с которым ты живешь бок о бок каждый раз делает так: (перефразирую твое предложение)
    «Человек мог сам что-то придумать, а потом критиковать то, что сам придумал, думая, что он осуждает ТО, ЧТО СКАЗАЛИ ВЫ О НЕМ». Более того, человек обычно гипертрафирует.
    Вот я и поддаюсь как дура, начинаю объяснять, что я имела ввиду итд итп, т.к. перевернуть могут на все 100%. Ведь хочется быть верно понятной. Приходится даже несколько раз повторять внятно и спокойно как маленькому ребенку. То ли надо мной издеваются и это может быть также защитной реакцией, то ли это надо лечить….
    Вот я порой и на знаю, как быть, стою с открытым ртом как облитая …. И донести-то надо до человека, а то наворотит дел.
    Спасибо.

  • Артём

    К сожалению последние 3 правила 11, 12, 13 многие люди расценят исключительно в свою пользу, они решат, что из 99.9% критикуют не по делу и в итоге предыдущие правила могут обесцениться в их глазах…

  • Tonia

    Отличная статья, немного длинная (это не критика, а личное мнение :-D), но в целом очень понравилась. Затронули многие, если не все, стороны этого аспекта. Недавно прочитала хорошую фразу, автора не было указано: «Главное-это верить в себя, мнение людей о нас может меняться каждый день». Соласна с вами, что в любой критике нужно стараться найти что-то полезное для себя, ведь почему-то мы ее притянули к себе?… :) значит, что-то нам нужно из нее вынести… Благодарю за ваш труд!

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    oxana, здравствуйте, спасибо за ваши слова!

    У меня пока нет детей и мне трудно будет об этом писать=) Я привык основываться на своем опыте в своих статьях.

    Но в вашей ситуации нужно воспитывать в себе снисхождение и мудрость, понимать, что они дети, и не всегда принимают родительскую помощь, какие бы благородные мотивы не стояли в основе нее=) Да и не только дети.=)

  • oxana

    привет,николай! не знаю, за что вас критикуют некоторые личности, но сколько людей, столько и мнений- на вкус и цвет товарища нет. я ,например ,очень горжусь вами, вашими статьями и вашим трудоемким трудом. как вам только удается собрать все в кучку и толково донести эту информацию до ваших читателей. отличная статья, вам в очередной раз удалось скомпоновать и разложить все по полочкам и ответить на волнующий вопрос — коротко, ясно и понятно. николай, может быть, вы когда- нибудь попробуете написать правила по воспитанию детей?(извините, наболевший вопрос: постепенно появляются сложности в «выращивании» 10- него ребенка).та же самая критика (с моей стороны лишь добрый совет), получаю в ответ неадекватную реакцию: или чуть- ли не слезы, или агрессивное поведение. СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВАШ ТРУД!!!

  • Сергей

    новая статья! ура!

  • Павел

    Спасибо, Николай. Мне понравилась ваша статья, как впрочем, и все остальные. У меня в голове на тему критики были похожие мысли. Раньше я воспринимал критику в штыки. Я видел только то, что меня хотят этим обидеть. Теперь я больше обращаю внимания на то, что я могу полезного извлечь из неё. Для меня в данной статье оказалось очень полезным и новым просьба к критикующему детализировать замечание и то, что «в своем впечатлении никогда нельзя ошибиться!». Хотя, замечу, что некоторые могут и соврать насчёт своего мнения с целью задеть, уколоть, обидеть человека.

  • Вита

    Николай, большое спасибо Вам за вашу статью и сайт. Как всегда все понятно и логично. Благодаря Вам и критике моих друзей и знакомых я становлюсь лучше:)

  • http://nperov.ru Nikolay Perov

    Никита, спасибо. Где дела обстоят? В Индии? Я думаю здесь рыбачат только местные рыбачат в основном=) Туристы наверное только в специальных местах.

  • тимур

    прекрасная статья, спасибо!

  • Никита

    Хорошая статья,спасибо Николай.А как там с рыбалкой дела обстоят?Есть где развернуться?(спрашиваю как любитель).