Добро пожаловать на курс медитации!
Меня зовут Николай Перов, я тренер осознанности и психолог.
Я научу вас несложной технике медитации, которая поможет вам:
- Избавляться от стресса и напряжения
- Снижать уровень тревоги и беспокойства
- Больше наслаждаться настоящим моментом жизни, а не жить прошлым или будущим
- Быть более внимательными, сосредоточенными
- Быть более эффективными в работе
- Наладить отношения
- Стать более сострадательными к себе и к другим людям
- Обрести контроль над своей жизнью и эмоциями
- Научиться отпускать негативные эмоции: страх, тревогу, гнев, раздражение
- Стать более счастливым и гармоничным человеком
Здравствуйте Николай😉✌это мой первый урок медитации,дело в том,что у меня плохо дышит нос(хроническое)и поэтому немного дискомфорт, но я все равно дышу носом,скажите а поочерёдно ртом и носом нельзя дышать?После медитации захотелось спать.все хорошо!🤗
Спасибо ❤️ Медитация показалась короткой. Мысли отвлекали)