Курс медитации | День 2 | Как отпустить мысли и беспокойство?

Возможно, во время медитации вы никак не могли сосредоточится, вас атаковали мысли: планы о будущем, воспоминания о прошлом, не давая надолго сконцентрироваться.

Что же делать со всеми этими мыслями? Как правильно с ними работать и как их научиться отпускать? В этом уроке я об этом расскажу.

В данном уроке я научу Вас практике, которая поможет Вам:

  • Отпускать тревожные, беспокойные мысли о прошлом и будущем
  • Распутывать и отпускать негативные установки наподобие «я неудачник», «у меня ничего не получается»
  • Видеть, что мысли — это не всегда то же самое, что факты. Это просто мысли, которые появляются и исчезают
  • Глубоко расслабляться, лучше засыпать, отпуская бесконечные размышления
  • Давать своему уму качественный отдых, передышку от постоянного потока мыслей
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке в форму ввода пароля. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на мой курс медитации 5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ, заполнив форму ниже и и получите пароль к уроку по почте
Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

353 комментария

  • Сначала практики получилось расслабиться и представить реку и листья. Мыслей было очень много, причём от простых, до мыслей о мыслях, о том все ли делаю правильно, и даже о том почему в воображении меняется изображение реки и тех же самых листьев. Почему течение в реке то быстрое, то останавливается и прибивает листья к берегу, почему они так медленно двигаются. В общем рой мыслей совершенно не нужных. К концу практики стало тяжело представлять реку, приходилось усилием воли это делать. Стала обращать внимание на сердцебиение и тяжёлое дыхание. Но в общем ощущение после практики воодушевленное, голова как будто просветлела и стала легкой. Тревожные мысли как будто на время покинули голову. Хочется наслаждаться моментом здесь и сейчас. Буду практиковаться дальше, так как понимаю, что это самое начало пути и поэтому так сложно. Спасибо вам Николай, вы помогаете людям обрести себя.

  • Чувствуаоала дискомфорт в голове -как будто она очень тяжёлая и дыхание становилось тяжелее .Отвоекали иногда посторонние звуки

  • Раньше медитировал в течении года тоже по онлайн урокам. Только сосредотачиваясь на мантре. Последние полгода ощущал духовный подъем и дела налаживались. Непомню почему бросил. Это был 2015 год приблизительно. В последнее время начал впадать вдепрессию. Надеюсь что данная техника медитации мне поможет.