Курс медитации | День 2 | Как отпустить мысли и беспокойство?

Возможно, во время медитации вы никак не могли сосредоточится, вас атаковали мысли: планы о будущем, воспоминания о прошлом, не давая надолго сконцентрироваться.

Что же делать со всеми этими мыслями? Как правильно с ними работать и как их научиться отпускать? В этом уроке я об этом расскажу.

В данном уроке я научу Вас практике, которая поможет Вам:

  • Отпускать тревожные, беспокойные мысли о прошлом и будущем
  • Распутывать и отпускать негативные установки наподобие «я неудачник», «у меня ничего не получается»
  • Видеть, что мысли — это не всегда то же самое, что факты. Это просто мысли, которые появляются и исчезают
  • Глубоко расслабляться, лучше засыпать, отпуская бесконечные размышления
  • Давать своему уму качественный отдых, передышку от постоянного потока мыслей
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке в форму ввода пароля. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на мой курс медитации 5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ, заполнив форму ниже и и получите пароль к уроку по почте
Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

402 комментария

  • Я нахожусь в напряженном состоянии из за депрессии. Трудно было досидеть до конца в тишине и на сегодня я бросила. Можно ли проводить медитацию в состоянии усталости. Я ПОПРОБУЮ ЗАВТРА ЕЩЁ РАЗ. очень сложно это пока пробовать

  • Мне практика показалась очень долгой. Было тяжело сидеть, боль в спине, дискомфорт. Потом я откинулась на спинку стула и стало легче. Я представляла конкретное место у реки, которое люблю. Мысли приходили те, которые тревожат меня в последнее время и о делах, которые необходимо сегодня сделать, о планах на ближайшее будущее. Я их отпускала на листья. После практики пришло чувство покоя, умиротворения, мысли меня уже не так беспокоят как раньше, я их воспринимаю спокойнее.