Противоядие от панических атак — урок 2 — Порочный круг ПА и как справляться с приступом

Приветствую всех!

Как продвигается ваше домашнее задание? Получилось заполнить дневник панических атак?

Это очень действенное и эффективное упражнение, которое оказало помощь уже многим людям в преодолении ПА.

Пройдя этот урок, вы:

  • Поймете как выбираться из порочного круга панических атак
  • Получите бесплатную аудиозапись «скорая помощь при панических атаках»
  • Обнаружите типичные ошибки в своих действиях, которые только усугубляют паническое расстройство
  • Узнаете, что нужно делать, чтобы справиться с ПА
  • Освоите технику правильного дыхания во время приступа
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

1 453 комментария

  • Во время уроков и медитативных занятий выяснилось, что страдаю тревожными состояниями с 7 лет(раньше думала, что это свойство моего характера). Сильные ПА появились после смерти матери, далее усилилось после расставания с близким человеком. Во время ПА пыталась; развернуться и убежать домой, сидеть дома и не выходить, подавлять эти состояния витаминами группы В, успокоительн.настойками, глицином, общением с кем-нибудь близким(как скорая помощь). Ничего это не помогало и не помогает. Стала использовать медитации и концентрацию на дыхание(2-й день), есть изменение в понимании, что можно на это отвлекаться и не думать о ПА и ожидать её. Второй день как бросила курить, медитирую по 2-3 раза в день, пытаюсь делать каждый день зарядку, но пока очень трудно(в плане не организации себя, а в том что очень мало сил после этих стрессов от ПА), иногда наступают состояния, что это всё бесполезно, но потом отступают. Сегодняшняя медитация получилась не сразу, но в конце смогла успокоиться. Благодарю за уроки!

  • Первый серьезный раз испытал ПА примерно 1 год назад, на работе сидя за компьютером, резко появился страх,паника в следствии чего онемели руки, побледнел, выступил пот и сердцебиение увеличилось в разы, коллеги видя все это сразу вызвали скорую, т.к ни кто не понимал что происходит. Прошло вся ПА в течении 15 минут и не возвращалась до недавнего времени, так прихватила с этими негативными новостями в мире, пролежал три дня, пока не собрался и не сходил в больницу, чтобы исключить реальные проблемы со здоровьем. Естественно при приступе ПА пытался сопротивляться ему, подавить его сразу не понимая что делать, после того как становилось немного легче, появлялись дурные мысли и страх возвращения ПА.После просмотра нескольких видео стало немного легче и очень надеюсь на этот курс. Учусь расслабляться по Вашим советам. Спасибо.

  • Мои ПА начались с перенесенного стресса. Я почувствовала себя плохо, испугалась и пережила симптомы ПА. Врач со скорой спросила, не страдаю ли я ПА. На что я ответила, что теперь видимо страдаю. И с этого началась моя долгая борьба с этой напастью. Спасибо тем людям, которые попались мне на этом пути и смогли убедить и успокоить меня, что это не смертельная болезнь, со мной ничего не случится, я не умру и т.д. Спасибо Николаю Перову и его видеоурокам , заданиям и информации. С их помощью я учусь справляться с ПА и тревожным состоянием, проживать стрессы и тревожные мысли. Всем здоровья и удачи во всём)