Противоядие от панических атак — урок 3 — Что делать, чтобы избавиться от ПА

Приветствую Вас!

Надеюсь Вам нравится мой курс «Противоядие от паники» и Вы проходите его с удовольствием!

Пройдя третий урок, вы:

  • Разберетесь почему ПА возникают и почему они возвращаются
  • Поймете, что надо делать, чтобы они не вернулись
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

112 комментариев

  • Здравствуйте Николай!!!ваши уроки действительно помогли я у же второй день бегаю счастливая,что вроде наконец-то всё закончилось!!!спасибо вам огромное!!!
    PS: мучалась год:(((

  • Спасибо огромное николаю.сопротивление вообще не помогает, избегание тоже и постоянно спрашивать себя как мне сейчас хорошо или плохо. Вообще как начал проходить курс стало намного лучше и уже неделю вообще не парюсь)) p.s нет здесь симпатичной девушки до30 лет))давай дружить или что по серьезней devatovmaksim43@gmail.com пишите

  • Николай, добрый день! Подскажите пожалуйста, какая из всех предложенных вами техник (или, возможно, последовательная комбинация нескольких из них) подойдет перед самым выходом на сцену (с вокальным номером) ? Подойдет ли для этих целей метод самурая, или этот метод слишком непредсказуем для применения его непосредственно перед пением, ведь можно себя накрутить и просто не успеть «придти в норму»…
    Очень важно это знать. Заранее спасибо за ответ!

  • «Спасибо! Пока плохо получается. Страх возникает»

    Вера, это не значит, что плохо получается. Все, что вы делаете ради своего благополучия — это уже хорошо. Страх возникает? Пускай. Позвольте ему возникать. Это вовсе не признак того, что у вас не получается.

  • Добрый день, Николай. Изучив ваши три урока и техники избавления от па хочу сказать огромное спасибо за помощь бедным паникерам. Я мучаюсь па уже 6 месяцев и только попробовав метод самурая и технику расслабления йоги первый раз почувствовала настоящее облегчение. Счастья вам и здоровья.

  • Попробовала метод самурая уже в отчаянии,когда была сильнейшая паника, тело все дрожало, и, о чудо, страх сначало усилился, а потом ушел. Спасибо, Николай за то, что помогаете людям!Е

  • Спасибо Вам Николай за курс! Йога-нидра действительно помогает успокоиться. Меня больше мучает постоянная тревога и раздражение. ПА в полной силе редко. Планирую пройти Ваш следующий курс.

  • Спасибо большое за ваш курс, Николай. Даже после прочтения становится лучше 🙂 Прошлой осенью было очень плохо, не могла выйти их дома, но за месяц при помощи уколов, статей Николая и самовнушений и йоги прошло. А в апреле из-за большого стресса на работе вернулось, правда не в такой степени. Но по другому енмного. сейчас понимаю, что рано бросила заниматься собой. Потихоньку перекраиваю мышление, дивлюсь на игры разума, на сюрпризы мозга, что он подкидывает и надеюсь на лучшее

  • Здравствуйте Николай!Прошла ваш 3 дневный курс, СПАСИБО Вам огромное,теперь хоть есть понимание того,что со мной происходит.У меня Па всего 6 месяцев,хотя этот диагноз мне поставила невропатолог,думаю что это раньше было ,просто не с такой частотой и не такие изнуряющие.Выписала антидепрессанты, вообщем кучу таблеток,я не стала пить,обошлась афабазолом,так для минимального расслабления.Очень много смотрела видео,читала про эти Па, какой то замкнутый круг,никакой надежды и случайно попав на ваш ролик,я остановилась и поняла что именно Вы и ваше обучение меня вытащит.Начала использовать техники,облегчает симптомы ,и уменьшает продолжительность.Метод самурая,пока страшновато применять,но думаю что позже у меня получится.Огромное Вам спасибо,Вы лучший.

  • Нравится использовать упражнение йога-нидра и при волнении и перед сном. Пытаюсь одновременно слезть с бензодиазепинов — иногда помогает упражнение вместо таблетки. Метод самурая тоже иногда действует, но это конечно жестокий способ, не всегда удаётся. В последнее время приступы значительно усилились, возможно из-за препаратов, мысли негативные роятся (и это длится годами!). Но практики в половине случаев помогают. Рассчитываю в итоге на выздоровление 😉 Спасибо автору блога.

  • Просто нет слов… Каждое слово в точку. Добавить нечего. Скоро буду у своего психотерапевта, покажу ей, как нужно работать) понравилось выражение «вкус тревоги во рту». Говорит о том, что вы действительно полностью понимаете о чем говорите, я тоже постоянно испытываю это ощущение. Еще есть интересное замечание. Вы говорили о том, что страх коварен, и всегда найдет куда ударить. Я это проверил на себе, когда практиковал вечером Метод самурая. Лежа в постели сказал, «да, пусть со мной случится все что угодно», мозг говорит умрешь, говорю пусть, мозг говорит с ума сойдешь, говорю пусть, и тут новый аргумент. Перед сном пью антидепрессант, бросить резко нельзя. Так вот, говорит таблетка тебя сейчас убьет… И тут я сдался. Расслабился техникой дыхания, и уснул. Вот такая вот особенность. И, спасибо вам ещё раз, Николай. Вы лучший)