Противоядие от панических атак — урок 3 — Что делать, чтобы избавиться от ПА

Приветствую Вас!

Надеюсь Вам нравится мой курс «Противоядие от паники» и Вы проходите его с удовольствием!

Пройдя третий урок, вы:

  • Разберетесь почему ПА возникают и почему они возвращаются
  • Поймете, что надо делать, чтобы они не вернулись
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

102 комментария

  • Нравится использовать упражнение йога-нидра и при волнении и перед сном. Пытаюсь одновременно слезть с бензодиазепинов — иногда помогает упражнение вместо таблетки. Метод самурая тоже иногда действует, но это конечно жестокий способ, не всегда удаётся. В последнее время приступы значительно усилились, возможно из-за препаратов, мысли негативные роятся (и это длится годами!). Но практики в половине случаев помогают. Рассчитываю в итоге на выздоровление 😉 Спасибо автору блога.

  • Просто нет слов… Каждое слово в точку. Добавить нечего. Скоро буду у своего психотерапевта, покажу ей, как нужно работать) понравилось выражение «вкус тревоги во рту». Говорит о том, что вы действительно полностью понимаете о чем говорите, я тоже постоянно испытываю это ощущение. Еще есть интересное замечание. Вы говорили о том, что страх коварен, и всегда найдет куда ударить. Я это проверил на себе, когда практиковал вечером Метод самурая. Лежа в постели сказал, «да, пусть со мной случится все что угодно», мозг говорит умрешь, говорю пусть, мозг говорит с ума сойдешь, говорю пусть, и тут новый аргумент. Перед сном пью антидепрессант, бросить резко нельзя. Так вот, говорит таблетка тебя сейчас убьет… И тут я сдался. Расслабился техникой дыхания, и уснул. Вот такая вот особенность. И, спасибо вам ещё раз, Николай. Вы лучший)