Противоядие от панических атак — урок 3 — Что делать, чтобы избавиться от ПА

Приветствую Вас!

Надеюсь Вам нравится мой курс «Противоядие от паники» и Вы проходите его с удовольствием!

Пройдя третий урок, вы:

  • Разберетесь почему ПА возникают и почему они возвращаются
  • Поймете, что надо делать, чтобы они не вернулись
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

154 комментария

  • Добрый день,техники работают,подскажите пожалуйста,как избавиться от диреализации,есть ли способы?и как справляться с симптомами которые возникают в промежутках между ПА?думаю это многих интерисует.спосибо за вашу работу.

  • Добрый день.По свежим следам хочу поделиться как я использовал Метод Самурая.Сканируя свои ощущения вызвал ПА и наблюдал ,что произойдёт.И был приятно удивлён,что приступ длился не больше 4-5 минут.И даже не было гипервентиляции хотя сердце выскакивало.Дыхание было обычным ,ну или почти обычным.в любом случае я его не контролировал,просто наблюдал со » стороны».После ,когда всё кончилось проверил пульс(85).В принципе ОК. для такой встряски.Надеюсь смогу это в дальнейшем тоже контролировать.Спасибо вам Николай.Но у меня ещё вопрос.
    В Уроке 2 -применять технику диафрагм.дыхания,чтобы остановить ПА.Но в уроке 3 нужно применять технику самурая.Я запутался,нужно останавливать страх страха или позволить первичному страху дойти до пика и понаблюдать со стороны?(как в уроке 3).
    За ранее благодарен.
    Всем здоровья

  • Спасибо за очень интересный курс. Я с большим удовольствием читаю и слушаю, и верю что у меня всё получится. Пробовала успокаивается правильным дыханием, вроде бы получилось. Хотя и не надолго. Но па у меня уже пять лет, а вас я нашла недавно. Мне ещё тяжело это но я стараюсь и стремлюсь.

  • Спасибо Николай! После просмотра ваших видео ещё до 1 занятия справился с ПА… Может неправильно говорить «справился», потому что это для меня стало вообще не проблемой…
    Заморачивался ПА более 10 лет, а это оказалось какой-то ерундой… Недавно катался на колесе обозрения, я боюсь высоты, сердце колотится, голова кружится, лёгкое ощущение дериализации, гипервентиляция но это для меня стало вкайф, непередаваемые ощущения… Короче все круто жена, сын довольны, как только свободное время появляется, куда-нибудь выезжаем…. Ещё раз спасибо за ваши видео! Занятия тоже интересны для общего развития… Никогда не думал что напишу такой отзыв