Противоядие от панических атак — урок 3 — Что делать, чтобы избавиться от ПА

Приветствую Вас!

Надеюсь Вам нравится мой курс «Противоядие от паники» и Вы проходите его с удовольствием!

Пройдя третий урок, вы:

  • Разберетесь почему ПА возникают и почему они возвращаются
  • Поймете, что надо делать, чтобы они не вернулись
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

184 комментария

  • Спасибо вам большое за курс!!!
    Отличные техники!!! Йога-нидра очень расслабляет!!! Самурай- супер техника!Получилось сразу!!!
    Стало намного легче!!!
    Теперь поняла над чем работать и как себя вести!!!

  • Спасибо большое! Стало намного лучше! Способ расслабления йоги (задремал даже).
    А так все эти три способы работают, Самурай вчера пробывал перед сном накрыло ПА почти сразу отпустило когда полностью перестал сопротивляться. И очень хорошо работает правильное дыхание (животом). И когда понимаешь, что па ничего тебе не навредят, то почти по легенькому всё проходит. Но понятно, что нужно время и нужно работать! Под лежачий камень вода не течет. И понял, что вообще нужно ко всему относиться проще, моё волнение и переживание не в силах на что то повлиять, так что отпускать ситуацию. Мы не Боги и не в силах повлиять на что либо, тем более просто своими переживаниями. Как то так. Всем добра! Знаю у всех всё получится, нужно время это понять и принять.
    Спасибо Вам Огромное!!!

  • Добрый день Николай! Вы такой молодец и как же вовремя я к вам попала! Я была на грани безысходности и отчаяния. Антидепрессанты мне не подошли из-за тяжелых побочных действий. Перешла на транквилизаторы, которые снимали симптомы ПА на какое-то время. Наступила зависимость, снижалась их эффективность, а дальше что? И вдруг ВЫ и ваши бесценные видео. Конечно, я ухватилась, как за соломинку, за ваш вебинар — это три потрясающих урока, информацию которых хочется слушать много раз и выполнять все рекомендации. Я на радостях прекратила принимать таблетки и вместо них использую видео «Скорая помощь» везде в течение всего дня. Наверное, у меня «ломка» из-за отказа от таблеток успокоительных,и я пребываю почти постоянно в ПА — это меня изматывает но я не сдамся — у других получилось и у меня получится. Я пока только одну неделю на вашем проекте.
    Утром и вечером обязательно 5-ти минутная медитация. Жалко, что,не открываются уроки по медитации 1-й, 2-й и 3-й. Очень понравилась «Йога Нидра», реально работает и помогает. Пока не могу попробовать метод Самурая из-за плохого самочувствия, но я не тороплюсь и со временем к нему приду. Умом я все понимаю и уже устранила свом ошибки по общей и индивидуальной реакции на ПА, а вот организм еще по инерции сопротивляется, поэтому и чувствую себя не так хорошо, как хотелось бы. Еще раз благодарю за ваш труд и помощь. У меня с вами связаны большие надежды, я все читаю с большим интересом и пользуюсь, и применяю. Мы обязательно должны победить и избавиться от ПА — у нас просто нет другого варианта!

  • Спасибо большое за помощь, особенно за возможность всегда прослушать упражнение «Йога — Нидра» и поделиться с близкими людьми!
    Метод самурая, конечно… Но надо работать. Жду Ваши новые работы и желаю Вам счастья!

  • Что я могу сказать.
    Р Е С П Е К Т ! ! ! ! ! !
    Большущее тебе спасибо, Николай.
    Мне уже помог метод самурая, у меня уже приступ ПА не случается. Я уже работаю над своими эмоциями и тревожными мыслями, начинаю управлять своими чувствами, и это здорово.
    Да, я постепенно возвращаюсь к обычной жизни, какая она у меня была пол года назад, до того как я испытал первую ПА.

  • Николай спасибо Вам за такую чудесную релаксацию и вообще за Ваш труд,сейчас прослушав ее полностью,меня так расслабило и тревога которая была,ее нет.Буду стараться использовать метод самурая!Спасибо,спасибо,спасибо!!!

  • Спасибо огромное! Я пила таблетки, ходила к психологу, занималась йогой и медитацией, но только этот курс окончательно разложил все по полочкам и помог мне не тревожиться. Спасибо за эту возможность !

  • Пробую метод самурая, пока не очень получается, но что-то такое в этом есть, будем работать дальше. Релаксация удаётся хорошо- снимает напряжение, под конец нахожусь на грани засыпания. Вообще все эти методы понемногу начинают работать, очень большая на них надежда. Спасибо Вам, Николай!

  • Николай, во-первых, хочу сказать СПАСИБО Вам! У меня паническая атака началась за рулем, но в тот день я была в прекрасном настроении! После многочисленных обследований, я поняла что со мной. Начала принимать лекарства. От этого ужасного состояния у меня была слабость в теле, головокружение. И как классно, что я Вас нашла. Чисто случайно)))
    Благодаря Вам я во время отказалась от таблеток и научилась принимать это состояние без возможности его устранить. Это реально работает) правда, пока за руль садиться не могу, от одной мысли воротит, но в эти выходные буду пересиливать себя. Спустя 2 недели ПА мне уже лучше. Скорей бы Ваш второй курс☺️☺️☺️

  • Попробую еще раз завтра метод Самурая. Николай, скажите, пожалуйста, а если просто заболела голова сильно, можно ли этот метод использовать? То есть внушать: приходи боль сильнее и еще сильнее и вообще разорви голову?)

  • Спасибо за 3 урок!Слушала и читала на одном дыхании.Метод Самурая не пробовала ещё.Как таковых ПА сейчас нет(тьфу тьфу тьфу),а чувство тревожности присутствует с утра.Кстати,записалась на Ваш марафон по what’sup.))А релаксацию прослушала и …. проспала)) Так бы релаксировать целую ночь!! Спасибо огромное!Я очень хочу,чтобы и у Вас,и у меня,и у всех людей,переживающих тревожные симптомы и ПА было всё хорошо!

  • Здравствуйте! Практикуя йогу-нидру я засыпала несколько раз, очень сильно расслабляет! Так же практикую самурая, я не боюсь этого метода, действительно, приступ начинает отступать. На данный момент беспокоят приступы тошноты, они каждый день со мной. Очень хочется почувствовать себя полноценным человеком! Двигаемся к цели, не останавливаемся. Спасибо за ваш труд и вдохновение!

  • За все время прохождения этого курса ПА не было, но было чувство тревоги, особенно в моменты болезней детей, очень всегда переживаю и накручиваю себя из за этого, немного разобралась и привела мысли в порядок и как то позитивней стал проходить мой день и спать я стала намного лучше 🤗спасибо большое вам за труд, надеюсь, что в итоге избавлюсь навсегда от этого паразита🙏🙏🙏

  • На релаксации йога-нидра уснула, проспала всю релаксацию, проснулась в конце.)

  • Я однажды сидела на нашем национальном празднике и читали Коран. Мое сердцебиение стало очень сильным, хотелось убежать, испуг был. Но я усидела, ничего не делая с ним. И он отступил сам, стало так легко

  • Николай, спасибо Вам за ваши уроки, я уже применила технику релаксации и дыхания, но применила при начинающемся приступе, и его даже получилось убрать, даже после этого какая то странная эйфория появилась. Пробовала записывать в дневник. И поняла потом анализируя свои симптомы и ощущение, что это всего лишь страх и его проявления, но буду делать ещё. Но пока не хочу оставаться одной, пока ещё не готова. За то я поняла что это лечится и в тоже время поняла, сколько нужно работать над собой.
    Николай, большое Вам спасибо, за то что Вы делаете. Вы большой большой молодец, я Вами восхищаюсь, и пусть у Вас и дальше все будет получаться)))))!!!!

  • Спасибо,Николай,за Ваши уроки.Извлекла много для себя полезного.Пока некоторые не удалось применить,за этот период не было атак.Сейчас есть переменная тревога,пытаюсь с ней не бороться,не сопротивляться,а принять и это реально помогает.Очень понравилась йога-нидра,расслабляет и успокаивает.Техники Ваши буду обязательно пробовать и применять.Надеюсь на исцеление,на жизнь в новых радужных красках,верю что всё получится с Вашей помощью.Ещё раз спасибо,Вы замечательный человек:)

  • Николай, большое Вам спасибо за все, что Вы делаете. Как человек, который страдает паническим расстройством несколько лет. А всю прелесть этой болезни я ощутила в 2018 году и переживаю до сих пор, могу сказать, что за три дня этой программы я получила очень много. Информация супер, техники тоже. Я понимаю, что я в начале пути, но я хотя бы представляю куда мне двигаться. Спасибо за Вашу доброту и бескорыстие.

  • Добрый день! Все идет на улучшение, стала делать все то, чего боюсь. Страшно, что вновь испытаю ПА, но знаю, что нужно работать над собой, ведь просто так ни что не пройдет. Становится лучше, уже не так боюсь того, о чем месяц назад мне было бы страшно даже подумать. Единственный вопрос: Николай, как вы поняли, что паническое расстройство прошло и ПА вас больше не потревожат? Ведь жизнь длинная и будет еще много стресса и всяких переживаний. Просто вы говорите, что ПА в прошлом и вы от них избавились навсегда. Почему вы в этом уверены?

  • Добрый день! Николай, спасибо Вам за то, что вы делаете. Последний месяц была в жутком напряжении, не могла нормально спать, есть и дни проходили просто мимо меня. Утром просыпаюсь — поскорее бы вечер, вечером — поскорее бы уснуть. Но вот вчера впервые нормально уснула! Это было прекрасно!!! Медитации и упражнения — правда помогают. Не понятно пока, что делать с дереализацией и ненадобностью, но будем продолжать работать! Еще раз СПАСИБО!)

  • Здравствуйте, я не получила 2 урок по электронной почте, немого бы вы мне его дослать?

  • Все про меня…избегаю постоянно. Если приступы ПА мне удалось встречать безбоязненно как самурай (это реально!!!). Но вот фобии, которые возникли врезультате бега от ПА. Это что то другое…какие то другие ПА…

  • Здравствуйте Николай! Хочу поблагодарить Вас за курс! После первого занятия мне стало сразу легче. ПА не было два дня вообще и я проспала всю ночь. Пару раз была лёгкая тревога, больше похожа на волнение. Выполняла все рекомендации и упражнения. Подписалась на медитацию. Вчера был последний третий урок. Я понимала, что надо идти дальше и подписаться на следующий курс. У меня нет финансовой возможности. И тут у меня началась паника. Сегодня проснулась в 5 утра в холодном поту с тревогой. Не смогла медитировать и аудио скорая помощь не помогла особо. Валерьянка, глицисед под язык, сижу и собираюсь с духом выйти на улицу. Мое сознание понимает, что это всего лишь выброс адреналина. Но я как будто на пол пути и дальше надо как то самой справляться. Вы большой молодец Николай и делаете доброе дело, для всех нас, кто страдает от этого недуга! Я желаю всем скорейшей победы и выздоровления!!!

  • Николай, вам огромное спасибо за уроки, только вот использую йогу нидру я заметила , что она меня как будто выключает и меня это пугает и я сразу открываю глаза. Такое ощущение как выкидывает. Почему так не знаю. Но буду все равно медитировать. Вы огромный молодец. Помогаете людям.

  • Добрый вечер!
    Прошла 3 курса противоядий !Хочу сказать большое спасибо Николаю за все что помогает людям осознать что ПА лечиться!Сама страдаю уже 4 года!Результат есть стала более спокойней и когда пришла сильная ПА последний раз 3 дня назад во сне я сначала испугалось а потом просто все отпустила устала бороться она стала утихать!Много чего переосмыслила даже пишу дневник до сих пор помогает очень и ещё аудиозаписи особенно йога засыпаю и непросыпаюсь до утра!Спасибо Николай как только будет возможность я обезательно пройду курс 2 !

  • Я занимаюсь йогой пятый год и ,конечно же, знакома с йогой-нидра. Никакого результата . Так же,как и с практикой самурая…ни довести страх до пика,а тем более его удержать,не получается. Вроде все понимаешь,как это делать,но……
    Спасибо Николаю за курс, интересно !

  • Йога Нидра — это нечто. Легла в тревожном состоянии на грани ПА, проснулась через два часа. И даже не поняла в какой момент заснула.

  • Николай, спасибо вам, ко мне пришли и третий урок и уроки медитации, буду обязательно работать над собой с Богом все получится.

  • Тоже интересует вопрос об устранении дереализации, вроде частоту ПА получается хоть как-то уменьшать, но вот дереализация никуда не уходит.
    И ещё волнует вопрос по поводу ПА, которые возникают ночью во время сна. И они гораздо сильнее дневных, случаются каждую ночь, после них невозможно уснуть до самого утра (засыпаю только когда уже светло).
    Что делать с этими ночными приступами, тоже пробовать метод самурая? Просто во сне не всегда получается осознать, что это очередная ПА, и понять, что требуется сейчас делать..
    Заранее благодарю за ответ!

  • Добрый день,техники работают,подскажите пожалуйста,как избавиться от диреализации,есть ли способы?и как справляться с симптомами которые возникают в промежутках между ПА?думаю это многих интерисует.спосибо за вашу работу.

  • Добрый день.По свежим следам хочу поделиться как я использовал Метод Самурая.Сканируя свои ощущения вызвал ПА и наблюдал ,что произойдёт.И был приятно удивлён,что приступ длился не больше 4-5 минут.И даже не было гипервентиляции хотя сердце выскакивало.Дыхание было обычным ,ну или почти обычным.в любом случае я его не контролировал,просто наблюдал со » стороны».После ,когда всё кончилось проверил пульс(85).В принципе ОК. для такой встряски.Надеюсь смогу это в дальнейшем тоже контролировать.Спасибо вам Николай.Но у меня ещё вопрос.
    В Уроке 2 -применять технику диафрагм.дыхания,чтобы остановить ПА.Но в уроке 3 нужно применять технику самурая.Я запутался,нужно останавливать страх страха или позволить первичному страху дойти до пика и понаблюдать со стороны?(как в уроке 3).
    За ранее благодарен.
    Всем здоровья

  • Спасибо за очень интересный курс. Я с большим удовольствием читаю и слушаю, и верю что у меня всё получится. Пробовала успокаивается правильным дыханием, вроде бы получилось. Хотя и не надолго. Но па у меня уже пять лет, а вас я нашла недавно. Мне ещё тяжело это но я стараюсь и стремлюсь.

  • Спасибо Николай! После просмотра ваших видео ещё до 1 занятия справился с ПА… Может неправильно говорить «справился», потому что это для меня стало вообще не проблемой…
    Заморачивался ПА более 10 лет, а это оказалось какой-то ерундой… Недавно катался на колесе обозрения, я боюсь высоты, сердце колотится, голова кружится, лёгкое ощущение дериализации, гипервентиляция но это для меня стало вкайф, непередаваемые ощущения… Короче все круто жена, сын довольны, как только свободное время появляется, куда-нибудь выезжаем…. Ещё раз спасибо за ваши видео! Занятия тоже интересны для общего развития… Никогда не думал что напишу такой отзыв