Курс медитации | День 5 | Как развить сострадание и доброе отношение к себе?

Добро пожаловать на заключительный день курса по медитации «5 шагов к новой жизни»!

За время нашего с вами курса мы разобрали следующие вопросы:

  1. Как и почему медитация может изменить вашу жизнь?
  2. Как научиться отпускать беспокойные и непродуктивные мысли?
  3. Как работать с негативными эмоциями?
  4. Как избавляться от боли и работать с телесными ощущениями?

Я уверен, что без понимания этих аспектов практики, без хорошей теоретической базы, вам будет очень трудно получить максимум пользы от осознанности и медитации. Поэтому, если вы что-то из этого пропустили или не поняли до конца, то можете вернуться к рассмотрению этой темы, нажав на одну из ссылок выше.

Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке в форму ввода пароля. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на мой курс медитации 5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ, заполнив форму ниже:
Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

404 комментария

  • Очень хорошо. Как часто, в каком порядке или произвольно ваполнять предложенные тематические медитации?. Я понял, что это мое решение. Буду заниматься регулярно, т.к. ощущения после медитации новые и приятные, уходит суета, остается спокойное восприятие действительности. Спасибо.

  • Добрый день. Мне почему-то запрещен доступ к пятому уроку. Без объяснения причин. Обидно!

  • Здравствуйте делаю неделю практики.нравится больше всего наблюдать за дыханием.Меня это больше расслабляет.
    Очень тяжело следить за потоком воды и листьями.Больше представляется водопад.
    Мысли конечно отвлекают:надо вот суп сготовить,дети то заходят,то выходят,кто то в гости зашёл,пока с этим трудновато,но думаю справлюсь,когда более менее выберу правильное время для медитации.
    Практики очень нравятся.Очень успокаивает.
    Когда 1 раз села медитировать,то тревога была на 100%,пульс бился 115,было тяжело,но в конце практики всё наладилось,тревога спала.,пошла на прогулку обязательную которую делаю каждый день.
    Спасибо.

  • Николай, спасибо огромное. Все занятия хороши. Ощущения хорошие, позитивные, спокойные.