Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».
В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!
В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:
- Что такое панические атаки?
- С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
- Опасны ли эти симптомы?
- Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Николай, здравствуйте. Пытаюсь подписаться на курс борьбы с паническими атаками, но почему-то на почту не приходит код
Николай, спасибо за первый урок. Ну… у меня, зачастую тремор всего тела, онемение конечностей, холодный пот на ладонях, наверно, повышается давление,поскольку, померить не всегда можно, например, в дороге, неусидчивость — хочется переменить позу, уйти в другое место. Начинаю совершать ритмичные движения ногами(например, стуча друг о дружку бедрами) . Глушил это состояние водкой, корвалолом, транками(феназепам принимаю и сейчас, поскольку, на работе напряженка, приходится подкупировывать тревожные расстройства и ПА) а то совсем тяжко. С транков надо слезть, особенно, феназепам. Это самый старый транк из этого ряда, самый мощный и самый «привыкательный».
Да, как я помечал на какой — то страничке, я не совсем здоров, у меня был инфаркт и, после инфаркта в сердце поселился тромб. Также, я гипертоник третьей степени, плюс, злоупотреблял табаком, алкоголем и корвалолом, причем, последний принимал далеко не в терапевтических количествах. Мог за день треть пузырька принять, пятидесятиграммового. Было еще много чего, всего не расскажешь. Так что, панические тревоги, атаки, расстройства, возможно, не на пустом месте, а, из — за злоупотреблений и болячек. Думаю, основную роль повлияло, все же, первое — первая ПА случилась, когда мне было 20 с хвостиком, и, я был здоров как танк, с похмелья, в метро, когда поезд между станциями остановился и стоял несколько минут. Тогда сразу появились мысли, что, все, застряли под землей насовсем, в общем, попустило только после того, как поезд поехал. До этого такого не было.
Ладно, заканчиваю, и так расписался:)
Последнее время начали учащаться приступы ПА ночью. И мне кажется это следствие отсутствия социальной жизни. Лет семь назад, ушел с головой в интернет, общение с людьми сведено к минимуму, почти все время один, и от этого становится как-то жутко. К чему я, — возможно ПА, в некоторых случаях, как мой, являются следствием социофобии..
Спасибо за урок понравилось симптомы у меня такие плохой сон как будто дыхание остановиться начинаю паниковать теперь вот
Добрый день.После первого урока стала анализировать события,которые происходили со мной ещё 17 лет назад.Тогда я была школьницей и меня настолько потрясла смерть отца,что я очень долго болела простудой,но как я сейчас понимаю это было на нервной почве.Потом вспоминаю периоды беременности и рождения детей,когда сталкивалась как-будто с сердечными приступами
Вызывала скорую,а сейчас я понимаю,что это были панические атаки.А сейчас все началось после обострения остеохондроза,а потом сын голову разбил и мы попали в больницу и моя нервная система не может выбраться из страхов.Всегда очень боюсь за детей,за себя,но только потому,что очень нужна детям.Мне постоянно кажется,что у всех какие-то заболевания, в частности у меня самой.Я накручиваю себя,что уже пол аптеки скупила.Если дети начинают болеть у меня чуть ли не истерика начинается.Бывают приступы паники и тряски,не знаю куда себя деть.В такие моменты начинаю дышать животом
Это я вычитала на просторах интернета.Очень надеюсь на помощь этого курса.
Мне нравиться ваши уроки спасибо надеюсь мне помогут ваши уроки я страдаю паническими атаками симптомы у меня такие начинается страх как будто сейчас остановиться дыхание начинаю переживать что делать а если я умру сна нет сплю мало
Очень хороший урок,с нетерпением буду ждать следующего.Надеюсь что я избавлюсь от всего того что меня так мучает который год.И вообще большое спасибо Николаю за то что помогает людям бесплатно.Спасибо ещё раз!!!
Привет всем!Паническими атаками страдаю давно.Замечаю за собой что когда прохожу мимо кого то начинает плысть в глазах,сердце выскакивает,слабость наказывает и начинает шатать,хочется быстрее попасть домой чтобы никто меня не видел. Для меня съездить в город это большая проблема,в очереди вообще стоять не могу,хочется сразу уйти,и очень часто в области сердца ужасные ощущения,но мне кажется что плохо сердцу и я сейчас умру,хотя давление и пульс при этом могут быть в норме.Сердце проверяла ,говорят что все в пределах нормы,по ЭКГ неполная блокада правой ножки Гица и пмк1 чтении,почему тогда так плохо бывает то.Сегодня так ужасно накрыло,стало нехорошо сердцу,давление 130/85 пульс был 100 ,но при всем этом у меня тряслись руки,в голове плохо очень было и в сердце,я думала что умру,после принятия таблеток вроде все успокоились,начался озноб, частые позывы в туалет.Люди я так больше жить не могу,надеюсь что курс мне поможет справится с моей проблемой.
Здравствуйте. Мне 27 лет, мучаюсь всеми этими состояниями с 16 лет. Все началось с ужасной анемии( 57 гемоглобин), но врачи почему-то поставили диагнос всд и лечили сосуды. Ставили капельницы, от которых мне становилось только хуже! Вообщем, загнали меня в такое состояние своими обследованиями и предварительными диагнозами, что я просто не знаю как выжила! Я даже с кровати встать не могла, ничего не ела( от еды возникало предобморочное состояние) . Не знаю как я потихоньку начала с этим справляться !!! Закончила школу, поступила в университет, вышла замуж. Приступы стали немного пореже, но если начинались, то я в этих состояниях месяцами жила! У меня было все время предобморочное состояние. Четыре года назад я из Ростова переехала в Москву, сначала полгода не могла тут вообще находится , ездила только на машине, о метро и думать не могла! Анемия у меня так и оставалась, только показатели с помощью лекарств стали повыше( 90 гемоглобин и сывороточное железо 3). Я нашла работу и с трудом сначала ходила на неё, очень тяжело было, потом легче , легче. У меня все очень хорошо получалось, затянуло, спустя 3 месяца меня повысили и нужно было добираться на метро или стоять по полтора часа в пробках. Так я научилась ездить на метро. Два с половиной года я прожила практически нормальной жизнью , приступы были, но единичные и после них я быстро отходила. Но в марте этого года у нас в семье случилось горе ( бабушка умерла за два дня до свадьбы сестры) , все очень тяжело это переживали. Мне после всего этого в мае стало плохо на работе и понеслось((( Плохо день через день, ещё и работа у меня нервная, но раньше я как-то спокойно к этому относилась, а теперь не могла, прям внутри все взрывалось и приступы усилились, что мне пришлось уволиться. Это для меня настоящий стресс, т.к. я очень любила свою работу и хорошо зарабатывала. Приступы меня просто атаковали и я начала ходить по докторам опять, лечить желудок, снова мрт… вечный замкнутый круг. Потом наткнулась в интернете на бос терапию , когда уже решилась на поход к психотерапевту. Я всегда их боялась, никогда не пила антидепрессанты и пить не собираюсь, а большинство психотерапевтов лечат медикаментозно, это мне не подходит!!!! Поэтому пошла на эту бос терапию, после первой процедуры стало легче, так я прошла 5 сеансов , а на 6 ,вот вчера ходила, меня учили медитировать . Это ужасно! Я не могу сидеть с закрытыми глазами, меня укачивает , тошнит, как упаду в обморок! Не знаю как дальше, но медитация -это не мое! И опять я в тревоге. Жду второго урока от Николая. На бос терапии меня научили дышать , расслабляться и нагревать температуру тела.
Добрый день, Николай. Страдаю ПА около 10 лет, 5 лет сижу на антидепрессанте, последнее время не помагает.
Симптомы: животный страх, головокружение , недавно присоединилась тошнота, страх а вдруг это не ПА, а что то другое, хотя в феврале проходила полное обследование, ну и много других симптомов, из тех, которые вы перечисляли.
Мои симптомы ПА. Страх сойти с ума, головокружение, дереализация, тошнота, тряска всего тела. Навязчивые мысли причинить вред себе или окружающим.
У меня начались панические атаки после передозировки антидепрессантами (назначила сама себе и пила из-за депрессии, но неправильно, по много таблеток в день) и после полетов в самолете (ужасная аэрофобия, но за этот год пришлось летать 6 раз). Да и вообще очень впечатлительная и на все реагирую критически. После этого развилось тревожное расстройство. Сначала проявлялось вечером и ночью, когда спала. Теперь бывает в течение дня. Симптомы такие: тахикардия, перепады давления, головокружение, тремор, потоотделение, дикий страх и прочее именно во время панических атак. Еще постоянная дереализация и тревожность в течение дня. Вызывала скорую раза 3 во время ПА, думала умираю. Естественно, в скорой только крутили у виска. Посоветовали обратиться к неврологу и пройти обследование. Сделала мрт головного мозга, узи сердца, анализ крови, все в порядке. Невролог выписал антидепрессанты и нейролептики, но пить я их так и не смогла, так как из-за передозировки, о которой писала выше, развился страх перед таблетками такого рода. Кстати, когда я еще не знала, что у меня тревожное расстройство, то боялась выпить даже чай, ибо мне казалось, что он может убить меня. Как-то заказала себе роллы и не смогла их съесть, казалось, будто я отравлюсь и умру. Были постоянные истерики и слезы от такого состояния. Казалось, что я схожу с ума, а ведь мне всего 22. После того, как прочитала статьи Николая, поняла, что со мной все в порядке и это просто доведение себя самой до предела, накрутка и переваривание плохих мыслей и прочего негатива. Сейчас немного научилась контролировать мысли. Если начинается тревожность, то думаю о чем-то хорошем. Во время ПА я сначала говорю себе, что со мной все хорошо, что я еще ни разу от этого не умерла и сейчас с чего бы мне умереть? А потом просто выкидываю из головы все мысли: и плохие и хорошие и смиренно жду, когда это закончится. Вроде помогает. Но конечно же, чтобы полностью избавиться от этого, нужно проделать большую работу. Очень рада, что записалась на курс. Чувствую, что именно он мне и поможет. Спасибо.
Ольга, курс поможет справляться с причинами тревоги, а не просто с самой тревогой, как с симптомом. Вам нужно работать с причиной, а не со следствием
Елизавета, методика «пытаться не думать» это самая бесполезная и недейственная техника работы с тревожными мыслями=) А избавиться от этого можно. Но для этого нужно лечить комплексный причины, которые вызвали это состояние, о чем я рассказываю в курсе
Здраствуйте ПА у меня нет но время от времени появляется постоянная тревога и навязчивые мысли.Страх сойти с ума ватные ноги страдаю этим уже лет десять списываю все на депрессию.Работаю с психологом но переодически накрывает и такое ощущение что результата нет.Надюсь что курс поможет справлятся с тревогой.
Здравствуйте! 3 месяца назад я проболела менингитом. И после 3-х месяцев я решила, что могу заниматься спортом, и после чего у меня закружилась голова, полуобморочное состояние и началась тряска всего тела + сильное сердцебиение(130 уд). После это прошло. Через неделю я переволновалась и подумала»а вдруг эта тряска повторится?» и она сразу же появилась. На следующий день появился страх, что он повторится, и тем самым я вызвала снова этот «приступ». Сейчас я стараюсь не думать об этом, но не получается. Страх сильнее. Как его можно победить? Как избавиться?
ПА начались в мае, после известия о том, что мой папа болен раком. Я сначала не понимала, что со мной происходит. На ровном месте невыносимая слабость такая, что думаешь сейчас упадёшь, бешено колотится сердце, в области лба и в голове непонятные и очень неприятные ощущения, как-будто теряешь сознание, плюс ко всему задыхаешься, давление повышалось, спасалась корвалолом и сменой обстановки, помогало, но не надолго. ПА становились чаще. Пошла к психотерапевту, пролечилась на дневном стационаре, кололи аскорбинку, вит.В и пирацетам. Из таблеток назначили сонапакс , фенозепам (при ПА) и вальдоксан. Пролечилась, стало лучше. Как только курс таблеток пропила, потихонечку всё, примерно через неделю, стало возвращаться. Стала опять принимать сонапакс. Надеюсь, что этот трёхдневный курс мне поможет, хотя на фоне сонапакса ПА практически незаметны, как быть, ведь, чтобы избавиться нужно дождаться нового приступа и следовать рекомендациям Николая, а я без таблеток не могу, работа не позволяет. Что делать в этой ситуации не знаю.
ПА, как правило, у меня возникают не очень часто. И все они связаны с реальными мыслами или ошущениями. На данный момент они связаны с моей работой и проблемами на работе. Здесь, конечно, есть обоснование для этого — кардинальное изменение в моей жизни, посколько до сих пор в оснавном работал из дома. Новая среда, привычки, надзор начальства. Однако самой главной проблемой является постоянная тревога, неуверенность и неудовлетворенность моей трудовой карьерой, а именно — не постоянный зароботок. Все время есть тревога, будут ли у меня финансы через 2-3 месяца. В следствии этой тревоги — не в состоянии достаточно эффективно работать, огромная лень. Принимаю разные нервные препараты, частично помогают. Однако, больше всего помогает работа — если немедленно виден результат проделанной работы. Еще — более всего бесит неопределенность с финансовым будующем. Резумируя мое состояние — хочу найти в себе силы постоянно двигаться и видеть результат. Ведь у фирмы NIKE естьтакой девиз » Just do it!»(только делай это!)
Спасибо за видео. Все это знаю и понимаю на протяжении года. Смог сам придти к этому. Избавился за это время от симптома задыхающегося человека ,навязчивых мыслях что болен неизлечимо или смогу причинить вред кому то. Осталось- сжатие височной области, иногда закладывает уши, чувство что пересечение лба и переносицы как электроузел, Ну и внутри черепа раз в месяц как судороги. Последнее самое плохое, но стало очень редко.
А у меня часто проявление ПА происходит за рулем. Страх когда машин тьма, а от тебя нужно внимательность, сосредоточенность, уверенность, а вместо этого не контролируемый страх. В этот момент я даже съехать на обочину не могу. Страх ДТП, головокружение и т.д. А еще торговые центры и большие супермаркеты. Бывает только там самые свежие и недорогие продукты. И из за ПА, приходится избегать эти места. Работа моя это постоянное общение с людьми. А из за ПА это становиться делать не возможно. Искренне надеюсь что этот курс поможет мне справиться
Всем привет! У меня произошел большой стресс в жизни, я по некоторым причинам бросила любимого человека, до этого были стрессовые ситуации, но эта отличается тем, что вина за произошедшее полностью на мне. Времени прошло немного, всего-то две недели. После этого начались панические атаки, я не могу спать, просыпаюсь одна в 3 часа ночи, вокруг никого нет, испытывают ощущение необходимости куда-то уйти, приступы длятся около часа, На работе не могу ни на чем концентрироваться, взяла больничный не представляю как буду работать дальше. Чувство тревоги не покидает ни на секунду. И что меня пугает больше всего мне перестало быть все интересно, раньше мне было интересно посмотреть сериал, сходить куда-то погулять, сделать интересную задачу по работе, меня часто радовали мелочи, как например улыбка ребенка или радуга за окном, я вообще постоянно улыбалась всему и за этом меня любили все окружающие. Сейчас все как будто не имеет никакого смысла, какая-то пустота вокруг, ничего не хочу, ничего не могу заставить себя делать, сплошная апатия и бесконечная тревога.
Первая часть курса немного успокоила, потому что я реально начала думать, что схожу с ума, и заверения, что от такого люди с ума не сходят и это лечится дает надежду на то, что это может когда-то пройти)
Совершенно случайно «наткнулась» на эту статью. За 2 дня до этого случился самый страшный случий моей ПА, я думала, что никогда в жизни больше не буду жить обыденной жизнью. Было желение уволиться с работы, закрыться в квартире и больше никуда не выходить. Сегодня второй день изучения мной статей, надеюсь на дальнейшее выздоровление . НО пройти обследование организма решила незамедлительно!!! Чтобы подтвердить наверняка, что у меня именно ПА
Руслана,у меня практически аналогичная ситуация с транспортом, страх когда душно в помещении, когда много людей..(ноги ватные, сердцебиение учащенное , желание убежать с места в котором нахожусь) хотя раньше была первой на всех мероприятиях ,любила выступать, посещать шумные людные места,сейчас что бы куда то поехать это целое испытание для самой себя. Очень надеюсь что эти уроки нам помогут. Всем терпения и результатов 🙂 Спасибо автору за желание помочь.
Очень доходчиво и понятно, всем советую!!
Добрый день!Очень полезный и интересный проект.Я сама психолог,но проблема ПА меня интересует не только как специалиста,но и как пациента.Поскольку я сама по себе как человек очень мнительный и с тонкой душевной организацией).По специальности я работала немного в другой сфере, и с ПА у своих пациентов не сталкивалась,но мне пришлось столкнуться с этой проблемой самой.Первые звоночки были еще в школе в подростковом возрасте.Был страх выходить к доске,страх перед ответственными мероприятиями и соответственно тахикардия,потные ладошки,дрожь в ногах.Тогда-то мне поставили диагноз — ВСД.В связи со стрессами в этот период пришло решение учиться на психолога.На протяжении учебы в университете меня уже накрыл невроз:было бесконечное разнообразие фобий.Я постоянно копалась в себе,в полученных знаниях,и в итоге,избавилась от всех проблем и почувствовала себя свободной от страхов и счастливой.Но спустя 10 лет я столкнулась с ПА,после смерти близких людей.Это случилось два года назад ни с того,ни с сего вроде как,и я не сразу смогла идентифицировать именно паническую атаку.Я отправилась к кардиологу на ЭКГ,поскольку основными симптомами были пульс около 160 и АД 140/90 при норме 110/70.Естественно,ничего не нашли и предположили нервную подоплеку этих симптомов.Я начала копание в себе.ПА были нечастыми,но как правило,перед выходом из дома — после проходили.Пропила кучу препаратов,достаточно легких (мама психиатр назначала)).Но эффект был непродолжительным.И вот в начале лета этого года меня накрыло.ПА стали происходить только ночью и каждую ночь.Бешеный пульс ,нехватка воздуха,страх,повышение АД.Длительность каждой ПА 30-60 минут.Подсела на Корвалол.Совладать самой стало нереально и я пошла по врачам,чтобы исключить проблемы с сердцем,щитовидкой и надпочечниками наверняка. Холтер, кардиоинтервалография,анализы и много всего привели меня к диагнозу гиперсимпатикотония.Иными словами нарушение работы симпатического отдела вегетативной нервной системы.Лечат это и психотерапевты,и невропатологи.Но я пришла к выводу,что лучше меня самой мне никто не поможет.И я пошла по пути Николая).Только я пока в самом его начале,но уже удалось сократить приступы до 5-10 минут и раз в месяц,без лекарств.Но мне нужно побороть ПА полностью и я надеюсь,что пример Николая мне в этом поможет, и я узнаю для себя что-то новое в области избавления от ПА)
День добрый! Страдаю ПА уже около 4-х лет, они периодически обостряются, затем прекращаются. Наблюдаются практически все выше указанные симптомы. Из-за этой проблемы стало невыносимо ездить в транспорте. Всегда появляется учащенное сердцебиение, удушье, страх, паника. Не могу ни о чем думать другом, радоваться жизни, все время думаю о том, как я себя чувствую и что можно сделать лишь бы не случилось очередного приступа. Часто меряю свой пульс, давление, даже если чувствую себя хорошо, врач говорит пить валерьянку и травяные чаи, но мне кажется они уже не помогают, иногда чувствую себя как старушка из-за этого. Очень хочется чувствувовать себя полноценно, развиваться, двигаться дальше, а не думать о данной проблеме. Жду уже второго урока и искренне надеюсь что данный курс мне поможет. Желаю всем удачи, кто оказался в такой же ситуации.
Первый приступ атаки был пару лет назад, ощущение паники,сердцебиение, страх сойти с ума. Быстрее хотелось оказаться дома и ждала когда это пройдет. Обратилась к врачу , предложили антидеприсанты , но не хотелось их принемать стала искать информацию в интернете, этот сайт (без регистрации)и ещё одна книга помогли разобраться в ситуации. Но пол года назад потеряла родного человека , и как то постепенно стали возращаться па, озноб , то жар, чувство беспокойства.
Всем привет! Я боюсь тошноты и рвоты с подросткового возраста, но проблема с ПА появилась 1,5 месяца назад. Теперь каждый прием пищи — это испытание.
У меня симптомы довольно типичные: головокружение, тошнота, дрожь в руках, боязнь вырвать, иногда я начинаю плакать.
Уже после первого урока я реально чувствую себя намного лучше. мне очень понравилась идея с дневником, очень классный ход. И теперь я даже не боюсь нового приступа атаки, и вообще, сомневаюсь, будет ли он снова. Ну а если будет — я готова. Я смогу. Я справлюсь! Чего и вам всем желаю!
Всем добрый вечер!
Еще в подростковом возрасте у меня появился страх — боязнь рвоты и тошноты ( как у себя, так и у других). Но меня особо не парило — с желудком повезло, крепкий, в мои 21 последний раз меня рвало аж в 13 лет. А когда это случалось с окружающими — я просто старалась абстрагироваться или покинуть помещение.
но последнее время что-то изменилось: я стала более мнительной, тряслась от страха с, простите, похмелья и клялась себе что не буду больше пить, лишь бы не вырвать (не сочтите алкоголиком, выпиваю крайне редко, но похмелье, с годами, становится жестче, даже от вроде бы небольшого количества алкоголя).
Затем стало хуже — я сменила несколько климатов (пережила евротур), а потом вернулась в свой город на севере страны (на время летних каникул, постоянно проживаю в средней полосе)
Там достаточно тяжело переносятся изменения погоды, но в детстве, до переезда, я отделывалась головной болью, которая проходила после обычной таблетки от головы. Сейчас все стало тяжелее — добавился навязчивый страх тошноты. Меня тошнило от головных болей, я думала, что это так климат влияет. Начало тошнить после еды — я начала бояться есть!
Я думала, что у меня проблемы с желудком…пока не произошел такой случай. Однажды мы с родителями отдыхали на даче. Ужин был достаточно плотным, мне казалось, что я переела, начались мысли «о боже, меня тошнит, о боже, щас вырвет» и меня реально затошнило. Мама отправила меня подышать на улицу. А это был уже конец лета, заморозки, то есть, на улице было порядочно холодно. Мой мозг переключился с «меня тошнит» на «я замерзла». И представьте себе — все симптомы прошли.
Так я поняла, что все проблемы идут из головы. Стала просить близких отвлекать меня в случае тревожности, но по возвращении в город постоянного пребывания мое состояние ухудшилось. Я стала бояться есть совсем — после каждого приема пищи. И эти навязчивые мысли о тошноте вызывали симптомы: головокружение, тошноту, дрожь в руках, иногда слезы… ДА, когда я могла позвонить маме или парню, или кто-то из них был рядом, я могла успокоиться. Но когда я оставалась наедине со своим страхом — эта паническая атака поглощала меня полностью, а потом появился вечный страх о том, что это повторится (что и происходило, собственно).
Я пришла к выводу, что так продолжаться больше не может. Я вызвала беспокойство у своих близких о том, что со мной что-то случится. Многие отправляли меня к терапевту-психиатру. Но раз я сама не могла вспомнить, откуда пошел такой страх, неужели «профессионал» вытащит то, чего я не помню?
Да и найти хорошего психолога в большом городе, который бы реально помог, а не качал деньги — не так уж просто.
Так я приступила к поиску помощи в интернете. Наткнулась на этот блог во время очередного приступа ПА, и знаете, стало легче, отпустило. А программа «без паники» — заинтересовала.
Советы в интернете были неоднозначны — где-то советовали бороться со страхом, где-то учиться жить с ним, где-то просто перестать бояться и той же системой внушения внушать себе, что все в порядке и ничего нет. Но в этих советах нет какой-то…убедительности что ли. Блог Николая выглядит грамотно и убедительно. И уже после первого дня мне стало намного легче: я поняла, что я не сумасшедшая и что все поправимо, нужно ли встать на верную дорогу. Кажется, я уже встала. И есть надежда, что этот курс мне поможет. С нетерпением жду следующий урок. Спасибо вам, Николай!
Здравствуйте,меня зовут Светлана.Получила сегодня первый урок курса.И с уверенностью уяснила доя себя,что не страдаю ПА,как таковыми а их обостренной форме.А больше подвержена состоянию постоянной,хранической тревоги,которая в принципе возникла в последствии ПА,когда мне исполнилось 27 лет.Именно в этом возрасте со мной и произошел первый приступ ПА.Сейчас мне 50 лет,так,что мой случай можно считать довольно запущенным.Ведь я мучаюсь этим недугом уже 23 года.Состояние это действительно ужасно не приятное,впечатление,что постоянно стоишь на пороге нового приступа ПА и постоянно этого ждешь,лишает способности спокойно и холодно мыслить,радоваться окружающему миру,постоянно путает мысли в голове,не говоря уже о беспорядочном сне,питании и т.д.Прослушав ваш видеоролик,меня окрылила надежда!Это состояние действительно выматывает,более того мне уже иногда начинает казаться,что такова моя сущность и характер,что из этого я сложена.И я уже даже где то боюсь мысли»а как будет,когда избавлюсь от этого,смогу ли я жить по другому?».Сами посудите я живу с этой проблеммой уже 23 гола,а это не малый срок.Это уже как будто стало частью меня самой.Но поскольку человек я адекватный и привыкший всегда анализировать все происходящее,то прекрасно понимаю,что может и должно быть по другому!Поэтому с огромной надеждой и благодарностью продолжу этот курс.Спасибо вам за понимание и поддержку!
Всем добрый день! Первая атака произошла более 5 лет назад. Длилась несколько часов, пока приехала скорая она уже закончилась. Предшествовали атаке некоторые не приятные события в моей жизни. И после приступа пошло-поехало, на работе как в коматозе, общения ни с кем не хотелось, лишние люди просто раздражали, в транспорте особенно в час-пик становилось страшно, ощущение удушья, в области шеи чувство груза, как будто душит; в магазине такие же ощущения. Пошла в неврологу, поставила диагноз ПА, сказала принимать пол таблетки анаприлина при приступе, фенибут и грандаксин. Сказала, если не поможет, идти к психотерапевту. Не помогло, пошла. Он мне прописал какой то легкий антидепрессант, и я ходила к нему на сеансы расслабления, сильно не помогло. Решила бросить. Начала заниматься йогой домой. Стало лучше. Приступы атак были раза два наверное после первого случая, а между ними постоянно тревога, страх, бессонница. Потом присоединился страх глотать еду, это был совсем край. Поехала в санаторий, думала как то восстановлюсь. Нет….
В просторах интернета нашла сайт Николая, это был как бальзам на душу, после сеанса йоги, занималась дыханием по советам Николая. Также, когда шла с работы пешком домой (45 минут) делала дыхательные упражнения, стараясь выдох сделать длиннее вдоха. И когда я наконец то поняла, что бояться ПА не надо, а присутствие постоянного дискомфорта в области шеи, проблемы с глотанием и бессонницей – это как бы сказать «нормально», т.е. приняла эти состояния, тогда дело пошло лучше. На данный момент дела мои обстоят так: чувство страха при глотании пищи присутствует, стараюсь не бояться, делаю лишние вдохи, проглатываю; чувство кома в горле иногда появляется, и когда я замечаю его, отмечаю что это просто один из симптомов моей проблемы и все. Иногда не могу уснуть или просыпаюсь ночью, но под утро засыпаю. Я не до конца избавилась от своего недуга, но жизнь стала качественно лучше, а это самое главное. Йогой занимаюсь до сих пор. Спасибо Николаю за его помощь, это так важно, надеюсь, пройдя ваш курс до конца, я смогу совсем избавиться от расстройства! Всем желаю здоровья психического и физического!
Приветствую. У меня тоже есть паническое расстройство. Год назад, в воскресенье в середине дня у меня как будто закружилась голова, потом как будто все зажало. Начало бросать в жар, учащенное сердцебиение. Вызвали скорую. Скорая приехала, померяли давление — норма, кардиограмма почти норма, хотя все настаивали не везти меня в больницу, я настаял чтобы завезли и еще раз проверили. Приехали в больницу, ЭКГ норма, взяли кардиомаркеры (кровь из вены) — норма, анализы норма. Посмотрел невролог — сказали миофасциальный болевой синдром на фоне остеохандроза. Есть реальная проблема сейчас на фоне остеохондроза, но я к ней уже не отношусь с паникой и тревогой, я себе дал понять, что эта проблема есть, но она не смертельная. Вернемся обратно… Изучал все, голову (сосуды БЦА), делал МРТ, узи сердца и брюшных органов, почек и надпочечников, биохимия сдавал. В общем все было в норме. Как только я оставался наедине со своими мыслями, сразу приходила тревога. ПА были не частыми. Тревога была постоянной. Был постоянный страх за свое здоровье, что я умру, что моуг навредить своему ребенку, если останусь с ним наедине и что-то случиться, а он маленький и сам не справиться, пока дома никого нет. Как только слышал покалывание в области мышц, сразу же начиналась тревога. Стал плохо спать, просыпаться ночью. Пару раз ночью были ПА, бросало в жар. в В итоге один невролог посоветовал обратиться к психотерапевту. После консультации с психотерапевтом, мне назначили антидепрессанты в самой минимальной дозе на полтора месяца и различные терапии, ароматерапю, витамины и т.д. Стал читать про медитацию, стал делать медитацию. Полтора месяца закончил пить антидепрессанты. Синдрома отмены не было, как объяснил психотерапевт, это была минимальная доза, т.к. программа сломалась полностью и надо было хоть как-то дать подпитку. Прошел год, все было хорошо, вроде бы были симптомы тревожные, после употребления алкоголя, причем возникавшие иногда, потому что после алкоголя болели мышцы из-за позвоночника, а следовательно мысли возникали, а вдруг кто-то ошибся и это все-таки сердце. Но я с ними справлялся и все было ок. Сейчас наступила осень. Неделю назад закружилась голова, ноги стали ватные. Ну ладно, мало ли подумал я. Походил так день. Потом на следующий день те же симптому и вдруг я начинаю думать, что-то со мной не так, я болен, ай-ай-ай… и здрасте, ПА! Кинуло в жар, пошатнуло, чуть не упал. Начал глубоко душать, вроде бы отпустило. Потом повторилось еще раз и все, привет тревога. Ходил выходные думал, а вдруг что-то не так со мной. Вот уже неделю сейчас у меня ломота в конечностях, как будто на погоду крутит, ватные ноги и руки. Вроде бы голова не кружится, но тревожность есть и на фоне этого появляется депрессия, не хочется ничего ни есть ни делать. Как будто зависаешь, смотришь в одну точку. Обида, что у меня это. Ком в горле иногда. Было такое пару назад и чувствовал, как глотаю. Скоро день рождения, а даже организовывать ничего не хочется. Раньше , осень у меня была вся в праздниках, то там то там гуляли. Спасаюсь, как могу. Не хочу на таблетки садиться жесткие, купил типо афабозола, пропить курс, вроде бы он без привыкания и свободно продается. Антидепрессанты не хочу, ведь наш организм настолько сильный, что может справиться с любой болезнью, была бы вера и желание. Но как его научить, не знаю. Пошел на тренировки, чтобы восстановить позвоночник. Пойду на массаж. Заказал увлажнитель арома, буду на ночь ставить с аромамаслами типа нероли и розы, лаванды.
Надеюсь, Николай, Ваш курс мне поможет вернуться к нормальной жизни, ведь у меня есть такая замечательная жена и дочка! )
Добрый день!
С паническими атаками успешно поборолась несколько лет назад с помощью таблеток и психотерапии.
Сейчас я беременна, и с начала беременности весь этот ад возобновился. Какое-то время удавалось бороться с ними медленным дыханием животом. Но сейчас при страхе, что я одна дома, накрывает ужаснейший ужас кроме всех этих сердцебиений, дыхания, накрывает ощущение в теле, что вот — вот мой организм умрёт, отключится. Это трудно объяснить, это не покалывания, не жар и не холод, это ощущение, как когда пугаешься сильного звука, но очень длительное. Этого ощущения я боюсь больше всего.
Здравствуйте! Мой первый приступ случился 2 месяца назад. Это произошло ночью. Я резко проснулась из-за того, что мое сердце просто «выпрыгивало» из груди и мне было трудно дышать. Конечно, я сразу подумала, что умираю и меня уже ничего не спасет. Тогда я еще не знала что со мной происходит, и что такое ПА. Пришлось разбудить моего мужа, который тоже ужасно был напуган моим состоянием. Мы померили мое давление и оно было высокое для меня. Ну и конечно, я выпила успокоительное, которое было в аптечке «Афобазол». И просто постаралась снова уснуть, но удалось мне это только под утро. Утром я сразу же начала искать в Интернете, что же со мной такое случилось. Везде ответ один — панические атаки. Я надеялась, что это был единичный случай, и со мной больше такого не произойдет. И на следующую и последующую ночь приступов не повторилось. Я была просто счастлива и забыла об этом. Но спустя три дня после первой ПА, она повторилась снова, и снова, и так по 2-3 раза в неделю. Я не знала, что делать и наткнулась на вашу методику! Посмотрев, первый урок, многое прояснилось! Буду продолжать курс. Спасибо, Николай!
Николай, спасибо за уроки и разъяснения. У меня ПА начались после смерти отца 2,5 года назад, проявлялось в резком повышении АД, чувствовалось как кровь приливает к голове, паника, страх, часто по ночам. Долго лечилась у разных врачей, в том числе и антидепрессантами. Какое то время была ремиссия, но полгода назад опять по ночам вернулись приступы — как вы правильно описываете — как будто тебя вырывает из глубокого сна, сердце учащенно бьется, паника, страх, потом всю трясет… Мой невролог сказал, что это вернулась депрессия. Кстати, я всю жизнь веду здоровый образ жизни, всегда ходила на фитнесс или в тренажерный зал, питалась правильно, мясо не ем больше 20 лет. Правда, по жизни часто сталкиваюсь со стрессовыми ситуациями и сильной личностью меня как раз сделали они, а не ПА. ПА, наоборот, меня выбивают «из колеи», делают зависимой от обстоятельств и самочувствия. Надеюсь, после прохождения вашего курса избавиться от ПА.
Хотела бы еще написать. Паническое расстройство, как я понимаю сейчас у меня в разные периоды жизни идет… Оно как будто бы обостряется. А потом утихает, потом снова какое — то потрясение и все по новому, почему я поняла это сейчас, потому что в данный момент, мне кажется, что это не закончится… Николай, а подскажите пожалуйста, может ли это произойти из-за переезда? И если вернуться обратно, это пройдет? Спасибо!
Добрый день! Мыс дочерью прожили 3 месяца в другом городе, после приезда в Москву у меня пошли навязчивые мысли, о том, что мне здесь все чужое, не хочу выходить на улицу,не хочу идти в магазин итд… От этих навязчивых мыслей у меня началось тревожное расстройство, сопровождающее паническими атаками. Это тревожное расстройство длится каждый день, иногда меньше, иногда больше. И я уже запуталась от этих мыслей, где мне лучше жить итд… У меня с утра все начинается, к вечеру немного отпускает. Даже стали лезть в голову мысли о том что я могу принести вред себе и окружающим… Я стараюсь брать себя в руки, настраиваться, но все равно не могу до конца избавиться от навязчивых мыслей… И это мне кажется на всю жизнь, что это не излечимо… Что мне никто не сможет помочь… Я себя помню, что и в детстве были похожие симптомы. Например меня положат в больницу, а я не могу там находиться и начинаются ПА…. Но после того как меня выпишут, я уже дома и все проходит. А сейчас я уже запуталась, тк мы с мужем из разных городов, а живем в москве я не могу теперь найти выхода, я не могу его тут бросить и уехать. Вот от этого развилось я думаю паническое расстройство, от которого пока не знаю как избавиться… Была в больнице, мне сказали, что у меня невроз с депрессивными расстройствами. Прописали таблетки, пока принимаю, но я думаю это в голове и таблетки не помогут…
Спасибо Вам Николай за урок, буду изучать дальше! Надеюсь на хорошее!
Доброе утро! Решила поделиться своими самыми тяжёлыми симптомами. Самый мучительный из них-это ощущение, что не можешь успокоиться и нет такого места, и такого действия каким можно было бы хоть немного привести себя в спокойное состояние. Хочется просто «выскочить из этого мира»- «остановите Землю, я сойду»))). И ещё время тянется медленно-медленно и мучительно думать о завтра-послезавтра….вообще о будущем. И это, не смотря, на то, что бывают и светлые дни в череде беспросветных, тяжелых дней.)))Чувство дереализации-это ещё один мучительный симптом. Когда кажется, что ты отделен от людей невидимой, прозрачной стеной. Физические симптомых беспокоили меня в самом начале панического расстройства, сейчас, по прошествою полгода, в основном психологическиз. Исключение-тянущая боль в животе, как бывает при сильном страхе, даже у здоровых людей.
Здравствуйте Николай!
Серьёзные приступы ПА начались 3 месяца назад. Даже не знал что с этим делать. Приняв успокоительнее становилось легче, но приступы давали о себе знать снова на следующие дни. 60% из перечисленных Вами симптомы у меня присутствуют. Оказывается и раньше у меня они уже были, но по одиночно и очень редко. Это состояние начало меня беспокоить, сходил к врачу, сдал все анализы, всё проверили, здоров.
Начал задумываться, искать в интернете информацию, думал что у меня депрессия, так и попал на Ваш сайт.
Я уверен что Ваши уроки помогут мне.
Огромное Вам спасибо за Ваш труд!
Здравствуйте,Николай, Все началось 10 лет назад в чужой стране,хотя и очень благополучной.Помощи там не получила. Корчилось тем,что вернулась назад,надеясь,что мне это поможет.Святая простота!!!! Мои мысли ведь остались со мной. Начала заниматься по Вашей методике в начале июля(тогда еще была не зарегистрирована на Вашем сайте).Был чудесный месяц эйфории,затем после легкого стресса,который бывает у каждого наступило резкое ухудшение какого лет восемь не было.У Вас же нашла,что это бывает.Пока похвастаться особо нечем. Живу надеждой,что и мое счастье не за горами. Спасибо за курс. Буду прилежно учиться.
здравствуйте. долго сомневалась действительно ли у меня ПА. Началось все 8 лет назад. Повышалось давление, учащенное сердцебиение, страх смерти, расстройство желудка. На тот период поставили диагноз ВСД. Все это продолжалось с различной периодичностью (где-то пару раз в месяц). Прошло само собой. Т.е. год мучений и все пришло в норму, а забыла об этом на 8 лет. И вот прошлой осенью все повторилось. На пустом месте. Опять давление, шум в голове, страх смерти, чувство что задыхаюсь. Уже почти год мучаюсь. Я прям физически ощущаю как это происходит. Как-будто по сзади по шее электрический разряд и сразу и давление, и страх, и в глазах темнеет, и расстройство желудка. Несколько раз муж вызывал скорую, однако пока она приезжала (30-40 мин). Все проходило и оставалось только состояние разбитости и усталости. Страх смерти при ПА исчез где-то через пол-года. На его место пришло состояние полного безразличия. В основном ПА были вечером, однако в последнее время я уже и просыпаюсь с ними. Обошла всевозможных врачей. Пропила кучу таблеток (успокаивающие, витамины, ноотропы) результата нет.
Здравствуйте Николай. У меня история такая. Скорее всего главная фобия (кардиофоб — по причине операции на сердце) , первый раз подобный приступ случился в 17-18 лет, был ярко-выраженным :резкое помутнение(как не в себе) сердце сжимает и чувствуется как начинает сильно биться, подскакивает АД и я просто не знаю куда себя деть в этот момент и думаю что сойду с ума, после окончания естественно начинается внутренний дискомфорт, напряжение, в ту пору у меня случалось на неделе два приступа, но врачи подростка сумели убедить что все нормально , и я успокоилась, да были две бесонные ночи на тот момент. Сейчас спустя 6 лет ПА дали о себе знать снова, при чем неожиданно шандарахнули, симптомы те же, только по окончанию где-то через два часа частое мочеиспускание и первое ПА кинуло в озноб, потом в жар, после чего уснула. И я про них забыла, подумав на перенапряжение, потом в душную погоду повторилось (не ярко) — сердцебиение, удушье, внутренняя напряженность, чувство сжатия в груди(длилось несколько часов) и после этого мучаюсь месяц. Постоянная тревога, страх чего-то плохого, навязчивые мысли, прислушивания к сердцебиению, щупание пульса, и головой осознаешь что своими мыслями вызываешь эту напряженность, отвлечься не всегда получается, из сна выбрасывает почти каждую ночь. Не падаю духом, жду второй урок.
Здравствуйте, Николай! Спасибо Вам за этот курс, очень надеюсь на то, что он мне поможет. Страдаю симптомами ПА уже 8 месяцев, прошла обследование у специалистов диагноз ВСД, все в норме, но слишком мнительная, эмоциональная и тревожусь по пустякам. Появляется безосновательная тревога, начинаю прислушиваться к себе и результат не заставляет себя долго ждать- повышается пульс, давление начинает подниматься…при приступе ПА озноб, ноги ватные становятся, давление не сбивается. То, что это Паника на пустом месте понимаю, причин для ее появления тоже нет, но как с этим состоянием бороться буду учиться у Вас) спасибо, жду следующего письма.
Здравствуйте! Срадаю па 1 год. Все началось во время беременности, страх за здоровье ребенка мне не давал покоя.Постоянно в голову лезли жуткие мысли,что с ребенком что-то не так, но обследования говорили о противоположном.Но самое худшее произошло после рождения сына.Постоянная тревога за его здоровье.А когда ребенку исполнилось 1,2 мес,у меня начались приступы па.Было очень страшно, я не могла понять,что со мной происходит.Но все медицинские обследования говорили о том, что я здорова.Мне назначили успокоительные после которых стало легче. Самый сильный приступ па у меня случился в магазине,у меня сильно закружилась голова,серце заколотилось, чувство нереальности.Я была в отчаянии,меня ничего не радовало,настроение часто менялось.Потом я заметила, что приступы стали повторятся в тех местах, где были люди.Я начала искать информацию в интернете. И нашла ответ на свой вопрос. Я поняла,что у меня па.Я успокоилась немного,так как прочла,что это несмертельно и излечимо.У меня получалось контролировать свой страх,но не всегда. Сейчас бывает, что не могу его перебороть. И вот наткнулась на ваш сайт. И теперь понимаю,что нужно долго стараться,чтобы избавится от па.И я настроена на это. Спасибо вам,Николай,прочитав только первый урок,я уже почувствовала себя лучше и спокойнее. Буду стараться и дальше соблюдать ваши рекомендации.
Здравствуйте! страдаю па уже почти 4 года. Раньше переносила их тяжелее, сейчас с течением времени стала переносить чуть полегче, но все равно морально болезненно! очень страдаю в перерывах между па, страх перед страхом, это сводит меня с ума! Раньше как только это все начиналось, думала что схожу с ума, побывала у многих врачей и все мне прописывали антидепрессанты, транквилизаторы! Назначали мне психотерапию, что моя проблема с моей матерью и из за этого у меня все! Я посчитала что это бред сивой кабылы, и естественно перебрала в дальнейшем очень много врачей, и даже обследовалась полностью и один врач невролог мне сказал у вас ВСД, и вам просто нужно привыкнуть к этому состоянию и оно не лечиться! Но я не теряю надежду, в течении этого долгого времени я не пила таблетки (если только глицин, и финибут на большее меня не хватило) я очень боюсь привыкания к таблеткам, но сейчас у меня появилась надежда, когда я нашла этот блок)) Я надеюсь, что мне это поможет и я в скорейшем времени смогу вздохнуть с легкостью в груди без тревоги в ней!!!
Добрый вечер !
Приступами ПА страдаю второй год. Не сразу к этому пришла. До этого бегала по врачам . Все в норме. Прочитав материалы первого урока, я смогла сопоставить со своими симптомами. То чего раньше не могла назвать своими именами ,нашла в этой статье. Трудно ещё и оттого,что и рассказать об этом стыдно. Сочтут за больную. Прочитав комментарии ,поняла,что не одна,что мои симптомы схожи,и что самое главное ,этот курс поможет нам избавиться от ПА. Все перечисленные здесь симптомы есть у меня ,даже можно сказать ,зашкаливает пределы. Понравилась статья о питании ,которой желательно придерживаться. Я очень верю в избавлении от ПА . СПАСИБО , НИКОЛАЙ ! Вы занимаетесь действительно нужным людям делу ! Потому см то с этим жить невозможно. Жду следующие практические задания .
Здравствуйте!
Моим ПА уже 3 года, раньше они были сильнее, с течением времени более менее научилась с ними справляться, очень тяжело, особенно перерыв между ними,, панического расстройства. Такое ощущение что это неизлечимо и это у меня навсегда! Свое время была у многих врачей, все меня пытались подсадить на лекарства, я отказалась. А один врач мне вообще сказал у вас ВСД и вам просто надо привыкнуть к тому что это у вас будет вечно..
Наткнулась на блок Николая Перова и у меня появилась надежд, что все пройдет. Надеюсь, что в скорейшем времени смогу вдохнуть полной грудью без тревоги в ней!
Всем привет!!!меня беспокоит тревога и па чувства нереальности ….тахикардия меняемся на брадикардию и это пугает…я не могу ездить на дальнии расстояния сразу па накрывает….и чувства все притупленнве.
Добрый день!
Живу с паническими атаками 10 лет.Перепробовала множество вариантов: психологи, книги,психотерапевты,гомеопатия, в недавнем времени антидепрессанты и транквилизаторы. Стало легче на пару месяцев. Немного вернулась к жизни. Но сейчас снова меня начали тревожить панические атаки, и как мне кажется, еще с большей силой. Постоянный страх и ожидание нового приступа. Чувство, что я потеряю контроль и сойду с ума усилилось. О панических атаках я знаю много, во всех их проявлениях. И вроде бы с такими знаниями, я должна была от них избавиться давным давно. Но эмоции и чувство страха и тревоги сильнее моего здравого смысла. Очень тяжело взять себя в руки, когда тебя накрывает очередная волна мыслей и беспокойства. Я очень хочу избавиться от ПА и никогда к ним не возвращаться!!!И я верю, что это возможно!
А у меня фобия фобии. Страх того, что накроет это не контролируемое чувство страха на глазах людей — боюсь метро, лифтов, эскалаторов , теперь стало накрывать страхом и в машине( я пассажир) именно в одном и том же месте, на повороте на шоссе и определенное расстояние по нему, при переходе дорог- особенно если очень узкое место для ожидания зеленого света,. А ещё па появилась, когда была одна дома, все сковало страхом, пришлось выпить 1/2 атаракса. Пришла к ребёнку в школу- накрыло и там, этот холод и одновременно пот в ладонях, двигательное возбуждение, начинаю поправлять себе волосы, лезть в телефон, вообщем чем то себя отвлечь. Умом понимаю, что нет нечего страшного, иду навстречу своим фобиям, думаю, ну вот справлюсь, обойдётся, но…. пока страх мне не подвластен.((((