Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?

Мы изучим очень эффективную технику «Дневник панических атак», которая позволит вам намного легче переносить приступы ПА

Паническая атака не всегда приходит как паническая атака

Я сам помню, что для меня одной из самых неприятных вещей при ПА было то, что паническая атака почти никогда не приходила как паническая атака. Она постоянно выдавала себя за что-то другое: предвестник смерти, признак сумасшествия, симптом страшной и неизвестной болезни. Она вселяла неопределенность («что со мной?» «почему это у меня?»), которая рождала страх.

И я действительно вижу, что когда человек может идентифицировать ПА просто как ПА (неприятный, дискомфортный, но полностью безопасный эпизод), ему намного легче справляться с этими приступами.

Поэтому к этому уроку я прикладываю памятку со списком симптомов ПА и объяснением того, что они назначают. Вы можете распечатать эту памятку, носить с собой, читать во время приступа. Вы можете делиться ей с друзьями и знакомыми, которые страдают ПА. Все материалы из этого урока полностью бесплатны: скачивайте, пользуйтесь, делитесь.

Реалистичное объяснение симптомов ПА — скачать Для тех у кого не работает: альтернативная ссылка

Панические атака не всегда приходит одна («А вдруг, у меня не ПА?»)

Мы привыкли к термину «панические атаки». Но на самом деле, проблема не всегда исчерпывается только приступами ПА. ПА — это всего лишь один из симптомов панического расстройства. Бывают и другие. В этом и заключается другое «коварство» проблемы тревоги и паники. Даже если человек и научился идентифицировать ПА как неприятное, но полностью безопасное проявление механизма «бей или беги», то другие симптомы, которые приходят, могут этого человека пугать, сбивать с толку. «А вдруг у меня не ПА, а что-то другое?» — думает такой человек.

И его ум, итак возбужденный постоянной тревогой, начинает рисовать самые страшные сценарии смертельных, неизвестных науке заболеваний.

Также ко мне часто обращаются с запросом: «Я избавился от ПА, но у меня теперь другая проблема: остались фобии, дереализация, тревожные мысли, бессонница, постоянная тревожность». Это вовсе не «другая проблема», а проявление той же самой. Просто один из симптомов (панические атаки) прошел. Это все равно, что человек с простудой скажет: «Я избавился от боли в горле, но теперь другая проблема — кашляю и чихаю». Понятно, что проблема одна — простуда. И важно лечить не симптомы, а их причину. Это 100% верно в отношении панических атак. Многие и клиенты и даже специалисты хотят вылечить симптомы, а не их причину, что неправильно.

(О причинах панических атак я расскажу в третьем уроке этого курса, пока не буду на этом останавливаться)

Важно знать, что многие «пугающие» симптомы в большинстве случаев также не представляют никакой опасности, не говорят о страшных заболеваниях, а являются лишь проявлением тревожного/панического расстройства и уходят вместе с излечением ПА.

Поэтому я здесь, как и обещал в видео, привожу наиболее полный список возможных симптомов, которые могут сопровождать ПА и паническое расстройства. Эти симптомы я брал не только в специализированной литературе (потому что там представлены не все), я также опирался на мой опыт ПА (часть симптомов испытывал я сам) и опыт моих студентов и читателей.

Что нужно знать

Ели вы столкнулись с одним или несколькими из этих симптомов не нужно хвататься за голову, лезть в интернет, консультируясь с доктором Гуглом и ставить себе страшный диагноз. Вполне возможно, что это просто проявление панического расстройства. Ничего страшного в этих симптомах нет, хоть они очень неприятны. Тем не менее, никогда не помешает получить консультацию настоящего врача, пройти полное обследование, чтобы исключить все другие диагнозы!

Это очень обобщенный список и учитывает множество индивидуальных особенностей. Поэтому не пугайтесь, если увидите там незнакомые симптомы. Если они есть в списке, это не значит, что они будут у вас. Я не встречал ни одного человека, который бы сразу испытывал все перечисленные эффекты на себе.

Так какие же симптомы сопровождают паническое расстройство?

Симптомы самой панической атаки:

  • (ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание, паника, страх, тревожные мысли, напряжение в мышцах, тремор, жар, холод, онемение конечностей, покалывание в конечностях, ком в горле, скачки артериального давления, головокружение, тяжесть в теле, скованность и обездвиженность, ощущение нехватки воздуха, страх потерять контроль и сойти с ума, а также другие страхи)


Симптомы, которые могут проявляться между приступами:

  • Дереализация (ощущение «дымки» в голове, как будто смотришь на мир через завесу)
  • Страх потерять контроль и сойти с ума (стоите с ножом в руках, боитесь, что порежете кого-то или себя, боитесь, что потеряете контроль и совершите самоубийство и т.д.) — очень распространенный симптом ПА, есть почти у всех
  • Тревожные, пугающие мысли — «а вдруг, у меня болезнь», «а что если, я умру». Дотошный самоанализ, мысленная жвачка, страх перед мыслями, боязнь, что мысли осуществляться, невозможность думать ни о чем другом
  • Страх того, что люди вокруг обнаружат, что у вас ПА
  • Постоянная тревожность, непрекращающееся состояние внутреннего дискомфорта — довольно частый симптом. Иногда бывает между ПА. А часто бывает такое, что ПА у человека проходят и устанавливается вот эта длящаяся, постоянная тревожность и внутренний дискомфорт. Так было у меня. Это вовсе не значит, что исчезла или изменилась проблема. Просто перешла в новую стадию
  • Бессонница, страх «а вдруг я не засну и завтра не смогу работать?», «сколько человек может продержаться без сна, вдруг я умру?»
  • Страх смерти, страх смерти близких
  • Резкие ночные пробуждения с ощущением, как будто тело пронзает током (на английском называется Hypnic Jerk). Могут сопровождаться слуховыми и визуальными галлюцинациями с закрытыми глазами. Резкими звуками «в голове»
  • Звон в ушах, «тиннитус» — этот симптом специалисты не связывают с ПА. Но лично я замечал, что он есть у многих тревожных людей
  • «Мушки в глазах» — то же самое, что и со звоном в ушах. Лично я сталкивался сам и встречал у своих читателей и студентов
  • Постоянные тревожные «проверки» своего состояния — «А как я себя сейчас чувствую?», «Что-то изменилось внутри?» — очень неприятный, навязчивый симптом, сам им страдал, как и многие мои студенты
  • Социальная тревожность и все ее проявления: страх людей, публичных выступлений, зависимость от мнения окружающих
  • Депрессия — часто возникает на фоне тревожного расстройства
  • Страх того, что это состояние на всю жизнь, что «мой случай уникальный и мне ничего не поможет» или «я ненормальный» — очень многие мои студенты, которые уже избавились от ПА имели этот страх. Как видите, он безосновательный
  • Различные фобии: страх глотать пищу, ездить в лифте, темноты, страх открытых пространств, общественного транспорта, оставаться дома в одиночестве, аэрофобия, страх упасть в обморок, «не добежать до туалета», вырвать и т.д. и т.п.
  • Реакция на изменение погоды и смену времен года: ярко выраженные весенние, осенние обострения
  • Потеря аппетита, слабость
  • Частые позывы к мочеиспусканию
  • «Вздрагивания» от каждого резкого звука
  • Сопутствующие черты характера — не совсем симптом, скорее причина, но укажу здесь. Мнительность, перфекционизм, склонность к самокритике, спешка и гиперактивность, стремление все контролировать, проблемы с самооценкой
  • Тревожный, навязчивый самоанализ, риторические вопросы: «Почему это со мной?», «За что это мне?», «Почему у меня, а не у других?»

Мой случай уникальный?

Я написал этот список только для того, чтобы каждый читатель увидел, что его случай не уникальный! Что такие же симптомы наблюдаются у других людей. И, самое главное, эти симптомы, скорее всего — лишь следствие панического расстройства и уходят вместе с ним. Мои студенты на моих глазах расстаются с этой симптоматикой. У меня было, наверное, 50% из описанных симптомов! И все это в прошлом! Так что, не переживайте, от этого можно избавиться! И вы обязательно справитесь!

Но самое важное, что нужно понимать, что наличие/отсутствие тех или иных симптомов ПА не делает ваш случай уникальным и неизлечимым!

Какие бы причины не привели Вас к паническому расстройству. В каких бы формах ни проявлялись страх и паника. С каждым случаем можно разобраться и решить его. Ко мне приходили самые разные люди, с разными симптомами, с различным «стажем» ПА. Они тоже думали: «мой случай уникальный». Но теперь благодаря программе «БЕЗ ПАНИКИ» они живут счастливой и свободной от ПА жизнью.

И эта жизнь доступна и Вам!

Поэтому ждите следующего письма, чтобы приступить к уроку 2 и работать над избавлением от ПА!

Домашняя работа

  1. Скачайте бланк «дневник панических атак» и пример того, как его заполнять (если не скачивает с Яндекса — альтернативная ссылка на дневник и альтернативная ссылка на пример заполнения).
  2. Во время следующего приступа, заполните его, согласно примеру, просто спокойно, как бы немножко отстраненно отмечая появляющиеся.

Дневник ПА нужен для того, чтобы научиться просто спокойно отслеживать симптомы ПА, не реагируя на них. Потому что именно ваша реакция на приступ (как мы разберем в следующем уроке) и провоцирует этот приступ становиться сильнее.

Также, пожалуйста, напишите в комментариях о том, какие у вас наблюдаются симптомы панических атак и панического расстройства! Вы увидите, что вы не один! И поможете это увидеть людям со схожей проблемой!

Что будет в уроке 2:

Мы уже разобрались в том, что такое ПА. Поэтому во втором уроке будет меньше теории и больше практики

    • «Порочный круг ПА» — как из него выбраться?
    • Почему люди страдают ПА так много лет и не могут избавиться? Какие ошибки нельзя совершать?
    • Как справляться с приступами ПА?
    • Техника правильного дыхания для того, чтобы снижать симптоматику ПА

Не пропустите!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

175 Комментариев

  • Антонина, здравствуйте!

    Приступ не всегда можно просто «снять». Приступ — это просто симптом, также как боль ноги в следствие перелома. Нужно устранять причины приступов ПА. Об этих причинах я говорю в последнем уроке

  • Добрый день!) Случайно нашла Ваш курс, первый урок мне уже помог, я думаю что сегодня смогу жить спокойно. Я думала что от ПА можно сойти с ума, или даже сделать с собою что нибудь. Уже пол года я мучаюсь от этого, и вроде отпускает на два дня, потом снова, как только вспомню про то что было со мною, начинаю паниковать, сердце будто вырвется, в общественном транспорте вообще ездить не могу, на работу устроиться не могу, боюсь даже идти на собеседование, вроде всё уже собралась идти, и тут начинается, хочется с балкона прыгать, не знаю куда себя деть, мысли навязчивые, это не описать, кто сталкивался с этим, сами понимают что это такое, и как это мешает жить нормально. Я верю, что этот курс поможет мне, сейчас уже распечатала домашнее задание. Спасибо большое!

  • Здравствуйте. Мои ПО нпчинаются с того что я сама жду когда они начнутся я понимаю что не надо об этом думать но все равно думаю что сейчас мне станет плохо. Мои симптомы ПО учащенное сердце биение, мне кажется что сейчас я уподу в обморок, что я начинаю бледнеть, что я схожу сума, какиета приливы в голову непонятные становится то гаричо то холодно.

  • Здравствуйте. У меня 4 паническая атака за 2 месяца . До этого была обсолютно здоровым человеком . Моя атака такова. Сначала меня тошнит , затем начинается неукратимая рвота. Затем начинает неметь над верхней губой и начинает сильно скоротать руки и ноги. Как бы наручники надели . Очень больно и невыносимо. Дыхание затруднено. Раньше все быстро проходило. Но на днях двумя волнами , на протяжении 5 часов.

  • Здравствуйте. У меня 4 паническая атака за 2 месяца . До этого была обсолютно здоровым человеком . Моя атака такова. Сначала меня тошнит , затем начинается неукратимая рвота. Затем начинает неметь над верхней губой и начинает сильно скоротать руки и ноги. Как бы наручники надели . Очень больно и невыносимо. Дыхание затруднено. Раньше все быстро проходило. Но на днях двумя волнами , на протяжении 5 часов. Страх только , что опять будет так же больно . Но на улице спокойно гуляю , сегодня отвела ребенка в садик. Медитирую вечером. Утром 5 минут только получилось. Хочу жить как прежде. Но как снять этот приступ, чтобы он был короче. Не 5 часов. Пришлось вызывать скорую.

  • Добрый день!
    Раньше мои ПА были редкие, может раз в пол года, поэтому получалось не обращать на них внимания, но в последнее время они участились, это постоянное чувство тревоги и тд… У меня есть еще одна болезнь- эпилепсия, но она в ремиссии уже 3 года, принимаю препараты, это никогда не мешало мне жить, радоваться жизни. Теперь же, когда происходит приступ ПА, у меня нет мыслей, что я сойду с ума или сердце остановится, у меня в голове только то, что сейчас случится приступ эпилепсии. Самое страшное ведь, что он и правда может случиться, от этого страшно вдвойне. Эпилептолог сказала обратиться к психиатру и психоаналитику, но вот наткнулась на этот сайт, надеюсь поможет!!

  • Здравствуйте. Уже как месяц я страдаю симптомами ПА. Тревога,головные боли,головокружение ,учащенное сердцебиение,высокое давление во время приступа,онемение конечностей,нехватка воздуха и т.д…
    Посоветовали «Афобазол»,стала более спокойно реагировать на это,но проблема то никуда не делась

  • Dobrij djen! ( Zaraneje izvenjajus za svoj russkij jazik.)
    I ja dumala sto eta tolko somnoj sluchilos, sto ja shozu s uma i nikogda neizbavljus ot etogo sostajanija( poka tak escio dumaju…) Moji pristupi nachilis bukvalno 2 nedelji nazad i ja neponimala sto somnoj prishodit, ja ocen ispugalas…Nachilo bitsa serdca, chustvo bilo, sto ona bjotsa tak bistro sto seichas neviderzit i ostanovitsa..Spoteli ladonji, ruki trasljis uzasno, zakruzilas golova, kotoraja potom ostalas v tumane, ja na mir smotrela kak budto so storoni…Takoe v pervije somnoj…
    No, na dnjah, ja proanalizirovala svoje prosloje( hotela vijasnit pochemu, ot cego u menja vso nachilos), ja spomnila sto u menja uze bila takoe sostojanije! Rovno 3 goda nazad…No togda bilo bez serdca bijenije i ostalnih simptomov. Togda ja vso bojalas! Bojalas sto prizaidjot katastrofa, molnja udarit po mojemu domu, bojalas letel prochem BOJALAS VSO! No eta sostojanije proslo bukvalno cerez mesicov 3-4, samo po sebe. Vidimo eta bil pervij zvonok…
    Ja ochen hochu izbavitsa ot ETOGO SASTOJANIJE! Ja ochen nadejus , net, ja znaju sto i u vas VSEH VSO POLUCHITSA!

  • Спасибо за этот курс!) От панических атак, которые периодически появлялись с 15 до 19 вылечилась сама, даже не зная что это ПА) Просто начала практиковать медитацию и йогу. Сейчас мне 30 и после тяжелых событий в жизни они вернулись, но в другом виде — появляются когда ем в общественных местах:( пришлось стать асоциальной, избегаю кафе и встреч с друзьями. Но уже практически вылечилась от депрессии, а ПА это всего-лишь её последствия, так что верю, что и они скоро пройдут✨

  • Станислав,

    «если это произойдёт при помощи Николая,я буду самым счасливым человеком»

    Так все думают. Но скажу по секрету, все становится вовсе не так, когда вы наконец избавляетесь от этого=)

  • Действительно , думала мой случай уникален и никогда мне не избавиться от тревоги. Очень обрадовалась что это не так!!! Постоянная тревога что не смогу уснуть и на следующий день буду чувствовать себя разбито и уныло. От этих мыслей страшное напряжение в голове и глазах. Длится все это уже 5 лет.

  • страх и тревогу испытывала всегда. В мае прошлого года посреди ночи начался первый приступ, налетел животный ужас и мысль, что я причиню вред своему ребенку. После приступа осталась постоянная тревога, страх, что все начнется снова, что я схожу с ума, что причиню вред детям. Обратилась к психотерапевту. Долго сидела на антидепресантах, беседы с врачом не очень помогали, хотя мне и объяснили суть ПА. Год прошел неплохо, приступов не было. Буквально месяц назад на работе был аврал, потрепала много нервов. Неожиданно для меня страх вернулся, опять появилась тревога, боязнь того, что мне никогда не избавиться от этого состояния. К врачу нет возможности пойти, его просто нет у нас в городе. Надеюсь на курс. Уже два дня все хорошо.

  • Страдаю этим недугам уже около 8 лет,совсем опустились руки,а так хочется без таблеток выздороветь, быть нормальным человеком,не уходить в себя,надеюсь на то,что когда-нибудь это случится и если это произойдёт при помощи Николая,я буду самым счасливым человеком.

  • Добрый день!. Интересная информация. Страдаю таким расстройством уже 12 лет. Но все началось с детства, ведь я всегда боялась остаться одна, часто плакала и заламывала руки, когда родители задерживались, боялась, что с ними что-то случиться, я останусь одна, но повзрослев, немного стало проходить все, я всегда была очень впечатлительной. И вот в 2005 году, когда ехала утром в метро, со мной первый раз в жизни случилась паническая атака, тогда , конечно, я этого не понимала. Стала избегать метро, потом вообще весь транспорт (передвигаюсь только если рядом есть знакомый человек). Это очень страшно и стыдно кому-то рассказывать, ведь я не езжу одна, боюсь оставаться одна: у меня сразу паника, что сейчас произойдет что-то со мной и я начинаю задыхаться. Симптомы, которые я испытала: учащенное сердцебиение,чувство паники, страха, хочется куда-то бежать, потеют ладони, несколько раз было полуобморочное состояние (все отдалялось: свет, звуки), пересыхает во рту, такое чувство, что я задыхаюсь, не могу выдохнуть воздух. Я пытаюсь бороться, но не получается, как только я остаюсь наедине с собой — я боюсь, и все эти страхи опять передо мной. Это не жизнь, это заточение в своих фобиях. Подскажите, пожалуйста, не могу скачать бланк «дневник»

  • Па начались месяца 2 назад, сначала 1,2 раза в неделю потом все чаще и переросли в депрессию.

  • Здравствуйте. Па начились где-то месяца 2 назад,сначала 1,2 раза в неделю, потом все чаще и со временем переросли в дипрессию.

  • Добрый день!
    Первый раз меня постиг этот недуг 6 лет назад, когда я приехал в отпуск к родителям с Москвы, я ещё человек который все принимает близко к сердцу по жизни, плюс вел не правильный образ жизни, недосыпы, чрезмерное употребление алкоголя, привело все к тому, что при первой панической атаке, я очень сильно замкнулся в себе, наступил сильный страх от не знания что со мной творится, в таком постоянном страхе я жил год, ездил по врачам, целителям, причем последнее мне навязали родственники, ничего мне не помогало. Не принимал в этот период таблетки. А прошло все само собой, когда я переехал назад в Москву, начал общаться с друзьями, искать новую работу, это было не легко, иногда было ощущение что я сойду с ума, но, постепенно все прошло, сам и не заметил как.
    Но, 2 месяца назад, за 2 дня до своей свадьбы, мы сидели с супругой в кафе и я почувствовал, что что-то давит мне на затылок и скованность при открытии рта, наступил опять сильный страх, я старался отвлечься, но это не прошло и я начал опять сам себя грузить, что со мной? Опять эти панические атаки, апатия, утеря интереса к жизни, замкнутость в себе, при чем эти моменты наступают и на работе и на отдыхе на море и дома, алкоголь я уже не употребляю года 4, веду правда сидячий образ жизни, офисная работа, стрессы дома и на работе, панические атаки не каждый день, но тревожное состояние длится каждый день и я уже жду когда наступит ночь и я усну.
    Николай, посмотрев сегодня 1е Ваше видео и почитав и изучив Реалистичное объяснение симптомов, мне стало действительно спокойнее, ведь многие из этих симптомов меня мучают ежедневно. И страх в основном наступает от не знания как на самом деле к этому относиться и когда же это закончится. Ваша информация мне показалась очень познавательной и полезной. Жду 2й день вашего тренинга.
    С Уважением, Янкин Сергей

  • мои симптомы панических атак и расстройств : Постоянная тревожность, непрекращающееся состояние внутреннего дискомфорта — довольно частый симптом. Иногда бывает между ПА. А часто бывает такое, что ПА у человека проходят и устанавливается вот эта длящаяся, постоянная тревожность и внутренний дискомфорт. ;
    Резкие ночные пробуждения с ощущением, как будто тело пронзает током. ;Бессонница, страх «а вдруг я не засну », «сколько человек может продержаться без сна, вдруг я умру?»;

  • Неколай Перов очень рада что нашла ваш сайт, буду проходить курс.спасибо за подробную информацию

  • Здравствуйте у меня все началось после болезни. В 2010 году заболела врачи не могли поставить диагноз сдавала все анализы говорили все нормально но мне лучше не становилось меня с утра до утра рвало и была диарея бесконечная ни чего не могла есть пить лежала под капельницами и так продолжалось 5 лет. 2015 году нашла нового врача выписали снова таблетки и вроде все прошло и я как будто начала заново жить было столько жизненной радости но не тут то было(( теперь я не могу ни куда практически выходить вроде когда дома у меня все хорошо, но когда мне нужно выйти из дома и поехать куда нибудь у меня начинаются боли в животе и диарея и я начинаю нервничать и думать а вдруг мне станет плохо я за хочу в туалет и рядом не будет туалета. Ещё когда сама за рулём и одна в машине боле менее, но с кем то выезжать или ехать вовсе не могу. Мне выписывали лекарство Эглонил пила на немного помогало. Из за этого не могу не с кем встречаться выходить гулять и меня это очень сильно расстраивает хочу по скорее прекратить это.

  • Перед выходом на улицу начинаются головокружения,дрожь,мысли что могу упасть в обморок.Спасибо за первый урок.

  • Татьяна

    Здесь возможно для начала сходить к психотерапевту и поддерживать медикаментозно на первых порах

  • Здравствуйте! Моя история началась в лет 14-15. Когда родители задерживались и я одна вечерами оставалась дома. Из ярких воспоминаний это жуткая нехватка воздуха и необъяснимый страх. Желание бежать, уйти из квартиры, а скорее всего из ситуации. Спускалась к знакомым этажом ниже и ждала родных. У знакомых отпускало сразу. Потом это переросло в вялотекущий процесс. Время от времени накатывали приступы удушья, было страшно, вызывала скорую, ходила по врачам… Но классическая ПА случилась лет 7 назад (мне 40 лет). При взлёте самолета мои руки загудели стали неметь и сводить мышцы, по спине разлился жар, сердце заколотилось. Я вызвала стюардов. Они мне растирали икры ног, давали кислородную маску и от паивали черным чаем. Меня тошнило и волнами накрывали вышеперечисленные симптомы. Полет длился 1 час. На высоте 10000 км было огромное желание просто выйти! Были слезы, мысленное прощание с близкими, семьёй… Как только приземлились, все прошло. Домой я вернулась поездом. Потом вроде как приступов не было до очередного стресса — избили сына вечером за школой. Очные ставки, суды, пережёвывание ситуации по несколько раз в день (очные ставки с тремя подозреваемыми). Короче случился опять приступ на работе. Сердцебиение 130, давление 160/110, страх, паника, желание бежать. Отпросилась с работы, побежала до ближайшей поликлиники, они меня там успокаивают, просят лечь. А я не могу, меня изнутри как то всю выворачивает, знобит, сводит руки ноги. Вкололи магнезию в/в, дали корвалол, от давления что то. Кое как успокоилась. И с тех пор начались с периодичностью гипертонические кризы с приступами паники. Скорые, поликлиника. Когда не осталось сил терпеть дошла до психотерапевта. Назначил антидепрессанты. Пыталась зайти на них, так и не смогла, тревога усиливалась (даже под прикрытием успокоительных). После месяца попыток его принимать бросила и поняла, что была как Буд то во сне каком то. И с тех пор сама своими силами пытаюсь побороть эту заразу. Пустырник в пакетиках, корвалол, грелка в ноги и кроссворды или книга, что то из русской классики. Бывают моменты отчаяния, мысли почему это именно со мной, за что, пройдет ли это когда нибудь. Раньше было страшно оставаться одной дома, теперь наоборот, от туда где настигнет приступ, сразу мчусь домой, принимаю свои успокоительные. Устала реально, после приступа жуткая разбитость.

  • Здравствуйте. Страдаю ПА уже 4 года. Симптомов куча, одни сменяются другими. Как таковой па не боюсь, хотя раньше в день по два раза вызывала скорую помощь. Тревожность есть практически всегда, пытаюсь бороться и с ней, пока не очень получается. Часто из за долгой тревожности начинается физический дискомфорт: головные боли, тошнота, диарея, ощущение заложенности ушей, зубная боль, боль во всем теле. Часто бывают ощущения не хватки воздуха. Один из симптомов, который больше всего напрягает и беспокоит- боязнь потерять сознание- очень пугает. Постоянно ловлю себя на мыслях и контроле: потеряю сейчас сознание или нет. Очень хочется от этого избавится. Надеюсь на Ваш курс. Хочется снова стать самостоятельной, но пока не очень получается.