Противоядие от панических атак — урок 1 — Опасны ли ПА?

Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».

В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!

В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:

  • Что такое панические атаки?
  • С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
  • Опасны ли эти симптомы?
  • Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!

Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

708 комментариев

  • Здравствуйте!
    Спасибо большое за этот курс , очень многое дал понять!
    Буквально в последние несколько месяцев поняла что лечила совсем не то что нужно, 13 лет назад поставили диагноз всд, даже делали абляцию ( катетерами по венам паха проводили к сердцу и прижигали какой-то сосуд , врачи были уверены что причина именно в этом моих тахикардий , удушья, трясло все тело , предобморочное состояние , частые приступы такого рода) , но на следущий день после этой мини операции случился снова приступ такой же с тахикардией , удушьем , неимение конечностей, трясло все тело , блики в глазах , на что врачи сказали что плохо сделали операцию требуется ещё одна.. сделали ещё раз , на время вроде как помогло, но начались снова приступы, с нимениями тела , блики в глазах , удушье ,головная боль, рвота , затруднённостью разговаривать сделали снова обследования , мозга , сердца и ничего не нашли , пришли к выводи что теперь это мигрени редкой формы, несколько лет пила разные припараты , испробовала разные методы лечения но ничего не помогало только наоборот.
    Это все прошло на несколько лет как то само, но где то пол года назад случился сильный приступ , тахикардии , удушья, зуд, тряска тела, и казалось что каждую в любую минуту могу отключиться куда то проводиться чувство было что вот вот сердце остановиться я очень испугалась , вызвала скорую , по описаниям своего состояние которые я им дала , они думали что это приступ сердца сделали все проверки , все показало хорошо , они мне так и ничем не смогли помочь , сказали все хорошо успокоить я сама себя смогла и это прошло. Приступы начали повторятся все чаще , я искала в интернете что это все может быть , нашла много информации о панических атаках, сам приступ я научилась останавливать , но все равно очень мешает тяжесть в груди и бессонницы , страх чего то , резкое потемнение в глазах . Надеюсь с помощью курса смогу избавиться от всего этого:)

  • Чудо-юдо, у меня точь-в-точь таки же симптомы, только ещё плюс сильные вздутия вдобавок. И так уже 1,5 года. Устала от этого ужасно, вроде иногда виден просвет, но потом с новой силой все наваливается

  • Мне очень понравилось ваше видео,стало немного легче,большое спасибо,жду следщего урока.

  • Здравствуйте! Не помню сколько времени уже страдаю паническими атаками — года три, примерно. Всё произошло после сильного стресса. В голове начали прокручиваться постоянные страшные сюжеты развития ситуации. Постоянно всплывали мысли о произошедшем. Мой мозг придумывал самые страшные сценарии, которые только можно придумать ( хоть фильм ужасов снимай) . После мне друг посоветовал ваш сайт. Я просто начала медитировать и принимать свой страх и всё прошло. Полгода я жила спокойной и счастливой жизнью. Этой осенью всё вернулось, но немного в другом проявлении. Возможно я утратила способность принимать себя, свои мысли и страхи. Вновь начала посещать ваш сайт, занимаюсь медитацией. Мысли и страх есть, но я просто принимаю их. Я поняла, что мой мозг это делает не мне на зло, а наоборот — он просто пытается меня защитить: » Будь осторожна с этим острым предметом, ты можешь покалечится или покалечить других». Я стараюсь его благодарить за заботу 🙂 Главное принимать себя и не бояться себя. Очень помогает медитация. Она, будто, расширяет пространство в мозгу. Если раньше существовал только страх и тревожные мысли, то теперь в голове стало гораздо больше места и я начала заниматься саморазвитием, я стала активнее, я лучше стала спать (хотя всё так же просыпаюсь с чувством тревоги, в течение дня оно проходит более-менее), я начала больше ухаживать за собой, я стала более жизнерадостной и позитивной. Я верю и знаю, что снова буду свободной от страха и тревожных мыслей. Спасибо Вам огромное! Всем, кто страдает паническими атаками я желаю успехов! Я знаю, что жизнь станет счастливой, лёгкой, полной радостных моментов и свободной от дурных мыслей и страхов! Всем сил, счастья и успехов на этом интересном и нелёгком пути!

  • Добрый день. Страдаю от панических атак уже 5 лет. Основной симптом — «медвежья болезнь». Атака наступает когда предстоит какое-то важное приятное событие в моей жизни. Самое непонятное для меня — это то, что в любой негативной ситуации никаких панических атак нет, а вот при положительных (отпуск, свадьба, гости и т.д.) постоянно что то не так. Ходила к психотерапевту, при атаке пью феназепам и анаприлин. Со временем и это перестало помогать. Была у множества врачей, применяла разные техники. Главный прогресс — паническая атака стала проходить гораздо легче и быстрее. Но зочется избавиться от них вовсе. Надеюсь этот курс мне поможет.

  • В начале этого года у меня умер муж, в итоге — стресс и непрекращающаяся депрессия. Я всегда страдала тревожностью, была мнительной, но жила с этим и как-то справлялась, а тут со мной стали происходить необъяснимые явления. Не покидало чувство страха, тревоги, начались проблемы с кишечником.После посещения гастроэнтеролога получила диагноз — синдром раздражённого кишечника, начала лечение, попутно был выписан афабазол. Через месяц лечения вроде симптомы угасли, поездка с внуком в отпуск на море тоже притупили былые невзгоды, я стала чаще ходить в спортклуб, плавать в бассейне, заниматься йогой. Но теперь меня стал преследовать дикий страх заболеть и умереть, появились приступы нахлынувшего сердцебиения, страха, тревоги. Ночью просыпаюсь и трясусь, как умалешонная. Любой поход к врачу — трагедия, иду как на Голгофу. Вот в одну из таких ночей стала рыскать в интернете и искать информацию о панических атаках, нашла видео Николая, сразу поверила ему, несмотря на молодость, и обратилась за помощью. Надеюсь мне помогут его знания.

  • Добрый день,
    Очень жду ваших уроков 2 и 3. Я из-за своей паники бросила учебу , перестала с друзьями и родственниками общаться и досих пор не работаю. Одно у меня в голове — как ето прекратить. Вы тут писали много о адреналине и почках. У меня вопрос -эсли вырезать почку то меньше будут руки трястись . Логика нет почки — меньше адреналина -нет дрожи на людях. Это просто теория. Спасибо вам заранее за то что вы помогаете даже 10% ! Низкий вам поклон
    P.S смешно читать комменты о страхе за жизнь или жизнь близких/) Моя воля я бы променяла етот позор что у меня на рак

  • Здравствуйте ,
    Спасибо Вам за данное интересное видео. Жду 2 урока.

  • Доброго времени суток! Первый приступ ПА у меня был ещё в 1997г после смерти мамы. Тогда естественно я не знала , что это со мной, понимала что на фоне стресса, мне было тогда 23 года. У меня это не заметно прошло и не беспокоило лет 17. А последнее время (5лет) занимаюсь общественной деятельностью и много всякой ответственности , переживаний и видимо на этом фоне постепенно начали приходить ПА. А последние месяца три меня мучают постоянно и с каждым днём всё сильнее. Между приступами тревога и боязнь новых приступов. Боюсь кушать потому, что под конец трапезы начинается приступ, кажется, что переела и мне от этого плохо и хочется пойти запихать два пальца в рот и вырвать всё. К вечеру не могу находится у себя дома, начинается приступ удушия, что схожу с ума и это ни когда не закончится, дикий страх , если где то что то кольнуло (болею редко) тоже страх начинается что боль не проходит , хотя боль может быть вообще не значительной. Стараюсь сразу на улицу выйти с собакой гуляю или одна, или на болкон выхожу или окно открываю дышу, этим и спасаюсь. Состояние конечно ужасное. Читаю Библию ,молюсь ( Бог конечно больше всего и помогает ), но хочется избавится от ПА совсем, по тому что они все ровно бывают часто. Начала копаться в интернете и поняла что за недуг у меня. Нашла этот сайт. Послушала Николая почитала коменты и успокоилась , что я не безнадёжна))).

  • Добрый день! Испытал приступ па в феврале с этого все и началось куча обследований хотя больницу всегда обходил стороной а тут прям все родные там стали. Теперь живу всегда с тревогой тяжелый вдох боль в груди постоянно меряю давление слушаю сердце вспоминаю сны читаю сонник и т.д. вобщем все печально. Надеюсь ваш курс меня избавит от этоой проблемы.

  • Здравствуйте,
    Не буду говорить что мой случай уникальный, но не совсем обычный. Дела в том что у меня эпилепсия. Не совсем стандартная( как ее могут представлять) но тоже случается приступами. Я уже 5 лет на препаратах,приступов не было. Но всегда перед приступом была ПА. Сейчас снова начали постоянные ПА , и невроз который уже переходит в какую то хроническую форму. Так как мучаюсь я так уже 3 месяца. И между приступами ПА постоянная тревожность. И вот моя основная проблема не в том что я босю ПА , а в том что я боюсь приступа эпилепсии после него и сейчас это мой единственный страх что из-за таких частых ПА противоэлептические препараты не будут дальше помогать и приступы снова могут повториться. Соответственно сейчас моя жизнь в замкнутом круге. Боюсь приступа эпилепсии,после этого страха у меня появляется ПА которая потом может спровоцировать приступ. Уже устала бояться перепробовала все. Часто сидела на препаратах типа транквилизаторов или нейролептики. Помгало но потом снова ПА приходили. Хотелось бы верить что эти уроки смогут меня избавить от страха и от ПА

  • Ах да и ещё :будете смеяться (хотя думаю здесь нам всем ни до смеха мы так сказ коллеги по несчастью )но я боюсь есть некот продукты : грибы например ,как то раз открыли банку с грибами ,все начали есть ,все свежее ,а я тут возьми и скажи «не отправимся ?»и что тут со мной началось ,сразу все поплыло ,я реально подумала что отправилась ,вызвала скорую , потом больница ,вот так моя мысль и мой страх меня съел (а грибы были норм ) с тех пор боюсь есть даже шампиньоны !или вот если ем рыбу пережёвываю так что она во рту превращ в воду (страх подавиться косточкой ,опыт был ) веселяшки

  • Ах да и ещё :будете смеяться (хотя думаю здесь нам всем ни до смеха мы так сказ коллеги по несчастью )но я боюсь есть некот продукты : грибы например ,как то раз открыли банку с грибами ,все начали есть ,все свежее ,а я тут возьми и скажи «не отправимся ?»и что тут со мной началось ,сразу все поплыло ,я реально подумала что отправилась ,вызвала скорую , потом больница ,вот так моя мысль и мой страх меня съел (а грибы были норм ) с тех пор боюсь есть даже шампиньоны !или вот если ем рыбу пережёвываю так что она во рту превращ в воду (страх подавиться косточкой ,опыт был ) веселяшки

  • Всем доброго дня ! Мне 40 и уже около года а может и больше началось панич расстройство !Начнем с того ,что я с самого раннего детства была оч чувств ребёнком ,оч боялась огорчить маму ,старалась учиться ,выполнять все чтоб только угодить др ,своё собственное мнение было всегда где то в конце ,а ещё была оч ответственной ,боялась подвести ,и вот семь лет назад я испытала огромный стресс ,связан с предательств ,я оч переживала ,и все после этого понеслось !Постоянные ссоры ,скандалы ,выяснения отношений ,всп отразилось на здоровье , плюс небольшие манипуляции с венами на ногах (склерозиров ) и я рухнула в обморок ,после этого началось : повышение давления ,сердцебиение ,страх , потом манипуляции у остеопат и опять обморок только уже за рулём ,но всп это было за последн семь лет ,но как то все проходило ,я не боялась путешеств ,ездить и тут в мае этого года прям на митинге 9 мая резко подскочило давление др 160 при моем обычном 110 и все -понеслось !пролежала в больнице , прокапала ,сдала кучу анализов -все в норме :сказали что учащённ сердцебиен из за расстройства ,дабе диагноз написали -самотофорное расстройство нерв системы ,пропила лекарства ,как слону дробина ,а ещё я заметила что стала бояться куда то ездить ,даде на приятн мероприятия или собрания боюсь ходить сердце выпригыв и головокружения ,сразу бегу к тонометру и начинаю тут же измерять давление , устала от такой жизни ,оч хочу путешествовать и стать такой же как раньше

  • Добрый день! Страдаю Паническим расстройством почти 28 лет. Очень надеюсь, что ваш курс мне поможет. В тревоге постоянно, если ПА то сердцебиение может доходить до 190 ударов, а может и больше, страх и паника, нехватка воздуха, онемение или покалыванием в руках и ногах. Страх замкнутых пространств — лифт, метро, МРТ, подъезд, квартира и т.д.

  • Спасибо за такую полезную информацию! Первый приступ па был в 2009 году,но как то всё быстро прошло. А теперь вот в 2017 в июне накрыло и не отпускает. Симптомов очень много,проще сказать то,чего у меня нет,У МЕНЯ ЕСТЬ ВСЁ. а началось всё с проблем дома и на работе. Пройдено все врачи,да не по одному разу. Очень надеюсь на этот курс,спасибо за информацию!

  • Добрый вечер! У меня ПА начались 2 года назад, после операции на щитовидной железе. До этого была здоровым человеком,когда снимали швы потеряла сознание,врач сказал что давление упало до 0. С тех пор все и началось. Первое время не понимала что происходит,заходила в магазин и все плыло перед глазами, на улицу перестала выходить, боялась всего. Потом попала к психотерапевту,после курса лекарств пришло долгожданное облегчение. Месяц как я перестала пить лекарства, атаки возвращаются. Заметила что не могу стоять на месте,кажется что упаду,надо обязательно сидеть, постоянное чувство пелены перед глазами, руки сжимаются в кулаки, состояние как будто все время в тонусе. Очень надеюсь,что данный курс мне поможет,буду стараться выполнять все рекомендации.

  • Спасибо большое за Ваш бескорыстный труд и желание помочь людям! У моего сына (15 лет) начались летом панические атаки с приступами удушья. Были у разных психологов и врачей, никто ничего вразумительного не сказал, даже такой болезни как ПА словно никто и не знает. Еще раз спасибо. Теперь я знаю, что мой ребенок не психопат и нам не надо в психушку. Будем следовать Вашим советам.

  • Просмотрела первый урок, очень понравился. Спасибо большое. Паническим расстройством страдаю очень давно, но не теряю надежды избавиться от этого недуга. Еще раз спасибо большое Вам Николай.

  • всем привет) у меня паническое расстройство второй день. первый взрыв паники случился вчера перед сном. я взлетел с кровати побежал к умывальнику что бы прийти в себя испугался не на шутку.с того момента еще было в первый же день постоянные всплески жестокой паники. первая мысль все мне конец. ночь я не мог уснуть постоянное чувства тревоги и страха . ночь была еще той) час спишь три крутишься,проснулся в холодном поту.очень в напуганном состоянии так как еще не понимал что со мной. проанализировал симптомы,понятно что основные симптомы был приступ паники .вбил в гугл и мне повезло сразу натолкнулся на статью Николая потом перешел на ютуб канал Николая и начал смотреть видео.в видео большенство симптомов совпадают с моими) по этому я уверен что у меня паническое расстройство. вот второй день,чувство страха и напряжения не покидает меня плюс пропал аппетит ,вообще не хочется кушать боюсь выйти на улицу,не придставляю если бы я на данный момент работал как бы я вообще на ее вышел! интересно что будет со мной дальше, после просмотра видео я понял что я не один с этой проблемкой …и знаете я много видео посмотрел много прочитал за день и мне становится немного легче,я понимаю если я избавлюсь от панического расстройства моя жизнь будет лучше чем была до его. точней не если а «когда» я избавлюсь от панического растройства я буду брать от жизни все ,не так как раньше.спасибо за внимания а пока что пойду попробую хоть яблоко сьесть)))

  • Здравствуйте. 5 лет мучаюсь. Мне всегда хочется находиться дома в тишине, у меня постоянно что-то болит( то голова, то рука, то ухо, то левая сторона груди, как будто сердце, то еще что-нибудь), имею сильный страх заболеть, постоянные головокружения, боюсь, когда тошнит. Устала от этого состояния. Пошла к психиатру. Уже 4 месяца пью таблетки, но ничего не проходит. Только если фенозепам выпью на ночь иногда, то утром чувствую себя очень комфортно и спокойно. Очень хочу избавиться от этого недуга. Искренне верю, что с вашей помощью получится.

  • Здравствуйте Николай! ПА начались 6 лет назад после сеанса у остеопата. Есть проблемы с шейным и грудным отделом позвоночника. ПА началась с обострения межрёберной невралгии. Обжигающая боль в грудной клетке просто сводила меня с ума( меня пугали симптомы, я думала,что болит сердце, усастилось сердцебиение, поднялось высокое давление, тремор, звон в ушах, страх потери сознания и смерти. Несколько раз накрывало в маршрутке, я стала их избегать. Сейчас уже и в такси накрывает, стараюсь отвлечься, не помогает. Дошло до того, что я стараюсь не выходить из дома по возможности, начинается паника при мысле о том, что мне нужно куда то ехать. Между приступами постоянное чувство дискомфорта, ожидание чего-то ужасного, после еды мне становится дискомфортно в желудке и кишечнике, тяжесть и сдавленность головы, ком в горле, шум в ушах постоянно, головокружение, упадок сил, жжение кожи головы. Короче все симптомы на лицо. Я случайно наткнулась на ваш курс и очень надеюсь победить этот недуг. Если честно я не знала, что это лечиться и думала что я буду мучиться всю жизнь (

  • Здравствуйте!
    Спасибо за ваш курс. Вселяет надежду.
    Страдаю от этой дряни вот уже 7 лет. Первый приступ случился, когда произошло подряд несколько негативных событий, образ жизни неправильный — махнула рукой на себя, всё работала и работала, постоянные стрессы, негативный взгляд на жизнь. До этого не знала, что такое больницы. После первого первого приступа куча обследований, периодически тревожное состояние и неприятное самочувствие, куча лекарств и денег, постоянное сканирование себя на предмет боли, тошноты, покалываний. Находили максимум гастрит. Иногда были небольшие воспалительные. Видимо иммунитет падал от стрессов. Уже не верю ни в какие обследования и прочее. Когда у нормального человека что-то болит, он просто лечится … тут же сразу идёт постоянное накручивание, страхи и ещё большее усиление симптомов. Страхи такие: не смогу есть вообще, буду болеть всё сильнее — в общем сплошная катастрофизация. Очень тяжело отвлечься на разговоры при этом и на хобби, какие-то занятия при этом — как это делают нормальные люди.Как это надоело. Симптомы в основном: отсутствие аппетита, тошнота, тревога, слабость, иногда кажется, что в обморок упаду. При ПА начинается сильный жар, немеют руки и ноги, сильная тошнота, при которой невозможно лежать, головокружение, периодически сковывает мышцы. Итак неприятно и страшно. От симптомов при ПА немного отвлекает ходьба, но лишь немного. При этом очень устаешь, а сесть и лечь невозможно, тошнит. Потом начинает трясти (в это время чувствуется какой-то отходняк и как то легче становится), но если напугаться снова то всё опять по очередному кругу. Зелёный чай чуток помогает. Итак по 3-4 часа (особенно неприятно если это ночью, хочется спать, вымотана, а лечь не можешь — тошнота и страх, в жар бросает). Может случаться утром на работе. Но в основном бывает вечером перед сном. Особенно всё это осенью проявляется, летом живёшь легче. После ПА 4 дня сохраняется тревога, теряется аппетит, ешь буквально через тошноту, кажется что уже никогда не сможешь есть. Это так раздражает, еле ноги таскаешь. Вытаскиваешь себя за волосы. От постоянной тревоги иногда обостряется гастрит и тогда опять всё по новой, симптомы — паника — замкнутый круг. А работать надо, родственников нет (кроме мамы-инвалида, которая далеко, которой помогаю я и ради которой стараюсь жить) и живу я заграницей, помочь некому. Очень стала мнительная и обидчивая на свой счёт. Стали поддерживать знакомые. Но мне очень стыдно быть таким инвалидом. Я хочу снова быть такой же здоровой и жизнерадостной как раньше. Я стараюсь держаться через силу.

  • Доброго дня всем! Спасибо, что есть такие люди как Николай, которых волнует судьба и здоровье других людей. ПА впервые произошла 15 лет назад. С тех пор с периодическим постоянством это повторяется. Но для меня страшнее ожидание этой ПА. Я жду — она приходит. Симптомы: пустота внутри, как будто вывернули меня наизнанку и на больное место насыпали перца. Мечусь, пытаюсь отвлечь себя чем-нибудь. Постоянная тревога, страх перед смертью, страх за своих близких. В последнее время еще и страх ночного времени суток, остаюсь наедине с собой и своими страхами, боюсь не уснуть, только начинаю засыпать, как тут же вскакиваю. Прибавилось сердцебиение, повышение АД, тремор, головокружение. Очень надеюсь, что этот курс поможет мне избавиться от этого ужаса. Спасибо Вам, Николай! Здоровья всем!

  • Доброе утро! Ваш урок мне понравился, я конечно, не верю еще, что мне это поможет, но буду все выполнять, все про то, что Вы говорите очень мне знакомо, паническим расстройством я страдаю с юных лет, я справлялась с разными симптомами (это началось также после очень сильного стресса, у меня началось сильно биться сердце, а потом сильно и долго перебивалось, так что я не могла вставать с кровати недели 3 и мне было очень страшно, родители на руках буквально вынесли меня из дома и привезли в кардиологию, и когда меня обследовали и сказали, что с сердцем все в порядке, я сама встала и пошла, вот такая сила у страха, и после этого были конечно приступы, но по крайней мере я ходила, кардиолог сказала обратиться к психотерапевту, и кстати, от психотерапевта пользы было мало, он только прописал антидепрессанты и сильно действующие успокоительные, и только сильно мне помогло, то что в один прекрасный день я решилась на изменения в своей жизни (т.к меня сократили на работе и я рассталась с мужем буквально за несколько месяцев этой болезни) я села в автобус, уехала в большой город, нашла работу и радовалась этому несколько лет, ничего меня не пугало, после того шага) в данный момент сердце перестало перебиваться, я и перестала бояться этого, но у меня теперь кружится голова, и теперь я не хочу никуда ходить, в том числе на работу, в магазины, так появилась эта фобия, такого давно уже на было, поэтому я очень расстроена, вроде справилась с одним, появилось другое. Именно это меня очень огорчает, что вроде говорят, что нужно перебороть страх и он уйдет, но переборов один раз страх, он уходит, но не навсегда.

  • Спасибо за ваш курс, вы вселяете надежду в то что это не навсегда. В это сложно поверить когда испытываешь ПА. Я страдаю этим уже полгода с перерывами 1-2 месяца. И кажется только-только преодолел это состояние, как на фоне незначительных проблем снова повторяется ПА. Симптомы такие: расстройство жкт, погруженность в себя, напряжение в мышцах, оцепенение, ощущение ужаса, что это случилось снова и непонятно что с этим сделать. После депрессия и апатия. Мне сложно с этим бороться, ведь у меня маленький ребенок, которому нужно много внимания и заботы. Конечно муж и близкие мне помогают, и ПА становятся все реже, возможно благодаря психологу. Но до конца пока так и не прошли.

  • Спасибо за ваш курс. Я даже не делала различий между атаками и симптомами между приступами. Т к с атаками я «справляюсь», но не могла понять, почему я всегда напряженна, чего-то жду, тревожусь, аннализирую свое состояние. Читая про симптомы между атаками, даже стало смешно, что все это от головы и не правда, но они на 50% в точности описывают мое состояние в котором я нахожусь. Очень надеюсь справиться, с вашей помощью, и с этими симптомами. Спасибо.

  • Всем привет! Мне 15 лет. Мнительность, перфекционизм, сильная зависимость от чужого мнения, депрессии, постоянный негатив в голове просто разрушают мою жизнь, но родители всегда отмахиваются от меня, вместо поддержки я всегда слышу критику и унижение((Первая сильная ПА случилась на уроке английского. Меня резко начало знобить, руки и ноги онемели, голова закружилась, начался какой-то тремор рук, в горле все пересохло, появился животный страх упасть в обморок или сойти с ума. Я схватилась за голову, ушла в себя, полностью отключилась от происходящего на уроке… Затем как в тумане… учителя пичкают меня шоколадом, сами паникуют, а мне от этого только хуже. Вызвали такси, приехала, отлежалась и полегчало… Появился какой-то страх людей, страх неодобрения, страх упасть в обморок. Около двух месяцев я копалась в навязчивых мыслях, очень боялась своего состояния, бегала по всем врачам, в итоге попала в неврологическое отделение. Я жила в каком-то постоянном ужасе, видя, какими неадекватными становятся остальные от транквилизаторов, я боялась принимать таблетки. Родители и родные просто выводили из себя своими звонками и тупорылыми вопросами, относились ( и сейчас также относятся) ко мне, как к трехлетнему ребёнку, как будто я умственно отсталая: А ты поела? А что поела? А наелась? А мясо сегодня ела? Ты голодная? Нет, ты голодная, я лучше тебе знаю! А что врач? А что грач? А ты познакомилась с кем-нибудь? Иди знакомся немедленно! Нервничаешь? А че нервничаешь? Че ты грустная как на курорте все условия! и тд Особенно выводит из себя когда меня начинают жалеть и ныть :ой ты бедная несчастная ой жизнь суровая и не справедливая ой какая страна херовая какие все люди твари одни мы несчастные хорошие и правильные. И постоянные обиды и обвинения если я вдруг с чем-то не согласна. Затем наткнулась на этот блог и сразу успокоилась. Бросила пить таблетки, стала намного уравновешеннее и спокойнее. Перестала обижаться на родителей, ведь они абсолютно такие же как и я и также мучаются. После прочтения пары статей я стразу же ощутила облегчение. Появилась надежда на выздоровление, даже какая-то уверенность, что получиться наладить отношения с родителями и научиться любить и дружить, радоваться жизни! Сейчас приступаю к выполнению этого курса.Огромное спасибо за создание проекта и за его доступность! Если бы не Ваш проект, я бы сейчас находилась в психбольнице. Возможно пишу спутанно, но стараюсь сосредоточиться. Похоже, благодаря Вашей поддержке и помощи, я спасаю свою жизнь!

  • Здравствуйте! Страдаю паническим расстройством более 15 лет. Симптомы были разные. Первыми было сильное сердцебиение, повышение АД, страх смерти. Могло накрыть где и когда угодно: по дороге в магазин, сидя перед телевизором, но чаще ночью. Во время приступа бегала по квартире, меня трясло. С возрастом стало легче. Днём приступов уже давно не было, работаю и даже не задумываюсь ни о чём, но ночью…….Обычно просыпаюсь с 00-00 до 1-00 ( через 20-50 мин. после засыпания) как от резкого толчка и начинаю чувствовать нарастание пульса, накатывает страх, паника. Я вскакиваю, иду мерять давление, оно высокое, очень беспокоят перебои в сердце (думаю экстрасистолы, но суточный мониторинг ничего не показал, только тахикардию). Через час максимум приступ проходит, и я половину ночи бегаю в туалет. Очень надеюсь на помощь курса, понимаю, что все проблемы у нас в голове. Иногда ложась спать я сама себя настраиваю на приступ, и он тут как тут. Каких только врачей я не посещала! Делала МРТ, узи сосудов головы и шеи, ЭХО сердца, холтер, проверяла почки, надпочечники и щитовидку, сдавала всевозможные анализы на биохимию, гормоны — всё более-менее в пределах нормы. Мой диагноз: ВСД по смешанному типу, панические атаки. Спасибо за понимание!

  • Панические атаки у меня начались три месяца назад. Сначала были именно разовые атаки, перед сном, когда оставалась дома одна. Сейчас состояние усугубилось в постоянное и изматывающее. Видимо мозг постоянно ждёт и готовится. Практически в течение всего дня не могу дышать, слабые ноги и руки, не могу долго ходить, гулять. Боюсь ложиться спать и оставаться одна. В груди все время ком страха. Иногда кажется, что я научилась это контролировать и принимать, но потом снова выматываюсь и сдаюсь. Самое тяжелое, что не с кем поговорить. Муж и родители принимают это состояние за блажь — лень/депрессия/желание пожалеть себя. Но это не так…
    И, да, я постоянно ищу у себя неизлечимые болезни.

  • Всем привет. Я уже более 10 лет страдаю ПА. В своем ярком виде ПА были последний раз 4 года назад. Сейчас осталось тревожное расстройство с психосоиатическими проявлениями. Я обследуюсь постоянно. Недавно прошла обследование у гастроэнтеролога, кардиолога, невролога, мамолога, гинеколога…. а нашли всего лишь дискинезию кишечника, холицистит и гастрит. Врачи рекомендовали обратиться к психотерапевту. А я уже была у 3. Эффекта было мало. Только если бы мне хоть кто-нибудь объяснил что эти приступы не угрожают жизни, они бы так ярко и не протекали. Постоянный метеоризм и отрыжка воздухом не дает нормально жить. А тут и головокружегия присоединились как только я решила не обращать внимание на живот. Так что все мысли только о плохом, что я вот вот умру… никто не может мне помочь. В голове дымка, живот хулиганит. Я перестала по врачам уже ходить. Решила пройти курс Противоядия. Надеюсь, он мне поможет. Всем удачи и скорейшего выздоровления!

  • Привет,ребята
    Николай,Вы — огромный молодец,все чётко и верно говорите)
    Буду краткой в изложении симптоматики ,которая была (или на данный момент есть),так как вспоминать всю эту страшную историю(мне тогда совершенно было непонятно чтокудакчему и главный,мужающий меня вопрос — почему),ну вот совсем не хочется,могу сказать — началось все нежданно-негаданно — ночью скорая поместила меня в отделение инфекции (немного о «мытарствах» — куча анализов,обследований,мрт,препаратов,капельниц,две пункции со спинного мозга … думаю,что на этом остановимся 🙂
    «Симптоматика «-у меня отняло ноги,не могла встать на них,боли страшные,боли по всему телу,»онемение» тела,анорексия (отсутствие аппетита либо рвота после приема пищи),бессонница,ночные кошмары,подпрыгивание,судороги,вечные простуды,постоянно заложенный нос,запоры,беготня в туалет,пмс,аллергия!!! И ещё много и много чего)
    Ну что я вам скажу-себе самому можно помочь,и это реально,более того — именно и только так реально.И самое важное — принимать себя.Научиться отпускать,научиться понимать свои эмоции и контролировать их,разрешить и позволить себе быть счастливым и самое главное — задать вопрос — чем мне выгодно такое состояние (в этом вопросе есть свой смысл,уж поверьте мне)
    Всем успехов,силы,веры и терпения!)

  • Доброго времени дня! Я много лет страдала ПА. Не понимала что это такое и как с этим справляться. Каждый раз я думала, что это в последний раз и я умираю. Я прошла кучу обследований у кардиологов, гастроэнтерологов, неврологов и терапевтов. И каждый доктор, не находя органических заболеваний, разводил руками и рекомендовал посетить психотерапевта. А для меня это звучало устрашающе, что я ненормальная или сумасшедшая. Все это длилось пока я не попала к 1 психотерапевту. Там мне не помогли. Я потеряла надежду. Попала в др.центр. там мне немного помогли. Но проблема не ушла. Потом я попала в 3 центр. Где спустя месяца 3 групповых занятий, я немного поняла в чем моя проблема. Плохо то, что ни один из врачей мне не объяснил, что ПА — не опасны для жини. Поэтому приступы сердцебиения, удушья, боли в животе, метеоризм и т.п. меня пугали каждый раз. Спустя еще время, сами ПА прошли, но осталась постоянная тревога по поводу моих болей в животе. Я снова и снова посещала гастроэтерологов, прошла еще больше обследований. Доктор мне доходчиво объяснил, что у меня нет органических болезней, а есть дисфункция желудка и кишечника, что обычные лекарства не помогут и надо обратиться к психотерапевту.А я уже отчаялась к ним обращаться. Ведь я была уже у 3. С меня только деньги и выкачивали. Когдая перестала обращать на кишечник, он стал успокаиваться. Зато пришли внезапные головокружения, которые я стала бояться с новой силой. В голове были страхи таких болезней как рак мозга и т.п. я пошла по неврологам. Но меня там слушать не стали и отправили к психотерапевту. Недавно я нашла данный блог, и решила что должна пройти курс. Так жить больше нельзя. Мои 2 детей живут без должного к себе внимания. А мне 35 лет, самый расцвет сил должен быть,а я трачу время на всякую ерунду и не заметила как моим дочкам исполнилось 9 и 7 лет. Тревога — не лучший спутник в жизни. Я хочу жить и путешествовать, родить сына. И очень хочу избавиться от этих навязчивых страхов и тревоги, после чего наладится комфорт в моей голове и во всем оргагизме. Жду дальнейших уроков. Надеюсь, помогут.

  • Николай, спасибо большое за первый урок, появилась уверенность в избавлении от ПР.При панических атаках у меня учащенное сердцебиение,затрудненное дыхание, очень сильный тремор, напряжение во всем теле и голове, сильное жжение в затылочной области головы, иногда очень сильные головные боли, чувство страха и не знаю связано это с паническими атаками или нет, у меня повышается температура примерно до 37,6 потом, когда я успокаиваюсь, температура снижается сама, без таблеток.Есть ли у кого нарушение терморегуляции при ПР?

  • Всем привет 🙂 Мне 23, у меня плохие отношения с мамой. Панические атаки начались в 17 лет, к концу переходного возраста. С детства мной всегда были недовольны, критиковали каждый мой шаг и учили «правильной» жизни. В какой-то момент я поняла, что не могу больше так жить и пошла работать, чтобы быстрее стать самодостаточной. В этот момент я не могла ни с кем поговорить об этом и пришли ПА. Бессонница, постоянный самоанализ, нехватка воздуха, онемение ног. Я пыталась уйти в работу , но стало хуже. Я сейчас в отношениях и давно не живу рядом с ней ,но долг и обязанности перед родителями не дают разорвать отравляющую меня связь с ней. Что бы я не делала, она остаётся недовольной, ей важно мое материальное состояние , но я не смогла к 23-м годам стать богатой. Последний год ПА стали моими буднями , я не могла есть, у меня постоянно болел живот. Далее прибавились все остальные психосоматические проблемы со здоровьем (давление,головные боли, боли в конечностях). Я долго не могла понять причину ПА , не могла спать , не могла работать. Я взяла отпуск за свой счёт на 2 месяца, и спустя недели разговоров с моим молодым человеком я осознала эту проблему и начала читать статьи. Так я набрела на ваш курс. Очень извиняюсь , если все написано очень сумбурно, эмоции зашкаливают, но поделиться своей историей очень хотелось. Я уверенна, что мне поможет ваш курс, так как теперь, найдя причину , я чувствую огромное облегчение. Я долго не могла озвучить свою проблему. Для ребёнка тяжело признавать нелюбовь своего родителя. Папа всегда оставался а нейтралитете и не принимал ничьей стороны. Спасибо за внимание)

  • Здравствуйте! Паническое расстройство сопровождает меня 7-й год. Первый яркий симптом ПР проявился в обычный вечер на работе(ресторан,певица), не смогла поднести кружку ко рту. Затем, все усугубилось до такой степени, что не могла есть в общественных местах и при посторонних. Далее, начала трястись не только рука, но и шея при разговоре с людьми. Как в кошмаре закончила университет. Бросила аспирантуру, не дописала диссертацию, бросила сценическую деятельность. Уже не понимаю, что первостепенно, то ли тип реагирования личности на те,или иные обстоятельства; то ли неблагоприятные условия жизни?! Издевательства сначала воспитателей и группы в дет.саду, учителя и класса в начальной школе….не благополучная семья с отцом алкоголиком и избиением матери. Сексуальные домогательства дяди и отчима. Но теперь мне 30…и семь лет я будто в аду! После многочисленных обследований у разных специалистов…. одно неудачное лечение у психотерапевта….и я нашла того самого психотерапевта который вывел медикаментозно из депрессии. Но ПА до сих пор. Что имеем: стоит с кем-то начать говорить, выступать, даже обменяться парой фраз,что-либо поднести ко рту- сводит шею, руки трясутся, сердцебиение, онемение, зажатость (кажется вот….вот…смерть)но нет, 5-10позора и ты идёшь словно униженный домой….где ловишь отходняки неделю,а потом все по новой. Дай Бог чтоб мы все оставили позади эту гадость! Всем добра и здоровья!

  • Доброго времени суток. Около 10 лет назад испытал сильный шок и физическую травму. После этого началась сильная депрессия, апатия и длинный уход в себя на пару лет. После вроде восстановился, но стрессы и нервотрепки.. В общем, 5 лет назад умер мой двоюрудный дедушка, ночью этого же дня у меня случился первый приступ: головокружение, тошнота, расстройство ЖКТ, чувство что я вот-вот потеряю сознание и тревога от того, что я не понимаю, что же чёрт побери со мной происходит. Следующий приступ со мной приключился через полгода и уже на улице. Меня так сильно мутило и крутило, что я даже не смог доехать до дома, пришлось идти пешком. Третий произошел со мной спустя два месяца, по приезду в другой город, мне пришлось практически всё время провести в гос-це. а дальше приступы стали уже закономерностей и появлялись всё чаще. Я начал обследоваться ЖКТ, сердце, нервы, щитовидную железу. Кругом были нарушения, но они были небольшие и не могли давать всех симптомов. Я отчаялся, начал думать, что у меня какое то редкое заболевание, которое не могут диагностировать. Потратил кучу денег на лекарей и потерял надежду. Потом, один профессор невропатолог сходу поставил мне ПА и выписал антидепрессанты. И о чудо! Боли и симптомы прошли. Это было два года назад. Сейчас, толи иза того что я начал привыкать к лекарства, толи иза того что в жизни снова не самая радужная полоса, ПА возвращается. Симптомы: давит правый бок в районе желчного пузыря, тошнота, крутит кишечник, в грле давит и душит с левой стороны. после этого включается паническая атака, становится тяжело дышать, потеют и немеют кисти рук и стопы, лицо покрывается потом, с головой происходит что-то непонятное, как будто я вот-вот отключусь(задохнусь?). и страхи.. страх, что меня вырвет, страх, что это видят близкие и переживают за меня, страх, что это конец.

  • Здравствуйте!у меня среди симптомов ПА наиболее ярко выражено это сильная реакция на смену погоды, чуть-чуть пасмурнее погода у меня портится настроение, наступает непонятная хандра , также частая мысленная жвачка, очень тяжело находится в настоящем моменте, застривание на каких-то пустяках , то есть мой ум как бы цепляется за какие-то не значительные ситуации, «делает из мухи слона «.

  • Здравствуйте!у меня среди симптомов ПА наиболее ярко выражено это сильная реакция на смену погоды, чуть-чуть пасмурнее погода у меня портится настроение, наступает непонятная хандра , также частая мысленная жвачка, очень тяжело находится в настоящем моменте, застривание на каких-то пустяках , то есть мой ум как бы цепляется за какие-то не значительные ситуации, «делает из мухи слона «.

  • Забыл добавить. Сейчас меня может вывести из равновесия что угодно. Хамство на дороге, хамство в обслуживании в магазинах и так далее. Обидные слова. Я понимаю, что слова это всего лишь звуки и они не способны нести вред, но не могу свои знания применять. Очень хорошую книгу посоветовал Николай «ловушка счастья» прочесть прочёл, но ниче не могу применить‍♂️

  • Па начались после пробежки, а накануне переборщил с алкоголем. Потом на следующей пробежке повторились предыдущие симптомы. Оставил пробежки, занимался турником и брусьями, потом прыгалка и снова повторилось. Оставил прыгалку, занимался просто турник брусья, снова повторилось. Бросил заниматься. Год прошёл в приступах и паниках, похудел на 15кг, появились грыжи. Нашёл твой сайт 4 года назад, начал прогулками заниматься. Через год отжимания и тд. Ещё через год в тренажерку пошёл. Потом через три месяца опять приступ, перестал заниматься. Опять начал дома заниматься, опять приступ. Короче уже год не тренируюсь только гуляю с собакой. Страх ускоренного сердцебиения. После первого приступа положили на 10 дней в больницу с ложным диагнозом. С тех пор страхи с сердцем. Не могу заниматься, потому что постоянно кажется что слишком сильно бьется сердце и слишком часто. Между подходами пульс не утихает. Пару раз делал УЗИ вроде все норм. Но раньше до похудения и до па я почему то не чувствовал как бьется сердце, а теперь я его вижу даже когда лежу, вижу как живот пульсирует. Иногда на боку лежу и чувствую в ухе пульс. Короче никак не получается использовать метод самурая, потому, что боюсь подохнуть(вдруг все таки с сердцем не то).

  • Здравствуйте! У меня ПА начались два года назад с вызова скорой . После был поход к психотетапевту, курс таблеток , через год они вернулись. Снова поход к » хорошему » психотерапевту, таблетки, возвращение. Без феназепама из дома не выхожу. В прошлом активный путешественник, я сейчас не могу даже помыслить , чтобы выехать из Москвы. Очень боюсь , что накроет в общественном месте, за рулем, в пробке..Стала бояться пить кофе, даже бокал вина боюсь выпить, иногда кажется что съешь что -то не то и понеслась тревога..Голова становится ватная, страх устливантся, поднимается давление, и начинает бешенно колотиться сердце, бьет озноб , кажется что если это не остановить , то умрешь , но еще хуже — опозоришься) . Сейчас начала заниматься йогой, хожу на 5-6 км с палками , очень хочу избавиться от ПА.

  • Добрый день! Мне 28. Впервые, я именно поняла, что у меня расстройство летом этого года, когда во время подготовки к выпускным экзаменам в университете, стала очень странно себя чувствовать(тревожность переросла в жуткую бессонницу, «ужасные» мысли, несдерживаемая тошнота, доходящая до рвоты, проблемы со стулом, головокружение, онемение кистей рук, звон в ушах, дикая раздражительность, слегка повышенная температура). Обратившись к терапевту пояснила, что связываю все симптомы с волнением перед экзаменом, но врач, прописав легкие успокоительные, начал меня лечить от ротовируса…
    Позже, нашла дыхательные упражнения, симптомы стихли и я прекратила упражнения.
    Но теперь, даже перед приятными событиями, будь-то встреча гостей на день рождения или выступление на концерте(и то, и другое ранее мне доставляло только удовольствие с небольшим, но радостным волнением) чувствую те же отвратительные симптомы. Появилась депрессия, апатия, совершенно ничего не хочется делать. На работе буд-то задыхаюсь, постоянно тошнит, сердце вообще живет отдельно от меня и все время бежит марафон, нарушена терморегуляция тела и хочется все время находиться дома и ни с кем не общаться.
    После первого урока стало легче, по крайней мере поняла, что мне не нужны лекарства для борьбы с этим недугом. А комментарии помогли понять, что я совсем не «уникальна».)

  • Здравствуйте,даже не знаю с чего начать,все симптомы ко мне подходят,всё что говорится в уроке,немного стало легче,от того,что знать ,что я не одна и мне могут помочь и что это лечится,у меня в жизни очень много стрессов,в 12 лет я потеряла папу,мама осталась инвалидом,они попали в аварию,пртом потеря многих родственников и в заключительной части боюсь не выйти замуж. Я головой понимаю все свои симптомы но он их говорить боюсь,меня охватывает страх,только могу написать о том ,что говорится в уроке практически всё есть и есть психосамотизм плюс к паникам.

  • Доброе утро! Николай, вас очень интересно слушать. Получила много полезной информации, очень вам благодарна. Не ожидала, что так много людей страдают от ПА. Мои симптомы во время ПА: учащенное сердцебиение, нехватка воздуха, сдавленность в груди, тошнота, рассеянность внимания. В промежутках живу с постоянным ощущением тревожности и чувством внутреннего дискомфорта. Близкие мне люди говорят, что не умею расслабляться и радоваться жизни. Уверена, что с вашей поддержкой сумею наполнить свою жизнь яркими красками. С нетерпением ожидаю следующего урока)

  • Спасибо за этот курс и вообще за сайт, Николай! Представляю, скольким людям он помог и еще поможет. У меня паническое расстройство уже лет 20 (мои симптомы — ощущение нехватки воздуха, дереализация, страх сойти с ума или умереть), но только недавно я поняла, что это не что-то вне меня, а я сама, и что избавление от этого недуга в моих руках. Мне очень нравятся Ваши статьи, все доходчиво, логично, поэтому сразу вызывает доверие, а это залог успеха, как я считаю. Я уже делаю дыхательные упражнения, и это помогает. Еще раз спасибо!

  • Привет.Моего коммента почему то нет поэтому пишу еще раз.Мне 21 год и я с 13 лет страдаю па.Почему я до сих пор не избавилась от этого?Да потому что я только недавно буквально несколько месяцев назад поняла это.В самом начале я думала что просто тупая,потом-что все вокруг причиняет боль.Лет в 18 когда меня бросил парень я решила стать ‘идеальной девушкой’ и начала делать попытки в этом направлении,в основном неудачные ибо слишком торопилась измениться.Затем-начала встречаться с другим и опять попытки выстроить ‘отношения’.К чему я это все написала-просто я читала смотрела пробовала все что угодно,кроме статей о том как преодолеть депрессию,апатию.И знаете это так страшно-прожить столько лет с па и даже не знать об этом.Никто мне не говорил об па,как с этим бороться .Сколько бы я ошибок не натворила! Но Максимум что я слышала это ‘Ты же умеешь рисовать вот и займись делом и это тебе обязательно поможет,а теперь иди мне некогда’.Поэтому спасибо за материалы- этого сайта-они здорово помогли мне.Если бы не они я не уверена что смогла бы преодолеть мысли о суициде.я только недавно начала заниматься именно собой,своим состоянием.И знаете,первый урок мне очень помог.Я смогла глубже вникнуть в атаку и перетерпеть ее,просто переключив негативные мысли на фразы из памятки.Не знаю как у кого,но у меня чаще всего па происходит из за неприятных воспоминаний,чем из за внешних факторов.В общем спасибо еще раз Николай за помощь и за то что она бесплатна.Я слишком много смотрела видео психологов где все оканчивалось на ‘и я решу вашу проблему всго лишь за …. руб’.Если бы жила одна,то я скорее всего только и работала бы на то чтобы оплачивать различные тренинги)

  • здравствуйте. расскажу кратко свою историю, возможно кто-то узнает в ней себя и поймет что он не один такой. у меня это все очень долго длится, примерно лет 6, сама по себе я всегда была ипохондриком, мнительной и тревожной. началось все с болей в сердце, по ночам я не могла уснуть из за них, так же была сильная дрожь, потом меня преследовали приступы паники в общественных местах, за тем мне стало проблематично ездить в транспорте и ходить в магазины, особенно где большое замкнутое пространство, у меня подкашивались ноги, кружилась голова и много чего другого происходило. уже тогда я стала надумывать себе кучу различных и главное смертельных болезней, рак..и даже каким то боком приписала себе вич. пройдя обследование все результаты были в норме, но информацию по поводу того что со мной происходит не предоставили, списали все на переходный возраст. и вот с этими мыслями и каким то странным заключением врачей я промучалась еще пару лет, за которые мне стало только хуже. панические атаки усилились, я стала избегать мест в которых они могли меня настичь, и в конце концов я стала затворницей, и на данный момент не выхожу из дома уже более года. чего только у меня не было, ежедневные вызывание скорой помощи, с ужасов в глазах кричала «помогите умираю», панические атаки стали происходить каждый день, в любой обстановке и времени суток. Год назад, когда я еще могла выходить куда то, я пришла обследования (щитовидной железы, гормонов, сердца, общие анализы крови и мочи, и на сахар) все было норме, мне прописали транквилизатор, и все. он мне не помог, и я стала более безнадежно смотреть на свою сложившеюся ситуацию. за тем начитавшись и облазив все возможные сайты про панические атаки, всд и прочее..я пришла к выводу что психотерапевт это мое спасение, собравшись с силами я записалась в клинику неврозов, я была уверена что он мне поможет и я снова смогу жить как ранее. врач поставил мне диагноз «депрессия в депрессии» и » тревожно — фобическое расстройство», прописал букет антидепресантов, ноотропов, транквилизаторов, дал пару советов, которые для были не новы. и в общем то все. я приезжала к нему раз 5 и каждый раз новые дорогостоющие препараты (как и его приемы) и больше ничего, он даже не смог дать ответ на вопрос «почему у меня это и с чего все началось». я отчаялась. от безнадежности я плакала целыми днями, иногда я даже не понимала почему я рыдаю, слезы сами собой лились. и конечно же это повлияло и на мою семью, в начале они меня жалели, поддерживали, потом начали злится из за того что я стала обузой, даже не могу пойти с ними куда то или поехать, как помочь мне они тоже не знали, и я чувствовала себя самым безнадежным и больным существом в мире. я пыталась выходить из дома, заниматься спортом и йогой, соблюдать режим дня и правильное питание. но меня каждый раз будто выбрасывало из реальности, и я не понимала зачем я здесь, кто я. начался долгий и мучительный самоанализ и копание в себе. я перестала понимать где я нахожусь, кто я, вообщем то это состояние у мня уже месяцев 5. я не могу нормально есть, и днями ничего не ем и даже не пью, меня вечно трусит, я потеряла полностью работоспособность и даже самые обычные дела для меня выполнять проблематично, сон стал поверхностным, панические атаки интенсивными, состояние между ними невыносимое, я полностью абстрагировалась от жизни, и даже от самой себя, все кажется каким то пугающим, мне кажется что я могу в любой момент раствориться в воздухе или улететь, постоянно кружится голова, и тревога которая не прекращается ни на минуту, не могу сконцентрироваться ни на чем. особенно плохо себя чувствую в солнечную погоду, а когда пасмурно то полегче. постоянно переполняет дикий страх, от окружающего, мне хочется куда то деть себя, убежать от этих ощущений невыносимых, но порой кажется что выход лишь один, суицид. эти мысли меня не покидают очень давно. я запуталась, я не знаю кто я, весь мир стал мне чужим и устращающим. вот такое сейчас у меня состояние.

  • Забыла написать про симптомы:Все время прислушиваюсь к своему организму, что со мной? Во время атаки начинает неметь правая рука выше локтя.болит правая нога, в голове как будто прилив чего то горячего, а потом онемение и холод нижних конечностей.А так все время чувство ттевоги и страха.Страх учащается, когда муж уходит на работу, а я остаюсь одна с ребенком дома.А также страхьнакатывает, когда выхожу гулять с ребенком на улицу.Все время боюсь, что мне станет плохо и мне некому будет помочь, так как ребенку всего 2,8

  • Добрый вечер! Первый приступ ПА произошел в конце августа в виде гипертонического криза, скорая сбивала давления, так как дома не было вообще никаких лекарств.Сказали обследоваться, пойти к неврапотологу.Но как то все закрутилось и недели через три улетела в Португалию.По прилету, после прохождения таможенного контроля резко стало тяжело дышать, задыхалась, не могла совсем выдохнуть воздух.Пока муж достал с чемодана танометр, думала умру.Давление поднялось до криза, пришлось сразу выпить каптоприл.Все 10 дней в Португалии, вместо наслаждения океаном и солнцем,ходила вся сжатая, как пружина, считала свой пульс и мерила давление через каждые полчаса (((изучала сайты, как вызвать скорую в Португалии и что будем с моим ребенком, если я умру.Когда прилетела домой,пару дней вообще все было хорошо, а сейчас как две недели опять участились приступы ПА.Очень надеюсь, что Ваши курсы мне помогут, не хочу пить антидепрессанты, так как уже побывала у психотерапевта, которая мне выписала их.