План саморазвития личности: как достичь счастья, успеха и благополучия

Недавно у меня появилась идея создать и опубликовать на своем блоге план саморазвития, который будет включать в себя какое-то количество последовательных шагов. Каждый из этих шагов будет состоять из теории, в виде материалов, которые вам потребуется прочесть и, практики — некой «домашней работы», которую вам потребуется сделать, в качестве вашей тренировки. Это будет как игра: вы проходите один уровень и переходите на следующий. В ходе прохождения этих шагов вы будете меняться, развивать свои навыки, справляться со своими недостатками и решать личностные проблемы.

Все это бесплатно и в онлайн режиме, все материалы вы найдете по ссылкам на этом сайте. Вы можете подписаться на сайт (форма под статьей), чтобы узнать о появлении каждого нового шага. Вас никто не будет контролировать, но приветствуется если вы, в комментариях к каждому шагу будете описывать свои впечатления, успехи или задавать вопросы, которым я только рад и, с удовольствием буду на них отвечать. Лучше будет если вы проявите какую-то активность и будете интересоваться, писать в комментариях и спрашивать о том что непонятно или говорить с чем вы не согласны.

Зачем я это делаю? Давайте расскажу, итак, во первых:

Не знаете с чего начать?

Это программа рассчитана для тех, кто желает развиваться, но не имеет представление с чего начать и что ему надо делать и что читать. План личного развития поведет вас по страницам моего блога, укажет в каком порядке нужно их читать и предложит увлекательные методы самопроверки и практики.

Недостает мотивации?

Всем известно, что довольно сложно заставить себя целенаправленно работать над собой: ломать свои привычки, корректировать недостатки… Намного легче это делать, когда у вас перед глазами имеется готовый план. Задания начальных шагов программы не представляют большой сложности для любого человека, их просто выполнять. Это поможет вам двигаться вперед по намеченному курсу, а не бросить все, едва начав.

Соображения эффективности


Этот план упорядочит вашу работу с этим сайтом. Конечно можно читать статьи в любой, хаотической последовательности, но намного эффективнее проходить их в четко организованном порядке, к тому же каждый шаг будет предлагать практические упражнения, которые я постараюсь сделать как можно более увлекательными и интересными: с помощью них вы закрепите и отработаете пройденный материал.

Обязательно ли следовать плану?

Не обязательно, вы можете про него забыть и читать статьи в любом порядке. Я лишь предлагаю выбор, подобно тому, как это сделал Хулио Кортасар, автор постмодернистского романа «Игра в Классики»: он предоставил читателю возможность самому выбирать порядок чтения глав, либо использовать авторский порядок, либо читать в такой последовательности, какую выберет сам читатель. Вот и я говорю: читайте мой сайт как вам удобно, но если вы не знаете с чего начать, как продолжить, как себя проверить и понять на правильном ли вы пути, то лучше следовать этому плану.

Возможно, некоторые шаги можно будет пропускать, если вы поймете что они не обязательны для вас. Например шаг «боремся с вредными привычками» можете не проходить в том случае, если у вас таких привычек не имеется.

Структура шагов

Каждый шаг будет состоять из теории, это собственно то что вы должны будете прочитать. Практики — то что вы должны будете сделать. И факультатива, то что делать/читать желательно, но не обязательно. Будет раздел выводы. Это просто содержание теории в сжатом виде, чтобы вы все вспомнили и закрепили.

Особенности публикации шагов.

Я только начал развивать идею плана саморазвития личности, поэтому все шаги будут публиковаться не сразу, выход каждого нового шага после предыдущего будет занимать какое-то время, пока я его подготовлю. Сколько будет шагов — я пока сказать не могу, и не потому что я это поленился заранее просчитать, а из-за того что предела им может не быть: я же сам пребываю в процессе саморазвития, перехожу на новые абстрактные «шаги» и то, чего я пока не знаю или не могу сформулировать сегодня, завтра станет мне понятным, а послезавтра появится на моем сайте в качестве рекомендаций.

Так как саморазвитие процесс динамический, процесс, в который я вовлечен сам вместе с вами и, потому что, он очень продолжительный (вероятно продолжается всю жизнь), конечное число шагов сообщить сейчас не представляется возможным.

Чего ждать от программы?

Но тем не менее выполнение начальных шагов и следование рекомендациям способно существенно изменить вас в лучшую сторону или наметить правильные ориентиры, которым вы будете следовать на пути к достижению счастья, благополучия и гармонии. Конечно я не могу обещать, что каждый из этих этапов поможет вам достичь ваших целей и сразу решить ваши проблемы. Эти шаги способны только поднять вас на новый уровень понимания, подтолкнуть и поставить на верный путь, помочь вам избавится от предрассудков и развеять пелену иллюзий, а дальше уже все будет зависеть от вас, действовать будете вы сами.

Мгновенных результатов я обещать не могу. Также как не могу вести вас до самого конца, я способен только указать путь, остальное решать будете сами уже потом, каждый для себя, уже исходя из собственных особенностей, ведь все индивидуально. Но я постараюсь дать вам некоторую «базу», которая должна подойти каждому, она поможет раскрыть часть своего потенциала, воспринимать себя и мир более осознанно и трезво, четко ставить свои цели и не отклоняться от своего жизненного курса. Это то, с чем вам будет намного легче и счастливее жить, то, что откроет вам новые горизонты для саморазвития и реализации вашего личного жизненного плана, который сделает вашу жизнь такой, какой вы ее хотите видеть.

Список шагов:

Шаг 1 — Основы саморазвития личности
Шаг 2 — Следить за собой
ШАГ 3 — «Мышца саморазвития»
Шаг 4 — Как научиться расслабляться
Шаг 5 — Избавляемся от вредных привычек
Шаг 6 — В здоровом теле — здоровый дух


Шаг n

Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

139 Комментариев

  • Лена, вы говорите об изменении личности, как о чем-то свершившемся=) Это бесконечный процесс, он происходит до сих пор

  • Здравствуйте. Спасибо за ваш сайт-материалы опубликованые на нем помогли мне много понять и осознать.Особенно благодарю за то,что информация предостав лена полностью а не обрывается на самом интересном месте и дальше не идёт ссылка обязательна том,что если вы заплатите небольшую сумму рублей, то ‘ так и быть я отдам все «плюшки»‘))Ответьте на вопрос -сколько времени у вас занало изменение личности?Просто я уже год не могу с собой ничего поделать,предприняла бесплатное количество попыток и честно очень выдохлась. Но может я слишком мало времени стараюсь? Psна ваш сайт забрела только месяца три назад,а до этого своими силами и юта, так сказать )

  • Здравствуйте, Николай!
    Хотелось поблагодарить Вас за труды и за все то, что Вы делаете. Ваши статьи наполнены душой и их интересно читать, а самое главное что лично я их воспринимаю и понимаю, а не просто прочла и забыла. Ваши слова помогают мне лучше понять себя.
    Желаю Вам успехов в Вашем деле!

  • Николай, я решил завязать с алкоголем. Мне 33 все в жизни умеренно благополучно, я хотел узнать есть ли у вас, вернее, какое у вас образование, или вы пишете из своего видения мира, хотя некоторые вещи которые вы описываете обще известны. В первый раз когда я зашел чтоб почитать «Как бросить пить» зашел на ваш блин, или сайт, вот читаю и нахожу что то для себя, не знаю дойдет ли это письмо

  • Здравствуйте,Николай.У меня небольшие проблемы с дикцией: заикаюсь,не могу полностью сформулировать свои мысли тд.Чтобы от этого избавиться я читаю,использую всякие упражнения для дикции,результаты есть ,но не большие.Может вы что-нибудь посоветуете?

  • Здравствуйте.

    Ну значит не поддавайтесь этим эмоциям. Спросите себя, что будет, если вы последуете за этим чувством: «я отказываюсь от чего-то важного и т.д.», если вы понимаете, что ни к чему хорошему не приведет, то значит не поддавайтесь ему, но и не пытайтесь в то же время чувство убрать или оспорить его. Оно просто есть. Позвольте ему быть, но не идите за ним.

  • Николай, здравствуйте. Я медитирую дважды в день около 3 месяцев, редко пропускаю (в основном если выпью). Составляю план на день, с разной степенью успешности выполняю его. Занимаюсь спортом. Потом наступает момент, когда мне кажется, что делая все это, я отказываюсь от чего-то очень важного. Что я робот. Что мне скучно. Что всё у меня не как у людей. И через какое-то время после появления этой мысли происходит срыв. Я забиваю на всё это, стараясь выполнять только какие-то социальные обязанности. Какое-то время бывает даже весело, но недолго. Потом я, загоняя себя вновь в состояние постоянного стресса и непрерывного внутреннего разрушительного диалога, постепенно заставляю себя вернуться хоть к какой-то развивающей деятельности. Я дико устал от этого туда-сюда. Дайте совет, как перестать ходить по кругу? Как не дать изворотливому уму себя обхитрить?

  • Добрый день! Попробую «поработать» над собой. Сомневаюсь, что мне
    что — нибудь поможет выбраться из болота, в котором я прибываю лет 20 (мне 33), но, в любом случае, отпишусь.
    Статьи, кстати, очень хорошо написаны. Есть, конечно, моменты с которыми я бы поспорила, но в целом и контент, и сайт на высоком уровне. Спасибо, успехов!

  • Здравствуйте, скажите ваше мнение о музыке в медитации. Есть даже специальные композиции. Например: Ленни Россоловски.

  • Андрей. Никода не стоит меняться ради другого человека. Это стоит делать только ради самого себя. Только так можно добиться успеха в жизни. Пока вы чувствуете зависимость от чего-то или кого-то, вы всегда будете чувствовать неуверенность. Уверенность появляется только тогда, когда вы в первую очередь стараетесь ради себя, и для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. А все остальное придет само по себе и наилучшим образом. Удачи!

  • Анрей, вроде я писал когда переходить. Быстрее от этого избавиться — никак. Все требует времени и терпения.

  • Добрый день Николай! Спасибо за ваш огромный труд который вы здесь выкладываете, тем самым помогая многим людям. Я ознакомился уже с первым шагом из вашего плана по саморазвитию, и готов приступить к практике (медитации), и у меня возник вопрос, когда нужно будет переходить ко второму и последующим шагам? Или это нужно делать параллельно медитируя согласно рекомендациям первого шага? Ещё такой вопрос, я вам писал о том что у меня сложилась не лёгкая ситуация в семейных делах, так вот я на шёл в себе силу воли что бы изменить себя, то есть изменить свои привычки, желания, потребности в пользу близкого мне человека, для того что бы он начал мне верить и доверять, по другому быть в моей ситуации не должно. И вот я уже 2 а месяца в новом образе, но пока результатов мало. Мешает время от времени проявляющаяся не уверенность в том что в конце концов результат превзойдёт ожидания. Подскажите пожалуйста как с помощью медитации или может быть какой то другой работы над собой избавиться побыстрее от не уверенности которая во мне проявляется. За раннее вам благодарен.

  • Доброй ночи Николай! Внимательно и осознано прочитал почти всё что описано в первом шаге в плане по саморазвитию, дошёл до 5-го пункта (как правильно медитировать) и готов уже к выполнению ваших рекомендаций. Возник вопрос, когда переходить к ознакомлению следующих шагов представленного вами плана? После того как появятся результаты во время медитации или можно сними знакомиться параллельно? Извините ещё вопрос,- Я вам писал о том что у меня сложилась не легкая ситуация, так вот я нашёл в себе силу воли что бы кардинально изменить себя по отношению к близкому мне человеку, я имею ввиду изменил свои привычки, потребности, желания в пользу этого человека, с целью того что бы он в меня поверил. Действую целеноправлено уже в течении 2-х месяцев, но пока результатов нет, к тому же время от времени проявляется неуверенность в том что я добьюсь своего, в связи с этим попадаю под влияние эмоций которые толкают меня на безумные поступки и мой труд идет на нет. Приходиться снова начинать с начала. Честно говоря уже раздражает вот эта неуверенность. Подскажите как можно быстрее от этого избавиться. Или всё это уйдёт используя ваш пошаговый план? За раннее вам благодарен!

  • Доброй ночи Николай! У меня сейчас не лёгкая ситуация в семейных делах, и честно говоря не хватает уверенности чтобы добиться желаемого результата. Именно ваш сайт и то что вы здесь предлагаете подсказывает мне, что это как раз то что мне нужно. Хочу попробовать пройти все этапы для саморазвития своей личности, надеюсь что это мне поможет. Спасибо за доступную информацию.

  • Наталья, здравствуйте. Интересно узнать, избавились ли вы от своих страхов и тревог? Мучаюсь такой же проблемой.

  • Николай, здравствуйте! изучаю Ваш сайт хочу поблагодарить за очень полезную и дающую положительные результаты на практике информацию! Спасибо!

  • Давно хотел ознакомится с вашим сайтом и вот наконец то решил это сделать, с сегодняшнего дня начну свой путь к самосовершенствованию.
    Спасибо вам за вашу работу!

  • Спасибо Николай! Очень хороший и нужный многим сайт! Видно, те советы которые Вы даёте пройденны на собственном опыте, что очень ценно. Желаю Вам хорошего духовного развития, а также этого сайта и всех Ваших будущих идей и пректов. А читателям сайта желаю успехов в духовном и физическом самосовершенствовании и осуществления самых сложных поставленных перед собой целей.

  • Спасибо, Татьяна, за ваш вдохновляющий других читателей отзыв=)

  • Николай, добрый день!
    Читаю Ваш курс уже две недели, столько же стараюсь медитировать. Пишу сюда для того, чтобы отметить некую точку в своем развитии, да и за возможным советом.

    Медитирую два раза в день, по 20 минут. Особого эффекта пока нет, но мне нравится само упражнение. К сожалению пока не удалось определить конкретное время медитации, так как постоянного распорядка дня нет. Родных перед фактом я не ставлю (для них это упражнение не понятно), поэтому вакраиваю свободное время как придется. Я знаю, что это плохо, так как так можно закрутиться, пропустить раз, два и бросить совсем. Иногда утренняя медитация откладывается до обеда. Вечернюю медитацию провожу обычно практически перед сном.

    Теперь о сосредоточенности. Ее хватает на несколько вдохов-выдохов, потом я куда-то улетаю, или вообще сплю, затем все таки возвращаюсь к дыханию. Просто просидеть 20 минут получается 1 раз из двух, в остальные раза большая часть 20-ти минут проходит в полудреме, а иногда получается просидеть только 15 минут.

    Об эффекте. Мне нравится медитировать, но нравится медитировать именно в тишине и одиночестве. Так как наличие людей вокруг, которые видят меня, вызывает во мне чувство дискомфорта. Во время медитации я успокаиваюсь (и высыпаюсь:)) еще в голову сразу приходит целый ряд мыслей о делах, которые нужно сделать. Думаю, что это помогает поддерживать тонус в течение дня.

  • Добрый вечер, Николай! С Вашим сайтом познакомилась случайно, прочитав одну статью, мне стало интересно. Вы очень живо и интересно рассуждаете. На следующий вечер захотелось опять заглянуть к Вам на сайт. Прочитала Вашу статью на главной странице, стало еще интересней. Давно искала что-то подобное и рада, что нашла) со своей стороны, обещаю быть активным пользователем Вашего ресурса.

  • Спасибо, Инесса, за ваш отзыв и положительную оценку моей работы. Мне это очень приятно и для меня важно получать обратную связь. Желаю вам успехов, пусть у вас все будет хорошо!

  • Хочу сказать вам, Виктор, большое спасибо за сайт. Замечательные и продуктивные статьи вы пишете. Все подается понятно и последовательно.

    Сама недавно начала ходить на йогу, еще до того как наткнулась на ваш блог, и тут ваши статьи о медитации и саморазвитии, думаю они мне очень помогут в самосовершенствовании, хотя прочла немало литературы о прокачке мозга и духа, бизнесе и т.д. Но у вас изложено как-то все очень просто, описываются ваши, вполне реальные жизненные ситуации и видно что вы сами находитесь в процессе формирования своей личности. Ваши статьи придают мне уверенность в себе и хочется двигаться вперед, совершенствовать себя каждый день, и я счастлива, что в мои 18 лет у меня есть доступ к бесконечной информации и столько возможностей для этого.

  • Молодец и спасибо за твои стати. Знаешь в каждом слове заложен свой спусковой крючок для каждого в отдельности человека. Хотя мы их знаем и слышим в повседневной жизни. Но принимаем тогда, когда настает момент нужды в нем. И я искал это слово, и ты мне на него указал. Спасибо большое. Удачи тебе.

  • Николай, спасибо вам за ваше участие. Я взяла себя в руки, стараюсь не паниковать, что не сразу все получается и работаю над собой. Когда будут успехи, я отпишусь с отчетом о проделанной работе).

  • Здравствуйте, Наталья. Рекомендую все же пройти курс «Без Паники», так как он именно заточен на преодоление страхов и тревоги, тогда как курс саморазвития имеет более общий план и не такой глубокий и основательный в вопросах работы со страхом.

  • Николай, подскажите с чего мне начать. я начала медитировать и решила заняться саморазвитием по вашему плану, чтобы избавиться от тревог, страхов и тому подобное. для меня это впервые, эти проблемы у меня недавно и я довольно сильно напугана.вроде и медитация меня успокаивает и я стараюсь все делать правильно, хотя , не исключено что что-то не получается, но мои страхи иногда берут верх, и я не могу с ними справиться. Я уже задавала вам здесь вопросы и вы мне отвечали, спасибо вам за это огромное. Теперь сам вопрос — мне продолжать саморазвитие, медитацию или все так плохо и стоит пройти ваш курс «БЕЗ ПАНИКИ»? И если я подпишусь на курс не будет ли меня это отвлекать от основного плана?Ведь в обоих случаях нужен последовательный подход, их сложно совмещать. Надеюсь не слишком сумбурно мой вопрос звучит. вы за несколько дней стали для меня авторитетом в этом вопросе. заранее спасибо, надеюсь не оставите мой вопрос без внимания. С уважением, Наталья

  • Если постоянно проверить и зацикливаться на своем самочувствии, то ПА могут вернуться. Не зацикливайтесь поэтому.

  • Николай, спасибо большое! Начала:) Не совсем получается, некоторые эмоции я почему то блокирую, видимо из-за страха их испытывать. Но стараюсь. Спасибо Вам огромное! С Вашей помощью, можно и горы свернуть!!!
    Еще хотела спросить, мучает меня вопрос:) Вроде бы ПА уже нет, и мне хочется проверять себя насколько их нет. То есть стараюсь делать то чего боюсь, как бы проверяя, вернуться или не вернуться:) Это нормально или я просто садомазохист:)?