Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».
В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!
В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:
- Что такое панические атаки?
- С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
- Опасны ли эти симптомы?
- Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Здраствуйте!
Хотелось бы в первую очередь поблогодарить за такой курс, к моему большому удивлению, безплатный курс, и хоть я первый день подписана на него, я получила невероятно много полезной информации , которая в действительности успакаивает и помогает.
Я читала информацию о том что ПА появляются обычно начиная в возрасте 20 лет, но мне только 15. Самый первый узашаюший приступ начался пару месяцев назад, когда я пила воду и я начала придумавать невозможное, мне казалось что вода начала попадать мне в лёгкие, хотя умом я осознавала что это не возможно, и тут началась паника без причины, началась кружиться голова, не хватка воздуха, в нутри дрож и мысли в голове что я умираю, козалось что сейчас упаду в овморок, все мышци были напряжани и хотелось туда сюда бегать. Я села на пол, зажала голову руками. Паника длилась минуты 2, пока бабушка меня не успакоила. Потом мне казалось что я сошла с ума, что я ненормальная, начинаю предумавать вещей, которых нет. После этого я поняла что подобные чуства у меня были и на уроках, просто не в такой тяжолой форме, просто ни из за чего появлался страх чего то, была нехватка воздуха и хотелась держаться за парту так как было ощущение что уподу в овморок. Но до этого я этому не предовала этому большое значение, я думала это из за переутомления, недосипания. Потом появился второй большой приступ, я лежала на кровати, жовно должна была спать, на дворе был уже час ночи, и у меня была боль в левом полушарии головы, из за челюсти, я до этого обращалась к зубному хирургу, он не смог сказать что у меня, так как рентген ничего не показывал, после чего, я обратилась к другому зубному врачу, так как боль в области челюсти длилась больше 2 месяцов, этот же врачь, обяснил что у меня болит мышца,и обяснил причину, потом иногда у меня болела даже начиная от чклюсти ло самого затылка. В общем лежу я на кровати по среди ночи, у меня не сильно побаливает от затылка до челюсти,как вдруг, я задумалась о том что а если этот врачь был не прав, и у меня болит не мышца, потом появился страх, и страх от чего, я не могла понять. Потом мне начало казаться что я умираю, все казалось нереальным, опять начала кружиться голова, было сложно дышать, в нутри была дрожь, начали неметь руки, в желудке пресутствивала боль,меня кидала в жар, и в голове только одна мысль, что я умираю, я побежала на кухню, и чуть ли не упала на пол, козалось что я упаду в овморок, и я просто опять от страха села на пол все время жимая ладони чего то боясь. Потом я старалась успакоится но не как не могла, все казалось нереальным, я пошла открыла окно, что бы подышать воздухом, посмотрела на небеса и просто начала плакать от того что небо козалось таким красивым, и паника во мне внутри все равно оставалась. И в этот раз это уже длилась минут 20. И после этого несколько дней я без перерывно чего то боялась, не понимая чего. Пару раз были случаи что не с того невсего все козвлось нереальным и мне казалось что я не нахожусь в своём теле, руки и ноги были такими лёгкими, козалось будто я их нк чуствую совсем. После чего я пробила в гугле про панику, и нашла статьи про панические атаки, и поняла что симптомы, и много то что про это написано сходится с тем что я чуствую, но не могла раньше обяснить. А потом рыская в интернете я нашла этот курс и очень рада этому.
Добрый день!
Ну во первых, спасибо Николаю за его работу. Вы уникальный человек, с уникальными способностями. На фоне общей ситуации с лечением ПА, вы в этом вопросе лучший. Просмотрев несколько Ваших видео я узнал больше, и понял больше, чем за 9 месяцев работы с тремя разными психотерапевтами.
Касательно симптомов ПР. Я думаю что мой случай интересен тем, что я испытываю дереализацию практически постоянно, на фоне постоянной тревоги и страха. Во вторых, то что ПА безопасны полностью согласен, но если их не лечить можно, как сказал Николай, наломать дров. У меня главной ошибкой была реакция избегания. В результате этого я получил клиническую депрессию, и на данный момент вышел из неё, но до сих пор лечусь антидепрессантами под руководством опытного психиатра и психотерапевта. Согласен с большинством пользователей, прокомментировавших запись, это состояние действительно очень неприятно, и самое плохое чувство это чувство безысходности, когда обошел всех врачей, вывалил уйму денег, а все в лучшем случае, осталось так как было, в худшем, как у меня, стало ещё хуже. Очень жду следующий урок, настроен на то, что всё будет хорошо. И ещё есть один момент, по которому вопрос. Вы сказали что при ПА невозможно потерять сознание. Рассказывать об этом здесь не буду, чтобы никого не напугать, но если Вам, Николай, интересен мой случай, когда так и было, хотел бы обсудить это с Вами лично, думаю для Вас это будет интересно.
Здравствуйте. У меня начались ПА в 28 лет после череды стрессов в личной жизни и на работе,я обошла всех врачей,они смотрели на меня как на умолишенную,говорили,что мне надо отдохнуть и радоваться жизни. Месяцев через 8 я забеременела двойней и на радостях позабыла о ПА, они меня и перестали посещать,но через год я вдруг подумала, а не вернуться ли они ко мне снова и на следующий же день этот ад начался заново, я пыталась справиться с собой,так как я уже хорошо знала,что это такое,на несколько месяцев я опять позабыла о ПА. В один прекрасный день я шла радостная по улице и опять вспомнила про свои ПА и тут же меня накрыла паника. Я понимаю,что это все в моей голове,я все себе надумываю,я прошла опять всех врачей,сделала мрт головного мозга и сосудов,УЗИ щитовидки, я самый здоровый человек,но эти приступы не заканчиваются. Я замучала своего мужа, родителей, не знаю,как они меня терпят. Каждое утро я просыпаюсь с головокружением и слабостью, боюсь куда-то ходить одна и оставаться дома с детьми,вдруг упаду в обморок (хотя ни разу не падала). Надеюсь,что ваш курс мне поможет.
Видео понравилось, но по мне немного длинновато. Я бы сократила)) В любом случае спасибо, Николай.
Хочу сказать всем, кто болеет ПА и ПР — Вы молодцы и очень смелые люди! Пережить такое, не опустить руки и бороться — это требует силы духа. Мы вместе.
Мнительность, перфекционизм, склонность к самокритике, спешка и гиперактивность, стремление все контролировать, проблемы с самооценкой.
Я не обошла ни одного качества((( Все при мне((( Изматывают меня в тряпочку, иногда дохожу до раскалывающейся головной боли, приходится останавливаться и ничего не делать.
Мушки в глазах с 6 лет, с этого же возраста панические страхи — страх сгореть живьем, страх умереть, страх смерти других. Доходило до того, что везде ходила с книгой и старалась не смотреть на людей, чтобы не думать об их смерти — тут же начинала читать, чтобы отвлечься от страха. Одно время не могла спать без включенного радио и ночника — страхи сковывали на прочь, загоняли в угол внутри головы, начинала метаться по кровати. Признаки панического расстройства ярче начались в институте, когда буквально вгоняла себя в тяжелые стрессовые состояния, чтобы всё идеально сдать. Перелом начался после окончания в 22 года — впала в депрессию, стало резко хуже. Появились галлюцинации перед уходом в сон — голоса в голове, беспокойство, метание, какой-то гул. Ближе к 4 часам утра меня подрывало, как будто кто-то резко дёргал чтобы разбудить, и тут же перед глазами всплывали визуальные галлюцинации — чёрные паутины, которые тут же растворялись под взглядом, яркие красные символы в виде цветков и орнаментов. Боялась, что мистика, что от меня не зависит, надумывала Б-г знает что.
Был приступ ПА, сердцебиение, нервное возбуждение, страх смерти — вызывали скорую, кололи демидрол.
Мои постоянные спутники — сильное сдавливание головы (как будто одела мяч на голову), зажатые сосуды сердца и головы. Постоянное внутреннее напряжение, могу расслабиться только отвлечением. Мысли накручиваются до наивысшей точки, когда уже раскалывается голова и приходится переключаться на что-то другое, чтобы не стало плохо. Всегда нахожусь в рамках своей головы, плохо ощущаю мир, всегда погружена в себя и перевариваю всё в себе. От сильной самокритики и напряжения довожу себя до истощения. Отдыхаю, потом опять довожу))) Начала срываться на близких. Осенью и весной обострение, выражается в большей возбудимости, которую можно подавить только успокоительным, или сильным сдавливанием сосудов, болью в сердце.
В разное время пила разные успокоительные, персен, барбовал, глицин (не могу вспомнить другие, болит голова от попытки), принимала группы витаминов Б. Что с ними, что без них. Сейчас пью смесь спиртовых настоек валерианы, глода и пустырника — это единственное, что вырубает мой мозг, он становится вялым, как тряпочка, мысли замедляются. Мой основной враг — закрытый в себе мозг, который взвинчивает всё до наивысшей точки.
Попросили написать о своих симптомах.
Очень болит голова, извиняюсь за нелогичность в тексте(если будет имется)
Разложу все как я считал до этого вечера.
Бедой своей жизни я всегда считал дереализацию и деперсонализацию. Притуплено восприятие мира уже 7 или 8 лет. Нет чувств(влюбленность, любовь, жалость, сочувствие, радость, зависть(разве что имею зависть к здоровым людям) и т.п.).
Я плохо помню из-за чего именно у меня наступил дпдр(дереал/деперсонал).
Паническая атака от наркотика?
Или депрессия?
Бессоные ночи?
А может быть все вместе взятое?
Вы дали понять что все это лишь симптомы панического расстройства.
Я с большим удовольствием смотрел ваше первое видео.
Но я сомневался что дпдр у меня из-за тревоги или панических атак(я не слишком часто их замечаю, может быть состояние дпдр дает мне позабыть о нем, ведь это жизнь как во сне).
Надеюсь я смогу выжать максимум из вашего курса, и обрету наконец-то счастье.
Для счастья иногда так мало нужно.
Лишь чистое сознание и восприятие реальности.
Имеем не ценим.
Я верю что каждый кто поборет свою болячку будет считать себя сверхчеловеком.
Здравствуйте!Мне 37лет.Уменя недавно был диагноз ДППГ.Вылечилась,но остались постоянные головокружения.Как следствие был поставлен диагноз тревожно- депрессивный синдром и психогенное головокружение.Несколько месяцев назад случиласьПА с таким симптомом-я просто «забыла» как глотать пищу,и вот 3 дня назад снова,но уже был страх что задохнусь.Все время ощущение что я в нереальности,при этом постоянно «подвисаю»,испортилось внимание и память.Во мне живет тревога что схожу с ума,боязнь что причиню вред детям,а их двое и они маленькие.Очень расчитываю на вашу помощь!И спасибо за доходчивые разъяснения!
Добрый день! ПА уже почти 5 лет преследуют, все чаще и чаще, уже боюсь всего практически, особенно вечером накрывает сильно. Особенно,просто парализующий страх аллергии (Слава Богу, все хорошо) но откуда-то засела в голове эта паника, боюсь есть что-то новое, таблетки принять. Понравилось видео, тем как объясняете, что это за зверь такой, откуда он берется, и почему наш организм применяет такие методы. Посмотрела на ПА УЖЕ с другой стороны, то есть, по сути, при возникновении какой-либо угрозы- бежать я буду готова))) Уверена в положительном результате. Спасибо!!!
Здравствуйте. Страдаю ПА уже 5 лет , Симптом один и тот же , начинаю задыхаться, скачет давление, сердцебиение. По утрам как только просыпаюсь сразу начинается дисконфорт, трудно дышать, тревога, дрожь.Практически к этому привыкла, но полноценной жизнью жить не могу. Сейчас появляются другие фобии: не могу пить таблетки(боюсь отравиться), во время еды боюсь подавиться, физической нагрузкой тоже боюсь заниматься(начинает колотится сердце). Заколдованный круг. Надеюсь Ваши уроки помогут.
Здравствуйте! Мне 37 лет. Совсем недавно со мной случился приступ, я не могла заснуть и тут у меня начинается паника, я ничего не могу с собой поделать, сильное сердцебиение, начинаю думать, что со мной что то не так, что я могу сойти с ума, начинаю пить успокоительные, но они плохо помогают, я очень испугалась! Мне даже хотелось вызывать скорую. Это длилось часа 2, под утро я уснула. На следующий день был неприятный осадок, начала копаться в Интернете и поняла, что у меня была паническая атака. Честно говоря я не удивилась, так как за последние 3 года я пережила множество стрессов: смерть близкого человека, смена работы, проблемы в семье с мужем и развод, все шло одно за другим. В это время нервные беспокойства сменились депрессиями и упадком сил. Я пила успокоительные, начиная от валерьянки и корвалола, заканчивая транквилизаторами. Последними я старалась не злоупотреблять, только когда совсем было плохо. Моя нервная система совсем истощилась. Моя депрессия от развода прошла. Я перестала пить таблетки, думая, что можно теперь начинать нормально жить. Сейчас причин для беспокойства нет, но я заметила, что у меня подавление настроение, беспричинная тревога. Начала опять пить таблетки иногда. Понимаю, что жизнь на таблетках- это не выход. И еще эта паническая атака! Я не хочу, чтобы они повторялись! Понимаю, что надо что-то менять.
Надеюсь, Николай, что Вы мне поможете. Спасибо, что Вы несете свои знания людям, тем более пройдя через это. И спасибо, что курс бесплатный.
Добрый день, Николай! Спасибо вам огромное за курсы и за то, что они бесплатные. Я уже два года страдаю паническими атаками, за это время я забеременела и смогла родить здорового ребёнка. При том, что ПА у меня каждый день. В данный момент, нахожусь в декрете и страх появился ещё из-за того, что я упаду в обморок, умру или ещё случится что-то страшное, а мой ребёнок будет один всё то время пока кто-нибудь не придёт домой. Да, я понимаю, что это бред, но факт остаётся фактом. Мое утро начинается с головокружения, иногда тело потряхивает, сердце стучит, но я уже не обращаю на него внимание. Самое не приятное это, когда все мышцы натянуты, ноги и руки как будто парализованы и думаешь, что ты калека и тебе пипец! Ещё один не приятный факт, это те дни, когда я вообще не могу выйти из дома и погулять с ребёнком. Сейчас начала изучать курсы медитации, прослушала ваш первый урок, головой всё понимаю, от некоторых слов даже смеюсь над собой, но справится пока не могу. Буду выполнять ваши рекомендации и верю в вашу помощь!
Здравствуйте! Посмотрела первый урок, очень понравился оптимистический настрой! Очень хочется верить, что мне поможет))) я страдаю Па с 20 лет. Сейчас мне 42. Лежала в клиники неврозов, пила антидепрессанты. Па все равно возвращаются. Я не могу ездить в метро, ночевать одна. Мне надо чтобы кто то постоянно был рядом. Боюсь уже самих Па, сама себя накручиваю и ждк приступа. Получается какой то замкнутый круг. Надеюсь, что этот курс мне поможет и я смогу жить нормальной жизнью.)))
Добрый день всем читателям данного сайта и непостредственно создателю этого проекта. Мне 26 лет в жизни все хорошо, но по всей видимости стресс дает о себе знать. И вот уже на протяжении года страдаю этой «ерундой». Началось все с того что, просто закружилась голова и начало болеть все тело , как при температуре. Я не поняла что это такое, испугалась, дальше начала просыпаться ночами от , бросало то в жар то в холод при чем очень резко , естественно я не знала что это может быть из-за стресса. И вот по истечению 2 месяцев обратилась в неврологу, назначили кучу успокоительных, уколов после курса лечения , прошла только ломота в теле. Не буду писать как жила я год , просто перечислю все что со мной происходило, не все сразу но по очереди: трясло при ПА (тогда я не знала что это), головокружение, которое встречается и по сей день (конкретно в моем случае я боюсь что мне станет плохо при общении с кем-либо), потеря аппетита, повышенная температура тела до 37 градусов ( время от времени), тремор рук и челюсти, неустойчивость в ногах, ощущение не реальности, депрессия ( вообще все было не интересно, эмоций никаких), постоянные тревожные мысли, да и после приступа ПА я выжата как лимон, очень хочется спать.Проявление ПА как правило случается в общественном месте, хочется куда-то сбежать. Вообщем это моя не большая история, может уже по истечению времени что-то и пропустила,но это основное что меня мучает. Очень рада, что нашла ваш сайт и поддержку, очень радует что свежие комментарии и я не одна. Спасибо Вам и вашему проекту, буду ждать 2 урок.
видео прекрасное! Очень приятный молодой человек! У меня почти все происходит так, как Вы рассказываете.
Я очень боюсь всего(Оставаться одна на ночь,темноты).При приступе поднимается сердцебиение и давление.Все плывёт воокруг,не ощущаю своё тело.Постоянная депрессия.
Уже после просто осознания того что эти страхи и ощущения — это всего лишь ошибки разума и ничего более, стало намного легче на душе, спасибо. Жду второго урока.
Добрый день, Николай и все участники программы!
Про себя могу сказать, что всегда много переживал по самым различным поводам: друзья, учеба, работа, семья, и т.д. И такими темпами у меня появилось множество страхов, а как работать с ними — не знал. Сейчас мне 26 лет и в 2014 ПА буквально свалились мне на голову. Навязчивые мысли, постоянное напряжение в теле, боли в голове, обильное потоотделение. Последний симптом меня особенно раздражал и смущал. Дошло до фактического затворничества. А недавно добавился еще и тремор. Врачи констатировали, что я абсолютно здоров. Тогда решил найти альтернативное средство лечения. Надеюсь на Вас, Николай. В любом случае спасибо за Ваш курс!
Здравствуйте, Николай ! Хочу сказать вам спасибо за видео! Все очень понятно и интересно! Этот курс проходит моя мама, ей 59 лет, пару месяцев назад обострились ПА, уволилась с работы, стало ещё хуже. Сейчас я помогаю ей пройти этот курс, заодно сама узнаю что такое ПА, раньше только слышала, но не знала как это происходит, теперь понимаю что все не надумано и действительно требует особого внимания и лечения! Ждем второе видео! Спасибо большое )))
Здравствуйте, Николай! Прослушав и прочитав первый урок, обрадовалась, что пару дней назад наткнулась именно на Вас, так как на многих других сайтах действительно пишут много ерунды. Приходилось даже носить на руке резинку, оттягивать её и шлёпать во время ПА, якобы отвлекает. Бред полный, пробовала… Первый приступ ПА случился в 16 лет ночью. ( сейчас мне 34) Легла спать, подумала о смерти и тут… Потом ещё пару раз, тогда интернета не было, приходилось бегать по врачам. Потом долгое время всё было хорошо. Но последние лет девять это регулярное явление. С годами симптомы, о которых вы пишите начали добавляться. Сейчас ПА начинается с головокружения и как-будто что-то сдавливает мозг, иногда подташнивает, а потом испуг, сердцебиение, повышается АД, и страх. Часто бывает всё тело трясёт (прикольное ощущение, если не было бы страха) Как у многих бессонница, выброс из сна, постоянно не могу расслабиться, даже заметила, что сильно сжимаю челюсть. Хотела бы узнать, как справляться с высоким АД во время ПА?
Здравствуйте, Николай и все участники)!!! Прослушев и прочитав первый урок обрадовалась, что пару дней назад на Вас случайно наткнулась. Первый приступ ПА у меня случился в 16 лет. Сейчас мне 34. И с годами симптомы, о которых Вы пишите увеличивались. Последнее время ПА начинается с головокружения и как-будто сжимает что-то голову, а затем как всегда, испуг,сердцебиение, повышение АД, правда меня трясёт ещё всю,и жуткий страх… Иногда начало поддташнивать. Раньше вызывала даже скорую, обследовали, поставили ВСД. Так же, как многие, не сплю по ночам, выброс из сна постоянно и к тому же не могу расслабиться, даже заметила, что очень сильно сжимаю челюсть. И хотела бы узнать, как справляться с высоким АД во время ПА?
Хочу сказать в первую очередь что очень рада что попала на Ваш сайт и надеюсь что мне Ваши уроки помогут. Я с этой проблемой мучаюсь почти 10 мес. это у меня произошло после потери близкого человека.Я начала с каждым днём гаснуть как свечка пока не попала в больницу, там мне поставили диагноз нервное истощения. Была у невропатолога, прописав мне лекарство, от них мне становилось ещё хуже. Я перестала их пить и больше не ходила к тому врачу. Симптомы мои были из первых это как будто очень болит сердце, очень большая тяжесть между грудьми что тяжело и больно дышать, немело лицо, ужасно трусило и морозило, сильное сердцебиение . Со временем вроде как начало понемногу это происходить реже. Сейчас к сожалению это всё вернулось обратно. То морозит, то в жар кидает, тревожность и навязчие мысли, часто приходиться ходить в туалет(( сердцебиение, трусить руки, после- сильная слабость по телу.Действительно к сожалению это проблема не даёт нормально жить человеку. Очень надеюсь что Ваши уроки мне помогут. Ещё хочу сказать большое спасибо за то что эти уроки бесплатны, так как не все имеют возможность сходить к врачу так как нет на это возможности. Мне очень понравилось Ваше видео. Очень интересно и позитивно всё рассказываете. С удовольствием буду ждать следующего Вашего видео. Спасибо.)))
Мушки в глазах следуют за зрением, двойной удар серда или пропуск удара даже понять не могу , но сразу резкий страх , прошел всех врачей двараза был ц афтольмолога , кардиолог даже школьного пролабса не нашел хотя был . Вообщем головой все понимаю, а вот телом справиться пока сложно, хотя потихоничку вроде бы получаеться, начало года было ужасным конечно.
Добрый день!
Спасибо за прекрасный урок. Слушала автора и узнаю сейчас у себя большинство симптомов.Это растянутое чувство непроходящей тревоги и страха находиться одной, развилась жуткая бессоница cj страхом? что я не смогу нормально больше спать. Все проблемы начались с января текущего года после затяжного бронхита с приступами задыхания.Верю, что Вы нам поможите!
Панические атаки, как я понимаю, у меня начались уже с детства. Предшествовала этому разлука с мамой не совсем короткий промежуток времени. Ощущение что эти дни разлуки — бесконечны и она никогда не вернется приводили меня в ужас. Вообще, в детстве была очень ранимым и сентиментальным ребенком, очень привязанным к маме, часто плакала без причины. Боялась оставаться дома одна и спала с включенным ночником (что есть и сейчас). Первые реальные приступы появились в 14 лет, просыпалась среди ночи от безумного стараха и, непонимая, что со смной происходит вскакивала, начиналось жуткое сердцебиение, блуждала по квартире, боялась лечь в кровать. Сейчас мне 40 лет. в 2013 г. лежала в больнице с диагнозом ВСД, НДЦ, симпато-адреналовые кризы. Вскакивала ночью от тревоги и страха, начиналось жуткое сердцебиение, повышение АД, страх смерти, босало в жар, помогал анаприлин. После приступа — учащенное мочеиспускание, озноб и жуткая слабость. Прошла курс реланиума, актовегина, беталок-зок. По сердцу — все в норме. Позже унаблюдалась у психотерапевта. Прошла курс Тералиджена — 8 мес. ПА прекратились. В 2015 г. начались проблемы с кишечником, диарея, вздутие, булькание в животе. Обследовалась — все в норме. Пропивала кучу талеток от кишечника + курсами антидепресанты — амитриптилин, эглонил. В течение 2-х лет приступов не было. Сейчас все вернулось…. Хочется научится справляться самой с ПА и надеюсь, ваши уроки и рекомендации очень помогут)
Урок понравился Все понятно Хотелось бы узнать о пищевом расстройстве Как заставить взрослого человека нормально кушать Не ест ничего почти Похудел до40 кг и дальше продолжает К врачам не идет Мания заразится микробами Постоянно в ванне льет тонны воды ежедневно Это окр Мы не знаем как помочь Подскажите хоть что-нибуть
Добрый День Николай и все участники!
Меня зовут Ольга, мне 37 лет. Я всегда с детства испытывала страхи. Но реальные панические атаки начались где-то в 20 лет. А что за термин ПА я только узнала лет в 25-26, до этого мама меня водила по врачам и бабушкам. У меня диагностировали пролапс митрального клапана, а в 28 лет гипотериоз. Мои симптомы ПА: учащенное седцебиение, тремор, нехватка воздуха, головокружения, частые позывы в туалет, иногда тошнота, ужасные навязчивые мысли что я умру, остановиться сердце и с этим большой контроль над своим телом. Иногда выбрасывает из сна, даже если очень хочется спать, то боюсь снова засыпать. И даже когда вроде бы когда я спокойна, то все равно контролитую своё сердцебиение. Мой организм так привык к постоянному напряжению и учащенному сердцебиению, что когда вроде бы я впокойна, мне кажется что со мной что-то не так, чего то не хватает. Сейчас я начала пить антидепрессанты, потому что было очень плохо. Но от них у меня бессоница и постоянная слабость, еще тяжесть во всем теле (особенно в районе поясницы, как-будто почки сжимаются). Диафрагма тоже вся зажата,проблемы с желудком. В общем весь пакет симптомов. Моя знакомая выслала мне одно из ваших интервью и так я вышла на Ваш блог. Очень надеюсь что мне помогут Ваши методики. Медитировать мне не просто, постоянно отвлекают мысли, но стараюсь снова возвращаться в состояние «здесь и сейчас». Благодарю Вас за Вашу помощь таким как я. С большим Уважением,Оля
У меня возник вопрос:. После перенесенного вируса в марте появилось астеническое состояние, с последующим тревожным расстройством и паническими атаками. Плюс у меня астма, я на гормональной терапии 5 лет. Как разграничить приступ нехватки воздуха астматического от панического?
У меня панические атаки проявляются на фоне страха описаться. Боюсь находиться долго на улице или в местах, где может не быть туалета, потому что там часто накрывает паника. Это точно про панические атаки? Изначально боролась с навязчивыми мыслями и страхами
У меня панические атаки проявляются на фоне страха описаться. Боюсь находиться долго на улице или в местах, где может не быть туалета, потому что там часто накрывает паника. Это точно про панические атаки? Изначально боролась с навязчивыми мыслями и страхами
После приема у врача с проблемой укачивания перед путешествием мечты. обратилась, что-бы ничего не омрачило поездку…назначены были препараты и после окончания курса появилось подташнивания и одомашнивания(хотелось быть дома) и так неделю. перед выездом рвота, озноб, страх, чувство что схожу с ума. после посещения врача установили, что был назначен наркотический препарат подавляющий сознание и его отмена могла привести к такому состоянию(назначать этот препарат не было причин, врач просто отправил меня в нужную аптеку). в итоге поездка отложена и у меня есть немного времени что-бы восстановиться и все таки поехать…
У меня панические атаки проявляются на фоне страха описаться. Я не боюсь умереть или какой-то неизлечимой болезни. Я боюсь оказываться в местах, где может не быть туалета, долго не ходить по-маленькому, вообще долго находиться на улице, потому что меня в таких местах чаще настигает паника. Это точно относится к паническим атакам?
Dobrij večer! Ogromnoje SPASIBO za Vaš izkļučiteļono unikaļnij kurss….ja blagodarna žizņe, čto našala Vas:)…mņe 49, PA kak ja seičas poņimaju, menja presledujut uže ļet 10+-:(((….i očeņ očeņ žaļ, čto ja vse eti godi žila i ņeznala, čto s somnoi…raņše PA biļi redkije, v momenti stressa, iļi kogda stojala pered važnimi viborami v svojom puti…a seičas možno skazatj čto každij mesjac:(, ļubĻu banju xoditj, meditirovatj, dļinnije progulki, no 3 goda nazad razvelasj, i kaņešno za svojego pristupa ataki:(((…bilo zamečateļno vsjo, no ja prosto vigarela, zamučilasj s svoimi čuvstvami i misļami…dumala čto vsegda tak budet i lučše odnoi, čem mučit i svoju vtoruju polovinku…togda ja vpala v glubokuju depresiju:(, soputstvovala apatija, uninije, košmarnije sni, čuvstvo čto tolko v psixbalnicu :(, bilo čuvstvo, kak bi smotriš na mir čerez zanaves…ņe xotelasj vixoditj iz doma…samoje glavnoje čto ja verila v svoi sovsem neadekvatnije misļi…bežatj i spasatsja… nu vot…tak s somnoi…seičas na duše spokoino i radostno, potomu čto vozvratilasj k meditaciji i k dļinnim progulkam:)vozļe rekčki 16km :))proxožu spokoino i bez usiļij, nado vozvračšatsja k normaļnoi žizne, boļše vsego žalko braka, katorij razvaļilsja, tri raza uxodila iz za PA, seičas bilo bi vsjo po drugomu..no uže pozno….s blagodarnostju Silvija
спасибо,послушала,распечатала двневник
посмотрел видео , очень приятный и убедительный молодой человек, слушать приятно
Здравствуйте! Я уже даже не помню, каким образом я попала на этот сайт пару дней назад, но я не знаю, что бы я делала без него, ведь как раз недавно мне настолько сильно надоела эта тревожность и ПА, что я уже думала о чем-то вроде «может меня лучше отправить в психушку?» или прочая классическая безнадега. Но одна из статей на Вашем сайте о том, какова действительная природа ПА и о методах борьбы, помогла впервые за эти 2 года мучений приобрести уверенность в себе и воспринять ПА не как ужасный диагноз, с которым мне придется жить, а как что-то неприятное, но с чем можно бороться и что не является чем-то большим и страшным. Мне кажется, именно с этого началась вчера моя борьба с паническим расстройством, а уже сегодня я могу четко анализировать ситуацию (о чем до этого я могла только мечтать). Теперь мне даже не страшно думать о том, что атаки могут вернуться, я буду готова им противостоять, зная, что контроль вовсе не покинул меня, а наоборот, стал полностью моим. Почти все симптомы, которые у меня есть/были, перечислены в статье. Однако, есть что добавить. Вроде бы говорят, что первая ПА самая сильная. Я этому верю только потому что у меня так и было. Никаких резких стрессовых ситуаций до ПА не было (даже за 2 месяца до неё). Однако, во время первой ПА наростающая тревожность соправаждалась какими-то мысленными галлюцинациями, которые происходили словно сон, стоило только закрыть глаза. Я отлично осознавала, что фантазия активировалась сама по себе и была продиктована не мной, до таких картин я сама бы не додумалась за ненадобностью. Я рисую и много лет увлекаюсь созданием историй,но даже стараясь,я не могу настолько детально и со скоростью мысли продумать каждую деталь окружающего мира, как это было при галлюцинациях. Это было даже забавно, но это зародило мысль о том, что я схожу с ума. Больше такое никогда не повторялось и не думаю, что будет, потому что, видимо,первый опыт ПА просто был для меня настолько впечатлительным. Также, спустя некоторое время, появилась неприятное и странное «послевкусие» ПА. Когда я просто дожидаюсь окончания приступа, стараясь максимально отвлечься (не знаю почему, но чтение помогает лучше всего сконцетрировать внимание), почему-то возникает непреодолимый поток слёз. Я даже не расстроена, не накручиваю себя, но просто рыдаю совсем не контролируя это, просто как будто это естественный процесс, который нужно также переждать. В последнее время больше беспокоют другие симптомы расстройства, такие как постоянная тяжесть в груди (будто что-то не так) и в особенности дереализация (вроде бы, пытаясь понять её истоки, я и вышла на ваши статьи и узнала даже гораздо больше, чем ожидала). Я очень рада, что попала на ваш сайт! Вы очень вдохновляете и я действительно верю, что усердно работая, смогу не только выбраться из этого прочного круга, но и на многое поменять взгляды, стать лучше по отношению к окружающим, себе и своей жизни
Здравствуйте, Николай, и слушатели курса!
Мне 49 лет.
С детства испытываю повышенную тревожность (родители при мне обсуждали случаи жестоких убийств, думая, что я не слышу), после этого страх темноты, высоты, падения с высоты, боязнь, если мама задерживается, что с ней что-то случилось. Перфекционизм, низкая самооценка, синдром хорошей девочки»», стыд, внушенный родителями, оказаться в компрометирующей ситуации…. Вегетососудистая дистония — диагноз, поставленный в юности. Несколько раз падала в обмороки от уколов (когда сами с подругой прокалывали мне уши и когда сами пытались делать мне в/в иньекцию, когда учились на медсестер.
В 26 лет пережила тяжелую аварию: сотрясение мозга, компрессионные переломы 6-7 грудных позвонков, раздроблена правая голень. Перенесла 2 тяжелые операции (первая 4 часа, вторая — 2) с интервалом в два года. В 35 лет начался острый остеомиелит на прооперированной голени на фоне сильнейшего стресса на работе, основа — перфекционизм. Опять перенесла две сложные, тяжелые и долгие операции. Ставили системы с препаратом, улучшающим кровообращение, от которого становилось дурно. Потом от страха начала кружится голова в перевязочной, боялась упасть в обморок, щипала себя за руку. После операций боялась панически ездить в лифте, в маршрутке накатывал страх… со временем немного успокоилось.
В 38 полетели на отдых, я так боялась упасть в обморок от страха, что все время нюхала заранее заготовленный нашатырь, потом сутки не спала.
Потом лет 7 летали один-два раза в год на отдых, каждый раз за 1,5 часа принимала две таблетки седуксена и кое-как с мужем долетали.. даже как-то страх становился меньше.
Сейчас не летала уже 6 лет. В августе предстоит перелет с пересадкой. Очень боюсь, что от страха случиться инсульт, так как теперь у меня уже повышенное давление, по вечерам 150/ 100…. сердечко тоже пошаливает…
Ходила к психиатру, консультировалась, жаловалась на повышенную тревожность постоянную и страх перед полетом.. всерьез меня не восприняла, посоветовала валерьянки…
Сейчас записалась на середину мая к неврологу, хочу спросить у него, могу ли я умереть от страха во время полета, от повышенного давления в самолете…
Но вот чтоб прям панические атаки, я бы все же не сказала, скорее паническое или тревожное расстройство..
Еще мой страх усугубляется тем, что на этот раз мне придется лететь одной и еще и с пересадкой.. :-(( Да и не молодею.. здоровье стало хуже..
Страх смерти какой-то экзистенциальный, боюсь всего..
Боюсь, что мне станет плохо от страха и я либо серьезно пострадаю и буду одна в другой стране, либо умру…
Очень надеюсь, что Ваш, курс, Николай, попался мне в нужное время и я смогу подготовится до полета.. ведь все же не случайно :-))
Других источников никогда не читала, не искала и не собираюсь, знаю, как важно не разбрасываться!
С ув.Ольга
Всё началось с загонов(мыслей тревожных) из-за которых началась депрессия двухнедельная во время котороя я узнала,что есть такое «окр» тревожное расстройство,и с тех пор стала себя позиционировать как человек вот с этим вот окр,типа якобы оно вт всем виновато
Однако шло время,мысли всякие «интересные» шли разом за компанию,я ничего с этим не делала толкового,а наоборот подпитывала их неправильным образом жизни,низкой самооценкой,боязни как-либо выразить себя,страхом чужого мнения,нытьем и грустью по поводу того,как меня не устраивает моя жизнь,мечтами о том,как бы хотела,чтоб всё поменялось и я вместе с этим и тд. ),но я не виню себя за это,ведь в тот момент иначе я себе вести не могла,ведь так!
Сама по себе вечно была мнительной,тревожной,плакала из-за всего подряд,слушала других но не себя,тысячу фобий имела ,др сих пор имею некоторые
Ну так вот!на втором курсе то бишь полгода назад летом случилась па,благо нашёлся человек который объяснил ,что это.я стала надеяться,что оно само пройдёт,но что-то не проходило.симптомы лично у меня:головокружение,низкое/высокое давление,страх задохнуться,дыхале вечно под контроль ставила,боялась глотать,гулять одна,метро,бывать там,где была во время приступов,страх сойти с ума,упасть в обморок,страх темноты(его боюсь до сих пор),страх странных мужчин якобы маньяков в голове у себя )
Но я ничего с этим не делала,я особо и не отдавала себе отчёт в том,что я с Этим ничего не делала.я просто жила так же,как и раньше,довольствуясь тем,что меня не устраивает моя жизнь,место где я нахожусь и своё состояние
И вот зимой этой на основе всех вышеперечисленных факторов у меня случилась дереализация ,да такая жесткая,что как-то раз меня затрясло супермощно…вот это состояние и было для меня самым тяжелым из всех,пугающим,начальной точкой в осознании своих внутренних проблем,провоцирующим меня на то,что хватит сидеть и седеть),моим «звоночком»!
Доброго дня! Панические атаки были раньше, но им не придавала особого значения. Обострилось все с того года, когда работали с НТВ на съемках и в духоту на заводе и в очень жаркое лето, я потеряла сознание от переутомления, перегрева, стресса вероятно. После, панические атаки усилились до того момента, что приходится отказываться от работы на съемках и оставаться дома. Был случай, когда застряла в ванной и дверь заклинило, 4 часа не могла выбраться, была клаустрофобия, тогда еще больше развилась. Поэтому, находясь в закрытых помещениях, я сразу ищу окна, двери, не могу стоять в очередях, в магазинах стараюсь купить все быстрее и уйти, снимать тоже трудно и тяжело из-за учащенного пульса, ощущения, что я сейчас потеряю сознание, ударюсь головой, впаду в кому или умру и меня не спасут, так еще и высмеят все, кто рядом находится. В такие моменты начинает страшно крутить живот,начинают мучить газы. Появляется страх, что и до туалета не добегу — простите, потеряю сознание в луже собственных страхов кишечника. Это все вводит в жуткие состояния паники, постоянный стресс, фобии, депрессия, не возможно браться за работу и какие-то дела вне дома. На это курс наткнулась случайно, когда в ютубе стала перед съемками искать, как побороть ПА. Я не скажу, что от просмотра видео в первый день я поехала на съемку, нет, я отказалась в страхе, но начала курс 3-х дневный и стала присматриваться к своим ощущениям и пытаться их успокоить. Буду надеяться, что получится. Спасибо большое, Николай!
Здравствуйте, наблюдаются симптомы (те что вспомнил)
— скачки артериального давления
— страх смерти
— страх выйти на роботу
— страх что окружающие люди желают мне зла
— страх общения
— страх росказать людям о своей болезни и вообще что они узнают о ней
— страх остатся одному на прогулке
— ощущение давления/нерва слева в ребрах или солнечного сплетения или груди
— ночная бессоница разной степени, резко выдергивало из сна тревогой и потом не спал всю ночь
— ощущение слабости в теле
— туман перед глазами
— дрожь в теле и невожность согрется
— во время пробежки легкое покалывание в ребрах или груди перерастающее в страх угрозы жизни
Всем привет! Впервые подвергся атаке лет 20 назад . Была середина ноября , небо — низкое , хмурое. Был
вечер , сидел в кровати против телека. Вдруг в животе в области пупка что — то зашевелилось. Закрутился на кровати как волчок . дикий страх и паника охватили меня. Озноб тряс меня всю ночь. В голове идиотские мысли. Поставили ВСД. Приступы возвращались в виде озноба. Боролся около 2 — х лет. Помогли работа и разговоры с женой. сейчас я знаю , что это были последствия сильного стресса. 6 лет назад те же грабли , но вторую атаку я успел узнать. Снова война около 2- х лет. Опять был стресс. 6 месяцев назад снова влип. Симптомы — озноб утром , дискомфорт в животе , усталость. усталость нервная.
Всем Здравствуйте! Меня зовут Людмила, мне 21 год, я студентка 3-го курса. Впервые испытала приступ ПА декабре 2017, недели за две до нового года! До сих пор помню, как это было, лежала в постели, засыпала и в какой-то момент услышала стук сердца в ушах, а потом мне начало казаться, что оно все тише и тише бьется! И в какой-то момент мне даже начало казаться, что оно остановилось и сейчас произойдет отход души от тела!!! Я очень испугалась, к слову живу на съемной квартире, разбудила соседку по комнате, меня трясло, озноб, посинели конечности, я очень боялась, что умру, крутил живот, как перед экзаменом! Вызвали скорую, врач, конечно же, удостоверился в том. что у меня ни инфаркт, давление в норме! Поставил диагноз ВСД! После этого наступило затишье перед бурей! В марте повторился второй приступ, потом третий, затем четвертый….и т.д. Одна моя знакомая, страдала приступами ПА, ей помог остеопат, но врач этот не из дешевых! А для студента живущего на съемной квартире, каждая копейка на счету! Вчера я наткнулась на статью Николая! Не задумываясь, подписалась! Очень хочу научиться перебарывать приступы панической атаки! Я всегда была очень мнимой, но сейчас так вообще…пипец! Любой синяк на теле, значит у меня рак крови! Учащенное сердцебиение значит у меня инфаркт! Нервная значит зоб! Кстати, на зоб проверилась и конечно же у меня его нет! Как и других вышеперечисленных заболеваний! А еще, я не испытываю подобные приступы днем, только ночью! И только тогда, когда безумно хочется спать! Но вместо этого я подрываюсь с кровати, потому что если я усну, я непременно умру! Я иду пить чай, смотреть фильм,все, что угодно, только не спать! Следствие усталость, простуда, сниженная работоспособность! Верю, что у меня все получится и вам желаю справится с этой проблемой!
Здравствуйте! Первые панические атаки у меня начались в 2008 г., в августе, в феврале перенесла операцию на шейном отделе позвоночника, удалили грыжу 0,5 , заменили позвонок на титановый кейдж (шуруп),и вот спустя полгода начались признаки ПА, сердцебиение, головокружение, земля под ногами проваливалась, скорую вызывала каждый день, думала умираю, ходила по невропатолагам, ездила к бабке, которая отчитывала молитвами, но лучше не становилось, обратилась к психотерапевту, пропила таблетки, вроде-бы помогло, в 2013 умирает мама, 3 месяца на глазах просто гнил человечек, худею на 10 кг, всё возвращается, опять к психотерапевту, на какое то время опять помогает, в 2017 свадьба дочки, и всё с июня не могу придти в себя, атаки стали другие, голова извините, как опа, не могу сконцетрироваться ни на-чём, волнения постоянные, я даже себе не могу объяснить ) по какому поводу волнуюсь, а, когда начинается ПА, то вообще мозг отключается, начинают трястись руки, немеют ноги, короче сковывает всё тело, страшно, и возникает Па внезапно, мозг начинает накручивать, а тело поддакивает. Очень я человек впечатлительный, я сама себя съедаю, якобы всё делаю не правильно, и думаю, что это ПА.
К сожалению с нашим ритмом жизни такое неприятное заболевание как Тревожное расстройство имеет место быть и более того распространяется…и мне кажется что с течением времени процент будет более 30… еще что самое обидное, когда с этим сталкиваешься не заешь куда податься (к какому врачу идти), и так думаешь, что сходишь с ума, дак еще к психотерапевту надо идти, от этой мысли еще хуже становится…А судя по комментариям они прописывают антидепрессанты, которые глушат симптомы!Действительно, как говорит Николай у нас не умеют лечить такие заболевания… Да и вообще нас подсадили на таблетки (посмотрите сколько аптек вокруг!) относительно любого заболевания! Я рада, что есть такие люди как Николай!Здоровья Вам и нам всем тоже!
Здравствуйте ,Николай, и так сказать «коллеги по несчастью». Мое первое расстройство было еще во время обучения в университете в 2002 г, был накоплен стресс и физическая усталость . Я так уже понимаю из -за моего склада характера, так как я есть тревожно-мнительная личности и переживаю о мнении окружающих на моё поведение. В один момент у меня возникла мысль, а вдруг я не усну ? Ну, как вы и понимаете ту ночь я не спала и несколько следующих тоже. Учиться я в таком состоянии не могла, пошла к психотерапевту и проходила медикаментозно- терапевтическое лечение. На время оно меня вывело из состояния дипресси. Но, в голове и в теле осталась память состояния паники , тревоги и страха. Периодически, когда даже устаю или о чем то беспокоюсь состояния тревоги и ПА возвращается симптомами как тремор, дрожь в ногах, скованностью движений , учащенным сердцебиением и конечно же мыслями,что это уже навсегда. Мне в таком случае помогает часть таблетки Гидозепам под язык, иначе ,как мне кажется,я вообще перестаю что либо соображать адекватно , возникают проблемы с памятью. НО… я очень хочу стать свободной от этого недуга и взять свою жизнь под свой контроль. Благодарю ,Николай , очень надеюсь на Ваши знания и практические рекомендации.
Здравствуйте. У меня с детства тревожно-мнительный характер. С 6 лет поставили диагноз ВСД на основе пиелонефрита и поднятия высокого давления. В 2014 году после перелета у меня начался вегетативный криз и началось паническое расстройство. За это время я два раза лежала в клинике неврозов. Таблетки снимают какую то часть симптомов но не лечат причину. У меня целый набор симптомов (сердцебиение, трудно дышать, бросает в жар, тошнота, головокружение, давление, расстройство жкт, частое мочеиспускание, бессоница, напряжение во всем теле, навязчивые мысли страх сойти с ума или от невыносимости дискомфорта что-нибудь с собой сделать, страх заболеть депрессией, дрожь в теле постоянная, постоянное ожидание приступа, неусидчивость, как будто меня всю выкручивает и не могу найти нигде и ни с кем спокойное место, хочется убежать от своей головы, чтобы она меня больше не беспокоила, какой то дикий прализующий страх, дереализация, деперсонализация. После па слабость, как будто меня выжали как лимон. Нет энергии вообще и желания жить в этом дискомфорте и с одолевающими навязчивыми мыслями. От этого развивается отчаяние, апатия, безысходность, беспомощность, депрессия. Как сказал Николай, как будто сама себе копаю яму. Чем дальше, тем хуже.
Ну и вот поделка (… ну уж как написалось), чтобы публика повеселилась, что полезно:
Я ряд панических атак
переживу (напрасно!):
со мною что-то там не так,
а что – увы, не ясно.
Я чувствую, что я умру
(в страданиях и муках!),
хотя мне смерть не по нутру
(ведь смерть – плохая штука!).
Мне лучше жить, чтобы любить
(и всякое такое!),
но это как ещё решить
(созданье дорогое!)!
О, я люблю себя, люблю,
люблю себя до колик,
как отражение – Нарцисс,
как водку – алкоголик.
«Болезнью к смерти» оплачу
свой выбор (ох как смело!):
я не хочу – я не хочу
любое дело делать.
Забьюсь от жизни под кровать,
как в долговую яму,
и буду там паниковать,
ведь я – прекрасный самый!
Добрый день, Николай! У меня нет собственно панических атак, но есть определённые симптомы, достаточно редко проявляющиеся. Придётся их назвать, к сожалению:
1) очень редкие экстрасистолы. Кардиолог в МКНЦ (Москва) говорит, что ЭКГ у меня нормальное, а к тому же экстрасистолы бывают практически у всех;
2) на мгновение перехватывает дыхание где-то в нижней части горла — в верхней части груди; притом именно на мгновение, причём это бывает редко и никаких дополнительных неприятностей не приносит.
Проблема, собственно, одна: страх, что это повторится, вызывающий позывы искать зоны комфорта и не совершать действий, при которых эти симптомы проявились.
В итоге:
в первом случае (экстрасистолы): отказ от бассейна и занятий йогой (а вдруг это связано с этим?);
во втором: страх перед ходьбой, так как именно во время ходьбы проявились некие условно говоря бронхиальные симптомы (разумеется на фоне пресловутого «кома в горле» и, разумеется, без сопутствующей лёгочной патологии — насколько можно доверять специалистам).
То есть: затаиться, свернуться в клубок, «залезть под кровать» — и пребывать в иллюзии, что «всё пройдёт». (Это похоже на ситуацию с «букой».)
Я пишу это так обстоятельно потому, что паническая атака в моём случае может и не состояться (и, возможно, не только у меня); но страх присутствует; вообще говоря — это «основное действующее лицо». Именно он «запрещает» мне действовать рационально (то есть полноценно жить)
И именно поэтому я обратился к Вам — как и многие другие — за технологической, в конечном счёте, помощью, которую можно сформулировать крайне просто: как победить страх?
Потому что у страха природа одна — собственно, это некий автономный комплекс (вроде Фредди Крюгера, скажем), который говорит, что я от него не избавлюсь: «ты можешь в меня не верить, главное. что я верю в тебя».
(Упрёки себя в том, что я трус, не действуют, притом по нескольким причинам, и довольно очевидным.)
Словом!
ПРИ ОТСУТСТВИИ ОРГАНИЧЕСКОЙ ПАТОЛОГИИ (мой случай), а всего лишь преходящих функциональных сдвигах (норма — это понятие довольно фиктивное, притом нормой можно назвать и наличие некоторых преходящих сдвигов — что вызвало бы недовольство в стане медиков), можно ли надеяться на РЕАЛЬНУЮ ПОБЕДУ НАД СТРАХОМ?
И вопрос напрашивающийся, конечно: если у меня только пара симптомов, редко возникающих, но сильно меня напугавших — напугавших с последствиями — то могу ли я заполнять прилагаемый к курсу дневник?
Привет всем! У меня ПА как таковых нет, но есть частая тревога:
— что-то не получится;
— что-то сделаю неправильно;
— не смогу научиться тому-то и тому-то;
— сон, в котором я просыпаюсь студентом в день защиты диплома, а диплом не готов — это настоящая паника. А, вот случай ПА.
— Мысли о том, что многие вокруг много знают, так много умеют, и когда они находят время, и как у них все получается и успевается — у меня так не выходит, в итоге думаю, что я лишен всяких способностей, и вообще всего добивался прямым упорством.
— Тревога за работу, тревога из-за ответственности за результат работы.
— Трудность остановить поток мыслей. Что-то лезет в голову, как бы без моего разрешения на то.
Вот как-то так. В остальном проблем нет. Как-то живу с этим.
И, кстати, у меня хроническая «ВСД» по весне случается. Знаю, что это ерунда, но это бывает.
Панические атаки — это то, что меня ожидает в будущем, если я не научусь справляться с постоянной тревожностью, которая меня преследует: воображение рисует нереальные картины происходящего, какие-то диалоги с воображаемым собеседником, постоянные споры, доказывание своей правоты. И все бы ничего, да только это приводит к дикой физической утомляемости, которая выбивает из реальной жизни на долгое время. При этом еще и постоянная паника и истерики, как только происходит что-то незапланированное, некая неприятность, разрушающая планы. Попытка отреагировать спокойно и уравновешенно приводит к усугублению ситуации (по крайней мере, так начинает казаться). И уже создается превратное впечатление, что паника — это единственный способ облегчить состояние. Видимо, самовнушение — великая сила))) Вот бы научиться его использовать в благих целях! Спасибо за Ваш труд, Николай.
Впервые столкнулась с ПА в январе 2013 г. Я получила травму и мне было необходимо пройти МРТ и тут все началось… В результате, травма была абсолютно безопасная, но лечение затянулось на 3 мес.., т. к. я все время переживала, мне казалось, что у меня все плохо, и что это просто врачи не могут найти, что и где у меня болит. Видимо я так сильно испугалась во время падения. У меня кружилась голова, учащенное сердцебиение, мне казалось что я задыхаюсь, онемение в левой руке и постоянная слезливость… я могла плакать из-за всяких мелочей и даже без повода. Все это время я плохо спала, была как бы «на взводе» как оголенный провод. Мышцы во всем теле были так напряжены, что мне все время казалось, что это последствия травмы и что со мной что-то серьезное. Я обращалась к невропатологу, эндокринологу, делала рентген, кардиологу и т.д., но все анализы показывали, что со мной все в порядке. После чего я почти перестала выходить на улицу, все время лежала в своей комнате и плакала, у меня обострились все страхи, которые видимо были скрыты до этого момента: я не могла ездить в машине, зайти в лифт, в темный кинотеатр, самолет и даже в общественный транспорт. Я сразу начинала задыхаться. Мне посоветовали обратиться к психотерапевту, тогда то я и узнала, что такое панические атаки, после чего мне был назначен курс антидепрессантов. На какое-то время мне стало лучше, но с тех пор, при любом стрессе, а иногда и без него, все это повторяется вновь и вновь. С тех пор я перестала летать, вынуждена отдыхать где то поблизости… Все это изменило мою жизнь, и я вижу, что доставляю некоторые неудобства моим близким, т. к. они не понимают почему я время от времени «ухожу в себя» и пью успокоительные, при чем совершенно не имея никаких поводов для беспокойства. Второй год посещаю психоаналитика, это мне помогло разобраться в себе и узнать, почему все это со мной происходит, но факт остается — паническое расстройство никуда не делось.
Верю и очень надеюсь, что это курс мне поможет.
ПА начались в 2015 году мне тогда было 23 года лег спать не мог уснуть как будто воздуха не хватает и так в течение двух часов начало сильно биться сердце стало очень плохо саседка поменяла довление она сама врач довление было 240/140 я думал что все щас будет инсульт или ещё что-то выпел капель каптопрес раздевал и под язык вообщем на этом фоне начались ПА страх к довление и т.д холоднеют руки ноги тревога зрачки расширены вообщем как то так ,,,,, щас уже осталась постояноя тревога ,,, пил таблетка последнии были фенлипсин 200 мл и венклафоксин вроде 37,5 ,, посмотрел видео и понял что таблетками это не излечит пил все таблетки что только не пробывал бестолку после этого видео бросил резко пить таблетки и борусь теперь с ПА сам и правдой мне помогает метод самурая классс меня начала накрывать сердцебиение я встречал этот страх просебя говорил давай сильней сильней и как-то становилось легче я ли через верю Николаю и сразу видно по его рассказам что он это сам пережил обычные врачи такого просто не смогут объяснить .