Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».
В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!
В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:
- Что такое панические атаки?
- С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
- Опасны ли эти симптомы?
- Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Добрый день. Меня зовут Мария, мне 27 лет. Впервые столкнулась с ПА в 2015г. Переехали с мужем жить в другую страну, стресс на стрессе , что видимо и привело к такому состоянию.
Сначала совсем не понимала,что со мной происходит: пропал аппетит, тошнило от малейшего запаха еды, все время дикая напряженность в руках и ногах, чтобы нормально дыхнуть все время приходилось закидывать левую руку наверх, адское состояние и совершенное непонимание того,что происходит.
Обратиться к врачу и толково объяснить, все свои симптомы не было возможности, жили в городе,где не было ни одного русскоговорящего врача + лекарство от всех болезней АНТИДЕПРЕССАНТЫ, которые я категорически отказалась принимать.
Гугл в помощь — нашла этот чудесный сайт, который на долгое время помог мне забыть о ПА (Сейчас я понимаю,что о самих приступах я забыла, но не избавилась: по прежнему оставались проблемы со сном, тревожность и неврозность).
И вот месяц назад случился приступ — даже не смогла предположить, что это ПА. Он был совершенно другой — головокружение,которого раньше не было, сумасшедшая тахикардия , скачок давления до 140, я задыхалась и думала,что умираю . Вызвали скорую . Врачи вкололи укол, сказали,что таких невротичек у них за сегодня уже было 15 и уехали на следующий вызов. Начался мой забег по врачам (Все это время я не могла предположить,что это ПА). После этого через время снова была скорая. Анализы,допплеры,узи… врачи…врачи…врачи .
На данный момент прохожу медикаментозное лечение, но решила сказать себе стоп. Хватит жалеть себя,плакать,ходить по врачам (к стати, очень часто ПА настигает меня в мед.учереждениях и на приемах у врача). Пора взять себя в свои руки, приложить все усилия и жить счастливо. Настроена решительно избавиться от этого навсегда и безумно благодарна за то,что Вы делаете.
P.S. В первый раз очень помог метод принятия ПА . лечь, расслабиться и ждать пока само уйдет, не сопротивляться ей . В этот раз пока не очень помогает ,но все впереди
Я Наталья мне 29 лет страдаю от панических атак 2 месяца, а может и больше возможно просто раньше они не были слишком сильными, я пила и танки и ады, и ноотропы, такой коктейль довел меня до психушки увы они отбили желания жить, а не вылечили меня, благо муж вытащил с психушки, уехала туда сама от отчаяния, после этого всего постоянное напряжение в теле и учащенное серебрение не покидают меня практически не на секунду, я очень надеюсь на эти уроки возможно они помогут,
А я падала в обмороки. Как раз с обмороков в метро всё и началось. И меня ужас охватывает перед метро: в толпе народа, в духоте, под землёй, ты не примешь там сидячее положение, чтобы избежать обморока, крайний раз на эскалаторе упала, расшибла себе губу. Теперь стараюсь применять «метод самурая», специально как можно чаще езжу в метро. Вроде работает. Замечаю ПА, начинаю наблюдать симптомы, при диком желании выбежать из вагона говорю себе, что сейчас ты можешь выбежать, ничего страшного, не с первого раза получится остаться. И тоже отпускает. Правда до этого ездила с мужем, он мне помогает. Надо как-нибудь одной проехаться, пока не решаюсь.
Тьфу блин: прочитала, что у кого-то ПА у зубного. На след. неделе мне надо к зубному… Чувствую там это меня и настигнет))
Здравствуйте меня зовут Нина я страдаю ПА около 3 лет. Сначала не понимала что со мной. У меня постоянное сердцебиение. Дрожь внутри тела. Головокружение. Делала УЗИ сердца все в норме. Проходила лечение на какое то время помогло потом снова все вернулось. Я поняла что это в моей голове что то. Постоянно плохие мысли,плохое настроение. Тревога за свое здоровье здоровье детей и мужа. Слабость как будто я всю ночь пила. Поэтому я начала поиск в интернете. Наткнулась на статью панически атак и начала читать. Всё по описаниям схоже с моими симптомами. Наткнулась на видео 3 противоядие и решила попробовать пройти курс.
Здравствуйте. Меня зовут Анна. Мне 37 лет. ПА впервые появились полгода назад. А паническим , тревожным расстройством, как я сейчас стала осознавать после вашей лекции ,страдаю уже более 5 лет. Всегда была мнительной , тревожной. После того, как прошла курс лечения у частного психиатра, поняла что меня просто загнали в тупик. Ощущение было такое, что просто тупо посадили на таблетки, которые перестали помогать и в какой то момент я поняла, что стало хуже, стали появляться ПА. Симптомы ПА проявлялись с дереализации, сильного головокружения, сердцебиения, чувство тошноты, страха. Между приступами постоянная ноющая тревога. Спасибо, Николай за вашу лекцию! Все становится на свои места, и я впервые наверное за столько лет начинаю осознавать проблему и видеть ее со стороны. Знаю, что я на правильном пути!
Здравствуйте. Меня зовут Диана. ПА у меня начались 4месяца назад. Первая ПА была самая страшная, ночью, я не могла вдохнуть воздух и подумала что наверное умру. Сейчас ПА проявляются тоже в основном ночью в виде тахикардии, холодного пота и головокружения. Днем тоже часто тахикардия и конечности становятся ледяными, также бывает частое дыхание, которое приводит к головокружению, но эти симптомы не сопровождаются страхом, но в основном я пребываю в тревожном состоянии, оно идет фоном, внезависимости от ПА.
Здравствуйте, я Наталья, мне 27 лет. ПА начались пол года назад, у меня всё начинается где-то в животе, и потом расходится по всему телу. Начинает биться сердце, крутит живот, я задыхаюсь и мне кажется, что у меня инфаркт или инсульт и я сейчас умру и нужно срочно вызывать скорую. Я так устала так жить, я думала, у меня это уже навсегда. А Я ХОЧУ ЖИТЬ СЧАСТЛИВОЙ И ПОЛНОЦЕННЫЙ ЖИЗНЬЮ!!! СДЕЛАЮ ВСЁ, ЧТО БЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТ НИХ ИЗБАВИТЬСЯ
Здравствуйте, меня зовут Алёна, мне 22 года. Узнала, про то что у меня ПА прошлой зимой от врача психиатра, так как врачи ставили всд, прописывали кучу лекарств, но толку не было никакого. Впрочем после курса таблеток, я забыла об этом до недавнего момента. Опять скорая, приступ сильного страха и последствия уже всем известны. Так вот пока мне снова проходить кучу анализов, я случайно в поисках помощи наткнулась на Блог Николая, я не знаю сможет он мне помочь или нет. Но чувство что завтра мое не настанет въелось в меня сильнее. И эта тревожность не дает мне покоя ни днем, ни ночью. А близкие считают, что это все ерунда. Им ерунда, а мне страшно. Я жить хочу полноценной жизнью….
27 лет. Страдаю паническими расстройствами года 3-4. Думаю, что начались на фоне отношений. Беспричинный страх преследует почти постоянно в отношениях, боязнь что-то сделать не так, боязнь, что отношения будут разорваны, то есть зависимость от мнения партнера. Самый большой стресс был испытан в момент отбивания бывшего партнера моей девушки. Это продолжалось довольно долго и с тех пор мой организм просто запомнил это состояние страха, что может что-то пойти не так. Очень часто мучает тревожность, что вот вот что-то должно случиться, хотя в отношениях все нормально. Бывает несколько дней, когда становится норм и тут уже думаешь, что вот сейчас то все и пройдет, но через день или два опять возвращается, чуть дашь слабину и все. Поэтому и решил пройти курс Николая Перова с надеждой, что удастся все убрать на корню и научиться пресекать плохие мысли.
Здраствуйте! Меня зовут Александра мне 36 лет. Вот уже как 8 месяцев я страдаю от ПА началось все вдруг вечером так не ожиданно. У меня начали трястись руки,стали холодные началось сердце битьса быстро я стала задыхаться голова стала кружиться, я не могла глубако вздохнуть ощущения что я умру , или сердце остановиться я очень испугалась.Муж отвез в больницу там сказали что ни чего нет просто стресс.Я подумала может просто стресс ,невроз и завтра все будет хорошо.Но это состояния не проходило мне стало просто сложно кудато ходить из-за того что я не могу дышать ровно ,глубако как раньше.Приступы у меня случались почти всегда дома, а на улице я старалась держать под контролем на сколько могла пыталась ровно медленно дышать ,пыталась гнать страхи.Потом я решила в интернете посмотреть такие же симптомы и нашла много статей на эту тему : так я нашла гимнастику при приступах чтобы поступал кислород и я начала делать не большое улудшения наступало.Я стала медитировать,дышать ровно медленно , на время мне это помогало .Приступы у меня случаются в основном ночью ,иногда бывает когда я ем словно кусок застревает в горле,тогда я просто стараюсь наладить дыхание . У меня сложные отношеня с мамой именно после ее приезда к нам в гости эти приступы и начались. Бывает так что на какое то время у меня вроде все налаживается но после очередной ссоры с ней или стресса все возвращается ,я начинаю медетировать полность держу себя в руках не реагирую на ее слова действия но все равно па возвращаются. Тогда я снова стала смотреть интернет и там я нашла ваш сайт и решила попробавать все как вы говорите,советуете надеюсь что с помощью ваших советов совсем избавлюсь от па навсегда.Огромное спасибо вам за ваши советы и видио благодаря вам у людей появляется надежда на выздоровления.
А еще у меня жуткие ПА у зубного. Раньше как-то сдерживала их, осознавая, что это просто приступ и надо переждать. Сейчас к ужасу, сердцебиению и дереализации добавились страхи, что подавлюсь ваткой, которую кладут со внутренней стороны зуба, не могу глотать слюну — когда глотаю при пересохшем горле,чувство, что оно слипается и я не могу вдохнуть, а еще страх бесконтрольных движений (челюсть как будто сама закрывается, когда нельзч, по крайней мере страх такой, страх дернуть языком, особенно, когда нижняя анастезия и половину языка не чувствую и пр.). В общнм, полный ужас. Последний раз вообще было полуобморочное состояние, кое как пришла в себя на нашатыре. А к зубному ходить часто надо.
Мне 28. Первые ПА начались лет в 16, очень сильное сердцебиение (под 160 и более), ощущение, что упаду в обморок, страх, что остановится сердце (иногда вскакивала во сне, т.к. чувствовала как будто оно остановилось), удушье, страх, что задохнусь, страх глотать еду. В машине иногда начинала задыхаться, в лифте, что привелр к дополнительным фобиям. Потом прочла книгу Курпатова про всд — вроде отпустило. Новый привет от ПА в 21 год. На позднем сроке беременности почувствовала себя нехорошо, померила давление — 190/100, скорая, анализы показывают отказ почек, предкомовое состояние, тяжелая преэклампсия, экстренное кесарево, полгода с ребенком в больнице. С тех пор жуткий страх, что то, что я чувствую себя нехорошо (просто слабость, усталость) — это что-то серьезное. Распрощаться с этим сложно, т.к. кроме классики ПА (метеочувствительность, головные боли, паника, постоянная усталость, головокружения, удушье, ком в горле, боязнь глотать определенные твердые продукты (когда ем как будто застревает в горле и потом долго ощущение, что там инородное тело), у меня 2.5 года держится температура 37.5. Надеюсь, получится как-то справится с этим
Первый приступ случился на фоне бессоных ночей во время сессии. Я зашла в транспорт, за окном валил снег, пробки, люди возвращаются домой, за окном темно. И вот меня сдавило где-то в середине троллейбуса и я спокойно стояла, пока мне не понадобилось заплатить за билет. Я постаралсь пошевелиться, но не смогла. И тут меня накрыла паника. Желание вырваться, жар, давление, сердцебиение, удушье. И все, мой организм как-будто запомнил реакцию и с тех пор у меня клаустрофобия — боязнь не только тесных пространств, но и больших пространств, в которых я не понимаю где выход. Всегда контролирую направление выхода. Если теряю ориентацию, начинается приступ. Мне в общем-то все равно, на сердцебиение, жар.. какие-то физические показатели. Я страдаю от состояния ужаса, когда пространство как-бы меня заворачивает, становится трудно дышать, хочется закрыть лицо руками, забиться или, наоборот выбежать, кричать… Тяжело так жить.
Добрый день! Я не понимаю, как использовать методику дневника, если приступ вне дома, а, например, в метро, в лифте, в торговом центре.. Каким образом?
Меня зовут Кристина, мне 22. Уже больше полугода я испытываю постоянный страх, тревогу, и в ответственные для меня моменты меня посещают ПА. Я потеряла две работы из за этого. ВСД диагностировали врачи, но когда я обратилась в частную клинику мне объяснили, что это все бред, и такого диагноза по сути не существует. Прописали антидепрессанты, успокоительные и таблетки от тошноты, так как я часто страдаю от головокружения, тошноты, страха что меня вырвет в любой момент. Очень надеюсь что курс поможет мне. И желаю всем выздоровления от этого недуга.
Привет! У меня ПА начались несколько недель назад после анафилактического шока от уколов которые назначил невролог. Постоянно тревожные мысли о том что вот вот опять начнется , что на этот раз умру. Начинаю задыхаться ,давление и сердцебиение взлетают . Ощущения что теряю сознание . Трясти начинает через какое то время. В голове куча мыслей и страха ,начинаю открывать окна или пытаюсь выйти на улицу. Все тело немеет. Очень боюсь спать ,кажется что задохнусь во сне. Читаю статьи на этом сайте ,вроде немного успокаиваюсь ,но иногда как нахлынет опять что возможно и умирают от па ,просто на сайте успокаивают что нет . Начала учится делать упражнение дыхательное..вот
Здравствуйте. Паническими атаками страдаю уже 2 года, минимум. После поступления в институт и за несколько дней до того, как я туда пошла, я заболела обычной простудой и пошла в поллеклиннику. Дальше выписали лекарство, от которых сердце бешено билось и сводило руки и ноги, в общем поняла я, что это от лекарств только через 2 дня, когда еде прошла 5 минут! Перестала пить таблетки, но вот тут то все и началось. Дальше стоматологи, удаление зубов мудрости, лечение и ортодонтия, а я с Детство боюсь зубных врачей. Каждый поход в институт это уже какое-то нервное состояние, ничего особенного, но я как не в своей тарелке и даже если я уверена в своих силах и действиях, перед каждым зачетом бессонница, и перед получением результатов навязчивые мысли о самом худшем исходе(. У стоматолога в кресле вообще беда, когда лечат зуб, я одеваю наушники, но это не всегда помогает, как-то сижу, вкололи мне анестезию и у меня по всему позвоночнику проходит такая неприятная волна, как будто онимел позвоночник и прям до ног, а потом и голова закружилась, бррр. Когда зубы чистят, то тоже голова кружиться начинает и задыхаюсь сразу, бедных стоматологов пугаю до такой степени, что она за нашатырь берутся. Как-то и на эскалаторе в метро такое было, стою и тут прям по всему телу волна страха и голова кружиться. Честно говоря я про ПА ничего не читала, мне очень повезло, что я сразу на этот сайт наткнулась, надеюсь поможет.
Аня. 22 года. Беспричинная тревога преследует второй год. Все это началось после стресса. По началу беспокоило учащенное сердцебиение, постепенно начал появляться страх:»а вдруг моё сердце остановится». Затем ощущаю боли в груди, ком и пульсацию а горле. В следствии этих симптомов приступы страха начали появляться чаще и сильнее…
Меня зовут Настя, мне 33 года. Сейчас я понимаю, что паническим расстройством страдаю. Уже лет с 8-9. Тревожность, мнительность, фобии разных форм и разной степени выраженности преследовали меня всю мою сознательную жизнь, объСняю это страхами родителей и их тревожностью , которую впитала в себя с раннего детства. Первая паническая атака произошла в машине в 24 года когда мне надо было ехать на ответственное мероприятие и вдруг… мне показалось, что я как-то нетак себя чувствую и появился страх, что сейчас станет плохо и я упаду в обморок, потом скорая и тд. Лечили как сосудистый криз. Про панические атаки тогда ещё ничего слышно не было. Пропила успокоительные , ноотропы и все прошло. Были потом ещё эпизоды па, но проходили без особых последствий и восстанавливалась я быстро, связываю это с тем, что не был нарушен сон. Активно па начали мешать жить год назад. Я пережила сильный стресс , одновременно заболели серьезно мой муж и отец, через месяц на фоне приема небольшой дозы алкоголя ночью появилось сердцебиение , которое меня напугало и затем сильнейшая па, которую трудно забыть, затем несколько па в течение недели и все ночью, я обратилась к неврологу , назначил атаракс , ленуксин -это Ады, консультацию психолога. Вообщем стала принимать препараты и ходить к психологу , состояние было вполне удовлетворительное, всвязи с чем через 2 месяца приема бросила таблетки , затем был синдром отмены, но я себе обещала не пить больше ничего и держалась так, как-то год прошёл тяжеловато, то апатия, то депрессняк, то неврастения какая-то, и самая главная остался мышечный симптом па-очень частый тремор ног перед сном. этим летом произошли опять стрессовые события и па стали ночью опять накрывать, как только начинаю засыпать, мозг будто боится отключиться и запускает все эти реакции адреналин и тд. Была проездом в Москве у психотерапевта, говорит что это улыбающаяся депрессия, хочет полечить медикаментозно, а мне особо не хочется, вот решила попробовать методы Николая, надеюсь поможет.
У меня начались проявляться постоянные головные боли
Здравствуйте! Первое тревожное состояние, у меня появилось где-то 3 года назад,когда мне было всего лишь 13 лет. Мы с моей подругой смотрели страшный фильм, но нам было не страшно а смешно, и мы так долго смеялись,что у меня вдруг не откуда возник этот страх и появилось сильное сердцебиение, я очень испугалась, и думала что я сейчас умру,я пришла домой, мама смерила мне давление и дала мне таблетку пустрника. И все это закончилось и не было где-то год. Потом опять произошло.Я спокойно убиралась в комнате, и решила передвинуть стол, и вдруг у меня начался сильный страх, и головокружение. Я естественно,очень сильно перепугалась, и пошла прогуляться на улицу вместе с мамой, я ей все рассказала. И мы сходили к врачу, и естественно что кроме ВСД, мне ничего не поставили, и выписали мне ходить на уколы, против головокружений. Я прошла эти уколы, назывались они вроде как Актовегин. И все, все закончилось и их не было где то около 2-х лет. И потом уже в 15 лет, 2016 года, у меня начались эти ужасные симптомы. А начались они после того,как у меня началась сильная изжога которая распростронялась в груди, я очень сильно испугалась, и меня начало тошнить. Но потом я успокоилась и все прошло, и с тех пор у меня появилась ФОБИЯ, что меня вырвет в общественном транспорте, или просто в публичном месте, мне казалось что все люди будут смеяться и как -то косо смотреть на меня, и когда у меня случилась ПА , часто она была в транспорте, то у меня был сильный страх,что меня вырвет,что мне станет плохо,а что подумают другие? И так далее. И это реально начало мешать, я думала что у меня возможно какие проблемы с желудком, начала придумывать себе,то чего нет. И страдала я эти около 8 месяцев, но это еще не все. Ведь где то после этих симптомов, с тошнотой и потеря контроля над собой, летом этого года, у меня случился сильный стресс, так как умерла моя любимая кошка, и было много неприятных моментов по мимо этого, ссоры с друзьями,разногласия с родителями, и множество другого связанного с обществом.И как то раз,я спокойно сидела и вдруг у меня сильно начало зжимать,душить горло, мне казалось что я сейчас задохнусь и многое другое, было ощущение то что меня душат,сдавливает шею, и я начала накручивать себе, все самое плохое,что может вообще быть. Это то что у меня воспалилась щетовидная железа,то что я задохнусь или просто потеряю сознание. И мы с мамой пошли на узи, и у меня ничего не нашли, сказали что все в норме. И тогда на протяжении уже 2-3 дней этих каждодневных симптомов, ухудшили мое состояние еще намного хуже. У меня появилась новая фобия, что я не могу глотать, боязнь глотать и то,что я подавлюсь и умру. Это был кошмар! Я не могла спокойно кушать, и даже пить. заставляла себя просто поесть,переступала через свой страх и ела. Ела тогда очень мало и даже заметно похудела. Мы сходили к врачу,она выписала тех же уколов,я их проделала и вроде как все начало отпускать,я опять кушала ,и не было навязчивых мыслей о том,что я сейчас подавлюсь, и так далее. Но потом я попала в больницу, и у меня опять начались эти все симптомы, только они были гораздо сильнее, я испытывала сильный страх, потярю контроля,как будто я теряю сознание,в голове как будто туман,как будто сейчас я умру,сильную дрож в руках и даже трясло ноги, и было очень много навязчивых мыслей, но потом все само как то прошло,после больницы. вроде как жизнь заиграла красочными красками, и ПА были редкими. Но потом опять все возобновилось, и стало гораздо хуже, они начали усиливаться и прибавляться новые, как головокружение,шаткость при положении сидя, навязчивые мысли,сердцебиение,дрожали руки,был сильный жар и потели сильно руки, много навязчивых мыслей о том и о сем, чувство потерянности, чувства то что я не могу обладать своим телом, и конечно же я не могла и до сих пор не могу остановить или переключиться с плохих мыслей. И мне 16 лет, я страдаю ПА уже около 3-х лет, но паническим расстройством 1 год, т.е частые беспричинные ПА.
Я очень благодарна вам,что вы создали такие уроки, потому-что по себе знаю, что это просто ужасно, испытывать это очень часто. Не можешь сосредоточиться на чем то,спокойно работать да и просто жить и радоваться,это просто исчезает.
Я очень надеюсь ,что ваши курсы мне помогут, сегодня я на первом курсе и мне очень было интересно прослушать ваши лекции.
Здравствуйте! Спасибо за Ваше видео, так как оно вселяет надежду, я была очень рада узнать, что кто-то успешно справился с данным недугом и мало того готов помочь другим. первое, что я думала, что это физиологический недуг, что у меня атрофировались какие-то мышцы или ещё что-то, и первые попытки найти кого-то, кто справился с этим состоянием не внушали надежды, но все сходились во мнении, что это психологическая проблема и нужно лечить нервы. так я поняла, что то, что со мной происходит, это панические атаки и начала искать того, кто с этим справился. Уже почти 2 недели меня мучает страх, что я могу подавиться едой, что если я проглочу, то это окажется в легких и я не смогу дышать, далее мне становится трудно дышать, страх упасть в обморок и в этот момент умереть, после еды часто кажется, что еда застряла где-то и не даёт дышать, бывает так что трясёт все тело. С пониманием того, что это вызвано моей паникой стало легче, уже так не трясёт, но страх глотать пищу пока присутствует, и конечно в течение дня постоянные навязчивые мысли об этом, «проверка состояния», не смотря на то, что стараюсь себя отвлекать от этих мыслей, кажется, что если я отпущу контроль, то перестану дышать или ещё что-то случится
Добрый день!
Приступами страха мучаюсь давно. Но первое время мне как то удавалось с ними справляться. У меня по жизни пониженное давление. Но неделю назад я испытала резкое повышение давления и страх, так как в это время оказалась одна на улице. Срочно позвонила своей маме и попросила приехать, туда где я в тот момент находилась. Посидев немного на лавочке на улице, не почувствовав облегчения вызвали скорую помощь, которая и зафиксировала повышенное давление. Сделали укол магнезия, после чего стало немного легче. Но с тех пор меня преследует страх, если я остаюсь на улице в дали от дома или от кого то близких в одиночестве.
Недавно, например, пригласили на день рождения в кафе, посидев час друзьями своей знакомой я почувствовала приступ панического страха, что я вечером нахожусь с людьми, которых я знаю плохо, кроме именинника, что рядом нет именно кого то из близких родственников, что находящиеся рядом люди, вдруг оставят меня, не помогут мне. Стало очень плохо и мне пришлось уйти, но при этом я попросила именинника, отвезти меня домой на такси. Ехать одной в такси мне тоже в тот момент было страшно.
Здравствуйте! Тревожное расстройство у меня появляется наплывами 7 лет.
Началось всё со страха, что мне станет плохо, затошнит. Боялась есть в общественных местах. Потом стала бояться ездить в метро, стало казаться, что задыхаюсь. Первые 5 лет я не знала, что это такое, но потом попала в больницу (была мигрень, немел язык и кончик носа, и я вызвала скорую, испугавшись, что это инсульт). Когда поняла, что со мной происходит, стало легче переносить приступы ПА, они стали приходить реже. Но всё равно достаточно часто продолжаю чувствовать беспричинную тревогу, боюсь, что со мной случится что-то плохое, что потеряю контроль над телом, упаду в обморок. Последний год стала заниматься йогой, стало легче, но до конца ещё не отпускает.
Настроена выполнять все рекомендации и разобраться уже наконец с этой проблемой. Всем, кто с этим столкнулся, желаю удачи и Веры в свои силы!
А вам, Николай, огромное спасибо за то, что вы делаете! Когда читаю ваши статьи и смотрю видео, чувствую, что меня понимают, и уже от этого становится спокойнее на душе 🙂
Здравствуйте! Спасибо большое за ваши уроки, за то что делитесь с нами с своим бесценным опытом! Мои симптомы это непереносимость душных помещений, городского набитого транспорта, становится душно жарко, хочется сразу выйти, невозможно сидеть на одном месте, начинаю метаться,задыхаться,начинает сильно биться сердце. Также из симптомов не могу долго находиться в магазине с включенным кондиционером, но такое бывает не всегда. Боязнь долго стоять в очереди куда-либо
Добрый вечер!Николай, посмотрел Ваш 1 видео урок, и до этого несколько видео на ютюбе. Вы, просто, рассказали практически о всех моих мучающих уже на протяжении 7 лет ПА и всё, что связано с этим, просто ужасным и отвратительным состоянием. У меня это началось после пережитого стресса, к тому же у меня есть проблемы с повышенным давлением. У меня был гипертонический криз, и на этом фоне у меня в больнице начались ПА, что я могу от этого умереть. И до сегодняшнего дня эта проблема не дает мне покоя, постоянные страхи и фобии. Иногда, могу говорить о чём-нибудь простом, и начинаю испытывать эти неприятные ощущения, на ровном месте. я даже в больницу не могу зайти, меня просто начинает…… даже не знаю, как это объяснить, в общем не очень приятно. Теперь я начинаю понимать,что многие мои скачки АД являются результатом ПА. Если честно, я пишу этот комментарий, а у самого сердце бьётся сильно, от волнения. Каждый день, особенно на работе(работаю в дали от дома, от семьи) каждый день испытываю тревожное состояние, особенно,как Вы и сами говорили, с самого утра, я даже утро стал ненавидеть из-за этого. А когда постоянно в голове какие-то навязчивые мысли,не дающие покоя, чувство тревоги, то это очень сильно изматывает, к концу дня чувствуешь себя, как раздавленный, выжатый лимон. Как мне это уже надоело за все эти годы.
Много смотрел разных видео роликов,но ничего особого и полезного не нашёл для себя. Ваш канал, это единственный, который меня зацепил, и я очень хочу верить в то, что Вы сможете мне помочь. Вы в конце,как-то сказали,что как приятно смотреть людям с такой проблемой на людей, у которых её нет, какие они счастливые люди!!! я очень хочу избавиться от этого недуга и стать таким же жизнерадостным человеком. Спасибо Вам! Вы делаете очень хорошее дело!
Здравствуйте. ПА страдаю 5 месяцев уже. Была у врачей . Сдедала КТ шей. Сказали острохондроз. Капелници таблетки без конца. Недавно была у гамеопата. Пю крупинки как она мне говорит по телефону. Я звоню рассказываю что со мной прлисходит и она говорит какой номер сколько шт пить. У меня началось все от страха. У меня был страх когда на руках был нож. Я начала боятся ножа. Думала что сейчас пораню или убю сына или себя. После этого началось проблеми с давлением. Я не могу контралировать себя. Начинаю звонить всем что бы поговорили со мной что бы я не упала вовморок. Я понела что уже всем надаела. Начала искать в интернете и нашла ваши ролики. Я надеюсь что они мне помогут. Буду следить ваши уроки и надеятся на лучшее. Спасибо!
Добрый день! ПА у меня почти 9 месяцев. Началось все с гипертонического криза, даже не подозревала, что вызван он был ПА. Думала, что у меня гипертензия. Обследования и врачи ничего не обнаружили. Стала искать информацию в интернете. В какой-то момент поняла, что у меня ПА. Был момент, когда не могла выйти на улицу, было очень страшно. Из пережитых ощущений — сильное сердцебиение, скачки давления (по началу было), ощущение сильного спазма в желудке, тяжело было дышать и сделать вдох, периодически были тремор, головокружение, онемение ступней, дереализация. Страх, что упаду прямо на улице. Что умру на улице. Вопросы «почему это со мной случилось?». Не могла самостоятельно сходить в магазин. С работы пришлось уволиться сразу (еще когда случился криз). Преодолевая дикий страх и переживая все неприятные ощущения стала выходить на улицу сначала не сама. Потом и сама понемногу. Так же и с магазинами. Сейчас уже спокойно хожу в магазины рядом с домом. Уже знаю, что ПА не смертельны и не опасны, понимаю это, но все равно есть сложности. Я не могу сама ездить по городу. Даже с кем-то из родных поездка вызывает неприятные ощущения, а сама вообще не могу. Очень хочу от этого избавиться, вернуться к работе и жить полноценно! Очень надеюсь, что Ваши методики мне помогут! Спасибо Вам за этот курс.
Спасибо Николай! Симптоми которие ви описали я испитал на себе на 90%. Лет в 25 у меня случился приступ страха ночью резко, и я не знал что єто и что с ним делать. Пил успокоительние, бегал по врачам, прошел обследование полное, но ничего не нашли. Симптоми страха усиливались пил антидепресанти. Последний врач к которому я обратился бил психотерапевт, он назвал мою болезнь психоневроз страха и посоветовала мне занятся автогенной тренеровкой по Шульцу. Я начал заниматься и начал понемногу избавлятся от своих симптомов, а также мне попалась книга академика Ситина «Психологические настрои» по которим я тоже занимался и єто тоже мне помогало. Но как только я забрасивал занятия и тренировки все начинало возвращаться на круги своя. В вашем курсе Николай, многое для меня открилось по новому, ваш медот более комплексний и єфективней. Спасибо.
Здравствуйте! Мне 17 лет, ПА страдаю чуть больше года. Всё началось после расставания с очень близким мне человеком. С его стороны были очень ужасные слова после разрыва, что подорвало мою психику и уверенность в себе. Начала загоняться, стрессовать. Не могла спокойно пойти в школу и рыдала каждое утро.
Со временем немного успокоилась, но начала ощущать постоянную тревожность внутри, без причины.
А в мае после поездки в Крым на машине всё усилилось в разы. Перестала есть. За неделю ушло 5кг. Потом переборола себя и стала понемногу есть. Вечная тошнота, ком в горле, ладони и ступни постоянно холодные. Будто трясло внутри и снаружи.
Прошла врачей, выпивали Фенибут (поначалу помогал, потом стало всё ещё хуже), стала ненавидеть себя, могла лежать днями и плакать, не понимая, что со мной присходит. Потом стала читать(тк врачи сказали «все нормально, просто успокойся»), выяснила что это ПА, начала пытаться правильно дышать, избавляться от мыслей что всё придёт снова. Но это помогало лишь на время.
И буквально вчера наткнулась на видео Николая, сразу же записалась на курс. Теперь пытаюсь переосмыслить свой подход к ПА. В любом случае я устала постоянно загоняться и терзать себя. Я избавлюсь от этого недуга и стану самой счастливой!
Уже много лет как у меня проявляются панические атаки. Как вы написали в 1ом уроке я всегда мучаюсь вопросом «почему это происходит со мною»
Я женщина сильная на работе и в общении с моими друзьями и коллегами нахожу всегда выход с любой ситуации даю советы. Потом когда остаюсь на едине не могу справиться с па..не могу помочь сама себе. Чувствую бессилие перед и в момент па. Я постоянно думаю и мои мысли крутятся всегда о том как я себя чувствую не начинается ли опять па..у меня в душе постоянное чувство тревоги , боязнь что может произойти самое страшное со мной или с моими близкими. Я боюсь высоты, быть на шестом этаже здания я боюсь так как у меня постоянная мысль что мой разум может выйти из под контроля и я выброшусь из балкона. Меня это терирозирует , у меня появляется напряженность в теле , в голове боль и конфузионе, я хочу бежать . Иногда у меня появляется мысль что я не смогу это пережыть: сойду с ума или умру одна . Я ужасно боюсь умереть. Меня это чувство и эти мысли угнетают. Я выживают каждый день с усилием и большой тревогой. Я очень хочу выбраться из этого состояния и жить мою жизнь радуюсь каждому мановению. Спасибо большое вам Николай за ваши детальные объяснения и советы. Я надеюсь что с вашей хорошей у меня получится выйти из этого моего состояния.
Добрый день. Прослушала сейчас первую лекцию, и нашла очень много «своих» симптомов. Периодически страдаю ПА уже давно, лет 10 точно. Этим летом отдыхали на Кавказе, и при путешествии в горы страх высоты, которым никогда раньше не страдала, при подъеме проявился с такой силой, что хотелось выпрыгнуть с подъемника. Про резкие звуки отдельно. По ночам часто просыпаюсь от какого-то звука, и потом долго не могу успокоиться. И так далее. Очень хочется избавиться от всего этого груза.
У меня ПА (как я теперь уже выяснила) начались в 2011.После выхода из декретного,немного поработав на своем рабочем месте, мне предложили подминить временно др.работника по др.профессии, которую вообще не знала.Все время переживала,что ничего не получается,что постоянно меня критиковали, что не так делаю, не успеваю.Ну вот в один из дней придя с ночной смены, я легла спать, но тут как-будто начала проваливаться,я испугалась, поехала в поликлинику, там вообще было такое ощущение будто меня к земле прибивает,оказалось давление высокое 190/110.Они мне таблеток надавали и укол дали какой-то.Ну и понеслось.Тревога внутренняя постоянная, вызывание скорых, в больницах лежала.Потом один врач терапевт сказал, что мне нужно обратиться к психиатру или психотерапевту, мол у него есть знакомый врач подъедьте.Ну мы приехали, описала я симптомы и она выписала мне антидепрессанты.Короче пока они начали действовать это вообще ппц полный, затем постепенно устаканилось.Пила их пять лет,затем решила слезть, ну тут синдром отмены,вообще просто жесть.Обходила кучу психотерапевтов, ездила на консультации.Ну потом вроде как все стало норм, чувствовала себя нормально,стала вести полноценную жизнь.Поменяла работу, ну на ней очень много стрессов, и опять все стала принимать близко к сердцу,ну и постепенно проявлялись разные симптомы.Ну, а теперь опять началось, не могу вздохнуть полноценно и от этого ещё больше себя накручиваю и начинается напряжение внутри, состояние тошноты, шатание, слабость,то в пот бросает,то холод, то внутренняя дрожь, постоянная тревога внутри.И понимаю, что это такое, но как начинается, то ни чё не могу с собой поделать.
Здравствуйте! Начала страдать приступами ПА с апреля 2018 года. Все именно так как описывает Николай о себе. Читаю его пример и вижу себя. Только я сейчас не могу понять, начался приступ или это ожидание приступа, постоянно прибываешь в ожидании неизвестного и неприятного. Очень хочу вернуться к обычной жизни, радоваться и быть спокойной. Но с этим психическим расстройством нет желания на что либо… Очень верю, что смогу вылечиться с помощью методики Николая.
Здравствуйте
ПА страдаю с 2014 года, мне 22 года
Симптомы; дереализация, навязчивые мысли, иногда начинает всего внутри трясти, часто наблюдаю за своим состоянием и думаю как бы не случилась ПА
Николай спасибо вам огромное, после видео действительно становится лучше), жалею вам успехов и процветания вашему проекту и пусть кто страдает от Панических расстройств избавиться от них раз и навсегда
После родов дочери, началась депрессия, С ребенком находилась постоянно одна ( муж на работе, до поздна) , постоянно в напряжении. А перед приступами в течение года был острый закрытый конфликт с родственниками мужа, что не давало мне покоя. В апреле этого года начались спазмы в дыхании и неловкость в груди. Обратилась к терапевту, тот направил на узи сердца, почек, щитовидной железы, тк ещё давление было повышено. Все оказалось в норме. Прописали пить конкор и афобазол. Все вроде стало нормально… А через месяц стало очень плохо. Утром после пробуждения и утреннего туалета резко охватила паника, сердце билось 100 ударов в минуту, давление 150. И успокоиться невозможно. Пошла опять к терапевту, тот отправил к неврологу. Невролог поставил диагноз Вегето-сосудистый, астено-невратический синдром, дебют ПА. Прописал финлепсин, Новопассит. Пила месяц, таких сильных приступов не было, они как будто стали притуплены, но слабость, дрожь по утрам осталась. Прочитав побочные эффекты от финлепсина, я решила сходить к другому неврологу, тот сказал его не пить. Прописал мексидол, милдронат, витамины группы В. Пропила почти месяц. С начало было все не плохо, недели две, а теперь… Характер приступов изменился. Нет понятия начался он или ещё не закончился. То замирает сердце от выброса адреналина, то крутит живот и позывы в туалет, грудная клетка сдавлена, руки как плети, их тянет, в голове клубок навязчивых мыслей ( у меня рак, я схожу с ума и тд) отвлечься ни на что не можешь, внимание рассеянное, нет желания что-то делать, на все наплевать. Окружающие говорят, что просто нужно меньше думать, отвлекаться, но это очень сложно. Я очень хочу избавиться от этого, сил нет уже терпеть. Очень надеюсь и верю в ваш метод!…
Здравствуйте!
ПА страдаю с декабря 2017 года. Мне 19 лет. В октябре и ноябре того года я испытала сильнейший стресс в своей жизни, из-за чего потом через некоторое время у меня появились панические атаки. В тот злополучный день я просто лежала поздно вечером дома, готовясь ко сну. Вдруг почувствовала дикий необъяснимый страх, который сковал все мое тело, сердце начало сильно стучать и покалывать, я не могла сидеть на месте, начала ходить по квартире, не понимая что со мной, мне казалось что я умираю. Я вызвала скорую, мне сказали что у меня произошла паническая атака и что мне нужно посетить психиатра. Я пришла к нему, рассказав что со мной, он прописал мне антидепрессанты. Я их купила, но пропить так и не решилась, боялась привыкания к ним. Обходилась валемидином, новопасситом и афобазолом. Так как я живу одна, совершенно не могла оставаться дома в полном одиночестве, ночевала у бабушки с дедом, они к сожалению совершенно не понимали мою ситуацию. Потом более менее панические атаки начали проходить, но недавно меня настигла новая волна. Постоянная тревожность, мысли о смерти, скованность, даже доходило до истерик(слез), иногда не могу спокойно покушать, потому что не покидает ужасная мысль что я буду сидеть кушать и неожиданно могу от этого умереть.
Просмотрев и прочитав Ваш первый урок, я смогла понять природу этих панических атак, панического расстройства. Мне даже стало немного легче от понимания того, что это не смертельно и мне ничего не грозит. С нетерпением жду Вашего второго урока.
Спасибо Вам, вы вдохнули в меня новые силы для дальнейшей счастливой, полноценной жизни без страха!!!
Добрый вечер! У меня ПА начались лет 8 назад. Обошла всех врачей. Думала все… не вылезу из этого состояния никогда! Чуть ли не каждый день плакала, думая за что мне это?! Невролог прописал мне Паксил. Пила его полгода. Вроде отпустило… Оказалось, что на время. В последние пару лет ПА участились. Я снова пошла по врачам. Вроде все хорошо. 10 месяцев назад переехала в другой город и ПА участились. Не знаю, на сколько это влияет на физическое состояние, но факт в том, что на данный момент я лежу в кардио центре с диагнозом экстрасистолия. Начала сегодня смотреть ваш курс, Николай. Надеюсь на скорейшее избавление от этого недуга ?
Большое вам СпасиБо, Николай за ваш труд. Прочитала, уже вооружилась 🙂 Приступы связаны напрямую с работой жкт (желудок и диафрагма завязаны в узел) + сильные головные боли и мигрени+понос+слабость,приступы длятся 2-3 дня. Так прдолжалось лет10 ставили хронический холецестит, потом в виду отсутствия эффекта от лечения отправили к неврологу, психотерапевту, в марте этого года случился первый классический ПА: приступ страха, паники, трясло- но ведь весна,на улице прелесть- прошёл быстро. А вот на днях упала в обморок, находилась в помещении и не успела вовремя выйти,был с кован намертво желудок и диафрагма,кружило голову, трясло, руки и ноги ледяные.
Доброго времени суток. ПА начались не так давно. Но они вдарили с такой силой что я несколько первых дней лежала в постели и не могла встать казалось я умираю, сил не было. Первая ПА произошла в транспорте. По-этому я уже три-четыре недели всячески избегаю различных поездок. Самые страшные симптомы это тяжелое дыхание, головокружение, сильная тошнота и спазмы живота. Сильные ощущения обморока и поэтому хочется скорее убежать из этого места. Нашла ваш курс и очень хочу его попробовать. Так как симптомы снова обострились. Но сегодня заставила себя не идти на поводу. И все таки сделала то от чего хотелось убежать. И ничего со мной не случилось.
ПА у меня начались лет в 25, сейчас мне 35. Приступы бывают не так часто, в принципе, но вот в этом месяце они наступают чаще, и интенсивнее. У меня появился страх быть одной дома, хотя раньше такого не было, т.е эти приступы как набирают силу, появились еще страхи не упасть в обморок на улице, да и вообще. Во время приступа в области сердца как бы ощущаю давление, частое сердцебиение, пульс учащенный, бывает холодно, а бывает наоборот жарко и хочется прохлады. Ноги как будто подкашиваются, отчего кажется, что уже падаешь, тремор конечностей, вся становлюсь беспокойная, хочется просто бежать, всегда ношу с собой наштырь, потому что боюсь не потерять сознание. И как правило хочется в туалет почти всегда, т.е кишечник расслабляется.
Последний приступ меня настиг во время прогулки в кафе, с друзьями, в итоге я попросила их оттуда уйти. Что очень не приятно ни для меня , ни для них. Муж тоже устал от всего этого. Надеюсь Ваш курс мне поможет, потому что как Вы и описывали, самое тяжкое это между приступами, когда ты не чувствуешь уверенности и почвы под ногами. Очень хочу от этого избавиться и наслаждаться каждым моментом жизни. Спасибо Вам за такую возможность!
Началось все в 2011когда вышла из декретного.Вышла на свое рабочее место, а потом меня поставили исполнять др.работу, хотя я на нее не хотела идти.Очень ответственно отнеслась, так как она для меня была в новинку и я многого не знала, а те ,которые в ней работали меня подгоняли ,орали, что я не справляюсь не успеваю,задерживалась на работе(работала в три смены).Меня это очень выматывало.Я злилась на них, что они меня не понимают, что я новичок, все обиды проглатывала, плакала.ну и вот в один из дней пришла с ночной смены все так же уставшая и опусташенная , решила выпить пиво, после легла спать, но получилось, что я начала проваливаться в никуда.Я испугалась, не понимая, что со мной происходит, меня как- будто начало прибивать к полу, я вызвонила мужа он приехали я поехала в поликлинику, уменя там померяли давленние оно зошкаливало 190,они мне дали таблетки видно от давления и потом укололи укол какой-то.После этого все и началось.Беготня по врачам,полклиники, болницы.Никто не мог объяснить, что происходит.Один врач отправил к психотерапевту , тот в свою очередь предложил мне таблетки(антидепрессаниты), ну я и согласилась.Затем пока я к ним привыкала это был ужас,потом все стабилизировалось.Пила лет пять, потом решила с них слезать, все началось заново и еще хуже.Принимала по половинке затем по четвертинке, ездила по психотерапевтам, посещала, но ни какой такой пользы не было, потом вроде начало нормализоваться, поменяла работу стала опять там нервничать , ну и опять начали проявляться эти симптомы(нехватка воздуха ) и от этого начинают дрожать руки, сухоть во рту и все такое….
Здравствуйте!
ПА страдаю с 18 лет. Все началось перед экзаменами в колледже.
Первый приступ ПР длился три дня.Так как с детства я страдала аллергией ,то списала все на это.
Такие приступы длились на протяжении 12 лет (бывали 1-2 раза в год ) и я продолжала думать ,что это реакция на аллерген.
В прошлом году, врачи поставили мне серьезный диагноз и приступы участилась.
А 1,5 месяца назад меня накрыл самый сильный приступ в моей жизни и он продолжался до вчерашнего вечера.
Каждый день и на протяжении всего дня я задыхалась. Я не могла сделать вдох так как мне хотелось ,словно что-то мешает в груди.От этогоя страх,ужас и …
Немел язык, я давилась едой,сухость во рту,не могла спать и 1000 других симптомов.
Несколько раз вызывала скорую,но врачи разводили руками.
Я прошла обследование и диагноз врачей -ПР. Прописали кучу лекарств.
Покупать их не стала,твердо решив,что справлюсь сама .
Сложно,очень сложно.Казалось ,что я больна,а врачи не хотят раскрыть тяжкую болезнь. От этого чувство тревоги не покидало меня и нормально дышать я могла лишь во сне .
Почему я пишу в прошедшем времени?!
Все потому,что …
Вчера совершенно случайно я нашла серию Ваших видео.Смотрела часа три подряд.
Делала записи и пыталась понять ,почему именно так проявляется этот недуг.
Разговаривала со своим разумом и ближе к ночи поняла,что мне легче.
А проснувшись утром я задышала !
Хочу пройти Ваш курс,чтобы научиться управлять своим подсознанием и быть вооруженной на все ?,если враг нагрянет вновь!
Спасибо Вам!
С уважением,А.Н.
А моя проблема началась где то год назад когда начались проблемы с ЖКТ и кишечником.Верне как говорили врачи проблем вроде бы и нет.Это все возрастное.Но она была и осталось.А проблема в том что когда у меня послабляется стул то кишки(завязываются на узел)и эта боль длится неделями.потом постепенно утихает до следующего послабления.И на фоне этой проблемы у меня и началась паника и страх.Я боюсь ходить в туалет(а вдруг послабит)я боюсь кушать(а вдруг послабит).А когда начинаются позывы вот тут начинается я даже не могу сказать что.Сердце начинает куда то торопиться,давление ползти в гору,ноги превращаться в ледышки.А если ещё и на роботу надо идти то это вообще ужас.Не много помогает гидезепам но я понимаю что это не выход.Одна надежда на Николая,потому что врачи сказали стул надо регулировать самому.А как его регулировать если я не знаю от чего меня слабит.мне легче не есть чем лежать скрученной
Мне 60 лет у меня продолжительное тревожное расстройство на фоне реальных пробл со здоровьем,хотя и не не смертельных.Но у обычных людей это как бы норм опасения все таки возраст,а у меня просто все тревоги усилены до без границ!!!И понимаете жить бывает не хочется от такого состояния….
Спасибо Николай!Все очень доступно и понятно.Третий год бегаю по врачам,все в норме,все равно кажется а вдруг чем то страшным больна.Какой то замкнутый круг.Постоянно напряжённость,шея плечи болят.Голова как ватная становится,тахикардия,ком в горле,кружится голова,и страх смерти.Начала пить АД,через пару дней бросила,от них только хуже думала сойду с ума.Вот наткнулась на ваш блог теперь мне понятно,что это не смертельно и не я одна с такими симптомами живу.Надеюсь на вашу помощь))))
Началось несколько лет назад. С непродолжительной нехватки воздуха. Далее почти каждодневная тошнота и спазм в мышцах спины, описывающие боли в жкт, головокружения, непонимание что происходит, дымка, нереальность… 1.5 года назад когда дошла до ручки,обратилась к психотерапевту. Хватило 2 визита и задания. Без медикаментов. Перестала даже бояться перелетов на самолете,в этом тоже доктор помог. Но последнее время ПА вернулись. Вчера шторило 12 часов. Еле смогла уснуть. Сильный спазм в спине, тошнота, боль. Сейчас в голове снова каша. Какого лешего вообще? Но я не сдамся! Я еще покажу кузькину мать этим ПА!
Первые ПА появились у меня в 18 лет (8 лет назад) в универе на лекциях. Казалось, что сойду с ума и начну вести себя как сумасшедшая (кричать и т.п.). Где-то через месяц приступы стали возникать и дома — думала, что сойду с ума выпрыгну из окна. Было очень тяжело, я понятия не имела, что это такое, в интернете тоже тогда еще было мало информации о ПА. Затем страхи приняли глобальный характер — думала, может других людей вообще не существует, и мне все это снится. Вот этот страх такого глобального одиночества добивал больше всего. Проведя три дня в состоянии паники и дереализации практически без перерывов, поняла, что пора «сдаваться» психотерапевту. Девять месяцев ходила на психотерапию, месяц пила транквилизаторы. Помогло))
Ваш сайт нашла 4 года назад. Тогда отец тяжело заболел, я много месяцев была в состоянии стресса, думала снова начнутся ПА. Заранее начала искать в интернете техники релаксации и наткнулась на Ваш сайт. Стала медитировать каждый день. ПА тогда так и не начались)
После того как пришла в себя после всей этой ситуации (отец умер) медитации забросила.
2 года назад снова начались ПА — страх сойти с ума и выпрыгнуть из окна и страх сойти с ума и стать наркоманкой (был тогда знакомый, употреблявший наркотики). Мне тогда очень не нравилась моя работа. Подумала, может это моя психика посылает мне сигнал, что надо ее поменять. Вскоре сделала это, и новая работа оказалась очень интенсивной и нервной. ПА в это время не было! И никаких нерациональных тревог, ничего! Так выматывалась, что сил нервничать после работы уже не хватало.
И вот где-то месяц назад у меня снова начались симптомы панического расстройства — навязчивые мысли, в основном связанные с моим парнем (что сойду с ума и причиню ему вред, изменю, разлюблю). Но после эпизодов в прошлом я знаю, что надо просто жить, не обращая внимания на эти мысли. То есть дневные приступы меня особо не напрягают. Все бы ничего, но один раз не могла уснуть ночью где-то в течение часа, и начались эти мысли(( С тех пор началась бессонница, страх не уснуть, что буду весь день вялой на работе, что умру от недосыпа.
Буду стараться прийти в себя с помощью вашего курса!
Спасибо за урок! И правда, даже от информации о том, что ПА — это не то заболевание, узнав о котором нужно паниковать. У меня первая ПА случилась в 14 лет в торговом центре. Возможно, я сильно переутомилась и при этом было много шума. Что делать — не знала, боялась даже, что упаду и почему-то хотела побежать куда-нибудь побыстрее. Никто из окружающих не мог (ни тогда, ни сейчас) понять, что вообще со мной, поэтому просто сказали, чтобы я успокоилась. Сейчас ПА случаются достаточно часто, и в основном (почему-то) в салоне автомобиля или на огромных открытых площадках (типа площади). Симптомы все те же, что описывались в ролике. До сегодняшнего дня пыталась справиться сама, но всё коту под хвост… После первой лекции стало действительно проще принимать это неприятное чувство. Спасибо Вам! Надеюсь, я справлюсь 🙂
Добрый день. Спасибо большое за первый урок. Приступы ПА начала сильно чувствовать относительно недавно. Симптомы: учащённое сердцебиение, холодеют руки и ноги, накатывают приступы страха паники, может болеть голова и крутить желудок, плохой сон и пониженный аппетит. Думаю что причина моих ПА учеба в автошколе и предстоящий государственный экзамен по вождению. Я головой понимаю что если я не сдам, ничего страшного не случится, но ПА накатывают переодически. Раньше за собой такого не наблюдала, но в последнее время это не даёт мне нормально жить и радоваться жизни. Спасибо за внимание.