Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».
В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!
В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:
- Что такое панические атаки?
- С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
- Опасны ли эти симптомы?
- Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Добрый день! Как же я рада, что прохожу этот курс! Нигде еще я не встречала столь подробной и нужной информации о ПА. Сразу понятно, что автор сам проходил через это. Моя первая ПА случилась в 11 классе школы перед поступлением в институт. Я готовилась к выпускным и вступительным экзаменам, занималась по ночам, питалась кое-как. Никогда не забуду тот «первый раз». Ночью вдруг появилось удушающее чувство паники, седцебиение зашкаливало, казалось, что сейчас упаду в обморок. Разбудила родителей со словами «я умираю», а сама бегала из угла в угол. Приехала скорая. Естественно все было в порядке, только тахикардию зафиксировали. После этого ходила по врачам. Поставили диагноз ВСД по гипотомическому типу. Я достаточно быстро пришла в себя и атаки не давали о себе знать 10 лет. За это время я переехала в другую страну, училась, работала, много летала на самолете — и все было отлично. Конечно же я волновалась по разным поводам и переживала, но паники не возникало. ПА, как обычно, возникла на ровном месте. Я ехала за рулем и вдруг меня «накрыло». Я еле доехала до дома (была в паре минут от него). Приехал муж, его родители. Скорую не вызвали, но померяли давление, пульс, напоили валерьянкой. Поход к врачу на следущий день не выявил никаких отклонений. После этого год я находилась в ужасном состоянии. Несколько приступов ПА и между ними — состояние дереализации, постоянная тревожность, «дымка», постоянный контроль своeго физицеского состояния, поиск болезней. Как ни странно «излечила» меня беременность. Как толькоя узнала, что беременна, перестала фокусироваться на страшных мыслях. Несмотря на то, что во время беременности я испытытала сильнейший стресс (умер мой папа), ПА не давали о себе знать. Потом вторая беременность, втророй ребенок. Все было отличо, и я уже забыла о том, что когда-то мучалась от ПА и их последствий. И вот буквально пару недель назад на ровном месте — сильнейшая ПА. Я побежала к соседке, так как была с детьми одна, попросила присмотреть, пока я «умираю». Соседка оказалась в теме и сразу поняла, что у меня ПА. Усадила меня, попросила дышать медленно, сидеть спокойно. Приступ прошел. На следущий день я была у врача. Анализы, сердце, легкие, все в порядке. Врач оказался толковый и сразу определил, что у меня была ПА. Определил к психотерапевту, прописал сильные успокоительные (сказал, что в случае ПА сразу принять таблетку), пытался прописать антидепрессанты, но я отказалась. И вот последние два недели после приступа меня не покидает состояние постоянной трвожности, «дымка», головокружение, мысли о страшных болезнях, о том, как же дети будут без меня, если я умру. Постоянно прислушиваюсь к ощущениям в теле, анализирую. Живу в ожидании следущего приступа. В общем, я знаю, что от этого можно избавиться (у меня был положительный опыт), но тревожные мысли пока побеждают. Очень надеюсь, что курс поможет мне избавиться от этого состояния навсегда и снова наслаждаться жизнью.
Мои симптомы это: нехватка воздуха (страх задохнуться) , боли в районе сердца (страх инфаркта) , онемение (страх инсульта), кружится голова (страх упасть в обморок, при том что уже падала) , жуткая деарелизация особенно к вечеру , как будто все не реальное, вижу через сон(страх сойти с ума)
Подписалась на уроки, попробую и сама разобраться и с помощью терапии. Вы как будто про меня пишите, страхиза себя и близких, страх потерять контроль, опоздать, не сделать во время… все это началось со страха полета после не особо удачного приземления, потом закрытые простраства и так далее понеслось.
Мои ПА начались с тревог.Я постоянно переживала и накручивала себя по поводу своего здоровья,здоровья детей,родителей.Мне казалось что все чем-то болеют,все плохо.Первый приступ ПА случился летом,когда дети заболели,а в городе ходил страшный менингит.Я нарисовала себе таких страшных картин,пока мы шли на прием к врачу,что на следующий день,сидя спокойно и читая,я начала паниковать,закружилась голова.Состояние было такое,будто я сейчас упаду в обморок.Так продолжалось 3-4 дня в одно и то же время.Я полагала что это мой остеохондроз и ВСД,но через месяц все повторилось,после очередной стрессовой ситуации.И теперь это повторяется постоянно.Стресс-ПА.И чувство что я сейчас сойду с ума или умру.
Моя первая паническая атака настигла меня в моей первой заграничной поездке, когда я поехала отдыхать с ребенком. Длительный авиа перелет, трансфер и вот наконец отель, шум моря…..и вот встречайте на арене -ПАНИКА!!!
Началось банально, я заснула, проснулась и не поняла, где ребенок, очень испугалась. Потом увидела, что ребенок спит и все хорошо, но остановить вот это состояние паники и ужаса, которое началось, я уже не смогла.
Когда это происходит в первый раз, это очень страшно, тем более, что о панических атаках я не слышала никогда ранее.
Я не понимала, что со мной происходит, свое физическое состояние я не помню, но я очень хорошо помню, что у меня было две мысли в голове, что я сейчас либо умру, либо сойду с ума.
Это состояние продолжалось несколько часов, на рассвете я уснула, а до этого ходила по номеру взад вперед. Я подумала, что это эпизод, перелет, ответственность за ребенка….но на следующий день все повторилось.
Самое страшное, что я не могла спать, меня выкидывало из сна и я ходила несколько часов по номеру, на рассвете засыпала, днем спать тоже не могла. Так продолжалось неделю, я не спала практически, я перестала есть, состояние тревожности между приступами сопровождало меня уже постоянно — это было ужасно. Я была просто -ЗОМБИ.
Покопавшись в интернете я поставила сама себе диагноз- панические атаки !!! Интуитивно я стала делать упражнения, я представляла панику, я договаривалась с ней + успокаивающие таблетки, которые я там купила.
Когда я вернулась, это продолжилось и здесь. Я занималась с психотерапевтом и со временем научилась справляться.
Но это же беда настигла моего близкого человека и мне было очень интересно послушать Николая, который сам все это пережил.
Я узнаю для себя что то новое, полезное и нужное и обязательно буду применять, если понадобится. Спасибо!
Сегодня утром проснулась и сразу встала , чувствовала себя гораздо лучше после медитации, но потом опять пошло ухудшение. Зацикливание на своём состоянии, т.есть страх , что оно вернётся вызыает его повторение. Скажите пожалуйста , сколько раз в день можно проводить медитацию ?
Меня зовут Наталья. Мне 40 лет. Первая ПА застала меня на работе где-то 1,5 года назад. Даже сейчас с содроганием вспоминаю тот день. Были и две операции, и стрессы на работе с начальством незадолго до этого. Переживала жутко. А в тот день шла по коридору и заметила мушки-блёстки а глазах. Еле дошла до кабинета. Конечно испугалась. Решила померять давление. Гипертонии у меня нет. Но немного повышенное почему то напугало меня. В душе начал нарастать страх. От этого естественно давление поднялось ещё выше. Поменяла ещё раз. Оно было ещё выше. Это уже был не страх. Это был ужас. Я пытаюсь что-то сказать, а у меня от страха какая-то белиберда получается. Думаю ну всё, это стопроцентно инсульт. Вызвали скорую. Они наверное думали сердце. Сделали на месте кардиограмму. Нормальная. Давление сбили. Сказали гипертонический криз. Муж привез домой. Вызвал терапевта. Уехал на работу. А я начала бояться всего: боюсь остаться одна, просидела весь день рядом телефон и тонометр. Боюсь уехать из города, т.к. здесь возможности для спасения больше, чем например в деревне у родителей. Боялась ездить в автобусе. То и дело проверяю щёки, если теплые бегу менять давление. А в автобусе душновато всегда. Терапевт дала направления к кардиологу, неврологу, окулисту, эндокринологу. Была у всех. Всем объясняю, что со мной. Каждый пытается найти какую-то свою болезнь, но ничего. Только эндокринолог обратил внимание на высокий уровень кортизола. Психотерапевт прописала какие-то успокоительные. Не помогали. А страх не проходил. Постоянная тревога «что со мной?» просто выматывала. Сама себе придумывала диагнозы один страшнее другого. Не могу сосредоточиться ни на чём. Люблю вышивать, шить, возиться с цветами. Это всегда наполняло меня положительными эмоциями. Теперь ничего не радует. Это всё могу делать, но мысли то никуда не деваются. Бросало в жар от одной только проезжающей машины скорой помощи с сиреной. Негативной информации теперь много везде. И в газетах просят спасти детей, и интернете фото разных людей со страшными диагнозами. Ищу симптомы этих болезней у себя. Извожу себя мыслями, что у меня тоже самое, просто никто не заметил зачатки этих болезней, а когда заметят, будет уже поздно. Про ПА никто даже словом не обмолвился. Однажды была у родителей. Подошли в поликлинику к знакомой. Она невролог. Выслушала меня с улыбкой и сразу сказала, что у меня ПА. Прописала антидепрессанты. Сказала, что ничего страшного нет, что это у многих, что это проходит. Таблетки помогли. Год пропила их. И решила потихоньку бросить. Этим летом закончила, постепенно снижая дозу. А осенью опять началось. Опять беспричинная тревога. Гложут мысли о какой то сташной болезни, симптомы которой я игнорирую. Боюсь, что меня недообследовали, что не все анализы сдала и.д. Опять начались ПА. Где-то в области паха становится жарко, потом всё это поднимается к груди, прямо печёт. И сзади шея вся в напряжении, ком в горле, руки трясутся, в голове путаница, не можешь ни на чём сконцентрироваться. Сразу позывы к мочеиспусканию. Пытаюсь успокоится дыханием, а саму всю трясёт. Через пару минут всё проходит, а жуткий страх следующей ПА остаётся. Прочитала уже много Ваших статей. Многое стало понятно. Понимаю, что все в моей голове. Очень боюсь такого скачка давления, от которого уже не отправлюсь. Жду либо инсульта, либо инфаркта. Понимаю, что сама своими страхами и нагоняю себе давление, но ничего с этим поделать не могу. Боюсь своего организма, что он ещё «выкинет». Родные как могут поддерживают, но говорят, пока сама не осознаю, что всё в моих руках, никакие уговоры не помогут. Врач сказала, что это болезнь молодого возраста. Не поверила, пока не почитала комментарии. Рада, конечно, что не одна я такая. Мне пока ещё трудно поверить, что это излечимо. Но как почитаю Вашу статью, становится легче. Очень, очень надеюсь, что этот курс роможет. Спасибо Вам.
В январе 2018 года случился двойной обморок с травмой головы в результате кишечных спазмов (СРК). После этого 1,5 месяца в голове присутствовал страх упасть в обморок , и , с тех пор прислушиваюсь к болям в животе, как только они появляется сразу начинаются приступы паники «А вдруг опять упаду», как следствие учащенное сердцебиение, метание из угла в угол, слабость в ногах, жар.
За весенне-летний период я успокоилась , все было хорошо, не накручивала себя и не думала о произошедшем. Но, в сентябре опять неожиданно началась тревожность, проявляющаяся дурнотой в голове (чувство опьянения),огромное количество мушек в глазах, периодическая головная боль, слабость в ногах, чувство «захватывания духа» даже в положении лёжа.
Стала бояться магазинов , находясь в них, становится очень дурно, душно и кажется вот вот упаду в обморок.
Испытываю такие симптомы,как: Учащенное сердцебиение, навязчивые мысли, тревожность и потеря воздуха
Я уже сталкивалась с этой проблемой раньше, после курса антидепрессантов и психолога все прошло примерно на год, а теперь наверное из-за стресса снова началось… Самый неприятный момент для меня страх страха, когда случилось например в машине, и теперь утром выехать на работу, особенно в пробку это пытка…
Добрый день! Недавно понял что со мной происходит. Несколько лет стрессовой работы и вот мои симптомы: страх потерять контроль, сердцебиение, потливость рук и ног, дурные мысли лезут в голову…
У меня учащается сердцебиение. Тошнота. Повышается давление. Резко браслет в жар, а потом резко озноб. После на неделю теряется аппетит, срывает кишечник, обостряется остеохондроз
Начала ваш курс сегодня, надеюсь мне поможет!!! У меня в основном это происходит в транспорте, в магазине, и конечно после праздников, кажется что немеют то руки то ноги и начинается, захватывает меня полностью и бывает холодок на затылке, ближе к шее, после остаётся такое противное ощущение и долго не отпускает, как тревога и страх что опять повторится
Добрый день Николай,не могу словами Вам передать как же стало проще жить на 50% после Вашего урока!моя проблема заключалась в том,что я на протяжении 3-ёх лет не понимала что со мной,соответсвенно добивала свой мозг этим не понятным паникам + фантазией
…с удовольствием буду продолжать смотреть,читать и соблюдать Ваши уроки и рекоминдации!еще раз СПАСИБО!Вы замечательный человек!
Здравствуйте сидел полтора года на таблетках, приступов Па нет но постоянно чувство тревоги разные мисли в голове надоело жуть
Добрый день! Недавно ко всем другим симптомам панич. растройства добавился ещё один(ощущается на уровне физиологии): Постоянно сжимает голову, чувствую в ней какие-то «шевеления», иногда кажется, что голову разорвёт.И вместе с этим стал беспокоить шейный отдел позвоночника. Такое ощущение, что там какая-то закупорка сосудов и не проходит кровь. Очень тревожит данный симптом. Может это какое-то прединсультное состояние и надо обратиться к неврологу? Или это тоже симптом ПА?
Добрый день, неделю назад меня накрыло посреди дороги за рулем, это был первый раз! Думала мне конец! Вызвали скорую, в больнице сообщили что буду жить и это ПО! И отпустили домой с пилюлями. В течении 4 дней ПО по 2 раз В в день…..жуть! Как зомби на таблетках.
Всем доброго дня суток.Мне 35 лет. Я уже месяца два как страдаю ПА. В начале тоже не знала что это такое. Естественно в инет залезла за инфо. Очень много информации прочитала, пересмотрела. Многое пугало. Естественно врач невропотолог назначена антидепрессанты но больших приступов нет, но полочки есть. Постоянный страх , что вернётся приступ, головокружения, дымка в голове, боль в голове просто ужасная, боль в шее, припайки настроение. Хочу по быстрей от всего этого недуга избавиться. Больше всего понравилось методика Николая. Сегодня первый день курса и буду все выполнять в дальнейшем потому, что не хочу старалась этим годами, как многие пишут.
Здравствуйте у меня при Па такие мысли и чувства: мысли-не умрёшь никогда, попадёшь в рай, мы ангелы, дышать будешь вечно, а чувства-будто бы это я сам себя успокаиваю и это всё ложь и лишь попытки успокоить себя. Я курю сигареты, мне интересно, возможно ли избавиться от этих мыслей и Па, вернуть тишину в голове, не бросая курить сигареты? потому что бросить их не могу, но понимаю, что если бы бросил, все эти симптомы бы ушли
Добрый вечер! мне 23 года. ПА у меня уже 3 года. началось все после того как я защищала диплом, волнение сильное было. Проявилось это спустя 2 месяца + я принимала гормоны (переносила их плохо очень) . в ночь первого раза у меня была тошнота, рвота, голова болела, давление подпрыгнуло, полуобморочное состояние, усталось, мысли глупые, в туалет по большому, трясло без остановки. после это продолжалось по 5 раз в день. я просидела на антидеприсантах 2 года, отбегала кучу врачей, больниц, психоаналитиков, психологов, психотерапевтов ничего не помогает на данный момент. сейчас 4 месяца без них. приступы начинают возвращаться. надеюсь ваши методики мне помогут
Конечно, я этого никогда не сделаю, но такие мысли меня сводят с ума, мне кажется я схожу с ума!!!
Доброго здоровья, Николай я уже лет 7 накатываю в голове, столько невозможного, от чего мне становится, страшно самому! Все началось с покупки дома, как ни бонально звучит на этом настояла жена, сам я прожил всю жизнь в квартире, дом взяли в ипотеку старенький, так что пришлось напрягаться, и учится самому, мне это мало сказать не по душе! Стал потехоньку, тихо нинавидить жену, выпивать, мало сказать, напиваться до беспамятстве, вот с похмелия и начались эти раскатки, меня беспокоят приступы злобы, я даже не кричу, ору на детей и жену бросил пить, когда докатал что ненавижу их и могу убить.
Добрый день! Все началось с того, что несколько недель назад я переболела двусторонней пневмонией. Меня посещал страх смерти и эта болезнь казалась ужасной! Потом меня выписали,но я волновалась что выписали рано и что лучше мне находится в больнице под присмотром врачей. Спустя неделю после выписки я проснулась в 6 утра, мне было тяжело дышать, я стала бегать по комнате,началась паника. Спустя три часа я уснула. Я несколько раз вызывала скорую помощь в моменты ПА, мне казалось что я задохнуться. Кажется, что я делаю вдох а воздух не доходит в полном объеме в лёгкие. Врачи уверяли что все хорошо, что это у меня в голове. Во время ПА у меня учащается сердцебиение, поднимается давление,мне хочется убежать от этого состояния. Становится очень страшно, кажется что ещё чуть-чуть и не смогу нормально вдохнуть. Стараюсь дышать спокойно,но есть навязчивое движения-вдохнуть полной грудью и только тогда успокаиваюсь. Если вдохнуть не получается-паника усиливается. Недавно стала чувствовать головокружение. Дома,на улице, в любом месте напряжена, всевремя думаю о дыхании, боюсь что снова начнется паника. Дышать трудно постоянно, но паника усиливает ощущения. Уже четвертый день живу в страхе и в ожидании паники. Пробовала делать дыхательную гимнастику по совету врачей, но мне становится хуже, начинает ещё сильней кружится голова и не хватает воздуха.надеюсь что скоро все пройдет,иначе кажется что сойду сума.
Здравствуйте Николай. Я страдаю ПА 4 года,не болела,ничего,но однажды зимой мы ехали домой в автобусе,стояли в пробке(никаких стрессов) меня пронзила как молния мысль что я хочу в туалет.причем очень сильно,настолько что мы на первой же остановке выбежали и сразу в туалет.это было ужасно,меня трясло не могла передохнуть.и все на этом моя спокойная жизнь закончилась((теперь я боюсь «обделаться»в автобусе,в городе,в магазинах.боюсь настолько что приходится носить памперс в общественных местах.ко всему прибавился страх подземных мостов,поездов,дальних поездок.мой круг сузился до «дом-магазин». И был последний стресс,депрессия когда скончался брат. И вот 4 года нет покоя,тревожный сон,страхи..но я очень хочу жить,жить счастливой..
Добрый вечер!Меня зовут Ирина, мне 30 лет.ПА начались в марте после долговременного стресса.Сначпла были безумно мощные, что я вызывала каждый раз скорую.но как оказалось потом ( после того как начала изучать этот недуг) я довела себя сама до таких жутких симптомов, как учащённое сердцебиение, тошнота, затруднённое дыхание, как будто упаду в обморок, жуткие головные боли и в конце нереальный упадок сил.
Потом на начала читать книгу о ВСД и ПА , после прочтения первых страниц Мне уже тогда стало более менее понятно что со мной и симптомы стали уходить.
На днях случайно заглянула на сайт ваш и о чудо! Безумно рада этому!!!
Сейчас слушая урок , мне очень многое , да что уж говорить все стало понятно! С нетерпением жду следующий урок!
Здравствуйте! Как раз недавно был очередной приступ ПА. Уже послушав некоторые Ваши видео, стало как-то легче все это переносить. А данное видео вообще воодушевляет, правда на фоне тревоги и панического расстройства все равно бьётся мысль, что все тлен и от этого не избавиться. Почти все симптомы у меня имеются. Но самый страшный, это вновь пережить болезнь с которой все и началось (болезнь то причем не самая страшная, но просто очень неприятная — цистит). Все началось 7 лет назад . Днём работала до 5, вечером училась до 9, жила уже отдельно с будущим мужем. На работе постоянные стрессы, давление руководства (дошло все до того, что стала считать себя тупой и вообще самооценка вдребезги), в универе экзамены, дома бытовуха, давлеющие родители. И на этом фоне ухудшилось здоровье. Болячка на болячка, постоянные фурункулы и в довесок цистит. Два раза сильно им переболела. Потом поменяла работу, оказалось, что совсем-совсем не тупая, немного успокоилась, здоровье подлатала и тут прилетело…жуткий страх, кричать охото от бессилия, непрекращающиеся навязчивые мысли, дереализация жуткая и куча-куча другого…спать не могла, ходить трудно, оставаться одной страшно, начинаешь что-то делать — уходишь в мысли плохие и все повторяется. И самое страшное начала бояться ходить в туалет. Мне казалось что вот сейчас что-то обязательно будет не так, будут неприятные ощущения, весь организм сконцентрировался на одном месте (надеюсь понятно каком) вплоть до того, что стала ощущать любые изменения и «шевеления» организма в том месте…не знаю как по другому это описать. И все это жутко волновало, тревожило. В первый раз в церковь пошла. Немного стало лучше, но до конца не отпустило. Страх, тревога и волнения никуда не ушли, стали немного тише. И появилось желание жить. Сейчас атаки случаются, прохожу их сквозь стиснутые зубы, самый главный страх остался. И самое дурацкое, что все мозгами понимаешь, но остановить это не можешь. А ещё боюсь, что если не дай бог!!!! опять заболею, то все только усилится. Надеюсь курс поможет!!!!
Здравствуйте! Меня зовут Марина мне 43года. ПА страдаю более 4 лет. Началось все после скандалов в семье. С начало у меня закрепилась голова, затем удаленное сердцебиение и нехватка воздуха, терялись ноги и руки. Теперь эти ПА продолжаются, хотя обследовали меня много разных врачей специалистов. Сказали ,что я здорова. Я устала от ПА. Я очень надеюсь что мне помогут эти уроки.
Добрый день, Николай! Первая ярковыраженная ПА случилась 3 года назад в самолёте во время посадки. В глазах потемнело, в голове поплыло, казалось, что сердце «выпрыгнет» из груди, стало тяжело дышать, и было такое ощущение, что ещё немного и я потеряю сознание… Сознание не потеряла, просто потом, после посадки чувствовала себя абсолютно обессиленной и, естественно, напуганной. Со временем этот случай сам собой забылся. Новый приступ ПА случился где-то через год в метро. Симптомы — практически повторились практически один в один: опять же казалось, что сердце сейчас «выскочит»» из груди, нечем дышать, потеряю сознание, и, о Боже, все люди, едущие со мной в одном вагоне увидят это… С тех пор какое-то время просто боялась спускаться в метро (живу в СПБ и метро пользуюсь, как минимум, два раза в день). С утра перед выходом из дома уже сама мысль о том, что нужно ехать на метро, безумно пугала, а, подходя к самому метро, «накручивала» себя настолько, что иногда казалось, что сейчас развернусь и побегу обратно… Со временем, к счастью, удалось побороть эту фобию, но где-то через год (на фоне стресса) случился новый приступ ПА — в этот раз уже на улице, в толпе людей. Снова стало плохо и казалось, что сейчас потеряю сознание прямо здесь, в толпе. А ведь ещё нужно было дойти до метро (!), т.к. я как раз возвращалась с работы домой… Тут же вернулась/добавилась боязнь метро, и я испытала просто невероятный ужас!… Именно после этого приступа (май 2018 г.) началось непроходящее чувство постоянной тревоги, навязчивые мысли о состоянии здоровья (что со мной, как я себя чувствую в данный момент, легко ли мне сейчас дышать, ничего ли не давит в груди, нет ли кома в горле, а вдруг у меня какое-то серьёзное заболевание, а вдруг…, а вдруг…). Настроение, естественно, на фоне всего этого тоже не самое лучшее, в последнее время постоянное ощущение того, что «я не я», вроде как что-то делаю, но автоматически, наблюдаю за всем со стороны. Иногда становится страшно от мысли: «Неужели я никогда не стану прежней?!» Т.к. знаю себя как позитивного и неунывающего человека. Заметила, что очень помогает в разы улучшить состояние смена обстановки. Две недели назад летала в отпуск (долетела безо взяких «приключений», даже мысленно похвалила себя за это))) и уже по возвращении домой поняла, что там я даже ни разу не задумалась о том, а как я себя сейчас чувствую, не страшно ли мне спуститься в метро, пройтись по улице в толпе людей, зайти в заполненный людьми музей, прогуляться по ночному городу (однажды ПА застал на улице поздно вечером, после чего появилась боязнь тёмного времени суток)… Тогда я и поняла (и полностью Вас в этом поддерживаю), что в большей степени всё у нас в голове. Очень важен позитивный настрой, важно стараться не поддаваться негативным мыслям, ведь они как болото — затягивают одна за другой, и чем их больше, тем сложнее потом бывает выбраться из этого «мысленного болота». В последнее время стала ходить на йогу (я и раньше замечала, что физические нагрузки очень хорошо «разгружают» голову), на йоге медитируем (сейчас хочу начать заниматься этим и дома) и очень надеюсь, что здравый разум, сила воли и бодрость духа в купе с позитивным настроем (!) обязательно победят «паразита» под названием ПА 🙂
Здравствуйте, меня зовут Александр и мне 25. Первый приступ начался 3 месяца назад. Как только начал засыпать кольнуло в сердце, из-за чего я резко проснулся, меня трясло и было полуобморочное состояние, моя девушка вывела меня на улицу, но симптомы только усиливались, казалось что сердце вот вот и разорвется, с каждым вдохом казалось что упаду в обморок и мне конец, даже скорую вызвали, но к их приезду все симптомы прошли. После пошёл на обследование в больницу, анализы сдал какие только мог, но ничего кроме алергии не нашли. Невролог предложил попить глицинчика и со временем все пройдёт(не указал с каким временем). В итоге в течение 3 месяцев буквально изо дня в день теперь то колет, то сжимает, то тяжесть в области сердца. Бывает голова раскалывается так что невыносимо это терпеть, ощущение словно только что проснулся или вообще ещё во сне. Надеюсь справиться с этим недугом, ибо как заноза в … . Работать невозможно.
Добрый день. Все что выше описано я прошла и ни один раз. Все начинается с ускоренного сердцебиения и слабости, состояние будто упадешь в обморок. Поднимается давление. И нет сил идти. Всю трясет. Я думала что это из-за анимии или щитовидки. Но понимаю теперь, что это ПА. Когда была у невропатолога она выписывала антидеприсанты. Слава Богу что я попала к другому врачу и тот открыл мне глаза на это. И я ни стала пить никаких таблеток кроме железа и валерианки, ну и по иногдам пустырник. Читая вашу статью я понимаю что это все про меня. Раньше я могла одна поехать на Медео, пройти пол города и ничего ни боялась. Но после одного случая все кардинально поменялось. Уже 5 лет периодами я сталкиваюсь с атаками. Думала, что все, старость наступила или рак. Врачи только разводили руками. Надеюсь с вашей помощью справиться с этим недугом. Потому что у меня растет сын и я ни хочу чтобы он постоянно видел меня подавленной и больной.
Здравствуйте меня зовут Михаил,я в этом состоянии уже около полугода хотя и до этого были приступы но проходили сами по себе!После нервного срыва пол года назад на почве потери близкого человека я впал в депрессию и начались нереальные панические атаки!холодные руки и ноги сопровождающиеся потовыделением,сердце колотает пульс около 100,дизаерентация,хочется сразу в туалет,спазмы по всему телу,кажется что болит жилудок,печень сердце,почки,короче всё кажется болит и на этом фоне приходит дикий страх что всё щас крякну!и постоянно в голове накручиваю накручиваю! знаете что скажу не мысли вводят в это состояние,а планы которые строишь на будущие действия: например полететь отдохнуть я с женой решил,полетели я в самолёте думал здохну все стюардессы надомной стояли весь полет,а просто спал в самолёте проснулся от жения сердца в груди и атака сильная супер! надоело устал надеюсь курс хоть как-то облегчит это всё!Спасибо что помогаете людям!
Всем привет! Меня зовут Светлана. Мне 23. Пока не нашла причину по которой начались ПА. И приходят они не регулярно , примерно раз в месяц или в два. Сейчас чувствую большую уезвимость,после последней ПА. Ужасная тревожность, головокружение , горят щёки и холодные пальцы( возможно мне это кажется), спазмы мышц , трясутся руки. Надеюсь этот курс поможет мне найти причину и не иметь ПА снова.
Добрый день. На самом деле я думала что нынешние ПА и другие симптомы это последствия некоторых очень неприятных событий 2х прошлых месяцев. Но поразмыслив и проанализировав информацию из сегодняшнего урока я поняла что ПА были уже давно, что тревожность, которая иногда накрывала на час или 3 раньше — уже продолжаются больше 2 лет. Получается, что сейчас всеми этими ПА и постоянной тревожностью последние 2 месяца организм пытается меня защитить? Защитить от того что произошло? В общем постоянные навязчивые мысли о том что произошло, прокручивание состояния в голове, жизнь в диалогах, которые я постоянно составляю в голове, мысли о своём состоянии, бессонница, сердцебиение, дрожь в руках, постоянная тревога и тяжесть в груди это все одно и тоже. Я не могу радоваться что у кого-то такое же состояние, но все равно бесконечно рада что я не одна, что с эти можно справиться и жить нормально. Спасибо вам!
Мне 18 лет ,меня зовут Катерина. Меня преследеют приступы паники. Головокружение, повышение давления, сердце беения ,боязнь что со мной или родными что то случиться,мне кажется что я схожу с ума ,я не могу объяснить что со мной, меня бросает в холод. Все эти симптомы происходят во время приступа. Я боюсь что он повториться ,накручиваю себя. И из за етого приходит новый приступ. Я боюсь что это навсегда , у меня от этого состояния предоморока. Также у меня боязнь что мне никто не поможет.
Добрый день. Первая атака началась около недели назад на фоне стресса. Первые ощущения были сильнейший страх, быстрое сердцебиение, холод, желание убежать. Думал, что пройдёт после сна, но на следующее утро всё только продолжилось. В глазах появилась своего рода завеса, сразу же появился страх, что я схожу с ума, и что это не лечится. На фоне этого начинал замечать и изменения в теле т.е. повышенное сердцебиение, отсутствие аппетита, жар\холод. Появлялись мысли, что я всех забуду. Через 4 дня постепенно атаки начали проходить, но чувство тревоги и волнение осталось. Надеюсь, что курс поможет.
Здравствуйте.Меня зовут Мария.Мне 28 лет.ПА страдаю уже где то 9 лет.Я если честно уже и не помню с чего все началось.Помню как стояла в большом кабинете (нас тогда работало около 20 человек в одном огромном кабинете) и я делала копии документов на большом принтере.Резко затошнило,помутнело в голове,я испугалась пошла села на свое место.И с этого дня около двух недель я плохо себя чувствовала,постоянно боялась идти на работу,кружилась голова,тряслись ноги,потела,хотелось плакать.На работе каждые пять минут выбегала в туалет думала меня вырвет.Для меня моя жизнь в тот момент казалась адом.На какое то время это прекратилось но страх что это начнется не проходил.И вот с каждым годом я чувствую что мне все хуже и хуже.В 25 лет я родила сына,пока сидела в декрете мне кажется у меня ни разу не было приступов,да даже в беременность я этого не чувствовала.Через 1,5 года я вышла на работу и тут нас вызываю в актовый зал и собирают всех работников а это около 100 человек и вот опять…..я от неожиданности растерялась так что все готова была упасть в обморок.У меня постоянная тошнота перед каким либо событием (собрание на работе,поздравление коллег с днем рождения,собрание в детском саду,утренник у ребенка…я уже молчу про посещения с ним каких либо цирков,кино,зоопарков-я туда вообще не хожу,мне даже ребенка жалко из за того что у него такая мама( ).Даже поход в больницу для меня просто ад….хотя это обычная мед.комиссия на работе….а у меня тошнота начинается уже дома а в больнице я просто того и гляди умру…..Больше всего конечно в таких ситуациях я боюсь что меня вырвет при людях,или упаду там в обморок и все налетят будут смотреть….фу как представлю аж дрожь по телу….Недавно шла домой с работы и понимаю что дышать тяжело,сердце забилось и все….голова кружится я боюсь упасть на людях …помню как бежала домой…домой прибежала…пульс 110…давление 145/90….мама моя звонит в скорую….ну у нас они не приезжают типа молодая и давление не такое высокое….а мне то плохо…я реву….я готовлюсь к смерти….ну в таком состоянии я неделю….обход врачей…кордиолог советует обратится к психотерапевту,якобы я молодая для артериальной гипертонии 1 стадии и что у меня скорее всего психическое расстройство.Вчера сидела на маникюре у подруги и опять меня меня затошнило,бросило в пот я говорю давай быстрее мне плохо…еле досидела….бегом домой…а дома опять в слезы…плачу сама с собой говорю ну за что мне это ну почему всем хорошо а мне плохо я уже жить не хочу …..и тут случайно наткнулась на видео в ютубе….Господи неужели есть такой человек который может мне помочь….мне кажется у меня уже сегодня какое то настроение что ли появилось….сегодня первый урок у меня….я с большим удовольствием его прочитала…просмотрела видео….я верю что мне помогут….спасибо Вам огромное за веру!!!!
Добрый день. Часто ПА начиналось с тошноты и расстройства желудка, потом паника, тахикардия, потливость, страх, ненавязчивые мысли, головокружение. Обычно включаю телевизор, корвалол или пустырник в каплях, из таблеток глицина или элтацин. С июля начались проблемы с давлением, повышенное, когда начинаю мерить, то ругаюсь и нервничаю, оно еще больше подскакивает, так же с детства присутствует мнительность, боюсь смерти и болезней. Кардиограмму не могу спокойно сделать, прям в кабинете начинается атака, и пульс подскакивает.
Добрый день. На днях была атака на фоне стресса. Из симптомов: озноб и жар, потливости, онемение рук, сердцебиение, перестали горло, заикание, суетливость, навязчивые мысли ( сойду с ума, потеряю контроль, все тлен, жизнь бессмысленная, мы все умрем, страх смерти). В перерывах между ПА, депрессии, потерял интереса у происхрдящему, ненавязчивые мысли, аэпофобия и боязнь ездить в лифте присутствует, звон в ушах, выброс из сна с увеличением сердцебиения и потливости, спазм нижней челюсти, напряжение в теле.
Паническое расстройство началось с неделю назад. Причиной стал жуткий стресс 2 месяца назад. Первых два дня не могла встать с кровати. Кружилась голова, болело в груди, ощущение нехватки воздуха, сердце билось сильно, казалось, что даже лежа в обморок упаду, немели руки и ноги, болела голова. В больнице поставили ВСД. Стали лечить таблетками, не особо помогало. Я стала бояться находиться одна дома, выходить на улицу, даже работать мне было страшно. Неделя просто вылетела из жизни, все время ты в напряжении, ждешь,что тебе станет плохо,полный ужас. Послушала первый урок и начинаю понимать, что все это действительно у меня в голове и с этим можно бороться.
А у меня паника, что я опять проснусь в 4 утра и буду валяться до 7. И так и случается каждый день. Боже, это ужасно ?
Добрый день! У меня первый раз случилась ПА 18 августа 2018г., это произошло на работе, тогда я и не знала, что такое со мной приключилось))) Симптомы: тремор жуткий, когда абсолютно не возможно контролировать действия своих рук, это при том , что сидит клиент, и я обязана работать мышкой и печатать на клавиатуре, жуткая паника, и как следствие, сердце вырывается просто из груди, и конечно бросает в жар!!!После первого раза что-то переклинило в голове, и теперь каждый раз, когда ко мне присаживается клиент, с нарастающим эффектом опять начинается ПА, перед людьми стыдно, но остановить это не в силах!
,
Добрый день! Я уже два года страдаю паническим расстройством, панические атаки начались после того, как я однажды утром упала в обморок. Я полностью обследовалась, все ставили мне диагноз ВСД, пробовала лечиться у психотерапевтов, как видите не очень помогло, эффект только временный, а тревога всегда есть и ожидание ПА. Симптомы такие: сильное сердцебиение, потливость, как будто тело горит, онемение конечностей, шаткость движений, ноги руки не слушаются, и конечно же нехватка воздуха как будто невозможно дышать, боязнь глотать что то, аппетит естественно пропадает, боязнь упасть в обморок, так как с этого все началось и после ПА тревога возникновения новой ПА, ну начинаешь ждать этого снова. Вообщем, я устала жить с этим ПА, очень утомляет и качество жизни испорчена, надеюсь как то избавиться от этого)
Всем привет! Страдаю уже лет 8. Раньше было по-проще как-то. Очень редко проявлялось, а сейчас чуть ли не каждый день. Очень устал от всего этого. Головная боль, усталость, недосып, сердце бьётся как бешеное, потливость, дрожь в руках и ногах.Всего начал бояться: высота, лифт, собаки, ночь, замкнутые пространства и т.д. очень надеюсь, что курс поможет. Всем здоровья! Ребята, мы не одни такие!
Привет!К сожалению меня тоже постигла веселая участь иметь ПА и постоянную тревогу.У меня выливается все в боязнь удушья и ларингоспазма, в итоге круглосуточно контролируют дыхание, причем появление слизи или любых ,как понимаю,в большинстве надуманных преград в горле,сразу вызывает панику.К вечеру становится хуже, на работе еще держишься, а дома, когда остаешься один на один со своими мыслями начинается какой-то кошмар.Надеюсь на помощь курса, хотя , как выше и было написано,ощущение,что это никогда не пройдет конечно присутствует.
Добрый день.У меня видать па появились давно.Была сильная тревога куда то идти,с кем то общаться,сразу немело тело ,и подтряхивалась голова,в этот момент я как будто вообще не понимаю что со мной происходит.Ходила по врачам принимала курсы уколов и таблеток и ничего не помогает.На данный момент у меня па появляется в дороге,когда я куда то иду одна.Так страшно ,вам не передать,тело немеет,происходит что то в голове,страшно переходить дорогу,создаётся впечатление что упаду в обморок,голова сильно кружится,нарушилась координация,тянет к стенам,не могу идти посередине дороги,участились приступы удушья .Кажется всё задохнусь.На днях даже скорую вызывала,говорю удушье, давление падает,как будто умру.Он посидел даже ничего не уколов,сказал успокоится,что это приступ ВСД.Даже на работу не могу устроится, хотя ребёнка в сад отдала.Надеюсь на ваш курс.Помогите пожалуйста.
Добрый вечер! У меня приступы ПА появились 4 месяца назад. И они у меня всегда начинаются под вечер. У меня начинает кружиться голова, тошнит, стучит сильно сердце, страх что потеряю сознание и страх смерти… и это случается часто. Очень некомфортно когда это происходит вне дома.
Когда у меня случается ПА я всегда иду спать. Мне кажется (или я даже наверно хочу верить в это) что мне это помагает. Помогите мне, пожалуйста, уйти и забыть такое состояние ПА.
Привет! У меня тревожное расстройство. Проявляется выбрасыванием из сна и страхом, что остановилось сердце, что могу задохнуться. Также присутствует тревожность и ощущение кома в горле в течение дня. Думала, что моя повышенная тревожность оставит меня без па, но они стали приходить по ночам в виде выбрпсывания из сна, что значительно снижает качество жизни, т к весь следующий день чувствую себя разбитой. С каждым днем только все ухудшалось, т к к общей тревожности добавился еще и страх наступления ночи. Надеюсь на курс
Здраствуйте. Первый приступ испытала во время засыпания, как раз в тот период бросила курить. И понеслось… Курить начала снова от страха.)) А вот приступы никуда не делись. Они затались. А потом стали учащаться. Нехватка воздуха, тахикардия,ком в горле. Причем это расстройство очень ехидно. Научившись справляться с гипервентиляцией разными методиками дыхания. У меня начались проблемы с желудком,который впринципе здоров по все обследованиям. Но по ощущениям он очень болит, и доставляет массу неудобств. Также часто бывают проблемы с глотанием,пища как будто застрявает в горле,что пугает меня и запускает механизм атаки. Также имеются проблемы с засыпанием -миллион ненужных мыслей лезет в голову. Присоединилась ипохондрия. Вообщем мыслями я все понимаю, а вот на практике не боролась с первопричиной. Очень надеюмь на ваш курс. Спасибо за ваш труд.
Добрый вечер. Обычно па возникает у меня сразу после сна или я резко просыпаюсь с чувством сильного страха. Быстро, быстро бьётся сердце, не хватает воздуха. Сейчас это повторяется почти каждый день. Я очень устала от этого! В промежутках постоянно тревожное состояние. Я смотрю на других и завидуют им, что они с лёгкостью ходят на работу, ведут домашние дела. У меня после таких приступов, начинается апатия ко всему. Мне хочется просто свернутся калачиком под одьялом и лежать или я начинаю реветь очень сильно. Я начала читать много информации и смотреть видимо в интернете, что со мной происходит. Решила остановится и довериться Вам, надеюсь Вы мне по можете. Я больше так не могу, я устала!
Добрый день!)я хотела бы поделится своими ощущениями панических атак,они у меня начались недавно ,но на днях произошёл сильный приступ и я попала в больницу ,а напугало меня то ,что я перестала чувствовать голову,как будет она пустая у меня и все мысли уходят куда далеко ,и появился тремор в теле ,скажите у кого нибудь так было?