Добро пожаловать на бесплатный трехдневный курс «Противоядие от панических атак». Этот курс построен на моей уникальной методике «БЕЗ ПАНИКИ».
В этом курсе вы получите понимание причин своего состояния и поймете как справляться с приступами панических атак!
В первом уроке я отвечу на следующие вопросы:
- Что такое панические атаки?
- С чем связаны симптомы ПА: ускоренное сердцебиение, учащенное дыхание
- Опасны ли эти симптомы?
- Связаны ли панические атаки с сосудами? Почему диагноз «ВСД» неправильный?
Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на курс бесплатно прямо сейчас в форме ниже и получите пароль к урокам по почте!
Паническое расстройство у меня больше 20 лет. При ПА испытываю сильный страх, сердцебиение, навязчивые тревожные мысли, напряжение в мышцах, когда немного отпускает — тремор.
И все время мысли что будет после смерти, они мне просто покоя не дают. Что будет после смерти, страх умереть . Или потерять близкого человека. Хотя я понимаю что мы все не вечны. Но одна эта мысль что мы все рано или поздно умрем вгоняет меня в такой ступор и такой страх, что даже становится страшнее чем во время приступов ПА. И все дают разные ответы что будет после смерти. И все каша в голове
Здравствуйте, меня зовут Карина мне 31 год. В 2013 году первый раз случался приступ ПА о котором тогда я и представления не имела. Началось с того что вечером я выпила кружку и пива и пошла спать, не успев закрыть глаза подскочила с ужасом в глазах от того что стало жутко страшно, начало тошнить и хотелось в туалет, и все это с страхом, побегав по дому от туалета до комнаты и в кухню, решила что я отравилась и вызвала скорую которая уже в больнице поставили мне диагноз пузыри в животе которые срочно нужно удалять хирургическом методом. Это сейчас мне смешно вспоминать это, тогда я чуть не согласилась. Просто надо было пропукаться после пива ) После такого не компетентнсва со стороны врачей, решила не ходить по больницам , но анализы сдала для успокоения. И конечно все забыла. В 2014 году приступ и опять тошнота уже с рвотой, страх, чувство нехватки воздуха, тремор, учащения сердцебиения, часто хотелось в туалет, чувство что вот вот умру, сразу в больницу и снова по анализам все хорошо. Поделилась с подругой она тут же поставила мне диагноз ПА и дала совет погуглить что ничего страшного в этом нет. Слава богу наткнулась сразу же на ваш сайт. Прочитав несколько статей сразу стало легче. Начала заниматься медитацией , бросила пить и курить. Приступы начали проходить легче, но не всегда. После 2-х месячной медитациии я похудела почти на 15 кг. И решив что так не может продолжаться, что худет уже не куда ( была 80 кг при росте 181см, стала 65кг) бросила медитировать. Приступы были но уже не так часто и не так страшно. В 2015 году схватило правую лопатку и опять началось больницы анализы и тд. Диагноз протрузия шейного отдела. При этих болях скажу вам так страха не было вообще а боли были такие что врагу не поделаешь. Нашла доктора вылечилась комплексной терапией (массаж, уколы, гимнастика , таблетки) . И так уже 2019 год я снова пью и курю конечно не так как раньше, (хватило меня на год без сигарет и спиртного с 2014 по 2015) . И опять ПА возвращаются но уже не с такой силой как раньше а скорее с таким уже занудством т.к. мне известны все симптомы и ощущения во время приступа. Решила все пора менять и себя и свой образ жизни. Начала медитировать и опять худею . Почему ? Что я делаю не так? Мне нравиться медитировать мне нравится ваш сайт , он мне реально помогает. Но я не хочу худеть, да я понимаю что если я скину пару килограмм стану стройнее но я не хочу худеть опять на 15 кг(мой вес сейчас 76кг)
Оказывается у меня не панические атаки а кратковременные нервотрепки
Читаю комментарии и все таки поспокойнее, как бы это эгоистично не звучало, что не я одна такая))))
Николаю Перову спасибо и было бы не плохо собирать для таких, как мы чатик, где мы могли бы делиться своими успехами в преодолении этого расстройства.
Здравствуйте,
У меня паническое расстройство началось всего несколько месяцев назад. Панических атак было всего три и все они заканчивались ознобом. После первых двух я чувствовала себя как обычно, но после последней я не могу успокоится. Постоянное чувство тревоги, часто учащается сердцебиение, тупая боль в груди. Это длится всего неделю, но сильно мешает мне функционировать. Не могу есть, переключить мысли на что-то другое, просыпаюсь ночью от тревоги. Ощущение безысходности и наступления смерти. Боюсь выходить на улицу одна, оставаться дома одна. Рада, что нашла Ваш курс, YouTube видео и страничку. После прослушивание первого урока и нескольких видео на YouTube мне стало легче от того, что я знаю что это и что вылечится можно. СПАСИБО Вам за то, что Вы есть!
Здравствуйте. Мне 22. В 14 лет мне поставили диагноз ВСД из-за частых головокружений и плохой переносимости духоты и жары, предобморочных состояний во время этого и затруднения дыхания. К 18 эти симптомы постепенно спали. Однако примерно полтора года назад у меня произошла первая паническая атака. Тогда я ещё не знала, что это такое и очень испугалась: тогда это было внезапно накатившее чувство тревоги, страха, повышенное сердцебиение и затруднение дыхания. Потом подобные приступы стали повторяться, и я узнала о панических атаках.
За последние полгода па стали случаться у меня намного чаще, чем раньше.
У меня проявляются следующие симптомы: сильное чувство тревоги, учащённое сердцебиение, иногда повышение давления, затруднение дыхание — иногда вообще становится очень тяжело дышать, хватаю воздух ртом и боюсь, что не смогу дышать. Бывает головокружение, подступающая тошнота или чувство «комка в горле», дрожь в руках. Происходит это обычно без видимой причины. Иногда во время па захлёстывают слёзы. Возникают очень тревожные и часто саморазрушительные мысли. Во время па преследует сильный страх смерти: боюсь, что сердце или нервы не выдержат, и умру от этого или что сама что-то сделаю с собой, потому что такие мысли во время па возникают.
Также есть симптом дереализации, иногда во время самой па, после неё, а иногда вообще вне панической атаки. Я сама и мои эмоции кажутся мне нереальными, будто наблюдаю со стороны, как во сне, окружающие меня вещи тоже кажутся не реальностью. Возникает чувство, будто я вообще вне всего.
Состояние часто апатичное, сниженный уровень настроения. Ещё наблюдаю у себя зависимость от погоды и солнечного света. Когда солнечно и тепло — чувствую себя лучше, а когда долгое время серо, пасмурно и промозгло, долго идёт дождь или снег — часто чувствую себя подавленно, без настроения, иногда и тревожно.
Хотела пойти к психотерапевту и попросить выписать мне антидепрессанты или транквилизаторы, но наткнулась на вашу статью про па и этот курс и решила попробовать. Надеюсь, мне удастся избавиться от панических атак или хотя бы сделать так, чтобы они возникали как можно реже.
Добрый день! Долгое время не могла понять что со мной. Ноги ватные, жжение в спине, груди, сдавливает грудь, ночами не сплю, ноги и руки мокрые, частое сердцебиение при нормальном давлении, чувствовала все нервные окончания. засыпаю-кружится голова, захватывает дух. Постоянно вздрагиваю, пугаюсь звуков. По анализам и множественным рентгенам все хорошо. Дошло даже до скорой, которая приехала , померила давление, кислород, сделали кардиограмму-все хорошо. А сил нет даже стоять. Началась паника. Вдруг инфаркт, инсульт, рассеянный склероз и т.д. У меня даже было ощущение, что опухает мозг-делала узи сосудов. Когда врач говорил, что у меня просто болит голова- ощущение проходили. Зрение то улучшалось, то ухудшалось. Я задыхалась. Особенно раздражало, что все это происходит со мной. Ходила по врачам. Они ничего не находили, кроме проблем небольших с щитовидкой. Сейчас я поняла, что это все таки панические атаки. Наткнулась на ваш курс. Очень на него надеюсь, так как жить так не очень комфортно.
Здравствуйте. Мне 22. В 14 лет из-за частого головокружения, слабости и непереносимости душных помещений и жаркой погоды, а так же из-за затруднённого дыхания во время волнения и состояния на грани обморока, не смогли определить моё состояние и мне поставили диагноз ВСД. К 18 годам эти симптомы почти перестали проявляться, а потом, примерно полтора года назад впервые ощутила то, что сейчас считаю панической атакой. Была тогда очень напугана и не поняла, что со мной происходит. Потом долгое время не появлялось, но, в последние полгода ПА стали проявляться гораздо чаще, что беспокоит меня. Наверное из-за большого количества стрессовых ситуаций в последнее время.
Симптомы, которые испытываю: чувство тревоги, страха, иногда даже паники, возникающее без причины, дрожь в руках, затруднённое дыхание, иногда доходит до того, что становится очень трудно дышать, хватаю воздух ртом и кажется, что задохнусь, будто тону. Учащенное сердцебиение, подкатывающая тошнота, головокружение, несколько раз замечала повышенное давление. Во время па преследуют саморазрушительны мысли и страхи, очень боюсь умереть во время приступа па: страх того, что моё сердце или нервы не выдержат и умру от этого и страх, что сделаю что-то с собой сама. Часто во время приступа накатывают слёзы.
Возникают обычно в вечернее и ночное время.
Также бывает дереализация во время приступа па, после него, а иногда даже вне него. Не ощущаю себя и свои чувства реальными, будто смотрю на всё со стороны, как во сне. А ещё бывает, что себя ощущаю реальной, а окружающие меня вещи, место, людей — нет.
Иногда просыпаюсь посреди ночи с чувством страха и сильно бьюзимся сердцем, хотя в основном даже не помню, что было во сне, что могло это вызвать.
Часто апатичное состояние, сниженный уровень настроения. Также наблюдаю зависимость от погоды и солнечного света: когда солнечно и тепло, почти всегда чувствую себя нормально, когда долгое время пасмурно, серо, дождливо или снежно — чувствую себя хуже.
Хотела обратиться к психотерапевту и попросить мне выписать антидепрессанты или транквилизаторы, но наткнулась на этот курс и решила попробовать, прочитав про упражнения, которые могут помочь. Надеюсь избавиться от панических атак.
При ПА испытываю удушье, ком в горле, навязчивые мысли как все плохо, кидаюсь пить лекарства от того, что, как мне кажется, у меня сейчас- аллергия, заложенность бронхов, давление и т.д. Несколько раз вызывала скорую.
Здравствуйте. Я мама 13-летней дочери, которой 4 месяца назад поставили диагноз «ПА». 3 года у нее не могли определить диагноз, ставили от ВСД до эпилепсии. Теперь принимаем антидепрессанты и транквилизаторы, которые мало чем помогают (облегчают конечно, но полностью не убирают проблему). У ребенка приступ начинается с дыхательного спазма, учащается сердцебиение, немеют конечности, падает зрение, потливость, иногда тошнота, бывает до рвоты, головокружение. Как следствие — и головная боль. Но описанных Вами, Николай страхов она не испытывает. Я где-то читала, что у детей другой механизм ПА. Иногда ей кажется, что падает в обморок (но этого не происходит) и еще ужасно не хочет находиться одна дома, во время приступа звонит мне и просит с ней поговорить, сильно нуждается в поддержке и жалости. Да, она очень мнительна, боится людей, не может подойти и что-нибудь спросить, боится отказа или грубости в ответ. Да, часто ее мучают вопросы «Почему я? За что это мне?» Понимаю, что лекарства — не панацея от нашей беды, очень надеюсь на Ваш метод избавления от ПА.
Здравствуйте. Моей дочери 13 лет. Проблемы начались с 6 лет. Беспокоили сильные головные боли. Лет с 10 стала жаловаться на плохое самочувствие, но объяснить ощущения не могла, говорила «Мама, мне плохо». Не буду описывать муторные походы по врачам, которые ставили диагнозы от ВСД до эпилепсии. 3 месяца назад психиатр поставил диагноз «панические атаки». Прописал лекарства, сейчас принимаем антидепрессанты и транквилизаторы, которые немного облегчают состояние, но не убирают их. Понимаю, что это тупик. Прочитала в интернете множество советов, как справиться с бедой, но остановилась на методе Николая Перова. Правда здесь меня немного смущает то, что Вы, Николай постоянно описываете такой симптом, как чувство страха. Моя дочь это чувство не испытывает, не боится умереть от приступа. Только иногда у нее есть ощущение, что во время приступа упадет в обморок (чего не случается). И еще ей невыносимо сидеть одной дома. Когда ей плохо, звонит мне и просит поговорить с ней. Да, ее постоянно мучают вопросы «почему я? За что это мне? В чем я провинилась? «. Да, она очень мнительная, боится всего на свете, боится что либо спросить, боясь получить отрицательный ответ. Симптомы во время приступа: дыхательный спазм (сильно сдавливает грудь и нечем дышать), учащенное сердцебиение, потливость,бывает тошнота, иногда с рвотой, немение конечностей, головокружение, нечеткость зрения. Как следствие — слабость, головная боль.
Надеюсь, что Ваш метод нам поможет, больше неоткуда ждать помощи.
Спасибо Вам большое, с нашими врачами и их ВСД не могу поверить тому, что весь этот ужас может объяснить парень из интернета. Мне 25 и пару недель назад я впепвые испытала такой приступ. По жизни я спокойная как танк и не эмоциональная. Целую неделю со мной пребывало головокружение по вечерам, повышенное давление и тяжесть в груди, будто ногой наступили. Оно то приходило, то исчезало и вот сидя за ноутом на работе понеслась: серцебиение, высокое давление, сушняк откуда-то, тяжесть в груди. Пока дошла до больницы начались проблемы с дыханием и потекли слезы. Я могу объяснить себе давление, но остальное напугало. Стандартный диагноз ВСД, новопассит и чеши девочка домой. Спасибо Николаю, что проинформировал и успокоил! P.S. по анализам можно в космос)
Здравствуйте! Диагноз ВСД поставили ещё в 16 лет, сейчас мне 28, после смерти двух близких людей была тяжелая депрессия, когда пропила курс антидепрессантов, стала полегче, но появились другие симптомы, расстройство желудка, скачки давления, днём повышенная температура, постоянная слабость и головная боль, подавленное настроение, тремор в руках, иногда на работе даже тяжело писать, потеря аппетита, анализы сдавала, все в норме, сердце не считая тахикардии тоже в норме! Буду надеяться, что Ваш курс мне поможет и надеюсь на скорейшее выздоровление.
Добрый день! Все началось с резких приступов давление, я думала это на погоду . А когда приступы давления участились за ними последовали ПА!!!
Нашла вас в интернете, надеюсь что ваш курс мне очень поможет!
Спал!
Здравствуйте! Изучив первое занятие, поняла, что панические атаки у меня были всегда, но не часто и быстро заканчивались. После рождения дочки они стали появляться чаще, а между ними постоянное чувство тревоги с сопутствующими симптомами. Во время атаки сердце бъётся как бешеное, лицо и шея краснеют, паника, в голове куча пугающих мыслей. Больше поразили симптомы, которые между ПА: постоянный самоанализ, поиск у себя страшных и неизлечимых болезней, боязнь потери контроля над своим телом, что я могу как-то навредить своим близким. Пока не прочитала первый урок, я даже не осозновала, что это симптомы, которые тоже вызваны паническим расстройством. Очень надеюсь на этот курс, что он мне поможет избавиться от этого недуга навсегда!
Здравствуйте. ПА у меня начались пол года назад, первый раз это случилось за рулём , мне казалось что у меня высокое давление, страх умереть, онемение конечностей, головокружение дрожь, сразу вызвал скорую помощь, давление реально было высокое , но с каждым разом все чаще и чаще начали происходить. Сейчас смотрю ваши уроки и уверен все получится ✊
Здравствуйте!Только начали. Заниматься как вы и настоятельно просите не смотреть други видео придерживаясь этого надеюсь ваши курсы мне помогут
Пропадает аппетит.из за этого все остальные переживания….
Здравствуйте. Меня зовут Светлана. ПА у меня начались после смерти моего папочки почти 2 года назад. Причем ПА возникают только по ночам. Когда ложусь спать — сразу засыпаю, потом мне снится какой-нибудь сон (я всегда его помню) и в груди появляется ужасное чувство ужаса и я просыпаюсь с сильным скрецебиением. Раньше было хуже — долго не могла успокоится, боялась вообще заснуть. Сейчас лучше, но очень часто ночью просыпаюсь от накатывающийся тревоги и страха в груди. Но уже могу быстро себя успокоить. Очень надеюсь на уроки Николая, хочу избавиться совсем от ПА!
Здравствуйте. Меня зовут Светлана. ПА у меня начались после смерти моего папочки почти 2 года назад. Причем ПА возникают только по ночам. Когда ложусь спать — сразу засыпаю, потом мне снится какой-нибудь сон (я всегда его помню) и в груди появляется ужасное чувство ужаса и я просыпаюсь с сильным скрецебиением. Раньше было хуже — долго не могла успокоится, боялась вообще заснуть. Сейчас лучше, но очень часто ночью просыпаюсь от накатывающийся тревоги и страха в груди. Но уже могу быстро себя успокоить. Очень надеюсь на уроки Николая, хочу избавиться совсем от ПА!
Доброго времени суток, Николай! У меня появился оптимизм после просмотра ваших роликов и Надежда на избавление от Панического расстройства. У меня сначала были панические атаки, а сейчас просто периодически возникающие длительные состояния гипертонуса, активности мыслей негативных, я в том числе и думала, что схожу с ума, ставила себе диагноз, то шизофрения, то паранойя, потому что в этом состоянии депрессивном кажется, что все плохо, и кажется, что люди с тобой не искренни, хотят причинить мне вред, мне казалось все, я схожу с ума, он( кто-то) специально так сделал, чтобы причинить мне что-то плохое, он энергетический вампир, мысли сводили меня с ума.. но через время приходишь в себя и думаешь, что это было, что со мной, почему я так думаю, откуда эти бредовые мысли в голове. Я не знаю, паническое ли это расстройство, но очень тяжело все это даётся и страх периодически возникает, что я не в силах справиться с этим. Медитирую месяц примерно, мне кажется, это благотворно сказывается на мне. Ладно я, взрослая женщина, но несколько дней стала обнаруживать признаки у дочки 13-летней похожие симптомы. Она уходит из школы каждый день раньше, не может доучиться до конца, морозит, голова кружится и тошнит. Домой приходит, все хорошо. Она не врет, я ей верю. И мне страшно от того, что я не знаю как ей помочь, если я сама не могу с этим справиться.
Здравствуйте.Приступ ПА у меня начался 3 февраля с того ,что у меня закружилась голова,очень быстро забилось сердце,стало затрудненным дыхание,ком в горле,озноб,слабость во всем теле,тремор,боли в области сердца и страх умереть.Давление 180/100 и сердцебиение 103 уд.Стало ещё страшнее.Дого не думая сдала анализы какие только можно,сделала ЭКГ,УЗИ щитовидки,сосудов шеи .Все в норме.Приступ стал повторяться сначало раз в 10 дней,потом раз в 5 дней.Последний раз при приступе сердце билось 123 уд.в мин.Было очень страшно.В интернете нашла сайт Николая и поняла,что у меня ПА.Просмотрев ролик ,я попробовала при приступе применить его рекомендации,и у меня получилось!Это была моя победа!Я воспряла духом и поняла,что справлюсь!Спасибо Вам Николай за помощь!
Здравствуйте Николай. Меня очень беспокоит симтом , который возникает после ПА. Это мелькания обрывков мыслей, которые я не могу уловить. Это могут быть и обрывки из снов, из прошлого, из настоящего. Я не могу зацепиться за мелькнувшую мысль, чтобы ее размотать. И это меня очень угнетает и вгоняет в еще большую тревогу.Что это? Не знаю , смогла ли я обьяснить то, что я чувствую ,в полной мере. Это очень сложно. Заранее благодарю Вас за ответ.
Здравствуйте, меня зовут Елена и я страдаю ПА) около 30 лет Я врач, ПА возникли довольно рано, достаточно быстро разобралась с диагнозом Из симптомов — чувство даже не страха, а животного ужаса без причины , гемодинамических расстройств ( повышение пульса, изменения АД не было) только чувство нехватки вдоха В то время, я была уверена, что медикаментозно справлюсь с этим Нашла пожилую женщину, доктора мед наук, которая разработала свою систему лечения тревожных расстройств, индивидуально к каждому клиенту, принимала она на дому в силу преклонного возраста Мой двоюродный брат тоже посещал ее, у него более тяжелая форма ПА Она очень нам помогла, хоть и нелегко дались приемы препаратов, около года я просто летала, была спокойна, активна и жизнерадостна на легкой поддерживающей терапии Потом женщина умерла и я перестала принимать лекарства и все началось снова Брат и сейчас все выходные посещает разных врачей, но никто не может подобрать ему терапию Я специально получила второе высшее образование по профессии психолог- консультант, чтоы помочь себе, научилась аутотренингу, но эффект незначительный В данный момент во время ПА принимаю серьезные препараты, так как могу их достать, медитации, конечно, тоже научилась Курс мне безусловно интересен, даже необходим,буду ждать второй урок, надеюсь почерпнуть новые сведения Спасибо!
Николай, доброго времени суток.
Панические атаки начались спустя время после очень сильного переживание.
В нашей стране увы не принято об этом говорить, но когда начала узнать все больше информации, поняла что у многих людей ПА именно с этим связаны.
Симптомы имеются многие, дышат стены, цвета ярче, зрение в вечном расфокусе, поднимается давление при норме 110/70 до 130-140/100. Пульс зашкаливает, такое чувство что ты возвращаешься в ту ситуацию и что это никогда не закончится.
Связь с реальностью пропадает, все кажется нереальным.
В обычное время постоянно догоняют тревожные мысли об этом, думать о чём-то другом не могу, вечная нервозность, страх того, что ты вернёшься в ту ситуацию и останешься там навсегда — сводит с ума.
Была уже у всех врачей, невропатолог прописала Грандаксин. Другие врачи не нашли проблем. Записалась к психологу, наткнулась на Ваш курс. Оптимизм меня радует, но внутри все съёживается от страха.
Здравствуйте.
Первый урок помог мне осознать,что ПА не так страшны и не опасны/как утверждают врачи/.
Лично мне стало спокойнее и я полна надежд избавиться от этой напасти.
Поделюсь немного историей-первый приступ ПА начался после похода к мануальному терапевту-его «лечение» видимо было для организма опасным и он отреагировал очень сильно/симптомов было очень много/-вызывала скорую и на следующий день побежала к невропатологу.
Итог- куча таблеток-транквилизатор и антидепрессант- отпустило только после 1 месяца приема.
Пропив курс стало легче,но только перестала пить как через 1-2 месяца при любых нагрузках на спину ПА вернулись/у меня ПА связаны со спиной/ но иногда и от разного вида негативных эмоции или волнения.
Пошла недавно на массаж и ПА обострились-стали продолжительными и навязчивыми.
Пропила опять транквилизатор уже без антидепрессанта.
Наконец осознала,что лекарства не способны вылечить,только помощь пережить симптомы.
Хочу работать по урокам и избавиться навсегда от ПА.
Добрый день! Я познакомилась с ПА приблизительно 3 года назад. Но я не страдаю все это время. Они приходят в мою жизнь на 1-2 месяца, а потом проходят, спустя какое-то время — опять возвращаются. Сейчас переживаю очередное «обострение». Обратилась к врачу — назначили таблетки. По-началу тревоги стало по-меньше, но чуть позже все вернулось на круги своя. Из симптомов — головокружение, тревога, страх, кажется, что сойду с ума, тяжело дышать, раньше было сложно глотать, боялась, что задохнусь, ускоренное сердцебиение, сложно уснуть, просыпаюсь раза по 3-4 за ночь, от чувства тревоги и из-за того, что сердце готово выпрыгнуть из груди; сейчас постоянное напряжение в горле.
Добрый день!
Николай, спасибо за толковое объяснение и оптимизм.
Я после сильного стресса два года страдаю паническим растройством, испытывая периодически ПА со всеми их «классическими» проявлениями, а также тревогу, которая выражается главным образом мышечным напряжением в шее, плечах, спине. Спазмы мышц в течение дня могут перемещаться с одной зоны в другую. Причем их усиление ощущается больше, когда я дома и предоставлена сама себе. Когда же нахожусь вне дома и чем-то занята, увлечена, то симптомы ощутимо слабее.
Надеюсь, ваш курс мне поможет справиться с моей проблемой.
Начну с того, что в принципе,являюсь,довольно эмоциональным человеком. Всё через слезы и радость и горе. Вечные переживания за всех,сестру,мужа,детей. У меня их трое. Но как-то Я с этим жила. Две недели назад почувствовала себя плохо. Потеря координации,головокружение, спать очень хотелось. Сутки отдохнули,а симптомы не ушли. Измерила давление 150 на 100. Записалась к врачу. Пришла на прием чувствовала себя хорошо, но в дороге разнервничалась и как итог на приеме давление 220 на 110. Долго рассказывать, что меня целый день кололи препаратами снижающими давление, безрезультатно. Была госпитализирована,обследована и диагноз,он звучит как-то очень умно, как я поняла ПА. То есть это давление вызвано моим пмохо-эмоциональным состоянием. Назначено лечение стразами и в случае новой атаки феназипам. Неделю я держалась на позитиве,иногда,пила пустырник,если немного понервничаю,трое детей,спокойствия нет. А вчера на ровном месте новый приступ. Давление 180,сердцебиение зашкаливает. С перепугу пила все, что можно феназипам,глицин,корвалол,пустырник и для перестрахования таблетку для снижения давления. Вроде, отпустило,но сегодня целый день в страхе,в ожидании. Что делать незнаю. Полезла в интернет искать себе подобных,надеюсь найти какой-то выход из этой ситуации.
Я предполагаю, что мои ПА атаки вызвал развившейся невроз…самих приступов я боюсь меньше, чем их ожидание, у меня есть проблема с пережатием артерии с левой стороны шеи , она со мной давно, я лечилась от головокружений при помощи массажа и медикаментов, всё проходило. После перижитого стресса, тревога стала настолько сильной по этому поводу, что не даёт возможность нормально жить…страшная бессоница…если и удаётся заснуть то урывками. Как- то после ночного приступа ПА, которая была вызвана ноотропом (назначил невролог), усугубила головокружение, и без того имеющиеся… таблетки больше не пью, я стала боятся сна, организм измотавшись, пытается уснуть, ощущение как-будто затягивает в яму, и звук бывает странный (свист), но не всегда…когда сплю, счастлива, потому, что ничего не чувствую, открываю глаза, чувствую своё тело, как оголённый шмоток нервов, которые бьётся током…я чувствую себя опусташенной, и если честно не рада, что проснулась…мышцы напряжены до невозможности, переодически пробивает дрожь, но я могу это контролировать, если попытаюсь расслабиться. Сегодня иду делать мрт головы и сосудов, так как боюсь, что моя имеющаяся проблема усугубилась, очень страшно…жизнь не радует больше…постоянный страх умереть внезапно или сойти с ума, неприятные ощущения в шее (мурашки или мельтишение) не знаю, как точно описать…Спасибо, Николай за Ваш курс, я очень очень надеюсь, что он мне поможет, я сделаю всё, что необходимо.
Здравствуйте Николай. Только не давно поняла,что у меня панические атаки. И ваша статья это подтверждает. Страдаю этим расстройством уже около 12 лет. Только раньше они были 2 раза в год,весенние и осенние обострение. 4,5 года назад мы переехали в другую страну и панические атаки проявляются каждый день! Начинаются с сжатия и тяжести в грудной клетке и конечно тревоги. Сопутствуют и большинство симптомов которые вы перечислили. Часто было так,что сжатия в грудной клетке сопутствовали с болью в животе.Я не могу работать,радоваться жизни и просто нормально жить,не мучая этим своих близких. Очень надеюсь,что ваши уроки мне помогут!
Для Татьяна от 24,03
Да, вот такие сбивки сердца были при последнем приступе. Вместе с онемением левой стороны тела очень напугали. А вдруг это уже не ПА, а сердце?! Проверим
Во-первых, я тот человек, который испытывает все вышеперечисленные симптомы панических атак.
Во-вторых, лекция очень грамотная. Когда со мной это случилось и потом стало периодически повторяться, то я пошла читать статьи. Посетила психолога и невролога (без толку) и пришла к тем же выводам, что и Николай. Плохая новость: во время паники рацио отключается и все знания о безопасности ПА, которые помогали мне изначально, больше не помогают. Последний приступ чертовски меня напугал до вызова скорой, которая поставила мне ВСД (хаха). Сегодня иду делать ЭКГ, буду проверять почки для исключения почечной гипертензии. Но скорее всего, это опять ПА, т.к. тревоги и фобии сопровождают меня уже много-много лет
Я заядлый курильщик,который в связи с обстоятельствами старается бросить курить…пока стараюсь курить меньше.врач сказал бросать нужно, но не сразу… У меня проблемы с сосудами,спазмы и головные боли и головокружение(Я их называю вертолетами)чувствительность на запахи сильная по утрам сопли и это вызывает тошноту пеной по утрам….раньше было такое,но я это воспринимала как усталость и хронические невысыпания.из за сильного стресса все обострилось и начались панические атаки…боль в затылке, жар,онемение,страх просто жуткий страх за себя,боязнь умереть и потерять свою семью,страх что муж останется один с ребенком.мыслей просто намеренно страшных. Вчера вечером почитав вашу статью и зарегистрировавшись на бесплатный курс,я смогла преодолеть ночной страх уснуть,а сегодня я смогла нормально искупаться и не бояться что мне станет плохо в ванной…Да мысли были,но я их приняла,как то что если станет нехорошо,то сполоснусь и пойду прилягу немного…и это помогло,я смогла помыться и взять свои мысли под контроль…Спасибо вам большое. Хочу жить полноценной жизнью и не бояться и гулять и веселиться со своим малышом
Большая благодарность вам за урок, Николай. Все что вы описываете поностью совпадает с моими ощущениями, симптомами и эмоциями. Просто удивительно!!! Многое становится понятным и появляется надежда избавиться от этой напасти. Я стала заполнять дневник ПА не дожидаясь, когда появится паническая атака, у меня в основном тревожное и предпаническое состояние, потому что благодаря некоторым вашим методикам медитации, я научилась предотвращать их нарастание. Тем не менее постоянный страх и тревожность не покидают меня. Иногда вдруг какое-нибудь слово-паразит, взбредет в голову и навязчиво повторяется в голове, например «бессоница» и меня весь день преследует страх, что я не смогу уснуть ночью, и все время в голове — «бессоница», «бессоница». Потом это слово сменяется другим, которое также долбит мою голову и вызывает какие-нибудь другие страхи. Думаю, что это также симптомы панического растройства и очень надеюсь, что ваши уроки помогут мне. Спасибо!
Здравствуйте!
Мои приступы начались примерно год назад, и последний приступ был вчера вечером это как всегда было внезапно сидя на диване с моей маленькой дочкой, и восновном это приходит когда я одна с ребёнком когда мой муж на работе …. чувство страха что что то со мной случиться и моя 2 летняя дочь останется одна ещё больше меня пугает и накручивает!!! Это чувства что мне плохо что не могу дышать тяжесть в голове на глазах меня всю колотит мне ужастно холодно мне сразу нужно в туалет голова кругом и ужасный страх…. я всегда стараюсь успокаивать себя дышать глубоко и стараюсь концентрироваться на что то другое что очень трудно. Это длиться около 30-40 минут с перерывами, вроде ты чувствуешь что проходит тебе легче и потом опять … я все понимаю что это не болезнь что это не смертельно, но этот страх и ожидание следующего приступа это ужастно и это самое трудное перестать бояться и ожидать …. очень надеюсь что эти курсы мне помогут и я смогу жить снова без страха и со спокойствием на душе!
Всем привет.
Прежде всего хочу поблагодарить Николая за помощь и проделанную работу.
Во-вторых, сказать всем кто сейчас находится на сайте и читает комментарии к первому уроку: а) – вы не одни, людей которые страдают или страдали паническими атаками или тревожными расстройствами очень много; б) – это не болезнь, а всего лишь состояние. в) – это действительно проходит и эти состояния с вами не навсегда. Я не буду описывать то как ПА случилась со мной впервые, как эти приступы повторялись, так как все симптомы и переживания здесь уже были описаны сотни раз и они ничем не отличаются от того что испытываете вы. Могу с уверенностью сказать, что следуя урокам, вдумчивому чтению статей Николая, желанию избавиться от ПА, работой с психотерапевтом, можно не только научиться делать так чтобы тревожные состояния не влияли на вашу жизнь, но и ушли навсегда. Относитесь к происходящему с вами сейчас просто как проходящему этапу в вашей жизни, который только укрепит вас.
Теперь о домашнем задании к этому уроку (№1), а именно заполнению дневника панических атак. Я довольно долго ждал когда тревожное состояние вернется. Возможно даже для того чтобы взглянуть на него со стороны и проанализировать происходящее со мной будучи невовлеченным в процесс. И что я могу вам сказать, как только я начал рационально объяснять каждое из своих чувств и мыслей тщательно конспектируя все в дневник – тревога отступила. Что я делал все это время не так: я избегал мыслей о том что ПА могут вернуться, как только я об этом начинал думать, они были тут как тут. Я избегал разговоров на тему ПА, а так же при малейших признаках тревоги старался избегать избегать триггеров которые способствовали их появлению. Что я намерен делать дальше? Жить с таким же удовольствием как прежде, ходить на работу, заниматься своими проектами. Проходить уроки, заниматься спортом, практиковать йогу и дыхательные практики, принимать контрастный душ и тогда, когда справлюсь окончательно с этими состояниями, сделать все возможное чтобы помогать другим. Всем терпения, настойчивости, безмятежности, веры в себя и свое будущее.
Всем привет. Во-первых, мне кажется важным поблагодарить Николая за помощь и проделанную работу, а также сказать всем кто переживает тревожный синдром и приступы паники – вы не одни. Вы действительно не сойдете с ума, не умрете от приступов и залог успеха избавления от этих состояний напрямую зависит от вашей пунктуальности, усердности и понимания того, что все в ваших руках. Уже после первых двух уроков, вы поймете самое важное – победа придет тогда, когда вы измените свое отношение к ПА и тревоге. Когда вы научитесь не избегать, да, именно не избегать, этих состояний и не боятся их, потому что основой для ваших тревожных состояний и есть страх.
Теперь немного о том, как это произошло со мной. Первый приступ случился 6-го января 2018 года, во время рождественского ужина. Сразу хочется подчеркнуть, что ни перед этим, ни после, я не употреблял алкоголь или наркотики. Мне вдруг стало дурно, отлила кровь от лица и головы, начало очень сильно биться сердце. Параллельно с этим у меня онемели конечности, ноги настолько отняло, что я не мог передвигаться. Безусловно, как и всех кто переживал подобные состояния, меня обуял безумный животный страх, который накатывал с каждой секундой все сильнее и сильнее. Я попросил своих близких вызвать скорую, так как эти симптомы напомнили мне симптомы инсульта или сердечного приступа. Со мной была подруга, которая быстрее неотложки определила что со мной происходит. Через пару часов я успокоился, а через несколько дней начал заниматься йогой и дыхательными практиками. Длительное время меня ничего не тревожило, но почти через два месяца приступ повторился – я выпил в течении дня очень много кофе и работал до 4х утра. Я самостоятельно справился с этим состоянием. На утро для перестраховки записался на прием к кардиологу и на компьютерную томографию головного мозга. Пройдя через несколько дней все необходимые обследования, окончательно убедился в том, что проблема действительно не в сердце, сосудах головного мозга или эндокринной системе. Я незамедлительно записался к психотерапевту и начал внимательно и методично читать о ПА и тревожных расстройствах, так собственно и наткнулся на ютуб канал и на сайт Николая. Что хотелось бы посоветовать на данном этапе отталкиваясь от своего опыта: самое главное – не затягивать с решением проблемы! Пройти все необходимые медицинские обследования, обратиться к психотерапевту, рассказать близким о том, что вы переживаете, а еще лучше вместе с ними прочитать и просмотреть все материалы связанные с тревожными расстройствами. Заняться йогой, дыхательной практикой, спортом, принимать контрастный душ и следовать советам в уроках Николая и вашего психотерапевта. Знать что это не болезнь, а всего лишь состояние которое вы в силах скорректировать своим отношением к нему. Отнестись к происходящему как к новому опыту и помнить что этот этап проходящий и вас это только укрепит.
P.S. Общаюсь с двумя приятелями, которые прошли через тревожные состояния и ПА. У одной приступов и связанных с этим состояний нет уже 6 лет, у другого больше трех лет.
Чувствуют себя более чем хорошо. Всем удачи, настойчивости и безмятежности)
Здравствуйте,я беременна на 7 месяце и очень переживаю чтоб всё было хорошо с ребеночком, с моими начавшими приступами,три недели назад ничего не подозревая ночью просыпаюсь от приступа паники,было очень страшно,рассказывала все свои переживания мужу но легче не становилось,уже как три недели вся в себе постоянно в слезах когда это закончится и чтоб все было хорошо с малышом,верю что на долго это не затянется,так как мне скоро рожать и нужно много сил,верю что Николай мне поможет с этим справиться!
И мои симптомы на улице они не такие как дома. Если дома просто бьется сердце и мне на это все равно даже нравится))) то на улице это совсем другое. У меня от груди до живота начинается что то вроде спазма. Кажется что я лопну и дышать не просто. Тяжесть в диафрагме. И хочется убежать там где не страшно. В этот момент я останавливабсь вклбчаю мозг и ловлю эти ощушения. Вроде как все осознаю, но как какая то сила не дает идти дальше…я превращаюсь во что то тяжелое и как только я разварачиваюсь ближе к дому или машине то все проходит…эх…колдовство какое то))))
Когда я дома или в машине ПА я не боюсь и я их принимаю. Или это самообман. Когда меня накрывает дома, то я нахожу себе занятия. Иду в спортзал, еду в бассейн, убираюсь, делаю то, что приносит мне удовольствие, и тогда ПА быстро проходят. Все сложнее, когда я на улице…если накрываает там, то хочется бежать))) подальше от людей…ну и конечно я не езжу общественным транспортом и не ухожу далеко от дома и машины.. и кажется смирилась с этим…или еше нет…раз подписалась на вас…
Добрый день.
Страдаю ПА около 3 лет, и чем дольше тем хуже. До настоящего момента старался не думать и даже игнорировать лечение и помощь в этом самому себе. Трудно было признать что мне нужна помощь и начать какие-то действия. ПА очень мешает во всех сферах жизни будь то учеба, работа или что-то личное. Буду стараться следовать всем советам и требованиям от курса.
Не могу выйти из дома, сразу накрывает паника. Страх, задыхаюсь, сердце выскакивает, полуобморочное состояние! Стоит только подумать, что надо куда то идти, накрывает.
Добрый день.
Первый приступ у меня был год назад: паника, нехватка воздуха, тремор, слезы, бессонница, навязчивые мысли, что у меня рак кожи. Через некоторое время благодаря йоге и массажу ПА прошли. Но появилась постоянная тревога и страх того,что я болею раком. На любое недомогание в теле мой мозг реагирует страхом онкологии. Даже обычную простуду я воспринимаю, как предвестник рака.
Очень хочется избавиться от этого состояния.
Надеюсь, что уроки помогут.
Спасибо за интересный материал. Очень полезная и доступная информация. А симптомы все налицо: страх, паника, учащенное сердцебиение, навязчивые мысли, жар, напряженность в теле. Очень надеюсь, что уроки помогут.
Добрый вечер! Страдаю ПА уже 6 лет. Приступы ПА участились когда переехала жить в другую страну. По началу боялась не сдать экзамены, когда проходила курсы языка. Затем стала бояться ездить в общественных транспортах, так как два раза случялся приступ ПА. Теперь вообще боюсь новых мест или путешествовать, хотя так очень хочется. После частых приступах ПА мне не хватало воздуха, я пыталась вздохнуть а ничего не получалось. Обследовалась у врача, причину не нашли. После того как я начала заниматься регулярно спортом, то проблем с дыханием больше небыло. После долгой депрессии, я решила обратится к психологу так как справится со своей проблемой одна я уже не могла. Уже год хожу к психологу, но особых результатов от этого нет. Я очень надеюсь что этот курс мне поможет.
Здравствуйте! Первый приступ, который я действительно заметила произошёл со мной 24 февраля этого года. По дороге с соседнего города, в машине примерно в 8-9 вечера мне вдруг стало страшно, этот страх был не выносим, я думала умираю и не доеду до дома. Я чувствовала как он идёт из головы, и постепенно идёт по всему телу. Мне нахватало воздуха, мне было жарко, и невыносимо страшно, я глотала воздух, но не могла надышаться. Заехав в свой город, я сразу поехала в скорую помощь, так как тогда я ещё не знала, что это связано не со здоровьем, там мне измерили давление, оно оказало 180 и от этого стало ещё страшно! До начала марта я пичкала себя разными успокоительными, каждые 30 минут мерила давление, плакала, не понимала, за что это со мной и что со мной. Была фоновая тревога и ожидание страха, я ложилась спать в 7 часов вечера, чтобы избежать этот приступ, но сама же его провоцировала и не могла уснуть до утра, потому что он начинался. У меня расширялись зрачки, подкашивались ноги, становилось нечем дышать, сердце билось 100-105 в минуту, прошибало холодным потом, я становилась суетливой, казалось болело сердце, звонила в скорую, но они приезжали и говорили, всё нормально. Потом я пошла к кардиологу, ни она, ни её компьютер патологий не выявили и она поставила мне диагноз ВСД, отправив меня к эндокринологу. На УЗИ щитовидки у меня выявили узел 7мм и небольшое отклонение от нормы гормона ТТГ, но эндокринолог не назначила никакого лечения, сказала, что выявился узел число случайно и я слишком мнительная, выписала мне грандаксин. Пить его я начала 9 марта, и мне казалось он мне помогает, пока приступ не пришёл опять, давление подскочило до 170, страх не уходил, в этот приступ я готовила еду на кухне. И после приступов я начала ловить себя на мысли о том, что я избегаю поездок на машине в темное время и боюсь идти готовить кушать, потому что думаю, что именно в этот момент приступ повториться. Крайний приступ был 22 марта с 9 до 11 вечера, я не смогла с ним справиться, потому что ко всем симптомам добавился ещё один, онемение носа, языка, верхней губы, и казалось бы всего лица, начитавшись в интернете, что это предвестники инсульта, я начала накручивать себя ещё больше и приступ достигал пика и я не знала как с ним справиться. Он прошёл, когда я сказала себе, умру да и хрен бы с ним, зато это прекратиться, умирают все и я не исключение! Конечно страшно было умереть в 18 лет, но я это принята и была готова и он отошёл и в час ночи я уснула! 23 марта я проснулась с тревогой и поняла, что нужно что-то делать! Забив в интернете свои симптомы я наткнулась на сайт Николая! Я тут же поняла, что это то, что мне нужно! Изучив сайт несколько раз, я отправила заявку и перешла по ссылке на канал на ютубе! Где пересмотрела множество видео! Вчера, 23 марта приступ опять хотел ко мне прийти, но благодаря видео Николая, о том, как с ним справиться, он отступил! Я включила видео 5 минутной медитации, воткнула в уши наушники, закрыла глаза и слушала только своё тело и голос Николая! Я сказала сама себе, приходи мой друг, мне всё равно, что со мной будет. И о, чудо, ничего не произошло, приступа ПА не было, но фоновая тревога не проходит. И я решила, что этот курс мне нужен как и всем, что он мне поможет и я всё смогу! Всё зависит от нас самих! Сейчас я просмотрела и перечитала 1 урок, распечатала дневник ПА и жду с нетерпением 2 урок! Как не странно, но сейчас я не боюсь начало приступа, а наоборот, если он начнётся, я смогу заполнить дневник. Спасибо большое Вам, Николай! Я почему-то слушаю Ваши видео и мне правда легче. Я верю, что Вы сможете помочь.
На пешите пожалуйста кто-то похудел и есть аппетит. У меня нет аппетита и я похудела. Обследовалась вся все нормально.
Спасибо вам дали надежду на выздоровление, с не терпением жду следующего урока. Ужасные приступы ПА не когда не подумала что такое бывает пока сама с этим столкнулась. Верю вас что вы нам всем кому нужна помощь поможете.