Курс медитации | День 5 | Как развить сострадание и доброе отношение к себе?

Добро пожаловать на заключительный день курса по медитации «5 шагов к новой жизни»!

За время нашего с вами курса мы разобрали следующие вопросы:

  1. Как и почему медитация может изменить вашу жизнь?
  2. Как научиться отпускать беспокойные и непродуктивные мысли?
  3. Как работать с негативными эмоциями?
  4. Как избавляться от боли и работать с телесными ощущениями?

Я уверен, что без понимания этих аспектов практики, без хорошей теоретической базы, вам будет очень трудно получить максимум пользы от осознанности и медитации. Поэтому, если вы что-то из этого пропустили или не поняли до конца, то можете вернуться к рассмотрению этой темы, нажав на одну из ссылок выше.

Этот урок доступен только подписчикам курса!
Если Вы подписаны, введите секретное слово, которое пришло вам в рассылке в форму ввода пароля. Если у вас нет пароля, то подпишитесь на мой курс медитации 5 ШАГОВ К ОСОЗНАННОЙ ЖИЗНИ, заполнив форму ниже и и получите пароль к уроку по почте
Поделиться в социальных сетях:

Оставить комментарий

153 комментария

  • Очень благодарна за медитации , последние 2 прошли более позитивно , возникало меньше отвлекающих моментов , нравилось чувствовать себя с позиции наблюдателя , и подчинять свой ум своему высшему Я

  • Было очень необычно. Впервые смогла отпустить мысль «сколько прошло времени» и нервное ощущение в коленке. Намного легче стало.

  • Доброго времени суток всем .Ребят кто подскажет.(или может сам автор Николай вопрос и к Вам))..не всегда там где я нахожусь есть интернет ,но практически всегда в этих местах есть отличнейшая возможность прослушать Ваши аудио уроки и по медитировать …хотелось бы как то скачать мр-3 вариант с soundcloud …подскажите можно ли это сделать и как.Спасибо.